シロクマ さん プロフィール

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シロクマさん: シロクマの独り言
ハンドル名シロクマ さん
ブログタイトルシロクマの独り言
ブログURLhttps://ameblo.jp/sirokumadesu/
サイト紹介文マラソン練習を中心とした日記。12月の防府マラソンで3連続サブスリーを達成!
自由文去年11月のつくばマラソンにて6回目の挑戦でようやく初サブスリーを達成しました。
そして今年2月の泉州マラソンで2時間55分59秒の自己ベストを記録!
今季は2時間50分切りを目標にしていますが、目下苦戦中です(^^ゞ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供104回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2012/11/30 12:59

シロクマ さんのブログ記事

  • 別大まであと52日
  • 今日は60分、約12?の帰宅ジョグ 昼間からしんどい感じで走り出してもしんどかった。 ペースが悪くなかったのが救いやけど全然楽しくない。 ほんまに練習って感じ。こんなんで続けられるんかなぁ 深い疲れが取れない。 [続きを読む]
  • 別大まであと53日
  • 約9?のペース走を実施タイムは35分32秒 先週の感じからしたら3分50秒くらいで行きたかったけど、4分切るんがやっと。何が変わったんやろうか 寒さだけのせいではないやろうし。 速いペースでの走り方が分からんジョグは割りといい感じで走れてると思うけど、違う走りになってるみたい。 上手くかみ合ってない。 急に分かるんかな去年とかどうやったんやろう [続きを読む]
  • 別大まであと54日
  • 今日は雨の中60分、約12?の帰宅ジョグ 新しいGPSウォッチはやっぱり心拍が怪しい。参考程度にもならんかも 雨の日は視界が悪くて走りづらい。冬場の雨は寒いし。 走った感じは悪くなかった。 明日はスピード上げて軽快に走れるかな [続きを読む]
  • 別大まであと55日
  • 土曜日に20?ビルドアップ走をした 脚の運びも軽くて、前半は感覚より速いペースやったけど、後半は思ったより上がらんかった。 ラスト5?は20分切れんかったし。風の影響もあったと思うけど、ちょっとこれはキツイ・・・ トータル1時間25分05秒は悪くないけど、やっぱり今年は何かが違う。 終盤の強さが全然ない。キツクなったらそこで終わりって感じ。 あと2ヶ月弱で強くなれるんかな 昨日は123分、約25?のジョグ 前の日に遅 [続きを読む]
  • 別大まであと58日
  • 約8?を42分ほどかけて帰宅ジョグをした 回復させるためにゆっくりペースで走った。 これで明日どれだけ走れるか 去年とかのタイムは気になるけど無理して狙わずに若干余裕持ちながら走りたい。 出来るかな やっと寒くなってきたけど寒さにも慣れとかんと。 今日の夜はまだマシやった。 [続きを読む]
  • 別大まであと59日
  • 60分、約12?の帰宅ジョグを実施 雨覚悟やったけど走る直前に止んでくれた。 楽な感じじゃなかったけどペースは速め。力も入れてない。 つくば走って脚が出来たんかな ポイント練習を去年と同じ感じでこなせるのか 身体の疲れがある感じやしこれ以上溜まらんように身体のケアをしっかりして早く寝ないと。 そういう事に掛かってるかも 地味やけど意識を高く持たな続かんしなかなか難しい。 [続きを読む]
  • 別大まであと60日
  • つくばから10日経って初めてスピード上げてみた 2.25?のコースを2周、計4?を16分55秒。 去年、一昨年よりもタイムはいいけど全力で走ったし、2周目は落ちてた。 良かったんかなぁ〜 脚が軽すぎて身体が付いていかん感じ。 今までもそうやったけど、10日くらいジョグだけやったらこんなに軽くなるのかって感じ。 タイムを求めすぎてる気がする。 前半突っ込んで後半バテる事が多いし、脳がそういう思考になってる気がする。 後半 [続きを読む]
  • つくばマラソン結果
  • 身体は良く動いてキロ4ペースの集団に付いて行ったけど26?付近で失速。 結果は2時間53分27秒。 後半ハーフは1時間29分もかかってるし。 このコースで今日のコンディションやったら言い訳出来んしこれが今の実力なんやろうなぁ。 何か惰性で走り続けてる感じ。 去年は結果が出てたからやる気も出たけど今年はキツい。 今日ももう走りたくないって思って走ってたし。 しんどかった。 [続きを読む]
  • つくばマラソン前日
  • 午前中に30分、約6?のジョグをしてからつくばに移動。ちょっとずつ緊張してきたけど、なんか惰性でやってる感じもする。心の奥から込み上げてくるものがなく淡々と時間が過ぎてる感じ。このまま明日になって、スタート時点に立つんかな⁉?これはこれで良いのか⁉早く寝ないと。せっかくしんどい思いして走んねんからちゃんとプラン考えな。気持ちが折れないように。ちゃんと走りきれるんかな⁉? [続きを読む]
  • つくばまであと2日
  • 今日は31分、約6?のジョグ 昨日までとはちょっと違う感覚で脚が軽くなりかけてるんかな ただ左脚の動きが鈍いというかスムースじゃない。 もも裏とかが固そう。 明日、明後日はもっと軽くなってるかな ほんまに明後日走るんかなって感じ。 覚悟を決めないと。 体調は悪くないし無事にスタートラインに立つことに集中しよう。 [続きを読む]
  • つくばまであと4日
  • 今日は約4.5?のペース走を実施 本番前の最後のペース走やったけど相変わらずキロ4ペースを維持するのに苦労する。 炭水化物抜き3日目の割りにはフラフラ感は少なかったか。 好調時の感じはないけど最近の中ではいい感じやった。 ストレッチで股関節がちょっと動くようになったのか ほんまにどうなるんやろなぁ〜 最後まできっちり走り切れるのか やって来たことを信じるしかないけど。 [続きを読む]
  • つくばまであと5日
  • 昨日書くの忘れてたんにさっき気付いた。 気が抜けてるのか 今日は41分、約8?の帰宅ジョグ 脚の運びは悪くなかったけど歩幅が短い感じ。 走りとしては良くないか 昨日から糖質制限で力が入らん中ではそこそこ走れたんかな 5日後にフル走れるのか 一昨日が寝不足で、昨日は昼間しんどくて夜も眠たかったけど頭が活発な感じで早く寝れんかった。 今日の夜は早くに眠くなってちょっとうたた寝した。 今日こそは早めに寝たい。 [続きを読む]
  • つくばまであと7日
  • 今日は61分、約12?のジョグ 昨日に続いて結構寝た。 疲れは取れたのか 寝すぎなのか まだ気分がすっきりしない。 こんな状態で走れるんかなぁ 今日も軽い感じはなかった。 調子が上がって来ない感じ。 あと1週間やねんなぁ〜 [続きを読む]
  • つくばまであと8日
  • 今日は10?走を実施 一応40分は切ったけど。 走る前は気が重かった。 キロ4ペースは全力ではないけどあんまり余裕はなかった。 先週よりもキープするんに苦労した感じ。 脚を使わんと無理っぽい。 これではしんどいし、キロ4で本番走るんは無理やろなぁ〜 結構寝たけどまだ疲れてる 今日もたっぷり寝たい。 何とか身体を軽くして本番を迎えたい。 それでガラッと変わることをかすかに期待してる。 [続きを読む]
  • つくばまであと10日
  • 今日は42分、約8?の帰宅ジョグ 寝不足が続いてて身体はかなり疲れてる感じ。 走った感じも良くはない。 左足も相変わらず痛みが出るし。 本番までこんな感じかなぁ これ以上酷くならんかったら何とかなるかな 週末はたっぷり寝て回復させたい。 本番までに疲れを完全に抜きたいけどなぁ〜 諦めずに出来るだけの事はやろう [続きを読む]
  • つくばまであと11日
  • 今日は約9?のペース走を実施 何とかキロ4ペースで走り切れたけど、ずっとおっつけてる感じ。 ちょっとでも余裕持ったらペースダウンしてしまう。 キロ4で走る実力がないって事なんやろうな。 本番でもキロ4ペースは諦めた方がいいんかも ちょっと落としたら余裕あるかもしれんし。 ニューシューズは何かしっくりこんかった。 今までので行くかちょっと迷う。 別の日に履いたら変わるんかな 心身のバランスが取れてない感じ。 寝 [続きを読む]
  • つくばまであと12日
  • 今日は42分、約8?の帰宅ジョグ 昨日よりちょっと重めやったかな 昼間はずっとしんどかったし疲れてるんかなぁ ストレスもかなりありそう。 いろいろなことで行き詰まりそうやし。 目的もなく本番走るんも辛いしちゃんとテーマを決めないと。 疲れが抜けたら劇的に調子上がるのか わずかに期待してるし。 [続きを読む]
  • つくばまであと13日
  • 今日は会社を休んだので結構寝れた。 それでもしんどい感じは残ってたけど走ったらちょっとマシになったかな 41分、約8?のジョグ 太ももに張りがある。 感じは悪くないと思うけど25?走も全然やったし本番ではどんなペースで走ろうか 全然手応えがないまま本番を迎えそう。 埼玉みたいな感じになるんかな それより悪かったらどうしよう。 [続きを読む]
  • つくばまであと14日
  • 昨日は25?走を実施 キロ4で走り切りたかったけど維持できたのは15?まで。 あと10?は粘ったって言えるんかなぁ 終わってからの余裕はなかった。 今日は97分、約20?のジョグ 普通に走ったけど勝手にペースが上がる好調時の感じが出てきた。 でも脚にはきてたし走り終えてから身体のダメージも大きい感じ。 今日は良く寝て回復させたい。 あとはコンディションを整えるのみ。 しっかり本番に合わせていきたい。 気持ちも。 [続きを読む]
  • つくばまであと18日
  • 今日は約9?のペース走 走る前からしんどい感じで疲れが残ってるんかなぁ タイムは35分27秒。 結果も内容ももの足りない。 なかなかすぴーに乗れず、ラストは無理やりスピードアップした感じ。 楽にスピードを維持できる感覚がない。 今年は急上昇せえへんのかなぁ 不安が大きい。 [続きを読む]