Sana (さな) さん プロフィール

  •  
Sana (さな)さん: Smile  Life & Diet ♪
ハンドル名Sana (さな) さん
ブログタイトルSmile Life & Diet ♪
ブログURLhttps://ameblo.jp/simplesmilelife/
サイト紹介文157kgから、-100kgのダイエットをはじめます! 目標は健康体重の57?。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 55日(平均2.2回/週) - 参加 2012/12/02 10:55

Sana (さな) さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • Day:15 少しずつ、すこしずつ
  • ■Day:15/03/2018 今日の体重:151.5kg(前日比:0.2-kg. Total:-5.5 kg)体脂肪などが測れる体重計は150kg以下にならないと使えないので、150kg以上の間は体重のみのご報告になります。 ●7:00:Breakfast=約100Kcalグリーンスムージー(Green Smoothie)400ml ◎10:00:Snack=約100kcal豆乳ヨーグルト(Soy milk yogurt)150g ●13:00: Lunch =約 300Kcalメインのタンパク質(Protein)約100g付け合わせやスープ内の野菜 [続きを読む]
  • Day:11 ダイエット計画を少し見直し
  • ■Day:11/03/2018 今日の体重:151.4kg(前日比:0.4-kg. Total:- 5.6kg)体脂肪などが測れる体重計は150kg以下にならないと使えないので、150kg以上の間は体重のみのご報告になります。 ●7:00:Breakfast=約100Kcalグリーンスムージー(Green Smoothie)400ml 青梗菜、リンゴ、チアシードパウダー、ジンジャーパウダー ◎10:00:Snack=約100kcal豆乳ヨーグルト(Soy milk yogurt)150g ●13:00: Lunch =約 300Kcalメイ [続きを読む]
  • Day7:一皿 自由食の日。
  • ■Day:07/03/2018 今日の体重:152.5kg(前日比:-0.6kg. Total:-4.5 kg)体脂肪などが測れる体重計は150kg以下にならないと使えないので、150kg以上の間は体重のみのご報告になります。 ●7:00:Breakfast=約100Kcalグリーンスムージー(Green Smoothie)400ml ◎10:00:Snack=約100kcal豆乳ヨーグルト(Soy milk yogurt)150g ●13:00: Lunch =約 250Kcalメインのタンパク質(Protein)100g付け合わせ野菜、一品以上の生 [続きを読む]
  • Day4 お肉というより、脂が欲しかった?
  • ■Day1: 04/03/2018 154.6?(前日比:-1.2kg,Total:-2.4kg)体脂肪などが測れる体重計は150kg以下にならないと使えないので、150kg以上の間は体重のみのご報告になります。●7:00:Breakfast=約100Kcal グリーンスムージー(Green Smoothie)400ml ◎10:00:Snack=約100kcal 豆乳ヨーグルト(Soy milk yogurt)150g ●13:00: Lunch =約 250Kcal 野菜(Vegetables)150g、タンパク質(Protein)100g 具だくさんスープ [続きを読む]
  • Day3:お肉を食べたくなる発作?
  • ■Day3: 03/03/2018155.8kg(前日比:-0.8kg、Total:-1.2kg)体脂肪などが測れる体重計は150kg以下にならないと使えないので、150kg以上の間は体重のみのご報告になります。●7:00:Breakfast=約100Kcal グリーンスムージー(Green Smoothie)400ml ◎10:00:Snack=約100kcal 豆乳ヨーグルト(Soy milk yogurt)150g ●13:00: Lunch =約 250Kcal 野菜(Vegetables)150g、タンパク質(Protein)100g 具だくさんスープ(Soup [続きを読む]
  • Day2:炭水化物を食べたくなる発作?
  • ■Day2: 02/03/2018156.6?(前日比-0.4kg)体脂肪などが測れる体重計は150kg以下にならないと使えないので、150kg以上の間は体重のみのご報告になります。●7:00:Breakfast=約100Kcal グリーンスムージー(Green Smoothie)400ml  リンゴ半分、青梗菜、チアシード、シナモン◎10:00:Snack=約100kcal 豆乳ヨーグルト(Soy milk yogurt)150g ●13:00: Lunch =約 250Kcal 野菜(Vegetables)150g、タンパク質(Protein)10 [続きを読む]
  • Day1:157?から―100kgダイエットスタート
  • ■Day1:01/03/2018157.0kgから、スタート!体脂肪などが測れる体重計は150kg以下にならないと使えないので、150kg以上の間は体重のみのご報告になります。●7:00:Breakfast=約100Kcal グリーンスムージー(Green Smoothie)400ml  ほうれん草、リンゴ、シナモン ◎10:00:Snack=約100kcal 豆乳ヨーグルト(Soy milk yogurt)150g ●13:00: Lunch =約 250Kcal 野菜(Vegetables)150g、タンパク質(Protein)100g 具 [続きを読む]
  • はじめに
  • はじめまして、Sana(さな)と申します。ブログ一新で、健康体重の57kgを目指して157kgからダイエットと、生活のシンプル化、英語をがんばります。ご訪問、ありがとうございます!Hello, I'm Sana.I will challenge -100? diet (from 157kg), simplicity of life, and English study.Thank you for your visiting!●何故、ダイエットや生活を変える決心をしたのか?Why I decided to diet and change my life?私は、子ど [続きを読む]
  • 過去の記事 …