想子 さん プロフィール

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想子さん: 双極性障害(躁うつ病)と共に生きる主婦のブログ
ハンドル名想子 さん
ブログタイトル双極性障害(躁うつ病)と共に生きる主婦のブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/chirotan25/
サイト紹介文双極性障害2型と診断された(躁うつ混合状態)主婦のブログ
自由文心と身体に不調を抱えながらも、「一日一生」の想いで生きることを目指すアラフォー主婦の日々の記録を綴ってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2012/12/05 03:43

想子 さんのブログ記事

  • 自分への制約を外し自由になろう!
  • ここ一週間くらい、ずっと軽い鬱モードだったが、今朝起きて、完全に鬱に堕ちたのを実感した。昨夜、些細な事で落ち込んでから眠ったのが原因か。。。あ〜〜‼?ホント、双極性障害ってなんなの?キツイわ〜〜‼?…と、心の中で思わず愚痴ってしまった。そして、愚痴る自分へのダメ出しをするのだ。最近の私、「〇〇しないと‼?」「〇〇すべきだ‼?」という思考回路が多いのと、上記の〇〇が出来なかった時の自分へのダメ出しが [続きを読む]
  • ブログ記念日♪
  • 最近、躁の前兆を自覚出来る様になりまして… 双極性障害歴7年半にして、やっとです ほんと、成長がゆっくりなんですヽ(´o`; 先週のこと。よく晴れた日で、桜の写真を撮っていた時、軽躁フラグが立ち 必死で躁スィッチがonにならない様抑えていたら… 気づいたら、そのまま鬱へ落ちてしまいました 抑え方が下手なんでしょうか …とても、辛かったです 皆さんはこんな経験はございませんか さて、話は変わり [続きを読む]
  • 春ですね♪
  • こんにちは〜お久しぶりの更新になってしまいました(;o;)理想はもっと頻繁に更新したいのにな〜(´-`)まぁ、マイペースにいきますね。最近は、低め安定の日々??やる気が出て何かに取り組む日々??ど〜んと鬱に落ちる。。。??低め安定。。。??うん、だいたいこのサイクルで日々を過ごしていました。去年とあまり変化はないかも。。。(´・_・`)今は割とフラットだからブログ更新してるけど、少し前までは鬱で、きっつい怠さ [続きを読む]
  • 45歳〜♪
  • こんにちは只今、鬱期に入っておりますので、満を持してブログ更新です!←意味不明。。。(^▽^;)年末年始は忙しい事もあり、わりと調子が良く動けていてこういう時、セーブが必要なのはわかりつつも、『私だって、これぐらいできる!!』と、根拠のない自信で頑張り過ぎてしまい、一昨日辺りから不穏な感覚(´_`。)そして昨日、お昼頃倒れてしまいました。。(´д`lll) まあ、これも通常運転です(`・ω・´)この繰り返しでここ [続きを読む]
  • 2018年Amebaおみくじ
  • 年末年始、バタバタしていたりで、2ヶ月振りの更新になってしまいました。遅くなりましたが、新年、明けましておめでとうございます昨年は大変お世話になりましたm(__)m気まぐれな性格で…更新を頻繁にしたり、しばらく途絶えたりですが…今年もブログ、頑張って更新したいと思います。本年も、どうぞよろしくお願い申し上げます(o^^o)今年もAmebaおみくじ、私も引いてみました。 あなたの運勢は・・・2018年Amebaおみくじをひく [続きを読む]
  • 孤独を楽しむ
  • 夜は考えごとしないと決めたばかりなのに…昨夜は眠くなかったから、頭ぐるぐるマイナス思考に入ってしまった。やり切れなくて、やばいブログをアップしてしまうとこだったわ(ーー;)アメンバー限定記事でUPしようと思ったけど、こんな救いようのない鬱記事をアメンバーさんに読ませるワケにはいかない‼?と、日記帳にのみ気持ちを吐き出すにとどめた。内容は、簡単に言えば、未だ働けない事に対しての不甲斐なさ、人付き合いも出来 [続きを読む]
  • いい人仮面
  • こんにちは〜(・∀・) 今日は、先日受けた認知療法カウンセリングの事を書きます 『いい人仮面』は捨てましょう ???? 5年前に、こんな記事を書いてますが… 未だ、『いい人仮面』をつけていて、常に他人からの評価を気にしている私 しかし、 カウンセラーさんの誘導で、過去を思い出すと・・・ 20代までの自分は、あまり他人からの評価を気にせず、思った事をそのまま口にしていた事を思い出しました [続きを読む]
  • 7年経ちました♪
  • こんにちは今日で、躁鬱発症から7年です。7年経って、まだ、躁鬱症状が安定していない事には衝撃ですが…ま、まあまあ、これでも少しずつは、前進しているんです。主治医も、夫も、『前に比べたら、良くなったよ〜。』と、言いますし…。自分でも、あの頃よりゃマシなんじゃね⁈って、思いますこの7年、色々ありました。夫に包丁を突きつけた事もあった激躁と、←危うく殺人事件になってましたよ(><)寝たきり鬱だった発病初期 [続きを読む]
  • 観念奔逸〜心療内科の診察〜
  • こんにちは 今日は一ヶ月ぶりの心療内科の診察日です。 ここ最近は、 台風や寒暖差や気圧の関係で、ずっと不調でした。 とくに、辛いな〜と思う症状は、 次から次へと、色んな思いつきや考えが浮かんできて、思考が止まらない〜〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3 とにかく、落ち着かないのだo(`ω´ )o 今だって、頭を休めよう、何も考えないぞ と思うけど、難しい 上記の事を主治医にご報告 [続きを読む]
  • 鬱々期間到来かっっ?!
  • こんにちは〜〜♪雨が続きますね・・・気温も下がり、日照時間が少なくなり。。。 すっかり秋らしくなりましたね♪(??>?<?)↑↑いやいや、そんな事をのんきに言ってられません(;´Д`)ノ 毎年恒例の…鬱々期間の到来でありますっっ 私達にとって、辛い季節がやってきましたね(T_T)少し前は、調子が安定してきたな〜〜と思い、少々軽躁モードで、パートをしたりなんかして パートが撃沈してからというものの・・・↑↑前々 [続きを読む]
  • 自分ぐらい自分を信頼してあげようよ
  • この病の一番辛いところって、目には見えないって事だと思う…。はたからみたら、健康そのものなのに身体が動かない。心のコントロールが難しい。他人からはさ〜甘いんだよね〜〜とか弱いよね〜〜とか思われてしまう。。。自分でさえ、『私、今、怠けていないよね甘えてないよね』って、年中確認してるよ(^^;;自分ぐらい、自分を信用したいよ。『私、十分頑張って生きているよね』って、言ってあげようよああ、みんな頑張ってい [続きを読む]
  • ダウンしました
  • 昨日、初仕事に行ってきました。 そして… 今日は一日中、 胸が苦しくて、苦しくて…(><) たった一日、 しかも三時間、働いただけで、 このザマですよ。 確かに… ちょっとアタシには ハードすぎました。 洗い場のお仕事。 次から次へと食器が、ベルトコンベアで流れてきて、 それを休む暇なく洗い続けるという…感じで 一時間位経過した頃でしょうか。 朦朧としてきて、手が止まりました 後ろか [続きを読む]
  • ここで逃げたら前へ進めないのだ
  • こんにちは〜前記事に続きまして、パートの事です????先週は軽躁気味で、勢いで面接に行ったのだが…実際に働くとなると、不安で不安で仕方なくて‼?ここ数日、胸が痛くて苦しくて…。゚(゚´Д`゚)゚。何が不安かってひっさしぶりのお仕事で、実働4時間半、着替えやミーティング含めると、拘束6時間家族以外の人と話すのも40分が限界なのに… 私、もつのしかも、調理補助は覚える事が多いと言われ…記憶力、集中力が低下して [続きを読む]
  • 面接行ってきました
  • こんにちは〜♪先週辺りから体調が安定してきて、多少軽躁気味のまま、勢いでパートの面接を入れましたそして、昨日がその面接だったのですが、人手不足の様で即決で採用??来週から働く事になりました‼? 仕事内容は、デパートの社員食堂の調理補助です。時間は4時間半、週2日です。仕事決まって嬉しい反面、その日その日で心と身体の状態が変わる私(´・ω・`)不安いっぱいであります。(´д`lll) そして、今朝、昨日の面 [続きを読む]
  • まずは、行動してみよう
  • 今朝は、昨夜からの理由のわからない憂鬱感に苦しんでおりますた。。。 しか〜し、 洗濯干しながら、元気の出るラジオを聴き、好きな音楽を聴いたりと、気持ちを何とか切り替えました ついでに、近所のコンビニへアイスラテを買いにゆき、 レジのお姉さんに笑顔をもらい、更に元気になりました ↑↑変態ではないです(^^;)人と触れ合う機会の少ない私… 店員さんには出来るだけ笑顔で接すると、相手からも笑顔が返ってきて、 [続きを読む]
  • 今年2017年、残りあと100日‼?
  • こんにちは〜〜今朝パソコンを立ち上げると、『2017年に入り今日が265日目。今年は、残りあと100日‼?』と画面に出てますた…。もう、カウントダウンですね〜今年は何が目標だったか思い出せぬ( ˙-˙ )いつの間にやら、街はハロウィン??色になっていて、ほぼ引きこもりの私は、置いてけぼり…いやいや、これぢゃイカン‼?ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3今日が未来の自分をつくる残り100日、充実させまっせ〜〜〜ではまたね。 [続きを読む]
  • ずっとこのままなんてイヤだ
  • 夢の中である人に、『双極性障害は治らないから、ずっと一生このままだよ。』と言われた。私はショックを受けて、『そんなことない治るよ私は絶対に治す(。>0<。)』と、泣きながら訴え、…そこで、目が覚めた心臓がバクバク、動悸が止まんない私、病気を受け入れ共に生きようといつも思ってたはずなのに…やっぱり未だ、元に戻れると思ってるみたい…でも、あきらめたくはないのだ。元の自分、病気になる前の私は死んだと思ってる [続きを読む]
  • とうとう思考停止
  • 昨夜から結構不調で、今朝、更に悪く…頭が働かない。とにかく、今の気分を記録しようという義務感だけで、ブログをアップしてます。文章を書きながらも、何書いてんだかわからなくて、さっきから何度も書いては消して、書いては消しての繰り返し(*_*)??不調なのは、これのせいね。という事は、夕方には快復できそうです。ジタバタしない。落ち込まない。無理しない。不調を上手に、やり過ごしたいですねヽ(´o`; [続きを読む]
  • 諦めないで行くぜよ
  • こんにちは9月に入りました秋ですね〜〜季節の変わり目って、身体がついてゆかなくて、辛いですここんとこ、ずっと鬱気味です。正直シンドイ( ;∀;)活動していると、何とか気が紛れるんだけど、ふと時間が空いた時、訳もなく、心が虚しくなるんです。この先、生きていても、何一つ楽しい事なんかない‼???こう思えてしまって、苦しい毎日をイキイキと過ごしたい向上心を持ち、何か一つの事を、コツコツと積み上げていきたい [続きを読む]
  • 調子が今ひとつ
  • しばらく不調が続いていて、 ブログアップ出来なかったです (*_*) 数日前の夜、トラウマのフラッシュバックが襲いかかりました。 苦しくてパニクってしまいました 原因は、心理系の本を読んだ事。 最近、怒りを感じやすかった自分。 その本には、怒りが湧き上がる原因には過去の自分の悲しみが関係していると書いてあった。 例えば、人からぞんざいな扱いを受けた時に [続きを読む]
  • 自分の『好き』を知る!
  • こんにちは〜今日の調子はフラットです夜は調子下がって眠れなくて困ってしまう日は続くけれど、日中動けるのはありがたいです今日も、認知療法カウンセリングの話です。鬱になりにくい心がけとして、自分が好きな事を知る事、自分研究が必要だと言われました。私自身、自分が好きな事とか、普段考えた事がなく、カウンセラーさんに誘導されながら、考えてみました。そして、見つかりましたよ。海のある風景が好き美術館へ行くのが [続きを読む]
  • 自分を責める思考をやめ、全面的に許そう
  • ある日の認知療法カウンセリングでの事。体調を崩した日を振り返り、カウンセリングして頂きました♪その日の気持ちや状況を、カウンセラーさんの誘導の元、できる限り思い出しました。 状況朝の気分は珍しく良く、張り切って洗濯に掃除と、めちゃめちゃ、身体が動いた♪ 思考ああ、そろそろ病も安定して、元の私に戻れるかも♪私、やればできるじゃん!! 気持ち嬉しい [続きを読む]
  • 相変わらずのアホですが・・・
  • こんにちは〜〜♪今日はわりといい天気♪蝉の鳴き声がよく聞こえます 昨日は愚痴ってしまったけれど、あの後、認知療法カウンセリングを受け、なんとか持ち直しまいスタ〜やっぱ、認知療法は効果あるなぁ〜〜↑↑皆様にもシェア出来るよう、近々内容をアップしますねさて、とはいえ、そんなにいい調子は続かずに、夜はちょっとした、嫌だなと思った事があり、、苦しくってなかなか眠れなかった。布団の中でジタバタ思考はぐるぐる [続きを読む]
  • ギャップがキツイんですけど…( ;´Д`)
  • あぁ、昨夜、眠りに入る頃まではいい感じだったのに…夜中に、強烈な息苦しさで中途覚醒布団の中で、苦しくて眠れずしばらくジタバタしていたけれど、諦めて眠剤投入し、強制的に寝た(・ω・)/↑眠剤で眠れるだけよしとしよう。前は飲んだって眠れなかったんだから…(;_;)そして今朝、とうとう落ちてきたなぁ〜〜と感じるまあ、いつもの鬱っぽいフラットだけどね(^^;)うん、今回は波が小さいね。軽躁時に少しだけセーブしたからね( [続きを読む]
  • 双極性障害〜友人とのつきあい方がわからない〜
  • こんにちは8月に入りましたね〜〜(*´ω`*)時が過ぎるのがあっという間で、色々焦るわっっヽ(´o`;今日は友人とのつきあい方について。私は友人が少なく、片手で数えるほどなのだが、その、数少ない?(しつこいよね…(^-^;)大事な友人と、し〜ば〜〜ら〜〜〜く〜〜〜〜、会っていませんそうね、3.4年?いやいや下手したら5年かなああ、過去の手帳引っ張りださなきゃわからないレベルだわ(^-^;↑後で気づいたのだが、このブロ [続きを読む]