河上 裕一 さん プロフィール

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河上 裕一さん: ビーライン熊本清水店オーナー店長 河上裕一のブログ
ハンドル名河上 裕一 さん
ブログタイトルビーライン熊本清水店オーナー店長 河上裕一のブログ
ブログURLhttp://kawayuu.blog.fc2.com/
サイト紹介文熊本市北区で女性専用30分フィットネスを経営しています。ダイエット&健康作り情報をお届けします。
自由文かんたん・楽しい・効果抜群を謳っているクラブで実際にダイエット成功や体の調子が良くなった方がどんなことに気を付けていたかを発信します。みなさまの体づくり役立つとうれしいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2012/12/08 21:47

河上 裕一 さんのブログ記事

  • ダイエットに挫折しそうになったけど
  • 3ヵ月前に入会された40代の会員様です。入会1ヵ月後もほとんど変化がなく「私は痩せないのでしょうか?」と、挫折しそうになっていました。ダイエットは習慣作りが大切なのであせらずに痩せる習慣を身につけていくようにアドバイスをしました。続けていくうちにウエストが引き締まってきて他の会員様も気づくようになりました。体重は入会2ヵ月後で2kg減、入会3ヵ月後で3kg減と体重に変化が出ています。食事にも気を付 [続きを読む]
  • 高速お腹ひきしめをしたいなら!
  • お腹のシェイプアップなら腹筋運動!!わかっているけどなかなか大変です。先日、EMSマシンを使った腹筋運動を会員の皆様に体験して頂いたところ、大、大好評でした!!筋肉の奥までしっかり効くのが実感して頂けたようです。ただし!EMSマシンで筋トレOKというわけではありません。全身バランスよく筋トレをしたうえでピンポイントでEMSマシンを利用することをおすすめします。EMSマシンもピンキリですので選ぶとき [続きを読む]
  • 家族で利用できる国立阿蘇青少年交流の家
  • 1泊2日で阿蘇青少年交流の家に行きました。ラッキーなことに2週間前に宿泊予約が取れました。クラブの合宿や企業の研修等で利用されることが多いそうです。今回、家族利用したのは私たちだけでした。お昼に入所してすぐに外遊び!ディスクゴルフをしました。広大な芝生の広場!炎天下で大丈夫かなぁ、と思いましたが木陰に入ると爽やかな風が吹いて何とかいけました。小1と小2の娘たちには難しく、ディスクが遠くに飛びませんで [続きを読む]
  • 猛暑の運動不足解消に
  • 朝から30度を超えています。気温28度以上になると運動中の熱中症のリスクが大幅に高まります。かといって運動をしないと運動不足になって体に悪いです。空調の効いた施設で運動することは夏場の運動不足解消にとても有効です。運動をしなければ筋肉は確実に衰えますので、どんな時でも継続することが大切です。ぜひビーラインをご利用ください! [続きを読む]
  • 本日から5日間のみ!夏のダイエットキャンペーン
  • 熊本の梅雨明け宣言が出ました。早速気温がグングン上がっています。熱中症に気を付けましょう。ビーライン熊本清水店では「夏のダイエットキャンペーン」を本日から5日間開催します。高品質ダイエットドリンクが20食分がセットになったお得な入会特典です。すぐに2〜3kg落としたい方には超オススメです!!栄養バランスも大変優れていますので栄養補給もバッチリ!健康的にダイエットができますよ!! [続きを読む]
  • おなかヨガ&フラダンス
  • 昨日はおなかヨガ今日はフラダンス新レッスン1回目でした。連日の大雨で参加者が少なめでしたが、みなさん楽しみに参加されました。新レッスンはいろいろ発見があります。初めての方も最初からスタートできるので「自分だけできていない」と感じることも少ないようです。どのレッスンも初めての方でも無理なくできるように内容を考えていますが、はじめの一歩がなかなか大変。でも、一歩踏み込んでみると以外に大丈夫!楽しめる! [続きを読む]
  • この階段は・・・!
  • 今年は梅雨明けが早くなりそうです。朝から暑いですが、たくさんの方がサーキットトレーニングでいい汗をかかれています。暑くて出る汗と運動で出る汗は違いますよ!貴重な晴れだった昨日、合志市の弁天山公園に行きました。全く噂を聞かない公園でしたので、大丈夫かな〜?と、思いながら行ってみました。とても小さい山で、山全体が公園になっています。駐車場は広くて止めやすいです。ウォーキングコースはゴムチップが敷いてあ [続きを読む]
  • 新しい習慣を作ること
  • 今日、60代の会員様がまわりの会員様達から「なんか痩せたよね〜。」と、言われていました。ビーラインに週2〜3回通うこと以外は特に何かがんばっているわけではない、と、おっしゃっていました。入会して10カ月、ジワジワと体重が落ちて5kg痩せました。無理なく自然に痩せた良い例だと思います。ダイエット指導でもよく言うのですが、習慣はやめることよりも新しく作ることの方が続きやすいです。運動を始めたことで夜、 [続きを読む]
  • やっぱりやる気が大切です
  • 長女は1年生になる時に大きい自転車を買ってもらいましたが、乗りこなせずほぼ放置状態でした。先日、妻と「乗れるようになったら、腕時計を買ってもらえる」と、約束をしたらしくモチベーションMAX状態!小さい方の自転車ですが、2日間で乗れるようになりました。ご褒美があるからとはいえ、うまく乗れずに泣く場面も乗り越えて目標を達成することができました。長女にとって大きな壁だった補助輪なしの自転車に乗ることが、 [続きを読む]
  • 定額料金はやっぱりお得です
  • 昨日、近所のあるお店に行きました。子供向けの施設です。けっこういろいろありました。ブロック遊びたこ焼き屋さんごっこアイス屋、すし屋などいくつかありました。消防士ゲーム?ドレスを着て記念撮影他にもボールプール、ふわふわすべり、お絵かきコーナー、太鼓の達人、ワニワニパニックなどがありました。最新の遊具ではないのですが、子供が喜ぶような工夫が随所に散りばめられていました。私の娘たちも夢中で遊んでいました [続きを読む]
  • 自分でハードルを上げ過ぎているかも?です
  • 昨日、お二人が入会されました。何をやっても長続きしない、でも、運動の必要性は感じていらっしゃいます。体重が増えてしまって痩せたいけど、まずは運動習慣を身につけたい、と、おっしゃっいました。短期間で大減量をするダイエットが流行っている中で、長続きしない、という自分の弱点に向き合い、まずは無理なくできるところで運動を習慣化させたい、と考えることはすばらしいと思いました。せっかくフィットネスクラブに通う [続きを読む]
  • 脂肪燃焼ビクスリニューアル!ウエストくびれに効きます!!
  • 汗がたくさん出てスッキリ!クセになる気持ち良さが人気です。6月から新しい動きに変わります!!今回も良い出来になりました(笑)ツイストでウエストのくびれを作り、おみこしワッショイ的な夏らしい動き(?)、ボクシングの動きで二の腕と背中を引き締めます。言葉だけではこの楽しさを伝えられないのが残念です。きっと脂肪燃焼ビクス中毒になる方が増えるでしょう。「脂肪燃焼ビクス」は火曜19:00〜19:40金曜13 [続きを読む]
  • 運動会を見に行きました
  • 今朝は雨でしたが、「ぜい肉撃退サーキット」のレッスンは大盛況!!ツイストチャレンジまで皆さんしっかりできました。かなりくびれたのではないでしょうか?(笑)昨日は運動会だったところが多く、雨の予報だったのですが当日は快晴!!!かけっこが苦手な娘たちは「ダンスと応援で頑張る!!」と張り切っていました。気温がけっこう上がって暑かったですが楽しそうにダンスをしていました。お楽しみのお弁当タイム食べ終わった [続きを読む]
  • ありがとうございました!クレンズスープ完売しました!
  • 32袋仕入れたクレンズスープですが、完売しました!!破格値だったのもあって、あっという間でした。入会して頂いた方にプレゼントする予定でしたが、全部なくなってしまいましたので代わりに酵素スムージーをプレゼントします。どれか1袋選んでください♪味は5種類あります。1袋33回分入っています。また良いものを仕入れて大特価で売りますよ〜!!会員の皆様、お楽しみに! [続きを読む]
  • ブルーベリージャムミルクアイス
  • 今年3回目のミルク牧場!小学校低学年にぴったりの体験をやってくれるので、ついつい参加します。今回はブルーベリージャムミルクアイス作りに参加しました。材料はきちんと分量してあるので混ぜるだけ。子供でもラクラクできます。脂肪分48%の濃厚クリーム、ミルク牧場の5種類の牛のブレンド牛乳、ミルク牧場製ブルーベリージャム、普通の砂糖を混ぜて冷やしました。コーンに盛り付けて完成!ブルーベリーは少し香る程度でほ [続きを読む]
  • 気になる二の腕のたるみ、なんとかします!
  • 5月ですが熊本市は気温が30度近くに上がっています。半袖になる機会増えて気になるのは二の腕のたるみ!!揺らしてみてください、あなたの二の腕・・・。筋肉が少ないと、特にたるみがひどくなります。そこで!!ビーライン熊本清水店では「二の腕シェイプ筋トレ」を行っていますマンツーマンでばっちり指導を受けられて、チェックシートでトレーニングを解析できるので効果抜群です!通常のパーソナルトレーニングに比べると超 [続きを読む]
  • クレンズスープ再入荷しました!
  • クレンズとは「洗浄」のことです。野菜や果物成分、酵素が入ったスープは栄養価が高く、消化も良いので食べ過ぎや飲み過ぎなどで疲れた胃腸を休ませます。すると、消化に使っていたエネルギーをほかの身体の働きに回せるので健康増進、美肌にも良いと言われてます。ダイエットにも大変効果的です。栄養士が考えた優れた栄養バランスに加え、美容成分も約10種類入ったクレンズスープです。粉末を溶かすだけなので超らくらくです。 [続きを読む]
  • 運動不足と予備力低下
  • その人が持っている体力や生理機能の最大能力と日常生活で使用する能力の差を予備力といいます。加齢や運動不足などによりこの予備力はどんどん少なくなります。すると、・つまづいた時、脚が前に出ずに転ぶ・走れない・など、いざという時に力が出せなくなっていきます。若いときは何も思わなかった動作が歳を取るとすごくきつい動作に感じます。この予備力を低下させないためには・筋肉を鍛える(筋力トレーニング)・心肺機能を [続きを読む]
  • スムーズに体を動かす「コツ」が分かって納得!
  • ビーライン熊本清水店のオリジナルレッスン「アンチエイジング体操」をやり始めて4年半が過ぎました。毎週欠かさずに参加される方、たまに参加される方、ペースはそれぞれですが長く続けられている方はかなり柔軟性が上がっています。ですが、実際に運動をしてみてもそれほど変化を感じることはありません。姿勢も良くなった実感もありません。開脚180度近くできる方も増えて柔軟性は間違いなく向上していますが、その柔軟性を [続きを読む]
  • 普段から運動をしていたおかげで
  • 5/1・2の2日間限定のスペシャル入会キャンペーン開催中です!⇒詳しくはホームページで!ゴールデンウィーク前半が終わりました。4/29は朝から快晴!芦北海浜総合公園に行きました。高速道路を使って熊本市から1時間くらいでした。駐車場はどうかな〜、と心配でしたが余裕で入れました。しかし、有料で1回500円!駐車場の領収書でローラーリュージュに1回乗れます。大人1回400円なので実質は駐車料金100円ですね〜 [続きを読む]