はっしぃ さん プロフィール

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はっしぃさん: 関西風ランナーのサブ3を目指す日記
ハンドル名はっしぃ さん
ブログタイトル関西風ランナーのサブ3を目指す日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/kansaihuu/
サイト紹介文関西風ランナーが右ハム・右ひざの故障にめげながら、かなり遠いサブ3を目指す日記。
自由文最初のフルマラソンは2010年の大田原で3時間48分でした。その後2011年の東京3時間41分、つくば3時間14分と順調に記録をのばすも、以降6年4か月停滞。2018古河はなももで3時間13分とようやくPB更新。なんとか故障なくサブ3、というより、故障せずに練習できるようになりたい。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供289回 / 365日(平均5.5回/週) - 参加 2012/12/14 09:28

はっしぃ さんのブログ記事

  • はが路を走って感じたこと〜練習とシューズについて
  • 今朝はさすがに筋肉痛ですな。右ひざも昨日の夜くらいから少し違和感が出ています。夜まではそうでもなかったので、まあ故障まではいっていないと思います。 さて昨日のはが路ですが、走ってみて練習やシューズについて思ったことを。 タイムは3時間22分7秒で、3月の古河はなももから9分落ち。コースは厳しいですので、2分〜3分くらい影響があるとしても、6分〜7分くらいの差があります。その分がまだ戻っていないということ。 は [続きを読む]
  • はが路の予想&目標タイム〜同パターンの2014年との比較で見積もってみた
  • 特に記録にこだわる状況じゃないし、それほど気にはしていませんが、一応、日曜のはが路ふれあいマラソンの予想&目標タイムを。 今年は2014年の臨戦過程と同じで、そのときは故障明けで10月21日に再スタート。はだのハーフは1時間31分で、はが路は3時間19分。 今回も故障明けで10月15日再スタート。はだのハーフは1時間33分。 ハーフは2分遅れですから、単純にはフルだと4分遅れで3時間23分予想。ハーフの距離が変わってる疑惑が [続きを読む]
  • はが路前最後のレースペース走〜でもペース一定せず・・・
  • 夜ラン10.26km光が丘公園レースペース走+アップとダウンで3.3km 67.6kg(+0.3kg)、19.5%(-0.4%)、(180.6cm)12月の走行距離90.398km昨日は雨で走れず。はが路前最後のポイント練習は今日にスライドです。月曜に感じた体調の悪さは解消。月火と2日間レストになったので、脚の疲労もかなりぬけたよう。今日はもう水曜なので、昨日だったらやる予定だった刺激走はやめて、10キロのレースペース走のみです。フルのレースペースなので、 [続きを読む]
  • 疲労が日々ぬけてきた〜明日はポイント練習するぞ
  • 夜ラン11.13kmJOG。ご近所坂道1.59km7周。1時間2分38秒(キロ5分37秒)9分33秒・9分5秒・8分58秒・8分51秒・8分44秒・8分44秒・8分43秒今日はあわよくばポイント練習、と思っていたのですが、少し疲れが残っていたので、どうしようかと。そんなこんなで中途半端な気持ちでスタート。走り始めてすぐに、かなり疲労はぬけてきたな、と感じましたが、といってスピード練習するかというと?なくらいの状態。ミドル走にするかな、と思 [続きを読む]
  • 妻の最終調整ランについていけず〜脚の疲れがまだ残っています
  • 夜ラン11.13kmJOG。ご近所坂道1.59km7周。3周目まで相方付き添いラン。1時間4分40秒(キロ5分48秒)10分35秒・9分25秒・8分37秒・9分4秒・9分4秒・9分4秒・8分52秒今日は日曜に小川和紙マラソン10キロに出る相方の付き添い。3周目はペースを上げられてついていけず。最後もラストスパートについていけずに、3秒くらい遅れた。まあ脚の状態もまだまだですしね。相方の調子はまずまず。自己ベストが出るほどではないですが、この時期 [続きを読む]
  • かなり暑さを感じた疲労抜きJOG〜思った以上にハーフのダメージでかいわ。。。
  • 夜ラン6.36km疲労抜きJOG。ご近所坂道1.59km4周。38分17秒(キロ6分1秒)9分55秒・9分30秒・9分31秒・9分21秒日曜のハーフの筋肉痛がかなり残っていまして、まあ今日は少しマシにはなったんですが、逆に脚の重さも感じるように。とりあえず今日は疲労抜きと、様子見で軽く走ってみます。走り始めからかなりキツかったですね。脚も重いし、あちこち痛さも感じました。まあ今日は疲労抜きだし、と思ってゆっくり走っていましたが、ま [続きを読む]
  • サブ3への道(224)やっていなかったスピード練習をやらないとね
  • まずは先週の振り返り11月26日(月)30.78km公園レースペース走(キロ4分49秒)      +アップとダウンで3.3km11月27日(火)レスト11月28日(水)13.5km帰宅ラン(キロ5分42秒)11月29日(木)レスト11月30日(金)12.71km帰宅ラン(キロ5分41秒)12月1日(土)レスト12月2日(日)はだの丹沢水無川ハーフ(1時間33分34秒、キロ4分26秒)週間走行距離81.3875km(前週63.83km) 今週の練習予定12月3日(月)レスト12月4日(火 [続きを読む]
  • はだの丹沢ハーフの反省&レースでナイキズームエリート10を履いての感想
  • 今朝は脚の重さというより、初心者級の筋肉痛が出ています・・・。 さて、昨日のはだの丹沢ハーフの反省ですが、なによりからだが重かった。体重が重いのもそうですけど、さらにからだのゆるさみたいなものも感じました。そら、走れないですよね。 レース展開的には、前半速すぎたってこともなかったし、後半がんばりきれなかったってこともなかった。今の自分の力は出せたと思います。 スピード練習を1度でも入れておけば、って思 [続きを読む]
  • 雨が降る前に帰宅ラン〜疲労がぬけた気がしたけどぬけてなかった・・・
  • 帰宅ラン13.5kmJOG。1時間17分7秒(キロ5分42秒)今日は夜から雨予報。ということで早い時間に終わる帰宅ランに。自分の中では疲労がぬけてきた、と感じていましたが、走ってみるとすげえ脚が重い・・・。どうやら疲労がぬけてきた、と感じたのは金曜の山登りのものらしく、月曜の30キロレースペース走の疲労は完全に残っていましたね。最初はキロ6分を切れるかどうか、というペースでしたが、ザック担いでいるし、今日は速く走ら [続きを読む]
  • 山登りの翌日は脚がキツかった
  • 午前ラン10.26km光が丘公園相方付き添いラン+アップで公園まで1.52km1時間4分45秒(キロ6分18秒)20分5秒・20分1秒・21分38秒昨日は丹沢・大山に登山に行ってきました。紅葉はピークな感じ。キレイでしたよ。その疲れが残って脚はかなりきつかったです。相方も同じだったようで、3周目はペースダウン。まあ3周走ったことで上がってくるでしょう。ちょっと脚がきついので明日はレストのつもり。月曜にがんばります。さ、いろいろ [続きを読む]
  • 40キロ走2日後のJOG〜軽いJOGが全然軽くなかったです
  • 夜ラン11.13km全然軽くないJOG。ご近所坂道1.59km7周。1時間4分48秒(キロ5分49秒)9分43秒・9分30秒・9分6秒・9分13秒・9分7秒・9分8秒・9分3秒 11月の走行距離201.12kmやはり火曜の40キロ走の疲れがかなり残っていて、今日も脚の疲れはとれていません。が、明日は山登りに出かける予定。早朝からお出かけのため明日は走れない。とすると普通に今日走るしかないよな、ということでJOGに。しかし、走り始めから脚が重いというか、 [続きを読む]
  • 気合いの平日夜の40.92キロ走〜やったよやったよやったよ!
  • 夜ラン40.92km光が丘公園ロング走おうち〜光が丘公園〜おうち3時間30分6秒(キロ5分8秒)9分1秒(1.58km)・17分44秒(3.42km)・17分31秒・17分26秒・17分22秒・17分27秒・17分27秒・17分29秒・17分29秒・17分30秒・17分28秒・17分26秒・8分47秒(1.72km) 68.4kg(0)、18.5%(+0.5%)、(180.6cm)11月の走行距離189.99km今日は気合いの平日夜の40キロ走。ランではないからだの疲れは残っていましたが、昨日はレストだった分、脚は軽く感 [続きを読む]