ALPHA BODY さん プロフィール

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ALPHA BODYさん: ALPHA BODYのブログ
ハンドル名ALPHA BODY さん
ブログタイトルALPHA BODYのブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/alphabody/
サイト紹介文”沖縄初”完全プライベート・パーソナルトレーニング専用スタジオ
自由文『α-BODY』は完全予約制マンツーマン(1対1)パーソナルトレーニング専用スタジオです。
完全プライベートでありながら隠れ家的スタジオなため「ホンモノ」の『トレーニング』、『フードコントロール』、『トリートメント』全てのトータルケアを、更にワンランク上のサービスをご提供させていただいております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2012/12/16 17:19

ALPHA BODY さんのブログ記事

  • 添加物とは…??
  • コンビニやスーパーなどで加工されているものには、ほとんど添加物が使用されています。裏の成分表を見ていただくと、聞き慣れない言葉がたくさん記載されていると思います。それが添加物になります。 手軽に安くて美味しいものが手に入りますが、摂取し続けると体に対する危険性があると言われています。 こちらのメロンパンは賞味期限が2017年の1月27日となっています。約9ヶ月ほど経過していますが、カビも生えず、ほぼ見た [続きを読む]
  • ご予約状況について
  • お陰様で本日も終日ご予約で満員となっております!ありがとうございます♪また現在、今月のご予約が非常に混み合っております。ご迷惑をお掛けする時間帯もございますが、何卒ご了承くださいm(_ _)m☆information☆無料カウンセリング又はトライアルセッションをご希望の方は下記より簡単にお申し込みいただけます。【専用フォームでのお申し込み】→https://www.alphabody.jp/無料カウンセリングお申し込み/【お電話でのお申し [続きを読む]
  • 夏休み日記
  • 先日、遅い夏季休暇をいただきバンコクへ旅に行ってきました!今回、peachを利用たため沖縄からバンコクまで直行便があり約4時間程で着きました。しかも価格も驚くほどの安さ(笑)お財布にも優しい旅です!今回、まず初日は三大寺院に行ってきました!人生2回目でしたがタイの寺院は歴史を感じられました。そして新しいナイトスポットのアジアティーク・ザ・リバーフロントへ。素敵な夜景を眺めながらビールをいただきました♪そ [続きを読む]
  • 健康に良い油と悪い油
  • 最近ではオメガ3脂肪酸が注目され、テレビや雑誌などでもよく聞かれるようになりました。 オメガ3脂肪酸は体内でつくることができない油で、必須脂肪酸と呼ばれます。えごま油やアマニ油に多く含まれ、青魚にも豊富です。 オメガ3に期待できる効果は、アレルギー症状の緩和や体の細胞の活性化、がんの抑制等、様々な効果があるとされますが、ただオメガ3脂肪酸を大量に摂取すれば良いのではなく、オメガ6脂肪酸と関連して、 [続きを読む]
  • 小麦の危険性
  • 最近では“グルテンフリー”という言葉をよく聞きます。グルテンとは、タンパク質の一種で小麦に多く含まれています。 ケーキやパン、麺類を膨らませたり、もちもちとした食感を出す働きがあります。グルテンを多く含む食品は、うどんや沖縄そば、パスタ、やきそばなどの麺類。ピザ、パン、お好み焼き、たこ焼き、餃子、中華まんなど小麦といわれるとイメージしやすいもの。 シチューやカレーのルー、てんぷら、とろみのあるスー [続きを読む]
  • パーソナルトレーナー募集中
  • 『パーソナルトレーニングを通じて、”幸せ”と”笑顔”を沖縄から増やしていく』というコンセプトに共感していただけ、一緒にお互いの”夢”を共有し、沖縄のトレーナー業界や健康産業を盛り上げてくれるトレーナーを募集しております。募集定員は2〜3名となります。※特に女性トレーナーは大歓迎します。α-BODYでは共に働いてくれるスタッフの“人生”や“夢”を全力で応援しております!!詳細はこちらをご覧ください。↓↓↓ [続きを読む]
  • スーパーフード
  • 今週から新しいスーパーフードを試している相沢です!①ココナッツファイバー②チアシード③アマランサスどんな変化が身体で体感でるか楽しみです♪特にココナッツファイバーは食物繊維と必須アミノ酸が豊富なため排泄するものや体調にどのような影響がでるか気になります。ちなみにココナッツファイバーとチアシードは今朝のスムージーに混ぜていただきました。 まずは自分の身体で試してみてから、皆様にお伝えしますね!パーソ [続きを読む]
  • 明日の営業について
  • 明日は第3月曜日となり、α-BODYとα-BODY ANNEX共に定休日とさせていただきます。そのため電話には対応できかねます。誠に恐れ入りますが、留守番電話へお名前とご用件をお伝えください。来週火曜日以降に折り返しこちらからご連絡させていただきます。ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。パーソナルトレーナー 相沢☆information☆当スタジオでは新たにダイエットや筋力アップを目的でなく、”機 [続きを読む]
  • 痛みの原因がわからない方へ
  • 写真は動作の流れから骨盤の歪みをチェックしています。是非、歪みなどが気になる方にはオススメです!1回約60分:8,000円(税込み) ☆information☆当スタジオでは新たにダイエットや筋力アップを目的でなく、”機能改善・リハビリ”に特化した新たなコースを新設しました。理学療法士監修のもと機能改善とリハビリに特化しているため、激しくきつい重りを使った筋力トレーニングは行わず、一人一人の体の状態に合わせた機能改 [続きを読む]
  • 1回チケット制のコース
  • ☆information☆当スタジオでは新たにダイエットや筋力アップを目的でなく、”機能改善・リハビリ”に特化した新たなコースを新設しました。理学療法士監修のもと機能改善とリハビリに特化しているため、激しくきつい重りを使った筋力トレーニングは行わず、一人一人の体の状態に合わせた機能改善に必要な動きの練習や可動域改善の体操、パートナーストレッチや施術を中心に行います。※こちらのコースは通常のコースと異なり、1 [続きを読む]
  • マイブームのトレーニングツール
  • 今日はちょっと忙しいので隙間時間を活用してスタジオにて自分のトレーニング。主にACTIVMOTION BARとTRXを使ってコーディネーショントレーニングしました!現在、マイブームのACTIVMOTION BARは常に棒の中にあるボール状のウェイトが動く事により体に動的な負荷がかかり、コアの安定性を保つ筋肉をたくさん使っている感覚が実感できたまりません(笑)重量を使ったトレーニングとはまた違ったいい刺激です。パーソナルトレーナー [続きを読む]
  • お土産
  • お客様よりいただいたベトナムのお土産♪見た目も東南アジアらしくカワイイ(笑)感謝!今年の夏休みはどこへ行こう!? ☆information☆8月1日より新たに専門的に特化した機能改善・リハビリコースを新設しました。詳しくは下記のホームページをご覧ください。【ホームページ】→詳細はこちらから【お電話でのお申し込み】→TEL:098-869-1663※お客様のセッション中は電話に出られない場合がございます。誠に恐れ入りますが、留 [続きを読む]
  • トレーニングフロアの案内
  • α-BODYトレーニングフロアはこんな雰囲気です。完全個室にて1対1のトレーニングに集中していただきます。主にTRX、ViPR、BOSU、ACTIV MOTION BAR、ウォーターバック、バランスボールなどファンクショナルトレーニングや自重トレーニング中心に目的に合わせたトレーニングを行います!沖縄は今日から旧盆ですが、当スタジオは通常通り営業させていただきます!! ☆information☆8月1日より新たに専門的に特化した機能改善・リハ [続きを読む]
  • 夏バテ対策!!
  • 8月も残り少なくなって来ましたが、沖縄はまだまだ暑い日が続いていますね。個人的には例年よりも体感が暑く感じます(汗)そんな中、皆様は夏バテ対策などはしていますか? 一般的な夏バテの症状としては体がだるくなったり、食欲がなくなってしまったり、ひどい場合には仕事にも行けず寝込んでしまう方もいます。 夏バテになる要因は、暑さの影響もありますが、日々の食生活や生活習慣が大きく関わるといわれています。食生活の [続きを読む]
  • SUP体験
  • 《海のアクティビティー》昨日は第3月曜日でスタジオをお休みさせていただき、念願だったSUPをスタッフみんなで体験してきました!みんなでまたまた新しい発見&体験を共有です♪普段の筋トレと違って自然の波や風に遊ばれまくり、何度も海に放り出されました(笑)やっぱりスポーツは楽しいですね♪パーソナルトレーナー 相沢☆information☆8月1日より新たに専門的に特化した機能改善・リハビリコースを新設しました。詳しくは [続きを読む]
  • 体をつくる細胞が元気になる食べ物を
  • 皆様はご存知でしょうか??実は人間の体は約60兆以上の細胞からできています。その細胞は、それぞれの器官の特性を持ち、人間が生きる為に重要な働きをしています。 例えば胃や腸の細胞なら消化や吸収をする為の役割、皮膚の細胞は紫外線や外的から体を守る役割、 といように、その器官の特徴的な働きを1個1個の細胞が行っているので、私達は元気な体を保つことができています。そのため細胞1個1個が元気な状態でいられる [続きを読む]
  • ACTIVMOTIONBAR
  • 沖縄初上陸かもしれない”ACTIV MOTION BAR”を導入しました!見た目はただの”棒”。しかし本当はただの”棒”じゃない。レジスタンストレーニングとバランスエクササイズをアクティブに融合した、革新的なエクササイズツールなのです。実際に使った人にしかわからない今までになかった感覚。今後、新たに新設した機能改善・リハビリコースで大活躍しそうな予感です(笑)パーソナルトレーナー 相沢☆information☆8月1日より新 [続きを読む]
  • 機能改善・リハビリコースの詳細
  • 来月8月1日より1回コース制の機能改善・リハビリコースを開始いたします。FMSという身体の機能性を分析・評価するテストを実施し、人それぞれで異なる身体の癖や弱い部分など自分自身の身体の状態をきちんと把握していただきます。 その結果をベースに慢性的な痛みの原因を見つけたり、リハビリに特化したのが”機能改善・リハビリコース”です。機能改善とリハビリに特化しているため、激しくきつい重りを使った筋力トレーニング [続きを読む]
  • トレーニング後の清潔感
  • 来週から8月になりますね〜沖縄も毎日、夏日が続いていて皆様は夏バテになられていませんか??当スタジオではトレーニング後に少しでも快適な気分になっていただきたく、ささやかではありますがご自由にお使いいただけるボディシートと清涼スプレーをご用意しました!汗をかいても清潔感を保つのも大切です(笑) 【ホームページ】→https://www.alphabody.jp/【お電話でのお申し込み】→TEL:098-869-1663※お客様のセッション中 [続きを読む]
  • 機能改善・リハビリコースのご案内
  • この度、8月1日より新たに機能改善・リハビリコースを新設いたします。こちらのコースはダイエットやボディメイクでなく、首肩こりや腰痛などの改善やリハビリに特化したコースとなります。こちらのコースは回数制でなく、毎回1回ごとのご利用となります。詳しくは後日、掲載させていただきますのでお楽しみに!! パーソナルトレーナー 相沢【ホームページ】→https://www.alphabody.jp/【お電話でのお申し込み】→TEL:098-869-1 [続きを読む]
  • チョコレートの選び方
  • 皆さんはチョコレートを選ぶ時、どのような基準で選んでいますか?私も甘いものが食べたくなる時は、チョコレートを食べますが、1つ気にしていることがあります。 それは、パッケージの裏を見て、原材料名の一番初めに「カカオマス」が書かれていることです。原材料名は含まれている量が多い順に書かれています。 ※多くのチョコレートが一番初めに「砂糖」と書かれてあります。それらのチョコレートを食べないわけではないですが [続きを読む]
  • 沖縄だからできる休日の過ごし方
  • 昨日はスタジオが定休日だったので一年振りにナガンヌ島へ行って来ました♪しかし何度来てもやっぱり最高のロケーション!まだ夏休み前で人も空いていて、貸切気分(笑)那覇から20分でこんな島に行けるなんて沖縄素敵!!改めて沖縄の恵まれた自然を満喫できました。意外と沖縄に住んでいると行かなかったり、ナガンヌ島も知らない人が多数…(汗)是非、オススメの休日の過ごし方です!パーソナルトレーナー 相沢☆information [続きを読む]
  • 休日アクティビティ
  • 昨日は休日を利用して今年初のクエフ島へシュノーケリングへ行って来ました!那覇から船で約20分で行けるサンゴでできた島です。実は個人的に大好きで今年で4年連続です(笑)船から見た海も綺麗ですが、何より海に潜って見た透明度に感動します!まさに自然が作り上げた芸術。さすが沖縄!観光客だけでなく、意外に沖縄在住の方も行ったことのないスポット。沖縄の方ならサイトによっては県民割りを活用すると安く行けますよ♪是 [続きを読む]
  • 間食に選びたいもの
  • 朝食を抜いた日やおやつの時間に小腹がすいた時、皆さんは何を選びますか?コンビニでレジ近くにあるデザート、菓子パン、スナック菓子などですか?もちろん間食が完全にNGではありません。過度な制限による空腹感や我慢というストレスで余計に痩せにくい体になってしまう可能性もあります。 食べるものをしっかりと選べば、ストレスが緩和されダイエットも上手くいく事が多いです。間食も味方につけることができます! もちろん [続きを読む]
  • タンパク質が不足すると。。
  • 皆さんは1日に必要なタンパク質量をしっかりと摂取できていますか?一般的には、1日に自分の体重と同じくらいのタンパク質量が必要と言われています。例:50?の方であれば、50gとなります。 アスリートや定期的にトレーニング、運動する習慣がある方は、運動強度によってことなりますが、自体重の×1.2〜2.0gが必要と言われています。 では、どの食材にどのくらいのタンパク質が含まれているでしょうか。お肉類(100gあたり) [続きを読む]