Luminareo ・ 瀬野ユカイ さん プロフィール

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Luminareo ・ 瀬野ユカイさん: 自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo
ハンドル名Luminareo ・ 瀬野ユカイ さん
ブログタイトル自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo
ブログURLhttps://ameblo.jp/luminareo/
サイト紹介文スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった
自由文幸せとは、願いや夢が叶うことではありません。悟ることでもありません。
どんなに願いが叶ったところで、必ず幸せになれる訳ではありません。
幸せになるための本当のコツというのはまず、今の自分を「これでいい!」と思うことです!
このブログでは、なぜ「幸せ=自分全肯定」なのかということと、自分全肯定のエクササイズについて書いてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供361回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2012/12/18 17:27

Luminareo ・ 瀬野ユカイ さんのブログ記事

  • 自分の大切なものを不用意に他人にさらさない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の大切なものを不用意に他人にさらさない自分の好きなものや自分が大事に思うものを不用意に他人に見せない、教えない。これ、自分を大事にする方法の一つなのだ。幸せな人たちは自分がいいと思ったものを他人に紹介して、そして、他人から褒められてさらに幸せになってるように見えるけど、今があまり幸せでない人は、この真似はしないほうがいいよ。自分が [続きを読む]
  • 理想は持ってもそこには縛られない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:理想は持ってもそこには縛られない理想のあり方を決めるのはとっても大事。でも今すぐその理想通りになれてないからといって腐らないでね!理想の自分から遠いからといって今の自分はダメってことじゃないよ。理想の自分はOK、今の自分もOKだよ。今はまだ、理想の状態とはかけ離れてる。今はまだ、理想の状態とは違ってる。でも、それでいいのだ!あくまで、理想 [続きを読む]
  • ときどき、意識してしっかり休む
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:ときどき、意識してしっかり休む日本人って、ことあるごとに頑張るの頑張れの言ったり言われたりしてて実際みんな毎日とても頑張って生きてるよね。だけど、 頑張るってやっぱり疲れることだっていうか真面目に生きて真面目に頑張る人とか頑張ることが当たり前だと思ってる人ほど自分が思っている以上に実際は疲れてるかも、だよ。自分の周囲にいる、ものごとをち [続きを読む]
  • 一度でいいから思い切った贅沢をやってみる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:一度でいいから思い切った贅沢をやってみる一生に一度で構わないいから、思い切って贅沢をやってみよう。予算はちゃんと決めた上で、それでもお金を一度ばーんと景気良く使ってみよう。そりゃ、そんなバカみたいにお金をかけなくても幸せになることは可能ではあるよ。ただ、お金をかけたことが一度もない行動範囲で体験できる幸せって、実は、ものすごい限られて [続きを読む]
  • 真っ先に頭に浮かんだことを文章にしてみる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:真っ先に頭に浮かんだことを文章にしてみる何かについて考えたことでいつも当たり前に思っていることでも、これはとても他人からは受け入れられそうにないと思うことでも、いったんちゃんと言葉にしてみよう。言葉にするのは身も蓋もない汚い感情でも構わないし、情けないようなことでも構わないよ。文章の内容が良いとか悪いとか美しいとか立派とかってことは全 [続きを読む]
  • どうあっても自分はこれでいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:どうあっても自分はこれでいい実際のところ、どうであっても自分はそれでいいのだ。自分で自分をこれでいいと思うこと。現実の立場では自分はどうかいうことに関係なく自分でいまの自分をどれだけ「これでいい」と思えるか。いまの自分を「これでいい」と思えば気が楽になるなら現実はどうあれ、それでいいのだ。今日も読んでくださってありがとう。いいねもして [続きを読む]
  • 悲しいときは、ちゃんと泣く
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:悲しいときは、ちゃんと泣く悲しいときや泣きたいときは、ちゃんと泣こう。誰から何と言われてもなだめすかされても悲しかったならちゃんと泣こう。まあ、他人というのは人が悲しそうにしてるのを見るのがあまり好きじゃないもんだから泣いてる人を見るとなだめるもんだけどね。そりゃ、他人に心配をかけるのはよくないことでもあるけれど、ね。今日も読んでくだ [続きを読む]
  • どういう種類の幸せになりたいかハッキリさせる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:どういう種類の幸せになりたいかハッキリさせる「願いが叶ったら幸せになる」っていうけど本当は、願いの内容にはあまり意味がなくて肝心なのは「幸せになる」ことの方。で、その幸せとは、どんな幸せなんだろか?もうちょっと具体的にしてみよう。幸せのかたちといっても、いろんな種類の幸せがあるよ。静かでのんびりした幸せ楽しいことやって生き生きした幸せ [続きを読む]
  • 自分の感覚に基づいて行動する
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の感覚に基づいて行動する「○○したほうがいい」という誰かの意見と自分は「ここは××するほうがいい」という感じがぶつかった時は、自分の感じの方に基づいて行動しよう。自分の感じとして他人の意見に従いたい時はもちろん他人の意見に従っていいからね?!あくまで、自分の感じと他人の意見がぶつかった時の話だよ。そうやって、自分の感じに沿って行動 [続きを読む]
  • 美味しかった食べ物に意図的に感謝する
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:美味しかった食べ物に意図的に感謝する何か食べ物を口に入れて「美味しい!」って思ったとき、当たり前にごっくんと飲み込むまえに、いったん立ち止まって美味しいその一口の食べ物に感謝してみよう。その食べ物を作ってくれた人、自分の元に運んでくれた人、美味しかった食材に感謝してみよう。「わざわざ」あえて感謝するのがポイントね。たぶんこれ、一番単純 [続きを読む]
  • いつもよりほんのちょっと面白そうなことをやる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:いつもよりほんのちょっと面白そうなことをやるほんのちょっとでいいからいつもより冒険してみよう。自分にできる範囲でいいからいいなと思うものを選ぼう。ほんのちょっとでもくだらないことでも構わないよ!ちょっとだけ、やって心がわくわくするすることをやろう。毎日ささやかな冒険をやってみよう。ささやかな冒険がいつものことになったらもうちょっと大き [続きを読む]
  • 他人の意見を鵜呑みにしない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:他人の意見を鵜呑みにしない他人の言ってることというのは、単に「その人が個人で真実だと思ってるだけのこと」であって別に「絶対的な真実ではない」よ、ってこと。人から言われると、ついそっちの方が正しいような気がしちゃうけどね!でも当の本人も誰かの受け売りを鵜呑みにしてるのかもしれんし。とにかく他人の言うことが必ず正しいという保証はないのだ。 [続きを読む]
  • できること・得意なことを頑張る
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:できること・得意なことを頑張る頑張れ頑張れとみなさん口揃えておっしゃいますが、苦手なことはいくら頑張っても苦手なものです。まあ、子供のうちなら改善は見込める「かもしれません」がいい歳の大人ともなれば、苦手なものを頑張って出来るようにするのは無駄っす!いい歳になったら、頑張るのは、得意なことに絞りましょう?そうじゃないと辛いしどうかする [続きを読む]
  • 結果には期待しない。ポシャっても構わない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:結果には期待しない。ポシャっても構わないやったほうがいいと思うことは行動しよう。ただし、行動した結果うまくいかなくても構わないよ!構わない、っていうか必ずしもうまくいくことを期待しない。……そりゃ、うまくいった方がいいけどね!うまくいくということに執着しないようにね。うまくいかなきゃやりたくないかどうか、考えてみよう。失敗してもいいか [続きを読む]
  • 美しくあろうとする裏で醜くてもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:美しくあろうとする裏で醜くてもいい最近思うことに、「摂理とは秩序ではない」というのがありましてですね。人間というのは、そもそもそういう二面性を持ったりそんなカオスな面を持つ、そういう存在だと思うのだ。人間、他者や世界に対して親切で美しく善良な存在であろうとする一方で、誰か特定の人を憎み、呪い、その相手に醜い言葉を吐く、醜い心だって、あ [続きを読む]
  • 他人への不満は自分の中の問題
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:他人への不満は自分の中の問題他人に何か不満をもったとして、その相手に改善を要求しても実はあまり意味がなかったりするのね。なぜなら、相手の行動を不満に思うのは下手したら世界であなた一人だったりするんだな。全く他の人や、ましてその相手本人にとっては、あなたの不満の元となった言動はごく自然な、ごく当然のことでしかない。こういうことは自分自身 [続きを読む]
  • 心から好きになれるものを探そう
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:心から好きになれるものを探そう今の世の中、いろんな情報が溢れてるよね。ボヘーっとネット見たりしてるだけで、面白いものや楽しいもの、すごいものがバンバン目にとびこんできてそれで毎日楽しくなれるような感じになる。イマイチ出どころのわからない説ではあるけど、一説によると現代人が一日に触れる情報量は平安時代の一生分、江戸時代の一年分って話すら [続きを読む]
  • とにかく「私はこうする」って決める
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:とにかく「私はこうする」って決める変な話ですけど、この世界って「自分はこうするんだ」ときっちり決めるとそのうち本当にそうなる感じなんだな。まだ、なんでかはわからないけど、体験的に言って「そうなる」としか言えないんだけどね。このとき、「うーん、でも世間の常識的に考えて 簡単にそんなこと現実になるわけないし」とか本音で思いつつ「じゃあ、そ [続きを読む]
  • 絶対正しいかは分からんけどこれでいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:絶対正しいかは分からんけどこれでいい自分のやっていることや、やってきたことを「絶対正しい、間違ってない」と証明したい人とか他人からそうお墨付きを貰いたい人ってのが少なくないわけですが、自分の行動や判断は「絶対的に正しい」と思うより、(絶対的に正しいかどうかは分からんが)「とりあえず今の行動は自分にとって最適」と思うほうが身軽に動けるし [続きを読む]
  • 自分は無価値な存在でも構わない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分は無価値な存在でも構わない頑張って「自分には価値がある」とか「自分は素晴らしい存在だ」って唱えなくてもいいのだ。自分が無価値でちっぽけだと思ってるなら、まずは「自分は無価値だ」「自分には中身がない」って自分に言ってみてもグサグサ来なくなるまで、そのことを思いっきり味わって飲み込もう。「自分には価値がある」と刷り込むのはその後の方が [続きを読む]
  • 当たり前の事実だと思ってることを整理する
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:当たり前の事実だと思ってることを整理する言うまでもない、当たり前の常識だと思うことを、紙に書きだして整理してみよう。当たり前のことなんかわざわざ整理してもしょうがないじゃんと思うかもしれないけど、自分が当たり前に思っていたことが、他人からしたら全然当たり前じゃない、なんてことは結構珍しくないもんだ。例えば、日本では当たり前のことが外国 [続きを読む]
  • 今が幸せじゃなくても大丈夫だから自己嫌悪しなくていい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:今が幸せじゃなくても大丈夫だから自己嫌悪しなくていい今がイマイチ幸せじゃなくても、というか、ぶっちゃけ今が辛くても、生きてちゃいけないって訳じゃないのだ。辛いなら辛くたってOKだ。今が辛くたって、今の自分はダメなんかじゃないのだ。そりゃ、辛いっていうのはあまり良くないことで、「辛いから生きて居たくない」って思うのは当然だし「辛かったら死 [続きを読む]
  • 人生怒ってもいいし憎んでもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:人生怒ってもいいし憎んでもいいポジティブなものだけじゃなくてネガティブも両方あってものごとは初めて完全になるのだ。人生いい出来事だらけっていうのは完璧な人生じゃないのだ。良いことも悪いことも起こるのが完璧な人生ね。そうなると、われわれにできるのは「起きたことをどう捉えるか」ということなのだ。でも、こちらの捉え方もポジティブとネガティブ [続きを読む]
  • あえてゆっくり目に行動する
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:あえてゆっくり目に行動するたいていのことは腰を据えてやれば上手くいくもの。でも焦ってやればなんか残念な結果になってしまうもの。だから、急いで焦っている時でもそこをあえてゆっくり目に行動してみよう。場合にもよるけどね!7〜8割仕上がりでもいいから急いだ方がいい時と、やっぱり7〜8割仕上がりじゃダメな時とがある。そこはまずくならないように使い [続きを読む]
  • もうちょっと不真面目でいてもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:もうちょっと不真面目でいてもいいいざという時こそはそりゃ真面目にやらなきゃならないけど普段は少しくらい不真面目だっていいもんだ。少しくらいはね!瀬野は子供の頃モーレツに真面目で、からかわれると顔真っ赤ってくらい必死に真面目なヤツだったんだけど、……余裕がなかったよね。真面目に必死に取り組むと言うことは全力投球である分余力がまるでなくな [続きを読む]