Luminareo ・ 瀬野ユカイ さん プロフィール

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Luminareo ・ 瀬野ユカイさん: 自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo
ハンドル名Luminareo ・ 瀬野ユカイ さん
ブログタイトル自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo
ブログURLhttps://ameblo.jp/luminareo/
サイト紹介文スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった
自由文幸せとは、願いや夢が叶うことではありません。悟ることでもありません。
どんなに願いが叶ったところで、必ず幸せになれる訳ではありません。
幸せになるための本当のコツというのはまず、今の自分を「これでいい!」と思うことです!
このブログでは、なぜ「幸せ=自分全肯定」なのかということと、自分全肯定のエクササイズについて書いてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供359回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2012/12/18 17:27

Luminareo ・ 瀬野ユカイ さんのブログ記事

  • 「どうしてそう感じるのか」を想い起こす
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「どうしてそう感じるのか」を想い起こす素敵!とか、いい!とか、こいつ嫌い!とか、怖い!とかちょっと強い感情を感じた時は、その気持ちが落ち着いた後で「なぜそう感じたのか」ということに思いを馳せてみてね!特に、「嫌!」とか「怖い!」とか感じる時って「私にそう感じさせる相手が悪い。相手のせい」と思ってしまいがちだけど、本当の原因は、そう感じ [続きを読む]
  • 自分に「お疲れさま」って言ってあげる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分に「お疲れさま」って言ってあげる他人に向かって「そんなの甘えだ」と言いたくなった時は、それをそのまま相手に言う代わりに、まずは自分に向かって「お疲れさま、大変だったね自分」って言ってみよう。そんな馬鹿なと思っててもいいから、口先だけでもいいから、言葉づらだけでもいいから自分に向かって「お疲れさま」言ってみて。何もどうともなかったな [続きを読む]
  • 相手を選んでする自分語りは大事
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:相手を選んでする自分語りは大事ただの暇つぶしに雑談してる場面だとかなんの行動もしてない人の自分語りはウザがられる元ですけど、あなたが社会に対して何か公開すべきコンテンツをもってるとか、あなたが自分の意志で社会に働きかけていることがあるなら、自分から自分語りすべきである場面もあるのだ。よく「いいものさえ作ってれば 人なんて勝手に集まって [続きを読む]
  • 自分を幸せにできるのは自分だけ
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分を幸せにできるのは自分だけよくヒーラーさんとかにかかってる人とかはそのヒーラーさんが自分の問題を見抜いてくれて自分がどうしたら納得できるかも見抜いてくれてそれでアドバイスしてるんだ、なーんて風に思ってる人が多いんじゃないでしょかね?ところがどっこい!瀬野、ヒーリングメソッドを勉強したことがあってその経験から言うと、所詮は他人でしか [続きを読む]
  • 世界は素晴らしくなくていいし、自分も素晴らしくなくていい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:世界は素晴らしくなくていいし、自分も素晴らしくなくていい世の中を素晴らしくしようとは言われるけど、だからって世の中が素晴らしいところだと思う必要はないよ。「こんな世の中くそったれ」と思うなら、その通り、世の中なんてくそったれなのだ。しかも、「こんなくそったれな世の中はダメ」ではないのだ。なんと、「世の中はくそったれだけど、くそったれで [続きを読む]
  • 幸せでも最高でもなくても最後にはなんとかなる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:幸せでも最高でもなくても最後にはなんとかなる「幸せでなきゃ生きていられない」って思って、焦ってるようなときって、今幸せかどうか聞かれたら、ほぼ間違いなく全然幸せじゃないと思うよね。だけど、それでも生きていてなんとかやっているわけで、要するに、幸せならそりゃ生きるのがぐっと楽だけど、幸せじゃないからと言って「生きていかれない」わけじゃな [続きを読む]
  • 美味しい食べ物に意図的に感謝する
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:美味しい食べ物に意図的に感謝する何か食べ物を口に入れて「美味しい!」って思ったら、当たり前にごっくんと飲み込むまえにちょっと立ち止まって美味しいその一口の食べ物に感謝してみよう。その食べ物を作ってくれた人、自分の元に運んでくれた人に感謝してみよう。美味しい!と感じたものに意図的に感謝するのがポイント。たぶんこれ、一番単純な感謝の練習。 [続きを読む]
  • ネガティブ気分であることに罪悪感を持たない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:ネガティブ気分であることに罪悪感を持たないネガネガしい気分になっても罪悪感は持たなくていい。だいたい、悪いことが引き寄せられてくる原因は、ネガティブ気分になることじゃなくて自分に罪悪感を持つことのほうなんだよ!これは極端な話になるけど、悪人として突き抜けてる人が意外と幸せにやっていっているのはさ、そういう人って、自分が悪どい人間である [続きを読む]
  • 淡々と続けられることが最後に残る
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:淡々と続けられることが最後に残る最後までやりとげられるのは、期待や何か気負って手がけたことだとか「成し遂げる」的なことよりも、淡々と、自分にとってはごく当たり前にやれることの方ね。「これをやったら素晴らしいだろう」とか「これを成し遂げたらすごい」的な思い入れの起こることってのは結局は途中でポシャるか、あるいは頑張ってやっても重荷になる [続きを読む]
  • 下手くそなやり方でもやって続ける方がいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:下手くそなやり方でもやって続ける方がいい何かをやってみたいと思ってやってみて、その結果、あまり人からのウケが良くなかったとしてもあるいは、結果があまりパッとしなかったとしてもそれでも、やってた時は楽しかったならやめちゃうよりは下手なりに続ける方が断然いい。今日も読んでくださってありがとう。いいねもしてくださってありがとう!他人の反応に [続きを読む]
  • 幸せが見つからないときは、見つけられなくてもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:幸せが見つからないときは、見つけられなくてもいいどうしても幸せなことを考えられないときやちいさな幸せを見つけられないときは無理に幸せにならなくてもいい!「そんなときも当然あるさ」って思えばいいのだ。実際、そういうことってどうしてもある訳だし。自分の時間は100%きっちり幸せではなくてもいいのだ。自分は常に100%幸せにするって思い込みすぎると [続きを読む]
  • 大切なものを不用意に他人にさらさない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:大切なものを不用意に他人にさらさない幸せな人たちは、自分がいいと思ったものを他人に紹介してそして、他人から褒められてさらに幸せになってるように見えるけど、これ、今あまり幸せでない人は真似しないほうがいい。っていうのはさ、自分がいいと思ったもの、自分が好きなもの、自分が大事なもののことをいつでも誰でも好いてくれるとは限らないから。それよ [続きを読む]
  • 小さな幸せでも、幸せは幸せ
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:小さな幸せでも、幸せは幸せ1円を笑うものは1円に泣くっていうけどくっだらない幸せをバカにしてしまう人ってのはいくら大きな幸運に恵まれても幸せになれないもんなのね。なんでかっていうと幸せを感じる感性が鈍いために「そもそも幸せを感じない・感じにくい」からなんだな!幸せってのは自分から「外のものごとへ対して見立てる」もんでさ自分の中に幸せ感 [続きを読む]
  • 今日何か一つ「身勝手」なことをやる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:今日何か一つ「身勝手」なことをやる一日のうちで何か一つ、身勝手だと思えることをやってみよう。何か一つ、いつもの仕事に紛れ込ませて自分にとって小さなワガママをやってみよう。大きなワガママじゃなくていい。むしろ、そうじゃないほうがいい。だれもあまり気を払わないような所の些細なワガママから始めよう。自分の自由に生きる、とか、思い通りに生きる [続きを読む]
  • 美しくあろうとする裏で醜くてもいい
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:美しくあろうとする裏で醜くてもいい人間、他者や世界に対して親切で美しく善良な存在であろうとする一方で、誰か特定の人を憎み、呪い、その相手に醜い言葉を吐く、醜い心だって、あっていい。醜い心を捨てられなくてもいい。瀬野が思うことに、「摂理とは秩序ではない」というのがありましてですね。人間というのは、そもそもそういう二面性を持ったりそんなカ [続きを読む]
  • 毎日一つささやかに「ニヤリ」とできることをする
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:毎日一つささやかに「ニヤリ」とできることをする今現在、不幸だったって、不満だったって思うようにいってなくたっていいから、それとは別に、今の自分にできることでなにか一つ「ニヤリ」とできることをやろう。小さな、ささやかなことでいいから、ご機嫌になれることがあればそれをやってみよう。あるいは、ご機嫌とまではいかなくても構わないよ。「にやっ」 [続きを読む]
  • 自分の考えや思いを「これでいい」と言う
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:自分の考えや思いを「これでいい」と言う自分の考えたこと感じたことを自分に向かって「これでいい」と思うことが自分全肯定の基本だよ!自分の考えたこと、感じたことは自分にとって、それでいい自分にとって、それで当然なのだ。今考えたことや感じたことをそのまま言葉として紙に書き出して、「私はそう思って当然」と自分に言い聞かせながら読み返してみよう [続きを読む]
  • 今すぐどこかしらスッキリできることをする
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:今すぐどこかしらスッキリできることをする今、不機嫌でも、不満でも、問題山積みでも全く構わないから何かしら ちょっとでもいいから気持ちがスッキリできることをひとつやる。そして、それを毎日できるだけ続けていこう。一気に解消しようとしないこと。何かしらどこかしらでおっけーだよ。今日も読んでくださってありがとう。いいねもしてくださってありがとう [続きを読む]
  • 他人のやり方をバカにしない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:他人のやり方をバカにしない他人が何かを始めた時、はっきりした理由や根拠もなしにその人のやり方をバカにしたり「どうせうまく行くわけないよ〜」とか思わないほうがいいぞ。っていうのはさ、「私にはその方法ではうまくできません」「私にはそれはできません。やれません」「自分は何一つものごとをうまくやれません」って、思ってるってことになっちゃうのだ [続きを読む]
  • 「これが現実だ」と考えてることが現実になる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:「これが現実だ」と考えてることが現実になる少しだけ、実験してみて欲しいことがある。「現実は○○だけど△△なことがあってもいいかな」と思えることについて、いっそ「△△なことが本当に起きちゃう!」と心に決めてみて欲しい。あまり突飛なことや明らかに現実離れしたことでやるのはやめといてね?本当に、 そういうことってあるかもねくらいのことでやって [続きを読む]
  • 夢をもつより今をできる範囲で素敵にする
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:夢をもつより今をできる範囲で素敵にする世間では「夢を持て」ということを大変強調されますが、何かを成し遂げた人というのは、夢を持っていた人というよりは自分にできる範囲でやった方がいいことを毎日積み重ねた人ばかりだと瀬野は思うんですよ。夢だけ見て実質的に何もやってない人ってのは山ほどいるけど、成功した人ってのは成功するまで「淡々と」続けた [続きを読む]
  • 贅沢だと思ってたことをやってみる
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:贅沢だと思ってたことをやってみる今まで「そんなのは贅沢だ」と思ってたことをあえて一度やってみるといいぞ。贅沢っていうのは、もしかすると「自分を(真の意味で)大事にする」とかにつながってたりするから。その贅沢が何か無理をしなきゃできないことなら確かにやるべきじゃないけどね。でも、そこまで無理しなくてもできたりとか普通にやっている人がいる [続きを読む]
  • 否定することが目的の人に注意する
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:否定することが目的の人に注意する自分の行動にミソをつけられた時、相手の動機をちょっと考えてみよう。相手が何かを改善したい人だったら構わないけど相手の目的が否定だけってことも往々にしてあるよ。瀬野の知人にひどいのがいたのだ。「何かの意見や創作物を見たら とりあえず否定しておけば間違いない」と堂々と言ってしまってる奴が、ね。そいつは、相手 [続きを読む]
  • この世界はちゃんとしてなくてかまわない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:この世界はちゃんとしてなくてかまわないこの世界はちゃんとしてないところがあって、とんでもないデタラメがまかり通ることがあるけど、それでもいいってこと。世界はちゃんとしてなくてかまわない。人間もちゃんとしてなくてかまわない。人間、素晴らしくなくてもいいってこと。クズ人間がいても当たり前。デタラメな人がいても当たり前。あ、デタラメな人に関 [続きを読む]
  • やっても無意味なら逆にやったって構わない
  • * * * * *自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:やっても無意味なら逆にやったって構わないスピをこじらせて、悟り系にまで足を突っ込むとですね「すべての物事は虚しくて、すべての物事は無意味だ」っていうフレーズにぶち当たるわけなんですが、これを「全てに意味がないんだから、何をやっても無駄」「何をやってもダメ」と解釈する人が世の中多いように思います。……これ、発想を変えてみませんか。全てに [続きを読む]