明朗人 さん プロフィール

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明朗人さん: アルツハイマー予防と初期症状
ハンドル名明朗人 さん
ブログタイトルアルツハイマー予防と初期症状
ブログURLhttp://alzheimeryobo.seesaa.net/
サイト紹介文アルツハイマー予防は日頃の生活習慣を見直して明るい気持ちで健康的に生活することが大切です。
自由文アルツハイマーは予防が一番大切です。また、アルツハイマーの初期症状に気づいたらすぐに医師に診てもらいましょう。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2013/01/06 20:58

明朗人 さんのブログ記事

  • 軽度認知障害を早期発見する血液検査
  • 物忘れが多くなったことで、アルツハイマー型認知症を心配する人も多いと思います。認知症は、まれな場合を除き、現時点では治す治療法はないようです。物忘れでも、認知症の一歩手前にあたる軽度認知障害の可能性もあります。軽度認知障害(MCI)とは、認知症予備軍とも呼ばれています。この段階で対策をとれば、認知症を予防することも可能と言われます。軽度認知障害(MCI)を早期発見する血液検査アルツハイマー病は、発症する [続きを読む]
  • サンマに驚愕のボケ予防や動脈硬化予防
  • 秋に旬を迎えるサンマ、10月〜11月頃に獲れるサンマは脂がのって美味しいとか。今年は漁獲が少ないので、食卓にのぼることが少ないかもしれません。サンマやイワシ、サバなどの「青魚」には、EPA、DHAが豊富です。血栓予防や動脈硬化の予防効果はよく知られています。近年、EPA、DHAは、ほかにも素晴らしいパワーのあることがわかりました。サンマに驚愕の効能EPAやDHAにはボケ予防やアルツハイマー予防に効果が期待できるとのこと [続きを読む]
  • 最新の研究で認知症予防に筋トレ効果
  • 「筋トレ」は最新の研究で認知症を予防する効果が明らかになってきました。NHK番組「あしたも晴れ!人生レシピ」で詳しく放送されます。筋肉作りに必要な食材や食べるタイミングなども紹介されます。筋トレと認知症予防の関係筋肉を動かすことは、脳の神経伝達をスムーズにします。記憶をつかさどる「海馬」は、65歳を超えると1年で約1%萎縮すると言われます。海馬が萎縮することで記憶の機能が減少してしまうことにつながります [続きを読む]
  • 認知症や寝たきりを防ぐフレイル対策
  • 寝たきり・要介護になるのを防ぐためには、早い段階で気づくことが大切ですね。その対策の中でいま注目を集めているキーワードが「フレイル」です。フレイルという言葉は、認知症に関連する言葉です。フレイルとはフレイルの語源は、英語のFrailty (フレイルティー)で、老衰、虚弱を意味します。筋肉や食欲が落ち日常生活の活動量も減って、心身の活力が低下した状態を指します。元気な状態と介護を必要とする状態の、ちょうど中間 [続きを読む]
  • 名医がすすめる認知症予防に夏野菜のなす
  • 認知症予防のおすすめ夏野菜の“茄子(なす)”が紹介されました。TV番組「その原因、Xにあり!」で、認知症の原因となる脳のゴミ掃除をするという。認知症予防におすすめの夏野菜朝田先生は、「なすに含まれる“デルフィニジン”が原因物質を抑制する」という。なすの実と皮の間に多く含まれるデルフィニジンという成分はポリフェノールの一種。茄子(なす)は、認知症の発症率が世界で一番少ない国インドで生まれた夏野菜。認知 [続きを読む]
  • 「人の名前が思い出せない」は心配なし
  • 最近、「人の名前が思い出せない」ことはありませんか?このような物忘れは単なる加齢のせいなのか、それとも認知症の始まりなのでしょうか。医師によると、加齢による物忘れと認知症の物忘れは、種類が違うと説明しています。「人の名前が思い出せない」は心配しなくていいようです。それは“オメガ脂肪酸”と呼ばれる栄養の不足が原因かもしれません。思い出すことや考えることにはエネルギーを消費します。そのためにも補いたい [続きを読む]
  • 睡眠不足が認知症の原因になるかも?
  • 近年、「睡眠不足が認知症を引き起こす」と聞いて驚いています。睡眠時間が短い人は、アルツハイマー病の発症率も高いことが分かってきました。アルツハイマー病は「アミロイドβ」というタンパク質が脳にたまって、脳の神経細胞を破壊することで起こります。通常、たまったアミロイドβは睡眠中に処理されます。しかし、眠りが浅くなるとアミロイドβがたまりやすくなります。専門家の医師によると、「6時間半以上の睡眠が必要で [続きを読む]
  • 糖尿病がアルツハイマーの危険因子となる
  • ある調査によると「親に患ってほしくない病気」の1位が“認知症”との結果でした。また、なりたくない病気のアンケートでも認知症は1位のようです。アルツハイマーと血糖値の関連を調査した九州大学の「久山町研究」をご紹介します。65歳以上の久山町住民1238名を対象にして血糖値の測定と脳のMRI検査を行いました。記憶をつかさどるといわれる脳の海馬の容積などを測定しました。アルツハイマー型認知症では、海馬が萎縮すること [続きを読む]
  • 認知症の予防に役立つ“BDNF”とは?
  • 認知症予防の研究で、最近注目されている“BDNF”という物質をご存じでしょうか?先日「たけしのみんなの家庭の医学」でも取り上げられていました。認知症の予防に役立つBDNFとは脳内にアミロイドβたんぱく質の増加がアルツハイマー病の原因と言われています。それだけでなく、BDNFを増やせば、物忘れや認知症を予防できる可能性があるようです。アメリカ・ミネソタ大学の脳解剖研究で判明したようです。BDNFとは脳に存在する蛋白 [続きを読む]
  • 認知症になりやすい人はどんな特徴?
  • 認知症になりやすい人は、どんな特徴があるのでしょうか?認知症を患っている人は、2015年の推計値では520万人とされています。予備軍の軽度認知障害(MCI)も400万人いると推計されているようです。国民の約10人に1人が患っているといわれています。早期発見で軽い内に対処していけば、健康寿命を延ばすことができます。認知症の危険因子認知症になりやすさについては、未解明な部分が多いというのが専門家の見解のようです。現在 [続きを読む]
  • 難聴や耳鳴りは認知症を発症しやすい
  • 認知症を予防する上で大切なことは、人との関わり合いだと言われています。積極的にコミュニケーションをとることで、脳への刺激を増やします。それにより認知能力の低下を防ぐことが可能となります。しかし、加齢による聴力の低下で、会話することが面倒くさくなります。難聴が認知症やアルツハイマーの発症と関係があることを示す複数の研究があります。また、耳鳴りは、難聴の可能性もあるようなので、耳鼻咽喉科の受診をおすす [続きを読む]
  • 強い抗酸化作用でアルツハイマー予防
  • ビタミンEは、強い抗酸化作用のあるビタミンとして昔から知られています。そのビタミンEが、認知症や生活習慣病の予防効果が期待されています。実際にアメリカで行われた研究では、ビタミンEとビタミンCを一緒に摂取し続けることでアルツハイマー型認知症になりにくくなるという疫学調査の結果をまとめています。この調査は、ユタ州に住む65歳以上の4740人を対象に行われました。ビタミンEの健康効果体内では、活性酸素が細胞を酸 [続きを読む]
  • 認知症予防にも医食同源の考え方
  • 昔から“医食同源”といわれるように、病気予防に最も大切なのが日頃の食事です。九州大学の研究によると、認知症には生活習慣が影響するとみています。糖尿病や高血圧といった生活習慣病が、認知症のリスクを高めるとのこと。一方、大豆や魚、野菜などを中心とした食事で、発症の確率が下がるとされています。■食生活の改善で認知症予防野菜や果物に多く含まれるビタミンCやEは抗酸化物質と呼ばれ、脳血管の老化を防ぎます。青魚 [続きを読む]
  • 認知症予防のためにカレー粉を使おう
  • カレーは、アルツハイマーを予防するという研究結果が発表されています。私の大好物なので、アルツハイマー病にならないためには嬉しい話です。また、赤ワインに含まれるポリフェノールも同様の効果が得られるそうです。■アルツハイマー型認知症の原因認知症の中で最も多いのは、脳が萎縮することによって起こるアルツハイマー型認知症です。認知症の原因は食生活が脳に酸化ストレスを与えて炎症を起こすために発症します。このこ [続きを読む]
  • 白内障を放置すると認知症の原因にも
  • 年齢を重ねていくと、どうしても「目」と「耳」の機能が低下していきます。見ることや聞くことが不自由になると、認知症の症状が一気に進行する可能性があります。白内障で目が見えにくい状態を放置することは、認知機能の働きを弱めることになります。健康カプセル!ゲンキの時間では【認知症につながる目の病気】が放送されていました。■白内障は予防できる白内障は目の水晶体が濁ることで目がかすんだり光をまぶしく感じたりす [続きを読む]
  • 認知症を招く血糖値スパイクが危ない
  • 健康診断では「正常」なのに、放置すると怖い“血糖値スパイク”が潜んでいる。NHKスペシャルで、「血糖値スパイクが危ない」という特集が放送されました。知らずに放置すると、体内の重要な血管が傷つけられます。脳梗塞や心筋梗塞などによる突然死のリスクが高まることが、最新研究で突き止められました。がん発症や、脳にまでダメージを与えて「認知症」をも招いたりもするというのです。■血糖値スパイクとは食事をした後の短 [続きを読む]
  • ボケ防止に瞑想をおすすめします
  • ヨガや禅で行う瞑想といえば、心身をリラックスさせる作用で知られています。そして、このほど新たなメリットが加わりました。瞑想が認知症予防や進行を遅らせる効果があるという研究結果がアメリカで発表されました。■認知症の主な原因長年の貧しい知的生活・精神状態により、脳の神経細胞が減少します。それにより思考力や記憶力が低下し、認知症になります。また、アルツハイマー病の原因は、脳の血流低下が主な原因です。■ボ [続きを読む]
  • 糖尿病になると認知症になりやすい
  • 糖尿病になると、アルツハイマー病などの認知症に2.1倍くらいなりやすいと言われています。九州の久山町で行われた疫学研究で報告されています。■アルツハイマー病とはアミロイドβというタンパク質が脳内にたまり、神経細胞が死滅すると考えられています。このアミロイドβを排泄するのに血管の拍動や脂質代謝が大きく関わっています。血管が拍動することで、アミロイドβがたまりにくくなります。しかし、糖尿病では血管が障害 [続きを読む]
  • マインドフルネスが認知症を予防する
  • ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れなかったりすることありませんか?仕事中にぼーっとして違うことを考えていたりしていませんか?実はこれらの原因は“脳の疲れ”にあると言われています。TV番組の健康カプセル!ゲンキの時間では「疲れない脳」の作り方を大公開していました。脳の疲れをリセットして、集中力や記憶力を高める脳トレーニングが今注目されています。それが新世代の脳トレーニング「マインドフルネス」なのです [続きを読む]
  • 認知症予防には脳トレで脳が若返る
  • 40代でも脳の神経細胞は減少しますが、脳には使いきれていない細胞が山ほど眠っています。それを刺激し活性化させれば、80歳になっても脳は成長すると言われています。NHK 団塊スタイル「脳は若返る!実践 脳力テスト」と題して放送されていました。脳を成長させるポイントは、新しいこと、苦手だった分野に挑戦することだそうです。番組では、視聴者も一緒にできる「脳年齢」測定テストを実施していました。普段から高血圧気味の [続きを読む]
  • 赤ワインを飲んでアルツハイマー予防
  • 赤ワインがアルツハイマー病の予防に効果的と言われています。様々な疫学研究や動物実験などが認知症予防に有効との結果を示しています。赤ワインに含まれるポリフェノールブドウの種を歯でかむと苦味がしますが、これがポリフェノールの味です。ポリフェノールはブドウの皮や種にたくさん含まれています。特に赤ワインは皮も一緒に発酵させるので、ポリフェノールは白ワインより多量に含まれます。ポリフェノールの効果赤ワインに [続きを読む]
  • 認知症予防に効果のある食材が判明
  • 近年の研究で、認知症を予防できる可能性のある食材が判明したと言われています。認知症は、今や生活習慣病ではないかと言われるまでになってきました。認知症予防は、生活習慣病の予防と共通する面も少なくありません。認知症予防に効果のある食材とは■青魚(イワシ、サバ、サンマ、アジなど)青魚には認知症予防に効果が高いと、よくいわれるDHA・EPAが多く含まれています。週2回青魚を食べる人は、月に1回以下しか食べない人と [続きを読む]
  • 指をよく動かすことで認知症を予防
  • 手や指は「第二の脳」と呼ばれ、昔から「指をよく動かす人はボケにくい」と言われます。全国から大反響の「親ゆび刺激法」がついに1冊の本になりました。長谷川嘉哉 (著)「親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす!」です。認知症予防の第一人者が“ずっと元気な脳"をつくるすごい方法を開発されました。手は第二の脳といわれる訳とは?手や指の神経と大脳は密接につながっています。頭痛、腹痛のとき無意識に患部に手を当てます [続きを読む]
  • 甘酒!ボケずに認知症を予防する
  • 血管をきれいにして、血液サラサラにすることは認知症予防の大前提と言われています。そのためには、腸内環境を整えることが大事なポイントなのです。腸の機能が低下すると脳に対してうまく指令を出せなくなります。腸内を整えることで、結果として脳にもしっかり働きかけることが可能なのです。悪玉菌が多い人は認知症になりやすい東京大学の光岡知足名誉教授は、「善玉菌」「悪玉菌」といったネーミングを命名されました。教授ら [続きを読む]