ローカーボ女子部 さん プロフィール

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ローカーボ女子部さん: ローカーボ女子部
ハンドル名ローカーボ女子部 さん
ブログタイトルローカーボ女子部
ブログURLhttps://ameblo.jp/lowcarblife2012/
サイト紹介文プチ糖質制限で女子の不調を吹き飛ばせ〜♪
自由文糖尿病やダイエットでメジャーな糖質制限。厳密で無くても、女性は緩やかな糖質制限をすることで、女性のプチ不調(冷え性・肩こり・肌のくすみ・足のむくみ・なんとなくやる気が出ない・疲れが取れない・イライラ)が改善されることがあります。 無理なく楽しくローカーボ生活を送ってみませんか?


低糖ワールドへようこそ♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供166回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2013/01/08 14:31

ローカーボ女子部 さんのブログ記事

  • 糖質制限 MEC食をしても冷え性が改善されない女性
  • 糖質制限からスタートし、MEC食に移行してから長年の冷え性が改善されました。冬になると身体に二ヶ所ほどホカロンを貼り付けて、駅のホームでそれが落ちてしまい、すれ違った方に「何か落ちましたよ」と教えていただいたことは、1度ではありませんよもぎ蒸し、ホットヨガ、お灸、etc…あらゆる冷えとりをしてきましたが、体の芯が冷たい、特に足首の冷えは頑固でした。そんな中、MEC食を実践するとみるみると冷えが解消され 苦手 [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食 お好み焼き屋さんでの外食
  • 昨日の仕事では、お昼ご飯を食べる時間がとれませんでした。でも、すごく楽しいお仕事なのであっという間に時間は過ぎ気がつくと16時。何かちょこっと食べようかなと、仕事先の近くをぐるりと歩いてみたのですが、サンマルク…すぱじろう…天下一品 …スターバックス…土地勘の無い場所でのお仕事だったので、これ以上はお店を探すことも無く退散しました。お茶をするならカフェはありがたいですが、ちょこっとタンパク質ランチと [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食 朝ごはん ハムピザ
  • 子供達の朝食です時々登場するハムピザ。湯通ししたハムをお湯切りしピザソースをつけてからトッピングをします。小3息子は、シンプルにコーンとチーズだけ。写真では3枚ですが、4枚食べました。これにバナナ半分。娘は野菜好きなので、ブロッコリー、トマトも。ゆで卵の白身が好きなのでトッピング。こうしてみると、なんとなくモッツァレラに見えるシュレッドチーズは、セルロース不使用を使っています。マリボ・ステッペンシュ [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食 おやつ や食材
  • 糖質制限 MEC食のオヤツについて です。こちらのヨーグルトは、3歳娘との間食。ヨーグルトに少しだけ生クリームをたらし、冷凍のイチゴとブルーベリー、クルミを散らしました。小3息子は、このヨーグルトは食べませんヨーグルトがあまり好きではないよう。クルミは、お得パックでお安いものもありますが、保存状態がどうかな〜と やや不安があるので、そういったものは選ばないようにしていますこのソフトのあたりめ、子供達が美 [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食 木曽路でしゃぶしゃぶでの食べ方
  • 我が家の定番、木曽路のしゃぶしゃぶ。ごまダレが美味しいんです。もちろん、ポン酢も。時々、ごまダレの中に少しだけポン酢を入れたりもしますお店によっては、食べるラー油を用意しているところもあり、ごまダレに入れるとピリっとアクセントになり、これまた美味しいです。食べるラー油は無くても、ラー油だけは置いてある店舗もあるようです。お野菜には、春雨がついていますが うちは春雨無しで、お任せでお野菜を加えていた [続きを読む]
  • 大人の卵ピザ
  • 子供達の朝食に作る事が多い卵ピザ。作っているうちに、たまには私好みの具材で作ってみたい!という衝動にかられましたフライパンにバターを薄くしき、卵液を流しいれます。その後、ピザソースとタバスコをかけ、スプーンのはらで伸ばします。シュレッドチーズ、アボカド、ベーコンをのせ、蓋を閉めて弱火で数分。最後に黒胡椒をかけました。ブラックオリーブとかもいいですね。バジルの葉を散らせばおもてなしにもいいかもしれま [続きを読む]
  • レタス ミートソース
  • ある日のランチですいつもはゆで卵にミートソースをかけて食べていますが、この日は切らしていたので、頂き物で沢山あった美味しいレタスにかけることに。レタスのひき肉肉味噌巻きが好きですが、ミートソースもいいですね。子供達はご飯にかけて食べました今日は、お昼ご飯がゆで卵2つだったので、さすがにお腹がすいてきました。夕飯は朝に作ってあり、シーフードドリアです私は、、、やはり ゆで卵にホワイトソースをかけて焼 [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食 食べると眠くなる?
  • 食べると眠くなるよ!というのは、よく言われますよね。私も以前はそうでした。昨日あんなに寝たのに食べると眠気が襲い、何故なんだろとずっと疑問に思っていました。食後の眠気について 倉敷平成病院のブログに解説が詳しく書かれています。こちらにも書かれているように、タクシー会社でも運転手の居眠り運転 事故防止のために糖質制限を取り入れているというのをニュースで見たことがあります。家庭教師を受けている時、息子 [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食 受験生 眠くならない食べ物
  • 受験生を抱えるママにお会いすると、緊張感が伝わってきます。冬は一般的に眠くなる季節とも言われているようですね。それに逆行して、受験生は追い込みの時期なので眠気との戦いとなります。今年、朝日新聞主催の中学受験の講演会を聞きに言った時、この春 難関中学に入学されたお子さんの親御さん3人が体験談をお話ししてくださるコーナーがありました。その時のお父様のお話し。妻は息子のために、受験生の食事について検索をし [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食 卵ピザ と東大駒場祭
  • 3歳娘の朝ごはんです。卵ピザは、簡単ですが娘も大好きで 良く作ります。フライパンにラードを薄くしき 弱火にかけます。溶き卵を流し入れ、丸く薄くなるように広げます。少し火が通ったら ピザソースをかけ、スプーンの腹で伸ばします。湯通ししたウインナーをカットしたもの、コーン、ミニトマト、ブロッコリー、シュレッドチーズをトッピングし、蓋を閉めて弱火で数分火にかけ チーズが溶けたら完成。ウインナーは、添加物を少 [続きを読む]
  • 低糖質フランスパン風のレッスンを受けてきました!
  • https://cookpad.com/recipe/4474825#share_urlFacebookにあるグループ卵デニッシュ部 部長である、おりえさんの低糖質パンのレッスンがあるということでちょうど1年前になりますが、参加してきました!かなりハマって、何度も作っていたことがある低糖質フランスパン風。でも、おりえさんのように焼き上がらない…何が違うのか?レシピの生みの親の作るところをこの目で見てみたい!と思ったのですが、参加して大正解でした。そこ [続きを読む]
  • カフェで夕食、その後 本屋さんで買ったもの
  • 夕ご飯は近所のカフェで食べました。唐揚げ、チキンソテー、シーフードクリームトマトパスタ チーズケーキを3人でシェア。私は珍しくカフェオレを帰りに、息子が本屋さんに行きたい!と言うので…最近小3のお友達の中で流行っている、どっちが強いシリーズ。今回はこれにしました。どっちが強い!? ヒクイドリvsカンガルー 最強キック対決 (角川まんが科学シリーズ)1,037円Amazon一冊ね、、、と私が言ったにも関わらず今日はポイン [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食 クラウドブレッドの生地にバナナを加えて
  • 子供の糖質制限 MEC食朝ごはんは何にしてる?という話題になります。我が家の場合は、完全な糖質ゼロではありませんが、タンパク質をとれるようにしつつ、子供のリクエストに応える感じです。今朝はパンケーキにしよう!バナナも一緒に!という息子のリクエストで、いつものクラウドブレッドの生地にバナナをつぶして混ぜこむことにしました。卵黄6個 一口サイズのキリ3個 バナナ半分を潰したもの アルミフリーベーキングパウダ [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食 お魚も食べます(*^▽^*)
  • 基本的に肉食の我が家ですが、お魚 お刺身もいただきます。仕事から慌ただしく帰ってきた時、お刺身は時短になります9歳息子の海鮮丼 大好きなマグロ 甘エビ ホタテ イカのお刺身です。3歳娘はイクラ丼の方です。兄はイクラのアレルギーがあるので食べられませんが娘はイクラ好き。厚焼き卵は、明太子マヨネーズと海苔を巻いたもの。娘は端っこの方には明太子が無いので、カットして食べます。この日 他には大根の煮物もありまし [続きを読む]
  • イチジクとクリチとクルミのおやつ
  • 子供達と八百屋さんに行った時、イチジクを食べてみたいというので買いました。息子は以前 一口食べた気がするのですが、忘れてしまった模様そして2人とも初挑戦?してみるも、「ちょっと、、、ダメかも」となんとなく予想はしていたのですが、案の定でした。私も子供の頃、祖父の家に無花果が植えてあり 食べてみるも…あのなんとも言えないねっとり感がダメでした大人になると、それが美味しいんですけどね!なので、冷蔵庫にい [続きを読む]
  • 妊娠糖尿病 癌 宗田先生の講演会
  • 宗田先生の甘いもの中毒の講演会に参加してきました。糖尿病 癌 認知症 そして先生の専門でもある妊娠糖尿病について。今まで幾度となく繰り広げられてきた能登洋先生との糖質制限論争。カロリー制限VS糖質制限能登先生の主張https://www.carenet.com/news/prognosis/carenet/33045http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/019641.php江部先生の能登先生への反論記事http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-3002.htmlhttp://k [続きを読む]
  • お煎餅の鳥もも肉揚げと、DASH村で見たサツマイモのシルクスイート
  • 先日作った、お煎餅の鳥胸肉の揚げ物。今回は鳥もも肉でやってみました。またまた近所の自然食品のお店で、サラダ煎餅に似た 食材にこだわったお煎餅があったので、そちらを選んでみました。サラダ煎餅は揚げてあるので、それを衣にして更に揚げるのはどうかと思ったのですが、息子がこれにしたいというので、買ってみることに。お煎餅はジプロックに入れて、棒で叩いて砕きます。不揃いですが、それもまた良い感じです。唐揚げを [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食 外食はどうしてる?
  • 子供の糖質制限 MEC食について、外食編として書いていこうかなと思います。週末は叙々苑ディナーでしたランチもよく利用しますが、夜も大好きです。初オーダーの、ネギサラダ↑(私用)と上レバー(私と子供達用)↓ネギサラダは、ピリッとしていて美味しいですね。ネギ好きです。レバーは漬けだれが少し辛いようで子供達は厳しかったです。見た目では辛いかは わからなかったですね子供達はライスも食べました。冷麺も食べたい! [続きを読む]
  • 朝のパンケーキ、真夜中の脂質入りドリンク
  • 朝ごはんです。クラウドブレッドの生地(卵にクリチ入り)をオーブンで焼くのではなく、フライパンで焼きパンケーキにしました。トッピングはバナナ クルミ バター、糖質オフではない普通のメープルシロップ。糖質オフのシロップは苦手なんです普段はひとかけら位しか食べないのですが、今日は普通に子供達と食べることに。 卵6個で作ったので1人2個分食べられる計算です。昨夜は2時頃目が覚め、温かい飲み物が欲しくなり、ココア [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食
  • 現在9歳の息子、3歳の時から糖質制限 MEC食をしています。3歳の息子の様子をブログに記録してあります。6年も経つと忘れてしまうこともあるので、懐かしいです。息子の疲れない・愚図らない・ご機嫌、は今も変わりません。そして現在3歳の娘も同じくこの三拍子が揃っています2人の子は天真爛漫に育っています。この6年、子供の糖質制限を通して感じたこと。個人的には長期の低タンパク質 鉄不足が続いた上に、連日ガンガンに高 [続きを読む]
  • 子供の糖質制限 MEC食
  • 三島先生のご活躍で子供の糖質制限の注目度が俄然アップしています。糖質制限で子どもが変わる! 三島塾レシピ ― 成績&集中力アップ! もう「勉強しなさい! 」は言わなくてOK1,404円Amazon糖質制限で頭がいい子になる 三島塾のすごい子育て1,512円Amazonマンガでわかる! 食事で改善 親が怒らなくても 自分で勉強する子に ― 糖質制限とアドラー心理学で子どもがのびる (主婦の友生活シリーズ)1,058円Amazon「糖質制限」が子供を救う [続きを読む]
  • 朝ごはんは米粉蒸しパンと照り焼きチキン
  • 寒くなってくると、蒸篭が活躍します。あの独特の香りが好きなんです。蒸篭は 下のお鍋とセットになっているものもありますが、うちでは普段使いのお鍋に蒸し板をのせてから蒸篭をセットしています。蒸し板 27cm2,052円楽天サツマイモ入りの蒸しパンにしました。材料は米粉100gアーモンドプードル 30gラカント30gアルミフリーベーキングパウダー5gMTCオイル10g水120CCサツマイモ適量プロセスチーズを入れる予定でしたが、寝ぼけた [続きを読む]