ローカーボ女子部 さん プロフィール

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ローカーボ女子部さん: ローカーボ女子部
ハンドル名ローカーボ女子部 さん
ブログタイトルローカーボ女子部
ブログURLhttps://ameblo.jp/lowcarblife2012/
サイト紹介文プチ糖質制限で女子の不調を吹き飛ばせ〜♪
自由文糖尿病やダイエットでメジャーな糖質制限。厳密で無くても、女性は緩やかな糖質制限をすることで、女性のプチ不調(冷え性・肩こり・肌のくすみ・足のむくみ・なんとなくやる気が出ない・疲れが取れない・イライラ)が改善されることがあります。 無理なく楽しくローカーボ生活を送ってみませんか?


低糖ワールドへようこそ♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供35回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2013/01/08 14:31

ローカーボ女子部 さんのブログ記事

  • 定番の朝ごはん ささみピザ
  • タンパク質な朝ごはんの中でも定番は、ささみピザです。ささみを袋に入れ、棒で薄くなるまで叩きます。耐熱皿に薄くしたささみをしき、ピザソースを塗り 冷蔵庫の残り物の具材をトッピング。トースターで焼いて完成です。前日の夜にささみを薄くしておくと朝起きた時すぐに作れます。薄くしたささみを冷凍しておくこともあります。…いつも ありがとうございます!低炭水化物ダイエットを すると、ダイエットや美容 [続きを読む]
  • 冷めてもジューシーな唐揚げの作り方
  • 小3息子が二泊三日のキャンプに行きました。初日はお弁当持参と書いてあり…お弁当作りが苦手なのですが、なんとか頑張って作りましたお友達と一緒に参加するのですが、帰ってくる日 仕事でお迎えの時間に間に合わなそうで、ママ友にお願いしてしまったので、お礼に お友達の分のお弁当を作ることにしました今年の春、お花見弁当の特集をテレビで、冷めてもジューシーな唐揚げの作り方をやっていました。鶏モモ肉を、鶏ガラや和風 [続きを読む]
  • やっぱり 焼き鳥屋さんは最高
  • 早生まれの3歳娘のオムツが、この夏やっと とれました。今までは、オムツ交換が出来るお店を選んでいました。近所の大好きな焼き鳥屋さんに久しぶりに行きました。オーダーしたのは、鳥モモ せせり ぼんじり 肉巻きトマト 肉巻きウズラの卵 軟骨 レバー 鳥餃子 キュウリのたたき など。レバーは新鮮なのでややレアな焼き加減です。でも念のため子供達のは、良く焼きにしてもらいました。私は 雑炊も少しだけいただきました。子供 [続きを読む]
  • シソ・海苔巻きチーズのおやつ
  • ちょっと小腹が空いた時 食べるチーズのおやつです。子供達はシソが苦手なので海苔だけで。左はクリームチーズki riにシソを巻いたもの。右はプロセスチーズにシソと海苔を巻いたもの。お弁当に入れることもあります。…いつも ありがとうございます!低炭水化物ダイエットを すると、ダイエットや美容を目的とした、素敵な糖質制限・MEC食(肉卵チーズ・カムカム30) のブログがご覧いただけます。ぜひぜひ、みなさ [続きを読む]
  • クラウドブレッドでホットドッグ
  • クラウドブレッドでホットドッグを作ってみました。オーブンの天板に生地を流し入れ、薄くしたものを使います。クラウドブレッドにチーズとウインナーを乗せてトースターで焼いたのですが、そのままだと平らになるのでカーブをつけるためにアルミホイルで丸みをつけてから焼きました。ウインナーの下に千切りキャベツを挟むと、さらにホットドッグっぽいですが、子供達はキャベツが苦手なのでこな仕上がりになりました。好評だった [続きを読む]
  • イタリアンレストランでディナー
  • 夕食に3歳の娘と2人でイタリアンレストランへ。お気に入りの鳥レバーのパテ バゲットアンティパスト盛り合わせ牛もも肉のトマト煮パテにバゲットは添えられていたものの、パスタとピザのオーダーはしないでイタリアンでいただくこともあります。基本的に、MEC食をしていて 食べていけないものというのはあまり考えていません。よく噛むこと、タンパク質をしっかり食べる事を心がけています。…いつも ありがとうございます [続きを読む]
  • タンパク質な朝ごはん
  • 子供達の朝ごはんです。照り焼きチキンに白ごまをふりかけて韓国海苔を散らしています。これも かなり定番の朝ごはんです。前日の夜に、Panasonicの電気圧力鍋に鳥と水、ぬちまーすという塩 を入れて高圧で1分かけておきます。朝起きるとこの状態。フライパンで両面を焼き、お醤油とハチミツで味付け、トッピングのゴマと海苔はその日の気分でしたりしなかったり。これは豪快に手でかぶりつきますマヨネーズをハートにしたつもりが [続きを読む]
  • ロイヤルホストで低糖質パン
  • ロイヤルホストで夕ご飯。息子は低糖質パンも一緒に頼んでいましたが、ステーキでお腹いっぱいになっちゃった!だそう普段 低糖質パンはあまり食べませんがロイホのは美味しかったですロイヤルホストの低糖質パン娘はこちら。奥にあるのは米粉パンです。クリームソーダは、、、息子が作った食品サンプル。大切にしていて、とこにでも持って行くんですロイヤルホストのテーブルに置くと馴染みますねゴーヤの押し花ならぬ、押し野菜 [続きを読む]
  • 朝ごはんの定番 卵ピザ
  • 朝ごはんの定番 卵ピザです。具材は息子→明太子マヨネーズ娘→ カニマヨフライパンに薄くラードを塗り、溶き卵を流し入れます。その上からお好みの具材をトッピングするだけ。息子は明太子マヨがお気に入りです。他には薄いお餅も小さくちぎって入れたり。コーンとシュレッドチーズも。蓋をして焼き、チーズがとろっとしたら完成。ピザソースを塗って、普通のピザっぽくすることもあります。糖質制限、MEC食にもいいです。しっか [続きを読む]
  • オムライス 卵増し増し
  • 子供達の朝ごはんです。オムライス、味噌キュウリ、トマト。買い物に行けていなくて冷蔵庫にあるものだけで作りました オムライスは、ケチャップライスの中にいり卵を更に投入。卵増し増しで タンパク質をしっかり。パルメザンチーズもパラっと加えました。鶏肉がなかったのでソーセージのみ。オムライス、オムレツを食べるときに娘が必ずこれ読んで、という絵本があります。糖質制限 MEC食をされているママ達の中でも、絵本に描か [続きを読む]
  • 夕ご飯
  • 夕ご飯は青椒肉絲鰹のタタキ焼きなすでした。青椒肉絲の牛肉の切り方が太すぎる私はご飯無し。…いつも ありがとうございます!低炭水化物ダイエットを すると、ダイエットや美容を目的とした、素敵な糖質制限・MEC食(肉卵チーズ・カムカム30) のブログがご覧いただけます。ぜひぜひ、みなさんのブログにも訪問されてみて下さい♪ [続きを読む]
  • はごろもフーズ 糖質0gシーチキン発売
  • テレビ朝日と六本木ヒルズのコラボ 夏祭りに行きました。お店がたくさん出ていて、子供達がここ行きたい!と言ったのがはごろもシーチキンのブース。シーチキン号が、可愛かったです。糖質0gのシーチキンが9月3日に発売予定だそうです。糖質制限でもツナ缶はよく使われる食材ですよね。はごろもフーズは、糖質50%オフ パスタもありますし、糖質オフでせめてますね?はごろもフーズ夏祭りでは、お目当だったドラえもんの特設ブース [続きを読む]
  • 旅亭 まんぷくで焼肉ランチ 六本木ヒルズ店
  • 子供達と六本木ヒルズへ。個室に通していただき、ゆったりとお食事が出来ました。息子はハンバーグ定食。私は赤身肉の焼肉定食の肉増し、ライス少なめで。子連れでお座敷でランチ、プラスして焼肉系でのお店探しが なかなか難しいのですが、ここはいいですね。また行きたいです。旅亭 まんぷく 六本木ヒルズ店…いつも ありがとうございます!低炭水化物ダイエットを すると、ダイエットや美容を目的とした、素敵な [続きを読む]
  • バター&生クリーム チョコドリンク
  • もう2年以上 毎朝飲んでいるバター&生クリームのホット ドリンク。 一般的にはバターコーヒーかと思いますが、コーヒーがそこまで好きではなく、どちらかというと紅茶で作ることが多いです。最近は、低糖質チョコを1つ入れています。バターはグラスフェッドバターではなく、四つ葉の食塩不使用を。なぜか ゼラチン一袋…。微量ですが、動物性たんぱく質なので。ここにプロテインパウダーを入れた方がタンパク質補給にはなるのかも [続きを読む]
  • クラウドブレッド朝ごはん&簡単ホイップクリーム技
  • 冷凍しておいたクラウドブレッドを解凍し、少しだけトースターで温めました。何度もお伝えしていますがクラウドブレッドは、糖質制限、グルテンフリーにも対応します。生クリームのホイップとフリーズドライのフランボワーズ、低糖バナナ、ハチミツを少しかけて。低糖バナナは、ほどよく熟してきたのですが 「熟したら普通のバナナだね!買ったばかりだったら低糖だったけど!」と、息子が力説してました 確かに…少しだけ生クリー [続きを読む]
  • 間食はゴーヤチャンプル
  • 近所の区民プールに行ってきました。帰宅して、お腹すいたー!と、息子は焼き鳥を5本ぺろり。私は炒り卵?という程、卵たっぷりのゴーヤチャンプルを作りました。基本的にはMEC食をしていますが、チーズを食べ忘れてしまい 規定量の120gに届かない日が多くあります。お肉200g 卵3個はほぼ毎日クリアしています。あまり厳密にはしていなく、ゆるーくやっています。夏休みの自由研究 工作段ボールでUFOキャッチャーを作りました。ア [続きを読む]
  • 牛カツランチ
  • 息子のリクエストで牛カツ ランチ。温泉卵に牛カツをつけながら頂くのが美味しかったです。ご飯は少なめにお願いして、娘とシェアしました。私は ご飯を30gくらい食べました。糖質も全く食べない!ということはありません。時々はいただきます…いつも ありがとうございます!低炭水化物ダイエットを すると、ダイエットや美容を目的とした、素敵な糖質制限・MEC食(肉卵チーズ・カムカム30) のブログがご覧いただ [続きを読む]
  • 朝ごはん
  • 3歳娘の朝ごはん。息子はこの倍は食べていました。ご飯には、鮭とトウモロコシ 枝豆を混ぜました。オムレツは カニとパルメザンチーズ入り。ブルーベリーをトッピングしたヨーグルト。糖質を控える というより、出来る限りタンパク質を食べられるように。………簡単な自己紹介と経緯について30代の頃、不妊治療をしていました。糖質制限で不妊から妊娠にこぎつけたという情報や論文を目にし、それまでスイーツ パン パスタが大好き [続きを読む]
  • 低糖度なバナナ
  • こんなところにまで低糖質の余波が…?お客様からのリクエストが多い、さっぱりしていて甘すぎないバナナだそう確かに甘すぎず さっぱりといただけますが、どんなふうに栽培して糖度をコントロールしてるのでしょうか。不思議です。今までは果物は糖度の高さが高いほど人気があり、ニーズがあったと思うのですが、低糖度とは新しいですね。…いつも ありがとうございます!低炭水化物ダイエットを すると、ダイエッ [続きを読む]
  • 朝ごはん
  • 子供達の朝ごはんです。照り焼きチキン以外は、夏っぽいです。チキンは、前日の夜に パナソニック電気圧力鍋で高圧モードで1分かけたもの。普通に茹でるよりも、骨離れば良くなるので子供も食べやすいです。チキンはフライパンで表面をカリッと焼き お醤油とハチミツ少量で味付け。私は朝は基本的に バター紅茶だけなのですが 昨日はチキンを3本とスイカを食べました。………簡単な自己紹介と経緯について30代の頃、不妊治療をして [続きを読む]
  • Apple Watch 血糖測定機能
  • Apple Watch series 3を使っています。来月には新型の発売が発表されるようです。将来、いつになるかは定かでありませんがApple Watchに 血糖値測定機能が付くのではないかと、ウワサされています。そうなったら嬉しいですApple Watchをしてると、新し物好きなんだから〜と言われることもあるのですが。2人の子連れで両手に荷物 娘とは手を繋いで、という場面も多くあります。そんな状態で電車に乗ったり買い物をする時に片手で、 [続きを読む]
  • クリームチーズki riを冷凍してアイス代わりに
  • クリームチーズのk i riを冷凍すると、アイス代わりになる。何年か前にMEC食のお友達から教えてもらいました。Facebookでは、夏になると見かける風物詩のようなものです。糖質制限 MEC食に、いいですね。子供のオヤツにも。夏休みやってみたかったこと。息子と判子作り。はじめての彫刻刀、気をつけるように見守るも 手を切ってしまいました最後はわたしが仕上げることに。OK!は、息子がこれにしたいと………簡単な自己紹介と経緯 [続きを読む]
  • ひんやり お出汁に漬け込んだ 厚焼き玉子
  • 昨年訪れた、日本橋のにんべんの出汁バー。そこで食べた、手焼き風厚焼き玉子。お出汁の味がしっかりして美味しかったです。確か、厚焼き玉子をお出汁に漬けてあったような…。家でも同じように作ってみたい!と、やってみたら美味しくて夏の定番となりました。鰹昆布だしを作りお塩で味を整え、厚焼き玉子を冷蔵庫で一晩漬けます。串に刺すと子供達は大喜び。そのままお出汁も添えて更に鰹節をかけても。ひんやりとした厚焼き玉子 [続きを読む]
  • 大きめクラウドブレッド作り
  • はじめの頃は、卵2個分くらいで作っていたクラウドブレッド。家族からのリクエストで卵7個分で作るようになりました。半分くらいは冷凍保存します。薄くカットしてハムやチーズを挟んでサンドイッチにしたり、色々な具材をトッピングしてピザにしたり。今までも書いている、フレンチトーストも定番です。クラウドブレッドは、糖質制限でもグフテンフリーでも、高タンパク質好きの人にも対応します。焼きたてだとふんわりとして高さ [続きを読む]
  • 池袋カラオケパセラ本店 低糖質メニュー &キッズルーム
  • 息子のお友達と 東京 池袋 カラオケパセラ本店に行きました。駅から2分、キッズルーム完備と、子連れに優しいお店です。401の一番大きなキッズルームを予約しました。食事をしてカラオケをするスペースは椅子とテーブル。2畳ほどのキッズスペースには、ボールプールの小さいバージョンやクッション、滑り台がありました。無料でコスプレ衣装も借りることもできます。小3男子と年長さん女の子。大きな声を出してOKだし、キッズスペ [続きを読む]