244 さん プロフィール

  •  
244さん: おっさんアスリートの陸上日記
ハンドル名244 さん
ブログタイトルおっさんアスリートの陸上日記
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/koutoku244
サイト紹介文36歳より陸上競技開始の完全素人スプリンターです。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 365日(平均3.2回/週) - 参加 2013/01/14 21:14

244 さんのブログ記事

  • 合同練習
  • 本日の練習防府市陸上競技場ジョグ400m動きつくり各種120m流し×2(シューズ)120m流し×2(スパイク)SD30m×3SD60m×2SD80m×2300m×1砲丸投げ(10投)久々の競技場練習でした。。。練習不足で思うように走れませんでしたが良い練習が出来ました!やっぱ人と同走すると出力の出し方が違ってきますね!楽しかった〜締めは300m流石に走れませんでした(泣)オールウェザーで38秒かか [続きを読む]
  • 2017年10月13日
  • 2017年10月13日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×10100m+100m×1補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種ハードルジャンプ(110cm) 10回×1倒立練習各種ラダートレ今日も仕事が忙しくトレーニングに気持ちが入らんかったですトホホ... [続きを読む]
  • 身体が重い。。。
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×3200m+100m×227秒台+13秒台26秒台+13秒台補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回各種ラダートレ仕事も家の事も忙しい今日この頃...睡眠も不足気味で身体が重いここ最近、休みの日もあれこれあってゆっくり過ごした記憶もないな〜少し休養が必要かもですね! [続きを読む]
  • 撃沈
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×3200m+100m×2...撃沈26秒台+13秒台25秒台+13秒台この後のメニューDNS補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回各種ラダートレ今日は、予定のメニューをこなすことができませんでした。。。2+1であえなく撃沈(笑)しかし、2+1でかなり追い込めたというか、スピー [続きを読む]
  • 第25回山口県中学校選抜新人陸上競技大会
  • 第25回山口県中学校選抜新人陸上競技大会本日は、第25回山口県中学校選抜新人陸上競技大会でした!ということで、娘は100mと4×100mRに出場SBといきたいところでしたが、なかなかねぇ〜しかし、動きはだんだんとよくなっているので来年に期待しましょう冬季トレでガッツリ鍛えるってことで4×100mRはメンバーを変更しての出走でした!タイムよりも完走目指して...楽しいレースでした。。。記録よりは記憶に [続きを読む]
  • ぼちぼちてすね!
  • 本日の練習光高校陸上競技場9:00〜 中学部活の手伝い 合間に...200m+200m+は200mウォーク1本目27秒2本目26秒200m×126秒 相変わらず持久力無し...仕方ないのはわかっているんですがやっぱ情けないですね〜まあ、焦って怪我しては元も子もないので、ぼちぼちてすね!明日は、中学校の県新人陸上大会です。娘は100mにエントリー風は良くないみたいですがSB目指して頑張ってほしいですね [続きを読む]
  • アライメント調整
  • 本日の練習光高校陸上競技場15:00〜 スポ少の手伝い 200m+200m+200m+は200mウォーク1本目27秒2本目26秒3本目27秒 本日はスポ少の手伝い後に200mを3本ほど...たったこれだけで猛烈なケツ割れに襲われました。。。 弱っとるな〜(泣) 少しずつ負荷を上げていきましょう! ところで...今日の午前中はゴルフヴァリアントの足回りのアライメント測定&調整ということでお世話になっているタイヤ [続きを読む]
  • 2017年10月15日の練習
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×3200m+100m×2100m+100m×1補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種縄跳び二重跳び 50回×1倒立練習各種ラダートレ気が付けばもう10月...日中も日差しがないと肌寒いですね〜とりあえず、スピードよりは持久的なトレーニングで追い込んで [続きを読む]
  • 四十九日法要
  • 四十九日法要本日は妻の四十九日法要でした。実は、8月16日に妻が亡くなりました。5年前に病気が発覚し以降、あらゆる治療をしてきました。妻は、体力的にも精神的にもかなりつらい治療をしていたにもかかわらず仕事にも出ていました。職場の人にも一切話さずに...他人に病気の事が知られたくなかったので外ではかなり無理もしてました。昨年の夏あたりから症状は徐々に悪くなりその頃から「娘の小学校の卒業式まではどうに [続きを読む]
  • それなりに...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6テンポ走200m×33本目 25”29補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種ジャンピング腕立て伏せ 10回×1縄跳び二重跳び ゆっくり回して50回倒立練習各種ラダートレ暑いので、それなりに...まあ、こんなもんでしょう! [続きを読む]
  • 第3回チャレンジスプリント強化記録会(国体第19次予選)
  • 第3回チャレンジスプリント強化記録会(国体第19次予選)さて、8月5日は第3回チャレンジスプリント強化記録会でした!アキレス腱痛による練習不足と台風接近による向かい風爆風で記録は望めませんでしたが、練習のつもりで走りました。。。ということで、先ずは結果から...一般男子100m第1レース11”87(−1.0)一般男子100m第2レース11”93(−3.1)第1レースは完全にスタート出遅れ...久々のレースで少 [続きを読む]
  • そこそこ
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×37”457”257”17流し300m×145”15補強さぼり...60mはそこそこか [続きを読む]
  • 暑い...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×27”407”23200m+100m×124”1012”87補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種各種ラダートレ暑くて暑くて...ヘロヘロです(笑)短いのは走れるんですが長いのがなかなか上がってきません。。。ってか、昔ほどトレーニン [続きを読む]
  • 2017年7月31日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6加速走 30m↑60m×26”686”59ダッシュ60m×17”25200m×124”89補強さぼり...今日は暑かった〜マジで走った後はしんどかったですねタイムはカスですがしっかり追い込めたので良しとします [続きを読む]
  • 感覚
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×3未計測200m+100m×124”0912”46補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種ハードルジャンプ(110cm) 10回×1倒立練習各種ラダートレ色々と考えながら走ってるんですけどなかなかこれって感覚にはたどり着きませんね〜 [続きを読む]
  • 走れん(泣)
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ90m×1加速走30m↑60m×16”54ダッシュ60m×17”15200m×124”75補強サボりう〜ん...走れん(泣)長い距離が全く走れないなんでかな? [続きを読む]
  • 加速走
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6加速走30m↑60m×46”906”716”63テンポ走200m×126”34補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種倒立練習各種ラダートレ本日も加速走でした。。。なかなかタイムは上がってきませんが課題をもってやっていきたいと思います [続きを読む]
  • 加速走
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6加速走30m↑60m×46”786”686”706”68テンポ走200m×1補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種倒立練習各種ラダートレ本日は、久しぶりに加速走を行いました。。。30m↑60mの加速走でしたがレストも短いので、4本でかなり追い込め [続きを読む]
  • 第63回 全日本中学校通信陸上競技山口県大会
  • 第63回 全日本中学校通信陸上競技山口県大会さて、7月21日22日は、クソ暑い中第63回 全日本中学校通信陸上競技山口県大会ということで、維新公園陸上競技場へ行ってきました!娘は、中学1年女子100mと4×100mRに出場先ずは結果から中学1年女子100m(7組2着+10)14”24(+0.3)組4着 予選落ち4×100mR54”55  予選落ち100mですが...やらかしました(泣)まさかのスタート出遅 [続きを読む]
  • あつい。。。
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×37”827”267”21テンポ走300m×140”03(25”96 14”07)補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種倒立練習ハイクリーン 5回×2各種ラダートレいや〜今日は暑かった暑いのは嫌いじゃないけどバテてしまいます長いの [続きを読む]
  • ぼちぼち頑張ります
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×27”467”17200m×124”23補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種倒立練習各種ラダートレ4日間休養しておりましたので久々のトレーニングでした。。。休養と気温のおかげかアキレス腱は痛みませんでしたでも押したら痛いけど追い [続きを読む]
  • 思うように走れません
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mスキップ系動き作り30m→テンポ走60m×6ダッシュ60m×37”717”707”29200m+100m×124”8113”04補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 股関節回し前後ろ左右各20回1kgダンベルトレ各種縄跳び二重跳び 50回×1倒立練習各種ラダートレなかなか思うように走れませんね〜特に筋持久力の低下が気になります。。。難しい [続きを読む]
  • 久々のトレーニング!
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mテンポ走200m×3未計測テンポ走300m×142”56補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種股関節回し右左前後ろ 各20回クリーン 3回×2さとけんドリル各種久々のトレーニング!やっぱアキレス腱は痛い。。。休むしかないのかな〜 [続きを読む]
  • ヤバいな〜
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mテンポ走200m×5ダッシュ100m×112"65補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種股関節回し前後ろ左右各20回各種ラダートレいかん...アキレス腱が痛いヤバいな〜一向に良くならない。。。当分休まないとダメなのかな? [続きを読む]
  • 2017年7月5日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mテンポ走200m×5ダッシュ100m×1補強懸垂10回×2バック懸垂10回×2 1kgダンベルトレ各種股関節回し前後ろ左右各20回ハイクリーン 10回×1各種ラダートレ朝から大雨でしたが昼休には雨はやんでいました。。。ということで、路面ウェットの関係でテンポ走のみのトレーニング!スピードを上げていないので身体への負担はありませんがレスト短め [続きを読む]