244 さん プロフィール

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244さん: おっさんアスリートの陸上日記
ハンドル名244 さん
ブログタイトルおっさんアスリートの陸上日記
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/koutoku244
サイト紹介文36歳より陸上競技開始の完全素人スプリンターです。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2013/01/14 21:14

244 さんのブログ記事

  • 2018年8月17日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ200mテンポ走200m×2100m×313”8413”2312”87ダッシュ60m×17”37200m+100m×124”4113”01さて、本日のは会社でのトレーニングでした!気温が若干下り湿度も低かったので走りやすい天候でしたが、走りはボロボロ...集中してませんでしたね〜まあこんな日もあるさ明日はガンバローところで...突然ですが...顔のパックをや [続きを読む]
  • 命日
  • 命日8月16日...本日は嫁の命日でした。昨年の8月16日の早朝に息を引き取りました。数年前から病と闘ってきました。余命宣告をされてからも生きる希望を失わずあらゆる治療にチャレンジしてきました。亡くなる前夜は、呼吸が苦しく会話などできない状態が続いていましたが、奇跡ってあるんですかね?一瞬でしたが「なんか楽になった」と言って、家族三人で話ができた数分が今でも忘れられません。病院に泊まることも考えたん [続きを読む]
  • 2018年8月14日
  • 2018年8月14日の練習光市某所(アスファルト直線)ジョグ400m上り坂流し100m×3上り坂200m×5設定タイム28秒台 レスト10分28”68(14”01 14”67)27”90(13”52 14”38)28”38(13”95 14”43)27”78(13”47 14”31)28”20(13”60 14”60)基本的にはトレーニングは嫌いじゃないですがこのメニューだけは...嫌いです!でも、やらなき [続きを読む]
  • 2018年8月13日
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ200mテンポ走200m×2100m×313”3512”8512”48ダッシュ60m×17”28200m+100m×124”1212”57補強できず...世の中はお盆休み!あたくしも明日から3日間お休みをいただいておりますということで、本日は会社でのトレーニングでした!相変わらず内容は変わらないんですが他のことやる時間もないですし...まあ、できるだけ偏ったトレーニングにならな [続きを読む]
  • 平成30年度国体最終選考会
  • 平成30年度国体最終選考会さて、8月11日は平成30年度国体最終選考会でした。一般選手には国体の選考会ですが...あたくしにとっては、記録会なのです(笑)ということで先ずは結果から一般男子100m予選11”60(+1.2)今シーズンは、一月の終わりに膝を痛めてなかなか治らず...結局、まともな練習ができだしたのが3月末頃から当然、春先のレースは走れるはずもなく県選手権では100mで12秒台をたたき出す始末 [続きを読む]
  • 最近の練習
  • 最近の練習8月6日会社の昼休みジョグ200mテンポ走200m×2100m×313”5713”1712”54ダッシュ60m×37”347”177”10テンポ走200m×18月7日会社の昼休みジョグ200mテンポ走200m×2100m×313”8713”1712”53ダッシュ60m×17”18200m+100m×124”2312”688月8日仕事で走れず...結果的に完全休養8月9日会社の昼休みジョグ2 [続きを読む]
  • 第5回チャレンジスプリント記録会
  • 第5回チャレンジスプリント記録会8月5日は第5回チャレンジスプリント記録会でした。調子は上がってきていると思ったんですが...なかなか難しいですねということで、まずは結果から第一レース一般男子100m11”81(-0.3)ほとんどの組が追い風なのにあたくしの組は向かい風...人生も陸上競技も向かい風なのです(泣)スタート前には結構な向かい風が吹いていたのでメンタルは崩壊していました案の定、通常10秒台で走 [続きを読む]
  • まあまあですかね
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mテンポ走200m×2100m×313”9712”9512”57ダッシュ60m×17”10(シーズンベスト)200m+100m×123”82 12”61補強腹筋100回腕立て伏せ 50回さて...若干の疲労感はありますが本日もいつもと同じメニューでした。。。結果は...まあまあですかね明日は休養して疲労を抜いて日曜日のレースに備えます [続きを読む]
  • レースに出たい!
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mテンポ走200m×2100m×313”5712”6812”65ダッシュ60m×17”15(シーズンベスト)200m+100m×123”78(シーズンベスト) 12”47補強腹筋100回腕立て伏せ 50回さて、昨日は仕事で走れませんでしたがよい休養になりました。。。で...本日もメインは200mTTです!結果はシーズンベスト!60mもシーズンベストでした!今までは、レ [続きを読む]
  • やっと...
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mテンポ走200m×2100m×312”8912”7012”28200m+100m×123”84 12”47補強出来ない...先週は頑張りすぎてヘロヘロになっていましたが日月と2日休養してから体調は良好。。。で...いつものメニューですがやっとやっと200mで23秒台となりました昨年は、色々あってトレーニングでは23秒出してなかったですからマジで安心したというか...もう [続きを読む]
  • 先週は頑張った...かな
  • 先週の練習火曜日二部練習水曜日二部練習木曜日昼トレ金曜日昼トレ土曜日二部練習日曜日休養日会社でのトレーニングは200m+100mがメインで土曜日は、上り坂200mを走りました。。。流石に疲労はマックスなので本日は休養です!暑いからなのか、それとも加齢のせいなのか?なかなか200mのタイムが上がって来ません。。。まあ、なるようになるじゃろ [続きを読む]
  • 面倒くさいですね〜
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mテンポ走200m×2100m×313”5412”6312”53200m+100m×124”42 12”70補強出来ない...からの...二部トレ会社の定時後テンポ走200m×2100m×512〜13秒さて...先週末から会社の事務所の引っ越しをした関係でトレーニングのペースがイマイチ掴めておりません!なので補強はお休み...セキュリティーも厳しくなり事務所への出入口も電子 [続きを読む]
  • 第37回中国マスターズ陸上競技選手権大会
  • はじめに...平成30年7月豪雨におきまして、被害にあわれた皆様に、謹んでお見舞いを申し上げます。一日も早い復旧、復興を心よりお祈り申し上げます。さて、7月14、15日は第37回中国マスターズ陸上競技選手権大会でした!まずは結果から...45歳台100m 11”85(+1.0)200m 23”83(+0.3)400m 55”7535歳台4×100mR 45”11調子が上がらないのかもう走れないのか?相変わ [続きを読む]
  • 二部トレ
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mテンポ走200m×2テンポ走100m×3100m×513”4312”7412”42200m×124”42 補強懸垂 10回×2バック懸垂 10回×2体幹トレ 1分×3各種ドリルからの...二部トレ会社の定時後ジョグ1000mスキップ系動き造り30m→テンポ走60m×3ダッシュ30m×160m×1100m×1200m+100m×124”2012”84久々の二部練習 [続きを読む]
  • ヘロヘロ。。。
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mテンポ走200m×1テンポ走100m×313”2112”7112”17200m×124”04忙しかったのですがとりあえず走りました...本数少な目で睡眠不足と仕事の疲れでヘロヘロ。。。明日は3時起きだし...どうにかならんもんかね〜 [続きを読む]
  • 忙しい...
  • 2018年6月24日の練習会社の定時後ジョグ1000mテンポ走150m×2テンポ走100m×513”4512”8712”8412”6412”07テンポ走200m×127”93久々の練習...プラントの定修期間ってのもあってとにかく仕事が忙しくなかなか走れませんでしたがようやく時間が取れたので夕方にサクサクっとトレーニング。。。本来ならこの土日は日本選手権の観戦に行くつもりでしたがどうにも土日出勤が必要となり [続きを読む]
  • フォーム意識
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mテンポ走200m×1テンポ走100m×1100m×512”8212”4812”4212”5011”89テンポ走200m×1 補強懸垂 10回×2バック懸垂 10回×2スナッチ 3回×2各種ドリルハードルジャンプ 110cm×5土曜日のレースから走ってませんでしたから久々の走トレですね〜今日はフォーム意識の練習でした!力まないアンクルロック挟み込みとにかくしっか [続きを読む]
  • 第13回周南地区陸上競技選手権大会
  • 第13回周南地区陸上競技選手権大会さて、6月3日は48歳の初戦第13回周南地区陸上競技選手権大会でした。。。毎年行われるこの大会ですが昨年まではビデオ計測だったんですね。しかし、今年から写真判定機が導入され風速計は超音波!記録が公認になるってことで気合も入るわけです。。。まあ、春先のスランプからどれだけ復活したかを確認するのにはちょうど良いレースでした!ということで先ずは結果から共通男子100m1 [続きを読む]
  • 48回目の誕生日
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mテンポ走150m×2テンポ走100m×2ダッシュ60m×27”647”39300m×139”09(25”43 13”66)補強懸垂 10回×2バック懸垂 10回×2各種ドリルさて、本日は二日ぶりのトレーニングでした。。。疲労はぬけたのですが、走りはイマイチまあ、どこも痛くないので良しとしましょうところで...本日は、あたくしの48回目の誕生日でした健康な身体で生 [続きを読む]
  • 頑張らない
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mスキップ系動きつくり30m↑テンポ走60m×4テンポ走60m×2ダッシュ60m×41本目 7”572本目 7”523本目 7”434本目 7”34200mTT24”21補強仕事でできず...本日もお仕事でしたので会社でトレーニング...!昨日の疲労が残っていて動きはイマイチタイムを意識しすぎるとつい頑張ってしまいガチガチになってしまいます...ハンセイ頑張らない頑張らない(笑) [続きを読む]
  • 二部練習
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mスキップ系動きつくり30m↑テンポ走60m×6流し100m×5 200m×224”6025”39二部練習ジョグ1000mスキップ系動きつくり30m↑テンポ走60m×3ダッシュ60m×37”707”467”34200m×224”2826”26補強仕事でできず...さて、本日は休日出勤でしたので会社でトレーニングちなみに明日も出勤です久々の二部練習で体がバキバキです [続きを読む]
  • 楽に速く走る
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mスキップ系動きつくり30m↑テンポ走60m×6ダッシュ60m×33本目 7”52 200mTT24”31補強仕事でできず...久々の200mTTですが少しガチった感がありますね。。。もっと楽に速く走る感覚を身につけないといけませんね [続きを読む]
  • スピード刺激
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mテンポ走200m×2ダッシュ60m×53本目 7”404本目 7”265本目 7”25  テンポ走100m×112”68補強懸垂 10回×2バック懸垂 10回×2スナッチ 3回×1倒立練習各種ドリル今日はスピード刺激!まあこんなもんじゃろ。。。 [続きを読む]
  • 安定
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ1000mテンポ走200m×2テンポ走100m×33本目 13”53 300m+100m×138”95(25”32 13”63)12”56補強懸垂 10回×2バック懸垂 10回×2スナッチ 3回×3倒立練習各種ドリル仕事が忙しく集中できない中でのトレーニングでしたが、それでも安定の38秒台!良い感じだオールウェザーで300mTTやってみたいですね〜 [続きを読む]
  • 仕事あっての陸上競技、家族あっての陸上競技
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ1000mテンポ走200m×2テンポ走100m×33本目 12”73ダッシュ60m×17”31 300m+100m×138”75(24”92 13”83)12”66補強懸垂 10回×2バック懸垂 10回×2スナッチ 3回×3倒立練習各種ドリルさて...5月19日、20日は中国実業団が開催されていました。毎年参加していたのですが今年はというと...19日が中学校の春季県体で娘の引 [続きを読む]