244 さん プロフィール

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244さん: おっさんアスリートの陸上日記
ハンドル名244 さん
ブログタイトルおっさんアスリートの陸上日記
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/koutoku244
サイト紹介文36歳より陸上競技開始の完全素人スプリンターです。。。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2013/01/14 21:14

244 さんのブログ記事

  • なぜ...
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ200m流し200m×290m×345歩44歩44歩44歩300m×137”81(24”09 13”72)昨日は所要で午後からお休みをいただきましたので昼トレもお休みでした。。。なので、中1日あけてのトレーニングなぜだかわかりませんが300mが今シーズンの練習ベスト!ってか、ここ数年アスファルトでは38秒切ってないんですよね〜風に恵まれたわけでもなく調子が良いと感じたわ [続きを読む]
  • 怪我...怪我...怪我
  • 本日の練習会社の昼休みジョグ200m流し200m×290m×345歩44歩44歩100m×148歩300m×138”82(25”20 13”62)さて、本日は急遽会社から仕事の呼び出しなので、会社で走りました!実は...この間から怪我の連続...(泣)11/9に左ハムの肉離れ...11/16に同じ左ハムを痛め...11/22には動きつくり中に右ふくらはぎを痛め...何なんでしょうか?この時期に...ということで、違和 [続きを読む]
  • 2018年11月8日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×344歩44歩44歩ダッシュ100m×148歩300m+100m38”31(24”54 13”77)12”82補強できず... [続きを読む]
  • 日本酒
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×344歩44歩44歩ダッシュ100m×148歩300mTT38”62補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回さて...本日も同じメニュー300mは200m通過のタイム計測をミスったのでトータルタイムのみです。。。条件的には悪かったのでタイムは上出来ところで...本日、帰宅途中に酒屋へ寄り道どうしても日本酒が欲しくなったので [続きを読む]
  • 2018年11月5日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×344歩44歩44歩ダッシュ100m×148歩300m+100m38”35(24”28 14”07)13”22補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回とある方のfbの動画を見て...思いつくことがあり実践してみました。。。いい感じ [続きを読む]
  • 可もなく不可もなく
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×345歩45歩44歩ダッシュ100m×149歩300mTT39”07(25”10 13”97)補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回可もなく不可もなく...寒くなると可動域が小さくなりがちなので、そのあたりは気を付けようと思います! [続きを読む]
  • うまく走れた?
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×345歩45歩44歩ダッシュ100m×148歩300m+100m38”53(24”50 14”03)13”08補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回気温が低くて向かい風でしたが300mは38秒台!条件は悪かったのに...うまく走れたんでしょうかね?ある意味PBかもしれない(笑) [続きを読む]
  • フォームを意識して...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×545歩45歩44歩44歩44歩ダッシュ100m×148歩(12”85)テンポ走100m×1補強腹筋 200回腕立て伏せ 200回さて本日はフォームを意識してのトレーニングでした!大きい動きを意識して...もう涼しくなって身体が温まりにくいのでスピード刺激も注意しないと怪我しますね毎年冬季トレからシーズンへの移行期 [続きを読む]
  • 何かと忙しい
  • 10月29日の練習会社の昼休みジョグ400mテンポ走200m×2ダッシュ90m×345歩44歩44歩ダッシュ100m×148歩300m×138”40(24”70 13”70)補強さぼり何かと忙しいですね...土曜日は、午前中に中学校の文化祭での娘の発表を見学。。。で、午後からは日曜日に行う文化祭のバザーの準備でまたまた中学校へ...夕方おやじの会の打ち合わせ兼飲み会!日曜日は、朝7時から中学校で文化祭の [続きを読む]
  • 難しいですね
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×345歩45歩44歩ダッシュ100m×149歩300mTT38”75(24”50 14”25)補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回本日は300mでタイム狙ったんですが...狙ったおかげで頑張りすぎてダメでした。。。やっぱ頑張っちゃいけない!難しいですね [続きを読む]
  • 動きを大幅に変えた...つもり(笑)
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×345歩44歩44歩ダッシュ100m×148歩300m+100m38”34(24”31 14”03)13”14補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回ここにきてなぜだか調子が良い!ここ数年のシーズン中に全開バリバリで走った300mより楽に走ってタイムが良い今年に限っては200mTTと300m通過が同じくらいなんて...根 [続きを読む]
  • 良い感じ!
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×345歩44歩44歩ダッシュ100m×149歩300mTT38”07(24”32 13”75)補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回さて...日月火と三日間休養しましたので久々のトレーニングとなりました。休養後ということで良い感じに体が動いたのか歩数も良い感じ!おまけに〆の300mもほぼPBに近いタイム今意識している [続きを読む]
  • フォームを意識
  • 本日の練習周南市某所(アスファルト直線)ジョグ400mテンポ走150m×10ダッシュ30m×5補強サボり...本日は休日出勤でした!が...仕事が早く終わったので帰宅途中にトレーニングとにかくフォームを意識してのテンポ走!良い練習が出来ました [続きを読む]
  • とりあえず...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×547歩46歩45.5歩45歩45歩テンポ走300m×1補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回さて本日の練習ですが気温も低く向かい風強く...なのでとりあえず走ったって感じとりあえずの目標は12月初めの社内駅伝での300mですね [続きを読む]
  • 大きい動き
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×344歩44.5歩44歩ダッシュ100m×149歩300mTT38”70(24”65 14”05)補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回デッドリフト 5回スナッチ 3回いつもの距離ですが今日は歩数が1歩少ない感じ。。。ということで、大きい動きを意識しての300mは、38秒台でした!脚が流れるのは良くないけど大き [続きを読む]
  • オフトレ
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2ダッシュ90m×346歩45.5歩45歩ダッシュ100m×150歩テンポ走200m×125”23補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回さて...最終戦を終えてしまったので今日からオフトレです!まあ、オフトレと言ってもトレーニングの内容は変えません...が、スピードを抑えるかわりに技術的なことを常に考えて走るつもりです!そいや、この間 [続きを読む]
  • 平成30年度山口県体育大会 陸上競技の部
  • 平成30年度山口県体育大会 陸上競技の部さて、本日は今シーズン最終戦ということで平成30年度山口県体育大会に参加してきました。わたくしのエントリーは40歳代100mと4×100mRでした!40歳代っていっても40〜49歳って幅が大きすぎじゃねぇまあ、いいんですけど...ということで結果から40歳代男子100m11”61 1位(風は未確認ですが若干の追い風)40歳代の100mはコージさんとガチ勝負!コ [続きを読む]
  • 2018年10月5日
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400mテンポ走200m×2テンポ走90m×346歩46歩45歩テンポ走100m×251歩51歩テンポ走200m+100m×125”6412”37歩数数えだしてから腰が痛い...動きが変わったのかな? [続きを読む]
  • 2018年10月4日の練習
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400mテンポ走200m×2テンポ走90m×347歩46歩46歩テンポ走100m×252歩51歩テンポ走200m×1歩数を数えてのトレーニングですが、なんか日頃と違う感じでよい!意外に出力が上がるのと日頃と違ったところに負担があります。。。もうチョイこの感じで走ってみよう [続きを読む]
  • 歩数
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400mテンポ走200m×2テンポ走90m×346歩45歩計測ミステンポ走100m×152歩※歩数を数えて区間の動きを意識テンポ走100m×124”83補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回本日は歩数を数えてのテンポ走。。。日頃はトータル歩数を意識してなかったのでこれはこれで面白いというか参考になる [続きを読む]
  • ぼちぼち...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m動き造り30m→テンポ走60m×6テンポ走90m×5※歩数を数えて区間の動きを意識補強腹筋 100回腕立て伏せ 100回ハードルジャンプ 助走無し1回全日本マスターズが終わってから2回目のトレーニングでした。。。疲労がとれているからでしょうか?身体がやけに軽く感じますレース前がいつもこんなだったらいいのにな〜今シーズンもあと火と1レースとなり [続きを読む]
  • 第39回全日本マスターズ陸上競技選手権大会
  • 第39回全日本マスターズ陸上競技選手権大会さて、9月22日、23日、24日は鳥取県は布施運動公園で行われた第39回全日本マスターズ陸上競技選手権大会に出場して来ました。私は、M45(45から49歳)のクラスで100m・200m・400mエントリー48歳という年と今年の調子を考えると厳しい戦いになると覚悟して迎えた大会でした。先ずは結果からM45 100m11”77(+0.5) 3位M45 200m [続きを読む]
  • 最後の刺激...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2テンポ走100m×413”9613”6013”0612”53200m+100m×124”14計測ミス補強懸垂10回×4腕立て伏せ 100回腹筋 100回全日本前の最後の刺激...とりあえず怪我しなくてよかった明日は休養と体のメンテナンス!明後日はジョグと動きつくりで汗かく程度にする予定 [続きを読む]
  • どうにか...
  • 本日の練習会社の昼休み(アスファルト直線)ジョグ400m流し200m×2テンポ走100m×414”513”512”512”7トライアル300m38”39(24”45 13”94)アスファルト300mのシーズンベスト!補強懸垂10回×4腕立て伏せ 100回腹筋 100回実は先週の火曜日に左股関節を痛めてしまいまして...初めは違和感程度だったのですがだんだん痛んできまして...左足を上げるのも痛くなる始末 [続きを読む]
  • 合同練習
  • 合同練習防府市陸上競技場ウォーミングアップ流し100m×2(シューズ)流し100m×2(スパイク)SD30m×3SD60m×2コーナー60m折り返し100m×2300mTT(36”78)流し100m×1(シューズ)本日は若手のお誘いで合同練習でした!やっぱ人と走るのはいいですね。。。課題がたくさん見つかりますラストは300mTT久々というか1年ぶりに36秒台で走れたのはメッチャ良かった昨年は色々あ [続きを読む]