とっこ さん プロフィール

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とっこさん: 中野・吉祥寺でピラティス。
ハンドル名とっこ さん
ブログタイトル中野・吉祥寺でピラティス。
ブログURLhttps://ameblo.jp/natural-breath2007/
サイト紹介文中野・吉祥寺あたりを中心にピラティスレッスンをしています。グループもパーソナルレッスンもやってます。
自由文ピラティストレーナーのとっこです。舞踏によって身体を壊した経験から心身のバランスを考えたトレーニングの必要性に気づく。自らのO脚を改善した経験を生かし、チェアエクササイズなどのオリジナルエクササイズも考案、年齢性別に関係なく楽しくトレーニングしていただけるよう、現在も身体と心について研究している。http://konishimichiko.jimdo.com/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供204回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2013/01/17 16:04

とっこ さんのブログ記事

  • 読書は、作者と語りあう時間。
  • うっかりご無沙汰しておりました。数日ブログをUPしておりまんでしたので 「先生、生きてますか?」という(笑)ありがたい生存確認をいただきましたのでこれはいかん!とあわててブログを書いておる次第です じゃん。生きている証拠。 この写真は、土曜日の哲学カフェの遠足で行った中野にある哲学堂内の「幽霊梅」と一緒に撮った写真です幽霊は写っていませんが(笑) 【秋の哲学遠足様子はここから】 日曜は、個人セッション目 [続きを読む]
  • 指や手のためのピラティス♪
  • 健やかピラティス毎月第2.第4金曜13時から産経学園吉祥寺で開催しています 現在、キャンセル待ちとなっていますのでご希望の方は、とりあえず産経学園さんにお問い合わせいただきましてお待ちいただきますようよろしくお願いいたします。 【産経学園 すこやかピラティスご予約ここから】 さて、すこやかクラスの皆さん今週もお疲れさまでした♪ みなさんから身体のお悩みいろいろ聞けてとても勉強になります 今週、零れ落ちるよ [続きを読む]
  • 木曜ピラティスカフェ・肩こりバイバイ月間♪
  • 木曜:中野ピラティスカフェご参加の皆様今週もお疲れさまでした♪ 今週も、しっかり肩周辺ほぐし・整える方法レッスンいたしました 最寄り駅はJR中野駅・メトロ東高円寺中野ピラティスカフェクラスは少人数で身体と心に向き合うクラスです【お申し込みご予約はここから】 さて、ピラティスカフェクラス今週も【首】をかなり意識しました。 ほら、みてみて♪つながっていますよね頭蓋骨から鎖骨まで! 首にある筋肉は小さいかもし [続きを読む]
  • 水曜ナチュラルピラティス・首の力を抜く。
  • たくさんの筋肉に支えられている首 頭を落っことさないために 脳からの伝言を身体に伝えるために 骨と骨とを結んでいて 右を向いたり左を見たり 忙しく働く私たちの わがままな人生を支えてくれています 前から見たってこの通り あごと身体をつないでいる 喉から手kが出るってことば まさに本当だと感じさせる 水曜ナチュラルピラティスクラスは毎週水曜19時から産経学園吉祥寺さんで開催中月2回コースもございます金曜クラ [続きを読む]
  • 日曜のピラティスカフェというクラス♪
  • 骨盤調整チェアピラティス月に一度のお楽しみクラス メンバーさんがある程度固定しているので しっかりピラティスを学んでほしい その気持ちが強くなり。。。 11月からは名前を変えてリニューアルスタートします♪ 【月に一度のお楽しみ♪日曜のピラティスカフェ】 これまでのように椅子に座って負荷の高い状態でエクササイズを楽しんだり 歩きながらエクササイズを楽しんだり みんなで一緒に身体のこと心のこと分かち合ったり [続きを読む]
  • 10月の表現者クラス・ダンスレッスン
  • 10月の表現者クラス「ラテンミュージックで踊る♪」といことでした。。。 ジャズダンスの基礎ステップを覚えながら だんだん踊れる体にしていく♪ そんなこんなで 振付を覚えたら。。。 役柄を設定して踊る♪に挑戦(笑) みんなには、必殺仕事人とかキルビルとか ちょっとワイルドな仕事人をイメージしてもらいながら キレのある動きを目指していただきました 素敵な動きを見せてくださって どうもありがとう!! 先生が、楽 [続きを読む]
  • 10月の肩・腕のためのピラティスはじまりました。
  • ナチュラルピラティス中野ピラティスカフェ産後ピラティスお疲れさまでした今月は肩や腕にフォーカスしてレッスンしましたよ♪ ・肩甲骨ってどこにあるの? ・肩甲骨ってどんな仕組み? ・肩甲骨から腕を使うってどういうこと? 肩甲骨についてだって知っておいてほしいことはたくさんあります 10月のレッスンでしっかり学んでいきましょう! さて、今週は【首】にフォーカスしました皆さん覚えてますか? 胸鎖乳突筋 私たち [続きを読む]
  • ダンスで創造力を育てる。
  • 金曜はシニアクラスキッズクラスジュニアクラスと ダンスレッスンが続く曜日です みんなが一斉にお休みになる週もあるし全員が集合してワイワイになる週もあります 10月は入会体験キャンペーン中なので1レッスン1080円で受講可能です♪ ぜひ一度踊りに来てくださいね♪ キッズダンス【お申し込みはここから】 ジュニアダンス【お申し込みはここから】 シニアダンス【お申し込みはここから】 キッズダンスクラスのE君とF君のホワイ [続きを読む]
  • 治るということはどういうことか・身心調和のために
  • 治るということはどういうことだろう? 「治る」と、一言に行ってもおおきく個人差がある たとえば あなたの体調不良が ・感染によるもの ・環境汚染によるもの ・事故などのよるもの というような 外部にその要因があるものであれば あなたは「身体」と呼ばれるものを治療する必要があります そして、あなたの体調不良が ・苦悩によるもの ・罪悪感によるもの ・劣等感によるもの というような 内部にそに要因があるものであれ [続きを読む]
  • 自律神経失調症:ピラティスにできること。
  • 【自律神経失調症】 日本心身医学会によれば 種々の自律神経系の不定愁訴を有し、しかも臨床検査では器質的病変が認められず、かつ顕著な精神障害のないもの と定義されています。 病気としては認めていないドクターもいるのです ですから ・明確な治療法はない ・病気だと宣言しにくい いろんな弊害が存在する でも、間違いなく身体はつらい 病院に行ったところで「ストレスをためないようにしなさい」とか「軽い運動をして下さ [続きを読む]
  • 10月のレッスンスケジュール・Toccoラボ通信
  • 10月8日(日)11時から12時45分表現者のためのダンスWS「ラテンミュージックで踊ってみよう♪」参加費1500円動きやすい服装・内履きシューズ【参加申し込みはここを 】♪表現者クラスの詳細はここから♪ 10月8日(日)13時から14時15分骨盤調整チェア&マットピラティス「肩こり・腕のしびれのほぐし方鍛え方」参加費2500円【参加申し込みはここを 】♪骨盤調整ピラティスの詳細はここから♪ 2クラス連続受講を [続きを読む]
  • ダンスクラス・2018年に向けてスタート♪
  • 昨日は、発表会後最初のダンスクラスレッスン再開の金曜でした! 産経学園吉城寺クラス毎週金曜14:30シニアクラス16:00キッズクラス17:15ジュニアクラス 2018年度から上記のレッスン時間に変更予定です 中野表現者クラスは10月8日(日)11時から【表現者クラスご予約はここから】 発表会も終わって 新しい振付なんかも始まりました みなさま、10月もよろしくお願いします♪ さらに、2018年度を一緒に楽しみたい そんな方、大 [続きを読む]
  • 意識と身体をつなげる:ピラティスにできること。
  • 水曜ナチュラルピラティス今週が9月の最後のレッスンでしたみなさま、今月もお疲れさまでした♪ 今月は初心に戻ってピラティスを楽しむそういう月間でしたので9月最後のレッスンは其処を意識しました 集中することで生まれる流れ ただただ体幹から手足が動くそのことを味わえるように 皆さんに声をかけていく トレーナーの腕の見せ所。。ですよね 毎週、同じ曜日でも人間の体調は様々に変化します どうしてだろうかな? 意識と身 [続きを読む]
  • 踊ることで語ろう。
  • 海、提琴、舞。と、いうコンセプトで開催した無事終了した横須賀でのライブ 今日は少し思ったこと考えたことを追記します 遠くから観に来てくれた生徒さんたちそして、福岡時代のダンスクラスの生徒さんもお子さんを連れてきてくれました久しぶりに会えて本当に嬉しかった 大きなホールではなく観客の目の前で踊り朗読する 自分の表現する形が今年もしっかり積み重なっているそう感じられた時間でした 私のキャンバスはこの世 [続きを読む]
  • ダンス発表会&パフォーマンスライブ終了しました♪
  • ダンス発表会&パフォーマンスライブ終了しました♪まずは、出演者の皆さん本当にお疲れさまでしたそして、佳い踊りをありがとう! お手伝いくださったスタッフのみんなそして、保護者の皆さんどうもありがとうございました 2日間、とっこ祭り♪そんなことを言って応援に駆けつけてくれたNさんご夫妻やTちゃんいつもどうもありがとうございました 生徒ちゃんからいただいたお花かわいい色合いで心ホンワカになりますどうもありが [続きを読む]
  • 10月は四十肩・五十肩に挑む!ピラティスにできること
  • 水曜ナチュラルピラティスの皆様今週もご参加ありがとうございました 眠い、アレルギー。。 そんな今週でしたね。。。 いや、やっぱり、季節には逆らえないんですよですから、できるだけやり過ごしましょう それも、上手な生き方の一つです さて、四十肩や五十肩腕のしびれや、なかなか消えない痛み ここ最近、生徒さんから出てるキーワード 10月は其処に挑みますよ 肩こりで悩んでいた方にもまた、姿勢が気になっている方にも [続きを読む]
  • 目に見えないものを扱う役割。
  • 元気です。しかしながらものすごく忙しい 資料作成とブログ作成とイベントや発表会の準備等そして、生徒さんや会員たちとのメールなどでのやり取り等 そうとうに厳しく自身の生活を管理せねばまったく追いつきません これが実際のところ。 ・元気 ・勇気 ・やる気 ・健康 ・習慣 ・知識 ・真、善、美 などなどの 目に見えないようなものを取り扱ってるんだなぁと。。。 しみじみ痛感する日々です おいついていませんが心配され [続きを読む]
  • これが私の生きる道。
  • 9月の福岡スタジオレッスンも無事に終了しました。みなさん、今月もどうもありがとう! 福岡メンバーのRさんから「これ、おいしかったですよ!」とお菓子の差し入れをいただきましたありがとうございました! Rさんとは、長いお付き合いですお子さんのSちゃんと一緒にダンスやピラティスを楽しんでいらっしゃる方でコツコツと体幹を鍛え仕事を乗り切る身体つくりと心創りに一生懸命励んでいらっしゃいます 生徒さんはそういう真 [続きを読む]
  • さぁ、ダンス発表会まであと少し!
  • 吉祥寺の産経学園で開催しているキッズダンスジュニアダンスシニアダンス3クラスのみなさまお疲れさまでした〜♪ いよいよもうすぐ発表会あと1回しかレッスンは残っていません お休みしちゃう人は今日が最後のレッスンでした シニアクラスはOさんの振付作品もかなりの仕上がりとなり全員で力を合わせて踊るシカゴもかなりの出来上がりになってきています 衣装も持参でありがとう! 足が曲がるかとか手が上がるかとかいろんなこと [続きを読む]
  • シンプルにピラティスを楽しむ月間♪
  • シンプルにピラティスを楽しむ月間すべてのクラスでスタートしました♪ 木曜ピラティスカフェの皆様今日は湿り気の多いお天気でしたのでむくんだり、ぼうっとしてしまたりを吹き飛ばせましたね やはりピラティスってすごい! 自分たちが何の運動をしているのかしっかり知ってほしい だから、ピラティスの歴史やピラティスさん自身のことなどそうして、ピラティスエクササイズの原理や理念なども とても簡単にですが皆様にお伝え [続きを読む]
  • 骨盤調整ピラティスWS:体幹ってなんだ?
  • ○東京・中野:10月8日(日)13:00〜14:15骨盤調整マット&チェアピラティスワークショップ〜マットと椅子を使って簡単ピラティス〜 9月のWSご参加の皆様今月もご参加いただきありがとうございました! 年内はマット&チェアと銘打っていますそして、そして、今月のテーマは「シンプルにピラティスを楽しむ」ですから じっくりと体幹と向き合う60分でした♪ 体幹。。。 体幹って何でしょう? いや、いや、何となく知ってるん [続きを読む]
  • 表現者クラス9月は詩で踊る♪
  • 表現者クラス9月のWSは「詩で踊る」 15分間ぶっ通しで詩の朗読で身体表現するそこを目指して始まりました 前半は、基礎のステップもしっかりキックやボックスやパドブレなどのいつでもどこでも利用できるステップを 覚えられたら次はいかにいかにかっこよく踊るか・・・・ みんな真剣に取り組んでくれました 身体ってどう動かせばいいの? そんなシンプルなことを哲学的に論理展開しながらWS構成しています 不自由の中にある自由 [続きを読む]
  • Toccoダンスファクトリー 第3回 発表会のお知らせ
  • Toccoダンスファクトリー 第3回 発表会 ♪♪ Dance  Song即興舞踊   朗読 夢に向かって踊る♪  夢に向かって表現する♪ テーマは「Tokyo」 日時:2017年9月23日(土)14:00開場 14:30開演入場無料:要予約会場:優の樹(えのき)ホール文京区本駒込3−15−10第2榎ビル地下1階 最寄りの交通機関:南北線 本駒込駅から 徒歩7分  山手線 田端駅から 徒歩14分都営地下鉄 白山駅から 徒歩11分   千駄木 [続きを読む]
  • 9月の身心調和ラボのお知らせ。
  • ♪9月も一緒に楽しみましょう♪ 身心調和ラボの9月のレッスンスケジュールイベント等のご案内です♪ 9月のテーマは【シンプルに楽しむ】となります♪ すべてのクラスで【シンプルに楽しむ】*ピラティスクラスは今月もメンバーのみに資料をお配りします*読む哲学カフェも資料配布になります ピラティス・ダンスクラスはレッスン生はメンバー扱いとなります個人セッションの方も同様です♪ 読む哲学カフェは会員申請が必要になり [続きを読む]