とっこ さん プロフィール

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とっこさん: 中野・吉祥寺でピラティス。
ハンドル名とっこ さん
ブログタイトル中野・吉祥寺でピラティス。
ブログURLhttps://ameblo.jp/natural-breath2007/
サイト紹介文中野・吉祥寺あたりを中心にピラティスレッスンをしています。グループもパーソナルレッスンもやってます。
自由文ピラティストレーナーのとっこです。舞踏によって身体を壊した経験から心身のバランスを考えたトレーニングの必要性に気づく。自らのO脚を改善した経験を生かし、チェアエクササイズなどのオリジナルエクササイズも考案、年齢性別に関係なく楽しくトレーニングしていただけるよう、現在も身体と心について研究している。http://konishimichiko.jimdo.com/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供214回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2013/01/17 16:04

とっこ さんのブログ記事

  • 吉祥寺ダンスクラス:発表会への道♪
  • 吉祥寺・産経学園で開催しているキッズ、ジュニア、シニアのダンスクラス 9月17日の発表会に向けて猛!mou‼ もう!レッスン中です♪ みなさま今週も踊り込みお疲れさまでした♪ 今週は夏休み真っただ中なのでみんなの夏の思い出をたくさんいただきました もう、夏休みかん満載のお菓子たち!どうもありがとうございましたOさんがくれたゴーフレットは参加した生徒さんにもいただきました 「わぁ!」といって嬉しそうな子どもた [続きを読む]
  • 吐く息とともに不調も吐き出そう!
  • 木曜ピラティスカフェご参加の皆様今週もありがとうございました 昨日はIさんから美味しそうなお菓子をいただきました!ありがとうございました♪ 冷やして食べるとおいしいというスイートポテトだったのでお風呂に入る間に冷やしておいてお風呂上りにパクっといただきました♪ 美味しかったです! 小さなギフトの気持ち本当に大きな元気につながりますよね! 小さなことも積み重ねるとやがて大きな力になる。。。 そんな話を昨 [続きを読む]
  • お盆もピラティス♪ダブルレッグストレッチへの道!
  • 昨日は終戦記念日でありましたがみなさまはいかがお過ごしでしたか?戦争のことや歴史のこと少しだけ振り返る。。。そんなお時間ありました? さて、私と生徒さんは。。。このお盆時期にもレッツピラティス♪でしたね 昨日は水曜ナチュラルピラティスクラスでしたみなさまお疲れさまでした! お盆期間でしたので少ないかなーと思いきや1名だけ不参加の状態でした そうよね、そんなに全員が出かけてるわけじゃないよね。。。 お休 [続きを読む]
  • お尻のためのピラティス♪
  • 土曜ナチュラルピラティスクラスの皆様今週もお疲れさまでした! 【お尻のためのピラティス】 今月はお尻に注目しています そして【ダブルレッグストレッチの完成】を目指す! 土曜クラスの皆様はもう長くレッスンしている方が多いクラスなのでダブルレッグストレッチも決まってきています♪ まだ入会間もない方もお一人いらっしゃいますがみんなができているとなにか場の力が出るのでしょうか?ちゃんとダブルレッグストレッチ [続きを読む]
  • 発表会まであと少し!
  • 吉祥寺ダンスクラスの皆様今週もレッツ♪ダンス♪ありがとうございました。 いよいよ、今週のレッスンが終わったら発表会まで残すところあと4回でございます いやぁ、考えたら少し怖い(笑) 昨日は、シニアクラスの1曲女子の部分だけが完成して思わずガッツポーズしてしまいましたが よく考えたら男子の部分が。。。まだだった(笑) いや、でも、ここまでかっこよくビシッとポージングできる我らがOさんなので。。きっと大丈夫 [続きを読む]
  • お尻と股関節の関係♪クラムちゃん効くね
  • 木曜ナチュラルピラティスレッスンご参加の皆様お疲れさまでした♪ 台風にドキドキしながら。。でしたがなんとか夜半には行きすぎてくれたようで朝にはお天気も持ち直してよかったです でも、この気圧の不安定さにいろいろ、ざわざわざわわな気持ちとかあちこちの古傷が痛むとか。。。ありますよね そんな時は深呼吸 だまされたと思って深呼吸です さて、今月はお尻に注目していますのでイガボールを中殿筋の下においた状態でク [続きを読む]
  • 水曜ナチュラルピラティス:台風13号到来!
  • 台風13号が接近中の中水曜ナチュラルピラティスクラスの皆様今週も無事にレッスンできました。みなさまは、道中、無事に帰られましたでしょうか? お昼くらいの予想図で今日の夜中に東京に近づくようだったのでそんなに遠いところからきている方もいないので通常通りにレッスンを行いました せっかくレッスンにきたんだから明日もピシッと働けるようにしっかりほぐしてしっかり整える♪ですね さて、台風の風の強さとわたしたちの [続きを読む]
  • 日曜ピラティスカフェの8月♪
  • 月に一度のお楽しみ♪毎月第一日曜は【日曜ピラティスカフェ】今月は本当に暑い日でしたがご参加いただいた皆様ありがとうございました! Kちゃんは前回よりも体調がよさそうだったのでなにかしたの?と聞いてみると 「自分でマッサージしていた」というようなことをお話してくれました そのあとの個人セッションの方も「自分で少し整えること心がけていました」といってらっしゃったのですがその方も、前回よりも骨盤の位置が傾 [続きを読む]
  • 表現者クラスの8月レッスン♪
  • 都内などでお芝居や朗読などの芸能活動をしている人が集っている【表現者クラス】ですが表現することが好き♪という芸能活動等をしていない人も相まって自分の表現力をいかに広げていくか自分に向き合いながらレッスンしてもらった8月でした♪ しかし、この日も暑かった! 皆様お疲れさまでした♪ 昨日のレッスンでは【背骨】にアプローチです 人は知っていることの内でしか表現できない ゆえに自分の体の構造を少し知るだけで 表 [続きを読む]
  • 吉祥寺ダンスクラス合同リハーサル♪
  • 吉祥寺ダンスクラスキッズ・ジュニア・シニア3クラスの合同リハーサルの日も暑かった! 今年は別日にリハーサルをしないので通常レッスン日に合同でリハーサルをしています 学業との両立ということもありジュニアさんが全員揃いませんでしたがシニアとキッズは全員集合できたのでフィナーレの振付を行いました♪ 発表会も4回目を迎えてこれまでのダンス人生の中で発表会というもののカタチに感じていたいろんな疑問をコツコツ前進 [続きを読む]
  • 困ったもんだ冷房病
  • 木曜ナチュラルピラティス8月のレッスンスタートしましたご参加の皆様お疲れさまでした! 昨日は、レッスン前になんだか空模様が怪しくなっていやぁ、この真っ黒な雲は、もしや、雨雲か?そんな空になったかと思ったら。。。パラパラと雨がおちてきてこのままザーッと来るのかと思いきや。。それだけで終わり、結局ムシムシ蒸し暑いままでした 昨日は、久しぶりに亜脱臼から復帰したIさんがレッスンに参加してくださいました!宮 [続きを読む]
  • 8月のピラティスレッスン♪
  • お暑ぅございます今日の気温39.5度を見かけた時になかったことにして日陰から日陰を小走りにえっさほいさと移動しました みなさんは、大丈夫でしたか? 水曜ナチュラルピラティスの帰り道でもな、な、なんと、33度でしたよ。。こわい。。 夜でも熱中症に気をつけて過ごさねば!ですね さて、いよいよ8月になりました!早いですね。。。今年も、あっという間に。。。終わりますよ。。 で、8月ですが8月のレッスンはすべてのクラス [続きを読む]
  • 暑気払い会、無事終了しました♪
  • 暑さも食養で乗り切ろう!暑気払い会in駒形どぜう無事終了しました!(写真:hiroyuki nakahata) ご参加いただいたのは9名の皆さんお茶会までお付き合いいただきまして本当にありがとうございました! はじめてのどじょう!という方もいればちょくちょく来ていますの方もいてわいわいとみんなでいただきました 駒形どぜう 浅草本店雷門からは少し離れているので隅田川花火大会の喧騒には巻き込まれることなくめずらしくお店に [続きを読む]
  • 手根管症候群をなんとかできないかを考える。
  • 手根管症候群を何とかできないかを考えてみていろんな論文を読み漁りましたが これは、手首や肘、指などの症状に苦しむ人にも同じように伝えられることがたくさん書いてあるのでこれは、みなさんにシェアしていこうと思いまとめました。 みなさんは、このようなことでお困りではないですか? ・腕を上げていると手にしびれが出る。・長時間スマホやパソコンを触っていると手がしびれてくる。・赤ちゃんを抱っこしていると肩から [続きを読む]
  • ピラティス&ダンス&読む哲学カフェ8月のスケジュール
  • Toccoラボ8月からのスケジュールです長野クラスは9月のスケジュールを記載していますお間違いなくお願いいたします♪ 兎に角今年の夏は暑い!でも、暑い暑いと言っていても仕方ないですよねこんな季節の年にも自分に何ができるかそういうことを知って繰り返し行っていく。。。 この夏も皆様と一緒に「ていねいに生きる」を目指していきたいと思います♪どうぞよろしくお願いいたします! 〇毎週のレギュラークラスはここをク [続きを読む]
  • 東京へ帰りまーす♪
  • 福岡スタジオの7月も無事に終了ですこれから東京に帰ります 夜の水曜ナチュラルピラティスは通常通りのレッスンです7月最後のレッスンですのでしっかり猛暑に備えた体つくりをいたしましょう♪皆様気を付けてお出かけくださいね 福岡は日曜の雨から少し気温も下がっています夕方過ぎからの体感温度もかなり涼しい気がします 今年は本当に暑いですがそう言っていても何も変わらないですよねメディアでは【暑さ】だけをあおっている [続きを読む]
  • 7月の福岡スタジオ♪
  • 7月の福岡スタジオも暑いですが日曜に落雷を含む大雨が降ったので少し気温は下がっています東京の方が気温は高いかもなぁ皆さんの体調が心配です さて、福岡スタジオの皆様からたくさんうれしいものいただきましたRさんから頂いたラスクどうもありがとうございます!美味しかったです! YさんKちゃんから頂いたケーキを写真撮り忘れて食べてしまいました!残念!おいしかったです! 甘酒や靴下もいただきましたどうもありがとうご [続きを読む]
  • 熱中症予防プロジェクト知っていますか?
  • 熱中症で多くの方々がなくなったりまた、体調を崩されているようです皆様にお見舞い申し上げます。 今年の暑さは本当に油断大敵ですね この暑さというものといかにうまく付き合っていくか嫌がっていても始まらないし怖がっていてもはじまらない ちゃんと知ってちゃんと対応する そのことが大事ですよねと昨日のナチュラルピラティスでもお話しました 「熱中症声かけプロジェクト」をご存知でしょうか? みんなが少し意識を変える [続きを読む]
  • 吉祥寺ダンスクラス:踊りこみ♪
  • 発表会までいよいよ2か月を切りましたっ♪ 応援ラッパを高らかに吹きたい気持ちです! シニアクラスのレッスンに急遽、さとむ先生が降臨♪ 本日時間ができたということで急遽、来てくれました!どうもありがとうございます! シニアの発表会出演メンバー本気モードのダダダンス♪ 表情の出し方やどんな気持ちで踊ったらいいかなどかなり細かなダメ出しが出ました けっこう、芝居の要素が入った作品なのですがシニアクラスの皆さ [続きを読む]
  • 「田んぼアート」in行田
  • 木曜ピラティスカフェの皆様今週も暑い中ご参加ありがとうございました! まず今日は、Tさんからいただいた埼玉は行田の田んぼアートの写真をご紹介します 田んぼアートは水田をキャンバスとして色彩の異なる複数の稲を植え付け文字や図柄等を表現する取組なのだそうです。 2015年には「最大の田んぼアート」としてギネス世界記録TM(公式認定記録:27,195平方メートル)に認定され2016年には「最も長く続いている日本のRPG」と [続きを読む]
  • 冷房対策で暑い夏を乗り切りましょう!
  • 水曜ナチュラルピラティスクラスの皆様今週もお疲れさまでした みなさんとお話していて「冷房対策」ちょっと真剣に調べてみました いろんなサイトでいろんなこと書かれていますが私のレッスンを受けている方がわかりやすいようにあやふやな部分はしっかり調べなおしてまた、これは。。。という情報は省いてお勧めの対策をまとめてみました♪ ぜひ、お役立てくださいませ。 〜冷房対策で暑い夏を乗り切りましょう!〜 ・冷房病と [続きを読む]
  • どうやって振付を覚えるか。
  • 昨日は週に一度のダンスクラスレッスン シニアクラスにはさとむ先生が来てくれたので。。。。 ここぞ!とばかりにシニアで振付の細かな確認やどう表現したらいいのかなどを里無線製から直接確認できましたね♪ ヨカッタ♪ヨカッタ♪ そのあと、何度も踊りこんだのでずいぶんと身体に入ったのではないでしょうか!みなさんがんばって若い踊りに(笑)大挑戦しよう!観に来てくれた人がぜったいに驚くはずです! 振付を覚えられない [続きを読む]
  • 肩こりは改善したいよね!
  • 肩こりでアイテテテ!首がピキッとつった!イテテテ!ズキン!と腕が痛む! そんな毎日は本当につらいですよね そんな肩周辺の痛みに【横隔膜】や【肋骨】の動きがおおきな影響を与えているよ♪ というお話です。 専門家であれば知っているようなことでもレッスンに来てくださる方々はその点と点が結びつかないんですよねそりゃそうですよねだから、専門家が存在できるんです 痛みの点と原因の点を結ぶことがトレーナーの役割だろ [続きを読む]
  • 6年前の日記を見ると。
  • 6年前の日記を読んでみましたレッスンスタジオを探していますそして、現在利用している中野スタジオさんに出会うんですがもう6年も前の出来事です 当時と現在やってることはさして変わらないのですが変わったと感じることはすべてのことがちゃんと前進しているなと公の行事として確立したものも多くそこから利益を得ることもできるようになってきている6年という下積み生活(いや、まだまだ死ぬまで下積みなんですが)けっして無 [続きを読む]