スマイル さん プロフィール

  •  
スマイルさん: スマイルボクササイズ
ハンドル名スマイル さん
ブログタイトルスマイルボクササイズ
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/smileboxercise
サイト紹介文函館でボクササイズをやっています。効果の出方などを紹介しています
自由文自分自身で体験したり、周りの人たちの声を聞いて どのような効果が出てきているのかなどを紹介しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2013/01/21 10:07

スマイル さんのブログ記事

  • ストレスから自分の心と体を守るのは自分自身です
  • 今の世の中、過剰なストレスが多いですよねストレスが溜まると便秘になったり、夜眠れなくなったり、過食や拒食になったり体にいろいろな不調が出てきたりします夜眠れないのってものすごく辛いんですよね寝ようとしても いろんなことが頭の中で思い浮かんできて またイライラして眠れないそうしているうちに時間だけが過ぎていって朝になりボーっとしたまま朝を迎えます昼間に眠くなり動くのも大変になります本当につらいですよ [続きを読む]
  • 停電、地震で感じたこと
  • 9月6日の朝3時過ぎにスマホが鳴り「地震がきます。強い揺れにご注意ください」って流れて揺れがおさまった直後に停電になりましたこうゆう時ってスマホのライトが約に立つんですよね朝になったら停電も直ってるだろうと思って また寝ましたいつも通り起きたら停電中なんですよねテレビが見れないからどうなっているのかも分からないんですよねスマイルボクサで使っていたラジカセがあったのでラジオを聴くことが出来ましたこう [続きを読む]
  • 30年度の講座の申込み受付中
  • 3月で10年9か月続いていたサンリフレレッスンは終わりましたが、まだサンリフレ函館の講座誰でもスッキリボクシングは続いております5月から新たにスタートします定員に達した場合締め切りますが まだまだ募集中です木曜は体の引き締めをメインにした内容になっており、土曜はストレス解消をメインにした内容になっております。どちらの講座も しっかりと動いてもらい良い汗を流してもらえるように考えました。何よりも1番 [続きを読む]
  • 今まで本当にありがとうございました。
  • 3月一杯で10年9か月頑張ってきたスマイルボクササンリフレレッスンが終了します。スマイルボクサのスタートがここからでした。良いときも悪いときもがんばって乗り越えてきた所ですでも、過去に未練を残していても前には進めないので これから前に進んで行こうと思いますいろんな経験をさせてもらいました。そのことにより自分の知らないこと、自分の甘さも実感することが出来ましたこんなことってあるんだドラマみないなこと [続きを読む]
  • 一つの歴史が終わりました 
  • スマイルボクサ新川町午前レッスンはいろいろ効果を出す動きを見つけて結果を出していました。始めてから4年が経ち1月で終わることになりました。一時は沢山の方々が来て楽しんでもあらいましたいろいろな流れの中でこのような運びとなりました。卓球クラブ カムバックの白鳥代表にもお世話になり本当にありがとうございました。新川町の場所を使わせてもらい更なる飛躍が出来たと思います。卓球クラブ カムバックのこれからの [続きを読む]
  • 日々の体のケアって大事ですね
  • 1月も終わりになります。今年に入ってから寒い日が続いて雪も多く降っています雪かきなどで体力が落ちていることに気づいた方も多いのではないでしょうかやはり、日々体を動かしておくことで体力だけじゃなく精神力も鍛えられているように思えます。そして、大事なことは運動して終わりじゃなく運動後の体のケアも凄く大事なことなんですよねこれを怠けてしまうと怪我の原因になってしまいます。不思議なことに体を柔らかくするこ [続きを読む]
  • 今年も宜しくお願いします
  • 明けましておめでとうございます今年のスマイルボクサは どうなっていくのでしょうか昨年は サンリフレ函館の講座 誰でもスッキリボクシングがスタートしました。出だしは好調だったのですが 季節が寒くなるにつれて少なくなっていったように感じます。皆さん あんなに表情も変わってスッキリして喜んでいたのに なぜなんだろう・・・・・・・って感じです。何かの用事が重なってしばらく来れなくなると腰が重くなっていっち [続きを読む]
  • 今年もありがとうございまた
  • 今年は12月に入り雪も多く気温の変化も多い日が多かったですね今年のスマイルボクサもいろいろな変化がありました。少しでも多くの方々に楽しんでもらえたらって思っていたのですが、現実派なかなかうまくはいきませんね新たに引き締まり効果をアップさせる動きも発見したのですが・・・・・・・ まだ実験段階にあります沢山の皆様に楽しんでいただけるようにするためにはって考えさせられる年だったのではないかって感じます。 [続きを読む]
  • 自分の身は自分で守って笑顔になりましょう
  • スマイルボクサで続く方は体の引き締め効果よりもストレス解消スッキリ爽快になるので続く方が多いんです。そうしているうちに体が引き締まってスタイルがよくなっていっちゃうんですよねやはり 今の世の中では見えないところで過剰に悪いストレスが溜まることが多いんですねいろいろな事件など物騒なことも起きているニュースなどを聞きます。悪いストレスを溜めすぎないで毒を抜くってことはものすごく大事なことなのではないで [続きを読む]
  • 運動をして、体を動かすことで気づいたこと
  • 何かしらの用事が出来てレッスンに来れない時があると体に脂肪がついてくるのが感じられるんですよね実際に動いているときは 「体が引き締まってきていますね」と言葉をかけても体重の数値も変わらないし周りからも誰も何も言われないし気づかないんですよねでも 一週間以上来れない日が続くと体が引き締まってきていたことに気づきます。そして、体の調子もいまいちになってきます。スマイルボクサを長く続けている方は もう気 [続きを読む]
  • 改めて気づく睡眠・食事、規則正しい生活の大事さ
  • 暑い日が続いております。夏バテになっている方も多いのではないでしょうか 体調管理ってすごく大事なことですよね仕事をするにもスポーツをするにも勉強をするにも体調が優れないとやる気も出てきません このように季節の変化で体がついていかないと睡眠と食べ物の大事さが ものすごく感じます。私、怪我をしたり体調を崩すと ものすごい眠気が出てくるんですよねもしかしたら体を治す本能だったりしてって感じることが多々あ [続きを読む]
  • 週に1回続けて来ていたら検診で驚きの結果が出て喜んで頂きました
  • コープさっぽろいしかわ文化教室に来ている受講生さんから喜びの声を頂きました。「健康診断に行って来たのですが、いつもは再検査の項目がいっぱいあったんですが それが生活習慣改善にまで数値が下がりました」と喜んでいました。運動を続けているとこのように効果が出てくるんですねでも勘違いしないでください運動をすれば変わるんでしょって思った方もいると思います。この変化が出るまでに1年半以上かかっているんですねな [続きを読む]
  • 10周年を迎えることができました
  • スマイルボクサを始めたのが2007年7月8日(日)午前レッスンからスタートしました。必死にがんばっている間に10年の月日が経っていました。最初は 曜日も時間も安定せず大変でしたね 月に1人ってこともありましたからね 自分自身との葛藤が常にありました。何度も 「もう辞めよう」って思ったこともありました。いろんなことをやっても人が増えず「この先どうなるんだろ?」って不安もありました。でも 継続は力なり [続きを読む]
  • これから高い確率で体の引き締まり効果が出てきます
  • 6月も残すところ約1週間 だんだんと暑くなってきているのが感じられます暑くなってくると皆さんの体の引き締まり方が変わってきます。どんどんと引き締まってスタイルが良くなっていくんですよね でも、この体が引き締まって体が細くなっていくのって自分自身では解らないんですよね「痩せてきたんじゃないですか!?」って聞いても「体重の変化がないから解りません」とか 「着ている服もゆるくなってきたような感じがしない [続きを読む]
  • 運動することって体にとって大事なことなのかもしれませんね
  • 6月に入りました。気温の変化が激しい毎日ですね そんな中でも少しずつ気温が上がってきているので 汗をかきにくい方も汗の出方が変わってきています。汗が出にくい方って体の中に熱がこもって具合が悪くなるみたいです。もしかしたら こうゆうことが原因で熱中症になりやすいのかもしれませんねそう考えると運動することってものすごく大事なことなのではないでしょうか運動してなかった方が来るようになると皆さん同じような [続きを読む]
  • 今から夏バテ予防と体を引き締めるために運動しましょう♪
  • 今日で4月も終わりですねゴールデンウィークに突入しております。函館は29日は天気も良く  かなり桜も咲いておりました。 これから暑くなってくるので 薄着にもなり体を引き締めがもの凄く大事になってくると思います。体が引き締まっていることで自信をもってお洒落が出来るのではないでしょうか ですが それと同じくらい大事になることがスタミナが必要だと思います。夏バテすると何もしたくなくなりますよね これは経 [続きを読む]
  • 5月から新しい講座がスタートします。
  • 4月になりました。新年度で忙しい方も多いのではないでしょうか 5月からサンリフレ函館文化・教養講座が始まります。木曜午前9時半から11時半までは 女性スッキリボクサシング 土曜夜18時半から20時半までは 誰でもスッキリボクシングがスタートします。木曜は、女性の皆さん、子育てでのストレスや家庭でのストレスを沢山かかえていると思います。そんなストレスで お子さんや旦那さんにあたって雰囲気が悪くなるっ [続きを読む]
  • 「冷え性が楽になって寒いって言わなくなりました」ってお言葉を頂きました。
  • 皆さん、冷え性などで大変辛い思いをしていませんかスマイルボクサに来て頂いている会員さんにも冷え性で辛い思いをしている方が多くいます。ですが 不思議なことに そんな冷え性で辛い思いをしている方々から 「前より楽になりました」ってお言葉を頂いております。「寒い・寒い」 って言葉で周りからも 「うるさい」って言われていた方が 今年は「寒いって言わなくなりました」ってお言葉を頂きました。でも この効果が出 [続きを読む]
  • 毒(過剰なストレス)を吐き出して笑顔になりましょう♪必ず良い事は返ってきますよ
  • 最近の世の中は、責任を人に押し付け みんなで攻めるってことが多いように感じます。これは、いじめの問題でも同じようなことが起こっているのではないでしょうか。このような状況にあった場合 とてつもない過剰なストレスが自分自身に降りかかってくるんですよね身も心もズタズタにされてしまいます。自分自身の体と心が破壊されてしまう前に自分自身を守らなければなりませんね喋らなくてもいいんです。体全体で叫んでくれれば [続きを読む]