シンスプリントに悩んでいる人

陸上をやっている人の中では、シンスプリントで悩んでいる人も多くいるのではないでしょうか。以前のコメントでこのようなコメントがありました。シンスプリントが痛くて…

短距離走は筋力ではなく、動きに注目しよう

お久しぶりです。どーも、かりあげです。最近全くブログ更新していませんでした。（泣）今になってちょっと更新していこうかなあと思って、今日からまたできる限り更新し…

短距離走 ウエイトトレーニングについてコメントがありました。

昨日このようなコメントがありましたので、今回のブログの内容にしたいと思います。ウエイトで作られる筋肉は、硬くて怪我を招いてしまう恐れがあることにも気づきここ、…

多くのプロスポーツ選手も取り入れてきています。

今回の内容は、多くのプロスポーツ選手も取り入れてきているトレーニングである、初動負荷トレーニングについて、書いていきます。初動負荷トレーニングについて書いてい…

山縣亮太選手の走りの変化と取り組み

今回は、陸上短距離の山縣亮太選手の高校時代と大学時代の走りの違いについて、書いていきたいと思います。山縣選手に関しては、今短距離界で最も注目されている短距離選…

高いパフォーマンスを発揮するためのストレッチ方法②

前回に引き続き、高いパフォーマンスを発揮するためbのストレッチ方法について書いていきたいと思います。前回は、アップ時においての静的ストレッチは、これから高いパ…

高いパフォーマンスをするためのストレッチ方法①

あなたは、短距離走の練習や試合前にはどんなストレッチを行うでしょうか。怪我を予防するために、入念にストレッチを行い、筋肉や関節をよく伸ばしておく人もいると思い…

速く走ろうとすると脚が流れてしまう

速く走ろうとすると、脚が流れてしまう。この事で、悩んでいる人は、短距離をやっている人の中ではいるのではないでしょうか。今回は走るときに、脚が流れて走ってしまう…

記録に左右されないこと

今回の内容は、記録に左右されないことについて、書いていきたいと思います。4月に入り、大会、記録会が多く始まってきていると思います。そんななかで、よくあることが…

陸上あるある6

今回は、陸上あるある第6弾です。決して好評ではないこのコーナーも第6弾に入りました。そんなわけで、更新していきたいと思います。あるあるその1・150×3本の3…