高坂福美 さん プロフィール

  •  
高坂福美さん: 朝活美人コーチング 人生を変える!自分磨きの方法
ハンドル名高坂福美 さん
ブログタイトル朝活美人コーチング 人生を変える!自分磨きの方法
ブログURLhttps://ameblo.jp/aroma-coach-life/
サイト紹介文自分史上最高にキレイになる方法 何からはじめていいかわからない方への美ライフコーチング
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供478回 / 365日(平均9.2回/週) - 参加 2013/01/28 23:22

高坂福美 さんのブログ記事

  • 甘え上手になれば、新たな力を磨かれる!
  • 自分の問題は自分一人で解決する!そう思っている頑張り屋さんのクライアントにはいつもお伝えすることがあります。 コーチングでは一人で頑張る必要なし。使えるものは何でも使う。リソースを活用して目標を達成をすることを伝えます。 例えば、心が疲れている時友達に甘えてみる。 私も愚痴をいいたいときは5分だけとか時間を決めて話を聞いてもらいます。1時間も2時間も愚痴を吐いていたら聞いてるほうだってしんどいですか [続きを読む]
  • 自分の中の毒とうまく付き合う!
  • いい人に思われたい!コーチングを学び始めた頃セッション練習の相手になってくれた人がこんなテーマを出しました。 本人さんの希望そのままにどうやったら好かれるかを質問をして好かれる方法をたくさん考えてもらうなんてことをしてました。 今から思えば、いい人に思われるなんて無理な話です。相手が嫌いだと思う気持ちをコントロールなんてできませんからね。 他人に合わせていい人なんてやっていたら疲れます。しかも、相 [続きを読む]
  • 忙しいから解放される方法
  • できなかった理由で多いのが忙しいです。私も知らず知らずのうちにこの言葉を使っていてハッとすることがあります。 あれもできていない、これもしなければと、やるべきことを探していると忙しい病になってしまいます。 時間がなくて忙しいと思っている時すべきこととしたいことどちらを選んでいるでしょうか? 忙しくさせているものは〜すべきことなんですね。 〜すべき、本当にすべきことでしょうか?しなくてもすむことが [続きを読む]
  • 自信があればできるの嘘
  • もっと自信があれば起業できる。もっと自信があればきれいになれる。もっと自信があればお金持ちがなれる。 自信があれば、〇〇ができると考えるのは決して間違ってませんがもっと自信があればと考えてること自体に実は課題があります。 というのは、もっと自信があればということは今は自信がないと言っています。このとき、感情はどうなっているでしょうか? ワクワクはしてないですよね。自分のことを肯定的に見てませんか [続きを読む]
  • もっとハード系を目指します!【花鳥風月スタイル診断感想】
  • 花鳥風月スタイル診断の感想をご紹介します。今回は愛知県からお越しくださいました。 診断は京都の駅前で行ってますので名古屋から新幹線で30分。そんなに遠くないとおしゃってました。 診断の結果は私と同じ月タイプ。クールビューティーが魅力です。 月タイプの有名人というと冨永愛さんりょうさん柴咲コウさん黒木メイサさん こんなふうに紹介すると皆さん、わかる!と言われるのですが安室ちゃんやミランダ・カーも月タ [続きを読む]
  • 鉄の心臓を手に入れるより〇〇力を鍛えたほうが簡単!
  • 誰でも一発で成功したいし失敗はしたくないと思います。しかし、失敗しない行動というのは知らず知らずのうちに自分の行動範囲を狭くしています。 おまけに失敗にしたらどうしようと失敗にフォーカスしてますから脳には失敗のイメージが残ります。 失敗をイメージをしていたらイメージした通りの行動になります。 守りに入るとどうなるかというと安全ですけれど、進化がない!指示待ち人間になりますから成長ができないんです [続きを読む]
  • 長所と欠点は表裏一体
  • 自分のことは案外、わかっているようでわかってないです。自分の顔は朝晩、毎日鏡で見ていますが花鳥風月スタイル診断を学ぶまで外見の魅力がクールビュティ―だなんて夢にも思ってませんでした。 どっちかというナチュラルビューティー系だとずっと思ってました。 そこを勘違いしていたためにずいぶん損をしてきたと思います。内面も自分の強みを知っておくと武器になってくれます。 コーチングでは自分のことを知ってもらう [続きを読む]
  • 自己肯定感をあげるには方法がある!
  • 私のところへ来られるクラアイント様の目的はだいたい2種類に分かれます。目指すべき目標が明確になっていてなんとしてもそれを達成したいためにコーチを雇われる方と夢がないということが悩みの方に分かれますね。 ゴールが明確になっている方は行動が早いです。オリエンテーションだけで10年来のお悩みが解決した方もいます。結果って行動で出すしかないんですね。 その行動の妨げになっているのが自分を信じる力です。夢が見 [続きを読む]
  • ゴールがなければスタートができない!
  • 夢を叶えると決めたら「ゴールを決めよう」はよく言われることです。いつまでにすると締め切り日を決める! これを決めるとプレッシャーがかかるから決めないという人もいますがプレッシャーを跳ねのけるということは覚悟を決めるということです。 コーチングセッションでもその夢を叶えるために大切なことは?と質問すると覚悟と答える方がとても多いです。 覚悟なくしては、大きな夢は叶えられないということです。 引き [続きを読む]
  • 目指していたタイプと違っていたら
  • 毎日、鏡を見ているはずなのに意外と自分の顔立ちの特徴ってわかってないですね。 お顔立ちのみでファッション診断をする花鳥風月スタイル診断ですがお陰様で嬉しいお知らせを多数頂いております。 鳥取から診断に来られた方の感想をご紹介します。 花タイプでした!!目指していたタイプと違ってショックもありん〜、納得と二つの感情が入り混じっています。でも、腑に落ちました。タンスの中の整理をします。 人は行動を [続きを読む]
  • 突き抜けるために必要なメンタル
  • 自分が決めた目標を着実にこなしていくと自分のことを肯定的な目で見ることができるので自信ができてきます。 そうすると、自信ができてきているのにも関わらず、不安を持つ人が多いです。 イキイキしてるね!と褒められたりするにもかかわらずこのまま自信を持っていいの? 女子の人間関係って難しいです。みんな同じだったり、共通の敵がいると仲良くできます。ところが突き抜けてしまうと、悪口が耳に入ったりします。 そ [続きを読む]
  • メンタルブロックの裏側を読み解く!
  • 人が変わるときにきっかけは何かというと自分の課題を知るところから始まります。例えば、禁煙。 煙草をやめたほうが体にいいことはみんな知っていると思います。ところがこれが自分の課題と思っていなければ、人のアドバイスなんて大きなお世話です。 私の友人は義理のお父さんの喫煙に悩まされてました。妊娠を機に別居しようと思ったくらいにイヤだったそうです。 ご主人も子どもの頃からその環境で育っているため、友人の言 [続きを読む]
  • 自分の魅力を封印してませんか?
  • 毎日暑い日が続きますね。昨日は花鳥風月スタイル診断の対面セッションだったのですが、帰ろうとしたら電車が来ない! 線路温度上昇のため電車が遅れてました。こんなことってあるんですね。待ち時間長かったですが無事に帰れてよかったです。 花鳥風月スタイル診断は他のファッション診断とはちょっと違います。なぜなら、先祖や親孝行の話が出てくるからです。 私も何度かファッション診断を受けたことがありますが、先祖の [続きを読む]
  • 夢を語る人から夢を叶える人になる!
  • 思い描く夢を現実にしたいのなら夢を語っているだけでは夢見る夢子ちゃんです。 語る人ではなく、叶える人になるために必要なことは? まずは語る人を選ぶこと!身近な人は案外ドリームキラーになったりするので、トレーニングを受けた人のほうが安心です。 私はマイコーチや応援してくれるとわかっている人に話します。相手は当然聞き上手ですから調子に乗って聞かれるままにどんどん話していくと凄いこと思ってる?と話しなが [続きを読む]
  • ありがたく受け取るの裏の意味とは?
  • お金があれば、自分が愛している人々を、何か言うべきものを持っている人々を助けることができる。私はずいぶん彼らを助けた。そして私が要求したことといえば、ひとつだけ。誰にも知らせないでもらいたいということ。by ココ・シャネル 相手に期待するということはもらったものは返すべきが根底にあります。 〜すべきの思考でいると〜すべきかどうかの判断は相手の課題になるので目標のハードルがあがります。自分ではどう [続きを読む]
  • スクワットチャレンジで太ももが太くなってきた!
  • ここ1週間ほど、もやもやが止まりません!6月に入って、スクワットにチャレンジされるクライアント様が多くってそれに刺激されて私もチャレンジしてます。 そうしたら、前モモがどんどん張ってきたのです。絶対、やり方がおかしい。 どうしても自分の使いやすい筋肉を優先的に使ってしまうので鍛えたいとところが鍛えられない。 使いやすい筋肉を使うということは自分にとって楽な方法なんですね。楽を選択するということは鍛 [続きを読む]
  • 批判されたら、秘かに喜んだらいいわけは?
  • 夏になると、ボディづくりのテーマも増えてきます。今、起業準備中で人前に出ようと思っているので筋トレに取り組んでいるクライアントがいます。 その方は昼間のコーチングなので2週間に1回のセッションになります。ちょっと間が空くので、3日に1回程度お腹の写真を送ってくださるのです。 前のを写真を見ただけでは、変化がわからないのですが最初の写真から比べてみるとはっきり効果がわかります。 頑張ってるのに効果がで [続きを読む]
  • 人間関係で悩まない人がやっていること!
  • 人間関係に悩んだことがないと言った人に出会ったことがあります。そのときの話題が断れない! その方は、帰国子女だったのですがなんで、断ったらいけないの?断ったらいったいどうなるの? みんな人間関係で悩むというけれど何に悩むのは私にはさっぱりわからないと言ってました。 断れない人の多くは、相手の立場や事情を考えてしまって気を使い過ぎています。 自分のことばっかりを考えているとわがままと言われ、今後の [続きを読む]
  • 顔に似合う服を着るだけでマイナス3kg
  • 知人が断捨離をしたので服を譲りたいということで見に行ってきました。 私に似合うと言ってくれたのはきれいなピンク色のふわふわしたワンピース。 色は私に似合う色。でも、素材とデザインが私に合ってない。 顔にそのワンピースを当ててみたら周りは似合う、似合うと褒めてくれました。 ところが、試着してみたらシーン!全然似合ってません。デザインが古くさく見えるのです。 譲ろうとしてくれたのは花鳥風月スタイル診断 [続きを読む]
  • 攻撃してくる人をかわす方法
  • どこの世界に行ってもなんやかんやと言ってくる人がいます。そういう人が出てくる度に傷ついて場所を変えていたら世界中回ることになります。 そんなときこそ、身につけるのがスルー力。 人が攻撃してくるにはそれなりの理由があります。でも、それは自分に向けられたものではないことがあります。 人のことをなんやかんやといってくる人は一見、意見を堂々と言ってきますから自信満々に見えますが、実は自己肯定感が低いです [続きを読む]
  • 見た目を変えれば自分を取り巻く世界が変わる!
  • 仕事、恋愛、お金など夢実現のすべてにかかわってくるのが自己肯定感。欠点も含めて自分のことを肯定的にとらえられたほうがいいことは皆さんご存知です。 でも、その方法がわからないと悩んでいる方が多いです。 わかっているけれどできないもどかしさですね。 内面を変えるってどうすればいいのか? 多くの人は一番内側の芯の部分から変えようと取り組みます。 私には根拠のない自信があります。私はいつも喜びに満たされた [続きを読む]
  • 思いを強く持つのカン違い
  • これをやろう!と決心したとき大切なことは?思いを強く持つ! 確かに思いは大切です。でも、思いだけではたりないんですね。 頑張ってもうまくいかない人はこの思いだけでなんとかしようとしています。 コーチングの前にオリエンテーションをするのですが、そこでご自身の夢について思いっきり語ってもらいます。 その夢の実現に大切なことは?と質問すると、多くの方が意思を強く持つ!といいます。 でも、コーチングを卒業 [続きを読む]
  • 秋の姫りんごのワークショップ決定!
  • 今朝はマインドフルコーチングの仲間姫りんごのコーチたちと秋のワークショップのミーティングでした。 秋に開催する姫りんごのワークショップは 鎌倉に決定しました! 姫りんごの活動をブログに書くたびにお問い合わせを頂くのですが第1回は滋賀の三井寺で開催した。今回は関東の皆様とお会いできるのを楽しみにしております。 日程は10月です。 第1回から私たち姫りんごのコーチ3人も学びを深めておりますのでよりバーション [続きを読む]
  • 有酸素運動を楽しく続ける方法
  • 最近、自分の性格が変わってきたように思います。たまに会う妹たちは、いつも私のお腹を指摘します。 お腹の肉が目立つ!そうすると、反発の感情が芽生えます。 あなたには言われたくないわ! でも、そうは言ってられなくなりました。私、痩せたの!とお腹を見せられる。ホントにお腹の肉が減っている! 週5で1時間ジムに通っているそうです。週5って凄い! しかも、もう3ヶ月以上続けている。3ヶ月も続けられるって本物! い [続きを読む]
  • 失うものを具体化すれば怖くない!
  • マイナス思考の人の口癖と言えばできなかったらどうしょう!?このフレーズが浮かんだら自分に問いかけてみる。 できなかったらどうなるの? できなかったらどうしようで止まっているから動けないんですね。 うまくいく人はここからどうするかというと失うものは何なのか?を考えます。 お金を失うとしたらいくら?時間を失うとしたらどのくらい?メンタルのダメージがどうなのか? 受けたダメージを取り戻すためにはどのく [続きを読む]