高坂福美 さん プロフィール

  •  
高坂福美さん: 朝活美人コーチング 人生を変える!自分磨きの方法
ハンドル名高坂福美 さん
ブログタイトル朝活美人コーチング 人生を変える!自分磨きの方法
ブログURLhttps://ameblo.jp/aroma-coach-life/
サイト紹介文自分史上最高にキレイになる方法 何からはじめていいかわからない方への美ライフコーチング
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供489回 / 365日(平均9.4回/週) - 参加 2013/01/28 23:22

高坂福美 さんのブログ記事

  • カーテン・パンティ作戦(健康法)
  • カーテン・パンティ作戦。人の目に触れないものを取り換えると、潜在意識は出番と感じるのでしょうか。論理的にはありえないような不思議なことが起きる確率が高くなります。by 三枝龍生 最後に残るのは、身体だけ 自分を見つめなおす「整体の智恵」 (講談社+α新書) Amazon カーテンや下着をなど、人目に触れないものをスッキリさせると潜在意識が動き出す。 運気をアップさせるには、普段見ないような排水溝や押し [続きを読む]
  • 人の成功を喜べない自分が嫌になったら○○を想像してみる!
  • 人の成功を喜びべないときはどうしてますか?とクライアント様から質問を受けました。(許可を得て記事にしています。) スキニーデニムをはくための30日下半身やせプログラムのことを記事にしたら、ひそかに実践したクライアント様からの質問です。 私はまだ、成果ができないのですがクライアントで成果の出ている人がいる。30日を待たずして、1ワイズダウン。 その彼女もまだはじめて1週間なのですが一緒にはじめた人がうまく [続きを読む]
  • 下半身やせ30日プログラム3週間後の変化
  • スキニーデニムをはくために下半身やせ30日プログラムをはじめて3週間が過ぎました。 一緒にそのプログラムをはじめられたクライアント様がいますが彼女は30日を待たずしてデニムのサイズが1ワイズダウンしました。 私というと、サイズ的には変わってないのですが脚のラインが変わってきました。O脚が少しましになったような……。 ホント、地味なストレッチなのですが一番効果的なのは、コリほぐしでしょうか。 私のコリほ [続きを読む]
  • 誰も見てないときにどんな行動をするかはセルフイメージが決め手
  • 人が家に来るとなると掃除を頑張る人多いですよね。特に大事な人が来るとなおさらです。 クライアント様の中には掃除にやる気を見いだせないときは、あえて人を呼んで、掃除せざるを得ない状況を作っていた人もいます。 徹底的に掃除機をかけたりお花を飾ったりすると気分がいいですよね。 人のためなら力が出るんですね。 しかし、そのおもてなしの力、自分のために使うとセルフイメージがあがります。 他人に対してだけ [続きを読む]
  • 根拠があればやりたくなる!懐疑的な人におススメな引き寄せ実験
  • ありがとうを1万回唱えたら幸せになると言われたら? 「そうなんだ〜」いうだけでいいのならやってみようという人。 「なんで、そんなこと言えるの?」根拠がないとやる気にならない人がいると思います。 私はどっちかといえば根拠のいるタイプです。だから、マインドフルネスも科学的根拠が示されていたので怪しいと思うことなく取り組めました。 SBTスーパーブレイントレーニングを学んだ時なんて、感動ものでした。今まで [続きを読む]
  • 自虐ネタを言いたくなったら〇〇と言おう!
  • 昨日、ノートパソコンにミルクティーをぶっかけてしまいました。 思わず自分にバカ〜と言いそうになりましたがバのあとの言葉は飲み込みました 立ち止まれたよ私。えらいと自分をほめたい!笑 これも今ここに意識を向けるマインドフルネスの効果だと思います。 瞑想を習慣にしていると、思わずやりそうになったことが途中でストップできて我に返ることができます。 セッションでおっちょこちょいな所をつい「バカなんです」 [続きを読む]
  • 続・体が硬い人のための柔軟講座
  • 最近の朝の日課は瞑想のあと、頭皮マッサージと首のストレッチをしています。 ある日起きたら、頭皮が痛い!首も痛い。頭が重くてたまりません。 そこで実践しているのがストレッチ。 自慢じゃないですが、体がすごく硬いです。からだが柔らなくなるとう言葉にものすごく反応します。 NHKの教育テレビで放送していた趣味どきっ!の続・体が硬い人のための柔軟講座を実践しています。 続・体が硬い人のための柔軟講座 (趣味ど [続きを読む]
  • 私はこうして無理と言われた夢を叶えました!
  • 夢を叶えた人って誰かにそんなのムリといわれても諦めなかった人。 こういう人って負けず嫌いで突き抜けている人と思われがちですが、全然そんなことはありません。 空気を読むのが上手で人に言い返せないほど、おとなしかったクライアントが夢を叶えた取り組みをご紹介します。 その方、正社員にはなれなかったのですが派遣でまじめに仕事をしてました。ある職場で年下の正社員から派遣のくせになんて発言が繰り返されるよう [続きを読む]
  • いよいよ鎌倉が!
  • 鎌倉で開催するマインドフルネス・ワークショップがいよいよ近づいてきました。10/13(土)マインドフルネス・ワークショップ@鎌倉by姫りんご【増席】→【満席】になりました 今日は姫りんごのメンバーと打ち合わせ。 ワークショップの内容をリハーサルしたのですがメンバーの語り口が心地よくてもう、参加者になって浸っておりました。 「心がす〜っと軽くなる」がテーマですから、参加者の方はどうぞお楽しみに! ブログ [続きを読む]
  • 恋をしているような潤い肌になる究極の美肌術
  • やる気がどうしても起きない時は、肌を磨く!2日で効果が出るモチベーションアップ法の続きです。 具体的な方法をご紹介します。準備するものはあなたの手と優しさがあればいつも使っている洗顔フォームや化粧品でOK。 まず洗顔の前にリラックス。肩にギュッと力を入れてストンと力を抜く。 普段、洗顔は習慣になっているので別に何にも考えてないと思います。ですが、このスキンケアで大切なのは呼吸です。ゆっくりほそ〜く長 [続きを読む]
  • 新メニュー 花鳥風月スタイル診断 復習会
  • 今日は花鳥風月スタイル診断の復習会に参加しておりました。タイプ別あるあるが毎回おもしろくてつまこ先生の話は何度聞いても楽しいです。 復習会はパーソナル診断やペア診断を受けられた方向けの新メニューです。 復習会はお客様から質問が多かったことやパーソナル診断ではふれていないアイテムを中心にさらに理解を深めて頂く内容となっています。 例えば、これから寒くなってパーティーシーズンになったらやってみたい赤 [続きを読む]
  • いい香りのする女になると……
  • エレガンスは服だけでは完成しない。香りをつけてこそスタイルは完成する。 香りって重要よ。不潔な人には、必要ないけど。 素敵なひとには、無くてはならないものよ。 香水は、本当の贅沢なの by ココ・シャネル 私の周りでは結構香水が苦手な人が多いです。今や、なんでもかんでも香りつきで香害なんていわれてますからね。 つけすぎの人の側に行くと気分が悪くなったりしますよね。 つけすぎが心配だけど香りをまといた [続きを読む]
  • 頭でわかっているけれど、体がなかなか動かない方へ
  • 涼しくなると、人ってやる気がでてきます。心地よい季節は短いですから動くなら今ですね。 とはいっても、頭ではわかっていても体がついてこなくて、動けないことってないでしょうか? そんなとき、今日もできなかったと自分にダメ出しをするのではなく、潜在意識の力を活用します。 一流アスリートはこの力を上手に活用しているから力が出せるんですね。 でも、私は一流アスリートとは違うし……。 そんなことは心配ご無用。 [続きを読む]
  • なぜかフタをしていた自分に気づいた!
  • 数秘学セッションのご感想を紹介致します。現在を表すエンジェルナンバーが22番。 「22」は特別な意味を持つ神聖な数字マスターナンバーのひとつです。 強烈なオーラを放つカリスマタイプ。独自の世界観を持っている人です。 関連記事誕生数秘学とは 数秘学セッションを受けてみてどんなことに気づきましたか?統計学とのお話でしたが、個人的には納得できる結果でした。また、もともと持っていたけど、なぜかフタをしていた [続きを読む]
  • 下半身やせプログラム2週間で変わった嬉しい変化
  • 『30日でスキニーデニムの似合う私になる』の本をブログで紹介してから、クライアント様も下半身やせプログラムを始めた方がいます。 私も運動に関してはやるやる詐欺のところがあるので、彼女と一緒にがんばることしました。 パーソナルジムにて 2週間経っての結果は? サイズの変化はないです。 しかし、 私にとっては嬉しいことが起こりました。筋肉痛になる部分が変わってきたのです。 今までお尻のトレーニングをし [続きを読む]
  • 上司が不当な扱いをするのはあなたの〇〇が原因かも!?
  • 以心伝心という言葉があります。思っていることが、話さなくても心と心で通じることですが私は以心伝心はないと思っています。 ナース時代、ちょっとやさぐれていた時がありました。夜勤の回数が私だけ多い。 この月だけかなと思ったら次の月もです。そして、またその次も。だんだん、上司にムカついてきます。 なんで、私だけ? でも、小心者なので上司には言えません。同僚にそれとなく、愚痴を言ってみました。そうしたら、 [続きを読む]
  • オーラは背中から出す!
  • 東京に行くと人間ウォッチングするのが楽しいです。 この間も表参道を歩いていたら後ろ姿だけでもピカピカ光っている人がいました。 日傘に黒いワンピース。襟元がアンシンメトリーになっています。赤いショルダーダックを下げて都会的な大人の女性の雰囲気。 後ろ姿だけでいえば花鳥風月スタイル診断の月タイプの人が似合う装いです。 後ろ姿だけで超美人を人を想像しました。 花鳥風月スタイル診断アドバイザーとして顔 [続きを読む]
  • やりたくないことができてしまう方法
  • やりたくないことやらなくていい!自己啓発本を読んでいるとそんなこと書いてますよね。 こんな言葉を読むとヤッターと思ってしまいます。でも、やりたくなくてもやらないといけないことがあります。 私は一時激太りしたことがあります。昼食に菓子パンばかり食べていたときです。美味しくって幸せです。 しかし、体調崩して病院に行ったとき血液検査をされました。そうしたら、中性脂肪がちょっと基準値超え。 ドクターから [続きを読む]
  • ときめくスッピンアラシ!
  • 本がたまるので定期的に本棚の断捨離をしています。 そのたびにどうする?と自分に尋ねるのが嵐のビデオ。スッピンアラシ。 我が家にはもうビデオデッキはないのですが、今回もときめくので取っておきます。 この写真をみると昔のコンサートのことが思い出されてワクワクするんですね。 断捨離、面倒くさいと思ってもワクワクすると、結構行動できるものです。 元気の源は嵐! 彼らの活躍を見ると明日もがんばろう!という気 [続きを読む]
  • 現状が気に入らないのなら、これまでプロセスを振り返ってみよう
  • いつも同じパターンで振られる。いつも同じパターンで仕事が嫌になる。なんで?と思ったら自分の思考のクセを発見するチャンスです。 思考のクセが変われば現状も変わってきます。 今、現状を嘆くなら、そこに至るまでのプロセスを振り返ってみる。 私は旅行に行くと必ず太って帰ってきます。なぜなら、普段より食べる量が増えるから。食べ過ぎなきゃ太りませんからね。 ここで私は太ることより現地でしか食べられないものを [続きを読む]
  • フラフープのおともは海外ドラマ!
  • 家で仕事をしていると、運動不足になるので毎日続くように、ゆる〜くフラフープをしています。 ストイックにすると絶対に続きませんからね。 フラフープはただ回すだけでつらくないのですがとっても単調です。楽しく続けるために大好きな海外ドラマを見ています。 今、はまっているのが「ザ・グッド・ファイトシーズン2」です。Amazonのプライムビデオで見ています。目下の悩みは一気に見たくなるところを1話ずつにすること。 [続きを読む]