ダイエット効果抜群のココナッツオイル入り！『日清ヘルシードレッシングソース』新発売♪

健康でおいしい食生活を彩る新しいタイプのドレッシングソース「日清ヘルシードレッシングソース」（日清オイリオグループ）が2月23日より全国で新発売。毎日の健康はもちろん、おいしさにもこだわりたいという方のために、今、注目の中鎖脂肪酸を豊富に含むココナッツオイルを使用油脂中に5％配合。おいしさはそのままに塩分を50％カットしました。サラダ油などの多くの植物油は長鎖脂肪酸。ココナッツは、脂肪になりにくい中鎖脂...

ダイエットのための賢いお酒の選び方

ダイエットをしようといつも考えているのについつい飲みすぎてしまう。中々痩せられない人は世の中に沢山いると思います。飲みたいだけ飲む、食べたいだけ食べる。ではいつまでたっても痩せる事はできません。ただ、少し賢い選択をすれば誰だって痩せる事はできるはず！！・太るお酒と太りにくいお酒一般的に日本酒などの「醸造酒」は太りやすいお酒といわれています。炭水化物の割合が高くなるので高カロリーになりがちです。それ...

ダイエット中でも食べて大丈夫な5つの宴会メニュー

ダイエット中に誘われてしまった宴会や外食、、付き合い上どうしても断れないときってありますよね。でも大丈夫！！そんな時に役立つダイエット中でも食べられる5つの宴会メニューを紹介したいと思います。○おつまみ基本は和食を選ぶこと。もずく酢や冷奴、おひたし等の油を使わずヘルシーな物を選ぶのがベスト。たこわさや枝豆にはビタミンB群が含まれているので、アルコールの代謝UPに効果的です。○サラダサラダは意外と油断し...

食べ過ぎ、飲みすぎを無かったことに！！驚きの「食事テクニック」

ついつい飲みすぎ、食べ過ぎをやってしまう事ってありますよね。後から後悔して落ち込んでしまったり、、誰でも一度は経験がある事だと思います。そんな、食べ過ぎ、飲みすぎをリセットする「食事テクニック」を紹介したいと思います。この「食テク」のポイントは、糖が脂肪に変わる前にエネルギーとして使い切ってしまうということです。食事で取った余分な糖質が肝臓で消化されるまでに18時間かかると言われています。つまり18時...

ダイエット中だからこそ食べたい！！脂肪を燃やす5つの食べ物

夏が近くなりダイエットをしなきゃ！！と焦っている女性の方は多いのではないでしょうか。だけど無理なダイエットは逆に体内リズムを崩してしまうのでリバウンドの原因に、、そんなことになってしまわないように、今回は、代謝をあげて脂肪を燃やしやすくする5つの食べ物を紹介します。○ベリー類マドンナも小腹がすいた時によく食べて、おなかの周りのお肉をセーブするのに使っていたというベリー類。ベリー類にはビタミンが豊富...

肉を食べてダイエット！！赤身肉で太りにくい身体を作る方法

カロリーの高い食事をしているわけではないのに中々痩せる事ができない、、そんな風に悩んでいる人って実は結構多い様な気がします。それはなぜなのか？「そういう人ほど“肉”を食べていないことが多いんです」と、管理栄養士の先生。ダイエット中ってお肉食べてもいいの？そんな風にびっくりした人は多いはず。正確にいえばダイエット中の肉摂取には「食べる肉の種類」がとても重要だったんです。肉は、筋肉の材料となるたんぱく質...

簡単レンジでチン♪野菜チップスメーカーでヘルシーダイエット

ダイエット中といえばお菓子など甘いものや揚げ物などは極力控えたいですよね。でも、急にたべたくなってしまうポテトチップスなどのスナック。美味しいけれどやっぱりカロリーが気になります。そんな時は『ノンフライでヘルシー！簡単おやつ！野菜チップスメーカー』が役立ちます♪(詳細はコチラ)専用のシリコン製トレーに薄くスライスした野菜をのせ、電子レンジで温めるだけで、ノンフライのチップスが完成！人気のラスクのほか...

乳酸菌+リコピンでダイエット？！カゴメトマトキムチが期間限定で発売

ダイエットにおなじみの乳酸菌たっぷりキムチと、痩せ効果のあるリコピンを豊富に含んだトマトが夢の共演。「トマトキムチ」が期間限定で発売されるそうです。「トマトキムチ（カゴメ 高リコピントマト使用）」は、リコピン含有量1.5倍（カゴメラウンドトマト対比）の“カゴメ 高リコピントマト”を使用した、トマトのキムチです。ごろごろと大きい4つ割カットでトマトのフレッシュ感をと食べ応えを活かし、トマトの酸味とキムチの...

レモンに多く含まれる「エリオシトリン」が脂肪燃焼に効果的！？

揚げ物には必ずといっていいほどついてくる「レモン」。脂っこい食事もさっぱりとして好きな女性も多いと思います。そんなレモンには実は驚くべきダイエット効果があったんです♪今日はそんなレモンの持つダイエット効果について調べてみました。一般的に多く知られているのがビタミンCが豊富に含まれているという事。ビタミンCには殺菌効果のほか、シミやそばかすを防いでくれるなど美肌を保つためにはとても重要な成分です。そし...

飲んでキレイになる！お酒の"性格"を知ってダイエットの味方にする方法♪

ダイエット期間中はお酒を控えた方がいいのでは？だけど中々お酒の誘惑に勝てない、、、そんな女子必見のうれしい情報です。お酒にはそれぞれ違った効果があり、美容、ダイエット効果の高いお酒を選べば無理に我慢することもなくなおかつダイエットの味方にできちゃうんです♪そんなうれしい効果を期待できるそんなお酒を紹介したいと思います。【レッドアイ】フレッシュなトマトジュースとビールでつくったレッドアイは、トマトに...

115キロのダイエットに成功した男性が痩せて超絶イケメンに大変身！！

ロケットニュース参照今回はダイエットが長続きしない、もしくは目標達成にいたらない人のために、とあるイギリス人男性を紹介したい。彼はなんと115キロの減量に成功し、超絶ハイパーウルトライケメンへ変貌を遂げた。○21歳ですでに140キロ彼の名はマイク・ウォッヂビィさん（31歳）。彼は、病的なまでに太っていたのだが、18カ月で115キロの減量に成功した。21歳のときには極度の肥満で、すでに140キロあったそうだ。その当時、...

トマト寒天と豆腐のサラダ;ダイエットレシピ

トマトに含まれるリコピンには脂肪燃焼効果があります。また、ごまに多く含まれるビタミン類でお肌の調子も整える事ができます。≪材料≫○トマトジュース 80ml○水 100ml○粉寒天 2g○レモン汁 小さじ1○塩 1つまみ○砂糖 小さじ1煮干粉ドレッシング○煮干粉 小さじ1○醤油 25ml○酢 25ml○サラダ油 40ml○砂糖 小さじ1○いりごま 小さじ1ごまソース○マヨネーズ 大さじ2○白ねりごま 小さじ1○醤油 小さじ1/2○酢 小さじ1≪作り方≫①...

レンジで簡単ヘルシーなおやつが作れる『野菜チップスメーカー』が発売

ダイエット中にポテトチップスなど、フライスナックが食べたいけどカロリーが気になる・・・。そんな人にぴったりのムック『ノンフライでヘルシー！簡単おやつ！野菜チップスメーカー』が4月26日に発売します。好きな野菜をスライスして、特別付録のシリコン製野菜チップスメーカーにのせ、チンするだけで、おいしいノンフライチップスや人気のラスクがおうちで手軽につくちゃうんです。油で揚げたりしないので余分な脂の吸収を抑...

ブラジルで「ヤせる」と話題の糸こんにゃくダイエット

肉中心の食生活で肥満や糖尿病が社会問題化しているブラジルで「ダイエットに効く」と、糸こんにゃくや、しらたきがブームになっている。サンパウロやリオデジャネイロでは、売り切れが続出しているそうです。こんにゃくといえばダイエットの代名詞です。そんなこんにゃくが今ブラジルでは大変話題のようです。確かに、腹持ちもよく食元繊維が豊富なこんにゃくは、ダイエットをしている女性にとってはとても力強い味方ですよね(^^)...

5日間で-3.9キロダイエット成功！！モデルに人気の5daysプレミアムダイエット

5daysプレミアムダイエットは、1日1食×5日間で行う置き換え酵素ダイエット。 モデルに人気の裏技的なこの方法は、ただ痩せるだけなくお肌も体もキレイになれると話題のダイエット法です。 5日間で-2Kg以上痩せる方が続々!！ 一般公開後美肌効果に驚きの声も多く上がっています 酵素ダイエット～5daysプレミアムダイエット公式サイト 今回私が実際に試してみたこの5daysプレミアムダイエットですが、...

女性必見♪豆腐はダイエットの味方！

■ダイエットには”豆腐”がいい！大豆由来である豆腐は、ダイエットにいい効果を与えてくれます。豊富に含まれる大豆たんぱく質が代謝をアップし、太りにくい体を作ってくれます。大豆蛋白質の中には、内臓脂肪や中性脂肪を減らす 「βコングリシニン」が含まれていて、それが内臓脂肪をつきにくくしたり代謝をアップしてくれるのです。普段の食事に1/2の木綿豆腐を加えるだけで9.9g、成人女性の1日のたんぱく質摂取量の1/5 をプラス...

やってもムダ！！医師が語る4つのダイエット

日々増え続けているダイエット方法。色々なダイエットをためしてみても長く続かなかったり効果があまりでなかったり、そんな経験はありませんか？実は有名なあのダイエットはあまり効果がでないそうです。そんな有名だけど効果があまりないダイエットをまとめてみました。①骨盤ダイエット骨盤の歪みを直し、代謝を高めてリンパの流れを良くして自然に痩せる体質を作るダイエット法。健康に影響がでるほどの変化はまず起こらない。...

簡単♪豆乳でつくるヘルシー杏仁豆腐;ダイエットレシピ

豆乳を使ったヘルシー杏仁豆腐♪つるつるのサッパリとした食感は暑い夏にピッタリのスイーツです。またゼラチンの満腹効果も期待できるためダイエット中に取り入れたいレシピのひとつです。《材料》○ 豆乳 300g○ 砂糖 20g○ ゼラチン 5g○ お湯 50㏄○ アーモンドエッセンス 少々○お好みのフルーツ《作り方》① ゼラチンは熱湯で溶かしておく。 小なべに豆乳、砂糖を入れて火にかけ、沸騰する直前まで温める。② 温めた豆乳に先程溶かし...

夏にピッタリのおしゃれな豆乳アイスクリーム;ダイエットレシピ

暑い夏。どうしてもアイスクリームが食べたくなる時ってありますよね。夏にピッタリの豆腐スイーツ。豆腐は低カロリーなうえ、脂肪燃焼、 代謝アップ、便秘解消効果が高いためダイエット中でも我慢せずに食べられます♪《材料》○絹ごし豆腐1/2丁（150g）○豆乳 カップ1/2（100cc）○砂糖 大さじ3○バニラエッセンス 少々《作り方》① 材料を全部ミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせます。※ 豆腐は水切りしないで...

ダイエット効果抜群！！女性の味方『レモン水』

なぜレモン水がダイエットに効果的なのでしょうか。レモンはビタミンCなどの栄養が豊富です。レモンにはクエン酸、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれています。実はレモンには消化吸収をよくしたり、肝臓のクレンジング効果があります。ホットレモンダイエットは、ビヨンセやミランダ・カーも実践しており、アメリカでは特に人気のダイエット法です。■レモン水のダイエット効果レモン水に含まれるビタミンC...

食べて痩せる！？「牧草牛ダイエット」ってなに？

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「歩くだけダイエット」で痩せるための4つのポイント

ただ歩くだけのダイエット！？痩せるために必要なポイントをまとめました。誰もが毎日行うことといえば「歩く」こと。歩き方を変えるだけで、簡単にやせることができるのです。■まずは、成功例会社帰りに2～3Kmを徒歩で帰る…⇒10kg落ちました。分速100mのウォーキング歴2年半の40代のオッサンです。⇒最近は、エアロバイクもやってますが、17kg痩せました。73キロありましたが、朝朝食後、一時間ほどしてから40...

チーズがダイエットにも効果あり！？

最近の調査では、チーズに含まれるタンパク質が満腹感を促すことで食べすぎを防ぐ効果があることがわかりました。また、チーズを食べると生活習慣病で問題となる内臓脂肪が減る可能性がある事が報告されました。チーズは太るというのはまったくの誤解で、チーズの脂肪は微細な脂肪球なので消化されやすい食品なんです。チーズを取り入れたダイエットでは、空腹感を無理なくコントロールしたり、ダイエット中にありがちなイライラや...

BMI(肥満度)ってなに？

BMIとは、身長からみた体重の割合を示す体格指数。 BMI指数＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m） で計算することができます。 ↓ツールで簡単に自分のBMI数値が調べられるので試してみてください♪ 判定 やせ 普通 肥満度1 肥満度2 肥満度3 肥満度4 BMI 18.5未満 18.5～25 25～30 30～35 35～40 40以上 最も理想的なBMI数値は22といわれています。 手軽に分かる肥...

サフランのもつ驚くべきダイエット効果

サフランダイエットはサフラン自体が脂肪0 (ゼロ)、カロリー0(ゼロ)なのでレシピ次第では、美味しく食べてダイエット効果を最大限に発揮させることができます。サフランは、新陳代謝を促し食べたものを脂肪分にせず、エネルギーに変える働きがあるので、サフランティーやサフランレシピなどサフランを毎日とることと適切な運動をすることで、新陳代謝がよくなり1、2か月するとダイエット効果が出始めます。また、脳の中にある幸...

身近なもので「無理なく」食欲を抑える5つの方法！

ダイエット成功の鍵は「無理」をしないこと！ 楽な方法で行うのが成功のポイントです！ダイエットは無理せず、気持ちにも余裕を持って行うことが大切。ストレス対策になるだけでなく、長続きさせてダイエットを成功するためにも大切です。ストレスを感じると強い反動が起きて、自分の意思では止められなくなってしまうケースもある。これがリバウンドに繋がってしまうのです。■家にあるもので「無理なく」食欲を抑える5つ の方法！...

食欲を抑えてくれる！グレープフルーツダイエット☆

食欲を抑制する食材と聞いて、思い浮かぶのはグレープフルーツ。香りには食欲を抑える作用があることでも有名でダイエットにも利用されています。グレープフルーツダイエットとは、その香りを利用したダイエット方法です。朝晩1個ずつ食べるだけでOK！お昼ご飯は自由でいい。グレープフルーツダイエットは、朝晩の食事をグレープフルーツ1個に置き換える食事ダイエットです。 昼食は自由摂って大丈夫です。【ポイント】 栄養の偏り...

3日間で食べ過ぎをなかったことにする方法！！

食べ過ぎた・・・！でもまだ間に合います！！年末年始はイベントが多いのでついつい食べ過ぎてしまい、気がついたらお腹がポッコリ張っていてまるでタヌキ・・・どうしよう・・・！！ なんて経験がある方もいるのではないでしょうか？でも大丈夫です。ポッコリ張ったお腹のソレはまだ脂肪ではありません。脂肪となって身についてしまう前に何とかしてしまえば、その食べ過ぎをなかったことにできるんです。食べ過ぎて余ったエネル...

食べ物の誘惑に勝てる！食欲を抑えてくれる食べ物☆

まずは食欲が起こる仕組みから！！おなかがすいたという信号は “エネルギーが必要ですよ。食物を外から補給してください” という体の訴え。必ずしも「生命維持」のためだけに起こるものではなく、本能以外のさまざまな刺激によって食欲は起こるそうです。■食欲は脳が決める。脳には摂食中枢と満腹中枢という部分があり、ここで食欲を決定付けているそうです。摂食中枢がある条件を満たすと食欲が沸き、また満腹中枢がある条件を満...

魔法のダイエット言葉集☆

■あなたって痩せれば美人なのに‥人生半分損してることに気付いて。■過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。■デブだから言い訳するんじゃない。言い訳するからでぶなんだ。■どう食べるかは、どう生きるか。食べ方は、そのひとの生き方そのものである。■ねえ、それはあなたの体重を増やしてまで食べる価値ある？■3万円の服を買うより、3キロ痩せたほうが断然オシャレになるわよ。■ダイエットには「残す勇気」が大切。...