奈緒子 さん プロフィール

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奈緒子さん: ピラティスBodyConnection。○千葉 市原○。
ハンドル名奈緒子 さん
ブログタイトルピラティスBodyConnection。○千葉 市原○。
ブログURLhttps://ameblo.jp/pilates-goi/
サイト紹介文ピラティスインストラクターです!一緒に楽しく身体を動かして、しなやかで健康的な生活を!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供93回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2013/01/30 18:07

奈緒子 さんのブログ記事

  • ピラティスがしたい☆10/9YOUホールピラティス
  • 祝日月曜日の週のYOUホールは、割と『はじめてだけど、はじめてじゃない』さんがいらっしゃいます。普段 サンプラザのピラティスレッスンにいらしてる方が、YOUホールに来てくださるんですねサンプラザは祝日月曜日の翌日火曜日は休館なんです。なので、『休館だしね!』と翌週までレッスンを待つこともできるはずなのに…『週1回は、ピラティスをしたいと思って』そんなお声を聞くと、ピラティスがその方のライフサイクルに根付 [続きを読む]
  • 全員できた!☆10/4あいカルチャーピラティス
  • 毎回毎回じみ〜〜に コロコロコロコロ・・・ コロコロコロコロ・・・・ ひたすらラクロスボールを足裏で転がし 「さあ!足指でボールを掴んでください!」なんて、できもしないことをこのインストラクターは笑顔で要求するし・・・ できないもんはできないんじゃ! ・・・なんて思ってた? でもね。 全員できた!!! 私も写真を撮りながら、テンションあがりまくりでしたよ。 もちろんね、初めからできてましたって方もいま [続きを読む]
  • ママの笑顔サポート隊☆10/3たまひよピラティス
  • 産後のママのお悩みと言えば・・・ 尿漏れトラブル肩こり腰痛骨盤の歪み そしてたるんだお腹 これがぜ〜〜んぶ無かった!というママはおそらくいないと思う。そして、こうなることが分かってても出産するのだから、ママの覚悟ってすごい。(私もママだから、私もすごい笑)たまひよピラティスではこの4大お悩みに一筋の希望を見出す(笑)エクササイズをしています。 やっぱりね。継続なのね。だから1回では変えてあげられないん [続きを読む]
  • 基礎代謝をあげよう☆10/2YOUホールピラティス
  • 妊娠前から精力的に通ってくださるAさんのお子さん「Aちゃんインストラクター」に見守られながら(笑) この日もがっつり動いてまいりました〜冬は代謝が落ちがち・・・なんてイメージですが実は逆なんだそうで 体温を一定に保とうと(我々は恒温動物であります。)、身体は積極的に熱を作るんだそうですよ。つまり代謝が良くなるということ。 なので、寒くなる前のこの時期にしっかり代謝を上げやすい身体づくりをして効率よくエ [続きを読む]
  • 負荷が増える時期☆9/26よちよちピラティス
  • 全3回シリーズの「よちよちピラティス」は産後6か月〜1年半までのママが対象です。 私もがっつりこの世代ですね 皆さんへの共感と親近感が止まらない(笑) その子にもよりますが、抱っこ・・・大変じゃない? すっかり重たくなっちゃって。あっちだこっちだと、粋がいいマグロみたいに暴れたかと思ったら急にタコみたいに脱力するし・・・ もう・・・ 「背負い投げえええ〜〜(IKKO)」 ってしたくならない?(ならないか。) そ [続きを読む]
  • こどもの成長☆9/25YOUホールピラティス
  • コンスタントに子連れOKピラティスに通ってくださっているRさん。 お腹の大きい時から、ず〜っと。産まれてからもず〜〜っと。 みんなで成長を見守っています 身内以外の人が自分の子どもの成長を、身近で見てくれているってなかなか無いのでは? 寝返りできるようになった〜から始まり、この日は随分とお話が上手になった印象。 もうすぐ3歳になるんだもねえ・・・。 大人も負けてはいられないですね 子どもほどの急成長はないか [続きを読む]
  • 姉崎公民館ピラティス『しなやか』始動
  • 公民館主催の単発講座で何度かお世話になっていた姉崎公民館さんで・・・ ピラティスサークル 「しなやか」 誕生!毎月第1、第3水曜日 13:00〜14:00 午後のこの時間帯というのが、ミソ(笑) 午前中にお仕事をなさって、ダッシュで参加。夕飯の準備や、お子さんのお迎えに間に合う! という忙しい女性の、隙間時間を狙っています どうだ、参ったか(笑) ダッシュすれば、心地よい身体と晴れやかな気分が手に入ります。 レッ [続きを読む]
  • 秋の産後ママ向けエクササイズ☆9/18たまひよピラティス
  • 始まりましたさ〜♪ 全3回でお伝えするマタニティ&産後半年までのママ向けピラティス題して「たまひよピラティス」 レッスン写真撮り忘れたので、お部屋のお飾りを撮りました。毎回季節に合わせて素敵な飾りつけがされています。 産後2か月のママさんもご参加 産後2か月で、しかも初産。「よくご参加してくださいましたね♪」とお声掛けしましたら、 「大人と話したくて・・・(笑)」 激しく共感!!!!! ホルモン様の影響 [続きを読む]
  • リズムよくコントロール☆9/18YOUホールピラティス
  • お腹にスイッチをいれつつ、ももを上手に使いつつ・・・ 足首も動かします。ああ、てんてこまいこ・・・ そして、一定のリズムを刻んで頂きました。 脚の開き具合とか速さとかは皆さんにお任せ。 かかとっかかとっつまさきつまさきっ と淀みなく動かせたら とは言いつつ。 ま、できなくてもいいんです(笑)何じゃそりゃあ〜〜〜。 要は身体を使ってみて「おや?」と思って頂きたいのです。 意外とできた意外とできなかったこん [続きを読む]
  • 2018年11月レッスンスケジュール
  • こんにちは。11月のレッスン情報です。 ●YOUホールレッスン(火曜) 11月6日、13日、20日、27日 13:00〜13:45(子連れOKピラティス)14:00〜14:45(大人ピラティス) ●あいカルチャーレッスン(木曜) 11月1日、8日、15日、22日、29日10:00〜10:45(託児付きピラティス) ************************** ●サンプラザ市原3F 「ジョイスタジオ」  「ピラティス」(火曜) 11月6日、13日、20 [続きを読む]
  • 『おじょうさん』
  • 3歳7ヵ月の長男の話です。 『ぼく、うんち、きらいもん』と突然言い出しました。しかもちょっとシャクレ気味で声色も変えて。 『なにそれぇ? 誰の真似ー?』と聞くと 『おじょうさんだよ。』 ほう… 私『おじょうさんは、幼稚園のお友達?』長男『違うよ』 私『絵本で読んだの?』長男『違うよ』 私『どこにいるの?』長男『おそら』 ……はい? その日から毎日のように、話題にのぼる『おじょうさん』 その度に長男に質問を [続きを読む]
  • テレビでやってたやつ☆9/13あいカルチャーピラティス
  • 今月は2回のみの開催となっているあいカルチャーピラティス。 骨盤底筋に特化したPfilatesをお届けしました いつもの重心確認からの… 肛筋トレーニングをやってみました ボールペンをお尻に挟んで〜ってやつ。テレビや書籍で見かけたことありませんか? レッスン前のひょんな会話から『ちょっとやってみます?』ってことになりみんなでチャレンジ。(ってか、私も初チャレンジ。おい。) 健康番組とかでやってるエクササイズって [続きを読む]
  • 私の楽しみ☆9/11YOUホールピラティス
  • レッスン風景写真、撮り忘れましたですが、この日も楽しくちょっぴりキツめのレッスンでした〜ほぼ毎週 来てくださる方、ありがとうございますもう6年くらいレッスンをしていますがそうすると、皆さまのライフスタイルも変わってきて通うことが難しくなる方もいらっしゃいます。それでも、ペースを落としつつでも、通ってくださる方もいらっしゃって妊娠出産で、少しお休みされましたが、またお子様連れで通い始めてくださったりお [続きを読む]
  • 新規開講!姉崎公民館ピラティス!
  • ご縁があって、10月より正式にピラティスサークルが立ち上がることになりました 毎月2回(1週目、3週目)の水曜日13:00-14:00(60分) 月会費2000円 今、決まっているのはこんな感じです。 『へぇ〜、かーちゃん、そりゃ良かったのぉ』(何か、次男はおじいちゃんっぽいの。) 気持ちよく身体を動かしてもらいつつ正しい身体の使い方、意識の仕方をお伝えするクラスにしようと思います。 ゆる〜〜くふわ〜〜っとエクササイズしてい [続きを読む]
  • 泣くも泣かないも成長の証
  • あいカルチャーピラティスでは、お隣の部屋で託児をしています。 お母さんの中には、「うちの子、すぐに泣くんで、ご迷惑かと・・・」とか「最近人見知りが始まってしまって、預けられないんです。」と、託児を躊躇される方もいらっしゃいます。 もちろん、無理やり「預けなさい!!!!」なんてことは私も申しませんが。 泣くのも成長ですよ〜と、受け入れてくれる託児スタッフがいてくれたらどうですか? 「本当は少し離れて、リ [続きを読む]
  • 腰痛になってしまったインストラクター
  • 大きな声では言えませんが… 私… 腰痛になりました!!!ああああああああぁぁぁ!!! え?ってくらいびっくりな痛み。 『この動きをしたら、間違いなく腰が召されるぞ』というハラハラ感。 そして、脚が重い!! なのに、容赦なく抱っこを求める次男と、それをみてヤキモチをやく長男のおんぶ。 腰こそ育児の要なのに・・・もー!何やってんの、私! と、自分を責めるのもほどほどに、せっかく痛いのだから、どう解消するか [続きを読む]
  • 特別講座 Pfilates☆9/6あいカルチャーピラティス
  • 9月のあいカルチャーピラティスは都合により1週目2週目の2回のみの開催となります。ごめんなさい というわけで、今月のあいカルチャーピラティスは、『Pfilates』 ピフィラティスって言います。 ペルビックフロア(骨盤底筋)とピラティスを合わせた造語です いつものピラティスでも、意識は向けていますが、ここまで特化したのは初めて。 皆さん、実は色んなお悩みがあったようです『実はこんなことがあって…』『あー!私もです [続きを読む]
  • 脚が太くなる原因☆9/4YOUホールピラティス
  • 子連れOKピラティスは、満席での開催になりましたありがとうございます? 今月のテーマは『おみあし』でお送りしようかと思います。 脚が太くなる原因は主に3つ。1、脂肪2、むくみ3、歪み どれもピラティスで改善できそうな気もします この日1番盛り上がったエクササイズ↓この瞬間、皆さん『いーぇーーい!!』と言ってます 黙々とやらない…(笑)これがYOUホール子連れOKピラティスクラスの特徴(笑) 大人クラスは、『ふむふむ… [続きを読む]
  • お尻を鍛える前にすること☆8/30あいカルチャーピラティス
  • この日も暑うございました・・・。 暑い中でも、当日キャンセルの方がなく開催することができました。皆さん、暑さに負けずにありがとうございます!!!! この日のテーマは『お尻』 以前にも書いたかもしれませんが、お尻っていきなり鍛えても、鍛えられなかったりするのね。 殿筋とはよく言ったもので。何か殿様みたいなのよ。 いろいろお膳立てしてあげないと動いてくれない(笑) それってどこなの?ということをお話ししてか [続きを読む]
  • 強力な助っ人☆8/28YOUホールピラティス
  • 夏休み最後のYOUホールピラティスレッスン。 なかなか強力な助っ人が現れましたよ!!HちゃんとTくん、そしてSちゃん。 『ママ〜、脚はこっちですよ〜』と誘導しているようです(笑) 6か月のKちゃんもコロコロ自由に転がっておりました(写真では右端に写っています)てやんでい。かわいいです とっても賑やか!わ〜〜〜!!!!って騒いでわ〜〜〜!!!っと帰っていく。 そのあとの大人ピラティスとのギャップが激しくて、 [続きを読む]
  • ピラティスと筋トレの違い☆8/23あいカルチャーピラティス
  • 『筋肉は、ある程度の負荷がなければ成長しない』 なんていいますけどね。 レッスンで使う負荷(重り)はせいぜいラクロスボールくらいです。後は、自分の体重のみ(笑) 自分の身体を片足で支えるか、両足で支えるかで、負荷も変わります。 負荷を掛けすぎると、普段使いなれている筋肉たちが「よ〜〜し、任せろ!」と言わんばかりにしゃしゃり出てくるんです。 ピラティスは、働きすぎの筋肉はお休みさせて、サボローになってい [続きを読む]
  • 体幹が安定するって何だ☆8/21YOUホールピラティス
  • まずは… Aさん、ご出産おめでとうございます 私と妊娠期を同じくしていたAさんが、お子さまとお友達も連れて復帰 2人目ママの余裕と、ピラティストのママを優しく見守るお子ちゃまニコニコよく笑い、終始大人しくしてくれていました。ありがとう さて、レッスンは『お腹への意識』 インストラクターによって色々な言い回しがあると思います。でも伝えたいことは同じなんですよね〜。 お腹の意識が抜けると、フラフラしちゃうやつ [続きを読む]
  • 2018年10月レッスンスケジュール
  • こんにちは。10月のレッスン情報です。 ●YOUホールレッスン(火曜) 10月2日、9日、16日、23日 13:00〜13:45(子連れOKピラティス)14:00〜14:45(大人ピラティス) ●あいカルチャーレッスン(木曜) 10月4日、11日、18日、25日10:00〜10:45(託児付きピラティス) ************************** ●サンプラザ市原3F 「ジョイスタジオ」  「ピラティス」(火曜) 10月2日、16日、23日 9 [続きを読む]
  • ベビーマッサージをやりました!
  • あいカルチャー託児スタッフの美音子先生がアガスティア(市原にある写真屋さん?)でベビマをやっていると知ってからずーっとやりたかったのですが、なかなか日程が合わずにおりまして。 高速ハイハイのこの時期になって、やっと願いが叶ったんです 一緒に参加していた女の子は、生後半年!途中泣き出しちゃって、うちの子は高速ハイハイエンジンがかかり寝ててくれなくて。 美音子先生が機転を利かせて、抱っこでベビマにしてくれ [続きを読む]
  • 座布団から考えたこと☆8/7YOUホールピラティス
  • 座布団という座布団を出しまくる2歳児(笑) これはまだ序章で、この後部屋の座布団をすべて出し尽くし、部屋中座布団まみれになりました(笑) 走り回るお子たちの熱気と出し尽くされた座布団のせいか、室内が暑くて・・・。 ホットピラティスのようでした 大人からすれば、座布団なんて座る用途以外思いつきませんけど、こどもにとってはすごろくであったりサンドイッチであったり帽子であったりと様々。 そう言えば、身体 [続きを読む]