元気人 さん プロフィール

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元気人さん: 腸内環境を整える乳酸菌パワー
ハンドル名元気人 さん
ブログタイトル腸内環境を整える乳酸菌パワー
ブログURLhttp://yogurtr1.seesaa.net/
サイト紹介文腸内環境を整えるには、腸内細菌のバランスを善玉菌優勢に保つことが必要です。
自由文腸内環境をよくするものの代表としては乳酸菌と言っても過言ではないでしょう。
また、歯周病予防や免疫力アップにもヨーグルトが効果的として注目されています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供5回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2013/02/17 18:53

元気人 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 「腸内フローラ」が俄然注目され始めました!
  • 5/28放送予定:TBS名医のTHE太鼓判!「腸寿フローラを手に入れろSP」。仕事柄、外見とイメージを大切にする芸能人たち。そんな芸能人の健康面はどうなっているのか!?今回のテーマは、近年“腸が寿命を決める”と言われるほど、健康に重要な腸。そこでとりわけ大事なのが、最近話題の“腸内フローラ”である。腸内最近のバランスが良ければ長生き(長寿)できる!今回も、調査データと芸能人の私生活に密着し問題点を洗い出す!( [続きを読む]
  • 花粉症対策でマスクを外して街を歩きたい
  • 今年も花粉症の季節がやってきました。みなさんはどのような花粉症対策していますか?今年は花粉飛散量は広い範囲で昨年を上回る見込みです。くしゃみや目のかゆみなどで苦しい思いをしている方も多いと思います。最近、腸内環境を整えることで花粉症予防や症状の軽減につながると言われます。そのために、ヨーグルトを積極的に摂取する人が増えているようです。機能性を表現したヨーグルト商品が急増し注目を集めています。例えば [続きを読む]
  • 極端なダイエットは腸内環境を悪化させる
  • 極端なダイエットが体に悪い影響を与えてしまうことは、よく知られていますよね。近年ブームの糖質制限ダイエットは、乳酸菌を餓死してしまうのだとか。なぜなら、糖質は乳酸菌にとってエサだからです。エサが腸に届かなくなることで、乳酸菌が減って腸内環境が悪化します。腸内環境が悪化すると、体にさまざまな問題が起こってくるのだそうですよ。便通の調子が悪くなると、肌荒れ・吹き出物、口臭がきつくなるなど。また、免疫力 [続きを読む]
  • 腸内フローラは体に何をするのですか?
  • 最近テレビで取り上げられた「腸内フローラ」を聞いたことはありませんか?さて、この「腸内フローラ」とは一体なんのことでしょうか?直訳すれば「腸内のお花畑(flore)」になります。でも、これだと体の何がなんだかよくわかりませんよね。最近の研究では、腸内フローラが便秘や下痢、肥満、不眠、アレルギーなどと関係がありそうだ、ということが分かってきています。腸内フローラは体に何をするの腸の中に100兆個以上の腸内細 [続きを読む]
  • 美肌と元気を生むヨーグルトの選び方
  • ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌が、美容と健康を生むとされています。これらの菌が、腸にいる「善玉菌」を増やして腸内環境を整えます。善玉菌は、腸で美肌や元気を作るビタミンB群を生成してくれます。また、乳酸菌は腸内での体の免疫機能がアップするといわれます。美肌と元気を生むヨーグルトの選び方ヨーグルトに含まれる菌は、それぞれのメーカーが開発した異なる菌なのです。ただ、菌の種類ではなく、「自分の腸 [続きを読む]
  • 痩せると話題のホットヨーグルトダイエット
  • 最近、ヨーグルトを食べて痩せる「ヨーグルトダイエット」が大ブームですよね。以前「林修の今でしょ講座」というテレビ番組で紹介していました。ダイエット効果を期待して「夜ヨーグルト」や「ホットヨーグルト」が話題です。ホットヨーグルトのダイエット効果昔から、ヨーグルトと言えば乳酸菌が腸内環境を整えてくれる善玉菌として有名です。乳酸菌の働きによって、代謝が上がり痩せやすい身体も期待できるようです。また、カル [続きを読む]
  • ヨーグルトが糖尿病のリスクを下げる
  • ヨーグルトには、血糖値の上昇を抑えて糖尿病の発症リスクを下げるといわれています。週に4〜5回食べると2型糖尿病の発症リスクが24%も低下したそうです。これは、英ケンブリッジ大学の研究チームの調査結果が報告されています。■ヨーグルトの「ホエイ」が血糖値の上昇を抑えるホエイ(乳清)とは、ヨーグルトの上に液体が溜まっている乳酸菌発酵液のことです。たんぱく質や乳糖、水溶性ビタミン、ミネラル分などの栄養素が豊富 [続きを読む]
  • GI値の低いヨーグルトダイエット法
  • ダイエットといえば、カロリーを抑えなきゃ、と頑張って食事制限をしていませんか?ダイエットの食事で気をつけたいのはカロリーよりも“GI値”なのです。■GI値とダイエットの関係GI値値とは、簡単にいえば血糖値の上がりやすさを数値化したものです。GI値の高い食品を多く食べると、血糖値が上がる分、インスリンが多く分泌されます。そのため、より脂肪を体に貯めこみやすくなってしまうのです。逆に言えば、GI値の低い食品を中 [続きを読む]
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