あとも さん プロフィール

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あともさん: がんばらんニング
ハンドル名あとも さん
ブログタイトルがんばらんニング
ブログURLhttp://0atm0.seesaa.net/
サイト紹介文走ったりとかサボったりしてる
自由文そう、そのそれ。
残念なかんじのひとです。
ごくまれに絵日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供68回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2013/02/02 18:45

あとも さんのブログ記事

  • 10/15 先週から風邪を引いており
  • 先週はじめ喉を痛めてからダラダラと風邪が続いておりますようやく治ってきたかな‥と散歩とジョギングを少ししてきました腰回りが重‥月の物もあるかもしれないですが、先週より2キロ近く体重が増えており腰に増えてるのかなあとか思った次第です*****今日のジョグ2.56km19:08調子:風邪治りかけ。体温を上げるのと体重増加を心配して散歩しました。途中で調子がでてきたので走ってみたところ足の痛みはなし、体の重さは感じました [続きを読む]
  • 10/7 松島ハーフマラソン
  • はっまたD N Fでした!前回と同じ15キロ地点、また目と鼻の先だったんですよ‥なんか逃がした魚は大きいみたいな言い草ですけどしかし 15キロ関門突破しても次のに行けなさそうだったからな‥今回は腰回りが疲れてきて痛かったです明らかにイテーワって思って走ってた風はね、暑さもね、言い訳にはならないと存じておりますのでそれではなくひとえに練習不足でございましてる先週先々週と実は地味に忙しくてですね15キロ20キロ走も [続きを読む]
  • 10/5 久々 9月まとめ
  • す忙しくてなかなか記入できませんでした、おひさしぶりです。松マラがヒタヒタと今週末まで迫ってまいりました。今回は完走証の発行ないのかあ私たちスマホユーザーとか機械にそれなりの人はいいけどそうでないシルバーの人とかにはなかなか辛いかもしれないなーでも会場でやり方教えてくれそうだけど*****9月まとめ11ラン59.19km9月の目標①月間50km?○②週3ラン?×③体重500グラム減?○やっと月間50km超えました褒めたい!け [続きを読む]
  • 9/17
  • ***本日のRUN5.47km00:32:5506:01 min/km調子:まあよしペースが一定でなく 早くなったり遅くなったりしてるので一定で走るようになりたい‥そして 後半、ゴールが近づくと少し早くなってしまうそういうトレーニングしてるわけではないのです_(┐「ε:)_が‥がが昨日は2キロちょっと走りましたこれで今月40km!あと10で50こえますねやるぞーーってかそろそろ10走ってなれとかないと‥ [続きを読む]
  • 9/15 記録をする暇がない
  • 9/8,9/10,9/12にランパソコン前に座ったりスマホで開いて記入する時間がないのでございます9/8  21分ラン(3.03km) スキマ時間ラン、前日の酒が残ってる気がした 気だけかもしれない9/10 33分ラン(5.35km) スキマ時間ラン、霧雨降ってる方がやる気が出る。体調は良い9/12 40分ラン(6km) 朝ラン、涼しい16℃。調子よく走れて最後120mの坂ダッシュ3本以前読んだ本に練習記録をつける・・ってあって手帳に軽くメモってはいた [続きを読む]
  • 9/4
  • ***本日のRUN4.29km00:28:0806:33 min/km調子:良好。日曜ランの後ストレッチをしたからか   足がいつものように重くなく、少しびっくりしました。   無理しないでこのまま怪我無く距離を伸ばしていきたいです。   あとすずしくなってきたなこれ21℃***忘れてた**日曜のRUN10.80km01:13:2306:48 min/km調子:ゆっくりでもいいから・・とにかく10kmを・・走りきれました。 信号時以外は止まらなかったから良かったとした [続きを読む]
  • 9/3 お久しぶりなのですよ
  • 前回が8月10日かずいぶん空きました。8月は時間的にも、気分的にも走らなくてでも焦りはあってのダメダメスパイラルでした*******8月まとめ4ラン28.3km①月間50km→×②体重マイナス1キロ減→△③ラン間隔3日あけない→×体重は少しずつ落ちてきました。ただ休日の夜に食べ過ぎてしまうのがいけないなー他はまた達成できず。9月はがんばろうね********9月の目標①月間50km②週3ラン③体重500グラム減******* [続きを読む]
  • 8/10 体重の話とか
  • 昨日は台風だったみたいです。 でも自分の周りは思ったよりでなくてよかった盆暮れ正月は家の人が忙しくなかなかランの時間が取れません。まあ走る人からみたら言い訳なんだろうなほら筋トレはおサボりしてるし威張れない……あ、朝夕体重計測は今日から(笑)しようかと思います***体重関係の話で***自分は何もしないなら まあもう少し痩せた方がいいかなって感じでランニングをするならもっとやせた方がいいという感じです。産 [続きを読む]
  • 8月8日
  • 今日で松マラ60日前ダーーー!!雨降って日曜以来走ってない!!どうしよう!!!!!!筋トレかなあ‥と休憩中に思うのでしたなんと日曜に走ったのが今きてるのか体重は減ったりしてますが維持できるといいなぁ‥Qちゃんだっけか 現役の時に体重を 何かするたびに測ってたって言ってたけど朝と晩と測ってみたほうがいいのかな今は朝だけです [続きを読む]
  • 8/5 
  • ***本日のRUN17.14km02:28:3508:40 min/km 途中歩いたので・・調子:最後に足にきた気温:28℃〜30℃***殿を家の人が連れ出してくれたのでロング走です。無理だとわかってはいましたが7km地点でへこたれて歩いて、8kmあたりから走り出して10kmらへんで歩いて・・後半は走って歩いての繰り返しでした(歩いてる方が多かったんじゃないかなあ)足に関してはあまり痛くなかったのですが、ラスト3キロ前くらいから足の人差し指が痛ん [続きを読む]
  • 8/4 来週から雨か〜
  • ***本日のRUN4.85km00:31:5506:35 min/km調子:くるしい気温:22度***気温は若干涼しい感じがして快適〜となるかと思いきや走っていると息が苦しい感じでした 間あけたからかなあ・・・呼吸の仕方が悪いのか夜クーラー切れて目が覚めて息苦しいあの感じわけわからん分析しないで暑さ慣れすればだいじょうぶかしらそういや土曜は自転車デーにしようと思ってるのにやっぱり時間が足らないなあ どうしようもないね 自転車綺麗に拭 [続きを読む]
  • 2018年7月まとめ
  • 〜〜7月まとめ〜〜〜6ラン27.57km06:39min/kmおお、全然変わってない|:3ミ>>6月まとめ笑えない・・・やっぱりとりあえず月間距離を50kmにしよう80kmとか身の丈に合ってないこと言うから…というわけで■8月の目標■①月間走行距離50km②体重マイナス1kg減(+維持)③ランの間を3日間以上開けないようにするまたでっかく出たね ホワイトボードにでもかいて毎日見るようにしようあと夏休みだし(?)1枚ぐらいオタ絵を描いて置いて [続きを読む]
  • 8/1 やってきました8月が
  • ***7/31のRUN4.47km00:28:4506:26 min/km調子:忘れた気温:24度***ニューシューズを試したくて走ってみたのでした結果思っていたよりいい感じ。感想が雑。まだ5km越えませんね~~ 何とかしよう走った時、霧雨も少し降ってて涼しかったですさて、全然目標どころか走行距離があれなやつです今日はあついですね。アイスよりかき氷が食べたくなりますもう8月かあ・・・松マラまであと2かげつ・・・・続きを読む [続きを読む]
  • 7/30 プール
  • 今日は プールに行ってきましたといってもトレーニングではなく近場のはじめて行きましたが なかなか綺麗でしたフロートも借りれて 殿を入れて潜る練習とかさせてました家の人も行ったので、殿見てもらいながら 少し泳いで見ましたが呼吸が‥!!忘れてる?のか苦しくて苦しくてなんだろう これ泳ぎは忘れないっていうけど 呼吸の仕方わすれてるし!!!とても苦しかったです25メートルがやっと。二本やって50メートルのみでした [続きを読む]
  • 7/28
  • **金曜日のラン**4.33km00:28:0206:28km/min21℃******久しぶりランです10日ぶり!ともかく走ろうと思ってはしったのでとりあえずはしった自分を褒めよう‥しかしおきまりのコースが5キロになかなか到達しないのでもうちょっと考えないと‥あと700メートル!体調は大丈夫でした。涼しかったし!頭でやんわりと考えてたのですが毎週土曜を自転車デーにしようか‥とか‥しかし早速今日土曜しませんでしたね!さすがに殿ほっぽり出し [続きを読む]
  • 7/18 
  • ***本日のRUN4.31km00:28:4706:40 min/km気温:23度調子:悪くない***30分程ランが出来そうだったのでしました。気温は先日走った時より涼しく感じました。汗はだくだく出るけどね連日ちょっとだけスクワットをしてるのですがそのおかげか大腿四頭筋というか大腿二頭筋(覚えた)がつらくなることが無かったです短距離とはいえ 以前はしんどくなってたので やはり継続なのですかね・・短時間なので3〜400m位?の坂を上ってグッタ [続きを読む]
  • 7/16 連休最終日 殿デビュー戦
  • 7月も後半スタートですね、早い連日暑さで参ってます殿、デビュー戦でした仙台市陸上競技場で行われた(行われてる)第6回げんきマラソンです未就学児400メートル、小学1から3年生1キロ小学4から6年生2キロ中学生3キロ2時間耐久12時間耐久長々書いてたブログが一瞬にして消え去った‥アプリを信用してはいけない_:(´?`」 ∠):殿は年少、年少以下の参加です。未就学児には 年長、年中、年少年少以下200メートルは全力で走れるかな、 [続きを読む]
  • 7/14 あついです
  • ***本日のRUN5.41km00:36:4806:48 min/km気温:25℃調子:体は悪くないが暑い***またも大分空きました 1週間ぐらいか・・梅雨のせいではない・・不摂生だ昨日久々のスクワット 20回×2回その為か走りだしの足が重い重い・・後半になるとしんどくてたまりませんでしたがなんとか歩くことなく5km・・トレーニング要素を省いてとにかく、まず5km(か40分)動くのが目標だったので達成はいたしました。しかし25度で相当暑さを感じて [続きを読む]
  • 2018年6月まとめ
  • 6ラン30.36km06:45min/km*感想**6月に入っても雨はあまり多くなかったのですが毎回「久々走ってる」ので習慣化してないようでそこを少し直したいです下旬からnikeアプリ使っての筋トレもし始めているので変わってくるといいな7月の目標は‥月間80kmです100でなく50でもなく間を取ってみました松島ハーフまであと3ヶ月〜 [続きを読む]
  • 6/30,7/1ラン
  • ***6/30のRUN4.51km00:32:1307:08 min/km途中200m坂ダッシュ*4本調子:ぼちぼち・・・***1週間久しぶりなのでゆるゆると・・・家の人の休みが無いのと 早起きがうまくできなくて短時間のみです坂ダッシュは5本いけるかな〜と始めたら 4本目下りjog中に「よし、帰ろう」ってなりました意思が弱い|:3ミ***7/1のRUN4.11km00:27:3106:42 min/km調子:足が重かった***とにかく朝から暑かった!!!!前日より暑かった気がしますが1度しか [続きを読む]
  • 6/25 フフ
  • フフ昨日参加してきました 内容は放映で金さんかっこよかったです・・たっちのお二人も気さくに握手してくださったのですよあ、内容と関係ないのですが たしかランスマでランナーと並走してたはず?のカメラさんの足がやはりしっかりされていた***自分は普段からスニーカーを履くのですが お洒落でもないくせにパトリックのシュリーが好きでずっとリピートしてるのです靴幅が狭くて でも何か月かはくと伸びてくるからいいわ〜と [続きを読む]
  • 6/20 筋トレ
  • ランニングはしておりませんのですが昨日と本日の筋トレしましたテレビに影響されたとかだけではないと信じたいNIKE RUNと一緒にDLした筋トレNIKEアプリが役に立っております。動きをちゃんと事前に見ておけること(あまり派手なのは賃貸ではねえ・・)説明をしっかりしてくれること・・・説明のなかで「回数をしっかり」「回数よりフォーム重視」と入れてくれたりして初心者には便利あと なんか 何気に 褒めてくれるのが嬉し [続きを読む]
  • 6/18 昨日ノラン
  • ***昨日のRUN11.43km01:20:3107:02 min/km調子:後半失速***殿と家の人が不在のため、本屋さんとスポーツショップを見に行ってやる気をもらって珍しく日中走ってみました。8.5kmからだんだんしんどくなってあと500メートル橋って辛くなったらやめよう…とか1時間まで走ろう…で 11キロちょっとでした。後半は足も疲れてしまったので失速、足音も大きくなってた気がします(ぐぐった)大腿四頭筋とハムストリングスを鍛えるといい [続きを読む]
  • 6/8 ひさびさ
  • ***本日のRUN4.23km00:28:3506:45 min/km調子:体が重い***久々1週間ぶりに走りました。2キロぐらいまで体が重かった――――後半はやや早めに(70〜80%ぐらいの)以前なんか言ってた RUNアプリの話ですが速度知りたいので・・1kmの平均値でなく地点でのNike RUNを使用しはじめました。(ランタスはwebで数値登録のみ)今の所不満はないかな・・先日無事殿誕を迎えたのですが寿司だのケーキだのたべたので体重増加・・もう少 [続きを読む]