あとも さん プロフィール

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あともさん: がんばらんニング
ハンドル名あとも さん
ブログタイトルがんばらんニング
ブログURLhttp://0atm0.seesaa.net/
サイト紹介文走ったりとかサボったりしてる
自由文そう、そのそれ。
残念なかんじのひとです。
ごくまれに絵日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2013/02/02 18:45

あとも さんのブログ記事

  • 5/24 もうすぐ6月がやってきます。(runアプリの話)
  • ***本日のRUN2.60km00:17:1106:36 min/km調子:まあまあ***ビルドアップ走の練習。きょりはみじかいな〜15分間くらいで残り2分は歩きました。runtasticを記録用メインで使用していて、1回プレミヤムにして解除したのですが無料会員だとマップのどこら辺をどの速さで走ったか、というのがでないのね〜昔は出てた気がするんだけど・・・継続有料会員か〜悩むな~1年間で5000円だともう少し足すとシューズが買えそう・・・NIKE RUN と [続きを読む]
  • 5/22ですのよ
  • *** 本日のRUN 2.94km 00:22:14 調子:悪くない(終わった後に右膝の痛みが一瞬有り)***いわゆるインターバル走とやらの練習をしてみました。500m走って200mぐらいゆっくりみたいなの2本近所にいい場所ないかな〜と探してみたりしましたイマイチなかったので また探しながらやってみます…朝はだらだら〜っと走って終わっていたのでこういうの入れていくといいのかもしれないです走った気がするヽ(^o^)丿 [続きを読む]
  • 5/19 各地の小学校運動会はどうだったんだろう
  • 殿、400mはしれるかな〜と思い散歩に連れ出しながら軽く計ってみました200mが限界のようで(置いてかないでと泣く)後ろからついてっても途中で止まってしまいます余力はありそうなのですが。散歩に連れ出せるときは小まめに刻んだりたまに長くはしってもらってみようかな~***本日のWALKING(with殿)5.9km01:40:09 ***あ、足の指はやっと落ち着いてきました。 [続きを読む]
  • 5月19日です。足の指が痛いです(しか言ってない)
  • 足が痛い〜〜松島の時のやつで親指と人差し指の爪がはがれきったのが確か3月くらいで今はほぼ完成形になってたんだけどこの間走った時に大分痛めつけられて なんか その 何してても痛い状態です巻爪っぽくもなってる(皮膚についてるから切れない)毎日痛い・・靴が小さいかも・・とアドバイスをいただいたので休みの日(明日かな)にでもスポーツショップ見に行ってみようかと思います今はいてる靴全て(ランシューズ以外普段 [続きを読む]
  • 追加で昨日のデータ
  • 忘れてたので***昨日のRUN19.28km02:14:0706:57 min/km調子:あんまりよくない***ランタスみてたら14kmまでは5〜6min/kmペースで走れていて15kmから7〜8min/kmペースになっていました。後半バテてるみたいです。そこらへん何とかしようとネットとか本で調べてみようと思います体重は身長に対し重いですが今年にはいって少しずつ減少傾向なのでそこらへんはいままでどおりに・・定禅寺通りのお囃子のリズムがとても走りやすかっ [続きを読む]
  • ・・・・・・国際ハーフマラソン・・(お察し
  • 写真でお察しくださいああああ〜〜〜〜またやってしまった〜〜〜〜〜〜〜そう、完走してタオルを巻いて嬉々してる人もいればこういう人もいるのです(17~18キロの最後の関門です)家の人は無事2時間ちょいで走り切り帰りの道は反省会でしたとりあえず 自分は舐めているということを言われまあその通りだなあと思った次第です…5月に入ってツキモノとはいえ1回しか走ってないしなー舐めプ意識はないけど ちゃんと対策しなさすぎた [続きを読む]
  • GWもあっという間に終わってた
  • これ投稿しようと思ってスマホから保存してたのずっと放置になっていました。ずっとザバスアクアだったのですが変更に。例のアレが今週末ですね〜 5月にはいって1回しか走れていません・・GW中は家の人がフルで仕事で時間がとれなかったのです・・(言い訳今回は家の人も参戦なのですよ。どちらも練習不足。ただ部活動で運動してきた人はガッツがちがうかな〜というわけで1回の記録***RUN 6.57km00:43:1006:33 min/km調子: [続きを読む]
  • きた!!!
  • ついにうちにもきました。後ろのほうから出発〜今回のTシャツ黄緑色かわいい!!!!!!!***金曜日のRUN7.33km00:53:0207:14 min/km調子:よかったりわるかったり***公園を周回するコースにしたのですが途中から左股関節あたりが痛んで歩いたり走ったりでした。原因は久々はいていたタイツを ちゃんと履いていなかったからのようで・・その後動くようになりました。あと動くようになってから少しずつ速度上げて走ってみました [続きを読む]
  • 4/15 ヘリコプターの日
  • ***本日のRUN15.89km01:53:8907:09min/km調子:まあよし***はじめに今日は少し長い時間走ろうと思い買ってあったアミノバイタルゴールド1本飲みました。まず1時間15分目指してそのあと5分刻みで伸ばしていったら1時間48分で終了あとは徒歩で帰宅しました。飲んだおかげだと思いますが1時間半以上走れたのは嬉しかったのでまたたまに使用してみようかと思います今考えてみたら このペースだと最後まで走りきれない〜〜次はペースも [続きを読む]
  • 4/9 なんのひだろう
  • *4/8のrun* 9.9km 01:04:98 07:02km/min調子:よい*****昨日の記録です。後半雨が降り出しましたが歩きも100mくらいにとどめてゆっくり走りきりました。苦しくはなかったもののペースはゆっくりだなー今週と来週でもう少しあげて走りたいですガーミン準備しとこうねサングラスが欲しくて 大型スポーツ店に見に行きました。度入りのもよかったんですが がっちり食い込むので疲れるかな‥かけた感じしない12000円くらい [続きを読む]
  • 4/6 シムシティ(関係ない)
  • ***本日のRUN2.98km00:18:5006:18 min/km調子:まあまあ***すこし疲れてたので(前日のゲーム疲れ:笑)距離短くして自分にしてはペースをはやくしてみました。やや霧雨になる前の小雨?が降っていたのですが そういう時の方がやる気出るといいますか・・国際ハーフはなんとなく計算してみたら07:00min/kmで走れば足きり大丈夫そう・・前回の松島は・・いや前回まで、の、マラソン大会全部 なんとな〜くで計画的でなかったのでこ [続きを読む]
  • 4/3はシミ対策の日
  • ***本日のRUN6.61km00:46:4607:04 min/km調子:あまりよくない***いつもと違う道を少しいってみたのですが走り初め1kmぐらいからあまり体調が良くなく 3kmぐらいの所で200mほど、5kmぐらいかまた200~300mぐらい歩きました。最後は快調だったのですが・・そういうときもありますねただ長い距離は知れるか少し不安にはなってしまった〜ところで4月3日は趣味の日でもありますが最近の趣味というか 時間を割いてるのは ラン+筋トレ [続きを読む]
  • 3月まとめ
  • ***3月のまとめです****総距離:35.21km総時間:不明 ************こんにちは私です。大分前から開いていました月中旬に親戚の不幸があってそこからガタガタと体調が落ち込んでいました。暖かくなってきてさいきんやっと戻ってきた感じです。この時期花粉症がきてるのですが先日ドラッグストアでお姉さんに話をきいて 1日朝夕の薬を朝のみ 飲み始めたら驚くほど体調が良いですこの時期これでしのごうところで3月のまとめですが [続きを読む]
  • きょうはひな祭り
  • *** 本日のRUN 8.47km01:02:4407:24 min/km調子:いいかんじ***** 久しぶりトレーニングで60min jogきちんと60分走りきりました(信号待ちはあり)50分あたりから少しきつかったかなーでも坂も何本かあるコースを走れたのでよかったです。60分超えてから家まで歩いていたのですがここら辺から走って帰ろうと思って走り出したら左足首が痛くなって断念だいぶ負担かけたみたいです強くなれ足首よ。そういや家の人が健康診断でひっかかり [続きを読む]
  • 昨日は富士山の日
  • *** 本日のRUN8.87km01:10:03 07:53 min/km調子:途中膝がいたくなるもなんとか***本日は60分jogにチャレンジするスケジュールです。しかし45分あたりから疲れてしまって歩く〜〜走る〜〜の繰り返しをしてしまいました。歩いてからの走りだしの際、尻の肉を感じた・・・・肉ならいい、きっと脂肪だずっとまえ ランをし出した時もたしか感じた気がするので自分は下半身に脂肪がたまりやすいのかしらとにかくこれ何とかしたいね少な [続きを読む]
  • ムームーが助手になった日
  • *** 本日のRUN3.25km00:23:5407:21 min/km調子:道路がツルツルアイスバーンだったのでゆっくりめ***もう少しで温かくなるんだろうなーと思いながらラン出来る時間が限られてるので 寒い時間走るようになってしまいます。ツルッつるでしたねー 信号待ちの車が発進したら キュキュキューってなるあれを聞きながらはしってました怖い 怖い月曜膝が痛かった気がしたのですが おちついてました。よかった。金さんの3ヶ月でフル走 [続きを読む]
  • 今日はなんの日か
  • *** 本日のRUN 3.21km00:21:0006:33 min/km*****大変ではなかったんですが走り終わってみたらまずまずのペースなので最低でもこれくらいになるといいかな‥図書館でランニング1年生の本を借りてみてみました1年生ではないのですが たまに振り返ってみて見るのもいいかもしれない‥ラン後30分以内に一定量の糖質を取るといい、ってかいてあったのですこしやってみようかないや、ま、そんなにはしってないんですけど(^^)明るくなるの [続きを読む]
  • デザイン
  • ブログのデザインをかえたんだけどまえのままでかわらんなあ・・・キャッシュとやらなのかなあ・・そう、あんまりオタ活してないからがんばらんランニングの略にしましたやるきなさそう。でも  がんば らんニング できってもいいよバナーが表示されないご飯の時間だから明日しよう [続きを読む]
  • ん〜
  • モチベーションが続かないのだけれども・・世の中の 微妙に仕事して微妙に家事をしてさらにrunだのbikeだのするママはどうやってモチベーションを保ってるんだろうなんかこう・・・・ぐだぐだしたのでまたがんばろう・・・・!こうやってパソコンをブログで打てるぐらい殿は1人で遊んでくれるようになりました。最近オタ活はあまりしていないのです。週3でトランペットを自分で練習しています(10分だけ:笑)ただそれも1ヶ月ぐら [続きを読む]
  • やっと走り始め
  • 1月は頑張らなかったなーこんにちは あともです*** 本日のRUN 3.26km00:23:4007:15 min/km******* 昨日のRUN 1.7km00:13:0307:41 min/km****そういえば、仙台国際ハーフマラソン申し込み完了しました今度こそは完走するぞーー当日殿は実家でおるすばんの予定です。最近マラソンとかテレビで見ると殿(実際は名前)ちゃんも走る〜と言い出してるのでよいかもしれない?( 'ω' )?我も頑張らねば [続きを読む]
  • 12/26
  • いそがしいよ〜〜クリスマスだの年賀状だのなんだので追われておりますただちゃんとツリーはしまいました(殿が少しだけ手伝ってくれた)走ったりなんだりできておりません・・・・昨日食べすぎたので朝はスープのみとか調整しておりますが明日計量するの怖いなあ [続きを読む]
  • 12/19 run
  • *** 本日のRUN 3.15km00:22:2507:06 min/km調子:はじめ左ひざに小さい痛みがあった気がしましたがすぐなくなりました今日は少し暖かかったのか走りやすかったです。3度だった***昨日かってた買い物はこれでした夕食時、早速殿にスープこぼされました……私の座る場所…結局選なだのは ランニングコストです 暖かさちがうなあ掃除面倒くさがらずにくせ付けないとな年末休み長いと太るし気を付けないと [続きを読む]
  • 12/18 さよならADSL(3)
  • (この記事の続き)PCから有線で接続しても問題なく動いたので、いよいよNTTへ回線解約の手続きをしました。webで手続き、 滞りもなく完了しかし そういえばwebで回線を解約の際 一切そのことについては触れてこなかったので(別な頁にかいてあるのかもしれないけど)NTTにでんわ、 調べてくれて回線一体型だから同時に解約になりますよということです。ただ二重の申込になるから あとで解約確認の電話が来る時に説明してねと [続きを読む]
  • 12/18 さよなら、ADSL2
  • (この記事の続き)きました、ポケットに入らないサイズのポケットwifi接続します。いままではモデム-wifi-パソコン     └スマホ     └スマホとかだったのですがモデムとwifiがセットになってるみたいなかんじなのかな便利!! wifiは今年買ったばっかりですが仕方ない接続はアイヒョンからしかしてないのでまだ何とも言えませんが前のと大差ないのでオッケーですあまり経験ない Huawei社製 電源スイッチ無しまあ母 [続きを読む]
  • 12/17 サヨナラ、ADSL(1)
  • 終わったカテゴリ(腰痛の電話の話の)の頭に■を付けておきました。一時的な記事カテゴリには □をつけて ラントレとかと分けてみます。***設定的な話おわり**ついにやってきました「ADSLおしまいだよ!」連絡まだADSL回線だったんですか?その通り。だってつかえるんですもの〜でもついにNTTから お住まいの地域で使ってる人少ないからやめちゃうよ の連絡がハガキできました。そこであともは考えた。(いままでの [続きを読む]