わーしゃ さん プロフィール

  •  
わーしゃさん: バサー 走る!〜フル40分カットを目指す〜
ハンドル名わーしゃ さん
ブログタイトルバサー 走る!〜フル40分カットを目指す〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/velfire330/
サイト紹介文バスフィッシング、ランニングと多趣味なアラフィフエンジニアの日々の備忘録。
自由文2012年3月から走り始めて2013年4月にサブ3達成しました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供153回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2013/02/03 21:06

わーしゃ さんのブログ記事

  • 東京マラソン2019 準エリート エントリー完了
  • やっと朝晩は涼しくなってきました。最近は朝5時に起きると外が真っ暗で起きるのがだんだんと辛い季節になってきました。 さて、昨日から東京マラソン準エリートのランナーエントリーが始まりました。 エントリーフォームに従って入力してエントリー完了。後は明日、コンビニで支払いを済ませばOKです。これでモチベーションアップといきたいところですが・・・今朝のペース走途中でふくらはぎ痛を痛めました。これでは週末に予定 [続きを読む]
  • 千波湖で24kmペーラン
  • 中々気温が下がらない、今シーズン。暑さに弱い自分はまだ長い距離をマラソンペースで走れていません。先週の土曜日は21kmを4'00/kmペースで走る予定が・・・朝6時で28℃。全然走れず・・・ そして、本日。午前中に息子の高校で2年生の学科・コース選択の説明会があったので、出席後に午後から千波湖へ。雨が降っていたので涼しいかと思ってましたが、着く頃には雨が上がって日差しが!13時30分にペース走開始。こんな日中に20km以 [続きを読む]
  • 涼しくなって走れる様になってきました
  • 9月に入ってからも朝から25℃超えで、全然スピードを出して走れず昨日からやっと涼しくなってきました。水曜日なのでスピ練。8月までは5km閾値走中心だったのを9月からペーランに切り替えました。 第一弾の本日は12kmペース走。距離は15kmにしたかったんですが、走れる自信がなかったのと時間の都合です。 4時30分起床。真っ暗。4時50分に出発。家から石川運動ひろばへ着いて2.7kmアップ後にストレッチ、流し2本はいつものルーティ [続きを読む]
  • ファイヤー・デイ 色違いゲットなるか!
  • いつの間にか9月になってしまいました。10月の水戸黄門漫遊マラソンに向けてトレーニングはしていますが、調子がイマイチでモチベーションが上がらない状況が続いてます。 暑さの残る土曜日、8日は久しぶりに千波湖で走ってきました。それはまた後で。 午後はファイヤー・デイ。残念ながら北海道地区では中止となってしまいましたが、別イベントが開催されるみたいです。とはいっても今はそれどころではないと思います。水が使え [続きを読む]
  • 【ポケモンGO】セレビィ実装!でフレンド募集
  • 8/22更新です。ポケモンGOの申請超過したため、受付終了とさせていただきました。ありがとうございました。今日は久しぶりに暑くなりました。 本日から始まったポケモンGOの新しいスペシャルリサーチ。セレビィがゲットできます。 この2/8のタスクに中に3人とフレンドになるというものがあります。 ぜひ、フレンド応募しますので、ぜひ申請してください!コードはこちら↓ さて、今日はゆるゆるの10kmジョグで終了。 明日は久しぶ [続きを読む]
  • お盆休み後半の練習
  • 今日から仕事が始まりました10日も休むと復帰が大変です。 連休中のトレーニング振り返り。 8/16(木)石川運動広場を12kmジョグ 8/17(金)息子を水戸駅の駐輪場に送った後に久しぶりに千波湖へ。息子の高校の陸上部も自転車で集結してました。ゆっくりと4周、12kmをジョグ。 8/18(土)一転して涼しくなりました。予定はリベンジの4'00/kmペース走。最低10km、できれば15kmまで行きたい。石川運動ひろばではひたちなか祭りのイベントで [続きを読む]
  • キロ4で走れない
  • お盆休みも終盤に入ってしまいました。連休中前半のトレーニングを振り返り。 8/10休足1日早い8/ 10に休みを取って、娘の演奏の応援に車で長野県塩尻市へ。信州総文祭という文化部のインターハイのようなものが長野県で行われていまして、日本音楽部門(琴)の会場が塩尻市でした。会場のレザンホール。立派な会場12名と人数は少ないんですが、素晴らしい演奏でした。この日帰り長野往復720kmがかなり身体に負担があった様で・・ [続きを読む]
  • 朝ランで最高の虹が見れました!
  • 台風関東に接近中!明日は会社が午前休業になりました。 しかし・・・仕事が溜まってるんでパソコン持ち帰って家でこなさなければ そして本日はいばらきーの会合が行われる予定だったので、久しぶりに参戦つもりだったのに台風で延期に・・・ そんな天候の本日も、朝ランはしてきました。雨が降ることもあったのですが、時折陽射しもあって妙な天候。ひたちなか文化会館へ着くと、綺麗な虹が!!! しかもその上にも虹のリングがあ [続きを読む]
  • フリーザー・デイ&コミュニティ・デイの結果
  • 記録的な暑さで身体が参ってきましたこんな暑さでもレースに出ている人がいるんですから尊敬しちゃいます。 昨日、延期されていたフリーザー・デイ&コミュテーティ・デイの6時間ダブル開催がありました。 今回も前回の一緒に周回した同僚といっしょに行動。7戦目でやっと色違いに会えました(*^▽^*)CP低いけど・・・大切に育てます。 その後は。。。次なる目標、ゼニガメの色違いをゲットすること。こちらも苦戦しましたが、サン [続きを読む]
  • バイバイピカチューそして週末に向けて
  • 昨日でイベント終了。今日の早朝までは出現していた麦わらサングラスピカチューも出なくなりました。こちらね↓ そして週末には延期されていたフリーザーデイ&コミュニティデイ(ゼニガメ)です。しっかり熱中症対策をして楽しみましょう! さて、今日は水曜日なのでスピ練。最近は練習内容をアップしていませんでしたが、シンスプリントは治っていない中でも続けています。 本日のメニューは5km閾値走+5km(4’00・km)。 アップ [続きを読む]
  • 富士登山競争 来年に向けて!
  • 今シーズンのレース計画を昨日計画したばかりですが、会社帰りに本屋さんによって1冊の本を購入。 もっと前に読んでば良かった(笑)富士登山競争(山頂コース)とハセツネ。 トレランはやる予定はないですが、富士登山競争の山頂コース完走は1発で決めておきたい。何事も事前の準備は大切と痛感。 応援 お願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2018年シーズン 今後のレース予定
  • 富士登山競争が終わって、これからはフルマラソンに向けて練習再開です。とはいうものの、練習は変わってませんが・・・ 8月、9月はレースの予定はないので10月の水戸黄門漫遊マラソンがフル初戦。ハーフのベスト更新狙いで11月に初参戦のレースもエントリーしました。 フルの勝負レースは11月のつくばマラソンと3月の東京マラソンです。 3月までのレース予定を纏めてみました。フル4回は結構きついつくばと東京の間が空くので勝田 [続きを読む]
  • 第71回富士登山競争振り返り
  • 来年のために富士登山競争を振り返っておきます。 今回、勤続25年で5日もらえるリフレッシュ休暇を2日使用しました。13時30分くらいに出発。17時位に着く予定でしたが、首都高の渋滞と道を間違えて、都内を走り羽目になり到着は18時過ぎ。下吉田東小学校。車は自分のを含めて3台だけ。 翌日は4時起床。事前にコンビで買っておいた朝食を食べてから、走るウェアに着替えて5合目で受け取る荷物とiphoneと少しのお金だけ持ってバスで [続きを読む]
  • 【速報】第71回富士登山競争結果
  • 初参加、ほとんど坂道練習もしてませんでしたが完走できました(笑)やっぱりこのレース登山なんだって思い知らされました。山頂コース&Aブロックの出走権が得られたので、来年山頂コースを走れる時には筑波山でしっかりトレーニングすることにします。 しかしめちゃめちゃ良い大会でした。詳細はまた後で 応援 お願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 本日は富士登山競走!
  • おはようございます。昨日の夜に指定駐車場まで来て、車中泊しました。涼しかったおかげで、ぐっすり寝られました。どんなレースになるのか想像がつきません。来年の山頂コースの出走権目指して走ます。それでは応援 お願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • サンダー・デイ&富士登山競走に向けて!
  • 今日はサンダー・デイ(ポケモンGO)。初めてのイベントなので楽しみにしていましたが、開催時間が12時〜15時と一番暑い時間帯。 同じ会社のポケモン仲間と無料パス5回分を1時間余りで回ってきました。二人ともサブ機持ちなので、最悪二人で4台で倒せます。 そして、5戦目でサブ機に色違い登場!違いがよくわからないけど・・・1時間が限界と結局7戦やって終了。高個体値は出なかったけど、サブ機で色違いが出たので満足です。 そ [続きを読む]
  • 高校野球開幕! そして灼熱の30km
  • 夏の高校野球茨城県大会が昨日から始まりました。昨日は父母会の1年生のお父さんたちで開会式の場所取り。水戸市民球場に午前3時30分。真っ暗・・・他のお父さん方と無事に合流して待つこと2時間30分!7時にチケット購入して、7時20分に入場。そしてバックネット裏の座席を60席確保。さらに開会式まで2時間の待ち時間。ほぼ開会式は寝てました(笑) しかしこの座席確保の行為、如何なものかと感じました そして本日 [続きを読む]
  • 【ポケモンGO】ランナーフレンド募集
  • 6月に追加されたポケモンGOのフレンド機能。フレンドになってもいいよって方がいましたらぜひ申請ください。大会でお会いした時にポケモン交換しましょう(笑) 1日に送れるギフトには限りがあり、基本的には近くの人を優先しますのでその点はご了承ください。 トレーナーコードは今週いっぱいを目安に公開します。それでは応援 お願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 第49回東和ロードレース備忘録
  • 速報でお伝えしたように、日曜日に6回目の参加となる東和ロードレース5kmの部へ参加してきました。これまで1〜4回目まではハーフ、5回目となる昨年は10kmに参加してます。 今年の目標は年代別優勝、タイムは17分30秒切り。速い人はハーフに出るので穴場です(笑) しかし、申し込み時には梅雨明け&気温30℃以上の中で走るとは思っていませんでした。 家は4時30分出発。駐車場への到着は7時50分。途中のコンビニで買ったおに [続きを読む]
  • 400mx10本〜夏の高校野球壮行会
  • お久しぶりです。先週の土曜日に1500mの記録会に参加してから右のシンスプリントが酷くなってあんまり走れませんでした。 記録会も、4分20秒カットを目標に走ったのですが、故障のせいかキレがなく4分24秒というタイムでした。これでトラックは終わりにして、ロードレースヘ戻ります。 痛みが治まってきた昨日は久しぶりにポイント練習を行いました。 富士登山競走に向けて400mx10本の坂道ダッシュです。まずアップジョグ12.6km [続きを読む]
  • 2018年5月のラン振り返り
  • 月も中旬になってしまいました。遅くなりましたが5月の練習を振り返っておきます。 その前に昨日の5,000mの結果。報告の通り16分14秒94でした。順位は23人中9位。トップのタイムは15分14秒。なんとか周回遅れは回避できました! さて5月の走行距離は374kmでした。思っていたよりも距離は走った印象です。長い距離の練習はペースはそこそこに、長い時間身体を動かすことを主体に取り組んで、水曜日の5km閾値走+400mで追い込む練習パ [続きを読む]