わーしゃ さん プロフィール

  •  
わーしゃさん: バサー 走る!〜フル40分カットを目指す〜
ハンドル名わーしゃ さん
ブログタイトルバサー 走る!〜フル40分カットを目指す〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/velfire330/
サイト紹介文バスフィッシング、ランニングと多趣味なアラフォーエンジニアの日々の備忘録。
自由文2012年3月から走り始めて2013年4月にサブ3達成しました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供175回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2013/02/03 21:06

わーしゃ さんのブログ記事

  • 絶不調です
  • まさかの3日間、雨 テンション下がりまくりです。 本日は予定通り休足。しかしポケ活に休息はありません(馬鹿) 意味もなく無課金にこだわる自分は雨の日でもポケモコインを稼ぐためにジム周り。 主にボックス拡張とプレミアムレイドパス購入。 土日はバンギラス、サイドンを中心にレイド周り。平日は厳しいのですが、可能であれば伝説。 しかし最近、ライコウを逃してばかりです 何連続やら、絶不調です。 それでもTL37まであと3 [続きを読む]
  • 20kmジョグからのポケ活
  • 今日も1日中雨でした。 それでも早朝は雨が降ってなかったので20kmジョグ。6時に出発して、海浜公園までジョグ。 その後はポケストップの多い場所をなるべく走ります。20km走破です。 家に帰ってからはバンギラス、サイドン主にレイドバトル。しかし高個体値には出会えず ポケコイン集めながら頑張ります。それでは 故障に負けるな お願いします。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 水戸黄門漫遊マラソン2週間前の20kmペース走
  • 今日は1日中雨でした。しかも寒くなりました。 水戸黄門漫遊マラソンまで2週間となったので定番の20kmペース走を千波湖でしてきました。 7時30分に千波湖へ到着。2kmアップ。すぐ近くでライコウのレイドが・・・人もたくさん。 参戦したい所をぐっと抑え(笑)、ストレッチ、流しを1本。まだアキレス腱は痛いです。 今日のペースはマイアシックスに従って3'47/km。プラスマイナス3秒位を目標にスタート。 風もあって中々しんどいペ [続きを読む]
  • 勝田マラソン市民枠にエントリー
  • 急に寒くなりましたね。 さて、来年のレースエントリーは本命の東京マラソン。地元開催の勝田マラソンにはエントリーしとけなければなのですが・・・今回の故障で懲りましたので控えめに10kmにしておきました これで今シーズンのフルマラソンは3本で終了。 とは言っても、東京マラソン以降も古河はなもも、かすみがうらと魅力的な大会が茨城にはありますから悩みどころです。 それではおやすみなさい 故障に負けるな お願い [続きを読む]
  • 水戸黄門漫遊マラソンのゼッケン届きました
  • 天気予報では暑いという話題ばかりだったので、半袖で出勤したら寒かった。 家に帰るとやっと届いていました。水戸黄門漫遊マラソンのゼッケンとTシャツが。 そして今日は水曜日なんで9月以降スピ練は続けています。本日は10kmのテンポ走。設定は3'45/km。しかしちょっとオーバーペース気味でした。もう少しペースコントロールしないと、また大きな故障に繋がりそうで怖い。 それではおやすみなさい。 故障に負けるな お願 [続きを読む]
  • カチッときた運動会&故障中の練習
  • 今日は予定どおり地域の運動会がありました。最近は地域の運動会に出る人は少なくて、出場選手選びには大変困っています。 自分は組長なので、3競技出る予定で申し込んだらまさかの5競技出場。 地域対抗のリレーには出たいと思って申し込んで、40歳台代表になっていました。 あまり出たくもない競技に出て、最後にリレー。それが直前に勝手に変えられて、出場が無しに・・・何であんなデ○○ブな奴が出てるだいしかも最下位。 勝 [続きを読む]
  • ここが頑張りどきのイベント最終日
  • 今日も走りました。朝4時40分起床。着替えて、顔を洗って4時45分に出発。 ポケモンGOの春分イベント(砂が2倍)は実質本日が最終日。砂を集めるために早起きです(;^_^A なんだかんだで13km走りました。これで砂も20,000ほどゲット。 振り返ると故障期間中には勝田駅前でTAKEZOHさんとスイクンを一緒に倒しました(笑)。懐かしい 10月からはライコウがアジアへ降臨。高個体値ゲットを目指して日々頑張ります。 明日は久しぶりの振り [続きを読む]
  • 東京マラソン2018準エリート エントリー完了
  • たいへんご無沙汰しております。約1.5ヶ月ぶりの更新です。7月末に痛めた右股関節痛から始まり、次は右足裏痛、アキレス腱痛と色々な症状が発生して8月はほぼ走れませんでした。 走らないとラン関係のブログにも興味がなくなり・・・この1ヶ月半、全くブログ回りもしてませんでしたやっと走り始めたのは9月から・・・それもジョグで繋ぐのみでしたが、徐々に走れるようになってきました。この空白の期間については別の記事で振り [続きを読む]
  • 故障で走れていないのでポケモンGO!
  • お久しぶりです。 股関節の痛みを無理して走っていたら右の足裏まで痛くなってしまいました。 さすがにこれでは走れず10日休足中です。回復にはもうしばらくかかりそう。 代わりにポケモンGOでレイド巡り。自転車でですが ルギアをゲット以降ファイヤー、そして本日最終日にやっとサンダーをゲット。 精力的にレイドを回ったおかげでポケモン仲間の輪が増えました田舎なんで人集まらないとレイドに入れないんです 横浜のイベン [続きを読む]
  • ポケモンGOラン ルギアをゲット?
  • 今日は涼しくて過ごし易い1日でした。 絶賛故障中の自分はせっかくの涼しい中でもポイント練習できず、ポケモンGOランです。 10kmラン。股関節痛くてペース遅っ! その後は伝説ポケモンが出現している中、プレミアムレイドパスを購入すべく、朝からジム戦してポケモンを設置。 昨日は仕事で遅くなりレイドバトルができなかったので、今日は1回バトルしないと貴重なレイドパスが無駄になってしまいます(無償のパスは1日1枚し [続きを読む]
  • 追い込んだ1週間
  • 久しぶりの更新となりました。 無事に野尻湖からは帰ってきてます。 タイトルの追い込んだ1週間。ランの方ではありません 1周年記念イベントとして7月23日から始まったポケモンGOでの伝説のポケモン実装。 そしてボーナス期間のイベント達成のために追い込んで動き回っていました(笑) そんな中、無課金トレーナーの自分はセコく、1日1回のレイドバトルで捕獲を試みましたが・・・中々ゲットできず 明日(7/31)期限のフリーザーを [続きを読む]
  • 野尻湖に向かって!
  • 土曜からプチ夏休みの4連休に入りました。金曜日からの練習内容をアップ。 金曜日は石川運動ひろばの芝生の上を13kmジョグ。 昨日は3週連続の勝田マラソンコースを使っての30kmジョグ。日差しは弱かったものの、先週よりもペース落ちてきてます。右脚の付け根が痛み出して、最後はトボトボ走りに途中、自販機で給水を2回取って計1.5L摂ってますが、体重相当減りますね。汗、3Lくらい出てるんだろうか? そして本日は10kmのEペース [続きを読む]
  • 宮城県登米市でのラン
  • 出張続きで久しぶりの更新になってしまいました 火曜日以降の練習振り返りです。 7/18(水)泊まりで出張のため、1日前倒しでスピ練。5km閾値走です。4kmアップジョグ後に5km閾値走。設定ペースは3'34/kmで無理しすぎない程度に走って終了。中々、きつい。ダウンジョグ3kmで終了。 午後から社有車で宮城県登米市へ移動。330kmは遠い。5時間かかりました。夜は一緒に行った同僚とツボ八へ。 7/19(水)ルートインに宿泊。 5時に起きて [続きを読む]
  • サブ3 10kmペース走で一杯一杯
  • この気温の高さ・・・一体どうなってるんでしょう? 昨日は32km走ったとはいえ緩ジョグペースですから、前回失敗したペース走の設定タイムをぐっと落としてリベンジ。 まずは5kmアップジョグ。 そしてサブ3ペースの4'15/kmで10kmペース走開始。呼吸はキツくはないですが、身体がきつい。余裕で走りきれると思ってましたが、これで限界でした そしてダウンジョグ5km。先週と同じくトータル20kmで終了。 何とか土日50kmは走破。 午後 [続きを読む]
  • 夏のロング走は命がけ
  • 暑い日が続いてます。 走るペースが下がりっぱなしです昨日は9kmラン。ジム(ポケモンGOの)回ってたら走る時間がなくなってしまったしかもペース遅っ!! そして今日は先週と同じく30kmジョグ。走り始めは曇っていて涼しいな〜なんて思いながらジム戦しながら数kmラン。 勝田マラソンコースを10kmほど走った頃から日差しが出て、こうなると暑い。 暑さい弱い人には命がけのランです。本当に。 途中、休憩を挟みながらフラフラ状態 [続きを読む]
  • ボーナスもらって買ったもの
  • ジメジメが続いてますね。 早朝から暑くてテンション下がりっぱなしです。今日も走りには出かけましたが、ポケモンGOしながらのながらラン。 空いているジムにポケモン設置しながらの放浪ラン。12km走破。普段はこんなペースで一杯一杯。 やっと先週ボーナスが出ましたちょっとだけお小遣いもらったので、早速購入したのがウォークマン。今まで使っていたのが調子悪くなってきたのでブルートゥース搭載のにしました。 これで [続きを読む]
  • 水曜スピ練5km閾値走
  • 今日は朝からムッとした暑さ。 スピ練の日なので4時30分に起きて4時50分に出発。ポケモンGOしながらアップジョグ。今日は空いているジムが多かったのでサクサク設置(笑) 早朝から暑くてやる気が全く起こりません。 それでも5km走って、流し2本。設定3'34/kmできれば3'30/km、目安でスタート。 意外と身体が動いて3'30/kmを切るペースで走れました。いつものように閾値走というよりは全力そうでしたが その後は4kmジョグして終了 [続きを読む]
  • 丸信ラーメン 船引店
  • 今日も蒸し蒸し暑い1日でした。 そんな本日は福島県へ出張でした。普段通りに出勤して社有車で移動だったので、いつものように朝ラン。 ポケモン GOランですが、今日はジムが空いている場所が多くて5箇所ほど戦わずにポケモンを配置。 しかし午前中には倒されて戻ってきてしまいました ランは12.5km走りました。緩ジョグでも滝汗でした。 そしてその後は車で福島県へ。打ち合わせは午後からだったので、途中で昼食。 一緒に行った [続きを読む]
  • やっちまったつくばマラソンエントリー( ; ; )
  • 毎日暑いですね。走る気力が無くなってきます。 昨日は10kmテンポ走でもしようと石川運動ひろばへ。まずは5kジョグ。無駄にジョグを長めにしたせいか7時には陽が上って暑い。 流しをした後に3'48/kmペースでスタート。しかし暑くて6kmでギブアップ昨年も同じことをしていたような・・・ その後はヨロヨロ9kmジョグして帳尻合わせのトータル20kmを走りました。 そんな昨日でしたがつくばマラソンのエントリー日でしたね。 15分前か [続きを読む]
  • 東京マラソン2018 準エリ
  • 一気に暑くなりましたね まずは水曜日以降の練習アップ。 7/5(水)水曜日のスピ練。メニューは暑いのでサクッっと5km閾値走。アップジョグ5km。流し2本を入れてスタート。設定ペースは3'34/km。 結果:17分25秒 やはりこのペースはきついです。閾値走は20分走る人もいるみたいですが、きついんで今後も5kmです(笑) ダウンジョグ4kmで終了。 7/6(木)11kmジョグ 7/7(金)6kmジョグ 7/8(土)そして本日は31kmジョグ。6時にスタートしま [続きを読む]
  • つくばマラソン(事務局)からの案内状とは?
  • 今日もジメジメの蒸し暑さでしたね。 昨日は年休を取っていたので、ゆっくり起きて9時くらいに走りに出かけました。 足裏の痛みはなし。痛かった足首もジョグ程度なら問題なさそうです。 なんだかんだポケモンGOしながら12kmジョグ。暑くて今年一番の汗の量だったかもしれません。 そして今日も朝ラン12kmジョグ。 こんな話はどうでもいいですね 本題、昨日先伸ばしにしたつくばマラソン事務局からの一通の手紙についてです。 つく [続きを読む]
  • つくばマラソン(事務局)からの案内状とは?
  • 今日もジメジメの蒸し暑さでしたね。 昨日は年休を取っていたので、ゆっくり起きて9時くらいに走りに出かけました。 足裏の痛みはなし。痛かった足首もジョグ程度なら問題なさそうです。 なんだかんだポケモンGOしながら12kmジョグ。暑くて今年一番の汗の量だったかもしれません。 そして今日も朝ラン12kmジョグ。 こんな話はどうでもいいですね 本題、昨日先伸ばしにしたつくばマラソン事務局からの一通の手紙についてです。 つく [続きを読む]