美ら悦子 さん プロフィール

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美ら悦子さん: 沖縄ピラティス
ハンドル名美ら悦子 さん
ブログタイトル沖縄ピラティス
ブログURLhttp://okinawapilates.ti-da.net/
サイト紹介文沖縄ピラティスは、ダイエット・姿勢の改善
自由文音楽に合わせて楽しく体を動かすこと。
ピラティスの胸式呼吸を行いインナーマッスルを意識しながら、よい姿勢を保つための筋肉を鍛える。
高齢者にもこの2つの要素を取り入れ、健康づくり運動、介護予防体操として『楽しく体を動かすため』構成しました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供75回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2013/02/08 19:40

美ら悦子 さんのブログ記事

  • 秋ネイル!
  • 砂辺のCOCOKでネイルデザインチェンジヽ(^o^)丿パールを大盛で可愛く秋ネイルです。季節は、やっと秋らしくなっていますが、レッスンしてるとまだまだ気温の変化で体調管理が難しくなります。しっかりピラティスでカラダを鍛え対応できるようにしたいです(笑)11月18日ウエルカルチャースクールでピラティスの体験レッスン!13名の受講者でした。1時間でピラティスの素晴らしさ楽しさをお伝えしたいとレッスンを進めて行きまし [続きを読む]
  • ピラティス教室IN県総合運動公園
  • 泡瀬の県総合運動公園主催のピラティス教室5回、無事終了です!そして、翌週からまた、新しいグループのピラティス教室が始まりましたヽ(^o^)丿沖縄では、まだまだ『ピラティス何』と言われます。ピラティスカラダの中心「体幹」背骨・肩甲骨・骨盤周辺の筋肉を鍛え、日常生活で身に着いた悪い癖やカラダのゆがみを正します。胸式呼吸で心とカラダをリラックスして行きます。ピラティスは、姿勢の再教育とも言われています。無理な [続きを読む]
  • e★studio 11月の日程!
  • 11月 2・9・16・23日(木)   7・14・21・28日(火)※30日(木)は、5週目の為、レッスンお休みです!よろしくお願いします 沖縄もやっと(笑)ひんやりした空気になって来ました。ピラティスを始めた方は、「とてもカラダも楽になって気持ちいい!」との感想をよく伺います。ピラティスは”きつそう・なんだかどんなことするか分からないし”と不安に思われているようですが、、各施設・e★stdio受講者の方は口々に『みんな、まずは [続きを読む]
  • 第16回 マタニティビクス同窓会INうえむら病院 
  • 10月31日、今日はハローウィーンそして、とても楽しみにしていたマタニティビクスの同窓会!!昨年、マタニティビクス参加者の方対象で行いましたヽ(^o^)丿美味しい、手作りのマフィンピザもありました!お一人ずつ、自己紹介しましたパンプキンちゃん、プーさん、キャンディちゃん、スパイダーマン、カラフルアフロボーイ!私は、昨年”嵐”の東京ドームのライブTシャツお土産の可愛いバッグ18組のママとベビーちゃんとの再会ヽ( [続きを読む]
  • HALLOWEENネイル!
  • 砂辺のCOCOKでネイルデザインチェンジネイルのデザインを変えたり、ネイリストの方とおしゃべりしたり・・・私には、とてもリフレッシュの時間になっています。私のレッスンに来てくださる方々も、私のレッスンで気分も明るく、カラダも軽くなる!と言ってくださいます。最近は、東京でシニアヨガ講習会の内容にあった ”フルスクワット”を貯筋タ〜イムとして行っています(笑)高齢者対象のレッスンでは、”ハーフスクワット”こ [続きを読む]
  • GO TOKYO ②
  • TBS赤坂ACTシアターミュージカル『ビリー・エリオット』鑑賞ヽ(^o^)丿映画リトル・ダンサーのミュージカル日本版です。主人公の男の子のダンス・タップ・演技・ワイヤーで宙に浮いたりどの場面も素晴らしい感動!感動!でした。東京公演の千秋楽の日でしたので、カーテンコールには、5人のビリーが勢ぞろい素敵な時間を過ごしましたお一人様 パスタランチヽ(^o^)丿 [続きを読む]
  • GO TOKYO ①!!
  • GINZA SIXに行って来ました(笑)ELLEカフェの豆乳ボンボンヽ(^o^)丿さっぱり美味しかった草間彌生さんのアートをバックに!牛タンシチュー濃厚でお肉は柔らかく美味しかった久しぶりの銀座でした。TVで見ていた銀座シックスに!おしゃれで素敵、人が多くて”てだこ祭り”のようでした(笑) [続きを読む]
  • シニアヨガIN東京
  • 介護予防のレッスンに役立つと思い、シニアヨガの勉強をして来ました。凄くためになる内容でした。以前からヨガの勉強をちょいちょい行っていましたが、日々忙しく・・・これからは、少し自分の時間が出来るのででヨガを深めて行きたいと思います。毎日、インナーマッスルだっーーーーとレッスンを行っている私には、ヨガ独特のゆったりとした時間の流れもまた新鮮でした。シニアヨガのレッスンでもやはり、シニア世代の心身を理解 [続きを読む]
  • 西原町ベビースクールヽ(^o^)丿
  • 産後のママ対象のレッスンです。産後、久しぶりにカラダを動かす方が多く、産後のカラダの変化にビックリされます体力の低下や骨盤周辺のお肉に産後は、カラダ全体がゆるゆるになっていますので、しっかり引き締めましょう!と腹筋・スクワットなど軽い筋トレをお勧めしています(笑)カラダを動かすと心もリフレッシュされます。ママがいつも笑顔で楽しい子育てできますように皆さん、ご参加ありがとうございましたヽ(^o^)丿    [続きを読む]
  • e☆studio 10月の日程です!!
  • 10月 3・10・17・24日(火)    5・12・19・26日(木)※ 31日(火)は5週目の為 お休みです!スポーツの秋食欲の秋ピラティスでカラダを鍛え、ココロをリラックスしましょう!!激しいことや、リズム感がない、カラダが硬いでも。。運動したいなぁという方にお勧めのピラティス体験レッスン随時受け付けています   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総 [続きを読む]
  • 秋★ネイル
  • COCOKでネイルデザインチェンジ!!まだまだ、暑い沖縄ですが、季節は秋にそして、カレンダーは10月に(笑)指先のネイルは季節先取りです!「年齢を重ねると1年があっという間に過ぎていくよ」と人生の先輩方がよくお話しになります。本当にそうだ!と私も実感します季節の変わり目は、体調が悪くなりやすいとのこと・・・私はピラティスのおかげで、いつも元気です!それに加えて素敵なネイルを見て元気になれますヽ(^o^)丿    [続きを読む]
  • ロコモチャレンジ講座IN桑江公民館!!
  • 桑江公民館講座でロコモ体操を行いましたヽ(^o^)丿イスに座って脳トレ&筋トレ皆さんと楽しく、笑いながら神経・筋肉・骨を刺激しながら、カラダを動かしました。回数を重ねると皆さんの姿勢も改善され背筋が伸びてスッキリ爽やかな笑顔ヽ(^o^)丿健康なカラダづくりを日々、無理せず、続けてください!皆さん、ご参加ありがとうございましたまた、お会いしましょう   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ [続きを読む]
  • FTPピラティス ブラッシュアップ!!
  • 1年に1度FTP講師(東京から石川氏)が沖縄に来てくださり、ピラティスの勉強会です!!今回は各筋肉インナーマッスルの働きや動きについて細かく知ることが出来、とても楽しい時間を過ごしました。ピラティスを勉強というか、知れば知るほど、良いメソッドだと確信するのです。。TVや健康・美容雑誌など、インナーマッスルや姿勢が大事と盛りだくさん掲載されていますが、ずっ〜と前からピラティスメソッドなのです(笑)FTPに限らず、 [続きを読む]
  • Happy Birthday!!
  • 9月は、私と3女の誕生月ですヽ(^o^)丿JALシティ那覇でBirthday ランチ北海道フェア バイキングでした。海鮮・ジンギスカン&スイーツ!いろんな美味しい北海道を食べつくし 幸せ〜ワンピースは母からのバックは2女から(zozotownから送られて来ました)これからの数か月、3女の頑張る力を発揮し笑顔で楽しい春を迎えることを願います私は、今年も楽しく若々しく素敵に歳を重ねて行きたいです!!やっぱり、ピラティスでキレキ [続きを読む]
  • 娘と食べ歩き。
  • 娘たちとイオンモールライカムへローストビーフ丼パンケーキ・アイスを食べ、福岡から遊びに来ていた、母たちとは焼肉「鍋島」でランチしたりと毎日のようにライカムで食べ歩き三昧でした(笑)どれも美味しく食べ過ぎました(笑)もうすぐ”いえジム”の撮影があるのに・・・ダイエット頑張らなくては   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチ [続きを読む]
  • デニム!コンチョPOPネイル!!
  • 砂辺のCOCOKでネイルデザインチェンジコンチョ「金属の飾りボタン」などのことです。へぇ〜夏にぴったりのデニム風にコンチェを組み合わせておしゃれにヽ(^o^)丿夏休みで娘2人が沖縄に帰って来ました。そして、福岡からジイジイ、バアバアも一緒に沖縄へ遊びに来ていましたので3人家族から一気に7人家族になりました。(1週間のみ)久しぶりににぎやかな毎日でした。娘たちは、楽しく充実した学生生活を送っているようでなにより。ジ [続きを読む]
  • e☆studio 9月の日程です!
  • 9月 7・14・21・28 日(木)     12・19・26 日(火)5日(火) 旧盆の為、レッスンお休みです!よろしくお願いします      やっと、子供たちの夏休みが終わり、学校がはじまりましたヽ(^o^)丿さあ、ピラティスで心もカラダをリフレッシュしましょう   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センタ [続きを読む]
  • 宜野湾市シルバー人材センターで健康講座!
  • 健康講座の講師活動をしました!健康なカラダづくりと正しい姿勢のお話しをした後に、脳トレを取り入れながら、カラダを動かしました。皆さんの感想は、楽しくカラダを動かせて良かったとの声ヽ(^o^)丿20名の参加者、男性も4名素晴らしいこのような講座は女性ばかりになりがちですが、男性の方にも積極的に参加していただきたいと思っていたので良かったです(笑)多くの方に”正しい姿勢と脳トレ”をお伝えして行きたいです参加 [続きを読む]
  • 夏色ネイル!!
  • 毎日、激熱の日が続いている沖縄指先だけでも爽快になりたいと思いますターコイズブルーの石や彩豊なビジュで可愛らしく(笑)このネイルを見て元気に暑い夏を乗り切りたいです。皆さまも熱中症に気を付けてお過ごしください        こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総合保健協会 アンチエイジング医療センター(南風原)★浦添市温水プールまじゅんら [続きを読む]
  • 西原町ベビースクールヽ(^o^)丿
  • 2か月に1回、西原町のベビースクール”産後ママのリカバリー体操”担当させて頂いています。今回は、9組 申込みで参加者は4組 でした。夏休みに入り、ママ達は、忙しくなったかも。参加者が少なく寂しいなぁと思っていたら、後ろの方で母子推進委員のボランティアさんが・・・(笑)ベビー達と一緒に楽しく、カラダを動かしていらしゃいました。みんなさん「体も心もリフレッシュ出来ました」とのこと。良かったヽ(^o^)丿育児 [続きを読む]
  • e☆studio 8月の日程です!
  • 8月 1・8・15・22 日(火)   3・10・17・24日(木)※29日(火)・31日(木)は、5週目の為、レッスンお休みです!キレキレの腹筋女子をめざし、ピラティスで頑張りましょう娘からは、「ママはもう、女子ではないんじゃない?」夫からは、「どこをめざしてるの?」と言われています(笑)歳を重ねると、重力に負け、たるたるのカラダに・・・天使の羽が消え(肩甲骨)、悪魔の羽が生える(下着からはみ出したお肉の線)そうです      [続きを読む]
  • ミラー&パールネイル!!
  • COCOKで最近,流行っているネイルデザインにして来ました大きなパールヽ(^o^)丿多少、凹凸が・・・いろんな物に引っ掛かりますので注意が必要(笑)ミラーネイルも傷つきやすいのでこれまた注意親指は小ぶりなパールで家事対応(笑)ペディキュアはアイスがとける〜毎日、猛暑の沖縄です!ネイルを眺めながら、気分をで乗り切りたいと思います   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール [続きを読む]
  • ラナイカフェでランチ!
  • ラナイカフェでランチしました夏使用のサンダル可愛いのですが足の甲にサンダル負け困った(笑)毎日、暑くて溶けそうですが”ピラティス・美ボディレッスン”でカラダを鍛え、夏バテ予防!解消!頑張りますそして、いよいよ夏休みがスタートします。ママも体力勝負ですね。みなさん、楽しく元気に乗り切りましょう(笑)   こちらでもピラティスレッスンの講師をさせて頂いています★ウエルカルチャースクール(那覇市)★沖縄県総 [続きを読む]