りょう さん プロフィール

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りょうさん: 断捨離するワーキングマザー
ハンドル名りょう さん
ブログタイトル断捨離するワーキングマザー
ブログURLhttps://ameblo.jp/dansyarisyufu/
サイト紹介文子供2人夫と4人暮らし。日本橋のマンションに住むワーキングマザー
自由文子供2人夫と4人暮らし。日本橋のマンションに住むワーキングマザー
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供196回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2013/02/17 10:10

りょう さんのブログ記事

  • ダイエット 52.3
  • もうずっと変わらないな土日はなるべく炭水化物減らしてるけどプロテイン増やそうかなぁ食事をより制限するのは良くないらしいそもそも炭水化物抜きだから食べる量自体を減らしてはいないんだけどお腹空いた状態にするのって絶対続かない今までプロテイン一日に20gしか飲んでなかったからぜんぜん足りてないかもコアラ小嵐さんは1回に30g飲むんだけどお肉とかあんま食べないんだって一日何回飲んでるんだろう・・5回くらいかな [続きを読む]
  • ダイエット 53.05!
  • なんでこんなに増えてる??昨日はヒップスラストとトランポリンやったトランポリンやったんだから減るはずなのに!昨日寝る前に2回目のプロテイン飲んだからかなぁ 夜中小腹減っててなんか食べるより飲んで寝ようかな?って思ったんだけど・・・筋トレするなら体重気にするな!ってあるけど鏡で全身見るとほんとブヨブヨだもん皮下脂肪多すぎ!なのに胸は減ってる!最悪やん でも全体的には細くはなったんだよねほんと皮下脂肪 [続きを読む]
  • ダイエット 52.3
  • もうぜんぜん減らないなー筋トレがんばって見た目変えるしかないかな会社の子がゼロトレしたいっって言っててキンスマでやってたらしいゼロトレの本買ったけど、ぜんぜん読んでもいなくて、実践もしてないからあげることにしたゼロトレの、痩せるとかのところはレビューで痩せませんでした!ってのが多数いたし、カロリー制限なしで短期で痩せるのは不可能だと思うのでダイエット効果は疑問だけど身長伸びた!はやってみたいかも骨 [続きを読む]
  • ダイエット 体重未測定
  • 朝、測るの忘れた 昨日夜、51.9くらいで久々の51キロ台だった昨日はヒップスラストとダンベルフロアプレスとデッドリフト少しずつやったあと腹筋ローラーぜんぜん筋肉痛来ない・・ダンベル7.5? → 10?に増やしたんだけど・・フロアプレスは2.5?だけどフロアプレス、めっちゃ腕ばっかり疲れるから、これ以上重くしたら太くなりそう・・・コアラ小嵐さんが手足短い女性は筋肉付けて太くなると、手足短く見えてスタイル悪くなる [続きを読む]
  • ダイエット 52.95
  • なんか、リバウンド・・ご飯食べた後測ったからかな?土日は糖質はまあまあ控えめ?手巻き寿司はもち麦で食べたし糖質だけど・・もち麦だとそんなに量、食べられないし夜中、お腹空いたけど土曜日、少し筋トレしたけどやっぱり筋肉痛ならない・・負荷上げないと筋肉痛にならんのかなぁでも7.5?で腕と手が限界なんだけど・・握力そんなにないよ筋トレしてる女性たちどうやってそんな重いの持ってるのかな手、痛いよね夫に「足、太 [続きを読む]
  • ダイエット 52.2
  • 完全に停滞した というか、パッと見普通に細くなったから、これ以上減らないと思う・・昨日はトランポリンやらなかった筋トレはダンベルフロアプレスを2.5?のダンベルの棒のみ持ってやった大胸筋のトレーニングなのに腕ばっかり疲れるー また力こぶ付いちゃう女性はムキムキにならないっていうけど力こぶはマジでムキムキなんだけど??夫にも「腕、太くなった!」って言われるしスクワットもデッドリフトも腕、疲れるじゃん? [続きを読む]
  • ダイエット 52.25
  • 思ったんだけど、夜だけ炭水化物抜くってダイエットでもなんでもなくてただの習慣かも掲示板で夜、炭水化物抜くのって普通ですか?みたいなのがあって20年くらい続けてる人とかいて、それで体重減ることはなくて維持だって書いてあった今まで夜も炭水化物食べてた人はそれやめたら摂取カロリー減るから体重減るだけでそれを続けてたら別に体重減らない体重減らすには摂取カロリーが消費カロリーより少なくないと減らないのは確か [続きを読む]
  • ダイエット 52.55
  • 朝、ご飯食べ終わってから測ったからちょっとリバウンド??ずーーっと夜は主食抜きやってるけど、もうぜんぜん減らなくなった今食べてる量でプラマイ0なの?空腹感は無いけど、お菓子もジュースも食べてないし、すごい食べる量は減ってるはずなんだけど・・カロリー計算してないけど・・体が今の摂取カロリーに慣れちゃってカロリー消費しなくなってるのかな体重減ると、消費カロリーは減るから、ある体重まで来たら同じ食事だ [続きを読む]
  • ダイエット 体重未測定
  • 最近ぜんぜん減らないから朝、測るの忘れるたぶん52くらい 体脂肪が最近少し減ってきてる26.6% 筋トレ続ければ20%とか行くのかなぁ若い時、普通に18%とかで余計な脂肪全くなかったけど、46歳で20%とか行く気がしないんだけど・・鏡で太もも見てて、セルライト減った気がする太って、ぶよぶよってかんじの皮膚だったんだけど加齢のせいだと思ったけど、肌質が若返ったやっぱり筋トレすごいいいかも筋トレはまだはじめたばか [続きを読む]
  • ダイエット 52.3
  • もうほんとに減らないなー昨日、家の最寄りの駅の改札前に前までミスターミニットだったのがローソンになった、キヨスク的なのがあってちょっと覗いてみたら低糖質パンと低糖質おかし売ってた!キヨスクレベルだからもちろん売り場小さいんだけど需要あるんだろうね〜ローソンの低糖質のブランパンのチーズ、初めて遭遇したから買ってみた おいしかった黒糖くるみ&アーモンド、やめられなくなって一袋食べてしまった・・低糖お菓 [続きを読む]
  • ダイエット 51.7
  • 久々の51キロ台 体脂肪率は27.7%うろおぼえもうぜんぜん体重減らないから体脂肪率だけ下がればいいやといってもぜんぜん下がらない・・昨日もヒップスラストやったけど今日、やっぱり筋肉痛にならない以前、普通のスクワットとブルガリアンスクワットやったときお尻筋肉痛になったそっちのほうがいいのかなぁ昨日は腹筋ローラーたくさんやったけど腕も肩もお腹も筋肉痛になってない最初はめちゃくちゃ筋肉痛なったのに慣れてき [続きを読む]
  • ダイエット 52.5
  • なんかほんとずっと停滞してる?筋トレしたら増えるけど有酸素運動したら減るからプラマイゼロなのかな・・でもそう簡単に筋肥大しないはずなんだけど・・ でも腕とかムキムキになったし少しは筋肥大してそう 昨日はヒップスラストやってみたサイトに最低20?からってあったから家のダンベルを20?にしてやってみたんだけどまあまあ持ち上げることはできた腕で持ち上げるのと違ってたとえばうちの子25キロがおなかに乗ってそれを上 [続きを読む]
  • 息子の同級生 Aくん
  • 土曜日に用事があって息子の中学行ったんだけど、芸能活動してるAくんがいて、初めて実物見たんだけど、すっごいきれいな男の子だったうちの子のほうがイケメンやん?って思ってたけど(親バカ)ぜんぜん負けてた なんか次元が違ってたうちの子の中学は公立なんだけど茶髪率0%パーマ率0% なのに、Aくんだけすっっごい目立つ。きれいだから もちろん頭髪はノーカラーノーパーマノーセット なのにきれいなの。ほんとびっく [続きを読む]
  • ダイエット 52.85
  • 今日も朝、体重測り忘れて着替えてご飯食べてからはかったなんかもう体重の増減は意味がないようなっていっても鍛えてる人も筋肉でどれだけ増えたか?みたいなのはあるか・・体脂肪率だけ見ればいいってことか・・週末はダンベルで筋トレ少しとトランポリンと、腹筋ローラーやった といっても日曜日の夕方そのせいか、月曜日なのにぜんぜん筋肉痛じゃない・・効いてないのかな負荷重くした方がいいのかなぁでも今でもめちゃくち [続きを読む]
  • ダイエット 52.1
  • なんかぜんぜん減らないけど筋トレするなら体重増減は気にせず体脂肪率のみを見ればいいってことかな体脂肪率たいして落ちてないけど・・27.7くらい結局脂肪を落とすには有酸素運動と食事制限が有効なんだったら筋トレはどうなるの?ってかんじなんだけど筋トレじゃ脂肪は落ちないんだよね?どうなんだろう・・食事制限 + 筋トレ + 有酸素運動なんだろうけど筋トレユーチューバー見てても有酸素運動はやってないっぽい一度 [続きを読む]
  • ダイエット 51.95
  • 久々の51キロ台?でもあんまりかわらない昨日は腹筋ローラーのみそのせいかわからんけど腕がめちゃくちゃ筋肉痛いやでもたぶんダンベルプレスしたからかな・・ほんとに大胸筋まで痛いもん片手2.5キロしか持ってないのに・・大胸筋鍛えると胸小さくなっちゃうのは嫌だなぁ ただでさえ2人出産でめちゃくちゃ縮んじゃったのに・・コアラ小嵐さんが筋トレもして胸も残すのは難しいって言ってたし月曜日の筋トレの筋肉痛が二日後って [続きを読む]
  • ダイエット 52.05
  • ぜんぜん減ってない!もうこれ以上減らないのかな炭水化物抜きの限界?夜だけだし・・昨日はたくさん筋トレしたYoutubeの5分だけ一緒にやる動画で全部はできないけどダンベル使うやつやった 先生は10? × 2 持ってやってるけど7.5 × 2 でやったまあまあ筋肉痛になった!うれしいダンベルプレス?はベンチないから床で、ダンベルの棒のみ、2.5キロでやったんだけど、腕ばっかり疲れて胸に効かないなって思ったけど腕もも [続きを読む]
  • ダイエット 測定忘れ
  • 測り忘れたー!昨日は筋トレ少しそしたら朝、お尻と太もも裏が筋肉痛!やっぱりダンベルは効果ある!負荷無しだと筋肉痛まで行かないと思うなんかいろいろネットの情報でダイエットだとしてもやっぱりダンベルで負荷かけて筋トレしたほうがいい、ってよく書いてある負荷かけて、毎日はやらないで筋肉回復させるらしい それが一番効果あるらしい昨日は片手7.5?ずつでブルガリアンスクワットやったら筋肉痛になったしダンベルで筋 [続きを読む]
  • ダイエット 52.45
  • ぜんぜん減らない トランポリン、筋トレ少しで脂肪が減り、筋肉増えてプラマイ0だってことにしようかな・・といっても体脂肪率も少ししか減ってないなダンベルで筋トレしてると腕が疲れちゃって太ももに効かせる!とか以前の問題・・初心者だし家だしなぁまあダイエット目的だから筋肉落ちないようにする程度で筋肉付けるまでいかないしなー炭水化物抜きダイエットのブログの人、腹筋ローラーですごい筋肉付いてたけどジムとか行 [続きを読む]
  • ダイエット 52.05
  • すこし減った?ほんとに皮下脂肪落とすにはどうしたらいいのかな やっぱり有酸素運動?なんか息が切れるくらいの有酸素は痩せない!って書いてあったりジムでウォーキング程度の有酸素だと結局ぜんぜん痩せなかった、とかいろいろあって分かんないただ、夜だけ炭水化物抜きとトランポリン(汗だく、ウォーキングよりハード)で、確かに体重は減った。トランポリンで筋肉が減らないように!って思ったけどかなり筋肉減ったなー筋 [続きを読む]
  • ダイエット 52.4
  • 減らない 増えてるし!昨日はダンベル少し、トランポリン真面目にやったパッと見痩せたんだけど、やっぱり筋肉が落ちてて、少しは脂肪も落ちてるけどお腹の脂肪はぜんぜん減ってない!皮下脂肪を減らすにはやっぱり有酸素なのかなゆっくりトランポリンを長時間??ダンベル、7.5? × 2でやったんだけど少ししかやってないからか、筋肉痛になってない腹筋ローラーはめちゃくちゃ筋肉痛になったのに・・あんまり太もも裏と背中 [続きを読む]
  • コアラ小嵐さん
  • 最近よくYoutubeで筋トレ動画とか見ててすごいイケメンやな〜と思う良い人そう 「マッチョ29」って集団に属しているらしくライブとかもやっているそうでホームページ検索したらなんと今日お誕生日なんだね!33歳になられたらしい・・おめでとうございます!夫にコアラ小嵐さんのYoutube見せて、この人かっこよくない??って言ったんだけどそうでもないんじゃない?って言っててYoutubeではめがねかけてイケメンを隠してるらしい [続きを読む]
  • ダイエット 52.4
  • リバウンド?朝うっかり体重計乗るの忘れてご飯食べてから乗ったからかな?あと、昨日もトランポリンサボり、さらに・缶ハイボール飲んだ 500ml缶で、100mlあたり炭水化物2gくらいあった!1缶で10g以上!・さらに、夜中にどら焼き1つ食べた!夜こんなに糖質取ったの久しぶりやばいなーなんかこんな生活してたら夜ご飯だけ炭水化物抜いてもぜんぜん意味ないわダンベルはやらなかったはやくダンベルでちゃんと鍛えたいんだけど [続きを読む]
  • ダイエット 51.7
  • ちょっと体重うろ覚え 体脂肪率はたしか27%だったかと昨日はトランポリンさぼり 子供がいたから昨日、注文したダンベル届いた!1万7千円もしたから迷ったけど失敗したかも・・めっちゃくちゃ重い・・20? × 2 と、30? × 2で迷って、スクワットとか重いの持ってやるやつだと30?の方がいいって何見ても出てたし、女性でも30?おすすめってなってたからこっちにしたけど、持ったカンジ一生30?を使うことはないんじゃな [続きを読む]