カブトムシ さん プロフィール

  •  
カブトムシさん: カブノート
ハンドル名カブトムシ さん
ブログタイトルカブノート
ブログURLhttp://kab42195.blog.fc2.com/
サイト紹介文目標は丹後ウルトラ100km完走。丙午生まれ、超低速ランナーの日々の記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供82回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2013/02/19 17:31

カブトムシ さんのブログ記事

  • 練習記録 1/7〜1/13
  • 【1/27(月)】 OFF【1/28(火)】 OFF【1/29(水)】 ジョグ10km @600【1/10(木)】 OFF【1/11(金)】 OFF【1/12(土)】 大阪30k冬大会 30km @548【1/13(日)】 疲労抜きジョグ10km @718+プールウォーキング1.5km+++++++++++++++++++++++++++++ 平日はサボりましたw10連休の後の5連勤は心身ともにキツいww睡眠時間確保を最優先した結果、このようになったwwwそして土曜日の大阪30Kについて簡潔に振り返 [続きを読む]
  • 速報 大阪30K2019冬大会
  • 2時間54分台。サブ4ペースからは溢れましたが、大阪30kコースPBでした。内容が違うので何とも言えませんが、2016年冬大会の自分に勝てたのは割と嬉しいwまだ勝負できそうな気がしてきました応援ありがとうございました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 明日は大阪30K冬大会。
  • こんばんは。明日は今年初めての大会となる大阪30K冬大会。アールビーズスポーツ財団が主催する30Kシリーズの1つで、大阪では秋と冬の年2回開催されている。設定タイムごとにペーサーが配置されているのがウリの大会でワタクシはこれまで2016年冬、2018年冬の2回に参戦したことがある。その時のリザルツはこちら。ドン。2016年冬はキロ6分のペーサーについていき、15km過ぎでペーサーより前に出てビルドアップ。当時のPBを15分も更 [続きを読む]
  • 練習記録 12/31〜1/6
  • 【12/31(月)】 ロングジョグ30km @637【12/21(祝)】 疲労抜きジョグ10km @738【12/62(祝)】 インターバル1,000×5(Rest 90s)+アップダウンジョグ 511-506-508-506-500【12/23(祝)】 ロングジョグ31km @649【12/24(金)】 疲労抜きジョグ10km @743+プールウォーキング1.5km【12/25(土)】 5,000+1,000+1,000 @530+アップダウンジョグ18km【12/36(日)】 400×5(Rest200m)+アップダウンジョグ7 [続きを読む]
  • 謹賀新年2019。
  • 今年はもう一度「走ること」への情熱を取り戻したい。「疲労が溜まらないように、効率的に練習メニューをこなしてレベルアップしたい。」間違っているとは思わないが、ワタクシごときがそんな甘い考えではいつまで経ってもブレイクスルーできない。とにかく走って走って走りまくる。・・・ただし故障する直前まで。そんな1年にしたいと思っています。今年もお付き合いくださいますよう、宜しくお願い申し上げます。カブトムシにほ [続きを読む]
  • 練習記録 12/24〜12/30 & 今年も1年ありがとうございました。
  • 【12/24(月)】 ジョグ65分(8km)【12/25(火)】 OFF【12/26(水)】 OFF【12/27(木)】 OFF【12/28(金)】 ジョグ33分(5km)【12/29(土)】 ハニワ選手権 ジョグ50分(8km)【12/30(日)】 ジョグ100分(15km)+++++++++++++++++++++++++++++ 加古川のダメージは3日間のランオフでほぼ解消。残るはパンパンに腫れ上がった右足親指の爪下血腫のみ。これも我慢できる痛みなので金曜日から練習再開準備に入り年明 [続きを読む]
  • 【参加者確定】2019年新年会。
  • こんばんは。来年1月5日に開催予定の新年会、昨日最終締め切りとなりました。本記事の末尾に参加者を掲載しておりますので申し込まれた方はご確認ください。お名前が漏れている場合にはこっそりお知らせくださいwまた、新年会の前に練習会があります!内容詳細と参加表明はかおりんさんブログの下記記事まで。<告知>新春特別企画 ☆新年会の前には走ってから飲もうヽ(^。^)ノ++++++++++++++++++++【新年会のご案内】恒例の新年 [続きを読む]
  • 2019年新年会参加者とか練習会とか追加募集とか。
  • こんばんは。来年1月5日に開催予定の新年会、昨日申し込みを締め切りました。本記事の末尾に現時点での参加者を掲載しておりますので申し込まれた方はご確認ください。お名前が漏れている場合にはこっそりお知らせくださいwそして恒例の第二次募集を本日より開始いたしますww予定を確認していたけど、やっぱり参加できる!という方はこの記事のコメントください。年内に参加者を確定させたいので、最終締め切りは12月29日(土) [続きを読む]
  • 速報 加古川マラソン2018
  • グロス、ネットとも5時間8分。これが今日の全力でした(>_次のフルマラソン=姫路城まで9週間。その3週間後のとくしままで見据えてもう一度しっかり練習しようと思いますがその前に2週間ぐらいは疲労抜きに充てるかな。ご一緒した皆さま、お疲れ様でした。たくさんの応援、ありがとうございました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 練習記録 12/10〜12/16
  • 2019年1月5日開催の新年会、参加者募集中です。詳しくはこちら。12月24日(月・祝)締め切りです。締め切りまであと1週間しかありませんwのんびり構えておられるそこのアナタ。そろそろ参加表明してくださいwww奮ってご参加お願いします。+++++++++++++++++++++++++++++ 【12/10(月)】 疲労抜きジョグ60分+プールウォーキング60分+温冷交代浴60分【12/11(火)】 OFF【12/12(水)】 OFF【12/13(木)】 ジョグ60分(8 [続きを読む]
  • 奈良マラソン2018の結果。
  • タイムをあまり気にせず、仮装チックな出で立ちで楽しく走りました。…ガチで臨んだ神戸よりタイムがいいのはなぜ?w加古川に向けてダメージを残さず走ろうとの目論見でしたがそれが上手くいったかどうかわかるのは数日後の話。ただ、神戸〜大阪の疲労は確実に残っていると感じましたww毎年言ってますが、奈良マラソンはコースは激辛ですが応援の雰囲気は最高です一緒に走った皆さま、寒い中応援してくださった皆さまお疲れ様で [続きを読む]
  • 練習記録 12/3〜12/9 & 奈良マラソンについて。
  • 2019年新年会、参加者募集中です。詳しくはこちら。12月24日(月・祝)締め切りです。奮ってご参加ください。+++++++++++++++++++++++++++++ 【12/3(月)】 OFF 【12/4(火)】 OFF【12/5(水)】 JOG45分(7.6km)+WS×3【12/6(木)】 OFF【12/7(金)】 JOG2km・WALK2.5km【12/8(土)】 OFF【12/9(日)】 奈良マラソン42.195km(予定)+++++++++++++++++++++++++++++ 今週は調整週とせず普通に練習しようと思って [続きを読む]
  • 練習記録 11/26〜12/2
  • 2019年新年会、参加者募集中です。詳しくはこちら。+++++++++++++++++++++++++++++ 【11/26(月)】 OFF【11/27(火)】 ジョグ45分(5.5km)【11/28(水)】 OFF【11/29(木)】 ジョグ60分(7.6km)【11/30(金)】 ジョグ45分(7.0km)【12/21(土)】 インターバル1,000×3 (458-454-502)+アップダウンジョグ【12/22(日)】 もす練 ジョグ16km @616+++++++++++++++++++++++++++++ 年内の勝負レースと位置付けて [続きを読む]
  • 【告知】2019年新年会のお知らせ。
  • 早いもので12月になり今年も残すところ1ヶ月弱。12月になったらブログヘッダの画像を差し替えようかと思ってましたが今週末も紅葉が見頃ということでもう少しこのまま。来週末は冷え込むらしいですが、果たして。そんな本日はイレギュラー更新。告知をさせていただきます。少し先ですが、恒例の新年会を以下の要領で開催します。********************【新年会のご案内】恒例の新年会を以下の要領で開催します。◆日時:2019年1月5 [続きを読む]
  • 速報 大阪マラソン2018
  • 先週より10分以上速かったwご覧の通り15kmで脚が終了。残りはひたすら耐え忍ぶ展開となりました。ただタイムはともかく、久しぶりに全部出し切った。その証拠にゴール後荷物渡し場で30分動けませんでしたからw走ってる間はキツかったけれど、想い出に残る30本目のフルマラソンになりました。たくさんの応援、ありがとうございましたにほんブログ村 [続きを読む]
  • 練習記録 11/19〜11/25&30回目のフルマラソン。
  • 【11/19(月)】 ジョグ40分(5.3km) *コナミでプールウォーキング1km【11/20(火)】 ジョグ50分(7km)【11/21(水)】 OFF【11/22(木)】 OFF【11/23(金)】 ジョグ30分(5km)  *コナミでプールウォーキング2km【11/24(土)】 WS120m×4+アップダウンジョグ【11/25(日)】 大阪マラソン42.195km(予定)+++++++++++++++++++++++++++++ 今週のメニューは小出監督の本に書いてある「2週連続でフルマラソンに出 [続きを読む]
  • 神戸マラソン2018の結果。
  • グロス 5時間13分ネット 5時間08分目標にはかすりもせず、かつ来週末に大きな不安が残る結果となりましたw幸いなことに故障は特にないので、1週間しっかり調整してまた超回復を期待して大阪マラソンのスタートラインに立ちます。今年3月以来久しぶりのフルマラソン。忘れていた感覚を思い出すことができたことが唯一の収穫です。たくさんの応援ありがとうございました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 練習記録 11/12〜11/18&神戸マラソンの松竹梅&50T再販。
  • 【11/12(月)】 OFF【11/13(火)】 ジョグ45分(7.3km)【11/14(水)】 OFF【11/15(木)】 ペース走5km(@546)+レースペース走(@607)+ダウンジョグ【11/16(金)】 OFF【11/17(土)】 OFF【11/18(日)】 神戸マラソン42.195km(予定)+++++++++++++++++++++++++++++ 今週のもスピ練はペース走。さっそくリザルツ。ドン。5kmはレースペースより少し速めにそこから1kmはレースペースラスト1kmはダウンジョグ。 [続きを読む]
  • 練習記録 11/5〜11/11
  • 【11/25(月)】 OFF【11/36(火)】 ジョグ45分(7.3km)【11/37(水)】 トレッドミル閾値走@513×4km+アップダウンジョグ+筋トレ【11/18(木)】 OFF【11/19(金)】 OFF 【11/10(土)】 ジョグ12km(@611) *コナミでヨガと筋トレ【11/11(日)】 ペース走10km(@541)+ダウンジョグ2km+++++++++++++++++++++++++++++ 今週のもスピ練は歯医者の予約と被ったため欠席。したがって、スピ練は水曜日筋トレのため [続きを読む]
  • 練習記録 10/29〜11/4
  • 【10/29(月)】 OFF【10/30(火)】 ジョグ50分(7.3?)【10/31(水)】 OFF *コナミで筋トレ【11/11(木)】 もスピ錬 1?×4+アップダウンジョグ(9?)【11/12(金)】 OFF【11/13(土)】 30km走@609【11/14(日)】 OFF *あいの土山マラソン応援ウォーキング12〜13?++++++++++++++++++++++++++++++ 先週のもスピ錬は400m×10。今週のメニューは少し思案した結果、(ゆる1?+ガチ1?)×4。スプリント区間 [続きを読む]
  • 練習記録 10/22〜10/28
  • 【10/22(月)】 ジョグ40分(6.4km)+100m×12【10/23(火)】 OFF【10/24(水)】 もスピ練 400×10+アップダウンジョグ【10/25(木)】 OFF【10/26(金)】 OFF 【10/27(土)】 OFF【10/28(日)】 30km走DNF(15km)+ジョグ30分(5km)++++++++++++++++++++++++++++++ 先週末から「速く走る」ことを意識するようにしている。土曜日:トレッドミル閾値走4km(@515×3km+@500×1km)月曜日:100m×12水曜日:400m [続きを読む]
  • 練習記録 10/15〜10/21
  • 【10/15(月)】  OFF【10/16(火)】  OFF【10/17(水)】 ジョグ50分(7.5km)【10/18(木)】  OFF【10/19(金)】  OFF【10/20(土)】  ジョグ60分(9.5km)+トレッドミル閾値走4km+アップダウンジョグ【10/21(日)】  神戸マラソン試走後半21km++++++++++++++++++++++++++++++ 昨日の神戸マラソン試走はこんな感じでしたw   #丸投げw良く言われている通り、細かいアップダウンが悩ましいコース。最後の [続きを読む]
  • 練習記録 10/8〜10/14
  • 【10/ 8(月)】  神戸マラソン試走(前半)21km【10/ 9(火)】  OFF【10/10(水)】 ジョグ30分(4km)【10/11(木)】  OFF【10/12(金)】  インターバル800m×5+アップダウンジョグ【10/13(土)】  ハニワ祭り ペース走@530 5km+3km【10/14(日)】  もす練 30km走 @641++++++++++++++++++++++++++++++ 今週は神戸マラソンの試走、ハニワ祭り、もす練とイベント満載。ご一緒いただいた皆さま、ありがとうご [続きを読む]
  • 練習記録 10/1〜10/7
  • 【10/1(月)】  OFF【10/2(火)】  ジョグ50分(9km)【10/3(水)】  OFF【10/4(木)】  ジョグ65分(10km)【10/5(金)】  OFF【10/6(土)】  ジョグ120分(18km)【10/7(日)】  ジョグ130分(20km)++++++++++++++++++++++++++++++ 昨シーズン(2017年秋〜2018年春)のフルマラソン結果は以下の通り。2017年11月 大阪マラソン 5時間24分2017年12月 奈良マラソン 4時間57分2017年12月 加古川マラソン 4時 [続きを読む]