カブトムシ さん プロフィール

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カブトムシさん: カブノート
ハンドル名カブトムシ さん
ブログタイトルカブノート
ブログURLhttp://kab42195.blog.fc2.com/
サイト紹介文目標は丹後ウルトラ100km完走。丙午生まれ、超低速ランナーの日々の記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供88回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2013/02/19 17:31

カブトムシ さんのブログ記事

  • 神戸マラソン2018の結果。
  • グロス 5時間13分ネット 5時間08分目標にはかすりもせず、かつ来週末に大きな不安が残る結果となりましたw幸いなことに故障は特にないので、1週間しっかり調整してまた超回復を期待して大阪マラソンのスタートラインに立ちます。今年3月以来久しぶりのフルマラソン。忘れていた感覚を思い出すことができたことが唯一の収穫です。たくさんの応援ありがとうございました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 練習記録 11/12〜11/18&神戸マラソンの松竹梅&50T再販。
  • 【11/12(月)】 OFF【11/13(火)】 ジョグ45分(7.3km)【11/14(水)】 OFF【11/15(木)】 ペース走5km(@546)+レースペース走(@607)+ダウンジョグ【11/16(金)】 OFF【11/17(土)】 OFF【11/18(日)】 神戸マラソン42.195km(予定)+++++++++++++++++++++++++++++ 今週のもスピ練はペース走。さっそくリザルツ。ドン。5kmはレースペースより少し速めにそこから1kmはレースペースラスト1kmはダウンジョグ。 [続きを読む]
  • 練習記録 11/5〜11/11
  • 【11/25(月)】 OFF【11/36(火)】 ジョグ45分(7.3km)【11/37(水)】 トレッドミル閾値走@513×4km+アップダウンジョグ+筋トレ【11/18(木)】 OFF【11/19(金)】 OFF 【11/10(土)】 ジョグ12km(@611) *コナミでヨガと筋トレ【11/11(日)】 ペース走10km(@541)+ダウンジョグ2km+++++++++++++++++++++++++++++ 今週のもスピ練は歯医者の予約と被ったため欠席。したがって、スピ練は水曜日筋トレのため [続きを読む]
  • 練習記録 10/29〜11/4
  • 【10/29(月)】 OFF【10/30(火)】 ジョグ50分(7.3?)【10/31(水)】 OFF *コナミで筋トレ【11/11(木)】 もスピ錬 1?×4+アップダウンジョグ(9?)【11/12(金)】 OFF【11/13(土)】 30km走@609【11/14(日)】 OFF *あいの土山マラソン応援ウォーキング12〜13?++++++++++++++++++++++++++++++ 先週のもスピ錬は400m×10。今週のメニューは少し思案した結果、(ゆる1?+ガチ1?)×4。スプリント区間 [続きを読む]
  • 練習記録 10/22〜10/28
  • 【10/22(月)】 ジョグ40分(6.4km)+100m×12【10/23(火)】 OFF【10/24(水)】 もスピ練 400×10+アップダウンジョグ【10/25(木)】 OFF【10/26(金)】 OFF 【10/27(土)】 OFF【10/28(日)】 30km走DNF(15km)+ジョグ30分(5km)++++++++++++++++++++++++++++++ 先週末から「速く走る」ことを意識するようにしている。土曜日:トレッドミル閾値走4km(@515×3km+@500×1km)月曜日:100m×12水曜日:400m [続きを読む]
  • 練習記録 10/15〜10/21
  • 【10/15(月)】  OFF【10/16(火)】  OFF【10/17(水)】 ジョグ50分(7.5km)【10/18(木)】  OFF【10/19(金)】  OFF【10/20(土)】  ジョグ60分(9.5km)+トレッドミル閾値走4km+アップダウンジョグ【10/21(日)】  神戸マラソン試走後半21km++++++++++++++++++++++++++++++ 昨日の神戸マラソン試走はこんな感じでしたw   #丸投げw良く言われている通り、細かいアップダウンが悩ましいコース。最後の [続きを読む]
  • 練習記録 10/8〜10/14
  • 【10/ 8(月)】  神戸マラソン試走(前半)21km【10/ 9(火)】  OFF【10/10(水)】 ジョグ30分(4km)【10/11(木)】  OFF【10/12(金)】  インターバル800m×5+アップダウンジョグ【10/13(土)】  ハニワ祭り ペース走@530 5km+3km【10/14(日)】  もす練 30km走 @641++++++++++++++++++++++++++++++ 今週は神戸マラソンの試走、ハニワ祭り、もす練とイベント満載。ご一緒いただいた皆さま、ありがとうご [続きを読む]
  • 練習記録 10/1〜10/7
  • 【10/1(月)】  OFF【10/2(火)】  ジョグ50分(9km)【10/3(水)】  OFF【10/4(木)】  ジョグ65分(10km)【10/5(金)】  OFF【10/6(土)】  ジョグ120分(18km)【10/7(日)】  ジョグ130分(20km)++++++++++++++++++++++++++++++ 昨シーズン(2017年秋〜2018年春)のフルマラソン結果は以下の通り。2017年11月 大阪マラソン 5時間24分2017年12月 奈良マラソン 4時間57分2017年12月 加古川マラソン 4時 [続きを読む]
  • 練習記録&惨敗の丹後を少しだけ振り返る。
  • 【9/17(祝)】  OFF【9/18(火)】  ジョグ65分(9km)【9/19(水)】  トレッドミル3km【9/20(木)】  OFF【9/21(金)】  OFF【9/22(土)】  ジョグ25分(4km)【9/23(日)】  ジョグ30分(5km)【9/24(祝)】  ジョグ60分(9km)【9/25(火)】  OFF【9/26(水)】  OFF【9/27(木)】  OFF【9/28(金)】  OFF【9/29(土)】  トレッドミル5km【9/30(日)】  ジョグ30分(5km)丹後のダメージ。筋肉痛は [続きを読む]
  • 練習記録 9/10〜9/16(一部予定あり)
  • 【9/10(月)】  OFF【9/11(火)】  ジョグ30分(5km)【9/12(水)】  OFF【9/13(木)】  OFF【9/14(金)】  OFF【9/15(土)】  現地へ移動(予定)【9/16(日)】  丹後ウルトラ当日(予定)++++++++++++++++++++++++++++++ 今週の練習内容について特に書くことはない。いよいよ丹後当日を迎えることとなる。台風はこちらには来ないようで、今年は何とか走らせてもらえそうだ。細かいことはさておき、とりあえずペ [続きを読む]
  • 練習記録 9/3〜9/9
  • 【9/3(月)】 OFF【9/4(火)】 混合インターバル 1,000→800→600→400→200【9/5(水)】 OFF【9/6(木)】 OFF【9/7(金)】 OFF【9/8(土)】 OFF【9/9(日)】 トレッドミル6km++++++++++++++++++++++++++++++やってしまった(>_水曜日夜から扁桃腺を腫らして発熱。木曜日は緊急の東京出張で外せない用件だったので強行。その1日分の仕事がはみ出して土曜日はやむなく出勤。その間熱は下がらず、土曜日の出勤前に病院 [続きを読む]
  • 練習記録 8/27〜9/2
  • 【8/27(月)】 OFF【8/28(火)】 ジョグ 7km @653【8/29(水)】 OFF【8/30(木)】 ジョグ 6km @709【8/31(金)】 OFF【9/ 1(土)】 トレッドミル63分 10km【9/ 2(日)】 ジョグ 16km @636+スイム500m+水中ウォーク500m++++++++++++++++++++++++++++++月末週は重要会議が多く、精神的な負荷が大きい。よって平日は無理せず、ジョグ出来る日に軽めにジョグ。そのせいか身体的な疲労は抜けつつあるような気がす [続きを読む]
  • 練習記録 8/20〜8/26
  • 【8/20(月)】 OFF【8/21(火)】 OFF【8/22(水)】 OFF【8/23(木)】 ジョグ 3km @654【8/24(金)】 OFF【8/25(土)】 インターバル400×6+トレッドミル30分 @730【8/26(日)】 ロング走 23km @718+トレッドミル30分 @730++++++++++++++++++++++++++++++丹後合宿から帰った翌日、出社後中抜けして病院に行き逆流性食道炎用の薬をもらう。が、その晩から発熱。火曜日一日仕事を休んで静養。水曜日から職場に復帰 [続きを読む]
  • 練習記録 8/13〜8/19
  • 【8/13(月)】 ジョグ10km @812+トレッドミル9km @640【8/14(火)】 ジョグ10km @718+トレッドミル7km @741【8/15(水)】 OFF【8/16(木)】 OFF【8/17(金)】 OFF【8/18(土)】 丹後合宿前半 48km @903【8/19(日)】 丹後合宿後半 17km @1031++++++++++++++++++++++++++++++「ランニングとシューズに関するし〜やんのアドバイスはほぼ正しい」というやまけん説ににしたがって、トレッドミルは傾斜5%を維持する [続きを読む]
  • 練習記録 8/6〜8/12
  • 【8/ 6(月)】 OFF【8/ 7(火)】 ジョグ50分(7.2km)【8/ 8(水)】 OFF【8/ 9(木)】 400×6 158-152-153-152-151-200【8/10(金)】 OFF【8/11(土)】 ジョグ10km @712【8/12(日)】 ジョグ12km @702、トレッドミル8km++++++++++++++++++++++++++++++2週間前の長居ぐるぐる以降疲労が取れない。脚回りの状態は特に問題ないのだが、内臓の調子がイマイチのように感じる。また、8月はそれなりに仕事が忙しいため睡眠不足も [続きを読む]
  • 練習記録 7/30〜8/5
  • 【7/30(月)】 OFF【7/31(火)】 ジョグ40分(5.8km)【8/ 1(水)】 OFF【8/ 2(木)】 インターバル1km×3+アップダウンジョグ 513-513-513【8/ 3(金)】 勝尾寺往復21km【8/ 4(土)】 ジョグ50分(7.1km)【8/ 5(日)】 ロング走26km++++++++++++++++++++++++++++++金曜日は一日有休を取って朝からロング走。・・・の予定だったのだが、勝尾寺に登ったところで早くも力尽きたw勝尾寺界隈にいるときはまだ暑さは [続きを読む]
  • 練習記録 7/23〜7/29
  • 【7/23(月)】 OFF【7/24(火)】 ジョグ50分(7.0km)【7/25(水)】 OFF【7/26(木)】 OFF【7/27(金)】 OFF【7/28(土)】 長居ぐるぐる 57km【7/29(日)】 ジョグ30分(4km)++++++++++++++++++++++++++++++今週は長居ぐるぐるでしょう。ということで、リザルツ再掲。本来のルールは10時から15時の間にどれだけ長居公園をぐるぐるできるか、なのだがワタクシは初回から自分で勝手にルールを逸脱w丹後のスタート [続きを読む]
  • 速報 長居ぐるぐる2018。
  • 5年間でおよそ280km走らせていただきました。主催者のかおりんさん始め女性陣の献身的なサポートがあってこその長居ぐるぐる。本当にお世話になりありがとうございました。個人的には長居ぐるぐるは丹後の練習として活用していましたが未だ丹後で結果が出ず。これは申し訳ないと思っています。今年こそ何とかしたいと思います。知らんけどwにほんブログ村 [続きを読む]
  • 練習記録 7/16〜7/22
  • 【7/16(祝)】 京都東山トレイル15km 【7/17(火)】 OFF【7/18(水)】 朝:ジョグ60分(7.3km)         夜:トレッドミル30分(4.2km) (0%・5分→5%・5分)×3 【7/19(木)】 OFF 【7/20(金)】 ジョグ40分(5.2km)【7/21(土)】 ジョグ100分(13.0km) 【7/22(日)】 4時間半走(30.1km)++++++++++++++++++++++++++++++先週の土曜・日曜は自分なりにまあまあ頑張ったので、連休最終日の月曜日 [続きを読む]
  • 練習記録 7/9〜7/15
  • 【7/ 9(月)】 OFF【7/10(火)】 ジョグ60分(8.3km)【7/11(水)】 インターバル1km×3+アップダウンジョグ【7/12(木)】 OFF【7/13(金)】 ジョグ60分(7.5km)【7/14(土)】 ジョグ10km+ユキ坂インターバル×7【7/15(日)】 4時間走(26km)++++++++++++++++++++++++++++++記録的な大雨の後は梅雨明けで猛暑。今週は一応やりたい練習がこなせたことになる。すなわち・平日はジョグ2日+スピード練習1日・週末 [続きを読む]
  • 練習記録 7/2〜7/8
  • 【7/2(月)】 OFF【7/3(火)】 トレッドミル30分(4.4km) 0%・5分→5%・5分×3【7/4(水)】 ジョグ60分(8.1km)【7/5(木)】 OFF【7/6(金)】 トレッドミル60分(8.1km) 0%・60分【7/7(土)】 OFF【7/8(日)】 4時間走(30km)++++++++++++++++++++++++++++++6月中旬の地震に続いて、今度は大雨。おかげさまで特に被害は受けていないが、西日本を中心に多大な被害が出ている模様。謹んでお見舞い申し上げ [続きを読む]
  • 練習記録 6/25〜7/1
  • 【6/25(月)】 OFF【6/26(火)】 ジョグ60分(7.3km)【6/27(水)】 ジョグ60分(7.3km)【6/28(木)】 OFF【6/29(金)】 OFF【6/30(土)】 ジョグ90分(11.0km)【7/ 1(日)】 ジョグ80分(10.1km)++++++++++++++++++++++++++++++丹後に向けた練習記録を再開したところなので、本来は今年の練習方針などを書いておくべきなのだが早速アクシデント発生w水曜日の仕事帰り、筋トレをしようと梅田コナミへ。トレーニ [続きを読む]
  • 月9。
  • 本当は先週の月曜日にこのタイトルで記事を更新する予定だった。ただ、地震が発生したためそれどころではなくなってしまった。震源地に近かった我が家だが、家の中が多少ぐちゃぐちゃになった程度でおかげさまでワタクシ・秘密兵器ともケガなどは特になし。先週末にガスが復旧し、一旦運転を再開したものの昨日には運転を休止してしまった最寄交通機関も本日再度運転再開。おかげさまでようやく日常が戻ってきた感じがするのだ。2 [続きを読む]
  • 年内の大会予定がほぼ決定。
  • 今年は10kmでいいかなあ、と思っていた。あ、奈良マラソンの話ね。神戸と大阪、2週連続でフルを走ることになったし奈良の2週間後には加古川も控えている。ただ、奈良マラソン前日は年に一度、ワタクシ一人で実家に泊まることにしているのでスルーするという選択肢はあまり考えたくない。まあ、応援でも泊まればいいし、別の機会に実家に行けば済む話でもあるのだが。奈良マラソンの一般エントリー(県民枠ではないという意味)はだ [続きを読む]