ひろおやじ さん プロフィール

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ひろおやじさん: アドレナリンたっぷり! さて 59歳何処へ行く
ハンドル名ひろおやじ さん
ブログタイトルアドレナリンたっぷり! さて 59歳何処へ行く
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/beafcan/
サイト紹介文あら還じじいがロングに挑戦すべくトレーニング中です!
自由文アラ還じじい、いまやっておかないと先は短い! ショートとミドルは完走したけどロングはまだ! さてどこまで頑張れる。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供78回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2013/02/27 16:51

ひろおやじ さんのブログ記事

  • ダメだと思ったらダメだった....
  • 昨日の土曜日はRUNを25キロ。自宅から手賀沼道の駅を超えてフィッシングセンター前Uターン。これで2月は122.3?。週末は脚づくりで兎に角距離を走って見ようと思う。お陰で最近は20?は抵抗なく行けるようになっている.......遅いけども。?6前後で長く走る練習をしている。ロングトライアスロンだとRUN単体のペースにプラス1?と読んでいる。私の場合は大体?7かな。まあ完走できればの話ですが。土曜はこんな感じで25?を完了! [続きを読む]
  • 月間RUN200キロ目標
  • 昨日の夜はフラワーズ錬でRUN10?とスイム。ランは手賀沼で1.5?インターバル2本いれる。依然と比べると少しは楽に入れたような.......感じだけか?!昨日の夜で2月RUNはトータル97キロ完了。今週はBIKEと30キロ走をやってみるかな。それにしても月間200?走るって結構大変。ほぼ毎日走らないと達成できない。今年は宮古島トライアスロンは最終の挑戦!65歳がある意味定年になるのだ。なぜかアイアンマンは年齢制限がないのに宮古 [続きを読む]
  • 週末からこんな感じで行ってます....
  • 兎に角RUNは今回やらないとダメなので月間200キロは目標にしています。日曜日は10? 今日の月曜は手賀沼1周20? 今月は今日現在80?です。昔ほど腰や足首の痛みが出なくなっています。勿論遅いからなんですけど!今月もRUN目標は月間200?です。さて行けるかな?RUNが一番の苦手なので兎に角ケガしない様に走って見ようと考えています。 [続きを読む]
  • 昨日の夜錬...
  • 昨日の夜はフラワーズ錬。まずRUNを手賀沼で。夜7時過ぎの気温は3度くらい。体感はもっと低いかな!いやー寒い!走り出しは大変だったが2キロほど走れば問題なし。12?ほど走ってみたが結構いい感じで走れた。しかし本当は長い時間走れないとダメなわけで1時間ほどのRUNでは分からない。しかし先週末にやった 🍢 30?RUNが利いているのか結果オーライ。今週末もすこしロングRUNをやってみようと思います。そろそろシュー [続きを読む]
  • なんで脚に串が....
  • 先週末に30キロ走をやった時にケガをしました。なんと母指球の脇に竹の串が!手賀沼道の駅からRUNをするサイクルロードまでの間に芝生が少しあるのですが、そこに竹の串が落ちていたんです。なんとタイミング悪く串がRUNシューの上から右足に!!一瞬何が起きたのかわかりませんでした。自宅からRUNで来ているので病院にも行けないし.....なんで脚に串?? 🍢 じゃないのに。たまたま友人のK村さんと一緒だったし彼の家が [続きを読む]
  • さて最近は....
  • 先月 ”今年もよろしくお願いします” とHPをアップしてから音なしの構え。といって何もしない訳では無くそれなりに体を動かしてはいる。先月はRUN200? BIKE400? スイム6?という感じで終わった。何故か全部の距離が中途半端。しかしRUNの200?はRUN恐怖症の私にしては結構走ったのだ。大体1日平均7?は走らないと駄目。仕事場から走って5分で江戸川。そこで1月は夕方仕事がひと段落着いてから江戸川に行って10?くらいほぼ [続きを読む]
  • 今年も宜しくお願いします!
  • 明けましておめでとう御座います!毎度大した内容でもないのにご覧いただき感謝です。去年申し上げたように2018年の最初のレースは宮古島トライアスロン。人生最後の宮古島トラになります。 *今年65歳になりますので年齢制限でOUTそんなこんなで宮古島トライアスロン協会の恩情で参加させて頂くことになりました。参加した理由はたまたま12月のある日BIKEのトレーニングを終えて手賀沼を走っている時にトラ仲間のM本夫妻に遭遇。 [続きを読む]
  • 年末はサボれない!
  • 先日つくばトレラン事務局から封筒が届いていた。開けると賞状が。年代 (56歳以上) で3位って。貰える事はうれしい。バラモンAとか佐渡Aとか今まで完走したレースでは最高で6位。その時はJTUの世界選抜選手権のリストに載りました。しかしその年がピークだったのかイマイチの結果ばかり!多分変なすけべ根性が出たからなのかも知れない。来年は4月に宮古島トライアスロンがある。兎に角完走を目標にしよう。高いお金をはらって [続きを読む]
  • 週末の過ごし方....BIKE〜RUN〜WALK〜酒
  • 金曜日の夜は何となく風邪気味なので近所を6?だけJOG。しかし寒くなると何を着るか悩む。下手すると汗冷えで風をひくから。この日は上はウインドブレーカー、CWX長袖、一番下はファイントラックのレイヤー。下はCWXのタイツと上にナイロン製パンツ。土曜日はBIKE70?その後RUN7?弱。今月は全然乗ってないので付いていけず最後の1周で千切れてしまい。今日のBIKEも松丸さんの付き位置だが良いペースでカンナ街道の直線は40位でぐ [続きを読む]
  • 脚に合うシューズってどれ??
  • 先週の木曜日のフラワーズ錬に久々NEWTONを使った。このシューズはフォアフット走行用に作られたシューズ。だから私のような踵着地のランナーには合わない。しかし新しいもの好きだから数年前に購入。その後数回使ったがハムが痛くなったりカカトが痛くなったりで使っていない。しかし木曜日のRUNで12キロ走って見た。お、意外に行ける。次の日も全然問題ない。痛みも出ない。そして土曜日が来た。天気もいい。朝用事があったので [続きを読む]
  • つくばトレランに参加しましたが....
  • 昨日11日の日曜は毎年恒例のつくばトレールランニング大会に参加。今年も怪我もなく無事に完走!この大会はゴール後のトン汁が楽しみなのだ。それにミカン。市場に出せない (多分??) 小ぶりな地元のミカンがお持ち帰りできるのだ。去年まではそうでした。ところが今年からは何と一人3個の配給制に。ガックシ!つくばのミカンは多分甘みとすっぱみのバランスでは一番おいしいかも知れない。ところが買おうと思っても出回って [続きを読む]
  • 近況で御座います....
  • 私の近況などどうでも良いだろうという方はスルーして下さい。いつもながら大した内容ではありませんので。そろそろ年末なのでイロイロ準備をしております。先ず脱毛!おいお前HGだろうと言われそうですが、実は逆さ睫毛なんです。これが大変で3か月に一回眼科で脱毛してます。先生に聞くと脱毛をしても毛根は残っているので死ぬまで脱毛を続けないと駄目らしい。必要なところには生えないのに困ったもんです。次の脱毛は来年の2月 [続きを読む]
  • 週末はこんな感じで.....
  • 1日の金曜は家の近所で夜7?RUNをやりましたがチョット中途半端な距離ですかね。一応途中2km位はおおたかの森駅からの直線道路があるので速めに。でも結局はジョギングで終わったような感じ。土曜日はフラワーズ錬でBIKE70?とRUN10km。下がBIKEのログだが松丸コーチの後ろにずっと付き位置。しかしDHバーや下ハンを持つと直ぐに40?近くまで上がる。40?過ぎからこの日はスピードアップされかなりキツイトレーニングとなった。6 [続きを読む]
  • 上野動物園でトレーニングか!
  • いつも週末はトレーニングとか言って家にいませんので今回孫孝行をすることに。我が家は6人の孫 (KING3人 QUEEN3人) がいるので彼らが3歳になったらお祝いに上野動物園に連れてゆくのが恒例にしてます!週末や祭日などに当たると偉い事になるのであえて今回は火曜日を選択。そしてパンダのシャンシャンがお目見えする12月前に行くことに。朝9時前の電車に乗ろうと妻と早めに起き孫たちをピックアップ。ところがこの時間の電車 [続きを読む]
  • 土曜日のトレーニングはこんなでした
  • 私の敵は自分ではなく.......酒!昨日は家に帰ってから8キロほどRUNをやってからシャワー。そこまでは良かったのですがビール、酎ハイそしてWINE.週末のお酒は美味しいですが飲み過ぎました。今朝起きるとすこし頭が重い。今日は嫁さんが山なので一人でゆっくりしようと思いましたがグダグダするのも勿体ない。取りあえずコーヒーを飲んで飯を掻っ込んでから手賀沼に参上。今日はチームFLOWERSの練習でしたが遅れていったのでチー [続きを読む]
  • 御岳山から奥多摩駅までの縦走
  • 11月19日日曜はなんと山登り。本来は日光の鳴虫山の予定でしたが天気の関係で御岳山に変更。柏駅Am5:39で御岳駅Am8:18到着その後滝本(ケーブル駅)9時前。この日は我々と友人3人の計5人。今回の行動予定は嫁さんが作成したので彼女が行動隊長です。なんせ私を含め友人3人も今回が初めての御岳山行きです。今回の全行程EPSON VIEWから標高と心拍  後半のくだりがキツイ今回はケーブルカーを使ったので上昇高度1103mで下降高度が [続きを読む]
  • EPSON SF850インプレ  心拍測定編
  • マネーバックキャンペーンを使い3諭吉位で購入したEPSON SF850も2年くらい使いました。RUNとBIKEで使うのが殆どですが故障することもなくずっと使用しており週3程度のトレーニングで主に使用してます。今回はSF850使用で気が付いた心拍計測の事を書いてみます。まあ大した問題では無いですが気にする人は気にするかな。私のRUNの設定は上から心拍、ペース、距離の順番1.突然心拍が170とか180に上がりそこで暫く停滞します    [続きを読む]
  • 江戸川RUNをすこし
  • 今日は昼からすこし江戸川をRUN.結局15?ほど走りました。やはり最初の入りは?6分くらい。私の場合は5キロくらい走らないと体が動きません。走り出しは仕事場から近い新葛飾橋。そして江戸川は千葉側をずっと走りつくばエキスプレスの線路の下までいった。なんせ手賀沼マラソンはDNSなので少しやっておかないと。とは言ってもボッチ連は負荷がかかりませんね。RUN途中で女性のランナーを抜きましたが7.5?の折り返しからもどる途 [続きを読む]
  • 週末は久々に動きました!
  • 土曜日はフラワーズ錬でBIKEを80?やってからのDOWN30分。BIKEは久しぶりで松丸コーチ夫婦の後を付いてやった。いつもよりユックリのペースだったが1ヵ月ぶりのBIKEでちょっと大変だった。ペースは32?くらいだったと思います。今日も松丸コーチに付き位置でした。それは楽でしょう。日曜は朝にRUNを8?くらい。となりのおおたかセントラルパークまで。セントラルパークってまるでニューヨーク見たいですがまあその辺は突っ込まな [続きを読む]
  • キツイ理由はこれなんだ...
  • 連休に行った金峰山 (キンプサン) で結構息切れした話を書きました。これがログです。標高は2400mから2600m位の間を歩くだけです。しかし一気に2400mの駐車場まで車で上がりそこから歩き始める訳です。このログを見ると100位から一気に145位まで一気に上昇しています。心拍145をずっと維持しているのであれば比較的楽なんですが心拍が何度も急激にアップダウンしているので苦しかったのだと思います。勿論ちょっとした登りはあ [続きを読む]
  • 腕立て伏せその後
  • この前紹介したプッシュアップバーですがその後は.....取りあえずスイムにも懸垂にも効果があるという事をひたすら信じて毎日100回 (朝、昼、夜に分けて)やっています。毎日やっているので妻がいい加減にしないと変な筋肉が付くよと言い始めています。確かに始めた日は辛くて20回くらいでヒーヒー。それが半月以上経って今は楽に出来るようになってます。確かに上腕三頭筋、三角筋は確実に大きくなってます。シャツを着るとき肩 [続きを読む]
  • 連休2日目 瑞牆山登山
  • 連休二日目は瑞牆山に登山!金峰山の後に瑞牆山で正解だったかもしれない。ここは途中に鎖場が数ヵ所あるので手袋は絶対に必要。全体的に岩場がおおいコースなのでトレランシューズでは無く登山靴を使って正解。二日目の土曜日も天気に恵まれて行き帰りとも気持ちよく楽しめました。麓から見る瑞牆山 標高2230m私はジェルとピーナツバーを持参したので食べながら登ったのだが山登りの人たちはゆっくり景色を楽しみながらオニギリ [続きを読む]
  • 3連休は山に行きました
  • 11月3日は山梨は金峰山2599mと瑞牆山2599mに登ってきました。山登りの先輩である嫁さんのお付き合いそして彼女のコース設定で行ったわけですが....先ず金峰山は標高2300m位の駐車場まで車で上がれます。そこから標高差200m程度を歩くわけです。200mだから簡単と思っていたら歩き出しで体調がおかしい。息苦しい!!二日酔いのせい!?兎に角なんぼ息をしても空気が入ってこない...これ気圧と高度のせいでした。上のログを見てもら [続きを読む]
  • 手賀沼マラソンDNSなのでコレやってます。
  • 今日は手賀沼マラソンの予定.......しかし雨なのでDNS。一応トレーニングをやってきた身としては少し残念。ここ暫くシャワーランをやって来たので今日のコンディションがどうなるか大体予想がつきました。以前気温18度の時は雨対策をしなくとも寒い感じはなし。この時はファイントラックのインナーの上に長袖シャツそしてTシャツ。次に気温13度で無風で雨の時に走りましたが終わってすぐに着替えないと寒くて風を引きそうな感じ。 [続きを読む]
  • プッシュアップ継続中
  • 昨日は朝飯前に腕立て伏せ30回。お昼に仕事場で40回。家に帰って30回。キチンと1日100回のノルマは達成。プッシュアップの後はプランクを1分2セットで終了。なんと腕立ても35種類あるらしい。詳細を勉強すべく下記のサイトが詳しく説明しているのでご覧ください。http://futamitc.jp/blog-entry-443.htmlそして夜は晩飯の前にRUNを6キロ位。日曜は手賀沼マラソンなので長い距離は走らず近所にある坂道をダッシュ気味に走り刺激入れ [続きを読む]