さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱ さん プロフィール

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さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱさん: さんちゃんとんちゃんげんちゃん発電所とエスパルス
ハンドル名さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱ さん
ブログタイトルさんちゃんとんちゃんげんちゃん発電所とエスパルス
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/taipa0702
サイト紹介文太陽光発電設備(9.9kw)の状況と、清水スパルス、ランニングについて、あれこれ書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2013/03/04 16:29

さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱ さんのブログ記事

  • 12月初ラン 11km
  • 今日は昼から勤務だったので、朝食後にひと走り!というか、単に今一つ気持ちが乗らなくて朝起きられなくて、食後になってしまったのだがで、気分転換作戦その1・いつものコースを逆走作戦その2・新しいシューズで走るいつもと反対周りだと、これまで気付かなかったことに気付いたり、新たなものを見つけたり。特に途中は静岡マラソンのコースだったので、少しモチベーションが上がった。シューズは、ネットで買ったWave Emperor [続きを読む]
  • 2018年11月 ランまとめ
  • 11月は3カ月連続の200km突破、232km走った。前半は2日走って1日休み、18日のジュビロマラソン以降は1日おきのペース、後半には30km走も入れられて、回数と距離的には納得いくトレーニングが出来た。ただスピード練習をしていない、というかやる気が無かった。タイムアップへは速さを知り、速さに慣れる必要があると今シーズン初レースとなったジュビロで実感したので、これから取り組むようにしたい。 [続きを読む]
  • 試合観戦のあとは 久々アイスタラン12.8km
  • さて、試合とセレモニーのあと、久々と言うか今季初のアイスタランで、自宅まで走って来た。既に日が暮れて星が見え、ほぼ満月の月も東の空にあって、月明かりが背中を照らす感じ、風をほとんど感じず、走り出して身体が温まると、気持ち良く走られた。いろんな意味で試合で興奮させられたので、冷静に振り返り落ち着くのに、ちょうどよい時間となった。朝起きた時には残っていた前日の疲れもこの頃にはほとんど感じず、走られた。 [続きを読む]
  • 2018エスパルスホーム最終戦は
  • 久しぶりに、エスパルスについて書きます。昨日は、エスパルスの今季ホームゲーム最終戦、既にJ1残留を確定、順位も一桁台でチームも好調子を持続と久しぶりに和やかな雰囲気で最終戦に臨め、相手にはイニエスタにポドルスキというビッグネームがいて魅惑的なプレイが見られるかもしれない、そして兵働選手の引退セレモニーまで、盛りだくさんの一日になると思い出掛けたのだが・・・自宅を出発して直ぐに妻の悲鳴が、エスパルス [続きを読む]
  • 33K
  • 袋井クラウンメロンマラソンまで16日、30km走やるなら今日しかないと思っていたが、昨夜、今朝と子どもに振り回されて予定が二転三転、一度は諦めたものの、9時になって解放されて時間が出来た。一度は気持ちも切れてしまっていたが、そんなことではフルなんて走られないでしょうと自分に渇を入れて、走りに出た。前回の30km走は燃料切れで25kmしか走られなかったので、今回はその二の舞は嫌だと、ゼリーとAQUARIUS [続きを読む]
  • トレーニング再開 12km
  • 月曜日は接骨院で治療、火曜日の夜に走る予定が誘惑に負けてしまい・・・そういうわけで、今日からトレーニング再開、出勤前に走って来た。走る前はレースの疲れは感じていなかったが、走り出すとふくらはぎなどに軽く痛みを覚えた。少しは疲れが残っているのか。今朝は回復トレの位置づけでタイムは気にせず、その代わりにストライドを広げることと姿勢を良く腰高を意識した。ただストライドを広げようとするとピッチまで上がって [続きを読む]
  • ジュビロ磐田メモリアルマラソン 詳細
  • レース結果に対して、多くのブロ友さんから激励を頂きました、あらためてお礼申し上げます。いつも皆さんのレース記事を参考にさせて頂いているので、私もちゃんと記すことにします。長文になってしまいましたが、よろしければお付き合いください。スタート前気温は16度位、風も無く、雲の間から日が射してくる感じだったので、長袖のコンプレッションシャツはやめて、半袖シャツに短パン、キャップにした。スタートはBブロック [続きを読む]
  • 18ジュビロ磐田メモリアルマラソン
  • 目標のサブ90クリアはならず、前半はなんとかそれに近いペースで行くも、10km以降垂れてしまった。サブ90はそんなに甘くはないということと、現在の走力が露になった感じ。それでもPBは更新できたし、何が足りないのかわかったこともあるので、収穫もあったレースだった。それにしても両肩が強烈に痛い、フィニッシュ後しゃがんだらそこら中攣りまくるし、ここまでダメージが強いのは初めて、現在の力は出し切ったという [続きを読む]
  • 明日はジュビロ 7km
  • 早いもので11月ももう後半、明日は今シーズンの最初のレース、「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」だ。このレースは昨年に続いての参戦、序盤と最後に坂があり、中盤には田んぼの中の風吹きすさむ一本道ありとなかなかタフなコースだが、一方で沿道の声援がとても多くて励まされ走れてしまったレースという印象、今回も体調は良いので、どのくらい走られるのか楽しみだ。レース前の今朝はオフでもよかったが、友人が恒例の月例マ [続きを読む]
  • やはり強くなければ 11km
  • タイトルは、ランのことではありません。(でも、すべてに言えることか?!)昨日の朝食時、「来年のエスパルスのカレンダー何部買う?」と妻と話していたら、三男が、「エスパルスでなくて、川崎がいい!」と衝撃の一言!!!「どうして?」と尋ねると、「だって、強いんだもん!」と。子どもは正直です。大人のエスパサポにとって今シーズンは、この時期に残留を意識せずに落ち着いて過ごせるだけでちょっとした満足感さえ覚えて [続きを読む]
  • 走ってしまった 10km
  • 仕事休みの今朝は、昨夜走っていたのでランも無し、そこで「そうだ、献血行こう?」と思い立ち、今年8回目?の献血に行って来た。帰りに少し時間があったので、掘り出し物でもあればと思い、駅前のステップスポーツへ寄ってみた。すると、NIKEのズームフライ フライニットがあり、サイズも27cmだったので、試着させて頂いた。アッパーのニットが軟らかく足に貼り付くようで、それも影響してかとても軽く感じた。そして話題の [続きを読む]
  • 2018年10月 ランまとめ
  • 10月は257.5km走り、2カ月連続の250km超えとなった。200kmを超えるとケガのリスクも高まるとも聞くので、ほどほどが良いとは思っていたものの、体調がよかったのと、オクトーバーランに煽られて、走ってしまった。前半は2日走って1日休むペースで、半ば以降は仕事の都合もあって1日おきに、レースまで期間があったので引き続き走り込みの時期ってことでロング走、10km走、不整地、上り坂と、内容もバラ [続きを読む]
  • 月末ロング走 30km?
  • 今朝は、旅行に出掛ける父母を静岡駅まで送ったあと、念願のロング走に挑戦した。目標は30km!、果たして平地をずっと行くのもつまらないと思い、安倍川を渡って里山へ、静岡のランナー間では知られた?上り坂、ラウンド5へ、3km余り展望台まで農道を登るコースだ。10日ほど前に久しぶりに走った時はペースを誤り途中で撃沈、最後は歩く羽目になったキツイ上り坂だ。今日は、走り始めてから4.5kmで登り口に到着、ラ [続きを読む]
  • 爪が剥がれた 13.1km
  • 週末はレースやロング走をされたブロ友さんやstrava仲間が多く、とても刺激を頂いた。皆さま、お疲れ様でした。私は年間で一番大きな仕事が週末にあり昨日まで6連続勤務、無事に乗り切れ、さぁ今日はリフレッシュのロング走をと考えていたが、左足第二指の爪が剥がれかけており、高い負荷は控えた方がいいかなと思われたので、計画変更、一時間程度を目安のランに、途中不整地や山も入れて走った。ロードで意識したことは、股を上 [続きを読む]
  • TATTA ONE DAY CHALLENGE
  • 昨日、高負荷トレーニングしたので今日はオフでもよかったが、RunnetのアプリTATTAのイベントにエントリーしてゼリー貰っていたので、義理堅く走って来た。その代わり走ればいいでしょ?ってことで、今夜は時計は見ずにいつものコースを気持ちよく走ることに専念して走った。で、帰宅後記録を見てみると、平均4分40秒ペースってことで、狙いよりも速くなってしまったなと思いつつも、一年前よりも気持ちよく走られるペースが上 [続きを読む]
  • 1810月例しずおかマラソン
  • 今朝は月例マラソンに参加してきた。最近、調子がよいので、速めのペースでどのくらい走られるか、挑戦した。ペースはズバリ サブ3、キロ4分15秒を狙って走った。スタート、一人速い人が先に行ってしまったが、他の人たちは様子見だったので前の方へ出たが、100mほどであっけなく5人に抜かれてしまった。そこからは後ろから追って来る人もおらずしばらく一人旅、少し先に見える先行者を何とか見失わない様に走った。ラップ [続きを読む]
  • 2018年9月 ランまとめ
  • またまた台風が近づいています。各地でレース中止の報せも聞こえています、被害が最小限に留まるように願うばかりです。さて、そういうわけで今日はもう走られそうもないので、少し早いですが今月のランまとめです。今月は、ブログはサボってしまいましたが、その分(?)ランには気合が入り、久々200km越え!268km走りました!距離もそうですが、内容でも良いトレーニングがつめたと思います。主な点として、①2日で3 [続きを読む]
  • おかわり 11km
  • 昨日ロング走をしたので今日は休息日のつもりだったが、ブロ友さんのブログを見ていたら 2日で30キロの ロング走をしている人がいて 昨年ランナーズでトレーニング法を読み何度か行ったことを思い出した。そこでチャンスだと思い夕方おかわり走を実施した。 次男がサッカーの練習をしているあいだにひと走り 7 km を目安に走ってきた。昨日の疲れは裏腿に少し張りがある程度 体の動き自体は軽快、 距離も短めという事で坂道へ向か [続きを読む]
  • 久々2時間走 23.1km
  • 昨日から三男が義父母の所へ行っている。そのため今朝は静かだった、ただおかげで寝過ごしてしまい、起きたら8時、朝ランには行かれなかった。でも、外は雨上がりの様子、起きられても走られなかったかもしれない。で、朝食後も曇っていたので、これは走るしかないと、家を出た。曇りでいくらか気温低め、なのでロング走にすることに、7、8月と挑戦して跳ね返されていたハーフを目標に走り始めた。何処を走ろうか悩んだが、駿河 [続きを読む]
  • 2018年8月 ランまとめ
  • 8月は、168.3km走った。回数はまあまあだったものの、想像していたよりも距離は少なく、やはり暑さに負けて、長い距離が走られなかった結果かなと10kmに届かない日もあったので...まぁ、仕方ないこととは言え、これからの走り込みで力を着けていきたい。8月9日から、ガーミンを使い始め、ランニングの記録もそちらで確認できるようになったので、この手書きカレンダーでの集計も今回で終わりかな?と思いつつ、なんと [続きを読む]
  • 帰国後初ラン 10.85+1.4km
  • 昨夜、無事帰宅しました。羽田空港着陸時、順番待ちで15分ほど旋回を続けたため到着が遅れたのと、夕方のラッシュで首都高の渋滞にはまったものの、その後は順調、海老名SAで休憩した時に、東の空に稲妻が光っているのが見えたものの降られることなく、静岡まで帰って来ました。帰宅後テレビのニュースで、東京はゲリラ豪雨だったと知り、遭遇する前に帰って来られてよかったと思いました。さて一夜明け、私と妻と長男は今日も [続きを読む]
  • 朝ランinシンガポール
  • 家族旅行で、シンガポールに来ています。3日目にして、念願のランニングに今朝行って来ました。こちらは日の出が7時過ぎなので、6時前は薄暗く、大人しくマリーナ一周と思い、ホテルを出たのですが、なんと?ホテル前でマラソン大会やっていました?4車線の道路が半分閉鎖されて、コースになっていました。まだ夜明け前というのに多くのランナー、確かに日中は暑いし、交通規制等も考えると、早朝開催は合理的ですが、まさかラ [続きを読む]
  • 1808月例マラソンとTJARフィニッシュ 10km+1.9km
  • 今朝は月例マラソンに参加、TJARの応援に行かれている人が多いためか、参加者が少なかった!最近は5〜60人は毎回いたので、30人弱が少なく感じられた。でも、気温25度ほどで湿度も低め、青空だけど適当に雲もあって日照りではないという好条件、どうやって走ろうかな?と思案しながらスタートを迎えたが、目の前の人を意識したら速い人だったので、その人について行く形でペース速めでスタート、前半は4分30秒強で走 [続きを読む]
  • もうすぐフィニッシュJTAR 7+7.6km
  • 日曜日から、JTARが開催されている。日本海の富山県魚津市から太平洋岸のわが町静岡まで、北アルプス、中央アルプス、そして南アルプスを縦走する415km、獲得標高オーバー1万メートルのトレラン?、トレランというには過酷過ぎるレースだ。このレースに、静岡市消防局職員で救急救命士の望月省吾さんが参加されている。2年おきに開催されてきたこのレースで、前回まで4連覇されている絶対王者と呼ばれているランナーだ。今 [続きを読む]