さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱ さん プロフィール

  •  
さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱさん: さんちゃんとんちゃんげんちゃん発電所とエスパルス
ハンドル名さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱ さん
ブログタイトルさんちゃんとんちゃんげんちゃん発電所とエスパルス
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/taipa0702
サイト紹介文太陽光発電設備(9.9kw)の状況と、清水スパルス、ランニングについて、あれこれ書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供142回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2013/03/04 16:29

さんちゃんとんちゃんげんちゃんぱぱ さんのブログ記事

  • あれやこれやと
  • 7月30日に富士登山をし、1日おいて8月1日からラン再開、腿の前面部に痛みを覚えた。筋肉痛かなと思っていたが、数日経っても消えない。さらに右側のお尻から裏腿に掛けても痛みが、そうやら肉離れのよう、登山が原因かその後のランが原因かは不明だが、走らない方がよさそうってことで、日曜日に走って以来、少しランは休み。ちょうど来週、接骨院を予約していたので、診てもらおうかと、好事魔多しとはこのことか・・・7月 [続きを読む]
  • 2018年7月 富士登山
  • (長文ご容赦)7月30日、人生3度目の富士登山に、職場のラン仲間Iと行ってきた。前回登ったのは27か8歳のころ、大学の先輩とだったので、約18年ぶりとなった。拠点としたのは此処、富士宮口、朝4時過ぎに自宅を出て、6時前にシャトルバスとの乗り換え場所である、水ヶ塚公園駐車場に到着。下界(静岡市)は気温26度ほどだったが、ここは16度、標高1900m付近となると、さすがに違うと思った。もちろん、それで [続きを読む]
  • この暑さ、殺人的 7km
  • 昨日の朝から両太ももが痛い。富士登山のせいか前日のランのせいかはわからないが、前側を伸ばすと痛い。これが肉離れか?それともただの筋肉痛か?様子次第だったが、身体が動くので、今朝も走った。腿を伸ばすと痛いが、走る分には気にならない、どうせこの暑さだし、様子見でジョギング、日陰を求めて走った。ペース落としていたのが幸い、一応走られたが、汗が滝のように流れて止まらない、これは本当に殺人的暑さだと思った。 [続きを読む]
  • 2018年7月 ランまとめ
  • 7月の走行距離は、194.4kmだった。久々200km行ったと思っていたが、少し足りなかった。ただ自分としては、ほぼ一日おきに走れ、色々なコースを走ってこられたので、暑さは辛かったが、充実したランが出来たと思う。月前半はぼちぼちブログもアップしていたが、後半はサボってしまったので、ワンポイント記録。14日月例しまだ30kに参加。30km走るつもりで参加したが、暑さで15kmしか走れず。この暑さ、殺 [続きを読む]
  • 1807月例マラソン
  • 今朝は月例マラソンに参加してきた。7月と8月はサマータイムでスタート時刻が1時間早く6時、ということで4時40分にタイマーで目覚めたものの眠い、結局うとうとしていたら5時を過ぎてしまった。不参加も頭を過ったもののなんとか起きた。この時期に空腹は危険と思い、ヨーグルトとカロリーメイト、牛乳にスポーツドリンクを摂って、家を出た。いつもより少し遅くなってしまったので、自転車で会場へ、今朝は野球少年団も遠 [続きを読む]
  • 16年目のリフォームと 10.6km
  • 建て替えにより現在の家に住み15年、外壁や屋根に傷みが出てきたということで、手入れのリフォームをすることになった。水曜日に足場が組まれ、木曜日にはシートが張られて我が家はしばし雲隠れせっかく足場が組まれたので、屋上に上って屋根の様子も確認した。太陽光パネルを設置してから強烈な台風などが何度か来たけど、さすがに異常は無い様子。彼らはあと何年くらい働いてくれるのかな?と考えてしまった。さて、昨夜は知人 [続きを読む]
  • Jリーグ再開 10km
  • 今朝は、走りだし調子がよく最初の1kmを5分弱で入れた。ただ暑かったので、このまま行ったら持たないと思いつつ、脚が進むので5kmまで!と思い走った。5km手前で給水、そしてエスパルスの選手バスが止まっている車庫へ、今日からいよいよJリーグ再開!正直なところ、また苦戦しそうな雰囲気ではあるが、なんとかこの予想を裏切る躍進をしてほしいと、選手バスに祈念してきた。ランの方は、案の定、後半はバテバテ、グダ [続きを読む]
  • 梅雨明けに走る 12km
  • 静岡も、今日梅雨明けした。あれだけ被害の出た豪雨の後だけに、本格的夏の到来だが気持ちよく迎えるという気にはなれない。本当ならボランティアに行きたいが、そこまでの時間はないし、もどかしい。自分に出来ることは?、募金のほかは献血くらいか⁉?今日は歯科の定期検診だったので出来なかったが、近いうちにまた行って来たい。朝から、登校の旗降り、歯科、床屋、三男のサッカースクール、そして次男のサッカースクールと盛 [続きを読む]
  • 7月第一週のラン
  • この度の大雨で被害にあわれた方々へ、心よりお見舞い申し上げます。こちら静岡は心配されたほどの被害はなかったが、それもほんの少し気圧配置が違っていれば他の地域のような被害が発生していた可能性があると思うと、(関東でも地震があったし)自然の恐ろしさをあらためて認識し、どう向き合っていくのか、危機への対処の仕方など、いろいろと考えることがあった週だった。さて、関東は6月のうちに梅雨が明けてしまい、静岡も [続きを読む]
  • 皆さんに乗せられて 12.2km
  • 今日は暑かった?一気に夏本番?って感じだった。もっとも私は昼から勤務で、冷房の効いた職場にいたのだが😅でも、アプリやブログを見ると、この暑い中、皆さん走っている?しかも、ロング走比率が高い?平日時間を取れなかったり、天気の影響があったりと事情が有るのかもしれないが、それにしてもこの暑さの中スゴいな?と思った。そして、皆さんに刺激を頂戴して、私はルーティンのランニングを夜した😁日中ほど [続きを読む]
  • 2018年6月 ランまとめ
  • 6月は、193.3km走った。この時期としては、よく走ったと思う。右脚の痛みが癒えて、走られる喜びで、パカパカと走っていた感じ。レースはしばらくないので、体調を見ながら、気が向くままランを楽しんでいたかな。でもひとつ反省点が、それは朝ランが減ってしまったこと。ワールドカップサッカーの視聴や天気に左右されたということもあるが、一番の原因は気持ちの問題かと、先日立てた新たな目標「サブ3」、挑戦し甲斐の [続きを読む]
  • IHクッキングヒーターの更新
  • 今の家となって15年、建物はしっかりとしているものの、さすがに機械系はくたびれてきており、10年を過ぎたあたりから、エアコン、エコキュート、食洗機など更新が徐々に発生、来月には屋根と外壁の手入れも予定している。そんな中、今回はメインキッチンのIHクッキングヒーターが不調となってしまった。使っている最中に電気が切れてしまうとのこと。やむを得ず、卓上IHヒーターで調理しているとのことで、同居の父母が不 [続きを読む]
  • 再び代表戦の前に 21.4km
  • 今夜は運命の予選リーグ最終戦、ここで勝ち上がれるか否かで、日本代表の評価が決まる大事な試合、視るしかないでしょう⁉?ってことで、その前に時間があったので、走ってきた。最初は軽く一時間程度と考えていたが、走り始めて10分、雨が降りだして涼しくなった。雨と言ってもミスト程度、帽子を被っていたので顔はほとんど濡れない、ペースは上げられないものの身体の動きは悪くはない、と言うことで距離を伸ばすことに、丸子 [続きを読む]
  • DAZN 限定ユニフォーム
  • 世の中、日本代表の躍進で盛り上がっている中、エスパルスのこの夏の限定ユニフォームが発表された。今シーズンはユニフォームを買い逃していたので、限定ユニフォームに期待していたところ、はたして伝統の地球儀柄や富士山が入っていると思いきや、まさかまさかの数字柄!それってどうよ?夕方、子どものサッカースクールの付き添いでドリームハウスへ、やはり見本は無し、店員さんによると、PUMA製なのでサイズ感はレギュラーユ [続きを読む]
  • 代表戦の前に 10km
  • 夜勤を終えて21時に帰宅、今夜はサッカー日本代表の試合が24時からあるのでそれまで暇?ってことで、一走りしてきた。明るいコースをと、静岡大橋を2往復、湿度は高かったものの気温がそれほど高くはなく、気持ちよく走られた。今夜はまだ長いのでプロテインを買おうと帰りに、久しぶりにローソンに寄った。そしたら、ザバスのミルクプロテイン新味が出ていたので、買ってみた。どんな味かな?と思ったが、すっきりとした飲み [続きを読む]
  • 今週のランと新シーズンのレース予定
  • 今週は、きれいに一日おきに走られた。日曜日は、遅番の仕事を終えて帰宅、翌日献血に行こうと思っていたので、そうすると走られなくなるので、では今夜走ろうか!と思い、土曜日から連日となってしまったが走った。職場で軽く間食していたので、力が出た。月曜日朝、大阪で地震が!(お見舞い申し上げます)静岡は大雨だったので、献血へ行くの止めようかとも思ったが、今自分にできることをと思い(ちょっと大げさ?)、行ってき [続きを読む]
  • 新トレーニングコース 6.2km
  • 昨日はランオフの予定だったが、ちょっと時間が確保できたこと、涼しかったこと、明朝雨かも知れないこと等があり、仕事から帰宅後、軽く走りに出た。平日の18時台とあってさすがに交通量が多かったので、ペースは控えめ、交通量が多くない所を探しながら走った。その中で、以前から気になっていた安倍川河川敷に整備中だったトラック、いい加減完成しただろうと思って見に行ってみた。前回はフェンスが設置されて立ち入り禁止と [続きを読む]
  • 早朝10km走
  • サッカー日本代表の試合があった昨夜だったが、今回は視ずに早くに床へ入った。前の試合、夜中に起きてTV観戦したせいで一日が長かったのでまだ親善試合だし、明朝は走りたいからと、誘惑を振り切って寝た。おかげで3時には目が覚めてしまったが(う〜、年寄りだ)さすがに早過ぎるのでベッドでゴロゴロと二度寝し、4時30分過ぎに起きて、走ってきた。ここのところ気分と体調次第の走り方をしていたが、たまには気合を入れた [続きを読む]
  • 3年目突入
  • 先週も1日おきに走った。日曜日は通勤ラン、火曜日は夜、木曜日は朝食後、そして土曜日は早朝とバラバラ、時間や距離もバラバラだが、今の時期は走り続けることが第一と思い、その時々の体調や気分に合わせて走ってきた。昨日は、夜中にサッカー日本代表の試合を見てしまい、そのまま眠られずにいたら外が明るくなってきたので、では!と走って来たもの。出勤前だったが時間に余裕があったので、少し長めに走った。梅雨に入り湿度 [続きを読む]
  • 久々通勤ラン 7.2km+10.4km
  • 日曜日は昼から勤務、なので朝走るつもりが起きられず仕方なくプランBの通勤ランに早めに行って落ち着く時間も取らないとと、往路は控え目直行ラン、日差しはあったものの風も適度にあって気持ちよかった。さて仕事を終えて復路、時間も余裕があったので少し遠回りして帰ることに、駿府城公園の内堀を1.75周して家へ向かったら、目安としていた10kmに届いた。往路の疲労が残っていたのと、本を3冊背負ってのランだったので、 [続きを読む]
  • こども園最後の運動会
  • 昨日は、三男のこども園の運動会だった。思い返せば、今高1の長男が2歳で通い始めてから、次男が途中で入園、長男が卒園、次男が卒園と三男入園、と切れることなく誰かが在園して15年!今年度で三男が卒業してやっとこども園は終了!各行事も今年が最後ということで、園の運動会も最後。少し感慨にふけりながら観覧してきた。三男は、我が家ではめづらしく今のところ足が速いらしく、リレーはアンカーを務めるとのことで、ここ [続きを読む]
  • 2018年5月 ランまとめ
  • 5月は、143.5km走った。公私ともに忙しくブログはサボってしまったが、ランはちゃんと続けられた。4月にケガでしばらく休養したおかげで、ランへの思いがリフレッシュ、走りたい衝動が再び湧いてきた。ただ、休養の原因だった右脚の痛みは引いたものの、走っていると気になるところが時々あったりして、様子を探りながらのランが多く、距離は伸びなかった。もっともオフシーズンなので、楽しく走ること優先にしたので、走 [続きを読む]
  • 再開2回目 10.4km
  • 連休は1日遅れで妻の実家に行き、5日は富士山こどもの国へ、そこは富士山2合目?の草原に造られた広大な自然公園、カヌーに乗ったり、起伏のある草原を行ったり来たりして、子どもたちと遊んで来た。おかげで15,000歩歩いたのでランはオフ。昨日6日は、朝ランするつもりが、起きられず。午前中は子どもたちと市民プールへ、ブロ友さんにも勧められていたし、ランとは違うトレーニングにもなるなと思い、子どもと遊ぶ傍ら、泳い [続きを読む]
  • ラン再開 10km
  • 連休後半スタート、今年は日曜日に休みが取れたので私も今日から月曜日までの5連休!少しのんびりと出来そう。で今朝は、長男は部活の練習試合、妻と次男、三男は、妻の実家へ行ってしまい一人に、そこで、風邪がまだ抜け切ってはいないものの少しなら動けるだろう⁉ってことで、3週間振りにランニングをしてみた。ウォーキングから入りジョギングへ、あとはペースを上げないようにフォームだけ意識して、出来るだけ長く走られる [続きを読む]