tateo さん プロフィール

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tateoさん: 目くじら日記
ハンドル名tateo さん
ブログタイトル目くじら日記
ブログURLhttp://eyewhale.com/blog/
サイト紹介文デジカメで撮った金沢の風景やiPhoneアプリ開発情報、そのたプログラミング情報を発信しております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2013/03/05 19:12

tateo さんのブログ記事

  • FTP向上したよ
  • 前回のFTPテストから1ヶ月ほど経った頃でした。軽くランニングした後、30分くらいZWIFTで走ってたら、ライド終了後に「FTPがあがったよ〜」的なメッセージが表示された。どうやらFTPテストだけではなく、普通に20分走行すれば、その間の平均パワーからFTPを算出してくれるらしい。うん、なんか感じてたんですよね。最近SSTしてもなんか楽チンだなーと。実走でも平均速度が速くなったの感じてたし。ということでFTPが210wから218w [続きを読む]
  • ヤバイ!金沢マラソンが迫って来た!!
  • 実は4月の中旬から足の甲(サイド)を疲労骨折していまして、全然走れていないんです。かれこれ4ヶ月。未だ完治には至らず。5km程度の短い距離ならなんとか走れるのですが、長い距離になると疼くように痛み出します。当初は2週間位で治るだろうと高を括っていたのですが、甘かったですね。ケガ以降、ほとんど走れていなかった結果、体力は激落ちです。以前の感覚ではジョギング程度のペースでも、今はキープするのが難しくヒィヒィ言 [続きを読む]
  • 「2x15 FTP Intervals」で撃沈!
  • ZWIFTを始めたとはいっても、平日はそんなに時間を取れませんので、1時間以内に終わるトレーニングをしております。そこで、よく行ってるのがSST(short)というやつ。FTP近くのパワーで5分、ちょっと低いパワーで5分というのを4回繰り返すわけですが、しんどい期間が5分だけなので余裕をもってこなせるトレーニングです。 で、たまには別のをやってみよう!と「2x15 FTP Intervals」ってやつをやってみたら・・・撃沈!このトレ [続きを読む]
  • ZWIFTで初めてのFTP計測
  • なんとなく目安として知っておきたかったので、FTPとやらを計測してみた。45分で終わるショートバージョン。ウオームアップ → 休憩 → FTP計測(20分) → ダウンって流れで進むんだけど、最初のウオームアップの時点でしんどい。最初は楽なんですよ。100wで走れとか。これが、後半になるとどんどん高出力を求められて、ほぼ全開。ヒィヒィ言いながらなんとかウォームアップ完了。この時点で筋肉が結構ヤバメですわ・・・休憩をはさ [続きを読む]
  • ZWIFT ファーストラン
  • さわやかなBGMを聴きながら各種センサーをペアリングして、いざ RideON!本当はトレーニングメニューとかイベントとかあるっぽいけど、よくわからなかったのでとにかく「RIDE」ってボタンを すると、バイクにまたがったアバター出現!こいつなのか?ワトピアでの俺君は。なんかジャージが地味だけど、とにかく漕ぎ出す。自分がペダルを漕ぐとアバターもペダルを漕ぐ。なんかすごい!前の記事にも書いたけど、ZWIFTの推奨通り [続きを読む]
  • ZWIFT始めました
  • もうね、ローラー台が辛いんです。せっかく購入したんですけどね、超絶につまらんのです。時間が経つのが遅いんです。無心で漕いでると、5分が長い〜youtubeでも面白いチャンネルもそんなに無いし。。テレビもそんなに見ないし。。。。こうなったらアレっしょ、ZWIFTするしか無いっしょ!(巻島風)揃えた環境自分のZWIFT環境は次の通り・自転車・ローラー台 (ミノウラ FG540)・パソコン(Macbook Early 2016)・スマホ(iPhone)・ANT+ [続きを読む]
  • ハイブリッドローラー台 ミノウラ FG540 購入!
  • というわけで、購入してしまいました。ロードバイク買ってからというもの、お金に羽が生えているようです。 設置はシンプル1. フロントの三脚を伸ばして、リアのローラー部分とクイックで固定2.フロントホイールを外したバイクを乗せて、クイックで固定。3.あとはバイクのサイズに応じて中間部分の長さを調整(これは一度キッチリやればOK、目印をつけてもいいですね)まぁ、簡単でございます。負荷はマグネット式らしいのですが [続きを読む]
  • ローラー台の検討
  • 自転車用品で一番速くなるアイテムは?って聞かれたら大抵は「軽い高級ホイール」って答えるのではないかと思います。「踏み出しが全然違うとか」「坂が楽に登れるようになった」とか。うーん、そうですか?自分はこう思います「ローラー台が一番速くなる!!」(そういうことじゃ無いだろ!ってツッコミは、まぁ、甘んじて受けましょう)軽いホイール使っても自身の体は変わりませんからね。 「ローラー台なんてなくてもその辺走 [続きを読む]
  • キャメルバック製ボトルの飲み口を分解するコツ
  • ロードバイク用ボトル。これからの季節は必須ですね。自分はCAMELBAK、ELITE、GIANTのボトルを購入して来ていますが、もっとも使っているのはCAMELBAKのボトルです。ちょっと高いですが、定番だけあって、使いやすい。 このボトルの飲み口ですがちゃんと洗いたいですよね。真水ならまだしも、ポカリとか入れてたら直ぐにカビ生えそうです。この飲み口の洗い方、分解の仕方を色々試行錯誤してたんですけど、ようやく分解するコツが [続きを読む]
  • Garmin ForeAthlete 935の心拍転送モード
  • 「心拍転送モード」とは、光学式心拍計を内蔵したガーミンデバイス(ForeAthlete 235Jとか)で計測した心拍数をAnt+により別デバイスへ送信するモードの事。簡単に言うとガーミンデバイスを「心拍センサー」として利用できるようになる。これによりサイクルコンピュータなどへ心拍数を送信する事ができるのだっ!  FA935でこの「心拍転送モード」へ切り替える方法は次の通り。基本的な方法時計モードから(三)ボタンを長押ししてメ [続きを読む]
  • Garmin Edge 130 買っちゃった!
  • 前記事の通り発売されたばっかりのサイクルコンピュータ「Garmin edge 130」を購入しました。注文して翌日届くのがすごい世の中だな〜内容物はこんな感じ。マウントは2セットついてます。マニュアルが簡易マニュアルしか入ってないので、詳しい内容についてはWEBからマニュアルをダウンロードする必要あり。ストラップはいつ使うんだろうか。。落下防止??FA935と並べてみました。コンパクトです。そして軽い!スピードセンサーは [続きを読む]
  • サイクルコンピューターの検討
  • ロードバイクに乗るにあたって「サイクルコンピュータ」をどうするか?おすすめなのはどれか? 2年間の間にランニング用のGPSウオッチを4機種(Garmin FA220、225、235、935)購入したガジェットマニアとしては、「サイコンを使わない」という選択肢はありません。(※1)また、サイコンのメーカーですが、ガーミン、キャットアイ、LEZYNEなど色々ありますね。これも検討しなければいけませんが、自分ではGarmin以外の選択肢はあり [続きを読む]
  • ロードバイクの初回点検
  • 購入時にショップに言われてました、「100kmほど走ったら一度見せに来て」って。そんときは100kmって2回ほど走ったら超えちゃう距離だけど、そんな早く初回メンテするの??と不思議に思ってたんですけど、実際走ってみると確かにメンテした方が良さそうです。 最初はカチッ!っと決まっていた変速が、ガチャガチャガチャ・・・となかなか決まらなかったり、チッ・・チッ・・チッ・・っと音がしたり。なんか気持ち悪い。このまま [続きを読む]
  • ロードバイクでの初ライド
  • 週末、ロードバイクで初めてのサイクリングに行ってきました。目的地は決めず、金沢の北部公園からイオンかほく経由で能登方面へ向かい、適当な時間で帰ってくるというアバウトな予定です。絶好のサイクリング日和、気持ち良さそう!!ピチピチ&股間モッコリのウエアを身にまとい、戦隊物に出てくる悪役のようなヘルメットを被り、そして、恥ずかしさを隠すようにサングラスを装着。正直、近所の方には見られたくない。しかし、こ [続きを読む]
  • GIANT TCR Advanced 1 KOM
  • 発注したこのモデル。大体はこんなスペック。・カーボンフレーム・シマノ ULTEGRA・7.7kg (Sサイズ)・245,000円 (税抜)このモデル名にある「KOM」とは「King of Mountain」の略だそうで、激坂対応のスペシャルモデルらしいです。フロントは34-50T、リアのスプロケットは11-34Tとなってまして、この時点で何行ってるか良くわからないですが、「めちゃくちゃ軽い」「アホほど軽い」ギアらしいです。どんだけなんでしょうか?自転車先 [続きを読む]
  • ロードバイク、どの車種にするか?
  • 購入すると決めたら次は車種選定。20万ほど、カーボン、105コンポ、って条件で選んでいったら候補はこれらが見つかりました。(※1)「Trec Émonda SL 5」「Specialized Tarmac men sport 」「Specialized Roubaix SL4 sport」「GIANT TCR Advanced 2」「Bianchi SEMPRE PRO 105 」「Cannondale Supersix Evo Carbon 105」選ぶ優先順位としては サイズ(ジオメトリ) > デザイン > 価格って感じで検討したんですけど、コンポのグレー [続きを読む]
  • ロードバイク購入に至る経緯
  • ついに購入してしまったよ。ロードバイク。まさか、自分が買ってしまう日が来るなんて・・これまでは・値段が高いじゃん!・置き場所とるじゃん!・嫁さんに怒られるじゃん!・転んだら危ないじゃん!・オレってチビの短足じゃん!・そして何より、ランニングで頑張りたいじゃん!・・・と、見て見ぬ振りをしてきました。そして言い聞かせてきました「自分には折りたたみのミニベロで十分」だと。 ただね、自分の走り方(ランニン [続きを読む]
  • 小銭に悩むランナーの救世主となり得るか?「Garmin Pay」サービス開始
  • ランニング中の小銭が邪魔なのです。チャラチャラ音がしたり、汗でベタベタになったり、お釣りでコインの枚数が増えてげんなりしたり。そんな時、皆さんも一度は思った事ないでしょうか?「このGPS時計に電子マネーをつけて欲しい!」 そこへ、ついにGarminさんがやってくれました。2018年5月28日から「Garmin Pay」がサービス開始です。 これは、一言で説明すれば「GarminデバイスでVisaのタッチ決済が使えるよ!」ってサービス [続きを読む]
  • ランニングフォーム改造 2018
  • みやすのんきというマンガ家を知ってますか?最近は見ないが「やるっきゃ騎士」や「冒険してもいい頃」で活躍した著名マンガ家ですね。マンガとは別にランナーとしても有名で、50歳過ぎてから走り始め、1年半でサブスリーを成し遂げちゃったりします。50からでもそんだけ走れるなら「自分はまだまだあせらなくていいや」という気持ちになりますね。 そんな、みやすのんき氏のランニング本が出てたので今年の初めに購入。その内容 [続きを読む]
  • 練習用シューズを新調 2代目 boston BOOST
  • 練習用に履いていたadiZERO boston BOOST。正確には記録していないけど3000km以上、もしかすると4000kmは走っているかもしれない。流石に色々とヘタってきたので2代目のboston boostを購入してみた。デザインはなんだか落ち着いたイメージで、好印象。普通のスニーカーに寄せてきた?履いてみて、最初に気づいたのは足入れのしやすさ。かかとの素材が違うのか、デザインによるものなのか分からないが、気持ちよく足が入る。多くの [続きを読む]
  • 加賀温泉郷マラソン2018 ? 去年のリベンジだ!
  • 去年は散々な結果だった加賀温泉郷マラソン。今年こそはまともに走りたい。今年こそはトイレに悩まされずに走り切りたい!!そんなわけで金沢から車で1時間ちょっとかけて加賀まで行ってきました。前日までの天気予報では 低温&雨&強風 の三重苦でスタート前からヤル気を削がれていたのですが、なぜか当日は風が弱く、雨も思ったほど強くなく、これなら走れそうです。去年は荷物預かりで長い行列ができておりスタート前の貴重な [続きを読む]
  • やばい!今年の初レースが迫ってきた!
  • 北陸の長い厳しい冬も終わり、走りやすい季節になってきました。快晴の青空を見ると職場を飛び出してロング走でもしたくなってきますよね。さて、とうとう今年の初レース「加賀温泉郷マラソン」が迫ってきました。去年は体調が悪く、全くレースになりませんでしたが、今年こそちゃんと体調を整えて挑みたいと思います。膝の具合もちょっと良くなってきたので、自己ベスト出したいところですが・・膝痛による運動不足と、それによる [続きを読む]
  • 根上駅伝を走ってきましたよ。もうね、死ぬかと思った!
  • 能美市耐寒継走選手権根上大会(根上駅伝)に参加してきました。3年連続です。実は駅伝ってそんなに好きじゃないんです。短い距離を全力だからシンドイし。北陸は天候がアレなので寒いし。半日以上潰れるわりには練習になるほどの距離は走れないし。さらに今回は息子くんの受験やらなんやらで予定が立てられなかったので参加を断ってたのです。・・・が、もともと参加予定のメンバーがカゼひいちゃったので急遽メンバー入り。この [続きを読む]