☆ さん プロフィール

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☆さん: I'm super Mom
ハンドル名☆ さん
ブログタイトルI'm super Mom
ブログURLhttps://ameblo.jp/sweetzen/
サイト紹介文お料理、ベランダ菜園、ダイエットアドバイザー、日々の事をのせています☆
自由文なるべく化学調味料を使用しない子供にも安心なお料理、太りにくい体を作る健康的なダイエットなどなど書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供260回 / 280日(平均6.5回/週) - 参加 2013/03/11 13:56

☆ さんのブログ記事

  •  中華サラダ チアシードドレッシングで
  • 春巻きの皮が余ったので揚げ、 あるものお野菜で中華サラダ 春巻きの皮を揚げているのでドレッシングはチアシードドレッシングオイルフリー ブロッコリーの芯、セロリの葉、ココナッツ、ナッツ、胸肉等色々入っています。 色々な食感を楽しみ、よく噛んで満足に頂けます。 私がお教えするダイエットはあまり数字を気にする、数字にとらわれすぎないダイエット。 バランスの良い食事で食べたものが燃焼しやすい体に。 その人に合っ [続きを読む]
  • あるものサラダ&ザクロジュース
  • ヘルシーなものを好んで食べているわけではなく、 ダイエットにはバランスいい食事が大事 体が欲するものを食べるのも大事。 体が満足する食事をするのも大事。 物足りない食べ方をすると間食を多くしてしまったり、後でドカ食いになりかえって体重が増量してしまうんです。 サラダを食べたい時はサラダを食べ、お昼は炭水化物たんぱく質を摂ったり、一週間の中で調整しながら食べています 最近日差しが強いので体がビタミン、ミ [続きを読む]
  • よく冬太った〜とか聞きますが
  • 冬はダイエットに向いてる季節と言われています。もう春ですけどね 冬太るのはカロリーが高めな食品を体が求め、寒いから体がエネルギーを必要とするから。 私は自然の原理だと思っていて、 体も温まるものを欲するんです。(これは私の考えですが。。。) なので生徒さんにもそう伝えています。 5kg未満であればその冬に太った体を戻すのは比較的簡単に戻せます 多少冬太るのは自然な事ですし、大事なのは「最近太ったかも?! [続きを読む]
  • 小豆麹を
  • 小豆麹をお汁粉に 小豆のポリフェノールはワインよりもあるんです 砂糖を一切使用せず、麹を使って作ります 小豆はGI値も低くたんぱく質も多いのでダイエット食材向き 自然な甘みで十分美味しく頂けるのでおススメ そのまま型に流し冷凍庫で固めれば小豆アイスにもなる [続きを読む]
  • セロリサンド
  • 娘と私のブームセロリ 葉っぱが立派についているのでパスタに使ったり、漬けたり、マリネしたり 今回はセロリを中華風に味付けした常備しているものを使って セロリサンド ハムチーズとよく合う チーズだけでも合うし 他の野菜を入れ野菜サンドにしても美味しい [続きを読む]
  • たぬきうどん
  • 食べると祖母を思い出す たぬきうどん 幼い頃近くにうどん屋さんがあって 祖母がよく連れて行ってくれたんです お稲荷さんも注文したり 祖母との時間はとても幸せな時間で そういえば娘にたぬきうどんを食べさせたことない??と思って 鶏だし&カツオと昆布で摂った出し汁で作り 母も大喜び 「懐かしいね〜やっぱり美味しいわぁ〜」と会話も弾み 娘は「おいちい、おいちい」と完食 朝から心も体も元気にスタートしました [続きを読む]