自力整体ナビゲーターのひよこ さん プロフィール

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自力整体ナビゲーターのひよこさん: 奈良でゆるりと自力整体
ハンドル名自力整体ナビゲーターのひよこ さん
ブログタイトル奈良でゆるりと自力整体
ブログURLhttp://jirikiseitai358.blog.fc2.com/
サイト紹介文自力整体教室を開いています。 矢上先生の自力整体の魅力をあますことなくお伝えしていきます。
自由文私が自力整体と出会ったのは5年ほど前。
下半身は太り続け、腰痛もひどく、なんとなくだるい体で、冴えなかった私。
教室に通い始めて、3か月ぐらいで、まず冷え性が消えて、びっくり!
半年ぐらいで、体重の増加がストップして、1年ぐらいで下半身がみるみる痩せてきました。
がんばらず、あくびしながら、ゆさぶる自力整体の魅力をお届けします。
自力整体公式サイトは
http://www.jirikiseitai.jp/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供139回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2013/03/22 19:43

自力整体ナビゲーターのひよこ さんのブログ記事

  • 整体の基礎
  • 自力整体はヨガや整体や東洋医学の鍼灸治療など、ベースは一つではないですが、整体については矢上先生はこの本で学ばれて影響を受けられたそうです☆?「操体法の実際」橋本敬三 (監修)初版のより、図や写真が多くてワイド版になってて見やすくなってるそうです。実は、この本を教えてもらったとき、「一度読んだような、、」気がしたのですが、家中探してもありません!どちらにしても、内容が身についてないから、覚えてな [続きを読む]
  • メモ取りながら聴きません
  • 昨日は10月のナビゲーター研修でした。研修は今や6クラスもあるのに、昨日は超満員〜!とっても心に響いたのは、「何でもスマホで検索して書いてある答えに飛びつこうとする」姿勢のこと。う〜、耳が痛い。。最近はグーグルに話しかけて分からないこと検索してページが開くと分かった気になり、、、をよくやってます(^_^;)矢上先生をスマホのようにすぐに応えてくれると期待して質問してくる人は、その後どうなったかのフィー [続きを読む]
  • 膝くっつけてます!
  • 座っている時は骨盤が開きやすい状態なんです。腰にタオルもいいけれど、今、パソコンしている私の両膝はタオルでくっつけられています。両膝をくっつけていると、内股から力が抜けなくてお尻も閉まってきます。O脚の人にも、何かしながら矯正できていいですね。両膝くっつけると股関節の角度が一番いい状態になるようで冷えにもグーかも!抱っこひものようにリングを使ったわっかタオル作成グッズをナビ友達が用意してくれてそ [続きを読む]
  • 第2回爽茶菓井
  • 今日は、法隆寺で2回目の”爽茶菓井”がありました♪自力整体で爽快になって。そして後のお茶菓子で和みます。子育て奮闘中の方やお仕事バリバリ中の方主婦業でコリコリの方など来てくださいました。今日は、みんさん、自力整体がはじめて、かと思いきやお一人「横長の本持ってます!」と。「あ〜、女性のための自力整体、ですね?」と、私もあの本がとても好きであのDVDで自力整体の良さを知ったので話がはずむかと、、、とこ [続きを読む]
  • 縛ります!
  • 最近、自力整体でも”縛り”が増えてきました  まずは両カカト縛り!足首にわっかタオルをあて、両カカト同士をぴったり!とくっつけわっかタオルで縛る。そのまま正座で少しのけぞるぐらいでカカトに体重を乗せていくのを30秒くらい。その後、解放しながら膝立すると止めていた足の血がす〜っと解放されて足も温かくなります。膝立ちでは、後ろ手の親指にタオルもって肩甲骨引き寄せ、姿勢作り、そしてまた、前傾しながら足 [続きを読む]
  • 心に響いたことば
  • 10月のナビゲーター研修までの宿題は「2か月間の気づき、発見、感動」を報告!!なのですが、子供の時の夏休みの絵日記の宿題みたいに、日々やることをすっかり忘れてまして、そろそろ、なんとかしないとと急に、気づきはないか?発見はないか?感動はないか?とキョロキョロしはじめました私が尊敬してお慕いする人は、もちろん第一が矢上先生ですが(ホッ)ヴィバッサナー瞑想の地橋先生もかなりお慕いしております。最近、 [続きを読む]
  • 10月の教室日程
  • 10月の教室日程です。一部場所の変更がありますのでお知らせします。選挙と秋祭りのため、21日と28日は公民館が使えず、ふれあいセンターになります。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。結崎公民館10月火曜: 3日、10日、17日、24日水曜: 4日、11日、18日、25日土曜: 7日、14日、21日、28日?(21日と28日は川西町ふれあいセンター)奈良市南部生涯スポーツセンター10月16日、23日、30日 [続きを読む]
  • おもちのように柔らかく♪
  • みなさんの鳩尾(みぞおち)辺りは手で触れて、軽く指で押してみてどんな感じですか?(肋骨と肋骨の間の骨のない所です)と教室で聞くと「なんともない!」「痛い!」「硬い!」と答えは色々です。「では少し和らげましょう!」と肋骨を左右に押し広げたりお腹を伸ばすように前へ突き出したり、両手の平を上向け、小指を立て気味で両手グルグル後へ大きく回したり....すると「あっ、痛いのが無くなった!」っていう人も。「 [続きを読む]
  • 9月通信
  • お待たせしました!9月の教室通信できました〜。今回は、 背骨のカーブを取り戻す!と”右脳”をテーマにしています。 すると、PDFが見られます☆9月 通信今日から教室でお配りします♪今日は体験の方、3名来られますよ〜 [続きを読む]
  • 自力整体を作った3つの原動力
  • 自力整体を作ってくれて、今なお進化させ続けてくれている矢上先生がその原動力になっていることが3つあると研修でおっしゃってました。その1 「お金がいらない健康法」を考えたかった例えば今、全国に19万以上の治療院と言われるものがあり、(届のないのはもっとある!)1日2400万人以上の人が治療に通っている。何度も治療に通って、治ってもまた繰り返す腰痛などかかえた慢性の痛みのある人がどれだけ多いか。ということ [続きを読む]
  • 水筒やっと買いました
  • 安い物なのに、買いたい、と思いながら、なぜか長く買わないままでいたり、普段大して欲しいと思っていないのに、スッと高いものを買ってしまったり、、、ということが皆さんにはありませんかね〜?私はよくあります!”水筒”もその一つで、やっと買いました。まじめな生徒さんにも影響受けやすい私は、早速、さぼっていたヤカンでお湯を沸かしてせっせと白湯作りをしているのですが、、、その後、入れておく水筒が貧弱でした。大 [続きを読む]
  • みなさんの気づき、発見、感動から その②
  • 引き続き、皆さんの気づき、です☆Bさんは、「いつか、台所での立ち方で、エプロンをビチャビチャに濡らしてませんか?って言われて、自分のエプロンみてそうだったのでずっともたれかかってたことに気づいてハッとしました」そうそう〜。これ、私も気が付けば、濡れています!キッチンに立つ時は膝をまっすぐのばしすぎないくらいに、でも体はまっすぐにお腹をひっこめて、シンクにもたれかからないように。つい、もたれかか [続きを読む]
  • みなさんの気づき、発見、感動から その①
  • 生徒さんの気づき、発見、感動!も教えてもらいました。私が、お話するより生徒さんが気づいたことをお話してくださる方がみなさん、興味深くしっかり聞いてらっしゃる!!ことに私は気づきましたAさん「坐骨神経って、坐骨の辺りだけかと思ってたんです。本読んでいて、足をつたってカカトの辺まで神経とおってるんですね!」改めて、坐骨神経のこと復習させてもらいましたよ〜。坐骨神経って末梢神経の一つで、太さが鉛筆 [続きを読む]
  • 背骨のカーブを取り戻すため
  • 背骨のカーブが失われると腰痛や肩痛膝痛、股関節痛など色んな不調につながります。カーブってこんな感じです。改良版「乗馬スタイル」でタオルをあてる位置はイラストの矢印のところです。胃の後ろとか背中と腰の境目とか、言ってます。背骨とおおまかに言ってますが、部分部分で言うと、上のイラストの名称がありますね。名称はいいですけど、カーブってこんな感じ!というイメージはしっかり持った方が、せっかく自力整体や [続きを読む]
  • 首の後ろを押すと!...とメイプルちゃん
  • ナビゲーターの8月研修の宿題は生徒さんにはありませんでした。(ホッ、と聞こえましたよ!)ナビゲーターに課された宿題は「2か月間の教室やその他での、気づき、発見、感動」をレポートする」のです。課題本も今回はヒーリングパートナーと決めて同じ本を読んで感想を書く、というものでした。だんだんと自ら考え、自分で勉強するナビゲーターにならないといけないっていう矢上先生の想いでしょうか。私もサンタのことで出遅れて [続きを読む]
  • 虹の橋から
  • 「ブログをドキドキして見てた〜。」と言ってくださる生徒さんをドキドキさせてしまいますご心配をおかけしていたサンタは9月3日夕方11歳と10日を生き切って虹の橋を渡りました。生前、たくさんの人にかわいがってもらえて、心臓発作で倒れてからもサンタのこと、私のこといつも心配してくださって本当に心に沁みました。不整脈や発作が途中でもいっぱいあって、これが最後?というお別れを何度もしたのに、最期は、私、30秒の差で [続きを読む]
  • 後は自分で治せる
  • 昨日の教室で生徒さんから、こんな報告がありました。肩が痛くなって、肩甲骨の辺りかな〜と思って、整骨院に行かれたらしいです。診てもらって、原因は頸椎(首の骨)の隙間が狭くなってる、と言われそのままリハビリして帰り!と言われたのですが、そのリハビリ場は、まるで居酒屋のようにバタバタしていて「あんた、どこ痛いの?首?肩?こっち来て!」と皆の前で大声で言われ、ちょっと違うな〜と思ってそのまま何もせず帰られ [続きを読む]
  • 第5回川西夏の音楽祭
  • 9月になりました!お昼はまだまだ暑いですね〜音楽祭のお知らせです。もう5回目になるんですね!第5回 川西夏の音楽祭9月3日(日) 午後2時30分開演(無料)(川西町コスモスホールで吹奏楽と大合唱)ちなみに、自力整体の生徒さんが4人も歌われます!「コーラスさくらんぼ」で今年の歌は「海の声」と「どんなときも」いきなり高音からはじまったり、いつもより言葉が多くて舌がまわらない所もありますが、昨日のコーラスのレ [続きを読む]
  • なかなか鋭い!
  • 自力整体のことをネットでこんな風に言っている人がいました。うまく言うな〜「腰痛&坐骨神経痛の治療ジプシー中に出会った自力整体。半信半疑でやってみたら、嘘みたいに楽になった。お金もかからず文字通り自力でマイペースに実践できる、なのに効果絶大。それでも巷であまり流行らないのはなぜ?1.1回やるのにやたら時間がかかる2.創始者:やがみ矢上裕先生のキャラが個性的すぎる3.ハマッた人の心酔ぶりが [続きを読む]
  • 右脳で自力整体
  • 昨日の教室の後、生徒さんが「私、35度台だった体温が.平熱で36.4度になってたんです。昔、若い時は36度台はあったのですが、いつからか、35度台になっていて、自力整体のおかげか、また高くなってました〜。最近は、よく引く風邪もひかないなーと思ってます。もう一つ、びっくりしたことが!証明写真など撮るときいつも頭が傾いていて、直されるんですが今回は傾きを直されず、撮った写真も真っ直ぐではじめてのことなので、び [続きを読む]
  • 開脚と結跏趺坐(けっかふざ)
  • 自力整体では開脚は、骨盤を起こして出来ることが最大の目標なんです。前へ頑張って倒そうと思わなくても、骨盤を立てて、お尻を後ろに突きだせたら一番いいんです。婦人科系の病気などにもなりにくく、腰痛、膝痛などにもいいです。教室で大腰筋を伸ばした後やると、骨盤を起こしやすくなりますね。また座禅のような結跏趺坐(けっかふざ)(自力整体では、手はあちこち移動してOK!)と、開脚を交互に繰り返しやったら開脚が [続きを読む]
  • 自力整体しましょう♪
  • 明日はお料理の先生とのコラボ”爽茶菓井”が10時からあります♪自力整体を体験してその後、手作りデザートをいただくというもの。満員御礼!(といっても、ご自宅なので5名。)だったのが、事情があってキャンセルが出て私の教室の生徒さんも急遽お一人参加していただくことに〜特に私達2人は、デザートが楽しみで楽しみで。自力整体中、それが気になって仕方なかったりして〜。。。初心者向けプリントを明日お渡しします。教室 [続きを読む]
  • 皆がわっかタオルを持つ日
  • 公式サイトの矢上先生の8月1日の日誌より「自力整体のモットーは どんなに硬い人でも痛い人でも年配者でも、やれるということである。 次に、医学的効果が必ずあるということ。 つまり排泄効果、血流改善効果、そして鎮痛効果がある。 最後は、やっている時も辛くなく、気持ちが良いということ。 実はこの3つを達成しているボディーワークは、未だ歴史上ないのであると自画自賛している。 できるなら国民体操として、日本の [続きを読む]
  • 息が吐けてない〜
  • 今日の西宮教室は、同じ動きの繰り返しが多く気持ち良くて最高に眠かった〜!今の私にはちょうど良かった〜、です!ナビ友達に前の記事のサンタの生死にまつわる話をしたら一生懸命聞いてくれて「犬は飼い主の心理状態にすごく敏感だから、洋子ちゃん(私!)が心配しすぎたり、一喜一憂したりしすぎたら、サンタの心臓にも悪いから、落ち着いて、やで」って言ってくれた。長い付き合いで、私の落ち着きの無さをよくご存知で、犬 [続きを読む]
  • 生きててくれてありがとう
  • こんな疲労感は味わったことがないくらい、疲れました〜。愛犬の10歳のサンタが心臓の「心室細動」という状態になり、突然倒れたのです。散歩中で、(その時は、なぜ倒れたかも分からず)パタッ!と横倒れになって同時に尿が道にあふれ手足が硬直して目もトロンとしていたのです。病院で、先生の「もう、いつなんどき、、、という状況です」という説明に愕然として、心臓の薬をもらって、「家に連れて帰ります」と。家に連れて [続きを読む]