のんた さん プロフィール

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のんたさん: 〜天真爛漫〜
ハンドル名のんた さん
ブログタイトル〜天真爛漫〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/pooh3go/
サイト紹介文モレノ式で6キロ痩せるもリバウンド。週2日ゆる断食(5対2ダイエット)+糖質オフで理想のボディへ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供145回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2013/03/26 12:28

のんた さんのブログ記事

  • 21日目 56.2kg
  • 今朝の記録ですこの辺りから動かないんだよなぁで!も!先日オールナイトフィーバーした時に会った友達に痩せたね!って言われました顔が小さくなったってこれはモチベが上がりますな!!!朝ごはんバターコーヒー昼ごはんモスバーガー 照り焼きチキン菜摘 オニポテセットどうしてもオニオンリングが食べたかったんだァァァ!!!たまにはいいよね夜ごはんサラダチキンサラダ/豚汁/かに玉サラダチキンを作ってみました!!とっても簡単でび [続きを読む]
  • 20日目 56.5kg
  • 今朝の記録ですもどったぁぁぁ!!というのも...金曜日にオールで遊んでしまって体重は1kgも増えるわ、体調崩すわで最悪でしたwもう若くないから無理はダメねあんまり体調が優れなかったので運動はおやすみして食事で何とか戻しました!リンガーハットとか行っちゃったよ…美味しかった...w昨日から30日間チャレンジも再開!朝ごはんバターコーヒー昼ごはん酢キャベツ/バターチキンカレー/卵焼き/青汁バターチキンカレーは賞味期限 [続きを読む]
  • 第63回 RSPin品川 第一三共ヘルスケア クロマイ‐N軟膏
  • 第一三共ヘルスケア クロマイ‐N軟膏のご紹介です。私は始めて知った製品でした!こちらは大人ニキビ をケアできる医薬品なのです。 これからの季節、露出が増えるのできになりますよねぇ。デコルテや背中に出来る憎いやつ! 顔ほど毎日見る部分じゃないので、出来てる事に気づかず、なんか痒い・・!?と思ってかいたら潰れてしまって跡になることもしばしば・・・ 跡はなかなか消えないし、悲しみ・・・ アンケートによると、 [続きを読む]
  • 第63回 RSPin品川 第一三共ヘルスケア トラフル
  • 第一三共ヘルスケア トラフルのご紹介です 今回ご紹介があったのは「トラフル」!!川栄李奈さんのCMを見たことある人も多いのでは? 口内炎の経験者は日本人の4人に1人!思ったより少ない?って感覚だったのですが、たくさんの人が苦しんでいるわけですね。 何が辛いかというと、 食事!!! 痛みで美味しくご飯が食べられないってのが一番しんどいと思います。原因は色々な説があるらしいのですが、不規則な生活、ホルモン [続きを読む]
  • 19日目 56.5kg
  • 今朝の記録ですおぉーん!夜勤やって来たのに減らないぞ!!体重に囚われてしまっていますやっぱ55kgの壁が高い!!ここを乗り切れば軌道に乗る気がするけど、本日は飲み会ですw朝ごはんバターコーヒー昼ごはんグリーンカレー木綿豆腐を炒めたものをご飯代わりに!!グリーンカレーはレトルトです。夜ごはんロールキャベツ/焼き鳥(塩)ローソンのロールキャベツは糖質6.6gと優秀だったので買ってみましたでもサラダとサラダチキンのが翌 [続きを読む]
  • 18日目 56.4kg
  • 今朝の記録です少し戻ってしまいましたやっと55kg台が見れるかと思ったのに‼?体重に捕らわれてはいけない事は分かってるけどやっぱ気になるよねぇ~数値の方が目標化しやすいし!朝ごはんバターコーヒー昼ごはんチキン南蛮ランチ昨日はお友達とランチ!写真撮るの忘れましたw普通にお米も食べましたよ夜ごはんサラダランチが遅かったのでお腹空いてなく...私はサラダだけで済ませました運動スクワット 180回プランク2分半足パカ [続きを読む]
  • 17日目 56kg
  • 今朝の記録です何故か落ちてましたお通じが何回もあったからかな?ラッキーそろそろ有酸素運動始めたいけど中々出来てません朝ごはんバターコーヒー昼ごはん卵焼きのツナサンドパン的なのが食べたくて卵焼きで挟んでみました夜ごはんクラウドブレッド...を作って見たのですが失敗wひっくり返す時にぶっ壊れましたwwwやっぱりオーブン使わないとダメかなぁクラウドブレッドは卵とクリームチーズとベーキングパウダーで作る糖質オフ [続きを読む]
  • 16日目 57kg
  • 今朝の記録ですこの辺りから動かない( ̄▽ ̄;)ちょっと色々トラブルが発生して、30時間オーバーで仕事してました最近は比較的落ち着いてたのになぁーそんな感じで土日は全ての予定をキャンセルして爆睡しかしまだ疲れが取れてません。昨日は少しだけダイエット再開。朝ごはん昼ごはんバターコーヒー夜ごはん煮込みハンバーグ/お味噌汁/酢キャベツ雨だし眠いし家から出ない!と宣言してたら夫が作ってくれました昨日はお菓子をちょ [続きを読む]
  • 16日目 56.9kg
  • 今朝の記録ですなんとか56kg台に帰ってこれましたこのあたりからは落ちにくいんだよなぁ今は運動は30日間チャレンジしかしてません!有酸素運動を取り入れていきたいところ。何かいいのないかしらフラフープも踏み台も家にあるのであとは実践のみ!なんだけどね朝ごはんバターコーヒー昼ごはんからあげくん 塩レモン味夜ごはん野菜炒め/お味噌汁/餃子/酢キャベツ運動スクワット150回プランク2分足パカ130回プランクはもうぶっ通し [続きを読む]
  • 15日目 57.3kg
  • 今朝の記録ですちょっぴり増えてしまいました朝ごはんバターコーヒー昼ごはんしゃぶしゃぶ食べ放題夜ごはんおつまみ昨日は少し遅めの時間にしゃぶしゃぶ食べ放題に炭水化物はカレーを1口....にしたはずなんだけどなお腹が空かなかったので夕飯はいらない!と思ったら22時位にとてもお腹空いてきて、あたりめとかさきいかを食べ散らかしましたもちろんビール付き気をつけよ運動スクワット140回プランク90秒 [続きを読む]
  • 14日目 56.7kg
  • 今朝の記録です少し戻りました30日間チャレンジ折り返しまで来たのでサイズ測ってみました!あんまり変わってない?wバストがかなり小さくなってますが、前回はしっかり補正ブラつけて測ってるのでまぁまあウエスト-3は大きいかな?嬉しいです見た目こっちはあまり変化なかったw鏡ダイエットしてて、スッキリして来た気がしてたのに横からこちらは少しスッキリしたかな?妊娠しているかのようなお腹が少しだけ減りました。運動は30 [続きを読む]
  • 13日目 56.5kg
  • おお!今朝の記録です女の子の日がほぼ終わりだからか落ちましたやったね体脂肪率が上がって、基礎代謝が落ちてるけど気にするのをやめやした体組成計の体脂肪率って全然正確ではないらしいなのでムシムシ!!朝ごはんバターコーヒー昼ごはんモスバーガー菜摘久々のモスは美味しい夜ごはん油揚げのピザ昨日は夫が飲み会だったので手抜き久々に美容院も行ってきました髪の毛ツルツルよぉ鏡ダイエット始めました毎日すっぽんぽんで全 [続きを読む]
  • 第63回 RSPin品川 月桂冠 上撰さけパックプレミアムブレンド
  • 第63回 RSPin品川に行ってきました 月桂冠 上撰さけパックプレミアムブレンドのご紹介です。 月桂冠のお酒は日本だけではないのだとか!45カ国にも輸出しているんだそうです。日本酒が世界中ではやるのはうれしい 月桂冠ではこんなにたくさんのお酒を作っているそうです。見たことあるものから、初めてみたものまでたくさん!!こんなに種類が多いのは正直驚きでした。 これだけ種類があるのですが、味わいと香り、日常とプチ贅 [続きを読む]
  • 12日目 56.9kg
  • 今朝の記録です順調〜週末乗り切った!って感じ週末にがぶがぶお酒飲みたくなるのは人間の性だと思うのよね!!でも昨日はいい感じに体重減ってきてキープしたかったのでその気持ちが勝ちました朝ごはんバターコーヒー昼ごはんCoCo壱のカレーチーズINハンバーグ ご飯少なめ夜ごはんいきなりステーキ 300g体重キープの気持ちが勝ちましたどやぁ( *`ω´) ドヤァとか言っといてめちゃ食べてるって言うねwwwなおいきなりステーキ300gは私 [続きを読む]
  • 11日目 56.8kg
  • 今朝の記録です夜勤明け!女の子dayにも関わらずがくん!と落ちた(ノ・∀・)ノもしかして...夜ごはん食べすぎか!?仕事の日は昼ごはん11時頃で夜ごはん16時半頃って感じなのでそこに合わせて行くともっとスムーズに痩せるか!?と思い始めました朝ごはんバターコーヒー昼ごはん手羽元のローストチキン/きんぴらごぼう/オクラの胡麻和え/酢キャベツ夜ごはんサラダチキン/エビのサラダ夜勤の日はお腹が空かないと言うかバタバタしていてあん [続きを読む]
  • 10日目 57.6kg
  • 今朝の記録ですじわじわ増えてる体脂肪率がぐぐっと減りました!体重計の充電が減ってきた証ですwwww生理の時はせめてキープしたいのだけどじわじわ増えるねぇ朝ごはんバターコーヒー昼ごはん酢キャベツ/豚ロースのピカタ/青汁/雑炊夜ごはんローストチキン/サラダ/トムヤムクンオクラの胡麻和えも作ったのに出すの忘れましたw冷凍してお弁当行き運動スクワット 105回プランク1分骨盤枕プランクがほぼ限界です時間増えたら二分割で [続きを読む]
  • のんた流 楽チン酢キャベツの作り方
  • テレビで放送して、デブ菌を滅亡させると言う噂の酢キャベツ!!私は放送は見てないのですが、じっくり見ていた夫リクエストで日々酢キャベツを作り続けていますwキャベツを千切りして、お塩とお酢に漬けるだけ!聞いたら簡単だけど...千切りめんどうじゃない!?そう。私はズボラ主婦。でも痩せたい。って事で導入。あす楽 下村企販 とんかつ屋さん キャベツスライサー 35950 ホルダー付 千切り 日本製価格:1200円(税込 [続きを読む]
  • 9日目 57.4kg
  • 今朝の記録ですへりへりボーナスタイムは終わったかな?w月イチのあいつがやって来たのでキープ頑張る終わったら痩せチャンスだしね昨日の朝ごはんバターコーヒー昼ごはんツナ缶オムレツ/酢キャベツ/エビのビスクエビのビスクの中にご飯入れましたw見えない位少しだけど満足度は圧倒的に上がるね夜ごはん酢キャベツ/トマト/豚ロースのピカタ/ナス田楽みそ/お味噌汁ピカタにはとろけるチーズinしましたそろそろ順調に減量!とは行か [続きを読む]
  • 8日目 57.2kg
  • 今朝の記録です56kg台が見えてきたァー!!体重はあくまで目安ではありますがやっぱり減ると嬉しいなんだかんだダイエット再開してはやめてお繰り返してる2018年。実は3キロ以上痩せれたことがありませんwなので当面の目標は55.7kg!!体脂肪率はそう簡単に動くものではないし、今は有酸素運動はしてないのでとりあえず体重指標で行きたいと思います朝ごはんバターコーヒー昼ごはん酢キャベツ/冷凍食品の唐揚げ/ジャーマンポ [続きを読む]
  • 7日目 57.7kg
  • 少し増えましたダイエット再開してから初ちょい増加(飲みに行った日を除く)0.2kgとか誤差の範囲!って事で気にしません。朝ごはんバターコーヒー昼ごはん酢キャベツ/青汁お茶漬け/高野豆腐とほうれん草の煮物/お味噌汁MCTオイルはお味噌汁に!残り物(((( '-' ))))夜ごはんツナサラダジャーマンポテト/サイコロステーキ/トムヤムクンMCTオイルはツナサラダに!夜の晩酌やめようかしら(゚ω゚;A)アサヒ クリアアサヒ贅沢ゼロ 350ml × [続きを読む]
  • 6日目 57.5kg
  • 今朝の記録です順調〜食べるものに気をつけては居ますが、そんなに量を減らしては居ないし、運動もそこまでガッツリやってるわけではないので今のところノンストレス!まだ1キロ落ちただけだけどwこの調子で続くといいなぁ昨日の朝ごはんファミマで売っているバターコーヒー。ちょい甘verも出てたのね!出会えたのでお買い上げ!!美味しかったですバター忘れた夜勤の朝はこれにしよ昼ごはん青汁/酢キャベツ/ミートグラタン/エビの [続きを読む]
  • 5日目 57.8kg
  • 今朝の記録。と言っても夜勤明け測定ですが....!戻ったぜーい朝ごはんバターコーヒー昼ごはんお味噌汁(インスタント)+mctオイル/酢キャベツ/ミートグラタン夜ごはんプロテイン×MCTオイル×豆乳一杯飲んどコーラ味?????( 'ω' )豆乳で割るのがかなりはばかられましたけどもwシェイクしてみたら…コーラ!!炭酸感はあまりないけど、コーラの味でびっくりでした。意外と美味しい( ˇωˇ )すぐに代謝が落ちるタイプなので、余 [続きを読む]
  • 4日目 58.6kg
  • 戻しましたで、でも体脂肪率減ってるからセーフ!!と思いたい実は夫婦でモンハンにハマってましてwイベントが配信されたので忙しいのですww朝ごはんバターコーヒー昼ごはんラーメン/とんこつ雑炊夫作。男飯!the炭水化物って感じw作ってくれなくなるのも悲しいので食べたよ!しっかり食べましたとも!!!!夜ごはん居酒屋で色々。モンハンやりすぎて食事時間遅め&爆食でした寝る前にはMCTオイルとプロテイン運動プランク 30秒足パカ 6 [続きを読む]