のんた さん プロフィール

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のんたさん: 〜天真爛漫〜
ハンドル名のんた さん
ブログタイトル〜天真爛漫〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/pooh3go/
サイト紹介文モレノ式で6キロ痩せるもリバウンド。週2日ゆる断食(5対2ダイエット)+糖質オフで理想のボディへ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2013/03/26 12:28

のんた さんのブログ記事

  • 58kg 元に戻った
  • 今朝の記録です。体重元に戻っちゃった土日はどちらもガッツリ外食でした美味しいものいっぱい食べて幸せとか言ってる場合じゃなぁぁぁぁい!!!!いちよ、5秒腹筋と骨盤枕はやりましたよ基礎代謝が少しずつ上がって来てるので、平日の減り幅に期待したいところ。この週末はMCTオイルも飲み忘れてしまいました。ガッツリ食べた時もオイル飲んだ方がいいのかしら?? [続きを読む]
  • 57.2kg 5秒腹筋
  • 今朝の記録です。ちょい増加。夜に置き換えしないとすぐ増えるのやめれ朝ごはんはバターコーヒー。お昼ローソンのブランパンのクロックムッシュお気に入りです。からあげくん食べたかったのだけど、売り切れ!お昼食べ過ぎかな夜トムヤムクンスープ/凍らせ豆腐ナゲット/タマゴサラダ凍らせ豆腐ナゲットはグリーンカレー風味にしてみました!イマイチ!wwwwwさてさて、筋トレとして始めた5秒腹筋。5秒腹筋劇的腹やせトレーニング [ [続きを読む]
  • 56.8kg 足指しばりと骨盤枕
  • 今朝の記録ですやっぱりダイエット開始すぐはするする落ちますねぇ体脂肪率がメキメキ落ちてるのが嬉しい!むしろ最初に測定したのが違ったかなって感じではあるけど(゚ω゚;A)さてさて、再開を決めた骨盤枕!ダイソーでゲットしました寝るだけ!骨盤枕ダイエット1,080円楽天この本に付いてきた骨盤枕を愛用してたのですが、毎日使うので穴が空いてしまってたんですよねぇ〜。ストレッチポールで代用していたのですが、高すぎるし、硬 [続きを読む]
  • 57.4kg 夜は置き換え。
  • 今朝の記録です昨日は昼間測定なのに体脂肪率が37%台で焦りましたが、エラーかなぐぐっと落ちてくれて何より!!!食事も抑え始めました。朝昼はふつうに?食べたので割愛。夜は置き換え!MTCオイルを酵素ドリンクと混ぜると、とっても腹持ちが良くなります‼?もちろん、お腹いっぱいにはならないけども、空腹で寝れない!とか食べる事しか考えられない!みたいな置き換えダイエット時の禁断症状みたいのが出ないくらいには空腹感 [続きを読む]
  • 新年あけましておめでとうございます(((o(*゚▽゚*)o)))
  • あけましておめでとうございます今年こそ!ダイエットを成功させねばお正月はもちろん食っちゃ寝してたのでダイエットとは無縁でした。制服がキツイのでピンチ。久々に測定しました。体重は思ったよりも増えて居なかったのですが、体脂肪がどどーん‼?とりあえず今月はマイナス2キロで体脂肪率は35%切れるように頑張りたいと思います。ブログも続けないとゲットしたのは去年なのですが、やっと今日から始めた運動‼?5秒腹筋劇的 [続きを読む]
  • 入れるだけ!快適便利☆【SAWAYA消臭袋】
  • これからの季節にとっても便利なアイテムが届きました! SAWAYA消臭袋1パック(4個入り) ¥500− 名前からしてそのままなのですが、消臭剤です!かなりこだわってつくられているもので、効果も抜群でした。 中身はこんな感じ。 とってもシンプルなパッケージで余計な費用がかかってない感じが好き! 4個パックです。 靴に使用しようと思っていたので、半分に折って使っています。 とても小さくて薄いので、中に入れたま [続きを読む]
  • 3日目 57.2kg 今シーズン初牡蠣
  • 今朝はこんな感じ昨日はお友達とご飯でした!16時くらいから終電まで喋りまくって楽しかった炭水化物は我慢しようと思ったのに、隣の人が食べてた石焼きの香りが最高過ぎてŧ?”ŧ?”( ‘ч’ )ŧ?”ŧ?”しっかりデザートまで頂いてしまったこれから飲み会多いので、こういう誘惑に如何に耐えるか!ですね。昨日は牡蠣牡蠣は美味しかったんだけど、窓際の席で超寒かったのと、ビールに虫が入る×2でかなり萎えてしまって、秒 [続きを読む]
  • 2日目 56.5kg
  • 昨日はお仕事でしたーご飯少なめにしたつもりがあまり変化なし!56kgの壁を越えたら落ちていきそうな気がしてます!朝はバターコーヒー。お昼茶色いお弁当ですwww夜スープジャーには豚汁入れたのですが、わざわざ温め直したのに、冷蔵庫に入れると言う謎の行動をしてしまいましたもちろん冷え冷えwちょっと肉食べ過ぎ?野菜多めにシフトして行かないとかなぁー [続きを読む]
  • 再開 1〜2日目 56.7kg
  • またサボってました( ?????ω?????)そして再開!!!思ったより増えてなくて、1日で1?落ちましたーオイルダイエット恐るべし!ま、食べる量は減らしました。野菜炒め豚汁と茶碗蒸し100均の茶碗蒸し作れるアイテム買ったけど、硬すぎたので、チン時間を調整しないと(^ω^;);););)昨日はお昼にランチでがっつりカレー食べたので微増。夜は置き換えにしました。豆乳と酵素ドリンクとオイル!【2本で送料無料!】浜田ブリトニ [続きを読む]
  • 焙煎一番ミックスナッツ素焼
  • やはりダイエットしているときのおやつはナッツかな!?チーズも推奨されていますが、ナッツの方が日持ちする上に持ち運びも便利なのでお気に入りです。 【焙煎一番ミックスナッツ素焼150g×1袋】 共立食品株式会社のこのナッツが結構おいしくてお気に入りだったのですが、なくなってしまいました・・・・ 新しいナッツは何がいいかなぁー。 共立食品お菓子大好きの会 ファンサイト参加中 [続きを読む]
  • 56.4kg 11日目 順調♪
  • 順調です!ぐわっと上がっていた体脂肪率も落ち着きました。ちょっと風邪気味で完成引きこもりしてたので、活動すればもう少し落ちるかな?さて、10日間MCTオイルダイエットを実践してみたので私自身が感じた事を...・身体がぽかぽかする朝はバターコーヒーだけなのですが、通勤時の手足の先の冷えを余り感じなくなりました。例年11月初旬から手袋が手放せなかったのが嘘みたい!・お通じが好調完全に好調と言う訳ではないのですが [続きを読む]
  • 56.6kg 10日目
  • なんだかんだゆるゆるとオイルダイエットをやっていて、10日が経っていました。基本的には朝・・・バターコーヒー昼・・・肉と野菜夜・・・鍋みたいな感じです。体重は少しずつ減少中。休みの日は多少気は使いつつも、外食したりしているので、緩やかな感じ。体脂肪率は増えましたw今のところ、無理がないかなぁと感じているのでとりあえず一ヶ月はやってみようかなぁと思っています。 [続きを読む]
  • 56.8kg 4日目!微増
  • 0.1g増えました??昨日は何故か結構お腹が空きました何か違うんだろうなぁ。昼食はキノコマリネ、ハラスほうれん草炒め、トマト足りなくてwwチーズmgmg夕食はツナサラダだけのつもりでしたがブランパンをŧ?ŧ?"(?´?`?)ŧ?"ŧ?"★MCTオイルダイエットレシピ掲載★「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる! 驚異のMCTオイルダイエット1,404円楽天この本に寄ると、糖質オフなパンや麺はアウトらしいです。完全に経つ事が大切 [続きを読む]
  • 56.7kg 3日目やっと…!
  • 今朝の記録です。ずーっと届かなかった56kg台にあっさり突入。体脂肪率は増えてるけど昨日は昼まで寝て、朝ごはんはバターコーヒー。お昼兼夜はケンタッキー!!!!彼がたっぷり買ってきてくれたので食べたくて(?º?º?)カロリーやばそうだったけどチキン3Pも食べましたwポテトも三切れ位...w夜はケフィアスムージーここにMTCオイル入れてみました!!!レシチンが届いたので、オイルを20gに増やしてみました!ファンケル 公式 大 [続きを読む]
  • 57.3kg 2日目 ガッツリ減った!
  • 読み終わりましたァー!★MCTオイルダイエットレシピ掲載★「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる! 驚異のMCTオイルダイエット1,404円楽天読んでみて思ったけど、私これ無理だわwカロリー計算とかあるので、きっちりやろうとしたら超めんどくさいですwでもMCTオイルの効果は分かってきました本の中にも、とりあえず夜の炭水化物を控えて見ましょう!見たいに書いてあるので、ゆるっと糖質制限と合わせてやって行こうと思います。 [続きを読む]
  • コンパクトなのに多機能!【COSBEAUTY Lift Iron Pro】
  • とっても気になっていた美顔器をレンタル使用させてもらいました COSBEAUTY Lift Iron Pro¥22,800−(税抜) リフトアイロン!名前からしてハリをピーンっとアップしてくれそうではないですか!!届いたのをみたら、あまりにコンパクトでびっくり。 シンプルで洗練されたデザインもいい感じ。 手にぴったりフィットする大きさとデザインです。 さてさて、何ができるかといいますと・・・ イオン導入+イオン導出イオンのパ [続きを読む]
  • MTCオイルダイエットに決めた!
  • はいまたサボってました。というか仕事が鬼忙しくてほとんど仮眠時間も取れず....30時間労働とかザラで死んでました。よって、夜勤明けの日はばたんきゅー。当然食事なんて作らず、彼が買ってきた糖質たっぷり、カロリーたっぷりの食事を流し込む感じの日々wちなみにうちの彼、かなり食べるんですけど痩せてるんですよねぇ....半同棲始まった頃、夕食三人前作って、翌日のお弁当に回そうとしてたんですが、全部食べられてしまって [続きを読む]
  • 57.8kg 1日目
  • さて始めました!!!MCTオイルダイエット!!!とりあえずざっくりネットの記事で読んでできそうな奴からスタート。朝ごはんをバターコーヒーにする!!!したぜ!!!ミルクフォーマーがまだ来てなかったのでミキサーで。画像見たら泡立てが明らかに足りないですねw他のきっちり実践されてる人のは油分離してなかったもんバターはちゃんとグラスフェッドにしました。【送料無料】 グラスフェッドバター 無塩 1kg × 2個 ニュージーランド 産 [続きを読む]
  • ばっちりまつげへの道しるべ?アヴァンセ ラッシュセラムN
  • さぼっていたマツイク再開しました今お世話になっているのはコチラ! アヴァンセ ラッシュセラムN10ml ¥1,500−(税抜) 以前愛用していましたが、リニューアルされたのね!知らなかった・・・ 前からとってもクチコミ評価の高いマツイクアイテムだったけど、更にパワーアップしているとは・・・ 新しいものは、まつげのサイクルに着目したタイプ!マツイクしていると、まつ毛の観察をよくするようになるのだけど、よー [続きを読む]