さっちゃん* さん プロフィール

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さっちゃん*さん: Relaxation いりわ&韓国美容
ハンドル名さっちゃん* さん
ブログタイトルRelaxation いりわ&韓国美容
ブログURLhttps://ameblo.jp/salon-iriwa
サイト紹介文自宅で癒しサロンを経営しながら、 日々の出来事について書いています^^
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供142回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2013/04/07 16:24

さっちゃん* さんのブログ記事

  • さっちゃんトレーニング!
  • こんにちは(^^)/運動してますか? 毎日できない場合は、お休みの日にやるなどちょっとした時間配分でできますので、ぜひ運動してくださいね〜♪ さて、今回は「腕〜背中」にかけての筋トレです!! ①【やり方】★足を肩幅に開きます★太ももの付け根を軸に、体を『く』の字になるように体を倒します。このとき、かかとと土踏まずの間に体重が乗ることを意識しましょう。そして、膝はつま先から前へ出ないように気を付けてくだ [続きを読む]
  • さっちゃんトレーニング!
  • ―あなたの疲れを癒したい―癒しサロンいりわ、さっちゃんです(??>?<?)。?? 運動してますか? 運動しなきゃと思っているけど、何をしたらいいか分からない そんな方は、ぜひ『さっちゃんトレーニング』をしてみてください°???(???)???° 今回は、お尻主役のトレーニングです!! まずは、基本ポーズです。3種類のトレーニング動画を載せていますが、動きの基本ポーズは・・・ ★両手は肩幅★四つん這いにな [続きを読む]
  • 私が、以前は出していた看板を出さない理由
  • ―あなたの疲れを癒したい―癒しサロンいりわ、さっちゃんです 習字教室に来ている子供たちに言われました。 『ここって、習字教室やってるって、わからないよね』『看板ないの?』『先生は、マッサージの仕事もしてるんでしょ?』 などなど。 そうです、以前は、試行錯誤で看板を手作りして、門の前や玄関前に出していました。 でも、いつからか、看板を出すのをやめました!! なぜかというと・・・・・・ 看板を出さなくて [続きを読む]
  • お客様から?&Mちゃんから?
  • 今日いらした、A様から?山形の道の駅?に、韓国土産ものがあるんですよね??そこに寄った時に、ご購入されたそうです(*^^*)可愛い?チマチョゴリね??現代風にアレンジしたチマチョゴリもあるらしい‼←ノンストップで見て知った(笑)てか、山形のその道の駅と韓国は何か関わりがあるのかな?気になるなぁ( ´_ゝ`)これは、この間の習字教室でMちゃんから?さりげなくHAPPYの文字が?私の名前の一部(笑)プニジェル?っていうの [続きを読む]
  • お客様から?
  • 今日いらした、T様から?美味しそう(*´∀`*)ありがとうございます???T様の娘ちゃんが保育園に通い始め、T様も仕事復帰されたんですね?娘ちゃん、小さいながらも新しい環境に慣れようと頑張ってるんだね‼小さいながらもストレスを感じてるんだね(;_;)1ヶ月して、保育園にも慣れてきたようです?保育園が楽しくなると、お母さんが迎えに来ても遊具で遊んだり、アニメ見たりするのに夢中になって、帰りたくなくなるかも(笑)以 [続きを読む]
  • 姿勢は大事!
  • あや……ベッドの上に、ちょっと勉強道具出したまま……(笑)反り腰さんの例。↑お尻が上がって見えるけど、反り腰だと、腰痛にもなるから良くないよ??胸を張っているから、綺麗に見えるけど、美しく見える、見せかけの姿勢。私は、学生時代にマーチングをしていて、マーチングをするときの姿勢が、前にやや倒れるような姿勢だったり、胸を張るような姿勢だったせいもあり、反り腰気味でした(;・∀・)下腹ぽっこりさんの例。↑ [続きを読む]
  • お客様から?
  • 本日いらしたY様から、山形産さくらんぼ??いただきました?佐藤錦しか知らなかったけど、他にも名前のさくらんぼがあるんだね??さくらんぼの、宝石箱やぁ〜(*´∀`)笑キラキラぁ〜?私もだけど、おばあちゃんが、さくらんぼを見て喜んでた(笑)可愛い?夜に食べようと思ったけど……Y様がお帰りになった後、お昼にいただきました????まずは、佐藤錦を??甘味が強くて、ちょうどよく熟れてて美味しかったです!!来月も [続きを読む]
  • お客様から?
  • こんばんは?昨日いらしたH様から、お土産いただいちゃいました?キスマイのライブ参戦でした‼でも、こまちが急停止して、帰りが夜の10時ぐらいになり、予定が大幅に崩れたらしいです(泣)こまちが停まったやつは、ニュースでもやっていましたよね??????でも、無事に帰宅できて安心しました????チーズをはさんだクッキー?うまい?サイズ感ちょうどいい?ありがとうございます??????次は、来月にお待ちしておりま [続きを読む]
  • お客様から?
  • こんにちは?昨日いらしたA様から、さくらんぼ??いただきました!ありがとうございます?大粒〜(*´∀`*)さっそく、夜に食べました♪ブリパプリカのマリネ切り干し大根さくらんぼ?我ながら、彩り最高\(^^)/あまーい‼さくらんぼ狩りしたい(笑)アメリカンチェリーも好き(*´-`)ファンミ楽しんできてください(^^)/また、お待ちしております? [続きを読む]
  • さっちゃんトレーニング!
  • ―あなたの疲れを癒したい―癒しサロンいりわ、さっちゃんです(*^^*) 続けて、さっちゃんトレーニングです♪ お尻&体幹トレーニング①今流行りの、ひょっこりはん風に登場(笑) お尻の筋肉で足を動かす意識で、やってみてください。上に引き上げた時、太ももが床と並行になるようにね(^^)/片足でバランスをとるので、体幹トレーニングにもなっちゃいます♪グラグラする場合は、片手を椅子や壁に添えてもOK慣れてきたら、手を [続きを読む]
  • さっちゃんトレーニング!
  • ―あなたの疲れを癒したい―癒しサロンいりわ、さっちゃんです(^^)/ さぁ、来ました!さっちゃんトレーニングターイム♪ 太もも前側のストレッチ動画のように、足首を曲げず伸ばします。太ももが床から離れないようにしてください。太ももの前側が張っていると、足が太く見えてしまいます( ゚Д゚)太ももの筋肉が伸びているのを感じながら、片足30秒ストレッチ〜始めは痛いかもしれないですが、固まった筋肉がほぐれて柔らかく [続きを読む]
  • 添削されて来たよー!
  • 毎週土曜日は、習字教室です(*^-^*)土曜日、16時からの生徒を募集しています♪もちろん、男女関係なく!!ただし、小学生〜高校生までとさせていただきます。 先月の課題が返送されてきました〜どうかな、どうかな? Sちゃん先月までは、筆の速さが速かったので、今月からはSちゃんの手をとり、一緒にゆっくり書く練習をしています。明日も同じように、やるつもりです。 Hちゃん。右払い上手く書けたのが、よかった♪硬筆 [続きを読む]
  • お客様から★
  • 本日12日(火)いらしたA様から、いただきました?手が止まらなくなるやーつ……らしいΣ( ̄ロ ̄lll)止まらなくなったら……どうしよ(笑)大根と書いているけど、きゅうりみたいなグリーン。抹茶だからかな?しょっぱさはなくて、甘い漬け物でした(*^^*)朝食べよ?A様とライブの話やら、いらっしゃるたびいつも楽しい(((o(*゚∀゚*)o)))あ!お客様で、『さっちゃんトレーニング』してるって言われて、嬉しかったな?足パカしたら、筋 [続きを読む]
  • さっちゃんです(^^)/
  • おはようございます??お休みいただき、お客様にはご迷惑をおかけしました。電話にご連絡された方、いらっしゃいましたか?電池が切れておりましたので、つながらなかったと思います。申し訳ございません。本日より、癒しをお届けしますので、ご連絡をお待ちしております(。・ω・。)ゞ台風接近のため、雨風が強いです。お出かけされる方は、お気をつけください。いりわ、さっちゃん [続きを読む]
  • お休みについて。
  • 6月7日(木)午後〜10日(日)までお休みさせていただきます。特に、習字教室の子供たち、親御さんにはご迷惑おかけします。ちょうどお休みの期間に、予約したかったというお客様にも、ご迷惑おかけします。申し訳ございません。お休みの間は、メールにてご連絡ください。返信が遅れると思いますが、必ず返信いたします。どうか、よろしくお願いいたします?? [続きを読む]
  • さっちゃんトレーニング!
  • おはようございます?癒しサロンいりわ、さっちゃんです?では、今日も……トレーニング‼お腹ねじりストレッチ〈やりかた〉★仰向けに寝て、両ひざをたてる。★腰〜頭は、床につけたままで、膝を右へ倒して3秒キープ。※このとき、肩が床から浮かないように‼※肩が浮く人は、肩凝りがあるかも?!左右1回として、10回足パカこれ、やった方もいるんじゃないかな?〈やりかた〉★仰向けに寝て、両足をあげる。★膝はちょっと曲げる [続きを読む]
  • お客様(の旦那様)から?
  • こんにちは?癒しサロンいりわ、さっちゃんです?本日いらしたY様……の旦那様から出張先でのお土産をいただきました????ワーイ×2畳のコースター‼一気に夏らしくなった(*´∀`*)可愛い?もうね〜素敵な旦那様で、Y様の顔から幸せ満開オーラが滲み出てます(*´-`)うらやましい……o(T□T)o私も素敵な旦那、見つけるぞ‼また、癒されにいらしてくださいm(._.)m [続きを読む]
  • さっちゃんトレーニング!
  • さっちゃんトレーニングストレッチ編です!運動の前後(特に、運動後‼)に、やってみてください(^^)/手足ぶらぶら〜〈やりかた〉★仰向けに寝て、手足を上げて、力を抜いて…………1分くらい、ぶらぶら〜太もも裏のストレッチ痛いなと思うのは、太ももの裏側の筋肉が硬いかも⁉毎日やれば、筋肉もやわらかくなってきますよ?〈やりかた〉★左足の爪先を右太ももの上に置き、右足を胸まで引き寄せます。この時、お尻から太もも裏側 [続きを読む]
  • さっちゃんトレーニング!
  • ストレッチ上半身のストレッチ。筋肉の緊張をやわらげたり、『これから運動するよ〜』の合図にもなります!〈やりかた〉※立ち姿勢で、タオルを持ったほうが力をバランスよく入れられます。★立ち姿勢の時、かかとに重心(=体重が乗るように)が来るように立つ。★目線はまっすぐ!★タオルの端をつかんで、両手をあげる★腰を反らないように、かかとに重心を置いたまま真横に体を倒していく。★息を吐きながら体を倒し、倒した状態 [続きを読む]
  • 今回は、みんな進級してた!!
  • 毎週土曜日は、習字教室です?Sちゃん硬筆、進級おめでとうSちゃんは、筆での運びが速くなってしまうので、もーっとゆっくり書けるようになると、進級します?『ゆっくりね』と言いますが、言った直後はゆっくりなるのですが、2枚目になると……また早く書いてしまう(;・∀・)汗今月号こそは、進級してほしいです‼Hちゃん半紙も硬筆も、進級おめでとう?二重丸もらえました‼今月号も、頑張ろうね(*^^*)Cちゃん硬筆、進級おめで [続きを読む]
  • 宅トレメニュー!
  • こんにちは??癒しサロンいりわの、さっちゃんです?先日載せた運動、してみましたか?ふくらはぎ、筋肉痛なってませんか?筋肉痛になったら、別の筋トレをやりましょう(^^)/①ハムストリングスこの筋トレは、太ももの後ろ側の筋肉を意識します??《やりかた》★まっすぐ前を見る★膝を軽く曲げる★足のつけねを起点に、体を倒していく。このとき、倒した体は床と平行になるように!また、倒していくと同時に息を吐いて、床と平 [続きを読む]
  • 宅トレをするときは。
  • 毎週土曜日は、よねやに買い物に行くさっちゃんですCMでも見た、強炭酸の炭酸水を買ってみました飲んでしばらくしたら…………めっちゃ便出ました←(笑)炭酸が腸を刺激したのね?飲むなら、やっぱり砂糖が入っていない炭酸水がいいですよ‼宅トレをするときは、必ず‼★動きやすい服装で★ストレッチをしてから★ゆっくりなカウントですること……です(ゝω・´★)最後にも、またストレッチをします。始めはたいてい、やる気ある [続きを読む]
  • 宅トレメニュー!
  • こんにちは??癒しサロンいりわの、さっちゃんです\(^^)/私が家でやっている宅トレ(←自宅でトレーニングの略)を動画で載せていきますので、今日みたいな雨模様の日なんかは、ぜひ、宅トレしてみてください(ゝω・´★)①骨盤を整える←運動の最初に必ずやります。↑動画見れますか?《やりかた》★両手を真上にあげて、膝を軽く曲げる。★左へ10回、右へ10回腰をゆっくりまわすを1セットとして、2回おこなう。《注意》背中は [続きを読む]
  • さっちゃんトレーニング!!
  • こんにちは?冬以外は運動にお金をかけたくない、さっちゃんです←冬は、ペアーレ行きます。『時間がないから、運動できない』は、言い訳。『時間がないから、運動できない』は、結局ずっとしない。『時間がないから、運動できない』じゃないんじゃないかな?本当は、『運動したいけど、何をしたらいいか分からない』んじゃない?だったらさ??今の時期なら、晴れた日は外でウォーキングしてみよう!!せっかく運動しようとした [続きを読む]