painn さん プロフィール

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painnさん: painnのブログ
ハンドル名painn さん
ブログタイトルpainnのブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/puamai70/
サイト紹介文20kgのダイエットその後 リバウンドその後2型糖尿病発症。やれやれ。ロカボ&筋トレ始めました。
自由文2型糖尿病、高脂血症、高血圧、肥満、掌蹠膿疱症、歯周病、無呼吸症候群、
低糖質で玄米食べて 筋トレはじめました。
血糖値 コレステロール値 血圧 体重 
少しずつ減少する度に 全ての病がなんか改善してきました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供198回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2013/04/12 15:30

painn さんのブログ記事

  • 次世代の食事健康療法勉強会
  • 先日の 16日に新大阪で開催の「次世代の食事健康療法勉強会」というというのに参加してきました。お話しされる方々は、殆どがお医者様で その他のお一人は糖尿病  慢性腎不全から透析 腎臓移植まで経験された方でした。物凄いお話でした。この方は、血糖値HbA1cだけを見てコントロール出来ていると過信してはいけない、専門医に きちんと検査して体内の状態を診てもらうことが、大事と言われていた。この方 HbA1cま [続きを読む]
  • シナモントースト??
  • おはようございます??今朝は、シナモントースト食べたよー好きな友達とも、逢えました。近くなんだけど、久しぶりに一緒にコーヒー行けました。その友達が、ずっとロングヘアだったのをショートヘアにしてて、すごく可愛い??かった。神の手の写真をのせていましたが、ごめんなさいあの神の手の写真メールは、過去にあった合成写真で、元は良くないチェーンメールらしいです。ごめんなさい、フィッシングメールだそうです。拡散 [続きを読む]
  • PBWFで スイスイ歩く
  • こんにちわ。秋ですか?涼しいです。最近の食事は、プラントベースホールフード野菜 果物 全粒穀物 豆類 ナッツ 海藻 キノコ イモ類など。チーズや卵お肉を食べないのは 苦しいかなと思ったけどそうでもなかった。果物たっぷり いろんな野菜とイモ類 玄米雑穀ご飯でお腹いっぱいになるし お菓子やアイス食べたい欲求も なくなってきた。 昨日は、同窓会会合で 久しぶりに居酒屋串揚げ屋さんだったので 串カツも 少 [続きを読む]
  • ”糖質リハビリにおいて大事なこと”
  • 私は糖尿病で 先月8月のA1cは、5.8%(初めて5%台)でもこれは、5月から血糖値自己測定を始めて 食後1時間の高血糖200以上が分かり糖質をどんどん少なくして 7月8月は殆ど 糖質を摂っていなかった。低糖質フスマパンメイン。それで 7月は 大体全体の血糖上昇が200以下に収まっていた。 8月の末 8/29から  プラントベースのホールフードを試してみようと思って(菜食)野菜、果物、全粒穀物、豆類 イモ類 海藻 植物 [続きを読む]
  • また、250を見る
  • 今日は、お昼サラダ??豆腐野菜サツマイモの煮物、オレンジ1個??、酢納豆玄米雑穀ご飯120gを食べた。1時間後血糖値1552時間後血糖値2444時間後血糖値113 昨日買った成城石井マクロビクッキー??4種これは、3種類6袋入?? これが、濃くて一番好き!食べ応えある????マクロビは、小麦粉を使って良いようで、全粒粉は、一部使っているだけ。全部味見、全部美味しかった!なんだか眠たい。夜ご飯 サラダ 茄子 [続きを読む]
  • プラントベースホールフードとマクロビ
  • こんばんわ!最近、果実、菜食にして、玄米雑穀を食べています。薬は、ジャヌビア25を飲んでいます。こんな豆腐と豆で、タンパク質大丈夫かなと、思ったり、玄米100g強食べると200位まで上がるなとか、思っています。でも、空腹時血糖値が、二桁がでるようになりました。昨日の起きてすぐの血糖値が、初めて97でした。昨日と今日の血糖値推移食養生のマクロビと、プラントベースのホールフードは、ちょっと似ているなと、マ [続きを読む]
  • 嵐 (台風)
  • 怖い〜〜家が揺れてる〜〜停電になった。あと2時間くらいらしいけど。屋根瓦 とびませんように。14時には、停電。ロウソクの確認こんな、ロウソクしかないよーこ昼ごはん サラダ豆 焼いたパン [続きを読む]
  • プラントベース ホールフードで、豆腐はいいのか?
  • プラントベースのホールフードって植物性の物を丸ごと食べる菜食という事なんだけど、大豆から絞って固めてという豆腐のように、作られたものは、丸ごと食べるでは無いので本来なら、アウトなのかな。食べてるけど。蛋白質など、大豆とかの植物性だけで必要量 取るには、どうすればいいのかなぁ。脂質制限も、糖尿病に良い効果がある。必要だという事だけど、ナッツや、胡麻、低温圧搾菜種油、なんかは、積極的にとっている。ナチ [続きを読む]
  • 明日は台風で休み
  • 大きな台風が、向かってきてる。お水は、いろんなところに、入れたけどなんとか、何事もなく、過ぎてくれますように。もう学校も、会社もお休みが決まっている。今日の血糖値推移今日は、玄米食べる前に、ミグリトールのお薬飲みました。高血糖を抑えて消化をゆっくりさせるお薬です。血糖値下がるのに、4時間くらいかかります。明日は、全粒粉のパン??を焼こうとおもいます。良さそうなレシピをみつけました。これで、ホームベ [続きを読む]
  • 玄米菜食やってみた
  • プラントベース ホールフードこれは、植物性の食べ物を丸ごと食べる、食事療法です。食べ物は、グィーガンとか、ベジタリアン、みたいな感じでしようか。 最初は、少し血糖値が、高くなっても玄米もち麦を食べていこうと、思い今日は、朝と夜の2回約80gの玄米を食べてみました。今日の血糖値推移のグラフ朝 玄米、納豆、具沢山味噌汁。ジャヌビア朝ご飯1.5時間後196お昼オートミール20g、(10gくらいたべる)豆スープ、オレン [続きを読む]
  • 新アイテム
  • こんばんわ〜〜今日も良いお天気で、洗濯物がよく乾くパリパリした夏の1日でした。昨日、注文していたラクトフェリン コロストラム(牛の初乳)プラスと菊芋パウダーのきく粉ちゃんが届いて、早速飲んでみた。ラクトフェリンは、糖尿病で、歯周病のある人は、まず(悪の根源)歯周病を治さなければ、糖尿病他に悪い影響がある、という事を言ってる方がいて、私も歯周病がなかなか良くならないので、ラクトフェリンで歯周病が改善すると [続きを読む]
  • ロカボなローソン 3種のチョコレートバー
  • こんにちわ!テレビでアイス指数ってのを 言ってたけど アイスが食べたくなる%かな? 大阪も100%全国ほとんど100%が続いているみたい。一つ食べると 毎日食べたくなる。 私はグリコのスナオアイスをよく食べてるけど 昨日 ローソンでこんなの見つけました。ローソンセレクト 3種のチョコレートバー 12本入り 268円税込 (グリコ)大きさは がりがり君の半分位で巾も薄くした感じで小さいです。でも美味しい。そして [続きを読む]
  • 8月の検査結果
  • こんばんわ〜〜今日は、8月13日の検査の結果をききにいってきました。今回は、1.5AGアンヒドロ グルシトールもしてもらった。これは、1.2週間の血糖値がどうかという値みたいです。基準値は、14以上1.5AGは、12.6 低いけど、糖尿病だから、こんなもん。らしいです。そしてHB a1cは、5.8%?? 初めての5%台。これは、6月後半から7月糖質制限をして、米は、食べていなかったから。今は、食べているので、次は、上がっ [続きを読む]
  • 水耕栽培の薬局
  • 今日は、お盆中にもかかわらずやってるという事だったので、診療所に行ってきました。日曜診療といい、本当に地域の為頑張っている、お医者さんだなぁとおもう。今日は、若先生の日で、血圧128/82、前回の検査結果、血糖値の記録を見てもらって、お薬もジャヌビア、ミグリトールも出してもらった。検査は、今回a1cと、2週間の血糖値様子GAグリコアルブミンいうのを、調べてくれるそうです。明日結果。糖質を控えてたのに、急にまた [続きを読む]
  • ”耐糖能を改善させるために”
  • こんにちわ! 「薬いらずの糖尿病治療」のホリデーさんが 『糖尿病改善には糖質制限より脂質制限?』という題で記事にしておられました。painnn の悩みと似ているかもしれない。と私のコメントに対しておっしゃり やっぱり同じように悩んでおられるんだな と思いました。 私の悩みとは、 糖質制限を続けていくと 血糖値は安定するけれど 糖質に対する 耐糖能が低下して 炭水化物を代表とする糖質が 食べれなくなる事。 耐 [続きを読む]
  • 気を抜くと200越え
  • 昨日は、四国の親類から、野菜が届いて夏野菜が、色とりどり、まずは、トマトを切ったら????すごく美味しく、三人で4つくらい食べて、オクラも生で食べれる。ゴーヤチャンプル、カボチャの煮物??ささみフライ焼きフルーツゼリー1個その前に、ローソンブランバタースティック。こんな野菜を毎日食べたら、健康的だなぁとしみじみ思った。だけど、血糖値上がり放題。薬ジャヌピア??飲んでなかった。こんな、ものなんだ〜〜が [続きを読む]
  • 久々の高血糖
  • おはようございます??今朝は、全粒粉のパンをバターで食べて、食後1時間20分の血糖値182と138これは、違いすぎ。差が、44,左のTRUEの黒い方は、チップが沢山あるので、こちらをメインに、しばらくいきたいのに、こんなに違ったらあかん。朝一測ったときは、差がわずか1でした。いけそうに思ったのに。変だと思ったら、測り直すか、もう一つで確認してたら、あまり意味無いような。 今、糖質を控えているけど、糖質制限 [続きを読む]
  • 7月分電気代 最高だった
  • こんにちわお題の通りですが 7月の電気代が 34000円を超えました〜( ̄□ ̄;)去年までは3万円位でしたが やはりエアコンつけっぱなしというのが ひびいているのですね。こわ という事は8月分はもっと高いかもしれませんね。しかも今回 お風呂の給湯器を取り替えて8月分から電気はガスと一緒に請求くるように 契約変更したのです。7月分まではクレジットで電気代支払(2ヶ月位の後払い)なんで もしかして2ヶ月分か3ヶ月分か [続きを読む]
  • 噂の小さなチーズケーキKRAFT見つけた
  • こんにちわ!「やせ型なのに糖尿病」の桜さんが 以前この 【小さなチーズケーキ】というのを おやつに食べているって 紹介してくださっていて 売ってるスーパー サンディというのも教えてくれていたんですが 近くのサンディには 置いてなかったのです。 ですが 土曜日 見つけました。サンディで。ムフフストロベリーの方を買ってみた。しかも149円?炭水化物1個2.8g早速帰って 1つ食べてみました。 とっても 嬉しい [続きを読む]
  • 薬と米と筋トレ 悩む
  • こんにちわ。月曜日一昨日は、朝食後にジャヌビア25mを飲んで、夕飯に 久しぶりに 白米80gを食べてみた。(牛しぐれ煮もらう)グルコシターゼ阻害薬のミグリトールも飲んだ。(食前に飲まねばならないのに 食べはじめて5分後に飲んだ)食前 109 この前にローソン蒸しケーキ1個食べる 夕飯スパムゴーヤチャンプルー ハンバーグ小 サラダ ワカメ高野豆腐味噌汁を食べる食後15分 181と186  ビックリ 食後1時間 118  [続きを読む]
  • こだわりたまごのサンド
  • 今日は、ほぼ一日中家で、一人を満喫した。皆さん、お出かけ。夫は、奈良までオープンキャンパスに行って、軽く熱中症になった。炎天下10分あるくだけで、高齢者は、危ないですね。気をつけないと。それで、今日は、血糖値が上がりにくいセブンイレブンの、こだわりタマゴのサンド情報を知ってしまいましたので、買ってきました。糖質19g弱。半分なら食べれる白パンは、上がりやすいので、こういうサンドは、ちょっともう食べれ [続きを読む]
  • このプロティンは、上がる
  • 今朝、起きて直ぐの血糖値114プロティンmix胡麻、青汁、オオバコを、飲んで30分後に144 40分後 154このプロティンは、糖質が高いのか、シュガー 2gと書いてあった。これは、ジムトレ後しか飲めないな、と思った。その後ローソンデニッシュ2本、とカフェ・オ・レ 糖質約20g食前血糖値110食後30分 125食後1時間 157食後2時間 1301時間後値 ↓結構上がる、糖質20gくらいで、血糖値は、50位1時間で上が [続きを読む]
  • 小学校の同窓会打合せ
  • 今日は、小学校の同窓会をやろう!(1976年卒業だって!)という会 の初回会合があった。一人以外は、もう40年振りですか?という感じでしたが、皆面影あって、若かった。右から、バレーボールをずっとやってる方今もママさんバレー現役。右から2番目は、私。159cmなのに背が高く見える。痩せてよかった。右から3番目の方は、同窓会役員になっていた方。すごく穏やかな、好感度高い方。左の方は、歌手セミプロ。ピアノ教 [続きを読む]
  • おはよう??
  • 先日の、暑気払いでのお薬飲んで、お寿司は、どうだったかですが、食べ始めての 食後の血糖値3.5時間後からしか測れませんでした。ダラダラ上がって長時間高めというのが、お薬を飲んだ場合の特徴です。1時間2時間が、どうだったかわからない。3.5時間後は、1734時間後は、1606時間後は、128で、120台まで下がるのに6時間かかりました。まぁ3時間位食べていたし、最後にお寿司、スイカを食べたので、そのくらいかか [続きを読む]
  • 血糖測定器TRUEbalsnce 届いた
  • こんにちわ7/2日に注文した eaby 血糖測定器 二プロのTRUEbalanceが7/13今日届きました。アメリカから 10日程でした。これは測定器セット( 器具 ランセット チップ10枚 ケース)測定チップ600枚のセットです。約13200円位でした。 早速開封 日付け と時刻を設定して 測ってみました。今日のお昼はお薬飲んでブランパンサンドと玄米20gを食べてみました。       食後1時間 153 と157      食後2時 [続きを読む]