オ-シャンブル- さん プロフィール

  •  
オ-シャンブル-さん: KOのつれづれなる自転車日記
ハンドル名オ-シャンブル- さん
ブログタイトルKOのつれづれなる自転車日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/ko-1552/
サイト紹介文2012年10月からロ-ド始めました。愛車のBOMAで茨城県内のワインディングロ-ドを走っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2013/05/03 01:33

オ-シャンブル- さんのブログ記事

  • 裏磐梯スカイバレーヒルクライム参戦
  • 9月9日。日曜日。久し振りに裏磐梯スカイバレーを走ってきました。目標は年代別25%以内に入ること。富士山ヒルでは思い通りの走りが出来なかったので、トレーニング方法を変えてみた。7月に入ってから、パワー重視のトレーニングに切り替えた。と、言っても固定ローラーで負荷をかけて漕ぐことと、実走では、坂をケイデンス40回転以下で3分程度をリピートすること。すると、地元の愛宕山のPBも1年ぶりに更新出来たので、45分切 [続きを読む]
  • 涼を求めて日光へ
  • 8月18日。土曜日。暑い茨城を離れ、涼を求めて日光周辺をライドしてきました。4時に自宅を出発。5時40分に道の駅日光に到着。もろもろの準備をして、6時出発。日光市内を抜けていろは坂を上り、明智平に7時30分に到着。中禅寺湖から龍頭の滝へ。戦場が原そして、金精峠を登坂。光徳牧場から川俣温泉へ。大笹牧場いつかはロードバイクで走ってみたかった霧降高原霧降高原ダウンヒルを堪能して、道の駅日光へ到着。前日まで暑かった [続きを読む]
  • ツール・ドかつらお参戦
  • 6月24日。日曜日。福島県かつらおで開催されたツール・ドかつらおに参戦してきました。6時前に到着したので、車でコースを下見したが、下りと上りしかない。これでは、上りで何処までついていけるかだな。11kmを3周。集合場所に集まると、結構ガチな感じだ。足切りはま逃れたいところだ。スタートは、ローリングスタートで進むが、蛇行する人もなく、安心して走れた。左折して上りに入ってからリアルスタート。先頭集団からは徐々 [続きを読む]
  • 赤城 榛名 さんへ
  • 5月1日。火曜日。県外遠征で赤城 榛名 さんへ行って来ました。前橋高校の駐車場に車をとめて準備開始。ストラバをスタートしようとしたら、GPS信号を拾わない。何度やってもダメ。駐車場から移動してやったがダメ。赤城ヒルクラのスタート地点でもダメ。鳥居、畜産試験場、旧料金所、白百合駐車場、頂上、何処でもダメ。諦めました。その分、写真多めです。7時に駐車場をスタート。9時にゴール地点に到着。丁度、赤城山総合観光案 [続きを読む]
  • 赤城 榛名 さんへ
  • 5月1日。火曜日。県外遠征で赤城 榛名 さんへ行って来ました。前橋高校の駐車場に車をとめて準備開始。ストラバをスタートしようとしたら、GPS信号を拾わない。何度やってもダメ。駐車場から移動してやったがダメ。赤城ヒルクラのスタート地点でもダメ。鳥居、畜産試験場、旧料金所、白百合駐車場、頂上、何処でもダメ。諦めました。その分、写真多めです。7時に駐車場をスタート。9時にゴール地点に到着。丁度、赤城山総合観光案 [続きを読む]
  • 第32回ツールド八ヶ岳参戦
  • 4月15日。日曜日。第32回ツールド八ヶ岳に参戦してきました。天気予報通りの雨風の中でのレースのため、ハ―フコースに短縮して行われました。しかし、スタート前には、日射しも少しさしてきた。しかし、雨風がきつい。しんどいながらもクルクル脚を回して何とかゴール出来ました。55分4秒 [続きを読む]
  • 吹っ飛んだ?
  • 3月11日。日曜日。加波山の下り。道路のところどころにある路面を横切っているグレーチング。乗り越えた時にガン?と音がした。パンクか?前にグレーチングを通過した時に前項輪パンクした苦い経験があり、またか?しかし、パンクはしていない。そのまま下って行き、県道64号に出る手前でサイコンに目をやると、スピードが0になっていた。えっ?ケイデンスも0だ?止まってよく見ると、スピード/ケイデンスセンサーがない????? [続きを読む]
  • 取手クリテリウム参戦
  • 3月3日。土曜日。二年ぶりの参戦。今年は年代別クラスで参戦しました。朝イチの8時30分スタートなので、早めに行って準備しようと思い、4時30分に自宅を出発したが、6時前に着いてしまった。早すぎた?7時に受付を済ませ、準備してから7時30分からの試走を30分程度走り、準備完了。一番の問題はスタート時のクリ―トキャッチ。前回、前々回の二回ともクリ―トキャッチで失敗しているので、今回は慌てずに確実にキャッチすることに [続きを読む]
  • fun ski
  • す1月20日21日。土日曜日。1泊2日で年に一度のスキーに行って来ました。行先は、毎年恒例の宮城えぼしスキー場。天気は快晴。人も少なく最高に気持ちいい?年に一度なので無理はせずに気持ちよくクルージング。山頂から見渡す世界は爽快そのもの。日頃の疲れが吹き飛びます。夜は宴会です。ビール、ワイン、日本酒、梅酒。楽しい????????。翌日もskiを楽しんで無事に帰宅。 [続きを読む]
  • 膝痛が治ったか確認ライド
  • 1月4日。木曜日。昨年の10月から悩まされていた右膝の痛み。いろいろな対策を施して行き着いた先は、定番のサドルを下げること。 流石に定番と言われることだけあって、サドルを5mm下げたら、痛みが出なくなった。痛みが出ていた時は60kmくらい走ると痛みが出て来て70kmを越えると痛みが増してきて走るのが出来なくなるほどだった。一週間程度で痛みが無くなるので、また走ると痛みが出る。の繰り返しだった。11月のもてぎエンデ [続きを読む]
  • 2018年始動開始
  • 2018年1月2日。火曜日。今日から2018年のトレーニング開始。三本ローラー40分。アップ5分 50x15で110rpm 10分で心拍175まであがり、撃沈。5分レストで5分x3本。ダウン10分。いい汗かきました。本日の走行距離:25km [続きを読む]
  • 涸沼サイクリング
  • 12月10日。日曜日。鉾田経由で涸沼までサイクリングしてきました。もてぎエンデューロの時にサドルを5mm下げてからは、膝痛が殆ど出なくなった。前は、70kmを過ぎると痛くて走れなくなっていたが、先週の不動峠80kmや荒川サイクリング80kmでも、ほぼ痛くならなかった。今日の涸沼の66kmでも問題なし。ちょっとしたポジションの変化でこうも変わるのかとビックリ。怪我なく走れるのがいちばんですから。本日の走行距離:66km。獲得標 [続きを読む]
  • 荒川サイクリング
  • 12月9日。土曜日。豊洲に用があり出かけたついでに荒川をサイクリング してきました。限られた時間は約4時間。川下に向かって右岸を遡上出来るところまで走りました。初の荒サイなのでどんなコースなのか分からないため、サイクリングペースで進むことにしました。荒川、凄い人だらけ。河川敷が広くグラウンド で野球やサッカーをやっている少年少女とその親たち。サイクリングコース上にもサイクリストやランナーたちが沢山いる [続きを読む]
  • 2017もてぎエンデューロ参戦
  • 11月26日。日曜日。もてぎエンデューロへ参戦してきました。今回は4時間男女混合と2時間ソロのダブルエントリーしたので、ちょっとハ―ドな1日になりそうです。 最初に走る混合レースは、第一走者にしてもらい、2時間ソロ迄の時間を稼ぐことにしたが、心配なのは膝痛。2レース合わせると100km以上走るので、最初に走る混合はいいとして、2時間ソロの後半辺りで膝痛が出ると思われる。出たら出たで走るか止めるかを考えればいい [続きを読む]
  • 大洗ライドⅡ
  • 11月4日。土曜日。先週に引き続き大洗までのライド。一週間自転車に乗らないと、膝の痛みはなくなる。膝の痛み対策は、原因が考えられそうなことを、ひとつひとつ潰していく。サドルの高さが合わない。膝が外側を向いている。クリートの向き。膝間接が硬い。他は・・・病院へ行く。先ずは、膝の向きに注意する。膝ががに股にならない様に内側気味にすること。 あわせて、膝にサポーターを巻いてみた。50kmを過ぎると、膝に痛みが [続きを読む]
  • 雨が降る前に大洗ライド
  • 10月28日。土曜日。今日は午後から雨予報なので、雨が降る前に走ろうと、大洗までライドしてきました。大洗までは、片道30km。1時間のライド。もてぎ2時間の練習には、丁度いい距離。最初からアゲアゲで走るも、台風の影響からか向かい風が強い。遮るものも何もない関東平野の田んぼ道。涸沼の南側をひたすら走る。これもいい練習だ。1時間程で大洗に到着。大洗マリンタワー結構痛車が多い。流石に地元大洗。知る人ぞ知るガルパン [続きを読む]
  • 雨なので・・・Ⅱ
  • 10月22日。日曜日。今日も雨なのでローラー練。52分。いい汗かきました。しかし、中禅寺湖ロングライドで痛めた右膝の調子がよくない。無理せずに様子を見ながら乗ろう。もてぎ2h大丈夫かな?本日の走行距離:37km。 [続きを読む]
  • 初の他チーム練習へ参加
  • 10月1日。日曜日。昨日の疲れが抜けないが、今日はチーム練習。2〜3kmのチームTT。出しきりました。練習後、Y口さんから来週、霞ヶ浦で合同練習があるから参加しない?とのお誘いが。他のチームの人と走ったことが無かったので、いい機会なので行ってみることにしました。果たしてどうなることやら。不安半分、楽しみ半分。 [続きを読む]
  • 中禅寺湖ロングライド
  • 9月30日。土曜日。9月はいろいろあって余り走れていなかったので、距離を走りたくて、ロングライドに行って来ました。行先は、いろは坂を登り中禅寺湖迄の過去最長距離を目指すことにしました。往復220km。Ave.25km/hで走っても9時間弱はかかる計算になる。兎に角、朝早く出て、16時迄には帰ってこよう。朝5時40分出発。県道1号線〜123号線〜4号線〜118号線とひたすら走り続ける。最初の休憩は、約70km程走ってコンビニでピットイ [続きを読む]
  • 筑波稜線ライド
  • 9月16日。土曜日。オーバーホールに出していたBOMAが戻って来たので、二週間ぶりの外ライドへ行って来ました。久し振りなので登り倒されたいくらいに登ろう。コースは、道祖神峠〜吾国山〜板敷〜加波山〜きのこ山〜ユートピア〜湯袋〜風返し峠〜つつじヶ丘。スカイライン〜不動峠〜平沢官衛遺跡。そしてツルつくコースを2本。道祖神峠吾国山板敷加波山一本杉滑空場ユートピアつつじヶ丘つつじヶ丘 2回目来た道を引き返そうかと思 [続きを読む]
  • 2017八方が原ヒルクライム参戦
  • 8月20日。日曜日。今年度最後のヒルクライムレース。富士ヒルでは、体重を落として挑んだが、思うような結果が得られなかった。このため、今回は体重は気にせず、パワーを付けようと、苦手なリピートクライミング練習を愛宕山で実施して挑んだ。作戦は、行けるところまではガンガン行き、後半垂れたら、ひたすらガマンする作戦。目標タイムは、60分切り。当日受付を済ませ、小学校駐車場で準備をしていると、 ナイ。サイコンが見 [続きを読む]
  • 無知の極み?
  • 8月17日。木曜日。ストラバって、ガーミンなどのサイコンがないと、使えないと思っていました。しかし、いろいろと検索して見ると、スマホでもある程度は使えることがわかった。(無知でした(;_;))早速、使ってみました。こんな感じ。 会社の後輩が、本格的なヒルクライムは初めて、と言うことで筑波山へ行って来ました。前に、竜神大吊り橋まで一緒に走ったことがあるので、大体の走力は分かっている。初めての筑波山で足つきな [続きを読む]