オ-シャンブル- さん プロフィール

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オ-シャンブル-さん: KOのつれづれなる自転車日記
ハンドル名オ-シャンブル- さん
ブログタイトルKOのつれづれなる自転車日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/ko-1552/
サイト紹介文2012年10月からロ-ド始めました。愛車のBOMAで茨城県内のワインディングロ-ドを走っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2013/05/03 01:33

オ-シャンブル- さんのブログ記事

  • 大洗ライドⅡ
  • 11月4日。土曜日。先週に引き続き大洗までのライド。一週間自転車に乗らないと、膝の痛みはなくなる。膝の痛み対策は、原因が考えられそうなことを、ひとつひとつ潰していく。サドルの高さが合わない。膝が外側を向いている。クリートの向き。膝間接が硬い。他は・・・病院へ行く。先ずは、膝の向きに注意する。膝ががに股にならない様に内側気味にすること。 あわせて、膝にサポーターを巻いてみた。50kmを過ぎると、膝に痛みが [続きを読む]
  • 雨が降る前に大洗ライド
  • 10月28日。土曜日。今日は午後から雨予報なので、雨が降る前に走ろうと、大洗までライドしてきました。大洗までは、片道30km。1時間のライド。もてぎ2時間の練習には、丁度いい距離。最初からアゲアゲで走るも、台風の影響からか向かい風が強い。遮るものも何もない関東平野の田んぼ道。涸沼の南側をひたすら走る。これもいい練習だ。1時間程で大洗に到着。大洗マリンタワー結構痛車が多い。流石に地元大洗。知る人ぞ知るガルパン [続きを読む]
  • 雨なので・・・Ⅱ
  • 10月22日。日曜日。今日も雨なのでローラー練。52分。いい汗かきました。しかし、中禅寺湖ロングライドで痛めた右膝の調子がよくない。無理せずに様子を見ながら乗ろう。もてぎ2h大丈夫かな?本日の走行距離:37km。 [続きを読む]
  • 初の他チーム練習へ参加
  • 10月1日。日曜日。昨日の疲れが抜けないが、今日はチーム練習。2〜3kmのチームTT。出しきりました。練習後、Y口さんから来週、霞ヶ浦で合同練習があるから参加しない?とのお誘いが。他のチームの人と走ったことが無かったので、いい機会なので行ってみることにしました。果たしてどうなることやら。不安半分、楽しみ半分。 [続きを読む]
  • 中禅寺湖ロングライド
  • 9月30日。土曜日。9月はいろいろあって余り走れていなかったので、距離を走りたくて、ロングライドに行って来ました。行先は、いろは坂を登り中禅寺湖迄の過去最長距離を目指すことにしました。往復220km。Ave.25km/hで走っても9時間弱はかかる計算になる。兎に角、朝早く出て、16時迄には帰ってこよう。朝5時40分出発。県道1号線〜123号線〜4号線〜118号線とひたすら走り続ける。最初の休憩は、約70km程走ってコンビニでピットイ [続きを読む]
  • 筑波稜線ライド
  • 9月16日。土曜日。オーバーホールに出していたBOMAが戻って来たので、二週間ぶりの外ライドへ行って来ました。久し振りなので登り倒されたいくらいに登ろう。コースは、道祖神峠〜吾国山〜板敷〜加波山〜きのこ山〜ユートピア〜湯袋〜風返し峠〜つつじヶ丘。スカイライン〜不動峠〜平沢官衛遺跡。そしてツルつくコースを2本。道祖神峠吾国山板敷加波山一本杉滑空場ユートピアつつじヶ丘つつじヶ丘 2回目来た道を引き返そうかと思 [続きを読む]
  • 2017八方が原ヒルクライム参戦
  • 8月20日。日曜日。今年度最後のヒルクライムレース。富士ヒルでは、体重を落として挑んだが、思うような結果が得られなかった。このため、今回は体重は気にせず、パワーを付けようと、苦手なリピートクライミング練習を愛宕山で実施して挑んだ。作戦は、行けるところまではガンガン行き、後半垂れたら、ひたすらガマンする作戦。目標タイムは、60分切り。当日受付を済ませ、小学校駐車場で準備をしていると、 ナイ。サイコンが見 [続きを読む]
  • 無知の極み?
  • 8月17日。木曜日。ストラバって、ガーミンなどのサイコンがないと、使えないと思っていました。しかし、いろいろと検索して見ると、スマホでもある程度は使えることがわかった。(無知でした(;_;))早速、使ってみました。こんな感じ。 会社の後輩が、本格的なヒルクライムは初めて、と言うことで筑波山へ行って来ました。前に、竜神大吊り橋まで一緒に走ったことがあるので、大体の走力は分かっている。初めての筑波山で足つきな [続きを読む]
  • T.T
  • 8月12日。土曜日。今日から連休に入りました。ここ最近は、八方が原対策でリピートクライミング中心に練習してきたが、レベルアップしているのかどうか確認しよう。まっ、八方が原走れば分かることなのだが。T.Tするには、涼しい朝のうちに走りたかったが、朝起きると外は雨。雨が降る。今日は諦めてローラー回そうかと思ったら、しだいに雨が止んできた?午前中は買い物で時間が過ぎてしまい、結局は走りには行けなかったが、路 [続きを読む]
  • seven
  • 8月5日。土曜日。今日も朝練をしてきました。4時過ぎに起きてテレビをつけると、何と世界陸上がやっているではないか。しかも100Mの予選。サニー、ケンブリッジ、多田の日本人3人が丁度走るところ。これは観るしかないでしょう。多田頑張れ!(個人的に応援してます。)3人とも無事に準決勝進出おめでとう。モチベーション上がったわ?そして、いつもの愛宕山へ。霧が凄い。1本目:12分7秒。2本目:12分29秒。3本目:12分33秒。4本目:12 [続きを読む]
  • 朝練
  • 7月29日。土曜日。今週も愛宕山で朝練。なるべく一定ペースで登るように心掛ける。1本目:12分5秒。2本目:12分27秒。3本目:12分28秒。4本目:12分13秒。4本目で終わろうと思い、ラストをペースアップしたので、若干タイムがあがった。駐車場で休んでいたら、何だか見覚えのある自転車乗りが来たと思ったら、知り合いだった。少し話をしてから別れ、下っていたら登ってきた。負けてはいられないので5本目に突入。5本目:12分14秒。下っ [続きを読む]
  • 朝練
  • 7月22日。土曜日。八方が原HCまであと1ケ月。夏本番の暑さのため、日中走るのはキツイので、先週から朝練を始めました。5時に出発、20分後には愛宕山登り口へ。愛宕山には、3本の登坂がある。正面側のメインルート。滝側の裏ルート。山の池側の左側ルート。(全て勝手につけたルート名です)自分が登るルートは、主にメイン側。たまに滝側。メインルートは、距離2.2km、獲得標高207m、平均勾配9,4%。距離は短いが、かなり登りごた [続きを読む]
  • 2017ツ―ルドつくば参戦
  • 6月25日。日曜日。朝4時過ぎに起きると、どんよりとした天気だが雨は降っていない。よし、出来る。5時過ぎに外へ出ると、パラパラと雨が降ってきた。とうとう降ってきたか(;_;)とりあえず行こう。6時過ぎに駐車場に着くと、既に満車。パンフレットには、2箇所しか載ってなかったので、スタート先の左側駐車場へ行ったら、駐車場の看板があったので、そこへ止める。雨は強くなってきたが、これくらいでは中止にはならないだろうと、 [続きを読む]
  • レースを終えて
  • 6月17日。土曜日。富士ヒルを終えて一週間。PBは何とか更新出来たものの、目標タイムには程遠かった。 自分に何が足りないのか?こういう時は、マイ峠を走ることで何か見つかるかもしれない。愛宕山6本登った。疲れた?????。そういえば、富士ヒルでのケイデンスは80。結構回したかな。でも、タイムはいまいち。ケイデンスはあがった。あとは、パワーだ。もっとパワーが必要だ。ヒルクライムは、パワーだ。パワーをつけるた [続きを読む]
  • 富士山ヒルクライム参戦
  • 6月11日。日曜日。今年の第3戦目となる第14回富士山ヒルクライムに参戦して来ました。前日は、毎年のことだが会社の運動会があり、運動会終了後に出発していたが、今年の富士ヒルは18時までに受付終了とのことなので、運動会を途中で切り上げてきた。 13時30分に自宅を出発。常磐道〜圏央道〜中央道と乗り継ぎ河口湖到着が16時前。渋滞もなくスイスイと走れた。 北麓駐車場からシャトルバスで受付会場へ向かった。 予定よ [続きを読む]
  • リカバリーライド
  • 5月4日。木曜日。昨日の疲れが残っているが、折角の休みなので、リカバリーライドに行って来ました。不動峠が開通した様なので、不動峠へと思ったが所用があり、終わったのが12時前だったので、近場の山へ。心拍は160以下に抑えて3本上って終了。本日の走行距離:36km。 [続きを読む]
  • もてぎエンデューロ参戦
  • 5月3日。水曜日。栃木県にあるツインリンクもてぎで行われたもてぎエンデューロ4hロードソロに参戦してきました。朝4時起床。レースの準備は前日に済ませているので、朝食やら犬の散歩やらを済ませて、5時10分に出発。6時30分前に到着。7時過ぎに受付して、2周程試走する。天気は快晴。暑くなりそうだ。但し、風が強い。さて、昨年の自分を越えられるか?9時4分に4hがスタート。何回走ってもスタートは緊張する。何とか落車せずに1 [続きを読む]
  • 鯉のぼり
  • 5月1日。月曜日。今日は午後から雨予報となっているが鯉のぼりを見に竜神大吊橋へ行って来ました。見事な鯉のぼり今日は風が強く吹いていて鯉のぼりもバタバタと泳いでいた。流石にゴールデンウィークだけあって、駐車場は満杯。多くの人が訪れていた。ここの売りはなんといっても、日本一の高さ100mからのバンジージャンプ。数名の若者が挑戦していた。料金は其なりだが、一生に一回と思えば・・・。いや、出来ません。??お昼は [続きを読む]
  • 山練へ
  • 4月22日。土曜日。先週の八ヶ岳ヒルクライムの結果から、このままでは、富士ヒル80分切りは相当に厳しいことが分かった。で、どうするか?答えは簡単。練習するしかない。と、言うことで、愛宕山へ上りに行ってきました。課題としては、重心を自転車の真ん中に置くこと。ケイデンスを落とさない。(70回転以上)ペース配分は、前半からつっこむこと。疲れた後半で、どれだけこの二つが出来るかどうか。表側:10分37秒。裏側:9分13秒。 [続きを読む]
  • ツール・ド八ヶ岳参戦
  • 4月16日。日曜日。今シ―ズンの初戦となるツール・ド八ヶ岳に参戦してきました。自宅を1時30分に出発、5時30分到着。6時30分に受付を済ませ、軽く15分程ローラーをまわす。心拍168まで上げて終了。8時過ぎに荷物を預けて、近くの上りを軽く走る。8時30分に整列してスタートを待つ。天気は良好。心配していた雨は大丈夫そうだ。ただ、風が強い。ツール・ド八ヶ岳には、2014年に初参加してから、今回が2回目の参加となる。前回のタイ [続きを読む]
  • 宇都宮クリテリウム観戦
  • 3月18日。土曜日。ネットを見ていたら、清原工業団地でクリテが開催されるではないか。レース観戦するのは久し振りなので、行ってみよう。と言うことで、県道1号線で一路栃木県へ。清原工業団地までは、片道50km程。サイクリングには丁度いい距離かな?11時30分前に到着したので、コースサイドをぐるりと一周。スタート地点は人だかりでよく見えない。フェミニンがスタートする時間なので、スタート地点から少し離れたところで観戦 [続きを読む]
  • 加波山へ。
  • 3月12日。日曜日。きつすぎて年に数回しか行かないという加波山を上ってきました。 距離は5km、平均勾配8.6%。タイムは計測せず。只只辛いのみ。修行の様な走り。上っていると、地元の有名処のチームジャージを着たローディ―数名とすれ違った。反対側からは、上曽峠からきのこ山〜グライダー滑走路〜一本杉〜ウィンドウパワー風力発電所と、きのこ山〜足尾山〜加波山と稜線を走るアップダウンのあるハ―ドなコース。風力発電所 [続きを読む]
  • 山練習
  • 3月11日。土曜日。久し振りに道祖神峠〜フルーツライン〜湯袋峠〜風返し峠〜つつじヶ丘まで。これまた久し振りに道祖神峠TT。高速高架橋下からスタート。多少の練習の成果か、単独走でのPB達成。14分46秒。それまでのタイムを11秒更新。続いて、湯袋峠から風返し峠へ。ゆりの里から風返し峠までのTT。24分6秒。初めて??計ったので、これを基準タイムに設定。つつじヶ丘まで上って終了。本日の走行距離:73km。獲得標高:1302 [続きを読む]