OK和男 さん プロフィール

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OK和男さん: ☆OK WALK☆Aloha Walking  美しくカッコ良く歩く♪
ハンドル名OK和男 さん
ブログタイトル☆OK WALK☆Aloha Walking 美しくカッコ良く歩く♪
ブログURLhttps://ameblo.jp/okwalk/
サイト紹介文健康長寿・メタボリック対策・美しくダイエット・印象向上・モデル・婚活・ウォーキング情報満載ブログ
自由文男性必見「BODiVO」2013年6月中旬発売予定
http://ameblo.jp/okwalk/entry-11520115343.html
「歩くだけでやせる!OKウォーク」発売中
http://ameblo.jp/okwalk/entry-11494592009.html
ミスコンテスト、ファッションショー、専門学校、企業研修、等ウォーキング講演活動・執筆業・講師養成・ウォーキングイベントプロデュース等、国内外で活動中
http://okkazuo.com/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供153回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2013/05/03 19:51

OK和男 さんのブログ記事

  • 掃除 洗濯 デトックス
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪今朝の東京は夏らしい空で始まりました!まだまだ暑さが続きそうですね。。突然ですが 質問です   この写真は何でしょう? 何に見えますか? 正解は  丸洗い中の  カーテン です!  (>_ カーテンをまるまる洗ってみると (@_@)水が真っ黒に (●_●;)洗濯後は すっきり!窓際が明るくなってとても気持ちがいいです♪ということで 私達も腸内環境をすっきり整えて [続きを読む]
  • 夏の栄養失調にご用心!プロテインスイーツ
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪ 夏の栄養失調に陥っていませんか? 本日の東京は気温がグッと下がったのでモリモリ食べるチャンスですね?^^ 暑さで食欲が落ちると、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの必須栄養素が不足がちに・・・ 風邪、めまい、疲労、肥満、貧血、それは、炭水化物に偏った食事が原因かもしれません そこで スイーツでたんぱく質補給! スイーツからたんぱく質をモリモリッと摂取で [続きを読む]
  • 「凝らない肩」を育てるOKストレッチ
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪「凝らない肩」を育て「肩こりのない生活」を手に入れるストレッチ  https://www.b-lab.jp/204823/肩こり ありませんか? ^^ある人は ストレッチで解消をない人は ストレッチで予防を (´▽`)/ 体力(自己防衛能力)を回復させるストレッチを実践して肩こり解消能力を高めながら肩が凝らない姿勢と動き方をマスターして「肩こりのない生活」を手に入れましょう。今回 [続きを読む]
  • だからあなたの肩こりは終わらない!? 「凝らない肩」の育て方
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪時間は 19時を過ぎたところ腰 肩 首 頭 凝っていませんか?^^肩の凝りを解消する方法書いています。ご自宅で行ってみて下さい。→だからあなたの肩こりは終わらない!?「凝らない肩」の育て方全文→https://www.b-lab.jp/204822/その肩こり1年以上続いていませんか?入浴やマッサージで一瞬和らぐが、効果が持続しなくて悩んでいませんか?あなたの肩こりが治らないの [続きを読む]
  • 名古屋☆OK和男のウォーキングトークショー
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪名古屋でOKウォークリポート♪台風! 私はズボンびしょ濡れで帰宅しましたが 大丈夫ですか?突風で倒れてくるものや飛んでくるものにお気を付けくださいね!さて5月の事ですが#名古屋 #名鉄百貨店 で #OKウォーク 開催!https://ameblo.jp/okwalk/entry-12374279668.html≪美しく 楽しく 健康に!≫【OK和男のウォーキングトークショー】イベントリポートです!stage1:1 [続きを読む]
  • It's OK time !
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪ 昨日のアロハストレッチ&OKウォーク仙川でのウォーキングレッスン 220回以上リピート受講いただいている生徒さんから 「いろいろといつも新しいメニューを考えていただいて 楽しく身体をほぐすことができます♪」  感謝のお言葉を頂きました。当然のこととして、目の前の人に今必要なメニュー提供を心掛けている私としては 「ちょうど腰が痛かったので、肩が凝っていたの [続きを読む]
  • スポーツ指導者研修会2018
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪日本全国、複数の地域で40度超えのスーパー猛暑。美ボディづくりに励む人は体内には熱がこもらないように注意して、熱中症を万全に!さて、今月8日、日曜日にスポーツプログラマー資格更新のための研修講義で、国立オリンピック記念青少年総合センターにて、スポーツ指導者研修会に参加してきました。大きく分けて テーマは3つ「水分補給とパフォーマンス力の関係」「スポ [続きを読む]
  • 熱中症を予防して健康的に美しく 猛暑を乗り超える!!
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪本日、2018年7月21日(土)13時の東京の暑さ指数(WBGT/湿球黒球温度・:Wet Bulb Globe Temperature)は、  危険必要のない外出はなるべく避けて、涼しい室内に移動するように心がけ下さい!運動指導者は、特別の場合以外は運動を中止する。特に子ども達への運動は原則中止としましょう。高温多湿環境ゆえに、恐ろしく暑い日本の夏!・体温調節 ・適切な休息 ・水 [続きを読む]
  • 少林寺拳法東京都大会2018 
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪連日の猛暑、もうい〜っしょ ( ;∀;)海外から来る外国人も日本の暑さに驚いている様子あなたは どんな3連休を過ごしましたか〜?今年も行ってきました #少林寺拳法#東京都大会 #東京武道館 #朝から #暑い1,600名ほどの拳士が集結!#こっそり 2度目の #金メダル #狙っていました が#演武 #相手 #負傷 により#涙の #見学 同じ #道院 の #子供たち の引率&お手伝い&応援に [続きを読む]
  • NHK出版【きょうの健康】2018年7月号
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪今年の春に東京と大阪で開催した一瞬で満員!定員オーバーとなったウォーキングスペシャルイベントイベントの様子はこちらから→季節を感じる!健康ウォーキング東京・青山https://ameblo.jp/okwalk/entry-12366551317.html?frm=theme満員御礼!季節を感じる!健康ウォーキング≪大阪≫https://ameblo.jp/okwalk/entry-12369960096.html?frm=theme これらのイベントが雑誌に掲載 [続きを読む]
  • OKWALKTV オーケーウォークTV
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪OK和男のYOUTUBE動画は5万回再生の動画や男のマナー講座著名人とコラボ・海外ロケなどなどいろいろありましたが  すべてを削除して 2016年秋からOKWALKTV として生まれ変わりました!https://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTwスローペースで ポチポチとボディデザイン関連のネタを中心に公開してきました。本日 2018年7月10日17時現在で4 [続きを読む]
  • あなたの最も大切なことは何ですか?
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪本日は朝のスコール&身体にまとわりつくような蒸し暑さが印象的な一日でした(;^_^A今後の気温上昇による熱中症には引き続きご用心くださいさて昨日 たまたま読んだ書物と今日 たまたま読んだネット記事から同じ言葉が私の目に飛び込んできました!それはこんな文章です→「最も大切なことは  最も大切なことを    最も大切にすることである」やっぱりそうなんだぁ〜自 [続きを読む]
  • 二の腕すっきり!肩こり解消! 美腕&美背中ストレッチ
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪七夕ですね〜 このあと夏祭りに行ってきます! さて 夏は身体のラインが気になる季節二の腕すっきり!肩こり解消!美腕&美背中ストレッチ 【動画あり】無料公開中です→https://www.b-lab.jp/204819/冷房による寒さにより縮こまりがちな背中をほぐして、肩こり・首こりをすっきり解消しましょうそこでお勧めなのが、二の腕もすっきりする美腕&美背中ストレッチ!「呼吸が [続きを読む]
  • 「Y字バランスチャレンジ」で楽しみながら美脚づくり
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪「Y字バランスチャレンジ」で楽しみながら美脚づくり https://www.b-lab.jp/204761/ひとりで単調な運動を黙々と続けるのが苦手な人(ほとんどの人が該当しますよね?)でも、運動に「楽しむ」というエッセンスを取り入れてゲーム感覚で身体を動かせたら体脂肪減少も美脚づくりも楽しく続けられます運動を楽しむ具体的な事例を“動画付きで♪”ご紹介します。楽しみながらダイエ [続きを読む]
  • ダイエット成功のカギは「○○○」にあり
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪本日も東京は猛暑でした(;'∀') 暑い日差しの中 我が家の”きゅうり”がグングン育っています! 1本だけですが・・・(;^_^A さて 本題 リニューアルした 美LAB さん OK和男の連載コラムのご案内ですもう挫折しない!ダイエット成功のカギは「○○○」にあり夏のダイエットのマインドセットにどうぞ♪美LAB全文はこちら→https://www.b-lab.jp/204760/今回は日本肥満予防 [続きを読む]
  • 膝痛改善・転倒予防エクササイズ
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪今日は 夕焼けがとても美しかったです(´▽`)/ 美しい空のように 姿勢を美しくしていきましょう!さて OK和男のユーチューブチャンネルOKWALKTVにチャンネル登録済みの方は既にご存知でしょうが 今朝は久しぶりに動画をアップしました。膝痛の予防解消運動としてよく知られるエクササイズの動画です! 太ももの引き締めや転倒予防にも有効です座ったままできるので 実践し [続きを読む]
  • 人は血管と共に若返る? 血流を改善して身体を温める食材
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪人は血管と共に若返る?血流を改善して身体を温める食材https://www.b-lab.jp/ambassador/04759/今回は食事面から身体を温める方法をご紹介します。ちなみに朝食をよく噛んでしっかり食べる事でも体温は上がりますよ。身体を温めるために温かい血液の巡りにフォーカスしてみましょう。血液の巡りをスムーズに・・・少し前に執筆したコラムの中で、代謝を味方につけて賢くダイエ [続きを読む]
  • 3秒で姿勢改善!
  • Aloha〜 ウォーキングプロデューサーOK和男です♪お天気の良い週末 どのように過ごされましたか?私の週末は「運動会」&「学び」でしたOKジュニアは ビシッと応援団を務め100m走で 1位を取りました! (´▽`)そして 学びの会場は 虎ノ門ヒルズ!世界の最前線で活躍するトップアスリートのための人体メカニズムにそったボディコンディショニング術トップアスリートを支えるスポーツ栄養学疲労回復を促し免疫力を守る [続きを読む]