ヴァーサス さん プロフィール

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ヴァーサスさん: ヴァーサス スタッフブログ
ハンドル名ヴァーサス さん
ブログタイトルヴァーサス スタッフブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/versus0/
サイト紹介文スポーツクラブ「ヴァーサス」のスタッフブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2013/05/04 16:30

ヴァーサス さんのブログ記事

  • happy☆Halloween!!
  • もうすぐハロウィンですねこんにちは!先週ヴァーサスのスタジオでは!! ハロウィン仮装パーティー が行われました 佐藤先生の金曜20時55分からのZUMBAクラスと 田井先生日曜14時30分からのZUMBAクラス 楽しそーう普段のレッスンも、とても楽しそうですが! かわいいカッコいいおもしろい 様々な衣装に包まれて踊るレッスンは格別だったのではないでしょうか ハロウィンとはもともと秋の収穫を祝い、悪霊などを追 [続きを読む]
  • ※プール内の内装工事のお知らせ
  • 平成30年12月3日(月)〜平成31年1月2日(水)プール内の内装工事の為、12月3日からプールのご利用はできません。プール以外の施設(マシン・スタジオ等)は、通常通りご利用いただけます。大変ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解の程宜しくお願い致します。 休止期間中、施設のご利用をされない方につきましては会費の引き落としを、一ヵ月間(12月分)停止させていただきます。休止期間中施設をご利用されない方はフロントま [続きを読む]
  • 足を組んでのストレッチ
  • こんにちは今回はあぐら!!!! 皆さん足を組んでいるとき、どちらの足が前にありますか? 毎回同じ方の足が前に出ていることが多いと思いますストレッチのレッスンなどで足を組み替えることがあると思いますがあれには意味があるんです 普段同じように右と左を使っていないと右と左で柔らかさが変わってきます私は右の腰回りが固いんですよね(笑) 毎回同じ足の組み方をしていると、身体に少しの歪みがうまれます。私生活の中で [続きを読む]
  • 目標の見直し考えてみませんか?
  • こんにちは 前回体重60?で、週3でジムに来て、半年で5キロ痩せたい方の一回の目標消費カロリーを紹介しましたがどうでしたか?一回の目標消費カロリー約500?一回の目標距離8.3キロスピード4?で歩くなら約2時間スピード8?で走るなら約1時間弱!!!となりましたが、想像するときつくありませんか? しかも週に3回ジムへ通うというスケジュールもなかなか時間に余裕がないとできません。  挫折してしまうことだって [続きを読む]
  • 〇月までに●キロ痩せたいな・・・と思ったことありませんか?
  • こんにちは!少しずつ秋の季節を感じられるようになってきましたね 春までに3キロぐらい痩せたいなーとか1ヶ月で5キロ痩せてやるーとか思ったことありませんか? ヴァ―サスに来られる方々にはそんな目標をもっている方が多いと思います。でも私はジムで何をどのくらいすればいいのか???その謎にぶち当たります。解決の手助けとして簡単な目安としての計算方法をお教えします 【体重60?で、週3でジムに来て、半年で5 [続きを読む]
  • 自分の身体を知ってみませんか?
  • こんにちは!九月になってしまいました少し夜は冷えるようになりましたので、風邪に注意していきましょう みなさま、夏バテなどにはなっていませんでしたか?食欲が落ちて、食べれない動けないそんな状態の方!! 体重が落ちると共に筋肉が落ちている可能性があります え と思った方「タニタの体組成計」がヴァーサスにあるのをご存知でしょうか!(ヴァ―サス会員様は300円・有料体験様初回のみ200円・お試し会員様初回のみ200円 [続きを読む]
  • お試しキャンペーン!!!はじまってます♪
  • 1ヶ月5400円で使い放題!!マシン・プール・サウナ・シャワー等施設内とレッスンほぼすべて使えます!!お得なキャンペーン始まりましたヴァーサスで健康な体づくり始めませんか? それと・・・ 気付いておられる方いたかもしれませんがヴァーサス!! Facebookとツイッターを始めました してください良かったら、いいね!やフォローしてくださいね [続きを読む]
  • 山下純平先生!やさしいエアロ!はじまりました。
  • 五月から新しいレッスンが始まりました毎週木曜日 14時〜14時45分 ヴァーサスのスタジオにて山下純平先生「やさしいエアロ」が始まりました 45分間のとても簡単なエアロビクスになっております。「有酸素運動ひとりでは続かないよー」「踊るのって激しくて難しいからちょっと。。。」「エアロはじめてみよっかな〜?」 そう思われてる方!是非一度「やさしいエアロ」レッスン受けてみてはいかがですか やさしいエアロ(ビ [続きを読む]
  • ハワイ グルメ
  • こんにちはハワイと言えばグルメでしょ最後にグルメツアーに出かけましたハワイの定番ロコモコウルトラマンの(^-^;のような……そしてビッグピザそしてデザートはソルベやっぱグルメは最高〜やめられまへん現地から赤谷がお送りしました〜 [続きを読む]
  • ハワイ ダイビング
  • こんにちは赤谷です。今回ハワイへはダイビングの資格のアップグレードをしに行ってまいりました。は初のLCC格安航空エア・アジア(笑)機内は狭くて窮屈でテレビもありませんでした経験、経験(笑)ダイビングですが現在、僕の持ってる資格では18mまでしか潜ることが出来ずポイントがもっと深いとこまではいけなくてアップグレードすることにしました。試験はとても難しかったのですが楽しかったです。 そして見事合格しました〜オー [続きを読む]
  • 見学いつでもOKです!!
  • ゴールデンウィークいかがお過ごしですか?牧野は只今ヴァーサス中です!!(笑)旅行に行かれる方は気を付けて楽しんできてくださいね 以前ヴァーサスのフロントの窓がオープンになるとお話しましたが、見ましたか? カーテンがあるフロントもとても素敵だったのですが先月末にこのカーテンがオープンになり明るく新しい気持ちのいいフロントに生まれ変わりました 新緑がキレイなのです 色々な方から「ホテルのロビーみたい」だと [続きを読む]
  • ハワイ
  • こんにちは 今回ダイビングをしにハワイに行ってまいりました ホノルルマラソンじゃねえのかよって?(笑)残念ながらマラソンではなくダイビングでした。グルメも楽しんじゃいました 到着してすぐダイヤモンドヘッドへトレッキングにダイヤモンドヘッド山頂〜しんどかった〜てなわけで初日はこれで終了ダイビングは楽しみにしててくださいではでは [続きを読む]
  • ヴァーサスのどこの写真でしょうか?
  • こんにちは牧野ですこれはどこから撮影したものかわかりますか? 只今ヴァーサスには、こんな癒されるような大きな窓があるんです会員様!!見学に来られた方!!是非探してみてください そしてなんと先走って言ってしまいます!!が(笑)今月中にはフロントの大きな窓がオープンになります!!!(←ちゃんと許可はとりましたよ?(笑))フロントから観られる絶景とボーリングのピンが(笑)見れることが私の一つの楽しみです ヴァ [続きを読む]
  • 肩甲骨まわりのストレッチ
  • 牧野です。お花見いきましたか?わたしは三回ほど満開の桜をみました今年は最高の桜日和でしたね では今回は肩甲骨まわりのストレッチを紹介します。前回紹介した胸のストレッチと共に行うことで、より肩こりや猫背の改善につながります 肩甲骨まわりが凝り固まってしまうと肩甲骨の動きに偏りが起こったり姿勢が悪くなり背中の筋力が弱り猫背になりやすくなります 一度固まってしまった肩甲骨周りの筋肉をほぐしていくのは難しい [続きを読む]
  • とくしまマラソン2018
  • 塩飽本島マイペースマラソンから一週間後・・ 山下、とくしまマラソン2018 走って来ました第11回目を迎え、14200人のランナーが集まる人気の大会です スタートは徳島県庁前、行きは吉野川を左手に土手の上を・・ 吉野川に架かる西条大橋を渡り、帰りは吉野川の土手の下を走り フィニッシュ会場の徳島市陸上競技場を目指す 42.195?のフルマラソン結果は25?程走ったあたりから大失速〜 準備、調整、ペース配分な [続きを読む]
  • 第36回塩飽本島マイペースマラソン
  • 息が・・息が上がっています 脚が・・脚が上がりません 何度走っても相変わらずタフなコースです 開会式でのコース説明でもスタッフの方が 『自分で選んだコースです頑張って走って下さい』 と言ってましたっけ はい、山下今年も懲りずに本島のコースに挑戦して来ました 時間はさかのぼり、朝10時40分 丸亀港発30分少々の船旅 船の中はほぼほぼランナーさん 本島常連の会員N様とM様、今回初挑戦のN様とは同じ船でした 他 [続きを読む]
  • 胸のストレッチ!!猫背や肩こり改善
  • こんにちは牧野です。 猫背や肩こりを気にしている方は多いと思います。私もヴァーサススタッフになった当初は猫背や肩こりが酷く、改善のためにスタッフになったと言っても過言ではないくらい気にしていました。しかし!今では猫背も肩こりも昔ほど酷くはなく改善に向かっているかな?と思えるようになりました。猫背や肩こりの改善の一つになったのがストレッチ!です。 数あるストレッチの中でも今日は胸のストレッチを紹介 [続きを読む]
  • ?お得なお試しキャンペーンのお知らせです!!!
  • 初ブログ書かせていただきます。はじめましてスタッフ牧野です。 春になり暖かくなってきました カラダを動かしたい新しく何かを始めたい夏までに痩せたい筋肉をつけたい そんな方達におススメします??お試し会員キャンペーンはじまりました! 一ヶ月5400円でマシン、プール、レッスン、シャワー、サウナなど施設内、使い放題営業時間内ならいつでも利用可能 このお試し期間の間に継続を決めていただければ正規入会への入 [続きを読む]
  • あと〇日・・
  • 平昌オリンピックもあと2日で閉幕です あっという間でしたね ヴァーサスの入会キャンペーンもあと5日で終了です 平昌オリンピック観戦で熱い思い、パワーを感じている今 今こそ、いざ、ヴァーサスへ お急ぎください [続きを読む]
  • 香川丸亀国際ハーフマラソン2018 その後・・
  • 丸亀ハーフ、天狗マラソンと無事に走り終え、ほっと一息ついた頃・・ 山下の元に丸亀ハーフ事務局から小包が届きました 今回は表彰式も無く、手ぶらでなんとなく寂しく帰ったのですが 2週間遅れのご褒美の到着です 賞状、金メダル、楯に・・副賞の金貨とカシミアのひざ掛け ありがとうございました 会員の皆様も自分の事のように喜んで下さいます そして、我がヴァーサス会員様の多田美智子様が 年代別2位という、好成績を収め [続きを読む]
  • 第24回坂出天狗マラソン
  • 一週間前の丸亀ハーフマラソンの極寒レースを経験したので もう寒いレースの免疫は出来ていると、どこか高を括っていた・・ 2月11日(日) 第24回坂出天狗マラソン大会 毎年、風のあるレースではありますが、 今年は山下が参加した天狗マラソン一(いち)の 寒さと風の強さでした そんな寒さ&強風の中の大会準備・・ 運営スタッフの皆さん、ありがとうございますレース後は天狗マラソン名物『天狗うどん』を求めて大行列ですこ [続きを読む]
  • 香川丸亀国際ハーフマラソン2018 当日 (山下編)
  • 連日、「記録的」「最強」「観測史上初」「何十年ぶり」と 猛威を振るっている寒波の波がもれなく丸亀にもやってきました 当日の朝、スタジアムの周辺は雪景色です 寒さの覚悟は出来ていましたが、雪の覚悟は出来ていません 走る?走らない?ウエアーは?防寒対策は? 何度、窓の外を確認し、ため息をついたことでしょう スタジアム到着 (??にぎやか村) 雪は止んでいたものの、寒さは変わらず、たっぷり着込んだまま ウォー [続きを読む]
  • 丸亀ハーフマラソン2018 前日
  • 1月もあっという間に過ぎ、2月に突入しました 日本中が最強寒波に覆われている そんな中、明日は・・ 香川丸亀国際ハーフマラソン2018 一週間前から天気予報とにらめっこの山下でしたが 残念ながら最強寒波には勝てず、明日は寒さとの戦いになりそう・・ しかし、我がヴァーサスから参戦される会員様たちは この日に向けてトレーニングを日々、頑張ってこられました 常連さんも初挑戦の方も、タイムを狙う方も完走が目標の方も [続きを読む]
  • NEWマシンの使い心地は?
  • フリーウェイトスペースにNEWマシンが導入されて3週間 皆さん、物珍しさもありますが、多くの方に使って頂けています 基本的なトレーニングはこんな感じです・・ 使い方のバリエーションはまだまだあります 是非とも試しにいらしてください 只今、お試しフィットネスの入会キャンペーン中 ヴァーサスのご利用が初めての方は 500円の有料体験(要予約)も可能です もちろん見学も随時OKです 年が明けて1ヶ月が経とうとしてい [続きを読む]