キヒロ さん プロフィール

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キヒロさん: Golf Variant TST Highlineで走る日常ブログ
ハンドル名キヒロ さん
ブログタイトルGolf Variant TST Highlineで走る日常ブログ
ブログURLhttp://cyclingview.blog.fc2.com/
サイト紹介文ドライブを中心に書いていこうと思いつつも、多分そうならないだろうな‥という予感に襲われております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2013/05/09 22:16

キヒロ さんのブログ記事

  • 30分 180W
  • 明日から宮城に行くため週末自転車に乗れないので、とりあえずローラー台。眠くて途中で嫌気がさしたけどとりあえず30分達成。明日寝坊しないようにしないといけないのにYouTubeで明石家さんまを見続けてしまった(笑) [続きを読む]
  • 30分 206W
  • 明らかに脚が軽かった。やはりサラ脚の方が練習効率がいい気がする。心拍数も以前のように戻ったのが今日の収穫。やはり睡眠は偉大だ! [続きを読む]
  • 30分 202W
  • 月曜日よりは楽に190Wくらい出せてスタート。明日の仕事を考えると追い込むのは危険なのでそのまま190W〜200Wくらいで踏んでいく。25分過ぎたあたりで平均196Wだったので最期の2分で300Wをターゲットにして最終的に202Wで終了。心拍数が高いのがかなり気になる。明日は行けたらチームの夜練に参加予定。 [続きを読む]
  • 30分 193W
  • 久しぶりに固定ローラー台。ストレスなのかわからないけど心拍数が異常に高い。平均で150拍は高すぎる‥。平均で193Wだったのにこんなに心拍数が高いのは初めてだった。やはり継続的にやるべきだと思いました。明日をまたやって心拍数が高かったらストレスを解消するためのものをなにか探そうと思う。 [続きを読む]
  • 30分 222W
  • ご飯の食べ過ぎか出だしから辛い‥暑い‥辛い‥暑い。20分過ぎから嗚咽しながらローラー台に乗っている状態‥。当然最後も上げられずそのまま終了‥。 [続きを読む]
  • 30分 208W
  • 川崎マリンエンデューロのレベルがかなり高くて厳しかった‥。平地特化はしたくないけどベースアップは必要なのでローラー台実施。レースの時に固定ローラー台持って行ったがなんだか負荷調整がうまくいかなくなったな‥。とりあえず最後の1分だけ300Wに乗せて終了。いや暑い‥。 [続きを読む]
  • 60分 159W
  • 土曜に走った3,000mアップで足がとんでもなく重たい‥。なんとかローラー台に乗ったけど眠くて眠くて仕方がないけど低強度で距離だけ稼いだ感じ‥。明日は通常メニューをしたい。 [続きを読む]
  • 30分 235W
  • ウォーミングアップからパワーが出ないのでこりゃまずいなという感じでスタート。暑くて汗をかなりかき辛い‥。なんとか30分完遂。パワーは意外と悪くなかった。とりあえず平日のローラ台は予定通りこなすことができた。土曜は乗り込もうと思う。 [続きを読む]
  • 30分 232W
  • 今日も固定ローラー台。出だしから昨日より辛い。ペダルを回しながらもしかしたら辛さは室温に比例しているのではないかと思う。昨日は23℃で今日は25℃。2℃高いと汗の量がかなり違いました。本格的な夏 になったら真剣に対策を練らないといけないかもな。 [続きを読む]
  • 30分 237W
  • あまり調子がいい感じがしないままスケジュール通り固定ローラー台。踏み始めはいつものギア比が重く感じたけどワットは出ている。10分手前から徐々にワットがいつも通り低下傾向に入りるけど、それほどきつくなくそのワットを維持することができた。今日は先日登坂したヤビツ峠の登坂映像(知らない人の)を見ながらローラ台をしたけどあの峠は傾斜が緩くなるところが結構あるので頑張った感を得やすくて人気があるんだろうな。  [続きを読む]
  • 休息日
  • 土曜に初めてヤビツ峠上ったりして週200kmは確保。ここは死守したいところ。他の若いメンバーは日曜もガンガン乗っていたけどこちらはそうもいかないので回復目当てで日曜ライド実施。頻度は大事だけどオーバーワークにはしないように気をつけることが大事だと思う。ということでローラー台に乗れる体調だったけど、休息日に当てる。これは逃げじゃないよな。 [続きを読む]
  • 休息日
  • 昨日のローラー台が微妙に脚にきている‥。やはり弱いんだな‥。ということで週2回しか平日ローラーができなかった。大いに反省。 [続きを読む]
  • 30分 223W
  • 今日も固定ローラー。ウォーミングアップの段階で脚が確実に重いことがわかって少しテンション下がったけど、とりあえずいつも通りの入り方。これは辛い‥と思って10分過ぎに20分くらいでやめようと思ったけど、なんとか思い直して数値は低くてもいいから30分やりきろうと決意。ここからはなるべく経過時間を見ないようにしてなんとか乗り切った感じ。とりあえず30分できたことは良かった。 [続きを読む]
  • 30分 233W
  • 昨日の反省も含めて今日は必ずローラー台に乗ると決めて帰宅。アマゾンプライムに入会したためM-1なんか見ていたら結構な時間になっていまったけど、先週できなかった220Wをターゲットにしたローラー台を開始。キツイはキツイけどターゲットが230Wくらいで踏めていたので、そのまま30分。再度はちょっとだけ強度を上げて多分初めて230W台で終えることができた。昨日休んだからだろうな。 [続きを読む]
  • 休息日
  • 土日と200km、2,000mUP近く走れたので、今日は休息日。積極的に休まないと疲労が抜けないので、早めに就寝しようとしたけれど結局1時30分くらいまで起きてしまった‥。 [続きを読む]
  • 休息日
  • 今週のローラー台は膝の違和感もあり、強度を落としていたので今日も軽く回そうと思っていたけど、ソファーに横になったらそのまま寝てしまった‥。まぁ色々と疲れているんだろうなぁ。ということで今日は休息日。 [続きを読む]
  • 30分 184W
  • 膝の痛みは和らいできたけど日曜日に出場するひのはらいどのために無理はせずローラー台。特筆すべきことはないけど、頻度を上げているおかげか胴回りがしっかりしてきた気がする。やはり頻度は大事だ。 [続きを読む]
  • 45分 178W
  • 昨日左膝痛湿布を貼って寝たが回復せず。今までと違って鈍痛という感じです。今日は乗るべきじゃないかもしれないけど、頻度を落とすのは嫌なので、膝が痛くならない程度にローラー台。負荷をかけないぶんには痛くなかったけど、歩くと鈍痛がするなぁ。シャワーを浴びてからアイシングをしてまた湿布をして寝よう。明日も鈍痛があったら休息した方がいいかもしれない。 [続きを読む]