園 ゆきな さん プロフィール

  •  
園 ゆきなさん: 美味しく食べる!できれば痩せたい!!
ハンドル名園 ゆきな さん
ブログタイトル美味しく食べる!できれば痩せたい!!
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/neko_neko69
サイト紹介文毎日、食べたものと体重を写真で綴ります。20kg痩せたけど、まだ70kg。子供の頃からの筋金入りデブです。
自由文心療内科でお医者さんと栄養士さんに診てもらいながら、2年間で20kgの減量。
が、未だにBMIは27近くあり、まだまだ太っているのでダイエットをぼんやり決意。
そんな30女です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供928回 / 365日(平均17.8回/週) - 参加 2013/05/10 21:21

園 ゆきな さんのブログ記事

  • 「テイクアウト♪」610kcal
  • キンパ(テイクアウト)250kcal甘辛チキン 230kcal煮物(作り置き)70kcal中華スープ・白ねぎ・にんじん・しめじ・豚肉 20kcal・調味料 40kcalほうじ茶お気に入りの韓国料理屋さんでキンパと甘辛チキンの持ち帰り。キンパはここでしか食べたことないけど、優しいけど旨味の濃い味が大好き!まだ自分の精神的な波を乗りこなせてないけど、週末が嬉しい!! [続きを読む]
  • 4月20日 昼食 450kcal
  • スイーツプレート 500kcal・金柑のパイ・果物あれこれ・プチシュー・アイスクリームアイスティーカロリーはテケトー。やんなきゃごとをこなしてる最中に、気になってたカフェに行って来た。パイなどお菓子はもちろん、フルーツが美味しい!良い時間が過ごせた [続きを読む]
  • 4月19日 夕食 350kcal
  • れんこんバーグ(作り置き)220kcalレタス +ドレッシング、フライドオニオン、韓国のり 50kcal煮物(作り置き)50kcalマヨサラダ(作り置き)30kcalほうじ茶済ませたい用事を1つだけやれたけど、出先で買い込んでバカになったのか昼の写真を撮り忘れた。夜はやっぱり何もしたくなくて、出すだけ。レタスちぎったりはなんとか出来た。うーん、明日は明日でやんなきゃごとだけど、大丈夫か?? [続きを読む]
  • 4月19日 朝食 412kcal
  • 食パン 180kcal +ハム、鶏むねハム、チーズ 110kcal中華スープ(昨夜の残り)70kcalカフェオレ 52kcal66.2kg疲れ、ストレス、やらなきゃいけないこと、あれこれ溜まり過ぎて、何もしたくない。何かしたいこともない。ヤバイな、これ。済ませたい用事があるけど、出れるかな…… [続きを読む]
  • 「鮭の甘酢あんかけ」275kcal
  • 鮭の甘酢あんかけ・鮭 140kcal・玉ねぎ・ピーマン・調味料 40kcal中華スープ・白菜・白ねぎ・にんじん・エリンギ・調味料 45kcal煮物(作り置き)50kcalほうじ茶甘酢レシピがなくて、中華料理の本から酢豚のレシピを引用。片栗粉でとじすぎて、かなり固めのあんになっちゃった味は美味しかったから、次はもう少しゆるめで作りたいなぁ。 [続きを読む]
  • 4月18日 昼食 601kcal
  • 回転寿司・桜えび軍艦 85kcal・とろめかじき 47kcal・牛しゃぶ 125kcal・えび 74kcal・みかんサーモン 59kcal・ゆず塩かつおたたき 89kcal・真だこ 76kcal・赤えび 46kcal・緑茶久しぶりにクルクル。久しぶりにお寿司だけ。意外と少なめに終わって良かった。 [続きを読む]
  • 「れんこんバーグ」311kcal
  • れんこんバーグ・豚ミンチ 140kcal・卵 20kcal・玉ねぎ・れんこん 30kcal・調味料 30kcalみそ汁・白菜・にんじん・わかめ・油揚げ 11kcal・みそ 30kcalマヨサラダ(昨夜の残り)50kcalほうじ茶れんこんのはさみ焼きを作ろうと思ったんだけど、れんこんを厚めに切ってしまい、じゃあ上にミンチ乗せるだけで良いやと思ったら、デッカくなり過ぎた2個食べて、残りはまた後日。テケトーにこねて作った割に美味しくて嬉しい [続きを読む]
  • 4月17日 昼食 805kcal
  • ビーフトマトソーススパゲティ・牛肉 60kcal・玉ねぎ・スパゲティ 362kcal・トマトソース(レトルト)123kcal・チーズ 40kcal竹の子の煮物(竹の子、厚揚げ、糸こんにゃく)40kcalちらし寿司(昨夜の残り)180kcalほうじ茶また珍しくまともに作った昼食。 [続きを読む]
  • 「ちらし寿司」340kcal
  • あさりと山菜のちらし寿司(酢飯にレトルトの具)250kcal吸い物・三つ葉・にんじん・わかめ・卵 30kcal・調味料 20kcalマヨサラダ(きゅうり、玉ねぎ、カニかま、ミックスビーンズ、マヨネーズ)40kcalほうじ茶お洒落な食材屋さんで、おつとめ価格になってたちらし寿司の具を買ってみた。上品な味で感動!(笑) [続きを読む]
  • 4月16日 昼食 547kcal
  • ちゃんぽんすき・白菜・白ねぎ・えのき・牛肉 80kcal・豆腐 40kcal・ちゃんぽん 207kcal・調味料 40kcalさつま揚げ 180kcalほうじ茶ちゃんぽん玉と牛肉、豆腐が余ってて、なんだか甘濃い味が食べたくなった。珍しく自分の昼に手をかけたわ [続きを読む]
  • 4月15日 昼食 1,000kcal
  • 飲茶コース 1,000kcalカロリーはテケトー。友達に誘われ、お洒落な飲茶ランチに行って来た。量が少なかったから、カロリーはもう少し少ない気がするけど、まぁいいや。友達と話して、楽しい時間を過ごして来ました。 [続きを読む]
  • 「もつ鍋」815kcal
  • もつ鍋・キャベツ・ニラ・もやし・牛もつ 350kcal・豚肉 230kcal・焼き豆腐 60kcal・ちゃんぽん 105kcal・レトルトスープ 70kcalゼロカロリーノンアルコールカクテル今日は朝から12年ぶりに泳ぎ、温泉入ったり、挨拶に行ったりして、夕食。3年以上ぶりじゃないかな、もつ鍋。美味しかった [続きを読む]
  • 「スープカルボナーラ」533kcal
  • スープカルボナーラ・ブロッコリー・玉ねぎ・エリンギ・ベーコン 180kcal・スパゲティ 211kcal・レトルト調味料 60kcal・低脂肪乳、牛乳 52kcalエリンギの中華旨煮(作り置き)10kcal酢の物(作り置き)20kcalほうじ茶ダイショーの「野菜をいっぱい食べるパスタソース」はとても使える。スパゲティをソースと同じ鍋で茹でるから、洗い物少なくて良いわ。美味しいし。 [続きを読む]
  • 4月13日 昼食 1,031kcal
  • 太平燕・カット野菜・豚肉 50kcal・春雨 114kcal・ちゃんぽんスープ 50kcalハンバーグ(チルド惣菜)172kcalベーコンエッグ 240kcal焼きおにぎり(冷凍食品)405kcalほうじ茶食べてるけど、ちょっと前に比べたらそんなに量は食べてないはず。だけど、食べ過ぎたと感じる。体はもう正しいことが分かってるのかも、食事を用意してる時に頭がついて来ないだけで。そろそろ、痩せることを思い出さなきゃね。 [続きを読む]
  • 「小鉢」281kcal
  • みそ汁・大根・にんじん・しめじ・油揚げ 11kcal・みそ 30kcal鯖の醤油煮(缶詰)150kcal納豆 70kcal酢の物(作り置き)20kcalほうじ茶明日は休み。ゆっくりしたいけど、野暮用できた。気持ちだけでもゆっくりしよう。 [続きを読む]