ばこやし さん プロフィール

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ばこやしさん: ばこやしのブログ
ハンドル名ばこやし さん
ブログタイトルばこやしのブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/bakoyashi
サイト紹介文100マイルレース参戦記。今年はUTMF,おんたけ,UTMBに出場予定。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供372回 / 347日(平均7.5回/週) - 参加 2013/05/11 09:26

ばこやし さんのブログ記事

  • EXTRAメニュー
  • GS Peformanceの加賀さんからこの二ヶ月でのエクストラメニューが追加された……これをやり切ればまた一つ強くなるはず!ウェイトトレーニングに限らず、12月は色々人体実験してます。もちろん今までのノウハウも含めて。これもいつもの、そして新しいトレイルをより爽快に走るためのもの。それは新しい景色や自分に出会うということでもありますね。こういう時間はやっぱり楽しいですね。 [続きを読む]
  • 週末はタイムトライアル2日連続
  • 本当は先週に一回やっておきたかったのですが、諸事情で出来ず、仕方ないので今週末にまとめて決行!さすがに2日目の日曜は疲労がありましたが、気持ちはポジティブを保っていく事で何とか無難なタイムで終了。もっとひどいかな?と思ってましたが案外悪くないタイムで一安心。リカバリー期間に平地のリカバリーランだけでしたが、ちょこちょこ走ってたのが効いたのかもしれません(それでも20km未満です)。昨年の今よりはフィジ [続きを読む]
  • タイムトライアル
  • リカバリー期間から本格的なトレーニングに移行する前の週間ということで12/7早朝タイムトライアルを実施。①200mほどの坂ダッシュ、②少し起伏あるロードの1km弱、③高層階階段ダッシュ約200mUPという内容結果は、、、①47"(+03)②3'06"(+0'07)③8'19"(-0'03) PB!ないスピードに拍車かけてキレがなし笑余力があったので階段はベスト出た感じかな。。。①、②は確実に、できれば③もここ1カ月で数値伸ばしたいなー [続きを読む]
  • 断捨離
  • オフシーズンな週末ということで断捨離を決行。一年使わなかったやつを中心に出るわ出るわ……正直練習より疲れました笑しかしこれである程度スッキリしたかな?あと1週間ほどしたら本格的にトレーニング戻していきたいところ! [続きを読む]
  • 1日10分早起き
  • 時差ボケとお休みで朝起き習慣が崩壊したので今週から調整。07:00から始めて10分ずつ早起き。06:00を定着させるところまでやります。今週のトレーニング目標は早起きの完遂(笑) [続きを読む]
  • 大事な指標のみ残す
  • 2015くらいからあらゆるデータを取りまくり、2017シーズンはもう限界爆発くらいデータをとりまくった。練習そのものに辿り着くまでに億劫になるくらいに。そして、結果的に何が大事なのかようやく見えてきたものがあります。2018は大事なもののみ残す。削ぎ落としをやってまずは春を迎えたい。 [続きを読む]
  • ニュートラルワークスで呼吸法
  • 木曜日はコンディションチェックも兼ねて改めて呼吸法のチェック。胸郭やら肩甲骨周りの可動性の確認の意味もあります。全然動けてなくてコケました笑胸から上、首から下のラインが動いてない、左の肩甲骨周りが動いてない、このあたりが課題。この辺はATR半蔵門での指摘と同じ。肩甲骨周りが動いてないので股関節との連動性が悪くスピードがでない、DLで重量あげにくいなど、スピード・パワー系の課題とも繋がってくるのではない [続きを読む]
  • 2017シーズン終了
  • TNFECをもって2017シーズンが終わりました。個人的にはまだ先があるのですが、一年は一年として区切りはつけておきたいとは思います。3週間は休んでおこうかなと思ってます。一度客観的かつ冷静になるような期間が必要ですね。決して焦らずやっていこうと思います。 [続きを読む]