sato さん プロフィール

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satoさん: 自転車と、水泳と、マラソンと。
ハンドル名sato さん
ブログタイトル自転車と、水泳と、マラソンと。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/hajime1964/
サイト紹介文単身赴任先の前橋での峠サイクリング、自転車いじり、遠泳クロールとマラソン練習の日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2013/05/14 23:25

sato さんのブログ記事

  • 相原、片倉方面ランニング
  • 今日も夏休み。空気が入れ替わり、気温低めで乾燥して気持ちいいので、LT走で距離を伸ばした。最近、走る前に仰向けになって大殿筋をストレッチするようにしたら、いつもの走り出し3分での足攣りがだいぶ収まった。血行が悪いのが原因のような気がする。若干攣りかけたふくらはぎは、指圧で血行を促すと普通の状態に戻る。まずは、みなみ野七国の住宅地に上がる。上りきったところが眺望箇所で、富士山の頂上部分だけ見えた。やは [続きを読む]
  • 「チーズのこえ」に行ってきた
  • 夏休みで八王子の自宅に帰ってきているので、家族サービスで北海道のチーズ主体で取り扱っている、チーズのこえに行ってきた。2〜3日前にテレビで紹介されたらしく、お客さんがひっきりなしに来ていた。我が家みたいにスマホ片手じゃなく、皆さんリピーターのようだ。チーズのこえ何種類かチーズを買い、北海道産のソフトクリームもあったので、家族の人数分買う。今回は、遠軽町のトゥリリアム・オカダファームさんのもの。すごく [続きを読む]
  • 特急あかぎ号など
  • 夏休みで八王子に帰ってきた。土曜日の晩に前橋花火大会を見て、日曜日の朝に前橋を出る。せっかくだから、以前から乗りたかった特急あかぎ号で帰ることにする。午前8時35分発の特急あかぎ8号と伊勢崎行き普通電車。あかぎ号は、以前は踊り子号と同じ車両だったと思うが、2年前にスーパーひたち号の車両に置き換えられたそうだ。個人的には、国鉄時代を感じさせる、踊り子号の車両の方が好きだったが、今回乗ったあかぎ号のシート [続きを読む]
  • 絶品みたらし団子
  • みたらし団子は、好きな食べ物の一つだけど、スーパーで普通に売っているのは「まあ、こんなもんかな」という感じで、甘いものを食べたいときにたまに買う。先週、スーパーカスミで賞味期限切れ近くで安く売っていたので買ってみたのが、これ。絶品みたらし食べてみて驚いた。みたらし団子は、子供の頃、父親が飲んだときのお土産で、たまに買ってきた。これが、甘辛くて、本当に美味しかった。確か、天王寺のアベ地下にもお店があ [続きを読む]
  • 赤城山方面サイクリング
  • 相変わらずの猛暑。道の駅で野菜を買いたかったので、赤城山方面に行くことにした。当初は、今日プールに行って明日の日曜日にサイクリングするつもりだったが、北風が今日1日続きそうな予報だったので、空気が乾燥しているうちにサイクリングに行こうと変更した。出発は10時前。上り区間の計測区間のスタート手前の橋から小野子山と子持山。仙ノ倉は木の後ろで見えない。赤城山北風が続いていて、空気が乾燥しているので、この時 [続きを読む]
  • 積乱雲、色づく
  • 今日も気温は高かったが、一日中北風だったせいか空気が乾燥し、帰宅時はむしろさわやかな感じすらした。気象庁のアメダスによれば、気温が33.8℃、湿度がなんと31%!!利根川の河川敷にランニングに出かけたが、いつもより汗の量がずっと少ない。おかげで、芝生で気持ちのいい練習ができた。練習時に目についたのが、桐生方面に出ている積乱雲。なかなか見応えがある。若干色づいているところもいい。場所を変えて、榛名山と浅間 [続きを読む]
  • 8月のトレーニング記録
  • 17日(金)●メニュー七国、相原、片倉方面へLTペース走16.1km、1時間30分28秒(キロ5分33秒)●メモ北風に変わり空気が乾燥して気持ちいいので、LT走で距離を伸ばした。昨日から内転筋を意識するようにしたら、また動きが良くなった。内転筋への意識によりオーバープロネーションの心配があり、足先を心持ち開くようにしたら、ヒザが内側に入るようなことはなかった。アップダウンのあるコースでウォーミングアップを含んでいるの [続きを読む]
  • 榛名山の夕焼け
  • 今日は早めに晩ご飯を食べ、片付け終わったところで北側のすりガラスの窓を見たら、なんか夕焼けっぽい感じがする。窓を開けると、息をのむような夕焼け。今日は、昨日ほど山が霞んでいないことはプールに行くときに気付いていた。午後からは風向きが北寄りになったからか、湿ったモアッとした感じの空気が少なくなっていた。気温は35℃あったが、風が比較的さわやかで、体感は30℃を切る感じ。だから、夕焼けもきれいなのかな。榛 [続きを読む]
  • 水沢観音、船尾滝、サイクリング
  • 前橋の夏は初めてだが、今年は恐ろしく暑い!長いサイクリングに行く気にはなれないので、トレーニングの一環で榛名山方面に行くことにした。出発は、もう結構暑くなった10時半頃。気象庁のアメダスでは約34℃と、うだるような暑さ。ロードバイクだと、3階から降ろしたり、帰ってからのバイクのメンテなど、色々と面倒なことがあるので、今日もシティサイクル。大渡橋。榛名山は、湿った空気のせいで、かなり霞んでいる。今日、榛 [続きを読む]
  • 前橋市民プール、夏季営業スタート!
  • いよいよ、屋外プールの季節がやってきた。長野では、1シーズンで7〜8回行ったかな。前橋でも、自転車で行ける範囲に50mプールがあるのは調査済みだったので、早速行ってきた。今日は営業初日なので、無料開放とのこと。ラッキー!25mプールと50mプールがあり、50mプールには泳ぎ専用のレーンが4〜5レーンも設定されていた。長野では、50mプールだけだったためか泳ぎ専用は1レーンしか設定されていなかったが、前橋は泳ぎ本意の設 [続きを読む]
  • 7月のトレーニング記録
  • 31日(火)●メニュー利根川河川敷ゲートボール場緑地でジョグ(350mを15周)田端式インターバル105m×8本(スプリント18〜25秒、インターバル10〜11秒)、計4分17秒7.3km、45分11秒●メモ体調がイマイチで練習したくなかったが、我慢して出かける。最近は大臀筋やハムストリングスのマッサージをしているせいか、右脚の攣りは、走行開始後3分に始まることに変わりないが、いつもより軽かった。すごく暑く、ジョグのペースもイマイ [続きを読む]
  • 赤城山線で自転車練
  • 今週も、赤城山線。暑くて長いサイクリングは気が進まないし、用事も色々とある。こんな時は、赤城山線でトレーニングしてスパッと帰るに限る。コースは先週と全く同じ。月1の単身赴任宅の掃除をして昼前に出発する。天気はカンカン照り。昨日のランニングの影響が残っていて、脚は重い。途中箇所のラップタイムもだいぶ悪い。ゴールの第1カーブでは、ワーストの1時間7分34秒。原因は、暑さというよりも、疲れかな。大河原橋からは [続きを読む]
  • 鍼灸院への通院が始まった
  • ふくらはぎの攣りが一向に治まらない。経験上、整形外科は湿布程度が処方される程度で、あまり意味がない。そこで、久し振りに整体院で診てもらうことにした。前橋の駅前のビルに入っている鍼灸院がスポーツ障害に詳しそうなので、電話予約して行ってみた。問診と治療の最中に、ふくらはぎの攣りと大臀筋奥の痛みについて色々と教わった。仰向けに寝て右脚全体を持ち上げてハムストリングスを伸ばしていただいたときに、「脚の力を [続きを読む]
  • 赤城山麓で自転車練
  • 今日は午後から雨の予報なので、早めに帰ってくる予定。あわよくば九十九折りが始まるところまで行こうと思っていたが、第1カーブでちょうど雨が降り始め、前回と同様そこで折り返しとなった。出発は10時頃。チョイ乗り用兼練習用のシティサイクルで赤城山方面に向かう。天気は曇りで気温は20℃ぐらい。比較的涼しい環境。この県道前橋赤城山線(K4)は、ヒルクライムの練習をしている人が多く、結構すれ違う。こちらは、昨日のジ [続きを読む]
  • 夕暮れの榛名山
  • 今日は、大陸方面の高気圧が優勢で、朝から夏にしては、すっきりした青空。日中は気温が31℃まで上がったが、空気は乾燥していてジメジメ感は少なかった。明日は、自転車練の予定なので、久し振りにジョギングをすることにする。4日に軽い肉離れを受傷したが、すでに2週間以上経過しているので、大丈夫だろう。しかし、スタート2〜3分後に襲われるふくらはぎの攣りは治っておらず、攣った後しばらく休憩し治まってから再開する。空 [続きを読む]
  • 京都へ
  • 年1回のOB会のため、また京都に行ってきた。この時期は、いつも蒸し暑かったが、今回はさわやかな初夏という感じですごく快適。土曜日の朝、京阪丹波橋駅から、おけいはんの特急で、出町柳に向かう。まず、淀屋橋に向かう特急が入線する。間髪を置かず、出町柳に向かう特急が入線する。2階建ての車両上下線の特急が丹波橋の駅で横に並ぶとは、何ともゴージャスな感じがする。さて、OB会は、お昼を挟んで役員会と総会が行われる。夕 [続きを読む]
  • 6月のトレーニング記録
  • 30日(土)●メニュー県道前橋赤城線(K4)をシティサイクルで自転車練。K76との交差点から第1カーブまでの上り坂区間12.6km(LT強度)1時間7分34秒、AVE11.2km/h、獲得標高701m●メモ結構疲れていたみたい。ゴールの第1カーブでは、ポカリスウェット500mlの一気のみ。1歩進んで2歩下がるの心境。29日(金)●メニュー利根川河川敷ゲートボール場緑地でジョグ(350mを13周)、ウィンドスプリント6本5.6km、38分30秒●メモ歩いてい [続きを読む]
  • 鉄道関係2題
  • 先日、出張で栃木県那珂川町に行ったときのこと。新前橋駅から高崎まで両毛線に乗り、新幹線に乗り換える。当初は自由席だったが、通勤時間帯なので心配になり、指定席を取った。ホームに上がる時に確認したら、MAXとき号とMAXたにがわ号を連結した編成になっていた。席はMAXたにがわ号の最後尾の車両。ホームに上がってみると、とき号は来ていなかった。せっかくなので、席はキープできているし、連結の様子を写真に撮っていくこ [続きを読む]
  • 榛名山ヒルクライムコース・サイクリング
  • 天気予報では1日晴れの予報だが、朝起きると、春霞でアパートの窓から見える榛名山も霞んでいて、サイクリングにはイマイチな天気。仕事が溜まっていて休日残業が必要な状態だが、来週も再来週もサイクリングに行けないので、思い切って、先週行く予定だったコースを少しアレンジして行くことにした。短いコースなので出発は、9時40分頃。大渡橋。榛名山は霞んでいる。しばらくK6を進み、箕郷町からは、榛名山麓を巻くように旧榛名 [続きを読む]
  • 榛名山サイクリング
  • 昨日は、天気は良かったのに、すごい嵐が吹き荒れた。ジョギングに出かけたが、期待とは裏腹に足の不調が治っておらず、すぐに引き返して買い物に行った後、小径車のシティサイクルの仕様変更作業を行った。晴れが2日続くときの2日目は、空気が霞んでくることが多いが、朝起きてみると、昨日以上にクリアな晴天。午後に用事があるので早めに帰って来れるコースということで、榛名山の南側から天神峠を越えて伊香保に抜けるコースを [続きを読む]
  • アディダス・エアロバウンス・RCを買った
  • ランニングシューズは、もっぱらヤフーオークションか、ヤフーショッピングで買っている。先日から使用しているアディダスのマナ・バウンス・レーサーは、安定感があって気に入っている。しかし、アディダスのサイズが最近大きめになったのか、27.5cmは厚めの靴下の練習では気にならないが、大会用の薄い靴下では少し大きめに感じる。そこで、自宅用もへたってきているので、今履いているのは自宅用にして、こちらで履くのを買うこ [続きを読む]
  • 赤城山サイクリング
  • 朝起きたら、昨日に引き続き、ベランダから八ヶ岳らしきものが見えた。今日も良いサイクリングになるかな。出発は、9時20分。短いコースなので、早起きはしない。上毛電鉄沿いの県道を進み、大胡から赤城山に向かう。序盤はひたすら緩めの坂を直登。大胡から赤城神社が約32分。ここからは本格的な坂が始まる。出だしが結構急坂だったが、そのうち落ち着き、淡々と上れる坂になる。カーブの番号が20番まで来て、ゴールは40ぐらいか [続きを読む]
  • 5月のトレーニング記録
  • 29日(火)●メニュー休養●メモ今日はインターバルをしたいと思っていたが、朝起きたら右の尻の奥に弱い痛みがあり、あるいている時や座っている時も変わらないので、大臀筋付近の故障だと思う。これ以上悪化すると困るので、ランニングは週1程度にして、自転車や水泳で何とか凌ごう。28日(月)●メニュー利根川河川敷緑地でジョグからの軽いビルドアップ(350mを13周)、ウィンドスプリント120m×6本計6.7km、39分54秒●メモ走 [続きを読む]
  • 久し振りの木工(植木鉢の階段)
  • ゴールデンウィークは、自宅で過ごしている。玄関前に、長野のホームセンターで買った宿根性の花の植木鉢が増えてしまい、階段が必要となった。自宅の玄関は段になっているので、既製品だとブロックを置いたりして高さを調整する必要がある。そこで、長い休みを利用して、木工で作ることにした。先ずは材料の買い出し。自宅から近い、ホームセンターのスーパーバリューで調達する。買ったのは、ツーバイフォーの6フィート×2本ワン [続きを読む]
  • 榛名山サイクリング
  • 今日からゴールデンウィーク。自宅には明日帰る予定なので、今日はサイクリング。NHKの「西郷どん」を先週見そびれてしまい、再放送を見るため13時には帰ってきたいので、コースは短く設定した。昨日夜更かしをしたので、出発は午前8時50分。大渡橋からは、今日行く榛名山が一望できる。天気は快晴!今回のコースに榛名山を選んだ理由は、距離が短いだけでなく、マラソントレーニングの坂道インターバルのコース確認もある。まずは [続きを読む]