sato さん プロフィール

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satoさん: 自転車と、水泳と、マラソンと。
ハンドル名sato さん
ブログタイトル自転車と、水泳と、マラソンと。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/hajime1964/
サイト紹介文単身赴任先の前橋での峠サイクリング、自転車いじり、遠泳クロールとマラソン練習の日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2013/05/14 23:25

sato さんのブログ記事

  • 高山村、川場村方面サイクリング
  • 冬の前橋は、長野と違って天気がいい日が多い。金曜日は曇っていたが、土曜日の朝起きたら予報どおり晴天だったので、朝ドラを見てからサイクリングに出発した。出発は、午前8時45分。真っ青な青空の下、弱い向かい風の中を北上する。脚がフレッシュなので、向かい風は気にならない。国体道路からR17バイパスの新板東橋に上がる。これから行く、小野子山、子持山方面。榛名山赤城山渋川の街にはいると、スマホでルートを確認しなが [続きを読む]
  • 12月のトレーニング記録
  • 8日(金)●メニュージョグ(大渡橋〜中央大橋周回4.2kmを1.0km地点でストップ、キロ5分53秒)1.8km、10分35秒●メモ前回はLTペースでふくらはぎに痛みが出たので、今日はジョグで、できれば10kmぐらい走るつもりでスタートした。脚攣りは相変わらずで、大渡橋からジョグペースで再スタートしたが、1km地点で前回と同じ部位に前回よりも弱い痛みが出た。帰り道は速歩をしてみたら痛みが出なかったので、今後のメニューは速歩が増え [続きを読む]
  • 嬬恋パノラマライン、湯の丸高原サイクリング
  • 1ヶ月半振りのサイクリング。仕事が忙しかったり、自宅に帰ったりで、サイクリングには全然行けなかった。仕事が一山越えたものの、来週も重要な仕事が待っている。そこで、週末は天気が良さそうだし、気分転換も兼ねてサイクリングに行ってきた。メインは嬬恋パノラマラインで、サブが長野単身赴任時代に行けなかった湯の丸高原(地蔵峠)。群馬総社駅から始発電車に乗って、群馬大津駅へ。隣の長野原草津口駅はパスモが使えたが [続きを読む]
  • 脊柱管狭窄症、リハビリ6回目(最終)
  • 今日で6回目リハビリ。前回の診察で、あと1〜2回のリハビリをお願いしていたので、今日で最後にした。脚攣りは相変わらずだが、練習前にふくらはぎを指圧したら症状が軽くなったことをリハビリの先生に話したら、テニスボールを使ったマッサージを教えてくれた。ふくらはぎのつけ根であるヒザ裏の上からアキレス腱にかけて、ボールの上に脚を乗せてゴロゴロ転がしマッサージする。縦方向だけでなく横方向も。あとヒザから下の外側 [続きを読む]
  • 湯河原に出張
  • 昨日は、湯河原に行ってきた。高崎から上野まで新幹線を使い、上野から熱海行きの快速アクティーに乗って湯河原で下車。会場が湯河原温泉の温泉街の中にあり事前の連絡では路線バスの案内があったが、地図を調べたら2km程度なので、歩いていくことにした。温泉街の入口には、温泉が引かれてあった。少し行くと五所神社という神社があり、境内にはすごい大木があった。銀杏の木胸高周囲が8.8mということは、直径2.8mということか。 [続きを読む]
  • 11月のトレーニング記録
  • 29日(木)●メニューペース走(大渡橋〜中央大橋周回4.2kmを1.5km地点でストップ、キロ5分9秒)2.3km、13分8秒●メモようやく走る時間が取れた。脚を痛めたこともあり、無理のないペースで9km走るつもりでスタートする。ふくらはぎの攣りは依然として治っていないが、何とか大渡橋にたどり着き、攣りかけたふくらはぎを指圧などでほぐす。LTペースで走り出すと、かなり快調で、この分だと3週行けるかなぁと思っていたら、1.5km地 [続きを読む]
  • 脊柱管狭窄症、リハビリ5回目
  • ぐんまマラソンの前日の夕方、リハビリに行ってきた。別に狙ったわけでなく、予約が取れた日がたまたま前日だったのだ。電気治療をしてくれた理学療法士?の方の話によれば、大会に出る人が何人か調整を兼ねてこの日に来ていたそうだ。なるほど、そういう手があったのか。担当のリハビリの先生にも出場すると答えたら、そのための施術をしてくれた。骨盤の右側が少し下がっているそうで、それを矯正してくれたのだ。最後に体幹を暖 [続きを読む]
  • 第28回ぐんまマラソンに出場
  • 1年振りのフルマラソン。前回は、昨年10月の松本マラソン。貧血のため散々な結果で、4時間43分も掛かった。満を持して参加した今回も、結果として、前回同様、不本意な結果に終わった。●スタート前スタート地点は現住所から徒歩10分程度なので、6時起床で、家で排便も済ませ、8時頃に余裕で到着。ウォーミングアップではジョグ開始3〜4分後に、右脚ふくらはぎが攣りそうになるが、これは一種の禊ぎ。早めにスタート地点に並び、ス [続きを読む]
  • パンジーなどのポットへの移植
  • 日曜日はサイクリング日和だったが、植物の移植作業にも絶好の天候だった。パンジーの芽は本葉が出始めたばかりで移植には早いと思ったが、今週末は八王子に帰ろうと思っているし、来週はフルマラソンの大会がある。マラソン練習は昼過ぎに終え、午後たっぷりと時間ができたので、移植作業を始めた。9月17日に種をまいたパンジー(ローラ)の状態上の1列は、1週間後にまいた「良く咲くスミレ」。まだ本葉が1枚程度。カーネーション [続きを読む]
  • 脊柱管狭窄症、リハビリ4回目
  • 金曜日に4回目のリハビリに行ってきた。毎晩、股関節付近の関節や筋肉をストレッチしているが、ジョグ開始後3〜4分後の脚攣りは、徐々にマシになってきている気がするが、一向に治まらない。リハビリの先生(理学療法士?)も不思議な様子。9月7日にリハビリを開始して、1ヶ月半が経過したが治らないというのは、どうも脊柱管狭窄症では無いような口振りだ。「反り腰は関係あるんですか?」と聞いたが、現在の症状からすると、反り [続きを読む]
  • 「筑波大学中央」バス停にて
  • 今日は、用事で筑波大学に行ってきた。前橋からだと遠い道のりだ。前橋駅から高崎線直通の電車で大宮まで行き、東武野田線で流山おおたかの森駅に向かう。東武野田線は、やたらと駅が多く時間の無駄を感じたが、春日部が意外と大きな駅であることを知ったり、キッコーマンの工場の近くを通って以前自転車で来たのを懐かしく感じたり、意外と楽しめた。流山おおたかの森駅でつくばEXに乗り換え、ようやくつくばセンターに到着。循環 [続きを読む]
  • 矢木沢ダムなど、ダム巡りサイクリング
  • 今週は、しんどかった。久し振りに根を詰めた一週間だった。金曜日も残業して、ようやく仕事から解放された。天気予報をチェックしたら、案の定、晴れ!土曜日は身体を休めたいという気持ちもあったが、せっかくのご褒美なのでサイクリングに行くことにした。NHKの天気予報を見ていたら、照葉渓谷が見頃とのことだったので、ネットでチェックしてみたら、「じゃらん」では、やはり見頃とのこと。というわけで、矢木沢ダム経由、坤 [続きを読む]
  • 湘南新宿ラインのこと
  • 八王子の自宅と単身赴任先の前橋の行き来には、高崎線と湘南新宿ラインを使うことが多い。新幹線を使わず普通列車を使用するのでグリーン車を使うことにしているが、土日は平日の980円より200円安い780円なので助かる。グリーン車同士の乗り継ぎをしても追加料金がかからないのも嬉しい。さて、9月の三連休を八王子で過ごし前橋に戻るときのこと。高崎線と湘南新宿ラインの乗り継ぎは、大宮か熊谷で乗り換えることが多いが、この日 [続きを読む]
  • なぜ、コンチⅡなのか?
  • 大河ドラマ、西郷どんを見た後、つけっ放しにしていたNHK。NHKスペシャルかなんかの番組だが、孫正義さんの背景に、なぜかパチスロのコンチネンタルⅡが鎮座しているではないか。懐かしいなぁ〜。20代の頃、川崎に住んでいて、近くにあった「パチンコ南武線」とか「SEIWA(セイワ?)」でパチスロにはまってしまった。山佐のビッグパルサーだったかな、ビッグボーナスの曲がアマリリスだったような。あと、メーシーだか瑞穂だか忘 [続きを読む]
  • パンジーの種まき後の状況
  • パンジーの種をまいたのが9月17日。それから約3週間経過。約1週間で発芽したのはいいが、光量が不足していたようで、ほとんどが徒長した。その2週間後の状況下の3列がパンジーのローラという品種で、ピンク色の花が咲く。上の1列はローラが発芽した頃にまいた「良く咲くスミレ」で、こちらはいい感じ。ある方のHPによれば、徒長したとしてもポットに移植するときに深植えするといいそうだ。徒長した部分は根の性質を持っているらし [続きを読む]
  • 脊柱管狭窄症、リハビリ3回目
  • 昨日の夜にリハビリの3回目に行ってきた。通い始めて以来、毎晩リハビリの自主トレをやっているが、前回以降は症状の改善が足踏み状態。昨日の診察では、反り腰に改善は見られず、特に右側が前にお辞儀しているとのこと。そこで矯正の施術をしてもらったところ、施術自体は痛み等を感じず「効いてるのかなぁ」という印象だったが、施術後の確認では、確かに反りが少し矯正され、仰向けの時の背中と床の間隔が詰まった。その他の施 [続きを読む]
  • 10月のトレーニング記録
  • 21日(日)●メニュー利根川河川敷ゲートボール場緑地でジョグ(350mを15周)田端式インターバル105m×8本(スプリント18〜23秒、インターバル10秒)、計4分1秒ペース走(大渡橋〜中央大橋周回を1周4.2km、キロ4分45秒)12.1km、1時間10分4秒●メモ絶好のサイクリング日和だが、群馬マラソンまで2週間を切って調整期間に入ったこと、タイヤ交換やら、植物の移植やら、家事やら、やらないと行けないこともあり、マラソン練習にした [続きを読む]
  • 台風とキンモクセイ
  • 先週末辺りから、前橋の街にはキンモクセイの香りが漂っていた。月曜日から東京での会議に出席するため、土曜日には八王子の自宅に帰ってきた。八王子でも、やはりキンモクセイの香りが漂っていて、秋だなぁ、と思っていた矢先、台風24号が通過。翌日の月曜日、最寄りのめじろ台駅まで歩いていたら、公園の周囲に植えられているキンモクセイの花が無惨にも地面に落ちていた。これほどキンモクセイの花が落ちているのは記憶にない。 [続きを読む]
  • 植物男子になった
  • 折しも、NHKドラマ「植物男子ベランダーSEASON2」が一昨日から始まった。1回目のシリーズはたまに見ていた。植物男子になったのは、3年前に八王子に引っ越したのがきっかけだ。カミさんが花が好きで、玄関やフェンスに花の鉢を置いている。バラの鉢もある。しかし、ホームセンターで花の苗を買い、植え替え作業などは、ほとんど自分の役目。はじめのうちは、言われるがままに義務的に作業していた。花が上手く育たなくなると、ネッ [続きを読む]
  • クック-Y前橋店でお買い物
  • 夏の間の飲み物と言えば、静岡に出張した際に買ってきた番茶を煮出し冷やして飲んでいた。残暑も終わり涼しくなってくると飲みたくなるのがコーヒー。現在飲んでいる粉は、長野のホームセンター綿半で買った安いもの。それも底をつきかけてきたので、安いコーヒーの粉を探しに行くことにした。ネットで検索し、クック-Y→シミズスーパー→カインズホーム→業務スーパー→カワチ薬品、の計画を立てた。まずは、クック-Y。聞き慣れな [続きを読む]
  • 掴んだかも、6ビートのコツ
  • 水泳練習を始めたが、平成24年6月9日。ブログの記事を確認したら、当時住んでいた江東区のスポーツセンターに家族が行くというので、一緒にスポーツセンターに行き自分だけプールに行った。これが始まりだった。ずっと前から、そのうちトライアスロンに出よう、と思っていた。強いていえば、鉄人レースに出ようという気持ちがあって、たしか30代の頃は月刊誌の「トライアスロン」を読んでいた時期もあった。プールに行きクロールで [続きを読む]
  • 脊柱管狭窄症、リハビリ2回目
  • リハビリの甲斐あって、右脚の攣りは少しマシになってきた気がする。今日のリハビリ治療は新たなメニューだった。内転筋辺りを指圧した後、今度は腹筋。腹直筋の外縁部の奥を指圧していく。これが結構痛い。聞くと、かなり硬いらしい。左の外縁部の奥は指圧しても全然痛くないので、やはり右側に脚攣りの原因があるのかなぁ。初めは腹斜筋が硬いとのことだったが、どうも大腰筋のようだ。しばらく指圧した後、大腰筋のストレッチと [続きを読む]
  • 月星焼きそばソース
  • 晩ご飯を食べながら、いつも日曜日の18:30から見てる「バナナマンのせっかくグルメ」が今日は休みなんだなぁ・・・と思って、見たい番組がほかになかったので、とりあえずテレビ東京にチャンネルを合わせた。合わせた瞬間、月星ソースの工場が紹介されていた。ツキボシ?なんか聞いたことがあるなぁ。もしかして?と思い見続けていたら、あったぁー、焼きそばソース!トンカツソースの紹介をしていたが、画面の端に確かに映り込んだ。 [続きを読む]
  • 赤城山線、姫百合橋まで
  • サイクリングに行くには、まだ暑い。マラソントレーニングの一環で、県道赤城山線に向かう。前回はヒルクライム大会のゴール地点まで行ったが、今日はLTの強度で行けるところまで。天気は曇りだが、やはり蒸し暑い。畜産試験場入口、大河原橋、第1カーブと、順調に通過。この強度で、この先に行くのは始めて。大河原橋では26℃でまだ暑い感じがしたが、この辺りまで来ると、空気もさわやか。箕輪のトウモロコシ屋まで来ると脚も売 [続きを読む]
  • 脊柱管狭窄症、その後
  • 今日は、リハビリの初日。リハビリに入る前に、足腰の柔軟性を確認しつつ、今後の治療計画を立てることとなる。その計画書の用紙を見てみると、腰部脊柱管狭窄症、と記されていた。前回の診察では断定できないとのことだったが、計画書にあるように、傷害名が特定されていたのだ。足腰の柔軟性を確認したところ、意に反して、大臀筋とハムストリングスが少々硬いとのこと。立位体前屈では結構いい数字が出るが、背骨の柔軟性で稼い [続きを読む]