まぁ さん プロフィール

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まぁさん: まぁrunning
ハンドル名まぁ さん
ブログタイトルまぁrunning
ブログURLhttps://ameblo.jp/maarunner/
サイト紹介文健康のために走り始めました。 怪我が多いのが悩みです。 大会に出るようになって仲間が増えました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供114回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2013/05/16 09:01

まぁ さんのブログ記事

  • ぶどうマラソン−前半戦
  • 現在の力は練習でキロ5分がスピード走(5K程度)、キロ6分がロング走(20Kまで)って感じです。今回(20K)はアップダウンが厳しいんで、上り下り入れてキロ6分の2時間以内を最終ライン、あわよくばキロ5分30秒で1時間50分を目指します。 今回は家族入れて12名(内5K3名・応援3名)です。時間前に整列してると【1:50】ってゼッケンをつけた方が現れます。聞くとペースランナーさんだそうです。1時間50分についていくのは危険なん [続きを読む]
  • アディゼロRC
  • 私の勝負シューズ気に入ったら3足ぐらい同時期に持ってます。大会用・ジム用・外ラン用って使い分けます。 初代はNIKEスピードケージシリーズでした。この時期は練習には同じナイキとペガサスとか履いてました。2010〜2014年あたり初レース(10km)に出るのにスポーツデポに買いに行きました。ちょっと自分にはレベルが高くてもったいないかなと思ったけど店員さんが熱心に勧めてくれたので決めました。後から考えたらメーカー出 [続きを読む]
  • 2018年8月のまとめ
  • 8月のまとめ 今年初めて月間200km走りました。ジムに行っても10分以内で挫折を繰り返して毎月100km台前半でした。8月も出足はそんな感じでしたが、日曜日だけは朝外ランしてました。そして11日の山の日も外ランしました。朝ならいけそうってことで基本を早起きして外ランに切り替えました。水曜日は競技場の練習会へ行ってるんで、もちろんその日は夜ランです。ロングはまだ20kmまでしか走れません。(スピードはロング走相当)無 [続きを読む]
  • 大人の遠足2
  • 二の鎖を回避すると迂廻路は整備されていて所々金属製の階段等があり一気に高低差が稼げます。三の鎖になるともっと顕著です。ここは階段等がない時代は鎖り場から上る以外に方法がなかったと思います。昔は本当に命がけで上ってたんですね!鉄製階段には手摺りが付いてるんで手摺りを頼って上がります。手摺りのおかげで何とか登頂に成功しました。そして山頂食堂にはひえひえビールの看板が・・・よっぽど飲もうかと思ったんです [続きを読む]
  • 大人の遠足1
  • ラン友たちと8月の最終日曜日恒例の大人の遠足に行きました。朝6時出発、メンバーを拾って6:30坂出ICへ、そこで車のナビにスマホがつながってないことが判明します。まさかのスマホ忘れです。フル充電で使いたかったんでギリギリまで充電してたのが仇になりました。まあ写真以外に使用はほぼしないからと諦めます。写真ははしけんさんにお願いしました。 8:00前にロープウエー乗り場に到着!案外近いです。ロープウエー往復券( [続きを読む]
  • 200km目指して
  • 普通に走ってたら月間200kmはゆうに超えてた5年ほど前、帳尻合わせてやっと超えてた2〜3年前、去年あたりは200kmって目標もあまり現実的でなくなってました。 今年は100km台の前半が多くなってまだ1度も200kmがありません。最近の毎週のランニングは日曜日 ロング走1〜2時間(10〜20km)これでロング走(´;ω;`)水曜日 練習会スピード中心に5kmほど、自主練5〜10kmほど間の日にジムで1時間ほどを2回って感じです。しかしジムの [続きを読む]
  • VO2Max
  • 先日ガーミンを見たらVO2Maxが30台になっていた。たぶん計測ミスだったんだろうけど、キロ6分台で心拍が200になったりしてたんで能力が落ちてるって判断だろう。それで気になって過去の経過を見てみた。今は50弱まで戻ったみたい。 ガーミンはこれで各距離の予想タイムを出すけど、どのくらい参考になるんだろう? ガーミンコネクト開いたら、過去の統計も出てくるんですね!何年か前の記録を見たら50代後半ってときもあった。この [続きを読む]
  • 中四国最大?の花火大会
  • 休みの間に近所の花火大会に行きました。車で行ったら15分かからない、徒歩でも30分ほどです。 会場の近くの友人に駐車場をお願いして出かけます。20時開始ですが、18時に出て腹ごしらえしてから会場へ行く予定で家を出ます。途中で道路の状況がいつもと違うことに気が付き、とりあえず会場に向かいます。1時間ほどかけて駐車場に到着します。 コンビニで弁当買って(おにぎりとかサンドイッチは売り切れでした)会場に行きます。1 [続きを読む]
  • 何があった???
  • 昨日は楽しい飲み会でした。 夜中気が付いたら顔のあたりがザラザラします。酔っ払ってるんでそのまま寝ます。 しばらく眠ったようですが、なんか痛くてやっぱり起きます。周りを見回すとここで寝てた(@_@) 家から外に出る扉は施錠されてなく入れましたが内扉が施錠されてました。どうやって外へ出たんだろう?誰が鍵をかけたんだろう?秘密の隠し場所から鍵を出して何とか中へ入ります。 状況・家に入ったのは2時30分だった・どう [続きを読む]
  • 2018年7月のまとめ
  • 7月のまとめ相変わらずぜんぜん走れません。スピード遅くても20kmが精一杯です。キロ5分だと5kmも危ういです。どこから立て直したらいいんだろうか?ランニング 14日  距離 115.8km 1時間以上走った日は数えるほどです。飲酒     16日 (ビール中ジョッキ3杯分以上は8日) 記録から落ちてるけど、もっと飲んでる日がありそうです。体重     65.8Kg 高止まりです。大会      汗見川清流マラソン 大雨の影響 [続きを読む]
  • 台風直前の組合活動
  • 週末台風が接近する予報の中、岡山へ独歩ビールを飲みに行く計画をしていました。最終判断は土曜日に予報を見てから・・・ 土曜の5時前に携帯が鳴ります!業界の組合から緊急出動です。私は眠り浅いんで5時には起きてます。 状況は出動して話を聞くと2時過ぎに一部断水が起こった。私の地域の2/3ほど(約1万人)をカバーする水源池の送水が止まっていた。想定する水量の倍以上の水が送出されたため緊急遮断されたようです。現在は [続きを読む]
  • 撃沈−連休1日目
  • 何かと行事(飲み会)が多くて、暑くて消耗した7月前半戦でした。2週間でやっと50km、月間200kmは遥かに遠く100kmが精一杯になってます。 今はゆっくりでも20km以上走れる気がしません。連休2日間で30kmを目標に走ることにします。 日曜日暑そうなんで5時から走る計画です。前日と前々日は飲み会で体調不良です。特に前日は風呂にも入れず居間で寝てしまいましたが、そこは年寄り4時には目が覚めます。二日酔いの日のルーチン、ト [続きを読む]
  • 心拍数200?−連休二日目
  • 雪辱を期して、月曜日も朝5時からランニングです。体調を整える(二日酔いで飲む気がしなかった)ために前日は飲酒してません。 この日もゆっくり走り始めます。しかしキロ6分半で走ろうと思ってたペースは徐々に上がります。2kmを過ぎるころには5分半辺りのペースになります。しかし苦しくないのに心拍はどんどん上がります。ずっと190あたりです。スピード落としてみますが心拍は殆ど変わりません。 6km程の時点で喉の渇きを感じて [続きを読む]
  • ひまわり7つ
  • 日曜日、雨があがったんで予定していた美術館へ子供を連れていきました。早朝は高速止まってたみたいで諦めてたけど、間もなく開通して急遽向かいました。喜んで仮装する娘! ゴッホのひまわり(複製)が7枚勢ぞろいです。時系列に並んで彼の気持ちの変化が表れてるそうです。私は見る目がないんで分かりませんでした。ゴーギャンを迎えるべくワクワクしながら描いた ゴーギャンとの生活が煮詰まってくる ゴーギャンが去って精神の [続きを読む]
  • 2018年6月のまとめ
  • 6月のまとめぜぜん走れなくれなってしまいました。週末でも1時間ちょっとが精一杯!ジムでは数分でリタイアすること多数あり!昨日は200m(笑)ほど走って帰ってきました。月間200kmどころか100kmが精一杯です。ランニング 13日  距離 128km 5分以内で挫折した日は日数から外しました。 ちょっとでも距離は貴重なんで入れてます。飲酒     14日 (ビール中ジョッキ3杯分以上は8日) 記録から落ちてるけど、もっと飲 [続きを読む]
  • 研修?二日目
  • 道に迷ったせいで時間がギリギリになったんで慌てて風呂に入って朝食を食べます。普段はあまり朝食を食べないんですが、出されたものは残さない主義なんで腹いっぱい食べます。 そして錦市場に行って(自分に)お土産(奈良漬け)を買います。ここの奈良漬けは大好きで、錦市場に行ったら必ず買います。 そしてこの日のメイン神戸の竹中工務店の大工道具館へ向かいます。主に大工道具の歴史使い方等でしたが見応えがありました。 [続きを読む]
  • 2週続けて研修?
  • この土日は2週続けて遊んでしまいました。業界の研修で関西に行ってきました。 まずは京都に向かってゴー!時間が余ったので途中で大阪で下りて地震の被害状況の見学をします。今回はインフラ関係の業界だったんで参考になります。 やはり被害は建物自体の構造や劣化具合の違いによるようです。ブロック塀もたくさんありましたが、古いものでも倒れているのは見当たりませんでした。やはり管理状況が大切だと思いました。 ガス会社 [続きを読む]
  • 研修?・・・続き
  • 曜日間違っていました。呉へ行ったのは日月でした。 もう一度準備して皆を追いかけますが、最後頑張ったこともあり走れず断念します。ホテルに帰って風呂に入って汗を流し、朝食に向かいます。朝食終わって部屋に帰ってテレビをつけると大阪が大変なことになってました。私は全然気が付きませんでした。 こちらは影響がなかったのでとりあえず行程通り予定を進めます。この日はヤマトミュージアム そして洋上からの艦隊見学 イー [続きを読む]
  • 研修?
  • 関西は大変なことになってますね!うちの娘は京田辺に住んでますが、たまたま就活で帰ってきてます。就職決まるまでの地元滞在を許可されてるようです。部屋の状況を想像すると向こうへ帰るのが怖いそうです。 さて私は土日日月で研修に行ってきました。行先は呉、江田島の海軍兵学校跡(現在の海上自衛隊の幹部養成学校) 鉄のクジラ館(潜水艦の博物館みたいなもの)を見学します。そして夕食は地ビール飲み放題!3種類の地ビー [続きを読む]
  • 一つだけ当選!
  • 抽選大会の発表が続いてますね!大阪落選神戸落選横浜落選(当選枠が少ないんで織り込み済) 2〜3年前まではたくさん当たってたのに当選率が悪くなってます。サブ3.5の記録があると当たりやすいんでしょうか?来年あたりはサブ4も怪しいです。もっと当選しなくなるんだろうか? 残りは金沢・岡山・ふくおか今まで出たことがない金沢が第一希望です。岡山は3回当選していますが行ったことがありません。どうせ今年の秋はフル一つっ [続きを読む]
  • 謎の心拍数
  • 6月に入って不調で距離を走れてません。9日(土)までで20kmちょいでした。 そこで自分に負けないように娘を誘って(お願いして)日曜朝ランです。彼女の指定でキロ6分台で走ります。心拍数が140台まで上がります。苦しくはないんですが気分は限界です。 娘は1周(約11km)で上がりますが、私は行けるところまでと思い2周目に突入します。また2〜3kmで終わりかな?なんて考えます。ペースは特に考えず、1周目と同じ感じで入ります。 [続きを読む]
  • タコ
  • 右小指の後ろにタコができてました。O脚なんで外側です。それまでは左足の同じ部分が硬くなってましたが、均一に厚くなってで痛くありませんでした。 右のほうは昨年末から5km程度走ると痛みを感じるようになってました。2月の海部川辺りからは毎回痛みを気にしながら走ってました。これが原因で走れないことはないけど、不安いっぱいでした。削る道具買って試したけど殆どもちびません。オリーブに行ったときに同行したお姉さんか [続きを読む]
  • 2018年5月のまとめ
  • 5月のまとめ5月も距離・強度ともあまり上げられませんでした。オリーブは実力も足りなかったけど、食べ過ぎがダメ押しのような気がします。トレーニングランニング 12日  距離 149.9km 走れません。 根本的に何か変えないといけないような気がします飲酒     19日 (ビール中ジョッキ3杯分以上は9日) 会合が多くて飲み過ぎました。 走ってないけど、飲むのは一人前です。体重     65.8Kg 痩せる間がありません [続きを読む]
  • オリーブマラソン3-後半戦
  • 第2折り返しを過ぎると、しばらく平地を走ります。そして最大の正念場のアップダウンに入ります。結構厳しい感じですが、残り距離が減ってきてるので頑張れます。アップダウン区間が終わると写真撮影ポイント、前走者を追い越せそうにないんでスピードを落として単独で写れるようにします。 そして最後の峠越えです。頂上付近では2番目の写真撮影ポイントがあるんでカメラマン側にポジション取りをします。そして残り1kmあまり、坂 [続きを読む]