かいけママ さん プロフィール

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かいけママさん: かいけママのつぶやき
ハンドル名かいけママ さん
ブログタイトルかいけママのつぶやき
ブログURLhttp://kaikenooheya.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文空の巣症候群をヨガで抜け出しました!ヨガと筋トレ筋肉のことで頭がいっぱいf(^_^;)
自由文子供が一人暮らしを始め、寂しくて空の巣症候群に…。そこでヨガに出会い、ヨガインストラクター養成学校に通うことに。最近はヨガ、筋トレ、体ケアの毎日!空っぽの子ども部屋はヨガルームになりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供140回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2013/05/18 17:59

かいけママ さんのブログ記事

  • でびゅー!
  • ヨガインストラクターとしてのデビューをしましたいろいろ考えて、「バランス整えヨガ」にしました。身体のバランス、自律神経のバランスにフォーカスしました。普段日常生活で行わない動きをバランスよく取り入れて、深い呼吸で伸びと余裕を感じてもらいながら、副交感神経のスイッチを入れることを意識しました。残念ながら病み上がりで声がガラガラだったのですが、そんな声でも「心地よかった」と言っていただいたり、「このま [続きを読む]
  • 自主練
  • ピンチャマユラーサナの自主練中だけど、なかなか上手くできない(>_続けてても嫌になってくるので、ちょっとシルシャーサナで遊んでみる。って、以前はシルシャーサナも出来なくて、壁からなかなか離れられなかった(^_^;)それが、なんか、急に出来るようになった!ついでに、足を開脚してみたりも?(^?^)?いつの間に出来るようになったんだろ〜?また明日もコツコツピンチャがんばります。ん?いや、今年の目標はそこじゃ無いし( [続きを読む]
  • 初めてのOdaka Yoga®
  • 仙台でOdaka Yoga®のセミナーと体験レッスンが受けられるというので、出かけてきましたイタリア生まれのヨガらしい。なんだか不思議。武士道、禅、ヨガのフュージョンで、海の波の動きを取り入れているそう。海外の人から見た"THE 日本"がてんこ盛り。日本の良さ再発見。水が流れるように絶えず次々と変化していくなめらかな動き、余分な力が入らず、体の中に自由に動ける空間が作り出されるよう。波と一緒に繰り返す呼吸、集 [続きを読む]
  • 3回目のBORN TO YOG Sendai
  • 楽しくて、わくわくして、大人が子供に戻れる場所。それが今の自分にとってのBORN TO YOG。3回目の参加でした。今回の自分の目標は、「殻を破る!」ピンチャマユラアーサナで転ぶ時に、お腹側に倒れるのは怖くないのですが、背中側に倒れるのが怖くて怖くて、ついつい横に倒れてしまってました。でも、それだと怪我をするし、上達もできないので、背中側に倒れる練習をずっとしてました。逆さまから背中側に倒れるって、結構怖い自 [続きを読む]
  • 久しぶりの体組成測定
  • 久しぶりの体組成測定をしてもらいました。夏はいつも体重が減ってしまうので、覚悟はしてたんですが、案の定2-3kg減。有酸素運動さぼって体重キープを心がけていたのになぁ・・・。トレーナーさんとしては、数字に対してあまり言うことがなくって、左右のバランスを良くしましょうって。それはずっと続いてる課題。私は筋肉が付きにくく、油断するとすぐに筋肉が落ちてしまうので、油断が出来ないんです。でも、うれしかったのが [続きを読む]
  • 2回目のアシュタンガ
  • 今日は違う先生のアシュタンガを受けて来ました。今日の先生はとっても丁寧!呼吸についてもしっかりアドバイスo(^_^)oアジャストがとっても優しいのに力強い。気持ちいいー、あれ、今までこんなに出来たっけ?未知のアーサナの深まりに戸惑ってしまった。そのアジャスト、しっかり5呼吸分してくださるから、しっかりと味わえました。しかも、今日の先生は、どこに力が入ってるかを感じて、力が入っているところを優しくナデナデ。 [続きを読む]
  • 大好きなあの人に会いに?
  • 約2年前、雑誌のTarzanの清水道場に、ダメ元で質問を送った。要旨はこんな感じ。「私の仙骨は骨折後、曲がったままです。トレーニングをするとある所だけ痛くなり、もう年単位で続いています。(中略、いろいろやっても、痛みが取れない)トレーナーによりトレーニングの方針が違います。どのトレーナーの方針が一番良いのか、迷っています。更にトレーナーの手を借りずセルフケアもしたいです。怪我の後遺症とはどうやってお付き合 [続きを読む]
  • 大好きなあの人に会いに
  • 約2年前、雑誌のTarzanの清水道場に、ダメ元で質問を送った。要旨はこんな感じ。「私の仙骨は骨折後、曲がったままです。トレーニングをするとある所だけ痛くなり、もう年単位で続いています。(中略、いろいろやっても、痛みが取れない)トレーナーによりトレーニングの方針が違います。どのトレーナーの方針が一番良いのか、迷っています。更にトレーナーの手を借りずセルフケアもしたいです。怪我の後遺症とはどうやってお付き合 [続きを読む]
  • 初めてのアシュタンガ!
  • 今月は自分にとって、ヨガの充電期間!いろいろなヨガに触れたくて、"初めてのアシュタンガ"へ。スタジオに入って、まず思ったのが、暗い!暑い!・・・照明は最小限、クーラー入ってない周りを見渡すと、上半身裸の男性がその男性のタトゥーがすごい(きれいなんですけどね)ヨガが始まる前に、いきなりみなさんでマントラの合唱なななんなんだやばいとこ来ちゃいました?レッスンが始まると先生は説明や誘導ほとんどしない学校で [続きを読む]
  • 初のBorn To Yog Sendai
  • 先日ゲストの先生の特別レッスンに参加したBORN TO YOGですが、今日はいよいよ初のレギュラークラスに参加してきました!楽しかった〜?レベル高いし、みんなフレンドリーでとっても優しい!逆転のポーズとか、みんな当たり前にやってると、難しいことでも、なんか自分もできそうな気分になってくる!そしてなんといっても先生?楽しい楽しいが伝わってくる〜。適切な指導、細やかな目配り気配り心配り。すごいなー。初めてでもす [続きを読む]
  • バクティフローとヨガニードラ
  • 最近色々なヨガに触れたくて、学校以外のヨガに参加している。仕事帰りの通り道にあるスタジオで、バクティフローとヨガニードラのレッスンを受けて来た。めっちゃ癒し?愛と献身のヨガと言われるだけあって、満たされる!先生の丁寧な誘導や、声掛けも心のメモにカキカキ。ヨガニードラでは、半分の意識で、心地よいリラックスタイム。浄化されて癒されて、幸せです。素敵な先生の愛と幸せ感じるヨガ。心の貯金になりました?また [続きを読む]
  • 自分の背中
  • 突然自分の背中を見てみたいと思い立ち、セルフタイマーで写真を撮ってみました。いろいろ試したのですが、サイドプランクとサイドアングルポーズにしました。タイマーがカシャっというまで保持するのって、案外ときつかったですもともと震災後に偶然ガラスドアに映った自分の背中を見て、「やばっ」と思ったことが運動を始めたきっかけのひとつ。こんなに変わったんだ。。。自分結構頑張ってきたな〜って、なんかちょっと褒めてあ [続きを読む]
  • 出張
  • 三年連続の三年目!今までと違って、仙台神戸線で神戸入りしました。とーっても快適。暑い季節に熱い地方に行くストレスが半分になりました♪今回は初日の発表だったので、前の日から神戸入り。いつもは時間が全然なくて、ホテルと学会会場しか行かなかったけど、神戸までの移動が早くて楽だったので、初めて街を少しお散歩。夜なのに暑ーい!けど、初めて見る神戸の街。ワクワク学会会場でもコツがつかめて、無理しない、体調第一 [続きを読む]
  • BORN TO YOG初体験
  • 初体験陰ヨガに続いて、初体験BORN TO YOG!インストラクターのaki先生のかっこいいこと人間業と思われないポーズも、超安定していとも簡単そうに…そして、そのインストラクションの明快さ!軸の意識、方向性の意識。そして細やかな気遣い。素敵できな〜い、けど、いつかできるかも〜そう思えたのが最高の収穫。あきらめないでがんばろーっと。そういえば、せっかく治ってきた肘の皮が、もう一皮むけました赤べろ状態痛い。 [続きを読む]
  • 陰ヨガ初体験
  • 今日初めて陰ヨガに参加した。結合組織を伸ばす?結合組織って伸びるんだ?力を抜いて、手放す…。そう言われても、コブラのポーズでお腹の力を抜くの怖いんだけど。腹筋緩めて内臓を下げるんですって?今まで一度もやったことないよー。腰を痛めそうで、怖いよー。でも、折角参加したのだから、勇気を出してやってみる!うー、きついよー(><)あれ?でも、腰痛くない、かも?自分でできないと思って、入っていた力。手放し [続きを読む]
  • タイ古式マッサージを習う!
  • 巡り会いって不思議なもので、気が付いたら…ヨガの同級生とタイ古式マッサージを習ってしまいました。日本タイ古式マッサージ協会(JTTMA)というところの、セラピストスタート(入門)講座!ヨガスクールでもそうなんだけど、解剖学がしっかりしているから、すっと受け入れることが出来る。テキスト見てうれしかった〜一つ一つの手技に、ターゲットとしている筋肉が書いてあって、その手技でどの筋肉を伸ばしているのか、リ [続きを読む]
  • 武者修行します!
  • ヨガの実技試験終了で、発表待ち中です。学科試験の勉強中で、そろそろ受験しようと思っています。8月には卒業式!9月からヨガ部発足に向けて動き出します。今までヨガは学校で習うのと、ジムで時々参加するだけ。ハタヨガとフィットネス用のヨガ。他のヨガは未経験。自分の引き出しを増やすために、いろんな先生に出会うために、自分の個性を見つけるために、この夏から、ヨガの武者修行をしようと思います。タイ古式マッサージ、 [続きを読む]
  • 見た目同じでも
  • 最近ピラティスを受けていて思ったこと。見た目同じでも、中身が違ーう!!例えば橋のポーズ。仰向けになって膝立てて、お尻もち上げるやつ。ヨガだと、「足の裏と手のひらでしっかり押して」お尻を持ち上げる。余裕があればさらにそけい部を高く持ち上げる。ところが、ピラティスだと、「足と手の力は入れないで、お尻に力を入れて」お尻を持ち上げる。持ち上げる高さは少しだけでもいい。見た目は同じに見えるポーズでも、ヨガは [続きを読む]
  • 図書館♪
  • 話題の本を図書館で予約していました。だいぶ待ちましたが、やっと順番が来ましたー。かがみの孤城 と この嘘がばれないうちにかがみの は、初めて読んだ作家さん。ファンタジーと現実を行ったり来たり。ナルニアを思い出しました。構成がしっかりしていて、文章も読みやすかった。これだけの分量しかない本なのに、ギュギュっとした内容。なかなか濃厚でした。いじめや家庭内の問題など、難しい課題を扱った本なのに、救いのあ [続きを読む]
  • ヨガ体験
  • 日本ホリスティックセラピー協会の講習会に参加しました。アナトミック骨盤ヨガというヨガです。鍼灸師でもある講師の先生の独特だけどしっかりとした教え。東洋医学と解剖学、生理学、そしてヨガ。正確な知識とよく考えられたヨガ。先生のお人柄が偲ばれる、細やかな気遣い。色々なことを学びました!新しいことを学ぶのは、脳が喜びます?体験レッスンでは、なるほど〜とうなるでもキッツいヨガ!でもそのおかげか腰痛がうんと楽 [続きを読む]
  • 7月です!
  • 早いもので今年も半年過ぎました。何だかやることはたくさんあるはずなのに、全然はかどっていません。そんな人間の思いなど関係なく、お庭では季節の花が咲いています。時期が来ればちゃんと咲いてくれるお花って、すごいなぁと思います。この時期にお家ヨガをすると自然とホットヨガになるといううれしい特典つきの季節。ヨガにも熱が入ります。暑い!汗だくだけど、夏は暑いもの。楽しんでいきましょ〜♪ [続きを読む]
  • 夏のホットはかゆかゆ〜
  • 担当のインストラクターさんのクラスに出てるんだけど、それが、ホットピラティス。寒い時は最高に温まるホットピラティス。暑い季節になって、クラスに出るのも暑くてたいへんなんだけど、あちこちにぶつぶつが出て、痒くて痒くて眠れないことに。あせもみたいなんだけど、あらゆるところに出て、足や腕、首はまだ掻けるところだからいいんですけど、背中とか頭皮とか、鼠径とか、人前で掻くのははばかられる…。痒い痒い掻 [続きを読む]