かいけママ さん プロフィール

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かいけママさん: かいけママのつぶやき
ハンドル名かいけママ さん
ブログタイトルかいけママのつぶやき
ブログURLhttp://kaikenooheya.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文空の巣症候群をヨガで抜け出しました!ヨガと筋トレ筋肉のことで頭がいっぱいf(^_^;)
自由文子供が一人暮らしを始め、寂しくて空の巣症候群に…。そこでヨガに出会い、ヨガインストラクター養成学校に通うことに。最近はヨガ、筋トレ、体ケアの毎日!空っぽの子ども部屋はヨガルームになりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供156回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2013/05/18 17:59

かいけママ さんのブログ記事

  • BORN TO YOG初体験
  • 初体験陰ヨガに続いて、初体験BORN TO YOG!インストラクターのaki先生のかっこいいこと人間業と思われないポーズも、超安定していとも簡単そうに…そして、そのインストラクションの明快さ!軸の意識、方向性の意識。そして細やかな気遣い。素敵できな〜い、けど、いつかできるかも〜そう思えたのが最高の収穫。あきらめないでがんばろーっと。そういえば、せっかく治ってきた肘の皮が、もう一皮むけました赤べろ状態痛い。 [続きを読む]
  • 陰ヨガ初体験
  • 今日初めて陰ヨガに参加した。結合組織を伸ばす?結合組織って伸びるんだ?力を抜いて、手放す…。そう言われても、コブラのポーズでお腹の力を抜くの怖いんだけど。腹筋緩めて内臓を下げるんですって?今まで一度もやったことないよー。腰を痛めそうで、怖いよー。でも、折角参加したのだから、勇気を出してやってみる!うー、きついよー(><)あれ?でも、腰痛くない、かも?自分でできないと思って、入っていた力。手放し [続きを読む]
  • タイ古式マッサージを習う!
  • 巡り会いって不思議なもので、気が付いたら…ヨガの同級生とタイ古式マッサージを習ってしまいました。日本タイ古式マッサージ協会(JTTMA)というところの、セラピストスタート(入門)講座!ヨガスクールでもそうなんだけど、解剖学がしっかりしているから、すっと受け入れることが出来る。テキスト見てうれしかった〜一つ一つの手技に、ターゲットとしている筋肉が書いてあって、その手技でどの筋肉を伸ばしているのか、リ [続きを読む]
  • 武者修行します!
  • ヨガの実技試験終了で、発表待ち中です。学科試験の勉強中で、そろそろ受験しようと思っています。8月には卒業式!9月からヨガ部発足に向けて動き出します。今までヨガは学校で習うのと、ジムで時々参加するだけ。ハタヨガとフィットネス用のヨガ。他のヨガは未経験。自分の引き出しを増やすために、いろんな先生に出会うために、自分の個性を見つけるために、この夏から、ヨガの武者修行をしようと思います。タイ古式マッサージ、 [続きを読む]
  • 見た目同じでも
  • 最近ピラティスを受けていて思ったこと。見た目同じでも、中身が違ーう!!例えば橋のポーズ。仰向けになって膝立てて、お尻もち上げるやつ。ヨガだと、「足の裏と手のひらでしっかり押して」お尻を持ち上げる。余裕があればさらにそけい部を高く持ち上げる。ところが、ピラティスだと、「足と手の力は入れないで、お尻に力を入れて」お尻を持ち上げる。持ち上げる高さは少しだけでもいい。見た目は同じに見えるポーズでも、ヨガは [続きを読む]
  • 図書館♪
  • 話題の本を図書館で予約していました。だいぶ待ちましたが、やっと順番が来ましたー。かがみの孤城 と この嘘がばれないうちにかがみの は、初めて読んだ作家さん。ファンタジーと現実を行ったり来たり。ナルニアを思い出しました。構成がしっかりしていて、文章も読みやすかった。これだけの分量しかない本なのに、ギュギュっとした内容。なかなか濃厚でした。いじめや家庭内の問題など、難しい課題を扱った本なのに、救いのあ [続きを読む]
  • ヨガ体験
  • 日本ホリスティックセラピー協会の講習会に参加しました。アナトミック骨盤ヨガというヨガです。鍼灸師でもある講師の先生の独特だけどしっかりとした教え。東洋医学と解剖学、生理学、そしてヨガ。正確な知識とよく考えられたヨガ。先生のお人柄が偲ばれる、細やかな気遣い。色々なことを学びました!新しいことを学ぶのは、脳が喜びます?体験レッスンでは、なるほど〜とうなるでもキッツいヨガ!でもそのおかげか腰痛がうんと楽 [続きを読む]
  • 7月です!
  • 早いもので今年も半年過ぎました。何だかやることはたくさんあるはずなのに、全然はかどっていません。そんな人間の思いなど関係なく、お庭では季節の花が咲いています。時期が来ればちゃんと咲いてくれるお花って、すごいなぁと思います。この時期にお家ヨガをすると自然とホットヨガになるといううれしい特典つきの季節。ヨガにも熱が入ります。暑い!汗だくだけど、夏は暑いもの。楽しんでいきましょ〜♪ [続きを読む]
  • 夏のホットはかゆかゆ〜
  • 担当のインストラクターさんのクラスに出てるんだけど、それが、ホットピラティス。寒い時は最高に温まるホットピラティス。暑い季節になって、クラスに出るのも暑くてたいへんなんだけど、あちこちにぶつぶつが出て、痒くて痒くて眠れないことに。あせもみたいなんだけど、あらゆるところに出て、足や腕、首はまだ掻けるところだからいいんですけど、背中とか頭皮とか、鼠径とか、人前で掻くのははばかられる…。痒い痒い掻 [続きを読む]
  • おみやげ♪
  • 夫の海外出張。これまでの経験から、お土産をお願いするのに、お店や物だけでなく、型番まで指定する必要があることを学習した。今回のお願いは、ヨガウエア。ところが、選んだヨガウエアが最新作で、まだ店頭に並んでいないらしい。仕方なく、夫チョイスをお願いした。何故か白レギンス何故に白レギンスそれはこれからどうするか考えるとして、その他は大胆に赤いタンクトップ。自分ではなかなか選ばない、赤いタンクトップ!早速 [続きを読む]
  • また背が伸びた!
  • 姿勢に気をつけるようになってから、身長が5mm高くなった。今日計ったら9mm伸びてた!この調子で1cm伸ばすぞー?( 'ω' )?でも、脊柱が伸びただけだから、胴長になってるんだけどねー(^◇^;) [続きを読む]
  • 自分えらい!
  • 何がえらいかというと、去年の夏から1)足を組んで座っていないこと2)うつぶせ寝をしていないこと3)ものを履くときは軸足から履く努力をしているどれも骨盤と脊柱のために。2)は歯と顎関節のためにも。1)最初は辛くてたまらなかったけど、今は足を組もうとも思わなくなりました。2)うつぶせ寝の誘惑にかられる時もあるけど、仰向けや横向きでもなんとか眠れるようになりました。3)まだ半分くらいしかできませんが、半分できれ [続きを読む]
  • 収穫!
  • 今朝お庭を見ていたら、ジューンベリーがすでに鳥さんに食べられていることを発見!出勤前にチェックしてたんだけど、鳥さんの方が早かった…そういうわけで今年は、鳥さんの取り分の方が多かったかもです。鳥さん、美味しかった?ジューンベリーはそのまま、ユスラウメは裏ごししてジャムにしました。自然の恵み?エネルギー感じます [続きを読む]
  • 閉店
  • 今日いつもの化粧品屋さんに行ったら、来月でお店を閉めますって台帳を見てもらったら、最初にお店に行ったのが平成9年だって…。もう20年以上のお付き合い。個人のお店だから、いつか閉店の日が来るとは覚悟していたけど、まだお元気なのにもう閉めちゃうなんて…昨日はいつものトレーナーさんが、「新しい店舗の開店の準備でトラブってて、しばらく来れません。予約取れません」と言われて、泣く泣くあきらめたー。 [続きを読む]
  • ホットピラティス
  • 名前の通り、ホットスタジオで行うピラティスなんですけど、まさかのメニューはほとんど常温と同じ。めっちゃ汗かきます。レッスン担当インストラクターは自分のペアストレッチの担当さん。今月からジムのプログラム改正があり、そのホットピラティスへ参戦!ピラティスの前に15分ほどの準備運動をします。その準備運動が魔法のようなんです☆常温のピラティスでさえ、硬かった体がほぐれて、たった15分でいい感じ♪そこからの [続きを読む]
  • 初めて褒められた♪
  • ペアストレッチで初めて褒められた?今までの最大の褒め言葉は、「悪くない」だった。「もっといい筋肉を知ってるから、悪くないとしか言えない」と。鬼!今日は何と!「とても良い」と言われた。耳を疑ったけど、何度か言ってくれた。「良い」を通り越して、「とても、良い」…自分でも筋肉の張りが和らいだのを感じていたので、なるほどー、以前の状態は確かに褒められないよな、と実感。ここまで苦節2年8か月。言われたス [続きを読む]
  • 6月初めのお庭
  • 毎年戻ってきて咲いてくれる宿根草。冬は地上部はなーんにも無くなって、ちょっと不安になるけれど、春になるとにょきにょき元気よく芽が出て、咲くべき季節になると、ちゃーんと毎年きれいな花を咲かせてくれます。愛らしいです左はアスチルベ。右はゲラニウムオリオン。紫の花の後ろの白い花は樹木のお花、バイカウツギ。わが家のお庭は、本当に清楚な花が多くて、どの子もかわいいお庭を造った時のデザイナーさんが本当に良い方 [続きを読む]
  • ヨガさえしていればそれでいいの?
  • これまでは、トレーナーさんにいろいろストレッチを教えてもらってきた。教えてもらったストレッチをコツコツと続けてきたことで、この2年半ちょっとの間に、別人の様な筋肉になってると思う。今週のペアストレッチで、目的に対して必要なストレッチ方法を聞いたら、「さっき壁のところでやってたの(半月のポーズ)とかその後のヨガのポーズ(太陽礼拝B)を見て思ったんですけど、ヨガをやっていればそれでいいです」ん?それは [続きを読む]
  • 図書館行ってきました
  • 予約していた本が届いたので、図書館に行ってきました。今回は、シリーズものの続きと、片岡鶴太郎さんの著書。八咫烏シリーズは、最初の一冊とだいぶ様相が変わり、筆者の成長も楽しめる一冊。片岡鶴太郎さんは、言ってることはすっごくよく理解でき、共感もできる。でも、実践するのは大変だよな〜。継続している片岡さんは尊敬です。が、自分は自分のペースで継続して行こーっと。 [続きを読む]
  • 曲がった骨
  • 先日ジム友さんがスタジオの待ち時間に、膝を伸ばしたロールアップをしていた。自分「私それできないんですー。でも、これはできる!」と膝を曲げたロールアップを(自分の中では得意気に)やって見せた。ジム友さん、「ほんとだー、体が横に揺れるね」。ん?何それ?私の仙骨は10年ほど前に折れて、今も曲がったまま。どうやらロールアップをするときに、曲がった骨の形に身体が揺れて起き上がるようです。その話をしたら、トレー [続きを読む]
  • 位置覚
  • ペアストレッチで、「開脚前屈をしてください」と言われてやってみた。身体の感覚に集中する時の癖なのか、目を瞑って開脚前屈したみたい。自分の感覚では脚の筋肉の張りを感じて、曲がりにくいなーと思った。張り感のある中で、できるところまで前屈してみた。これくらいで勘弁して。目を開いた。床がすぐ目の前だった。驚いた。閉眼での身体感覚、位置感覚と、実際の関節の位置が結構ずれた。初めての体験。身体が変わってきてる [続きを読む]
  • 副業
  • もう少しでヨガインストラクターコース修了。もちろん試験に受からないとだけど、受かれば、全米ヨガアライアンスRYT200取得〜勉強楽しかったなぁ。最初は長くてしんどいと思ったけど、今は終わってほしくない。もっと学んでいたい。でも、せっかく学んだこと、いろんな人に伝えたい、そんな気持ちがふつふつと湧いてきています。昨日、職場の事務部門に行ってちょっと聞いてみたんですけど、うちの職場『副業禁止』なんですって&h [続きを読む]
  • 医療費控除
  • 先日確定申告をしたときに、医療費控除が過去5年間遡って更正申告できると知った。今年の確定申告と前後して、以前申告しそびれたままの領収証を取り出して、過去年度の更正申告書を書き、そちらも税務署に提出した。忘れていたけど、2ヶ月ちょっと経って、無事更正申告が認められたと通知が届いた。税務署さん、お仕事ご苦労様です!誠実な仕事振りがありがたい〜制度は利用してみるものだとしみじみ思いました。でも、できるだ [続きを読む]