かいけママ さん プロフィール

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かいけママさん: かいけママのつぶやき
ハンドル名かいけママ さん
ブログタイトルかいけママのつぶやき
ブログURLhttp://kaikenooheya.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文空の巣症候群をヨガで抜け出しました!ヨガと筋トレ筋肉のことで頭がいっぱいf(^_^;)
自由文子供が一人暮らしを始め、寂しくて空の巣症候群に…。そこでヨガに出会い、ヨガインストラクター養成学校に通うことに。最近はヨガ、筋トレ、体ケアの毎日!空っぽの子ども部屋はヨガルームになりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供189回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2013/05/18 17:59

かいけママ さんのブログ記事

  • 好酸球
  • 今回体調を悪くして、呼吸器内科医の主治医から何度も聞かれたキーワードは、"好酸球"主治医の先生は、今回体調を崩したのは、風邪をこじらせたのがきっかけだけど、ばい菌による肺炎とかじゃなくて、好酸球による症状だと言うのです。ちょうど職員検診があり、採血をしてもらったので、検査技師さんに頼んでデータを見せてもらいました。なんと!好酸球がうようよΣ(゚д゚lll)もとから好酸球が多いんですけど、それにしても多い( [続きを読む]
  • ペアストレッチ
  • トレーナーさんに、「誕生日だし、一緒に写真撮って♪」と頼んでみた。お客に馬乗りになるなど、写真にするとインパクトあると思うんだよなー。一見虐待してるようにしか見えなかったり、面白い写真撮れると思うんだけどなー。断固NOでした(><)粘りに粘ってやっと許可の出たツーショット(?)初公開!アングル完全指定!雰囲気出てますでしょうか(⌒-⌒; ) [続きを読む]
  • 久しぶりにストレッチ♪
  • 風邪をこじらせて、喘息のコントロールが悪くなり、体を動かせない10日間でした。まだ咳が出て、息が切れるのですが、身体が限界!鈍ってしまいます(;_;)お風呂上がり、暖かくして、ゆるゆるストレッチを始めました。わぁ(ノ_<)身体硬い!攣りそう〜〜(><)辛抱強く伸ばしていきます。やっと身体がほぐれて来ました。トレーニングしてなくても、こんなに凝るんだ(⌒-⌒; )ほぐれて温まったところで、太陽礼拝と月礼拝を少し [続きを読む]
  • 咳とぜーぜー
  • 先週いつの間にか風邪をひいていたらしくて、全然気づかずに(だっていつもアレルギーでクシュぐしゅしてるから)、気が付いた時にはかなりこじらせてしまっていたようです。カスタードクリームのような痰がべろべろ出て、咳をするとぜーぜーとした音が胸の奥から出てきました。火曜日、ちょうど、半年前から予約していた人間ドックだったので、受けに行って、呼吸機能検査を受けて、ぜーぜーで検査表に赤字の結果が出て、検査技師 [続きを読む]
  • ヨガ2級合格!
  • 先週受けた国際ホリスティックセラピー協会(IHTA, International Holistic Therapy Association)のヨガ2級の試験の結果が発表になりました! 学科試験→合格!実技試験→合格!!体調が悪い中の実技試験で心配されましたが、がんばって練習して行ったので、余裕や余力が全然ない中、「ただ練習を出すだけ!」と、たった一つのことに集中できたのが良かったのかな?生徒さんを見て、生徒さんに見せて、マットから離れる勇気を持 [続きを読む]
  • 11月中旬のお庭
  • 今朝「爽やかな朝だなー、寒いなー」と思いながらお庭を眺めていたら、あれ?椿が咲いてるよ?えっ?もう冬がそこまで来てるの!?とびっくりしました。自然は素直に季節が変わっていきますね。もう冬がすぐそこに来てるんだぁ。どおりで寒いわけだ。植物の力ってすごいな〜。自然ってすごいな〜。やっぱり白い花が大好きです。 [続きを読む]
  • ツバキ文具店
  • お隣の席のSさんが購入してて、気になっていた一冊。やっと図書館で予約の順番が来ました。優しくて、暖かく、丁寧で、古くて懐かしく、でも、新鮮なものがたり。なんだかほっこりしました。続きも出たそうなので、早速予約しました。風邪引きで寝たり読んだりの週末。まどろみながら優しい物語に浸るのも悪くない。んー、でもやっぱり、早く治らないかな〜〜動きたいよー [続きを読む]
  • 360°開脚⁉?
  • ペアストレッチでした。なんだか今日のトレーナーさんは、「拒否されてもやってみよう!」という悪魔に乗り移られた感じがしました。何をやるかというと、360°開脚(⌒-⌒; )今までは、ボールの上に乗ってボールを転がらせながら、くるっと脚を後ろに返す練習でした。ところが今日は、ボール持ってこないし(>_うお〜〜、脚がもげる。骨が折れる??どういう状況で、ひたすら耐えるだけ。意識も半分。何をされたかよくおぼえてな [続きを読む]
  • おのぼりさんGINZA SIXに行く
  • 仕事とも趣味ともいえるお出かけで東京へ。台風が迫っているけど、せっかくの東京なのでヨガウエアを求めてlululemonの新しいショップに行ってきました。筋肉質で笑顔が優しい親切な男性が接客してくれて、丁寧に説明してくれるし、とってもよかったです。でも、ブラトップとかは、できれば女性に見てもらいたいじゃないですか…男性も「女性もいますので」、と言ってくれたんです。で、女性に声をかけたんですけど、いった [続きを読む]
  • ストレッチ、次の次元へ?
  • 今週のgroup centergyで、何となくいつもと違う感覚が!トレーニングトラックの後の最後のストレッチの曲で、いつもは動かなかった股関節が動き、開脚前屈でお腹にマットの感触が(@O@)/何となく今まで見えなかった景色が見えてきた感が?今年の目標の”開脚前屈でおなかを付ける”、もしかして年末までに達成できるかも?って気がしてきましたよ。ストレッチ引き続きがんばろ〜昨晩そこに偶然うれしい誤算が。ペアストレ [続きを読む]
  • 空中ヨガ体験!
  • ヨガインストラクター養成学校の卒業生の先輩が、空中ヨガのスタジオをオープンされたので、体験レッスンに行ってきました!体の痛いところや硬いところがあっても、布に委ねてリラックスすると、あら不思議!難しいバランスポーズや逆転ポーズも楽々できちゃいました♪調子に乗って逆転でユラユラしてたら、流石にちょっとエアリアルヨガ酔い(⌒-⌒; )楽しかったです((o(^∇^)o)) [続きを読む]
  • 違う腰痛
  • 以前の腰痛は脊柱起立筋が原因だったらしい。背中がガッチガチで、後屈が全くできなかった。今の腰痛は腰方形筋が痛いみたい。側屈しようとすると痛くて動けなくなる。かなり時間をかけて緩めているつもりなんだけど、まだまだ足りないのかな〜トレーニングの姿勢も見直して、できるだけ骨盤や脊柱がまっすぐ動くようにゆっくり意識して動かしてるんだけどなーダンスのレッスンが全然楽しくないし、痛くて集中できない。せっかく新 [続きを読む]
  • 閃輝暗点
  • 以前から時々閃輝暗点が見える。再現動画だとこんな感じ。視界の半分くらいがキラキラして、現実に目の前にあるものが見えなくなってしまう。これまでは幸い、キラキラしたら休める時に現れていた。ところが、昨日の夜、車の運転中にキラキラが見え始めた。一回見え始めると、30分以上は消えてくれない。本当は車止めるのがいいと思う…。見える半分の視界を頼りに、必死で帰宅しました(>_瞼も開きにくくなって動きづらくて [続きを読む]
  • 体育の日!
  • 今日は体育の日。ヨガスクールの卒業生の先輩達が、ヨガフェスをすると言うので、行ってきました。いいお天気、開放的な空間?(*´?`*)?ラジヨガと言うラジオ体操みたいなヨガを楽しんできました♪先輩達素敵だったなぁ☆私もいっぱい勉強するぞ。その後は、ママ友とお茶してコンサート。夏にファン感謝祭に行けなかったので、その分もたっぷりと”生TSUKEMEN”堪能してきました。だんだんとこなれてきて、エンターテナーになっ [続きを読む]
  • 秋刀魚ご飯
  • 今年も秋刀魚ご飯炊きました>* ))))>引っ越して初めてIHで炊いたときは、芯が残って失敗してしまったのですが、コツをつかんで、今年は上手に炊けました。この夏オーブンレンジが壊れて、新しいオーブンレンジを購入しました。今度のオーブンレンジは、お魚がとっても上手に焼けます!美味しくできました。秋の味覚o(^▽^)oたくさん頂きました。ご馳走さまでした! [続きを読む]
  • 満月の月礼拝
  • ヨガスクールで、以前書いた月礼拝がたまーにあるので参加しています。(YouTubeで見つけた月礼拝の動画はこちら)昨晩は折角の満月。これは月礼拝にもってこい!と、寝る前に月礼拝をしましたやっぱり月礼拝は気持ちいいな〜。良く眠れました。感謝 [続きを読む]
  • 練習中
  • 2ヶ月ほど練習しております。なかなか壁から離れる勇気が(⌒-⌒; )思い切って離れた方がいいって言われるんですが…怖い!受け身の練習からしようかな…。取り敢えず今はこんな感じです。 [続きを読む]
  • 9月中旬のお庭
  • 今年の秋明菊は程よい茂り方。夏の連続雨で育ちが悪かったのかな。いつもジャングルになるから、風情があってこれくらいの方がいいな。秋明菊は大好きで植えてはみたものの、その繁殖力に、辟易していました。今年は安心して清楚な花を楽しめます?いつの間にか秋。コムラサキとヤブランもシブ〜い紫。季節は移ろっています。 [続きを読む]
  • 新しいトレーニングメニュー
  • この頃ヨガばかりしていたら、筋肉が落ちてしまいました(>_そこでトレーニングメニューを新しく作ってもらうことに。トレーナーさん、体幹中心で足を1種類、全部で5-6種類で、30分くらいのメニューを作ってくれると。いつも締め切りに遅れるのに、今回はきっちり約束の日までに作って来てくれましたo(^_^)oん?1,2,3,...あのー、全部で9種類あるんですけど(⌒-⌒; )トレーナーさん、「作ってたら楽しくなっちゃって( ̄▽ ̄;)絶対1 [続きを読む]
  • 腰痛 ひと月後
  • ココひと月ほど、バンダを締めて+がんばって仰向けで寝てみました。腹筋に力を入れるのは、それほど辛くなかったのですが、気が緩むと腹筋が緩むので、意識し続けることが難しかったです。仰向けはとても辛くて、眠れない日が続きましたが、やっと慣れてきました。ひと月たって、カチカチだった腰がだいぶゆるんできました。仰向けに寝ることと、お腹に力を入れるだけで、腰痛が改善するなんて!(本当はその間に整体の先生の施術 [続きを読む]
  • 夏休みしゅーりょーです
  • ラナイで朝ごはんを食べ、飛行機を乗り継ぎ、帰国の途につきました。機内食で和食に癒されました。成田上空は雲の上は綺麗な夕焼け。心配していた台風の影響もなく、無事に帰国しました。折角なので娘を送り届けがてら、実家に寄りました。台風の影響でお魚がとれなかった中、それでもご馳走をいただきました。ばたばたと帰仙です。亀田病院のナチュラルガーデンが癒しの空間を作っていました。さて、うさぎを迎えに行って、明日か [続きを読む]
  • 最終日!
  • 今日もいいお天気でした(*^ω^*)ラナイで朝ごはん食べて、ドライブして、地元のショーを見ました。夕陽は毎日見ることができました。普段夕陽を見ることなんてないので、贅沢した気分です!じいじばあばに絵葉書出して、お土産やさんに行って、と。最終日、何だかばたばた過ごしました。いよいよ日常に戻ります! [続きを読む]