かいけママ さん プロフィール

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かいけママさん: かいけママのつぶやき
ハンドル名かいけママ さん
ブログタイトルかいけママのつぶやき
ブログURLhttp://kaikenooheya.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文空の巣症候群をヨガで抜け出しました!ヨガと筋トレ筋肉のことで頭がいっぱいf(^_^;)
自由文子供が一人暮らしを始め、寂しくて空の巣症候群に…。そこでヨガに出会い、ヨガインストラクター養成学校に通うことに。最近はヨガ、筋トレ、体ケアの毎日!空っぽの子ども部屋はヨガルームになりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供179回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2013/05/18 17:59

かいけママ さんのブログ記事

  • スクワットのこと
  • スクワットで、気になることが…下まで降りて、戻る時、股関節伸展動作の動き始めで、膝が一瞬内に移動する。担当トレーナーさんは、「筋力不足だ、もっと鍛えましょう」と言うんだけど、膝の問題じゃなく、股関節の問題の気が(⌒-⌒; )ペアストレッチのトレーナーさんに聞いてみた。やっぱり、股関節を意識して動かせてないかららしい。踵や膝に意識がいってるとそうなるらしい。股関節を意識する準備運動を教えてもらった。早速 [続きを読む]
  • リミッター解除
  • すっかり今週末の後屈がずっしり。今日のペアストレッチで、後屈について聞いてみた。やっぱり心が大事なんだそうだ。怖がると力が入り曲がらない。痛い。だから、怖くないって体に教えないと。360度開脚の時もそうだったけど、今回もひたすら後屈。後屈。後屈。ところが、全然痛くない!!いや、むしろ気持ちいいし。トレーナーさん、ありがとおおおお?家でも練習して、今週末楽しみます♪ [続きを読む]
  • 後屈が頭から離れない…
  • 猫背に前屈反り腰に後屈猫に熱々のたこ焼きそんな私はがっつり拳の入る反り腰でした(;_;)今は反り腰矯正中…今週末は、いよいよヨガスクールで後屈シリーズ(´???ρ???`)自己暗示がんばります?(ò_óˇ)?痛くない、痛くない…いや、そうじゃないでしょ(⌒-⌒; )後屈ってどうやったら出来るのかな。こんな私でも、出来るようになるのかな…今週末、腰が壊れないか心配。怖いよーでも、しっかり勉強します! [続きを読む]
  • 反り腰さん、苦手な後屈練習中
  • もともと反り腰なことに気付いてからは、反り腰にならないように気を付けている。でも、ちょっと気を抜くとすぐに腰が反ってしまう。それでもって腰痛に(´;ω;`)反り腰さんは、腰が痛くて後屈が苦手!ヨガスクールでは、前屈シリーズの週、バランスシリーズの週、と、週毎に、共通の動きのポーズを複数種類習う。で、今週末の予定は、後屈(>_一つの後屈も大変なのに、たくさん後屈することになる!今から恐怖(´???ρ???` [続きを読む]
  • 教えちゃっていいの?
  • 今のトレーニングメニューになってから、3か月くらい、ずっと右肘の痛みがあった。だんだん症状が強くなって、ペットボトルを置けないくらいの痛みになってきた。。。揺れながら手だけで体を支えるためかな。とりあえず、そのメニューを変えてもらった。でも痛みは引かない(;ω;)整体に行った時に、相談してみた。丁寧にみてくれて、「こういう動作の時痛みが出るから、ここの筋肉をこうやって押さえながら、こういう運動を [続きを読む]
  • 雑っ!
  • 何が雑って、ペアストレッチのトレーナーさん。大概どこのジムでも、トレーナーさんっていうのはどSだと思う。そうやって客のお尻叩いて、運動させて、体型変化させて何ぼだから。今まで360°開脚なぞできなかったから、トレーナーさんは筋肉に愛護的に接して、丁寧に扱ってくれていた。筋肉ほぐして(ここは痛いけど)、最初は見守り、手を引いて導いてくれた。ところが、だ。できるようになったと判断した途端、雑っ!トレーナ [続きを読む]
  • 合せき前屈ができない!
  • 開脚前屈はできるようになったのに、合せき前屈ができない(;ω;)ジムのレッスンでは、「開脚前屈が辛い人は、オプションで合せき前屈を」などと声掛けされているのを聞いたことがある。ヨガスクールの講義でも、同期の生徒は、開脚前屈よりも合せき前屈の方が得意だったり。先生に聞いても、ジムのトレーナーさんに聞いても、しっくりこない…。ところが、今日整体の先生に聞いたら、目からウロコ!よく考えればその [続きを読む]
  • 花粉症卒業?
  • 以前にも書いたが、今年はまだ花粉症の薬を飲んでいない!いつもの年は3か月まるまる2剤服用するのだが、今年はこのまま飲まないで過ごせてしまいそう。。。いつもはダメダメ人間になる春なのに、今年は別人の様です☆歳のせい説はあるけれど、自分の中でこれだというものは2つ!1)ヨガ2)はちみつかけヨーグルト特にヨーグルトは、ヨーグルトメーカーを買って、たくさん食べている。1Lの牛乳で週に2本くらいは食べる。ま [続きを読む]
  • かわいい子には旅をさせるべし!
  • 先日帰省した時に、食事に行ったレストランで,みんなの分のフォークやおしぼりを配ってくれたのを見て(以前はそんなこともできなかった)、一人暮らしも悪いもんじゃないなぁ〜と思った。今日偶然会ったある人に、「かいけちゃんからメールもらった。優しい言葉が書いてあった」と聞いて、びっくり!母には「おけ」「おけい」「送って」「うん」「おけー」「あーい」「ほーい」3文字以上のことばを知らないのかと思ってた。。。まと [続きを読む]
  • 自分のためのヨガの時間
  • 今日はジムでのヨガレッスンの誘惑に打ち勝って、自宅ヨガ!好きな音楽をかけて、部屋の照明を落として、自分の体の声を聞きながら、その時の気分のままにヨガをしました。自分の体との対話の時間になりました。詰まってるところ、凝っているところをほぐして、試してみたかったシークエンスやポーズにも挑戦。とても親密な時間?気がつけば1時間半近くも黙々とヨガをしていました。こんな日も必要なんだなぁ〜と、なんだか満たさ [続きを読む]
  • バースデーカード
  • 録画していた映画を見ました。バースデーカードなんで興味を持って録画予約したのか、忘れっぽいので、前情報なしで、新鮮な気持ちで見ました。しみじみといい映画でした。心を綺麗にしてもらった気がしました。改めて自分の幸運に感謝しました。なんかこう言う設定弱いなぁ… [続きを読む]
  • もったいない
  • 前回のペアストレッチで360度開脚をしてから、トレーナーさんは祝日でお休みがあり、2週間ぶりだった。「360度開脚してましたか?」怖くてしてなかったと答えたら、「もったいない」と。そうなのかー。そうだよなー。自分が手塩にかけて360度まで持って行ったのに、やらないってないよなー。ってことで、トレーナーさんに敬意を評して今日はレッスン前にスタジオの滑りのいい床で挑戦しました。トレーナーさんが言っていた様に、周 [続きを読む]
  • トレーニングの目標
  • 今日は体組成計測でした。努力が数字に表れてました!何を目指しているかと言われれば、別に何も目指していない。大会に出るとか、雑誌に応募するとか、そういうのは全くない。トレーナーさんには、今日の計測の時にも聞かれた。目標は?目標とする骨格筋量、体脂肪率はすぐに言える。でも、何のために?うーん。そこでトレーナーさんの提案は、「インスタ映えする体目指しましょう!」それもありか、な。少なくとも、本当の目的で [続きを読む]
  • お弁当
  • かいけが一人暮らしを始めてから、めっきりお料理を作る機会が減りました。でも、お弁当はてきと〜に作り続けています手抜きでおかず使いまわししてます。相変わらずいっぱい食べてます [続きを読む]
  • この本良いです♪
  • ヨガの本を購入しました。岡部朋子先生のメディカルヨガの本は、岡部先生直々のポーズの写真付き。よく読んで、現場で利用させて頂きたいです♪日本語に翻訳されていなかったので、アメリカから取り寄せたヨガ解剖学に基づいたポーズの本。これ秀逸!値段も日本で買うより断然お得です。開いて顔がニヤけてしまうほど、美しいイラストレーション熟読させて頂きますよ [続きを読む]
  • 肉に始まり肉に終わる
  • 今年一年お世話になったI先生の送別会でした。I先生の好みと私の食べたいものが一致し、会合はほぼ毎回焼肉!送別会ももちろん焼肉にしました。I先生、大変お世話になりました。新しい職場でのご活躍をお祈りいたします。またお肉焼いて食べましょうね♪ @三林精肉店 [続きを読む]
  • 自分メモ
  • “If you are depressed you are living in the past. If you are anxious you are living in the future. If you are at peace you a
    re living in the present.”― Lao Tzu“Yesterday is gone. Tomorrow has not yet come. We have only today. Let us begin.&
    rdquo;― Mother TeresaThe clock is running. Make the most of today. Time waits for no man. Yesterday is history. Tomorrow is a my
    stery. Today [続きを読む]
  • The holiday
  • 何かで批評をみて、いつか見ようとタイトルをメモってました_φ( ̄ー ̄ )内容は覚えてませんでした(⌒-⌒; )レンタルの料金が、7泊8日で100円!(CDのレンタルより安い!)だと言うので、借りてきました。あらあら可愛い映画。ハッピーになりました♪(?????)♪イケメンに癒されました( ̄▽ ̄)自分に素直に、自然体でいたいな〜笑顔の人のところに、幸せは来てくれますよねっ♪笑顔になれるチャーミングな映画でした! [続きを読む]
  • キラキラ共和国
  • 図書館に予約していた本。あっという間に読み終えてしまい、寂しい気持ちです。もっと読んでいたかったな〜ほんわか優しい時間が過ごせました。昔携帯が無かった頃は、よく手紙を書きました。今はほとんど書いてないー!紙とペンで手紙を書いてみたくなりました。 [続きを読む]
  • ゆっくり撮り♪
  • 成人式に参加さえしなかったかいけ。ずっと、写真だけは撮ろ〜よ〜っと、根気強くアプローチッ!やっと写真撮影にこぎつけましたここにたどり着くまでが、長かった〜。対応して下さった写真館の方の、「ゆっくり撮りですね」って言葉が、なんか「それもありですよ」と聞こえてホッとしました。(周囲の方は「前撮り」されてたので、そっちの方が一般的なのかと‥)衣裳も他の方の予約が入っていないので好きなの選べて、料金も成人 [続きを読む]
  • 花粉症、あれれ?
  • 毎年苦しめられてきた花粉症。いつもは1月末か2月初めにどうにもならなくなって、薬を飲み始めます。だいたい5月初めまでは薬とお友達。ところが!今年は3月も半ばなのに、症状がほとんど出ないんです。お薬はもう準備してあるのですが、症状がないので、まだ飲んでいないんです。このままどこまで行けるか実験中です。どうした私の体?同僚は、歳をとると免疫が下がると言っていたが…そうなのか?歳のせいなのか? [続きを読む]
  • 初めてのこと
  • 最近なぜか360°開脚をしているお話しを書きましたが、今週は行きがかりから、両脚の長座前屈をすることに。片脚での座位前屈は良く行っていて、だんだんと前屈を深めることが出来ていたんです。でも、両脚の長座前屈は苦手意識があって避けていました今週のペアストレッチの時に、「できないんです」とぽろっと言ってしまったがために、両脚長座前屈をする羽目に(^^;;)両脚の長座になって、背中から体重かけてぐいぐい。。。そ [続きを読む]
  • 7年
  • このまま永遠に真っ暗なんじゃないかと、怖くて寒かった夜。長い長い、明けないかと思った夜。何が起こってるのかよくわからないけど、大変なことが起こっているらしいことは、ラジオで聞いていて。でも、よくわからないし、何かの間違いと思いたかった。不安が募った。それでもちゃんと朝が来て。明るくなって。朝日がただただありがたかった。自然の偉大さを感じた。明けない夜はないと、あれほど太陽に感謝したことはなかった。 [続きを読む]
  • 図書館大好き?
  • 図書館にはいろんな本がある!まさか無いよな〜って本もある。どんだけ読む人いるのかな〜って本もある。多分そんな本のうちの一冊かも?図説ヨーガスートラ。でも待てよ、この筆者知識多すぎ!図も結構なマニアックさ。すでに読みきれない予感(⌒-⌒; )返却日まで、読めるだけ読んでみます。 [続きを読む]
  • お買い物♪
  • 今使っているのが割れてて、お風呂スピーカーなのに水に弱い問題!一年くらい迷っていたのですが、お風呂スピーカーをとうとう新調しました!お風呂で音楽、ラジオ、Podcast など、いろいろ聞くのが楽しみです♪ついでにスマホ用三脚!いろんな形にできてかわいいです。世の中便利なものがありますね〜? [続きを読む]