かいけママ さん プロフィール

  •  
かいけママさん: かいけママのつぶやき
ハンドル名かいけママ さん
ブログタイトルかいけママのつぶやき
ブログURLhttp://kaikenooheya.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文空の巣症候群をヨガで抜け出しました!ヨガと筋トレ筋肉のことで頭がいっぱいf(^_^;)
自由文子供が一人暮らしを始め、寂しくて空の巣症候群に…。そこでヨガに出会い、ヨガインストラクター養成学校に通うことに。最近はヨガ、筋トレ、体ケアの毎日!空っぽの子ども部屋はヨガルームになりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供143回 / 365日(平均2.7回/週) - 参加 2013/05/18 17:59

かいけママ さんのブログ記事

  • ヨガホイール
  • 去年ヨガホイールをゲットした。最初は腕を前から上、上から背中へと肩関節屈曲しながら上げて行って、ホイールを掴むことさえ出来なかった。それでも練習を続けると、ホイールを掴めるようになった。もう少し練習してたら、掴んだまま後ろに滑らせて、前腕を床につけることができるようになってきた。ついでなので足を上げてみたり、戻ってみたり。遊べるようになってきた!でも、どんな体勢なのかよくわかっていなかった。今日ヨ [続きを読む]
  • 新メニュー!
  • 1月!今年最初の新しいトレーニングメニューを作ってもらった。希望としてお願いしていたのは、「お尻と脚を少し強化して、連動して使えるからだをゲットする」出来上がったメニューは5種目。以前からだんだんと種目数が減ってきている。何故なんだろう?さて、1つめはナロースタンススクワット。ターゲットは四頭筋だけど、足幅を狭くすることでバランスがとりにくくなり、必然的に体幹の力も要求される。ふむふむ。そうなんだ [続きを読む]
  • 良い連鎖
  • 週末たっぷり使った身体にとって、昨日のペアストレッチはご褒美となりました♪トレーナーさんが背中に乗っかって、伸し人間作成みたいな開脚前屈をしながら、週末のヨガの話をしました。如何に素晴らしい先生とWSだったかを☆その際に「前後開脚で脚が自分の骨盤幅よりも開いてはいけない」と習ったことを伝えたら、また負けず嫌いが起こったトレーナーさん…。十分伸しおわったと見るや、前後開脚をやってみろと言うご指 [続きを読む]
  • ayog in Sendai
  • 遅ればせながら、今年の目標を考えてました。”勇気を出してその先を見に行く” と ”道中を楽しむ” です。そんな年初め最初、2日間のヨガWSに参加してきました!ヨガティーチャーは、私にBorn To Yogとの出会いをくださったaki先生。お仕事も無事お休みをいただくことができ、せっかくの機会、フル(アフターも♪)で参加させていただきました?aki先生は、アーサナも超すごいし、指導もめちゃめちゃわか [続きを読む]
  • ayog in Sendai
  • 遅ればせながら、今年の目標を考えてました。”勇気を出してその先を見に行く” と ”道中を楽しむ” です。そんな年初め最初、2日間のヨガWSに参加してきました!ヨガティーチャーは、私にBorn To Yogとの出会いをくださったaki先生。お仕事も無事お休みをいただくことができ、せっかくの機会、フル(アフターも♪)で参加させていただきました?aki先生は、アーサナも超すごいし、指導もめちゃめちゃわ [続きを読む]
  • 小ネタ3つ
  • 1)ジムの壁を使ってヨガしていたら、バランスを崩して壁ドン!骨が折れたかと思ったら、壁が凹んだ‼?穴から冷たい風が〜スタッフは、大丈夫と言ったけど、次の日マネージャーから電話があり、修理費がかかると( ;∀;)まぁそりゃそうだ。とんだブレイクスルー2)病院の女子トイレを出たところで、年配のご婦人と鉢合わせ。「あの、おんなはどちらでしょうか?」確かに反対側のドアは男子トイレだけどね。人を見た目で判断しない [続きを読む]
  • 久しぶりの温泉旅行
  • 年末つかの間のお休みに、大掃除も年賀状も放り出して、温泉旅行に行ってきました。向かった先は雪の日本海側!山形県の湯野浜温泉とあつみ温泉湯野浜は吹雪でちょっと残念だったけど、久しぶりの温泉にゆっくり浸かり、美味しい海の幸を堪能してきましたそして一番の目的地は、加茂水族館水族館のバックヤードツアーに参加して、クラゲの繁殖や飼育のお勉強もしてきました。水槽が並ぶ水族館の裏側。温度管理や水質管理は繊細な作 [続きを読む]
  • 明けました! 2019年もよろしく?
  • 明けましておめでとうございます昨年は大変お世話になり、ありがとうございました毎年お参り出かける近所の神社。いつもは人が少なくなった3日ころに初詣に行っていたのですが、今年は娘につられて、元旦の夜に行ってきました。ちゃんと神社も授与所も開いてました。知らなかったな〜さっそく参拝して、毎年恒例の土鈴を授与していただきました。その存在を知ってから、コツコツと集めている土鈴。すべてコンプリートするには12年 [続きを読む]
  • 太陽礼拝108回
  • ヨガスクールの同期に誘ってもらって、太陽礼拝108回に参加してきました。今年はアシュタンガでお邪魔しているスタジオで。あっという間の108回でした。参加者みんなの、先生方の、熱い波動を感じつつ、頭の中が空っぽになる。音と、呼吸と、勝手に動く体と。最初のうちは自分でも数えていたけれど、途中からは数も手放し、ただただ呼吸に任せて動く。程よく体が温まり、シャバアーサナで何もしないで余韻を味わう。そのあとも圧巻 [続きを読む]
  • 月一初めてのアシュタンガ
  • 真面目にアシュタンガヨガの研鑽を積んでいる人には大変申し訳ないのですが、、。月一初めてのアシュタンガに参加してきました!いつも先生の誘導とアジャストにとーっても勉強させて頂いてます。今回は、プラサーリタ・パードッターナアーサナCのアジャストをして頂きました。立位の開脚前屈で、手を後ろで組んで、その拳を床まで持ってくるやつね。恐怖心との戦いでしたが、先生を信頼して手放したら、あら不思議!絶対無理と思 [続きを読む]
  • 今年の出来事ベスト10
  • 自分的今年の10大できごと1)仕事で無事欠員体制を事故なく乗り切ったこと2)家族で屋久島に行って、縄文杉に会ったこと3)娘の成人式のゆっくり撮りと家族写真を撮ったこと4)長年のあこがれの清水忍先生に会ったこと5)ジムの新店舗開店に伴い担当トレーナーさんと2カ月会えず、メンテナンスしてもらえなかったけど、いろいろがんばって2か月を乗り切ったこと6)ピロシYOGとみんなに出会ったこと7)信頼できる整骨院 [続きを読む]
  • ストレッチのコツみたいなの
  • 最近ちょっとストレッチがわかって来たかも?意識してる事っ!1)ストレッチの順番を組み立てる2)正しい骨のアライメントを意識する3)伸ばしたいのと拮抗する筋肉を収縮させる4)伸ばしたい筋肉の力を手放す5)ゆらゆらして骨に隙間を作る6)呼吸をゆっくり続ける7)脳のブレーキを外して、ちょっと冒険する(痛気持ちいい範囲で)8)伸ばしたら一回ずつリセット、ふぅ9)も一回繰り返す10)結果を求めず日々淡々と続ける本とか見たわけじゃ [続きを読む]
  • だから
  • 今朝上司(名古屋出身)と話していて、上司の言ったことにすっごく賛同して、「だからー!」と言ったら、上司から「それはどういう意味で言ったの?」へっ?どうやら、東北の方言らしい、「だから」。津軽弁で言うところの「んだっきゃ」。宮城弁では「んだから」。激しく同意する時は「だからだから」になるらしい。google先生に聞いたら、若者言葉の「それなー」と同じって書いていた。ふーん。って言うか、違和感なく正しく方言 [続きを読む]
  • 体組成計則
  • ジムで年に3-4回体組成計則をしてもらってます。今回は、冬だし体重ちょっと増えたし、体脂肪率上がってるかな?ところが案外筋肉質!何が良かったのだろ?うむ。この年齢で筋肉保ててる自分を褒めてあげよう!体脂肪率は、冬だし、もちょっと増えても良いかなっ。体の組成は、やったトレーニングが、そのまま数字になるので、面白いですo(^_-)O今度の目標は、使える筋肉‼?連動して、しなやかに、可動域を上げて、動けるようにな [続きを読む]
  • ジムでヨガ
  • 今日ジムにBodybalanceを受けに行った。ところが、いつものインストラクターさんがお休みで、ヨガに変更になっていた。以前一度だけ受けたことがあり、楽しかったF先生で、しばらくぶりなのでワクワクで参加。楽しかっただけでなく、とーっても勉強になった!これは、受ける側の変化だと思う。今晩のF先生独特のプログラム構成に感心しきり。意図を持った、かつ自由度の高い構成はお見事!誘導も丁寧で、説明も流石です。最後に出 [続きを読む]
  • 筋膜と筋膜ヨガ
  • 先日Masa(石井正則)先生の「筋膜と筋膜ヨガを学ぼう!」ワークショップに参加してきました。現役の耳鼻科医でヨガインストラクターのMasa先生、何と筋肉スーツで登場!すてき?ワークショップの内容は、非常に分かりやすい解説と、楽しいトーク、ヨガのポーズの実践も交えて、勉強になりました。Masa先生、スタッフのみなさま、ご一緒したみなさまに感謝☆習ったことを早速その晩実践。全部はできないので、とりあえず、すぐでき [続きを読む]
  • 左右開脚 その先にあるもの
  • 私は「まだ」左右開脚が出来ません。でも、トレーナーさん3月頃から、ず〜っと、360°開脚にこだわってるんです。12月に入ってからは、360°開脚やって、その後、180°のところで止まって、その状態をキープしながら筋肉をほぐされるという、何が何だかわからない状態で…。ほぐし終わるとお尻をぽんと押されること数回。これって結構脳のブレーキを麻痺というか破壊させるというか、止滅させないと怖くてできない [続きを読む]
  • 風が強く吹いている
  • 先日教えて頂いて図書館で借りた一冊。教えてくれた人は走る人。私は走れない人。走ろうと思えば物理的には多少は走れるんだけど、心が付いていけない人。走るとなると結構命がけの人。(ひどい日光アレルギーの花粉症なので)箱根駅伝を目指す大学生たちの物語。一人一人が個性的で魅力的。たくさんの人数をいっぺんに書いているのに、くっきりと浮かび上がる個々の特徴。走っている最中の描写は、感覚を刺激する。風、呼吸、息遣 [続きを読む]
  • 執着
  • 最近ヨガで執着という言葉を2度ほど言われた。自分は執着しているのだろうか?いつもながらgoogle先生に聞いてみた。”一つのことに心をとらわれて、そこから離れられないこと””ある物事に強く心がひかれること。心がとらわれて、思いきれないこと”うーん、別にそんなことはないなぁ。じゃあなんなんだろう?で、ちょっと胸に手を当てて考えてみた。思い当ることがあった、気がする。先日久しぶりにヨガスク [続きを読む]
  • BTY in Sendai 7回目参加!
  • 1月半ぶりのBorn To Yog in Sendai初雪の朝、流石に寒ーい!でも、みんなのやる気は熱い‼?寒さも吹き飛ばすレッスンでした。レッスンに参加できない期間、一人で黙々とストレッチ、ブリッジ、逆立ちの練習。自分では、出来ないこと、課題ばっかり見えちゃう。。なかなか思うようにできなくて、テニス肘にもなるし、元気なかったんです。今回先生や仲間から、進歩してるって言ってもらって、嬉しかったなぁ。その言葉を糧に、コツ [続きを読む]
  • 依存なのか必須なのか
  • MoveUのpodcastを聞いていたら、こんなことを言っていた。「痛みを取ることを誰かに頼ってしまうと、その誰かが得られないときには大きなストレスになる。痛みは結果であり、原因を取り除くことが根本的な解決になる。そのためには、痛みが出る原因を分析して、痛みの出ないような身体の使い方を練習することが良い。」その通り!本当にそう思う。でも、でもね、痛いと気持ちも滅入って、体も動かしたくなくなるでしょ。痛みが取れ [続きを読む]
  • 愛なき世界
  • どんだけ悲しい話かと思って読み始めたら、あらら、愛にあふれた物語。結構な厚さがあるのに、一気読みでした。読み終わってからも、短く感じました。もっと読んでいたい。自分の大学院時代とかぶって、めっちゃ共感できました。世界で最初の目撃者になったのかもしれない、誰も知らないことを見つけちゃったのかもしれない、そりゃあもうすごいことですよ。ドキドキです。世界の真実に触れたような気がしてしまいます。好きだから [続きを読む]
  • 誕生日 つづき
  • かいけパパから遅れた誕生日プレゼント♪自分から自分への贈り物。職場で以前いただいたギフトもパチリ。靴は、中敷き3枚を入れていただき、店員さんは入れすぎじゃないかとちょっと戸惑ってました。でも、納得するまでしっかりと調整してもらい、どこも痛くない、大股で歩けるパンプスにしてもらいました(^ ^)アロマオイルは、店員さんがブレンドを数種類試してくれて、一番しっくりとくる香りを作ってもらうことができました。調 [続きを読む]
  • 冬毛
  • モッピーが冬毛になった。かわいくない噛みつきウサギだけど、垂れた耳の間の短い毛が、ふわっふわでつい撫でてしまう。前から見ると目があるのかないのかわからないし、すっごい不細工なうさぎなんだけど、上から見ると顔が見えなくてかわいい。フワフワで温かいものは無条件でかわいいって、なんかずるいよなー [続きを読む]
  • たんじょうび?
  • 職場でも、プライベートでも、温かいお祝いを頂きましたほっこりと笑顔になるものを選んでくれたこと、嬉しかったです。中学生の時からの文通友達、高校生からの同級生、前の前の職場の方、家族からも、忘れずにお祝いの言葉をありがとうちゃんと自分のこと覚えていて、思い出してくれるって、奇跡だね。たまたま応募していたワコールの”ペア活”キャンペーンでは、たった3名の当選に選んでいただき、夫とペアのあった [続きを読む]