かいけママ さん プロフィール

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かいけママさん: かいけママのつぶやき
ハンドル名かいけママ さん
ブログタイトルかいけママのつぶやき
ブログURLhttp://kaikenooheya.blog.shinobi.jp/
サイト紹介文空の巣症候群をヨガで抜け出しました!ヨガと筋トレ筋肉のことで頭がいっぱいf(^_^;)
自由文子供が一人暮らしを始め、寂しくて空の巣症候群に…。そこでヨガに出会い、ヨガインストラクター養成学校に通うことに。最近はヨガ、筋トレ、体ケアの毎日!空っぽの子ども部屋はヨガルームになりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供146回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2013/05/18 17:59

かいけママ さんのブログ記事

  • 期待
  • セラピストの先生が、背中の筋肉を確認しながら、「ここのゴリゴリはだいぶ取れてきたね。ここはまだ。ってことは、まだまだ伸展できるってことですね」そうなんだー!もっと伸びるんだ!自分で自分の体にワクワクしてきました??名言も飛び出しました!「筋肉はもっともっと伸びたがってますね。筋膜が伸びると、ストレッチが、もっと気持ちよくなりますよ」そうなんだー!セラピストの先生は、筋肉の声が聞こえるんだー。私の筋 [続きを読む]
  • 夢占い
  • 今朝の夢:「トレーナーさんに言われるがまま下腿、腸骨、胸椎から骨髄生検をされている。それはどこも前の晩のペアストレッチでトレーナーさんが触ったり、上に乗って押した部位で、夢の中なのに痛みを感じた。胸椎に針を刺された時は、右腕全体のしびれを感じた。気が付けばトレーナーさんはどこにもいなくなっており、医局の先輩の先生がそばにいて、骨髄生検をするという。さっきされましたと皮膚に空いた穴を見せたら、そこは [続きを読む]
  • ふにゃふにゃに軟らかい
  • 身体が硬い硬いと言われ続けている私。昨日セラピストの先生に、意外なところを「いつも思っていたけど、ふにゃふにゃに軟らかい」と言っていただきました。とりあえず、うれし〜!でも、そこは、別にストレッチも何もしてなくて、たぶん生まれつきの天然素材。だから、喜んでいいものかどうか…でも、とりあえず、"軟らかい=自分にとっては褒め言葉=うれしい”。で、どこかというと、なんかよくわからないけど、上部 [続きを読む]
  • 断らない
  • 今年ひそかに仕事で心がけていたこと。それは、「断らない」。です。2年くらい前かな、仕事でいろいろとあって、結構火の車で、ありがたいお誘いを断ったことがありました。その後も、何だかずーっといやな気持で…折角「この人にまかせたい」と思ってもらったことを、「ごめんなさい」って断るのは、期待を踏みつぶしちゃいますよねー。以降その方からお誘いはもちろんないし、学会とかで会っても、なんとなく話しかけにく [続きを読む]
  • 23%
  • 昨日はペアストレッチでした。10月の第3週から再開して3回目。毎週ストレッチしてもらうと、本っ当に身体が楽です。「明日はもっと楽になります」って太鼓判押されて、本当に今日はもっと楽になってて、担当トレーナーさんのありがたさをしみじみ実感している今日この頃。 で、昨日の会話で、トレーナーさん「かいけママさんは、身体の23%位しか使ってないです。パソコン初心者にハイスペックPCを与えたようなものです」(えっ&Si [続きを読む]
  • BTY in Sendai 6回目!
  • 収穫がたくさんの回でした(^^)vまずは、アウターを使わずにバンダを締める方法。これは最近の自分の課題だったから、沁みたー。呼吸が鍵だったのね。次に腰を痛めない後屈の仕方。鼠径部から伸展を始めて、次は肩甲骨内転。鎖骨を横に広く。胸腰椎移行部をとにかく伸展。胸を開くことが後屈のキー。骨盤の前傾後傾。バンダを締めやすいのは後傾。ヨガでは前傾のポーズが多い!前傾にしないと後屈を深めていけない??学校では後傾 [続きを読む]
  • 最近のあれこれ
  • 最近の写真をー。ヨガスクールで、久しぶりに先生のヨガ受けてきました。肩甲骨ヨガ®の、先生の好きなとこヨガ。肩甲骨が動くと気持ちいい〜!楽しくて勉強になりました。先生が、記念撮影してくれましたが、何故か一杯写真が取れて面白かった。その中で、自分の肩甲骨が写った写真が一枚あったので。今年もバムとケロカレンダーを注文。これで来年も楽しい一年が送れます♪お隣の診療科で、研究のために購入したInBody。サン [続きを読む]
  • どこがいいのか?
  • ペアストレッチ行ってきました。また聞かれました。「どこが良いのか?」「他の人に頼みましょう」「もう予約はいらないでしょ?」何故だかわからないけど、しつこく聞いてくるなー上手だ、腕が良いって言ってもらいたいだけなのか?本当に退職する気なのか?あんまりしつこく聞かれるのも嫌だなーでもね、「痛いですよね」 (本当に痛い!)「分かってます」(何でわかったんだ?)「だからここを時間をかけてほぐしたんです」(本 [続きを読む]
  • 秋ヨガ に参加してきました
  • 収縮と弛緩緊張と解放無意識に力を入れていることってあるよね。肩が上がってたり。今回の「秋ヨガ」で大好きなムラヤマ美智子先生のレッスンを受けた。本当に愛のある先生だと思う。度量が広いし。尊敬してる☆美智子先生のヨガはこれまた実は驚くほどきつくって、それがいい(^ ^;)自分でちゃんとプラクティスしている先生だと思う。身体で感じられる言葉や触れてのアジャストが、本当に気持ちいい。その美智子先生のアジャストが [続きを読む]
  • 作品?!
  • 整骨院の先生から、体のことを、みんなの作品ですから(大事にキープしてください)と言っていただいた。そんなこと初めて言われた。確かに彫刻か塑像か、作品のように体づくりをして来ている。あるべきところに、欲しいところに必要なだけしなやかな筋肉を付けようと、日々黙々とトレーニングやケアをしている。そして、トレーナーさん、セラピストさん、皆さんがプロの知識や技を使って手塩にかけてくれている。でも、別に、面と向 [続きを読む]
  • 母の味
  • 先日娘がミスチルのコンサートが当たったというので、ちょっと帰ってきた。家でご飯食べると言うので、何食べたいか聞いたら、レンコン団子(ひきにく)お豆腐ハンバーグ(ひきにく)ギョーザ(ひきにく)のどれかがいいと。何でひきにく好きなんだ?自分ではひきにく料理しないのか?そういうわけで包みました。おいしかったよー! [続きを読む]
  • ちょっとYOGしに隣県まで
  • YOG仲間から、隣県までYOGしに行きませんか?とのアナウンスがあって、いろいろ考えると最初で最後のチャンス♪思い切って隣県まで乗せて行ってもらいました。ありがたし。初めての一関。でも、何を見るわけでもなく、まっすぐ”なのはなプラザ和室”へGO!倒れても痛くない、和室ならではの安心感。初めての参加なのに、温かく迎えてくれる皆さんの優しさ。あっという間の1時間半でした。今回はYOGインストラクターのヨ [続きを読む]
  • ハンギングレッグレイズ
  • 9月からトレーニングメニューが新しくなりました。今回は、重たいウェイトで筋肉を大きくするよりも、ファンクショナルトレーニングをリクエスト♪ステップランジ これはどうしても外せないらしい。でも、今回はフォワードステップではなく、バックステップランジ。ぷりけつ目指します。プローンバックエクステンションこれは苦手なのに、形を変えていつも入ってる。舟のポーズみたいなののキープと、ダイアゴナルプランク、プラ [続きを読む]
  • 2.5か月ぶりのペアストレッチ!
  • トレーナーさんの事情で予約が取れなかったペアストレッチ。あまりに股関節周りがカチコチで、つまり感あるし、可動域低下していて、とっても辛かった(>_トレーナーさんに直訴して予約を取ってもらい、2.5か月ぶりにペアストレッチを受けてきました。筋肉が喜んで緩んで、とーっても楽になりました。他のトレーナーさんと、何が違うの?そう聞かれて、適当に答えたんだけど、本当は何でなのかなーと、考えてみました。一番は、筋緊 [続きを読む]
  • BORN TO YOG in Sendai 5回目!
  • 2ヶ月前から参加し始めたBTYも早いもので5回目になりました。と言うか、5回目とは思えないほど、みなさんのこと大好きになってます。何で好きなんだろう?雰囲気が暖かくって、みんな頑張ってて、自分だけ弱音を吐けないぞって思えて、がんばろーって自然に挑戦できる。今までの自分の殻を破って、勇気を出すと、新しい自分に会える。今まで知らなかった自分の可能性に気付ける。それまで危険だったことが、だんだんと安全にできる [続きを読む]
  • やっと夏休み
  • 今年はもらえないかもと危ぶんでいた夏休みですが、職場と医局の先生方のご協力で、やっとお休みを頂きました♪(?????)♪初めての屋久島!世界遺産!台風を無事かわし、奇跡的に良いお天気。前半は大学生も一緒にお休みを楽しみました♪屋久杉、屋久猿、屋久鹿、苔の緑、灯台、透き通った清流、山、川、海、豊富な自然に癒されました。島の塩入りクッキー、新鮮で美味しいお料理、空港でもグルメ活動、お腹も大満足!お天気に [続きを読む]
  • 院内ヨガ2回目
  • 病院のスタッフって、本当に忙しい。ヨガなんてやってる暇は無〜い!!でもね、だからこそ、ヨガをしたいんだー。開催が危ぶまれた院内ヨガですが、忙しい看護師さんのご協力で、無事第2回開催できました。ちょっといろいろ自分が疲れてて、パワーが足りない、集中が足りないところがあったのですが、みなさんといつもとちょっと違うゆったりした時間を持つことが出来ました。ありがとうございました?良かったこと。・前回の失敗は [続きを読む]
  • 神の手 x 希望 = 最強!
  • ここ数年、いろいろなセラピストさんのお世話になってきました。ジムのインストラクターさん達複数、学校の整体の先生、この道一筋のベテラン整骨院の先生。上手な方も何人かいらっしゃいました。でも、相性もあるのか、どうしても「この人じゃなきゃダメ」という人がいます。で、何がその人じゃなきゃダメと思わせているのかなーと考えてました。腕がいい。うん。その通り。ピンポイントで効かせてくれる。本当に楽になって、体が [続きを読む]
  • 骨に乗る
  • これまでの人生、良い姿勢を取ることを、筋肉の力を使って行ってきた。反り腰の自分は、前傾した体を戻すため、背中の筋肉をいつも緊張させていた。だから、背中はいつもカチコチ。でも、外から見ると一見いい姿勢…自分ではいつも背中を緊張させていることに全く気づいていなかった。整体、ヨガスクール、整骨院、いろんな先生にお話を聞いて、今はできるだけ背中の力を抜くようにしている。それじゃあぐにゃぐにゃになるんじゃ? [続きを読む]
  • 講演会!
  • 明日はがん市民医学講演会!たまには仕事もしないとね〜。時間外もお給料ももらえない仕事だけどっ(> でも、腫瘍内科っていうまだマイナーな診療科を紹介して、自分のふだんからの思いをたくさんの方に聞いてもらえる良い機会。精いっぱいお伝えして来ようと思いま〜すo(^ ^)o [続きを読む]
  • 久しぶりの連休
  • 三連休、仕事は珍しく一日だけ‼?久しぶりに二連休を楽しむことができました嬉しいヨガ三昧して、美術館に韓国料理??ここぞとばかりに満喫しました?Born to Yogは早くも5回目。偶然女子会。楽しかったぁいつもありがとうございます今回はハーフベンドを習って、これはぜひしっかり自分のものにしよう‼?アシュタンガヨガは3回目。上向き弓のポーズでアジャストをしてもらい、かぱっとポーズに入れて、うわぁ〜何これ気持ちい [続きを読む]
  • BORN TO YOG Sendai 4回目
  • 3連休ですが、仕事、休み、仕事。折角のお休み、何をしよう。迷わず、いろいろほったらかしのままヨガへ。4回目となるBORN TO YOG。内容も良いし、参加者の皆さんの実力もすごいし、雰囲気もあたたかくて自然体で楽しい。何よりも先生のお人柄と実力が素晴らしい。今回も2時間のレッスンのはずが気が付けばあっという間。しかも、30分近くもオーバー。今回のメインディッシュは肩関節の動きを分解して、動かし、最終的にピンチャマ [続きを読む]
  • でびゅー!
  • ヨガインストラクターとしてのデビューをしましたいろいろ考えて、「バランス整えヨガ」にしました。身体のバランス、自律神経のバランスにフォーカスしました。普段日常生活で行わない動きをバランスよく取り入れて、深い呼吸で伸びと余裕を感じてもらいながら、副交感神経のスイッチを入れることを意識しました。残念ながら病み上がりで声がガラガラだったのですが、そんな声でも「心地よかった」と言っていただいたり、「このま [続きを読む]
  • 自主練
  • ピンチャマユラーサナの自主練中だけど、なかなか上手くできない(>_続けてても嫌になってくるので、ちょっとシルシャーサナで遊んでみる。って、以前はシルシャーサナも出来なくて、壁からなかなか離れられなかった(^_^;)それが、なんか、急に出来るようになった!ついでに、足を開脚してみたりも?(^?^)?いつの間に出来るようになったんだろ〜?また明日もコツコツピンチャがんばります。ん?いや、今年の目標はそこじゃ無いし( [続きを読む]