サッチー隊員 さん プロフィール

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サッチー隊員さん: ひとり暮らしのごはんと家事日記
ハンドル名サッチー隊員 さん
ブログタイトルひとり暮らしのごはんと家事日記
ブログURLhttp://kreinaheyade.blog.fc2.com/
サイト紹介文健康管理の為に三度のご飯と家事と散歩の記録をします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2013/05/25 16:35

サッチー隊員 さんのブログ記事

  • 和食には見えない糖質が
  • 一日に三回のごはん作りが辛いのでなるべくストックを溜めておこうとお料理を頑張っているサッチー隊員でっす。昨日のデパ地下和総菜でも思ったのですが、和食は油断するとけっこう糖質が高くなるのです。もちろんそれぞれの家庭の味もあるし、お料理なんていくらでもアレンジがきくものなので上手に工夫して作ればよいことではありますが〜私がここで言いたいのは、スタンダードな家庭の和食メニューをごく一般的なレシピで作った [続きを読む]
  • 糖尿病治療薬服用たった1日で−0.9キロ!
  • 去年あんなに一所懸命にダイエットしてもなかなか減らなかった体重が〜糖尿病のお薬を処方された翌日の朝食後に飲んで次の日の朝測ったらなんと0.9キロも減ってたよ!お医者様は1週間で1キロって言ってたのに1日でほぼ1キロだよ!自分でも本当にびっくりでした。糖を尿として排泄するAGLT2阻害薬ずっと前先生に「新しい薬が出たよ、やせ薬、飲む?」なんて言われた事があったのです。もちろん糖尿病でお薬飲むのは嫌なので血液検査 [続きを読む]
  • デパ地下の握り寿司とお総菜
  • 夏の間に引きこもっていたのが信じられないくらい連日の外出で心も身体もお疲れモードのサッチー隊員です…出かけたいわけじゃないけどどうしても必要だったのです。お仕事がらみのランチとかiPhoneのバッテリー交換の持ち込み修理とか年に一度の眼科検診とか。どれもサッと行ってサッと帰ってくるわけにいかないのにだいたい決まった時間にごはん作って食べなきゃいけなiいという・・・糖尿病じゃなかったら、連日適当な時間に外 [続きを読む]
  • 夜のお散歩を続ける為に
  • 自分なりの糖尿病対策として30分の食休みの後は必ず家事かお散歩をする事にしました朝と昼は家の中の事をして夜はお散歩ですなぜなら食べて休憩してキッチンの後片付けをしたら早くても夜8時近くになっているのでそんな時間にドタバタ家事をしたらお年寄りの多いこのマンションではご近所迷惑になるかもしれません静かに出来る作業ばかりでは運動になりませんしねまあ気分的にも夜にお掃除したくはないですし食べる量も夜の方が多 [続きを読む]
  • 食後に動く為の工夫
  • 自分なりの糖尿病対策食後に血糖値があがるのならば動けばいいじゃないということでごはんの後に家事かお散歩をする事にしたのですが怠け心が出てサボったりしないようにちょっと工夫が必要ですなんせ根がぐうたらなもので…まずは時間を決めましたそれも少し短めの30分長くすればするほど良いのでしょうが最初から長くやらないといけないと思うとどうしてもお尻が重くなるので最低でも30分すれば良い事にしましたまあ始めてしまえ [続きを読む]
  • 結局糖質はどれくらい摂ればよいのか
  • 先生から来院を促す電話を頂いてから一週間後糖尿病の診察を受けてきました投薬と次回の診察時期の相談をして糖質とお薬に関する小冊子を二冊頂きました大きな病院ではなかったので栄養指導はありませんでもむか〜〜し自主的に専門医に行って管理栄養士さんに指導していただいたことがあるのでまあなんとかなるでしょう今回先生からは具体的な事は言われませんでしたが「しっかりやるように」ということでしたまあ過去にがんばって [続きを読む]
  • 自分なりの糖尿病対策 〜その2〜
  • 食事の後に血糖値が上がるのならば動いたらいいじゃないのということで食後30分休憩しその後最低でも30分間家事又はお散歩をすることにしました。食休みが30分ではちょっと足りない気もしますがまず最初にあまり身体を動かさない食器洗いから始めるので大丈夫パターンとしてはキッチンを片付けた後朝は普通にいつものお掃除とお洗濯をし昼ごはんの後は窓とかベランダ等気になったところをお掃除する感じです。エンジンがかかってや [続きを読む]
  • 自分なりの糖尿病対策〜その1〜
  • 糖尿病になってこれからどうしていったらよいか自分なりに考えてみました。まずは朝昼晩と規則正しく三食ちゃんとご飯を準備して食べること。今までは作るのが面倒でお昼ご飯の代わりにおやつにしたり時間になっても準備しないでいて結局お腹が空き過ぎてきちんと作る余裕がなく適当な炭水化物を食べたりしてたのです「ご飯作るのも後かたずけもカロリー消費」そう考えてする事にしました。【規則正しく食事を摂る】基本中の基本で [続きを読む]
  • お医者さまからの電話
  • 引きこもりから抜け出してようやくかかりつけのクリニックに行ったのが10月後半の火曜日その時もしばらく通院してなかったから先生に怒られて〜血液検査をしました。次回はひと月後の通院予定が。。。その週の木曜日に先生自らお電話頂いちゃいました。「糖尿になってるから早く来院するように!」だって〜がーーーーんまあ、自分の生活を振り返ってみればそうなんだろうけどさというわけでお医者さまからお電話をもらった翌日の夜 [続きを読む]
  • 糖尿病になりました
  • この夏、暑かったものだから引きこもっていたらとうとう糖尿病になってしまいました(TT)もう何年も前から油断したら危ない状態だったもので〜かかりつけのお医者さまがご丁寧にもこんな表を作ってくれましたHbA1cの折れ線グラフ平成27年からこの10月までに不定期に検査していた結果です。赤いエリアが正常値ず〜っと境界線を漂っておりました引きこもりの原因は更年期かな、と思ったけれどエストロゲンはいっぱい出てるみたいです [続きを読む]
  • 香醋オイスター炒めとホテルランチ
  • 急な用事で出かける予定ができてちょっと忙しくなっているサッチー隊員でっす今週末のお仕事は暇なのでちょうどよいのだけどね〜昨日はたくさん買ってきたお肉をなんとかしようと作ってみたのがコレネギで隠れているけどスペアリブの香醋&オイスタソース焼きお味はすごく美味しかったけどちょっと脂が…今回珍しくスペアリブなんて買って見たのは脂身があんまりついてなかったからだからお肉も少ないかな?と思ったらやはりその通 [続きを読む]
  • 炭火がご馳走の「いちぼ」焼肉
  • 最近なぜか夜の更新になっているサッチー隊員でっす!昨日はいやいやながらも買い出しに行って冷蔵庫がいっぱいなのに〜今日はお仕事がらみで外出&外食でなんの処理もできず買ってきたまんまになっておりますしかもまたお店の「ハシゴ」をしたものだから疲れちゃって昨日の夜はお料理はできず炭火だけおこしてお肉を焼いて食べました帰りに回るお寿司にでも寄っちゃおうかとも思ったけれど食材をたくさん買い過ぎたし今日外出なの [続きを読む]
  • キャンドルでお酒を楽しむ
  • 冷蔵庫のストックがとうとうなくなってきたので明日は買い出しに出かけないといけないんだけどちっとも出かける気にならない上に相変わらずお料理もしたくないサッチー隊員です今日は材料もないからご飯のお写真とれなかったよ〜明日はご飯ブログかけないね何食べてるかって?えーっと冷凍してあったスコーンとレトルトカレーとお客さんに頂いたお菓子カロリーだけはしっかりとっております最初のお写真は先日の夜のもの小さなツリ [続きを読む]
  • 生姜焼き?
  • 今日はめずらしく夜の更新ですうっかり忘れるところだったよ土曜はいつもよりお仕事忙しいからね〜さて、相変わらずあんまりお料理したくなくて前日に贅沢したのもあって昨日は朝もおやつも粗食にしてたのですそうしたら夜はものすごくお腹がすいちゃって張り切って生姜焼きを作りましたなんとなく気分でごま油を使って〜なんとなく気分で調味料に香酢を使い〜なんとなく色どりがよかろうかと赤パプリカを入れたら〜そこはかとなく [続きを読む]
  • シャンパンをボトルでオーダー
  • 最近お料理したくない病にかかっているものぐさなサッチー隊員です昨日はお出かけしましてねお腹いっぱいおいしいものを食べてきましたそれもお得に!たまに行くレストランのスマホのアプリにすごくお得なご案内がきたのでお友達を誘って行ってきました〜そしてなんとも贅沢にボトルのシャンパンを頼んじゃったよシャンパンなんて酒屋さんでもめったにかわないのにレストランでオーダーなんてものすっごい贅沢しちゃったというのも [続きを読む]
  • インフルの予防接種を受けてきました
  • お薬がなくなったのでいつもの内科に行ったら受け付けで皆んながインフルの予防接種を申し込んでいるのを見てついつられちゃったサッチー隊員でっすおかげで禁酒が続いておりますでもどうせ通院に時間取られちゃうんだからついでに受けられたらこんないい事ないもんね糖質制限失敗の報告をしたんだけど以前から先生お勧めの新薬糖質を排泄するお薬の話がでたよなんと痩せられるらしい先生使いたくてしょうがないっぽい今まで色々や [続きを読む]
  • こっそりツリーを出してみる
  • 今日は朝からお仕事にお掃除に忙しく動いているサッチー隊員でっす!気が早いお話ですがクリスマスツリーをもう出しました〜といってもあんまり目立たないガラスのをひとつとついでに一緒にしまってあったガラスの電飾オーナメントのをひとつだけ電気消すとこんな感じ〜今年は張り切っちゃっててね他にもリースとかツリーを新しく購入してあるのですよでも飾るのはさすがにまだ早いのでデビューは再来週あたりかなでもこうしてクリ [続きを読む]
  • 干し鱈のポテトパンケーキレモンバターソースがけ
  • トランプ大統領来日でワイドショーから目の離せないサッチー隊員でっすだって予想がつかない発言とか飛び出てきそうだしお人形さんみたいな妻もなんだか不思議もともと海外ゴシップ大好きだからミキモトで何買ったのかも知りたいくらいよ〜さて、昨日は頭のイタくなったワインの残りをまた飲みました用心して早めに飲む分だけピッチャーに移し冷蔵庫で冷やし〜量も前回よりは気持ち少なめにしたら大丈夫でしたあの時苦しかった分昨 [続きを読む]
  • 炭火でアスパラ巻きと頭痛のするワイン
  • 二日酔いではなくて飲んで数時間で気分が悪くなってしまって寝てしまったので朝早く目が覚めて〜こんな時間に更新しているサッチー隊員でっす朝焼けがきれいだな〜(-_-)さて、夕べはまたもや炭火をおこして豚肉のアスパラ巻きを焼きましたまた部屋中煙がもくもくになると困るのでレンジの上に卓上コンロをのせて炭火をおこしている間に食材の準備をして換気扇全快の中で先に焼き上げておきました食べるときに卓上でもう一度軽く炙 [続きを読む]
  • 卓上七輪でA4和牛ヤキニク
  • こんなに過ごしやすいお天気なのになんだか気持ちがやさぐれて嫌だった事など思い出して意味もなくブータレているサッチー隊員ですさて、気持ちを切り替えて〜食いしん坊話をひとつ先日、金魚を見にホームセンターまでいきまして。。。結局金魚はやめて卓上七輪を買ってきましたよ前から気になってはいたのだけれどこれって絶対最初だけでさそのうちに「無用の長物」と化するキッチン用品だよね(たとえばたこ焼き器とかと一緒)そ [続きを読む]
  • レシピがよかったシェフのお店に行ってみたいな
  • 昨日今日と2日も続けてお仕事頑張っちゃったサッチー隊員でっす!最初のお写真は先日の夜ごはん大好きなしゅわしゅわを開けて〜ワインに合うお料理を本で探して作ってみましたよその本はいろんなお店のシェフのレシピが載っているのです見た目はイマイチですが作ったてみたのは海老入りポテトパンケーキのレモンバターソースちょうど材料があったからなんだけどすご〜〜〜くおいしかった!シンプルなのに思わぬおいしさでびっくり [続きを読む]
  • 粗食で復活!
  • ひと月近くお休みしていたサッチー隊員ですなんかねアレルギーでどうも調子が悪くてね〜結膜炎は再発しちゃうし鼻と目の回りはかゆくて皮膚もざらざらだったしなによりダルくて〜それでちょっと検索してみたら糖質制限食ってさ偏った食品を摂ることが多いのでアレルギーを起こしやすいんだって私の場合は卵、鶏肉、豚肉を今までよりも極端に多く食べてたからきっと原因はそのどれかだねてことでダルくてやる気がないのもあって糖質 [続きを読む]
  • パプリカ祭りとノーベル文学賞
  • 朝起きてテレビをつけてお猿のジョージとひつじのショーンを見ようとしたら今日がまだ金曜日だということに気づいたサッチー隊員でっすいつの間に一日飛ばしてしまったのかしらん引きこもってるからこうなるのよね〜TVといえばカズオ イシグロがノーベル賞受賞だそうで〜なんかすごいね彼はお母さんとは日本語で会話してるらしいけど男性の話す日本語はききとれなくてオフィシャルな場面では日本語を話していないそう言葉って、「 [続きを読む]
  • 胸焼けです
  • なかなかエンジンがかからなくてぐうたらしているサッチー隊員です昨日ものんびりでお昼頃たまったお皿洗いを済ませてさすがにお腹すいたね〜何食べよってなったのでTVで見たばかりの「血糖値を上げないもの」(タンパク質と脂質の含まれるもの)から食べなくちゃということで〜もうお昼過ぎだったけど一日の最初のご飯がコレミートボールとぬか漬けリンゴ酢にメカブとコーヒーしばらくしてから最初のお写真の頂き物のお菓子これで [続きを読む]