ネム さん プロフィール

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ネムさん: ネムのブログ〜45歳、閉経後の快適な暮らし〜
ハンドル名ネム さん
ブログタイトルネムのブログ〜45歳、閉経後の快適な暮らし〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/nemunoki219/
サイト紹介文生理痛30数年。45歳で閉経!痛みのない生活って素晴らしい!!子供なし、夫婦二人暮らし。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2013/05/25 22:33

ネム さんのブログ記事

  • 夏の家ヨガ&ストレッチ
  • 二階寝室でヨガ&ストレッチ夏はホットヨガ状態(行ったことないけど)、汗ダクダクです。冬の半袖より夏の方がしんどいかな?でも、気持ちいいんです、汗ダクダクが 5月からこちらのレシピで作っているのですが162cm 50? → 48?後半を維持しています。夫の実家で、ご馳走を食べたりしましたが増えてもすぐ戻ります栄養バランスって大事なんですね〜。(被災地、栄養があるもの食べて欲しい・・・) お腹やお尻 [続きを読む]
  • カレーが食べたくなったら
  • 暑いですね〜。夏になるとカレーや麻婆豆腐、酸辣湯麺など食べたくなります。ハイ、夏バテ知らずです 先月から、こちらのレシピで夕飯を作っているのですがご飯は一食80gまで・・・茶碗に軽く、軽く、軽く一杯!ご飯にふりかけが大好きな私、泣く。 一ヶ月経ち・・・慣れました今までが栄養バランスの悪い食事だったので「毎食こんなに食べていいの?」という感じです。 162cm 50? → 48?後半!びっくり!! 残念 [続きを読む]
  • 動くチカラを
  • モニター品「プラチナミルクforパワーHMB」雪印ビーンスタークのファンサイト参加中プラチナミルクシリーズ             今一番気になる「筋肉」と「骨」更年期(だけじゃないけど)疲れにくい体、欲しいですよね〜。雪印ビーンスタークのファンサイト参加中     筋肉の材料となる成分のひとつに、必須アミノ酸である「ロイシン」があります。この「ロイシン」から体内で作られる成分が「HMB」、とのこと。こ [続きを読む]
  • 1年経つんだなぁ・・・
  • 父が脳梗塞で倒れて1年。早いなぁ。 リハビリを拒否して退院。夏の暑さに耐えられるだろうか?冬の寒さに耐えられるだろうか?寝たきりになって死んでしまうんだろう・・・ いいえ。夏も冬も乗り越え、杖なしでは歩けませんが春からパチンコに行ってるそうです 「ずっと一緒にいると疲れるし。2時間くらい預けるの。 病院の先生にはダメって言われてるんだけど」と母。 「いいんじゃない。冷暖房完備だし。 倒れたら誰か救 [続きを読む]
  • 伝える努力が必要
  • ある日の新聞記事。 都市を襲う津波は海から来るとは限らない。 地形に沿って、はうように道路や川をさかのぼる濁流は時に住民の行く手を先回りするかのように襲いかかる。 「車を捨てる勇気も必要だ」 車による避難は高齢者や身障者には有力な選択肢である一方渋滞にはまり、そのまま道路で津波にのまれ命を落とすというリスクもつきまとう。 「海と川から水が来た。 道が入り組んでいると、想定の浸水深が低くても [続きを読む]
  • 肌の調子が良い♪
  • こちらのレシピで毎日何かしら作っています。 20日ほど経つのですが、肌の調子が良いたんぱく質って大事なんですね〜。ニキビ・肌荒れがひどいのはお菓子の食べ過ぎだと思っていたけどたんぱく質が足りなかったみたい。 元気なのに「調子悪い?」「便秘?」「寝不足?」と言われるほどニキビ・肌荒れで悩んでいました。10代前半から。ちょうど生理が始まった頃かな?ホルモンバランスも悪かったんでしょうね。 肌の調子が良い [続きを読む]
  • 40歳からのやせるレシピ
  • ホントにやせた 162cm 50?→49?!中年の1?ってなかなか減りませんよね〜。オバサン、嬉しい 5月21日の夕食から始めました。初日の「ちゃんちゃん焼き」翌日は「黒酢の酢豚」ご飯は80gと少なめですが満足できる量と味付けです。 こちらは「鶏むね肉のカチャトーラ」野菜とお肉、しっかり食べられます。 時々、おやつ。全部いただきもの。喜んで食べる!飲む!! コーヒーやココアを飲む時は「コラーゲンスキム [続きを読む]
  • 私の一日
  • 5時  起床     夫のお弁当を作る 朝はパンなので、夫、自分で準備 6時  朝食     夫、出勤            新聞読みながら、お米パンを食べる            洗濯 7時半 メイク    体調が悪い日以外毎日            韓国ドラマチェック 8時〜12時     家事いろいろ            料理、掃除、買い物            音楽を聴 [続きを読む]
  • ダイエットした事がない
  • 「私、食べても太らないタイプなんです〜」 と、言ってみたい・・・あ、でも本格的なダイエットとかしたことないです。断食や食事制限、激しい運動などなど。 今現在、162cm 50?。毎晩、お風呂上りに体重と体脂肪チェック。10代後半からほとんど変わらず、私のベスト体重なんだと思う。(高校の時52?。結婚後、一時55?) 生理痛がしんどくて婦人科系や漢方の本を読んで食べたほうがいい食材の知識はそこそこあったと思 [続きを読む]
  • 骨も筋肉も衰えないレシピ
  • ヨガ、2年続きました!おめでとう、私偉いぞ、私 できるポーズは半分くらいでしょうか?いいんです、いいんです。気持ちよく続けることが大事! ヨガ&ストレッチしても四十肩になります。いいんです、いいんです。楽しく続けることが大事! さて、今現在162cm 50?の私。(モデル体型でもないのに言ってみた)体重は10代後半からほとんど変わりません。ウエストは太くなりましたけど 閉経後は太りやすくなるって言いま [続きを読む]
  • 45歳、閉経したんだと思う♪
  • 「やっと・・・この日が来たのね・・・頑張った」 やったー!やったー!部屋中を走り回りたい気分です。走り回りながら泣きたい・・・ 最後の生理は去年の3月。1年、生理がなかった。ものすごく、ものすごく快適だった。 お腹が痛くないって素晴らしい!頭痛がないのも素晴らしい!!気持ちが落ち込まないのも素晴らしい!!!生理がないと、こんなに快適に過ごせるのね。庭に出て叫びたい 「生理を軽くして下さい。 [続きを読む]
  • キウイジャムを作ってみた
  • 母の日ですね〜。夫が仕事なので特に予定はありません。私の実家にはアイスの詰め合わせを宅配で、夫の実家には来週ケーキでも買って行こう。 スーパーで安く売られていたキウイ。バケツに入ってたんだけど上の3個が食べ頃で下の7個は熟れすぎて残念キウイでした・・・ 一緒に買った美生柑(ミショウカンと言うらしい)と混ぜてジャムにしてみました砂糖は使わず白ワイン大さじ1で煮詰めただけ。きれいな黄色。酸っぱくて美 [続きを読む]
  • 醤油の味
  • ある日の新聞記事。 あの震災の翌日、自分はどんなことを考えていたのか。 突然始まった非日常の中で考えたささいなことが、なぜかずっと記憶に残っている。 醤油のことだ。 わが家では、50年以上前から石巻市の味噌醤油店の醤油を買っている。 あの日の翌日、大津波で石巻一帯が被災したと聞き 「しばらくは醤油が買えない。ストックは何本あっただろう」と考えた。 その後、被害の甚大さと深刻さを正確に知るにつけ、 [続きを読む]
  • 納豆作り 3回目以降
  • 納豆作ってます、食べてます。宮城のミヤギシロメや山形の里のほほえみなど豆の種類を変えて10回は作ったかな? 豆の種類によってかなり色が違うんですね。 ヨーグルティアSで作ってます。納豆、甘酒、ヨーグルトと毎日のように使っています。炊飯器より活躍してる?      豆を変えたり、時間を変えてりして納豆らしい納豆ができたのは1回だけ・・・糸が引かないんですよね〜。こちら成功納豆。      安定し [続きを読む]
  • お酒について
  • ゴールデンウィークですね夫が仕事なのでいつも通りです。今年に入って冠婚葬祭が8件あり余裕がありませんので膝抱えて過ごします。(天気が良いのでカーテン洗いました。スッキリ) さて、最近のセクハラやお酒問題で思う事。 父はアルコール・ギャンブル依存症です、たぶん。母とはお見合い結婚なんだけど詳しいことは知らなかったみたい。(周りも余計なことは言わないんでしょう・・・) 臨月になってもお酒を止めてく [続きを読む]
  • 80歳でも悩みはある 2
  • 山寺の帰り、夫の実家に寄りました。 その日は(も)おばちゃんがいました姑の二番目のお姉さん(80歳、双子)。姑、三姉妹の末っ子です。 おばちゃんは子供がいません。私の先輩です若い頃は生理痛がひどかったらしくそこも先輩です姑が私に「子供、子供」言わないのはおばちゃんのおかげかな? 旦那さんは数年前に亡くなって現在はアパートに一人暮らし。 「あぁぁ・・・もう死にたいわ・・・」 ええっ!この前会った [続きを読む]
  • 山寺へ
  • 夫が休みだったので、山寺へ行って来ました。石段がきつくて心臓バクバク。今年もなんとか登れた〜。体力は落ちていないようです 平日の早朝(9時前)だったので観光客はほとんどいませんでした。風が気持ち良かった〜。心の中のモヤモヤ飛んでけー! 駐車場の桜は満開でした。だんご!だんご!!だんご!!! その後、夫の実家へ。姑にお線香のお土産。     私の実家にも。お線香と母に「厄除災難除鈴守 [続きを読む]
  • 結婚する気がなくなる・・・
  • 定期的に揉めていた兄夫婦。上の子が産まれてすぐ兄嫁は実家に帰った。兄の情緒不安定やモラハラが原因らしい。 揉めるけど子供はできる。下の子が産まれる。兄嫁の児童手当使い込みが発覚。兄嫁実家に帰り、そのまま戻らず。 嫁は使い込み。兄嫁母は借金を踏み倒し。そして、養育費を請求される。 兄の情緒が大荒れです・・・ 兄の事だけど兄の話を100%信じているわけではありません。都合の悪いことは言わないでしょうか [続きを読む]
  • 関わりたくない
  • 母にメールした。 「お兄ちゃんの離婚の事は聞いた。 裁判所に任せて、 一人で兄嫁の実家に行かないように。 家にも呼ばないで。外でも会わないで」と。 すぐに電話が来た。母は「悩んで3日寝られなかった」と。 3日寝ないのは兄がやることで私達は何かあったら動けるように元気でいよう、そう伝えた。 「お兄ちゃんがかわいそうで・・・ 子供の事は、いくつになっても心配なのよ」 私の事も同じくらい心配?と [続きを読む]
  • 日常食の延長
  • ある日の新聞記事。 被災者や復興に携わる人々の体力と精神力を支えたのは、食だった。 私たちの体は被災前の食生活を覚えている。 「おにぎりだけ」「乾パンだけ」といったエネルギー供給が主目的の食事が続くと身体のみならず心も落ち着かない。 今の日本人は総グルメ化している。 震災直後のおにぎりは確かにありがたかったが、受け取った次の瞬間「固くなければいいのに」などと、つい思ってしまった。 そ [続きを読む]
  • 初めてまともな会話をした
  • 兄(一つ上)と。LINEですけどね。 兄、子供の頃から情緒不安定で私が話したり笑ったりすると 「うるせえ!黙れ!死ね!」 アル中の父に情緒不安定の兄。私は鍛えられたよ。 「死ねって言われた・・・じゃあ、死ぬ」 とはなりません泣いて喧嘩もしたけど、バカバカしくなっちゃって。無視です、無視。10歳位からずっと無視屁理屈しか言わない人って疲れますよね。父と兄、家に二人もいると疲れます。 この頃の友達は [続きを読む]
  • キンレイお水がいらない 幸楽苑 味噌野菜らーめん
  • なべやき屋キンレイファンサイト参加中 モニター品「幸楽苑 味噌野菜らーめん」体調が悪い時に届いたのでとってもとっても嬉しかった〜 「幸楽苑」監修商品だそうです。すぐに食べたかったのですが体調不良で味がわからなかったので今日の昼まで待ちました。楽しみ楽しみ。 カロリーとか気になります?ハイ、こんな感じ。私の好きなデニッシュパンと同じくらい。美味しいものって、美味しいものって・・・夕飯は [続きを読む]
  • 80歳でも悩みはある
  • 先日、夫の実家へ行ったらおばちゃん(姑の姉)がいました。姑、三姉妹の末っ子。皆、近所に住んでいるので実家に行くと誰かいます。おばちゃんだったり、おばちゃんの娘だったり。 結婚当初はイヤでねぇ盆正月なんか姑三人、小姑二人って感じで。意地悪な人達ではないですよ。今は受け入れました。面白話が聞けるので その日いた一番上のお姉さん(80歳)が「もう死にたい・・・」って言うんです 夫と私、「いやいや、もう [続きを読む]
  • 原因は・・・
  • 口唇ヘルペス後、体がだるく風邪かな?インフルエンザかな?で二週間。高熱も出ず食欲はいつも通り、体がだるいだけのイマイチな生活が続いています 口唇ヘルペスと喉のイガイガは良くなったのですが、鼻の調子がイマイチで。コーヒーも納豆も?入浴剤のラベンダーも?ニオイがわかりません・・・ 今朝、フレンチトーストを作ったのですがバターやココナッツの香りも?味覚も怪しく、夫に「味、大丈夫?」と聞く毎日です。 [続きを読む]