怪盗紳士 さん プロフィール

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怪盗紳士さん: 怪盗紳士ι(イオタ)〜サブ3の執行〜
ハンドル名怪盗紳士 さん
ブログタイトル怪盗紳士ι(イオタ)〜サブ3の執行〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/kaito-run/
サイト紹介文怪盗紳士ブログ第9シリーズ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供184回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2013/05/26 22:56

怪盗紳士 さんのブログ記事

  • つくば1週間前のBU走〜の山梨帰省
  • やっぱ昨日はブログ更新できず。実家に帰省し9時半に就寝。小学生なみ。 つくばマラソンまで後1週間。ってことで、帰省前の土曜日早朝、ポイント練習をやっといた。 メニューはBU走5km×3段。設定は前回失敗した4:10-4:00-3:50 場所は山下公園。AM6時半、風向きチェックとアップでゆっくり走っているとコミヤさんに会った。来週は大阪に出るとのこと。目標タイムが私と同じ。お互い頑張りましょう♪ 時間無いから2周アップをした [続きを読む]
  • 【アメブロ】ジャンル違いの警告はハッタリなの?
  • 3日ぶりに5時起き出勤。クソ寒い。そして真っ暗。 これ毎日だったら体壊すわ。今年は平日週4日までに抑えてるから今のところ体調不良になってない。 今年は『着菌拒否』をスローガンにして、絶対に風邪を引かないぞ!って強い決意で冬を迎えている! 菌の侵入を許す2大要因は睡眠不足と疲労。 仕事をしながら走っている以上、ある程度の疲労はしゃーない。だからとにかく貪欲寝る。疲れている時は走らず寝る。 土日どっちかは走る [続きを読む]
  • チーム50T再販! 興味が無い人にとってのマラソン
  • 今日は残業で会社を出たのが20時過ぎ。安定の帰宅ランをしようと思っていたが、 さみぃ・・・ 急に冷え込んだ。走る格好として用意してきたのは半袖と短パンのみ。 気が付けばもう11月も半ば。そろそろ夜は長袖じゃないと体を冷やしてしまうと思って走るのやめた。土曜日の朝にポイント練習やるつもりなんで明日も休みだな。 昨日仕事で車を運転してたらZARDの歌が流れてきた。高校時代、ZARDが好きだった。 サザンが好きな友人が [続きを読む]
  • 今シーズンの1000mPB出た!!
  • 今日は出張終わりで大和スポセンへ。 つくばまで、戻せるところは少しでも戻しておきたい。ってことで、1000m×5インターバル走 設定は3:40/km・・・いや3:40切り。そのくらいで行かないと3:42/kmで走りれないと思った(笑) アップJOGを8kmほど。 意を決してGO!!! ぐおおおおおおおおおおおお!!!全力1000m!!! 3:35 やった!!! 今シーズン1kmベスト!3:40を切れたのはたしか2度目。 つなぎも重要。3本で潰れてもいいから40 [続きを読む]
  • つくばマラソンのブログ村陣地
  • 所用でランオフ。 そういえば、つくばマラソンの陣地どうすんだ?誰か挙げないの? そういえば×2、昨年は自分があげてたようなので今年も挙げときます。安定の昨年コピペ。例年と同じ場所です。トイレに近く、かつスタート地点までもさほど遠くないのがいい。 謳い文句として昨年のコピペ。陣地に寄りますのコメント・メール・Line・電話・ツイッター(やってない)・念を送る(怖いからやめてw)はいりません。 初めましての方 [続きを読む]
  • 速く走れる時間帯
  • 月曜日から帰宅ラン。 昨日やった30km走の疲労もさほど無く、普通に走り始めた。2km走るとザーッと雨が降り始めた。雨の日は帰宅ランをしないことにしてるからちょっと後悔。降ったり止んだり繰り返しながら駅まで後500mというところで、駐車場から車がヌッと出てきた。ビックリしてバランスが崩れ、雨で濡れた歩道でツルっと滑って足が八の字になった。 うぎゃあっっ!! 激痛で声をあげてしまった。 い、痛てぇ。。。 四十肩 [続きを読む]
  • フルマラソン 2週間前の30km走
  • フルマラソンの定番、3週間前の30km走。つくばマラソンの3週前は先週だったけど、横浜マラソンの翌週だったからやめた。 私はフルマラソン2週間前の30km走はフルマラソンシーズン序盤ならアリだと思ってるので今日やってきた。 4時に目覚ましをかけた。 よっしゃ!起きれた!今日は30km走やるぜ〜 ・・・・ 次に意識を戻ったのは4時半だったw あぶねー油断も隙もあったもんじゃない。 山下公園に着いたのは5:45過ぎ。まだ薄暗い [続きを読む]
  • ズーラシアウォーク
  • 睡眠不足を解消すべく寝たいだけ寝た。起床は8時半。 今日は先週行けなかったズーラシア動物園へ。車で行けば15分だけど、持ってないので電車とバスを乗り継いだ。それでも1時間弱で着いた。いつの日か家族で自電車で行きたい。(オレは走っていく) タケル君にとっては産まれて初めての動物園。 まぁ彼にとって、見た動物のうち半分はワンワンだっただろうが、それでもいいんだ。そのうち私よりも詳しくなる。 結果、今日はランオ [続きを読む]
  • もし箱 ラスト
  • 今日は午後から海老名へ出張というか外出で、サクッと仕事終わらせてPM4時から大和スポセンに行こうと企てていたのに雨だったから行かずに帰った。帰宅したのが4時半とか小学生並み。 腰は治った。プチぎっくり腰だと思っていたけど、多分疲労が腰に集中した感じ。緩めのランと休養で癒えた。 先週金 200m×20本日 15kmBU走(上げれず)月 満員電車+ビックサイト+400m×10本 腰への負担が大きかったようだ。。 もし箱続き。10 [続きを読む]
  • 様子見ラン2日目、もし箱 その4
  • 今日も様子見で会社〜海老名駅間帰宅ラン。腰痛は無かったが、体が重かった。木曜日だから疲れが出てきてる。 8.52km 41:48(4:54/km) +0.5kmJOG 月間走行距離 58km体重 未計測 ヤバイ・・・最近計ってない もし箱の続き。今日は6区、7区。 6区:ごぼう だ、誰? と、思った人も多いかもしれない。ブログを始めてしばらくはアクセス数が一桁なんて日もザラだった。そんな時期にコメントをくれたのが、ごぼうさんだった。彼を選 [続きを読む]
  • ラン復帰、もし箱 その3
  • 朝起きたら腰の痛みは軽減していたが、走るのはやめようと思っていた。 仕事は来客もあり忙しかったが、体を動かすと腰の痛みが無くなっていった。夕方になると、あれ?走れるんじゃね?とか思いはじめ、気が付くといつものパチンコ屋駐車場で半袖短パンになっていた(笑) 今日は?5を超えてもOKの様子見ランと位置づけ、ゆっくり走り始めた。 痛くねぇ。いたって普通だ。気が付くと終盤は?5より速いペースになっていた。 会社〜 [続きを読む]
  • プチぎっくり腰・・か?
  • 腰痛の為ランオフ。 昼前から腰が痛くなった。 何だろう? 昨日乗った満員電車か?それともビックサイトの硬い床?はたまたインターバル走の疲労か? しばらく原因がよくわからなかった。夜になっても痛みは治まらない。 そういえば、この痛み、どっかで経験したことがある。ホントさっき思い出した! ぎっくり腰だ!! 4年前、別大直後にやったことがあるぎっくり腰。 あの時は引っ越し作業をやってて、なった瞬間立てなくなり病 [続きを読む]
  • もしおっさんブロガーが箱根駅伝の監督になったら
  • 今日も9時起き。4時に目覚ましセットしたのに・・・睡眠時間は2日連続9時間越え。 2日ノーランはマズい! ってことで、時間をもらって走りに行った。雨が降っていたので場所は新横回廊。回廊走るのは1年以上ぶり。 メニューはBU走(4:10-4:00-3:50)。回廊は1周940mらしいので、1周のタイム+15秒が1kmタイムの目安。つまり3:55-3:45-3:35 なんか速い人みたい(笑) 3:523:553:543:553:53Ave.4:09/km一昨日のインターバル走の影響 [続きを読む]
  • 10年連続10度目のつくばマラソン
  • 朝9時過ぎ起床。睡眠時間は9時間オーバー。 自然に早起きできたら朝ランしようと思ったけど、 ねーわ。 自然に起きるとかホント無いわ〜 今、奥さんがダンスの練習、タケル君は昼寝を始めたので、夕方にブログなんぞを書いてみる。 今年でつくばマラソンは10年連続10度目の出場!自身にとって記念大会になる。 現状の力で悔いの無いような走りをしたい。 で、 区切りもいいので、今回でつくばマラソンを走るのは一旦終わりにしよう [続きを読む]
  • アフター(飲み会)記事を書くのが苦手
  • 今日は通常勤務の為帰宅ラン。定時上がりなのをいいことに、大和スポセンで400m×10本のインターバル走をやろうと思っていた。 が、 足が・・・というより体全体がクソ重い。ランニング疲れではなく週末なのもあり睡眠不足で疲れてる感じ。?5も切れないほどヘトヘトだったので、大和ではなく海老名駅に行き先を変えた。 8.47km 43:07(5:05/km) いつ以来だろう?5オーバー。。 電車に乗りこんだ。 情けねぇ。こんなんじゃPB更新な [続きを読む]
  • 東京マラソンへの未練を断ち切れた横浜マラソン
  • 今日は東京ビックサイトへ出張したためランオフ。あそこは床が硬すぎて足にくる。故障するかと思った笑 横浜マラソンを走って思ったことを2つ。 1つ目。改めて、年明けの大本命は東京ではなく静岡に決めた。実はちょっとだけ本命レースを東京マラソンにするのも悪くないなぁ〜と思っていた。 でもね、 先日の横浜マラソンで会場の混雑度や整列時間の長さなどを考えると静岡マラソンの方がいいかなぁ。。と。東京のブロック分けは [続きを読む]
  • 横浜マラソン レポ後編
  • 今日は帰宅ラン!膝が気になり(後述)探りながら走った。 8.54km 41:59(4:55/km) まだ足に多少疲労は残っていたが、痛みは無し。 この時点で月間300kmまで3.5km。海老名駅周辺をウロウロ3.5km走った。ランニングというより徘徊に近いかもしれんw これでピタリ月間300km。6月から5ヶ月連続300km走れた♪ 横浜マラソンレポ後編です。ゴールまで書きます。 20-25km 22:31(1:50:36)ハーフ地点を過ぎて高速道路へ。高速道路を自分の [続きを読む]
  • 横浜マラソン レポ 家族団らん編
  • 今日は出張だった為ランオフ。足のダメージはほぼ癒えた感じ。明日は通常帰宅ランをするつもり。 ここまで10月の走行距離は288km。明日は12km走りたい。 横浜マラソンのレポ続き。 5-10km 21:27(44:11)5km付近でコミヤさん、7km地点の坂頂上でいっちさん、原パンさん、オークさん、Hiroさん、キクチさんがいた。キクチさんは目視できなかったが、多分いた・・ような気がする笑 時計ではなく体感で楽に走った結果、微妙にサブ3ペー [続きを読む]
  • 横浜マラソン レポ前編
  • 今日はランオフ。 ダメージ小さいかと思ったら、体の節々が痛てぇ。明日は出張の為、おそらくノーラン。ラン再開は明後日からになりそう。 帰宅したらつくばマラソンのゼッケンが届いていた。一息つく暇もなく、もう次の大会へ。 つくばの後は、静岡までフルマラソンを入れていない。 全力で走る! ・・・の前に横浜マラソンのレポ。 当日はAM3時半起き。スタート3時間前の5時半に松屋で定食を食べた。ゆうさんから教えて頂いた食 [続きを読む]
  • 【速報】横浜マラソン 結果
  • 速報と言ってよいのかわからんほど遅くなりしたが、横浜マラソン走ってきました。 結果:3時間6分43秒 何日か前の記事で、ゴールタイムはうまく走れて3時間0分〜5分と書きましたが、ネットでも5分台だったのでちょっとこぼれてしまいました。 あまり無理をしなかったので、ダメージは小さいです。明後日あたりからつくばに向けて再始動します。 横浜マラソンの詳細は明日以降で。 参加された皆様、お疲れさまでした!応援して頂い [続きを読む]
  • さてと、横浜マラソン
  • 金曜夜、起きるまで寝る!最低12時間睡眠!を宣言して意気揚々とPM11に眠りについた。 起きたのはAM9時過ぎ。 10時間ちょいしか寝れなかった。疲労は回復したからいっか。 今日はAM3時半起き!スタート5時間前起床を習慣にしています。 天気もよさそうだけど、走るには少し暑いかな。久々にフルマラソン走るのでちょっとビビってますが、今日は50Tを着て走ります! 横浜マラソン応援の1 お願いします♪ にほんブログ [続きを読む]
  • ブログに求めているモノ
  • やっと週末。。 疲れた〜 今晩は限界まで寝る。 奥さんに 「明日は起きるまで寝るから」 と宣言しといた。 言っといて意味わかんね。 表題の件。 マラソンブログを読み始めてから10年近く経つ。読み始めた当時は、記録の伸びシロも大きく、走れば走るほど記録が伸びていったので、速く走る為に有益な情報を得ることが読む目的になっていた。 そんな時期が終わりそうだった2011年、私も自分の練習日誌や記録を残したいという気持ち [続きを読む]
  • ダイエット無し 横浜マラソン前、最終計量
  • 横浜マラソン前、最後の帰宅ラン。 4:50前後で走る。途中1kmだけピリッと飛ばす。 4:07 リュック背負ってたからノロい。あ、ごめん、ただ足がおせえだけだ。 8.52km 40:28(4:45/km) 今日の練習 帰宅ラン8.52(4:45/km)+0.5km月間走行距離 246km レース走っても300km届かんのか〜今月も300kmの攻防際どい。 帰宅後、体重を計ってみた。横浜マラソン前、最終計量である。 56.8kg! ※174cm まさかの56kg台突入wほぼベストの体重 [続きを読む]
  • 寝るぜ
  • 今日はランオフ。明日軽く走って、横浜マラソンを迎えるぜ〜 昨日は午前休暇を取ったので、たっぷり8時間弱の睡眠。対して今日は朝5時起きで6時間弱の睡眠。酷く疲れた。 仕事中、意識が飛びそうになったことが何度もあった。5時起きの日はよくある。 夏から働き方改革を実践し、平日朝5時起きは週4日まで。おかげでまだ風邪を引いていない。 走力を落とす2大要因は、故障と風邪などの体調不良じゃないかと思う。 風邪の方は今年 [続きを読む]