その子 さん プロフィール

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その子さん: 産後ダイエットで目指せ!キレイなママ
ハンドル名その子 さん
ブログタイトル産後ダイエットで目指せ!キレイなママ
ブログURLhttp://sangomaman.com
サイト紹介文日常生活の中で、痩せて、きれいになれて、アンチエイジングまで出来る方法をシェアしていきます。
自由文アラフォー世代のその子が、健康をベースに魅力的な大人の女性になれるよう、手助けします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2013/05/30 12:50

その子 さんのブログ記事

  • 朝食抜きダイエットは健康に悪い!?
  • ここ最近の悩みは体重増加です!!何度も試みているダイエットにまた挑もうとしています。食べ過ぎが原因が一目了然! 朝食を我慢してみようと今朝、食べないでいると母から「朝はしっかり食べないでどうするの!!身体を壊してしまう!!」と怒られてしまいました。 友人にそのことを話すとやっぱりダイエット中でも朝は「1日の始まりだから食べて方がいいよ!!」と言われました。やっぱり朝は食べないといけないのか・・・身体 [続きを読む]
  • 間食をやめると痩せる!?きつい運動しなくても大丈夫!
  • 今日、体重を計ったら、目が点に!!めっちゃ増えていた〜??そういえば、最近、おやつの量が増えているからかな?ダイエットしなきゃ〜、でも、運動したくないから、間食をやめれば痩せることって出来るのかな・・・そういえば、大好きなお菓子を封印して痩せたって言ってた女友達がいたことを思い出しました。彼女に、根掘り葉掘り聞いてみることにしました。どうして間食すると太るの?間食をしちゃうと太っちゃうって、何故か [続きを読む]
  • 間食を今こそやめるコツ!3つのポイントを押さえて上手に断つ
  • おやつ、ついつい、小腹がすくと手を伸ばしてしまって、食べた後にたっぷり幸福になってしまいますね。ですが、ことダイエットとなるとこれは間食というのは、とてもお邪魔虫ですね。「間食、やめられない時ってどうしている?私、この間、気づいたらポテチ1袋完食して、マジびびったんだけど、やばくね?」私同様、永遠とダイエットに取り組んでいる友人の悲痛な叫び、すごく共感できます。食事を3食、食べているのになぜ腹の虫は [続きを読む]
  • ダイエット中の朝食!カロリーの目安はこれくらいを考えて
  • ダイエット!もう、女性の永遠の課題というか、多くの人が悩むものですね。「ダイエット中って朝食は抜くべき?それとも適量、適量がわからないけど食べるべき?」ダイエット中の朝食について、質問してくれたのは、ダイエットを好敵手と言っている友人です。いつも接戦(?)だそうですが、今が山場だとかで、今までナアナアにしていた朝食について考えてみたくなった。と、まあ、こういうことでしょう。私は、朝食については結構 [続きを読む]
  • ガムシロップと砂糖のカロリー!甘い罠にお気をつけて
  • ガムシロップも砂糖も、喫茶店やカフェに行くと、必ず置いてありますよね。最近では、コンビニコーヒーが進化しこういった場所でも、置いてありますがそのカロリー、気にしたことはありますか? 「ちょっと気になったんだけど、ガムシロと砂糖ってなにが違うの?どっちも甘いけどカロリーってやっぱり違うの?」と、質問をくれたのは、お茶好きの友人です。友人は、砂糖をあまり入れるとカロリーが気になるから、ホットにもガムシ [続きを読む]
  • 朝のラジオ体操!ダイエット効果があるってホント?
  • 産後しばらく経っているのに、なかなか、ふくよかさが元に戻りません、、、運動もせずにいるのだから、体重が戻らないのは当たり前ですよね・・・。体のラインもメリハリがなくなってきて鏡を見ると、ため息が漏れ出てしまいます。 何とかしないといけない気持ちはあるんですが、どうにも出不精で・・・。加えて、スポーツジムや運動系のサークルも気おくれしてしまうんです。このままじゃいけない!そんな私にも、一縷の光が差し [続きを読む]
  • 絶食ダイエットの効果!安全に痩せる方法とは?
  • 「ちょっと〜!来週、友達の結婚式あるのに ドレスがパンパンで、ファスナーが 締められないよ!!・(≧д≦)・゚゚・」「新しいの買えばいいでしょ!」「イヤ〜!絶対このドレスがいいの! 今日から絶食する!!」妹が急に絶食してダイエットをすると騒ぎ出したのですが…。結婚式までの1週間で痩せるなんて、無茶もいいところ。たしかに1週間、何も食べないでいたら、痩せるのでは?とは思います。 しかし、絶食をしたせいでお肌の状 [続きを読む]
  • 絶食系ダイエットでリバウンドさせないポイントはコレ!
  • ダイエットに成功したのも、ぬか喜び。もう、がっかりです。あっという間に、ダイエット前の体重を通り越して、リバウンドしてしまいました。空腹に耐えて、絶食ダイエットまでして頑張ったのに、本当に切ないです。短期間で効果が出る、と話題になっている絶食系のダイエットにチャレンジした結果がコレです・・・。 どうして、ダイエットして痩せた体重のまま維持することができないんだろう。リバウンドせずに、ダイエットが成 [続きを読む]
  • 牛乳のカロリー?豆乳のカロリー?豆乳は牛乳の代わりになる?
  • 突然ですが、あなたは牛乳派ですか?それとも、豆乳派ですか?ちなみに私は牛乳派。そのままでも飲みますし、コーヒーに入れるのも牛乳です。とは言うものの、豆乳が嫌いという訳ではありません。 無調整のものはちょっと苦手ですが、調整豆乳は結構好きで、たまに飲みます。で、この間久々に豆乳を飲んでいて、ふと、思った訳です。 実は私、少々メタボ。摂るカロリーは、出来るだけ少なくしたい。豆乳は、牛乳に比べて低カロリー [続きを読む]
  • 腹式呼吸の練習!簡単にマスターできる方法はコレ♪
  • 帰ってくるなり、玄関に靴を脱ぎ散らかしてソファーに倒れこむ我が娘。中学3年生、合唱部の部長をしています。でも、今日はいつもと様子が違う。制服のまま、ソファーに顔を突っ伏して、小さく泣き声をあげているんです。合唱コンクール予選が1ヶ月後に迫っているものの、全体が満足な状態にならないんです。 以前から、声量が足りないことに悩んでいたのですが、根本的な解決ができずにいました。どうやったら、声量アップできる [続きを読む]
  • ビールは太る?!寝る前は特に注意が必要!
  • お風呂上りの、喉を強めの炭酸が通る感覚とビール独特の苦みがたまらないですよね。入浴後に自宅で飲むビール、まあまあ時刻も遅くなってからの、一杯。 私の場合、夜更けの缶ビールだと、1本でも眠くなってきます。フワフワいい気持になって、ビールを飲んですぐに寝てしまうことも多いんです。 毎度のこと、そんな生活をしていたある夜、夫がポツリ、一言・・・。「寝る前に、ビール飲むと太るんだぞ。」 その話 [続きを読む]
  • ダイエット!食事制限と運動でも痩せない原因はコレ!
  • ここのところ、イライラしています。 ダイエットを始めてから1か月、私なりに食事にも気を使い、毎日運動もしてるのに。あんなに好きだった、間食はやめました。野菜を多く食べるように心がけ、満腹にならないように、気を付けています。 もちろん、毎日カロリーの消費のために1時間のウォーキングも続けています。初めはよかったものの、思うように体重が落ちなくて、気持ちが続かなくなりそうです。どうして?!食事制 [続きを読む]
  • 筋トレでダイエット!なのに体重が減らない理由はコレ!
  • 最近、同窓会のお知らせを受け取りました。 去年買った、お気に入りのワンピースがあります。それを着ていこうかなと、思ったらキツーイ! ここのところ太り気味で、体重は以前に比べて、5キロも増えてしまいました。でも、まさかワンピースが入らないとは! そこで、野菜とお豆腐だけのメニューに一週間チャレンジしてみました。確かに1キロほど痩せたけど、一週間後に元に戻したら、あっという間にリバウンド。か [続きを読む]
  • ウォーキング中の音楽効果とは?真相はコレ!
  • 最近ダイエットのために、早朝ウォーキングを始めた私。でも一週間でなんだかギブアップ。 朝早くて眠いし、もうやめようかな。 友達のA美と会う機会があったので、そのことについて話題にしてみました。私「早朝ウォーキングがいいと聞いて、  はじめたけど、なんだかつまらなくて。  もうやめようかな。」 A美「あら。もうやめるの?   じゃあ音楽を聴きながら、   ウォーキングすれば?   ウォー [続きを読む]
  • うどん?それともそば?食べて太るのはどっちなの?
  • 日本人が好きな食べ物の中に、必ず挙げられると言ってもよい、うどんとそば。忙しい昼ごはんに、ないと困る!という方も多いのでは? お手軽で、腹もちもよい麺類日本人のソウルフードと言っても言い過ぎではないかも。そんな日本の麺類の代表、うどんとそば。いったいどちらが食べて太るのか考えたことありますか?うどんやそばは、食べたら太る?うどんやそばは、ご飯と同じく、炭水化物がメイン。炭水化物=太る、と認識さ [続きを読む]
  • ダイエットの停滞期!過度の食事制限は逆効果!
  • ダイエットにチャレンジしている方、365日チャレンジ中の方、たくさんいらっしゃいますよね。 食事の野菜を増やしてみたり、大好物のチョコを減らしてみたり。思い出した時だけ腹筋を始めても、三日坊主で続かなかったり・・・それでも、がんばっている時期は体重が少し落ちるのですが、しばらくすると必ず止まっちゃうんですよね。 その『停滞期』と呼ばれる時期。 ほんとに、やる気を阻害されます。私の場合、運動が [続きを読む]
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  • ダイエットの方法!短期間でお腹周りのサイズダウンにはコレ♪
  • あーあ、鏡を見る度に溜息が出ちゃう。だって、このお腹。ポッコリとした下腹に、ムチムチした脇腹。今まで生きてきた中で、一番ヤバイかも・・・。 来月に同級会があるっていうのに、洋服ではもう、ごまかせないお腹周り。せめて、お気に入りのスーツのウエストが無理なく入るぐらいまで、お腹を引き締めたい!あんまり時間もないけど、短期間で即効性のあるお腹痩せの方法、そろそろやろうかな。 でも、今からだって大 [続きを読む]
  • ダイエットの方法!短期間でお腹周りのサイズダウンにはコレ♪
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