ひさトラマン さん プロフィール

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ひさトラマンさん: ひさトラマン、なう。
ハンドル名ひさトラマン さん
ブログタイトルひさトラマン、なう。
ブログURLhttps://ameblo.jp/hisapara/
サイト紹介文トライアスリート時々ランナー。 くだらないことも書きますが、何かを発信出来ればいいなと思います。
自由文Today's Workoutからレースレポ、時々モノレビュー。基本は私の日常を書いてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2013/06/01 04:02

ひさトラマン さんのブログ記事

  • 5月練習まとめ。
  • 5月まとめ。GWあったのに少ない…。連休明けは21時くらいまで仕事してた日が続いたからなー。そう考えると時間割けたほう?ま、55時間の中にはゴルフ含む。笑ちなみにゴルフって意外とTSS稼げた。(1日で190TSS)6月も同じくらいは時間確保しよう。早起き早起き!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 【レースレポ】長良川ミドルトライアスロン〜RUN編〜
  • すっかり更新を忘れてた。笑ランの所感を。ペースを上げて脚が抜けるのは避けたい。(足抜けは発生させないことが重要。と感じている。)なので、4'30/kmを目安に走る。最後は4'40くらいまで落ちたけど、特に大きく落ちることもなく走れた。これは1つの収穫。今のラン練習は中高生と走ることが多く、短い距離の反復が多い。短い距離の反復でもレスト短いし、長い距離を走り込むのと同じ効果ありそう。走り方も変わりつつあるかな [続きを読む]
  • 【レースレポ】長良川ミドルトライアスロン〜BIKE編〜
  • バイク編。ミドルのペースってどれくらい?とりあえず皆生を意識して、200w前後で進む。調子はどうだ?調子良い時は漕ぎ出しでググっと力が湧いてくる感覚があって、心拍もバンバン上がるのを抑える感じなんだけど…そんな感じもなく(>人<;)久々の周回レースだったので、2週目から誰が私より前なのか分からず戸惑う。と、海側の折り返しでヨッスヲさん発見!(ディスクホイールは音ですぐ分かる。笑)やっぱいいフォームしてんな [続きを読む]
  • 【レースレポ】長良川ミドルトライアスロン〜SWIM〜
  • 長良川ミドルトライアスロンinアクアフィールド102。に出場してきました。さくっとレースレポ。というか、Facebookに載せてない反省点含めて振り返り。本日はスイム編。【SWIM】38分13秒 28位久々にウェットを着た。太ったのかウェットも硬くなってきたのかキツくてアップから泳ぎにくい。水温も低くて思ったようにアップも出来ずにスタート。スタートダッシュも身体が浮きすぎてるのか全然周りについていけず。笑100mほどで呼吸が [続きを読む]
  • 連休後半まとめ。
  • GW後半何したっけな?そうだ。こちらへ来てからお米が美味しく、お米の消費が早くなった。ので、友人宅の田植え手伝い。笑似合う?笑あとは富山市の環水公園行った。この日は立山もきれいに見えた。これが元世界一美しいスタバ↓スタバは満員だったので、すぐ隣の市民体育館へ。こちらには何と、タニタカフェ。ぜーたく。ソイ甘酒とやらを飲む。なんだか疲労が取れた気がする。ちなみに今の状態。オーバーワーク気味。笑ま、平日は [続きを読む]
  • GW後半戦。
  • 連休もいよいよ後半戦。順調にトレーニング積めてます。疲労も溜まってきてますが、動いてない時間はゴロゴロして回復に努めてます。予定してなかったけど、雨も降ってないので降る前に朝ジョグ。涼しかったので4'30〜4'40/kmくらいで。帰って補強。ぬけぬけ病改善のために。昼寝して、ZWIFT。長良川の前にもう一回FTP計るかな。夕方はスイム。エネルギーが切れかけか、50mのインターバルで追い込めず。んー、今日は良く動いた(^ ^ [続きを読む]
  • 北陸良いとこ。
  • 5月から気持ち的にトライアスロン、シーズンイン!という事でブログ再開。と言っても今日は観光ネタ。私は9連休中で、今日はオフなもんで。(一応、朝ランはしましたが。)北陸地方。まずは越前(福井)から!有名な永平寺に行ってきました。曹洞宗の総本山とのことで参道にはどんな修行が!!?と期待して行ったが、観光色強し。笑ま、天気も良くて非常に心落ち着く。(最近、仕事忙しかったからなー…)5月に短パン王子出現↓昼 [続きを読む]
  • 手抜きブログ。
  • 最近、ブログ書くヒマないのでインスタをそのままシェアしてみた。読めますかね?とりあえず、最近は若者のお尻を追っかけてます。笑ちなみに来週は初めての認定記録会!あー、スイムの飛び込みが憂鬱やわ。笑腹打ちしませんように!!一応目標タイムはあるけど、遅いので言いません。5000mを全力で走るよりもハーフマラソンの5kmラップの方が速い時があるのが、ひさトラマンです。笑 日曜練習会。 コロコロで距離測って 芝生の [続きを読む]
  • 週末恒例の練習メニュー。
  • 筆まめ。ではないため、ついブログを放置。笑ま、元気にやってます!最近は練習環境が整って、トレーニングパートナーもいます。最近の土曜日の練習会は恒例行事。まずは、ラン。地元ランニングクラブの中学生、高校生と一緒に走る。まー、おっさんは付いていくのもやっと。中学生とか回復が早いので、ショートインターバルが強い。でも、今日はペース走。先頭は3'50/kmペースなので今は付いていけんけど、第2集団を引っ張る。(と [続きを読む]
  • ZWIFT環境進化!!
  • 今まで、iPhoneでZWIFTしてました。あまりにも目に悪そうだし雪のため、練習のほとんどがZWIFT。ということでモニター買いました。iPhoneのHDMI用ケーブル買えば繋がるし、充電しながら出来ます。うん、大画面はエエな!!次はスピーカー買うと、さらにGOOD。現在、私の住む地域は観測点での積雪96cm。春よこーい!!にほんブログ村 [続きを読む]
  • トライアスリートのクロストレーニングとは。
  • Training Sumarry(1/21-1/28)今週は飲み会もあったので、思うように練習は積めず。Total 671TSSSwim 12100m(3:15)Bike 233km(6:36)Run? 7 km(1:05)Strength (0:15) 朝練全然出来んかったし、スイム、バイクはこんなもん。ラン、7km。このままじゃ、月間30〜50km?昨年の同時期は月間500kmくらい。ま、雪じゃ走れん。ただ、雪のせいにするのはなんか許せん。大自然に負けた気がする。雪すら味方につけて、北陸ならではト [続きを読む]
  • FTPテスト。
  • ZWIFTの4wk FTP Booster。5週間くらいかかりましたが、ようやく全メニューを制覇したのでFTPテスト。えーと、時間を見ると1時間13分!?15min W-up20s×3set Z3→4→55min Easy5min Z510min Easy20min FTP test10min C-down前回はショートバージョンだったので、かなりアップが長いなぁと。相変わらず、FTPテスト前の5分Z5で脚が削られるぜ。結果↓よしよし、順調。PWRもついに4w/kg越え。280W付近で垂れずに粘れたぞ。心拍は180ま [続きを読む]
  • Training Summary(1/15-1/21)
  • 今週は800TSS目指したけど断念。今から1時間ZWIFTすれば達成できるんだけど、ダラダラしそうなのでヤメ。ざっと反省すると・・・。【全体】この時期、毎日朝練するのキツい。とりあえず週3の朝練目指そう。 【気づき】①火曜日は寝坊したので出勤前に20minだけBIKE。タバタやったら異常なほどお昼までにお腹が空いた。 短時間でサクッとできるから取り入れようかな。 ②BIKEはこまめにポジションやクリート位置を見直してきた結果 [続きを読む]
  • 大物が釣れたぞい。
  • 日曜日の話。富山県トライアスロン協会の泳ぎ初めという練習会に参加してきました。ま、練習というか知り合い作りを目的に。周りは顔なじみっぽい。私は誰も知らないので、周りの声を盗み聞き。笑年上の女性。なんと!来年の世界選手権は公費派遣!?JTUエイジランキングトップですか。すげー…。私に近い年齢の若手は2人。ちょっと人見知りなワタシですが、とりあえず話しかけた。結果……。日本選手権に出てるトップアスリートと [続きを読む]
  • 雪が降れば、こう叫ぼう。こなぁーゆきぃー!!
  • 2日ほど前から大雪です。瀬戸内に住んでた頃は、雪を見るとロマンチックに感じたりしてたもんですが…。腰くらいまで降ると、災害デスね。さすが北陸の冬。おかげで、トレーニングはもっぱら家でローラー。部屋が暑くて外でアイシングしてみた。笑寒くて凍えるかと思った。笑ちなみに外はこんな感じです↓除雪で対向車線の車は半分しか見えません。ま、せっかくの大雪。何かして遊ぼう。ちなみに今日のzwiftは2本連続。(昨日は帰 [続きを読む]
  • 道の駅で美味いもの探し。
  • 連休も最終日。 なんか美味いものでも食べたいね。ということで氷見方面へ。 道の駅ならリーズナブルに食べれるだろう。ひみ番屋街。 氷見の寒ブリはブランドだから高くて食べれないだろうな〜と思うが、一応レストランのメニューを見る。 ・・・・寒ブリ定食約3,000円。2人分だと目ん玉飛び出るわ。 寒ブリは諦め、フードコートで寿司を買う。 白エビが入った地物の寿司に海鮮巻き おまけに氷見牛コロッケ&メンチカツ 美味い 天 [続きを読む]
  • 今週のTraining Summary。
  • 何事も立てた計画は見直さねばならぬ。 ということで、今週のTraining Summary↓ 時間、TSSとも未達。 昨日、今日と用事があったので、BIKEが1時間ずつしかできなかったのが痛い。 というか、計画の立て方としてBIKE(ローラー)を2時間というのは無理がある。(飽きる。) 土日とかは、1時間×2本といった形で計画しよう。 雪が降る間は、SWIM週3〜4、BIKE週5、筋トレ週2、残り時間RUNという計画になるかな。 ま、来週はようや [続きを読む]
  • アミノサウルス。名前からなんか強そうだ。
  • 最近ずっと気になってたアミノ酸。 初回は1箱分の値段で2箱!! 魔法の人差し指で したら届きました。 ◆アミノサウルス◆アミノサウルスの詳細はこちら。 Hardな練習の時や、疲労が溜まった時など、しばらく試してみようと思います。私はお酒も飲んでしまうし、キツい練習した時は内臓にダメージくることもあるので、オルニチン配合っていうのがイイですね 名前からして、なんか強そうだよね。 というか開発者の方、マラソ [続きを読む]
  • 雪でも雨でも走りたい。
  • 雨か雪しかないんじゃないか?と思う北陸の冬。そろそろ気温ももう一段下がってきて雪オンリーの日になりそうな予感。まだ足は完治してないが、やはり外を走りたい。ということで、キーワードは防水or撥水。初売りも兼ねて、こんなの購入。↓NIKEのウェア↓NIKEのシューズえ?普通じゃん。いやいや、違うんすよ。Sheildというシリーズで撥水加工されてます。このシューズだと雪の上ジョグしても濡れずに走れた。まだキロ6分でしか [続きを読む]
  • とりあえず初詣で新年気分を味わう。
  • 新年、明けましておめでとうございます 本年もどこかの大会でお会いしましょう!! よし、新年気分。 昨日の大晦日。 晩御飯の鍋でお腹いっぱい ⇒ 年越しそばを食べていない。 ガキの使いを見る ⇒ 毎年のごとく、途中で寝落ちした。 気が付けば、いつも通りの朝。笑 妻は自分用に雑煮作ってましたが、この年末年始はRUNしてないので餅は控える・・・。 初詣まで小一時間ほどZWIFT。いつもと変わらない行動。これで良い。 [続きを読む]
  • 2017ベストナイン。しかし野球の話ではない。
  • #2017bestnine InstagramのLike数をカウントして9枚写真を選出してくれるらしいのでやってみる。 うん。ランニング関係でアップするときにハッシュタグで#RUNNINGとか#マラソン練習とか入れるからイイねも増えるのだろう。 個人的にはもっと別の写真が2017年を象徴すると思う。 ということで、勝手にベストナイン!! ①走って拝んだ初日の出(1月)元旦から朝5時に起きて、太華山という山を走って上る。速いランナー達と登山ルー [続きを読む]
  • 尻を鍛えよ、尻を。
  • 昨晩は焼肉食べ過ぎたので、今朝は補給無しでZWIFTセッション×2本。約2時間。流石に最後の方はお腹が空いた(*?????)TrainingPeaksのTSBも-25なので、そろそろ控えないといかんかな。今日はジムトレしたかったけど、ジムは年末休業なのでウチトレ。最近こんなもん仕入れました。(ゴムバンドは特に関係ありません) ◆本日のNEW ITEM ・・・  SKLZ(スキルズ) スライドボードのマット無しでできる感じですね。 こんな感じ [続きを読む]
  • 煩悩跳んだ?
  • 昨日で仕事収めでしたので、本日より冬休み入ります。 昨年は別大が控えてたのでRUN三昧でしたが、今年は脚が痛いしマラソンもない。 というか、朝から雪が降り積もって外出れる状況ではない。(写真撮り忘れた) よって、この冬休みはZWIFT三昧。朝から2時間ちょっとのワークアウト。Tシャツが2枚も汗だくだぜ。 つーか、上半身裸でよくない?いやいや、雪のせいなのか窓開けて扇風機回すとちょっと寒いんだなこれが。 昼からは [続きを読む]
  • SWIMのTSSを計算してみた話。
  • 実は最近、TrainingPeaks始めました。 TSSでのトレーニング管理がどんなもんか気になったので。 GarminやらPolarやら最近の時計はTrainingPeaksと同期するだけでTSSも自動計算してくれますよね。これは多分心拍データを基にしてるのかな。 そうなると、問題となってくるのがSWIMのTSS計算。 プールで時計付けれないところ多いし、男性は心拍計付けるのも大変でしょう。 私が行っている県営プールも時計とネックレスはNG。でも、パ [続きを読む]