坂上 凌 さん プロフィール

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坂上 凌さん: 克服したよ! 強迫性障害
ハンドル名坂上 凌 さん
ブログタイトル克服したよ! 強迫性障害
ブログURLhttp://kokufuku-ocd.ever-growing-up.com
サイト紹介文僕の症状、その治し方、克服日記など公開!無意味な繰り返し行為はもうたくさん。この喜びをあなたにも!
自由文強迫性障害、克服できました! 本当に嬉しい。無意味な繰り返し行為はもうたくさん。この喜びをあなたにも知ってほしい。僕の症状、その治し方、克服日記などを公開!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2013/06/18 20:28

坂上 凌 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 見える世界が変わった日
  • 高校の頃から近視が強くなっていった。 視力で言うと、0.2〜0.3程度だったかと思う。 子供の頃見えていた景色が、いつの間にかよく見えなくなっていた。 街の中、すれ違う人の顔やお店の看板や空の雲。 水性絵具が画用紙に滲んだように輪郭がはっきりしない。 目を細めると、少しだけましになる。 あいまいな世界。 でも、僕はメガネをかけていなかった。 メガネがあまり好きじゃなかったというのもある。 裸眼でもなんとか日常 [続きを読む]
  • 春が来る!
  • 春が来る! 春が来る! 春が来る! 長かった冬も終わりを告げる。 明けない夜はない。 やまない雨はない。 そう、やっと春が来る。 辛くて仕方なかった心。 わけもなく溢れた涙。 希望と絶望を繰り返すだけの日々。 いつまで続くのか途方に暮れていた。 でも、頑張っていれば、報われる瞬間が来るんだね。 必ず乗り越えられるんだね。 さぁ、春が来る。 心も軽くなる。 緊張を解いてごらん。 顔の力を抜いて。 笑おう。 も [続きを読む]
  • 変わることが怖い?
  • あなたは、変わることが怖いですか? 今の生活が突然変化するとしたら不安ですよね? もしも、明日から強迫性障害が治ったとしたら、どうしますか? 自分が強迫行為をしなくなると、なんか不吉なことが起きるんじゃないかと怖くなりますか? 実は強迫行為をしていると、落ち着く自分がいませんか? ずっとやめたいと思っていた強迫行為がやめられるのに、それを拒否している自分がいませんか? あなただけじゃない。 実は僕もそう [続きを読む]
  • サイト リニューアル!
  • サイトをリニューアルしました! 結構、移行が大変でした... 前のデザインはこんな感じ。 んー、あまり変わってませんね(笑) しかーし! 今回、なぜリニューアルしたかというと! 遅ればせながら、モバイルフレンドリー対応を行ったのです! つ・ま・り、スマホでも見やすくなったということですね。 今まで、時代遅れでスマホ対応ではなかったんです(爆)。 みなさまにはご不便をおかけしました。 スマホで見ると、こんな感じに [続きを読む]
  • 不安で不安で仕方がない
  • 漠然とした不安を感じて、心臓が痛い。 いま、特別大きな問題が発生しているわけじゃない。 でも、近い将来に起きそうな嫌な事をいくつも想像してしまう。 考えれば考えるほど、不安で不安で仕方がなくなる。 心臓がきゅうと縮まる。 胸が苦しい。 そんな気持ちを押し込めながら、今日も仕事が終わる。 僕は一人、終電間近の電車に乗る。 電車には、たくさんの人達が乗っている。 酔っ払ってご機嫌そうに自慢話をしてるおじさん [続きを読む]
  • 他人と比べるのやめた!
  • 自分の成績が常に表される。 学校での通知表、偏差値。 SNSでのいいね!の数、友達の数、コメントの数。 会社でのノルマ、査定、役職、年収。 持っているブランド、貯金、家の大きさ、車のグレード。 そんなもので、僕は常に他人と比較してきた。 今、僕の順位は? アイツよりは上だ! 前はアイツより全然勝ってたのに、今じゃ負けてるかも... もっと頑張らなきゃいけない。 嫉妬している自分がいる。 劣等感が半端ない。 アイツ [続きを読む]
  • 価値観と常識
  • 人によって価値観ってまるで違う。 性格、体質、環境などによって、まさに千差万別。 例えば、僕の話。 なかなか公には言えないけれど、お酒がほとんど飲めない体質の僕にとっては、お酒や飲み会にほとんど価値を見出せない。 そりゃ僕だって、懇親を深める場として、たまに飲み会などをやるぶんには、とても有意義だと思う。 けれど、ただの付き合いのお酒は本当に嫌い。 なによりも酔っ払いのくだらない「愚痴」や「自慢話」に [続きを読む]
  • 上書き保存
  • 唐突に突っ込んだ質問をしますが(笑) あなたは失恋したことがありますか? きっと1回や2回はありますよね。 よく失恋を忘れるには「新しい恋をすれば良い」なんて言いますが、僕も本当にそう思います(経験者は語る ^^!) 以前聞いて面白いなぁと思ったのが、新しい恋をしたとき、昔の恋愛の記憶をパソコンのファイル保存方法に例えて、男性の場合は「名前をつけて保存」、女性の場合は「上書き保存」をするんですってね。 う〜ん [続きを読む]
  • 青い鳥
  • 毎日、同じことの繰り返し。 変わりたいのに変われない。 いい加減、自分でも嫌気がさしてる。 本当は、自分を変える方法はいくつか知っている。 でも、それらは、結構面倒くさい方法なんだよね。 もっと、簡単でいい方法があるはずなんだ。 いま、それを探してる最中。 だから、まだ具体的に行動してない。 いい方法が見つかれば、すぐにでも行動するのに!! 僕の中でそんな言い訳が渦を巻いている。 そう、いつも青い鳥を待 [続きを読む]
  • 僕は運がいい!
  • 強迫性障害の人の特徴。 すごく思い込みが強い。 僕もそう。 思い込んだら命がけ! そんなところ、ありますよね。 その思い込みが強いという部分。 それを、どう使うのか。 すごく大事な部分かと思うんです。 例えば、あなたは、自分の「運」についてどう思っていますか? 「自分は運がいい!」「自分は運が悪い!」 どちらでしょう? 僕は以前、自分はとても運が悪いと思っていました。 いつも嫌なことばかりで、運にも見放され [続きを読む]
  • 桜たちに
  • 長かった冬がやっと終わり、春が来ました。 今年も桜が咲きましたね。 僕はお花見で飲んだり騒いだりするのは好きじゃありませんが、桜を見ているのは大好きです。 淡いピンクの花びらが幾重にも重なって、美しく咲き誇っている中、花びらが花吹雪となって、はらはらと散っていく。 しかし、桜並木を歩いているとき、心の底から湧いてくるあの感覚は一体なんなのでしょう。 時が来るとぱっと咲いて、見事に満開に咲き誇ったと思 [続きを読む]
  • 自分らしく
  • あの人みたいに器用に生きられたらなぁ。 あの人みたいに優しくなりたいなぁ。 あの人みたいにいつも笑っていたいなぁ。 いつも、そんなふうに思う。 いつも、他の人と比較している。 だから、自分に足りないものばかりが気になる。 自分が持っていないものばかり求めてしまう。 きっと周りの人が僕に求めているのは、本当の僕じゃない僕なんだろうと思ってしまう。 みんなに好かれてる、あの人みたいになろうと振舞ってみる。 [続きを読む]
  • つらい、心が折れそう…
  • いま毎日がとてもつらい。自分自身で超えなければいけないことがある。やらなければいけないこともわかってる。でも、そんなに簡単なことじゃない。心が折れそう。もう、どうして良いかわからない。休んでいても、へたに考える時間があると、へんな考えばかりが頭の中をぐるぐる回って逆効果になる。なんでもいいから忙しく動いていたほうが気が紛れる。でも、PCやスマホの画面に映る自分の顔は、いつも険しく眉間にしわが寄ってる [続きを読む]
  • 本年もどうぞ宜しくお願いします!
  • ご挨拶が遅くなりましたが、本年もどうぞ宜しくお願いします!僕もそうですが、きっと今頃、みなさんもお正月気分もすっかり抜け、日常生活に戻っている頃かと思います。お正月には、「今年は絶対良い年にするぞ!」「新しいことにチャレンジするぞ!」「今年は強迫性障害をなんとかしない!」と思っていても、日常に追われる生活に戻ってしまうと、やっぱり昨年と同じ自分に戻ってしまう。「あの気持ちはどこへ行ってしまったんだ [続きを読む]
  • ギブ & テイク
  • give(与える) & take(取る)takeばかり考えている自分がいる。欲しい、欲しい、欲しい、欲しい、欲しい! 「お金が欲しい。手に入らなかったらどうしよう」「名誉が欲しい。手に入らなかったらどうしよう」「地位が欲しい。手に入らなかったらどうしよう」「彼女・彼氏が欲しい。手に入らなかったらどうしよう」「幸せが欲しい。手に入らなかったらどうしよう」欲しいと思うから、手に入らないときの不安が大きくなる。強烈に欲しい [続きを読む]
  • 行動しちゃおう!
  • 「苦手な仕事をやらなきゃならない」「苦手な人とずっといなきゃいけない」あ〜嫌だ。どんなふうになってしまうんだろう…ずっと考えてる。じっとしていると、体が固まってくる。そして、頭の中でぐるぐる回ってくる。不安と心配。その悪いイメージは、ただの妄想にすぎない。でも妄想とわかっていながら、その妄想をやめられない。不安がさらに不安を呼ぶ。心臓がきゅぅと締め付けられる。思っているようなことは、実際は起こらな [続きを読む]
  • 諸行無常
  • もう秋なんですね。季節が移り変わるのは、なんて早いんだろうと思います。 秋って、諸行無常を感じるというか、少し感傷的になってしまう季節でもあります。一切は常に変化し、不変のものはない。楽しいことも、嬉しいことも、長くは続かない。なんだか、とても儚いものですね。全てのものは、良くも悪くも必ず変わっていくもの。でも、逆に言えば、あなたのその悩みや苦しみも、必ず変わるときが来る。僕がそうであったように、 [続きを読む]
  • チャンス
  • ピンチはチャンスと言われる。例えばお店などでも、本来ピンチであるはずのクレームを大事に処理するお店は伸びると言われる。クレームは、被害が広がる前のいわば予報であり、新商品や新サービス開発のヒントでもあるからだそうだ。大きな失敗をする前に、小さな失敗をどう生かしていけるのか。ってことですよね。 そりゃ、生きていれば当然失敗はする。ピンチも来るのが当たり前。呪文を唱えようが、手を洗いまくろうが、繰 [続きを読む]
  • 自己像
  • 下記、wikipediaの強迫生障害の心理的要因から引用します。ちょっと小難しい文章ですが、強迫性障害の方なら納得されるのではないでしょうか。 レオン・サルズマンは、強迫性格は今日もっともよくみられる性格であり、すべてをコントロールしようとし、それが可能であるという万能的な自己像をもつ点が特徴であることを指摘している。強迫とは、同じ思考を反復せざるを得ない強迫観念と、同じ行為を繰り返さざるを得ない強迫 [続きを読む]
  • やるべきことをやるだけ
  • なんかさぁ、うまくいかないことが多いよね。思い通りにいかなくて、すごく焦ってる自分がいる。気持ちも不安定で、怒ってみたり、落ち込んでみたり。平時には思いもしないような不安が襲ってくる。呼吸が浅くなってるのがわかる。心臓の音がダイレクトに伝わってくる。胸のあたりがきゅぅと苦しくなる。この気持ちから一刻も早く抜け出したい。結果を早く出したい。そんなときはいつも、ついつい余計なアクションをしてしまったり [続きを読む]
  • 笑いの効果ってすごい!
  • 僕は、笑うことがヘタクソだった。テレビで見るお笑い芸人は、ちゃらちゃら軽く見えて大嫌いだった。みんなが笑っていても、天邪鬼な僕は一人だけ冷めていた。なんでそんなにくだらないことで笑えるの?そんな話、何がそんなに楽しいの?心底不思議だった。みんなに合わせて笑ってみても顔がひきつっている気がして、団体行動が苦手になったりした。昔ほどではないにしても、今でもそういうところがある。ん〜、きっとものすごく人 [続きを読む]
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