じゅんじゅん さん プロフィール

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じゅんじゅんさん: 赤羽の小さな料理サロン サロン de June
ハンドル名じゅんじゅん さん
ブログタイトル赤羽の小さな料理サロン サロン de June
ブログURLhttps://ameblo.jp/mjkcooking/
サイト紹介文赤羽の小さな料理サロンです 毎日の家庭料理をハッピー&エレガントになるお手伝いをさせていただいてます
自由文おもてなし中心に家庭でも簡単にできるフレンチ、和食、中華を学んでいただいております。
レッスンはデモンストレーション中心の実習形式です。7名までの皆さまでアットホームにおしゃべりしながら実習、お食事していただいております。
170?ある長身な先生、ワイン、シャンパンが大好きでレッスン中も良く話題に・・・

楽しいひと時をすごして頂ければ幸いです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供154回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2013/06/21 20:00

じゅんじゅん さんのブログ記事

  • 痩せ体質作りは朝食がポイント!
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 今日のじゅんじゅんの朝食はこんな感じで〜す 朝ごはんから一日が始まります。 お野菜中心の和食。お魚も頂きました モデル体型ダイエット塾では 1日3食食べることからダイエットが始まります。 そう、3食って 普通でしょ? でも皆さん意外に朝食を摂っていない方多いのです。。。 摂っていてもスム―ジ―だけフルーツだけet [続きを読む]
  • 炭水化物抜きダイエットの危険!
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 こん〜な素敵な贈り物が我が家に届きました! さてな〜んでしょう? お米でーす! それぞれに用途にあった厳選されたお米ギフトなんですよ。 早く全部のお米を食べたくてうずうずしているじゅんじゅんです。 さて皆さん炭水化物食べてますか? 痩せたいから食べたら太るから糖質はよくないって聞くから いえいえ、それ [続きを読む]
  • ダイエット成功の秘訣は罪悪感を持たないこと!
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 個別相談に来てくださる方々のお声の数々。 これまで、たくさんのダイエット法を試しました、 ずっとダイエットのことが頭から離れない。もはや習慣。なのにうまくいかない・・ 必ずリバウンドする。。。 そういったお悩みをお持ちの方々へ。個別相談で私がお話させて頂くことは。。。 どうぞこれを最後のダイエットにしてく [続きを読む]
  • 食べ痩せ 常備菜で計画的にダイエット〜
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 久しぶりに常備菜を作りました〜本当は毎週作ればいのですが、ここのところおさぼりしてました・・・・ ポテトサラダ卵サラダ人参ラペひじき煮鯖味噌ホウレン草胡麻和え等々 作り始めると楽しくて、夢中で一気に作ります 受講生さんのなかにはフルタイムで働いているワーキングママさんや会社員の方も沢山いらっしゃいます [続きを読む]
  • 食べ痩せ 甘いスイ―ツ食べてもOK!  
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 秋も深まってきたような何だか11月の気温みたいですね。 先日、近所に新しく開店したカフェでのんびりコーヒータイム・・・・とおもいきや・・・・ ・・・・・・なに!!!!これ 何ともおいしそうなビジュアル きゅーーーーーーーんっ 目が奪われてしまいました。。。 こんな時は心に従います あ〜フワフワ!お、おおおおお [続きを読む]
  • 食べ痩せ 黄金バランスで本当に痩せる?
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 いつもお読みくださり有難うございます。 食べて、痩せるじゅんじゅんのモデル体型ダイエット塾黄金栄養バランスとは? 厚生労働相が制定している 【日本人の食事摂取基準】 最新の2015年度版。 こちらを基本べ―スにして作っております。 栄養バランスを知りたい方は こちらをご参照ください↓ 厚生労働相ホームページht [続きを読む]
  • 食べ痩せ 個別相談でテンションアップ!!!
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 先週は40代産後ダイエットにお悩みのY様と個別相談をさせていただきました〜 お子ちゃんは3歳可愛いけど大変な時期なんです〜と笑 産後直ぐは授乳もしていたのでするすると体重も減ったようですが。。。 あと3kgが落ちないのです。。。とご相談にいらして下さいました。 先ずは今の食生活をお聞きすると。。。 お菓子が [続きを読む]
  • 食べ痩せ 通学セミナー 産後ダイエット開始!
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 別れがあれば出会いあり。。。 栄養学アドバンスセミナーが終了からの・・・・ 10月じゅんじゅんマンツーマン ベーシック通学セミナーが始まりました!!!宜しくお願い致します―現在、産後一年の29歳Eちゃん 只今お子ちゃん1歳で授乳中です。 セミナーをお申込みするにあたって 不安なことを質問して頂きました。 「 [続きを読む]
  • 食べ痩せ個別相談で便秘解消!
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 じゅんじゅん、昨夜は蓮根炊き込みご飯でした〜??皆さんは穀物食べてますか?一ヶ月前に個別相談でお会いした40代M様から こんな嬉しいメールを頂きました。 小林様 こんにちは。一ヶ月前にアリオで相談に乗っていただいたMです。 秋分の日の水泳大会が終わり、食べても食べなくても太るなら、と、騙されたと思って毎食 [続きを読む]
  • 食べ痩せ 過食から脱出で食べることが楽しくなった!
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 食べることは生きること! ダイエット中に太りそうで食べることが怖いと思ってしまうそんな経験ありませんか? 食べないでも食べたい我慢過食 そんな繰り返しでお友達や家族との食事も楽しくなくなっていませんか。。。 マンツーマン通学セミナー受講されて2カ月半が経過中の受講生Eちゃん 実はセミナー開始時は過食癖があり [続きを読む]
  • 栗って太る?太らない? 
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 秋の味覚栗〜私も大好き栗ご飯に栗の和菓子 女性は芋栗南京が大好きですよね この時期になるとよくこんな質問を頂きます。 「栗ご飯をしようと思いますがどのくらい食べてもいいですか?栗ってダイエット中は食べないほうがいいですか?」 食べ方と食べる量を気をつければ食べてはいけないことはありませんよ〜 もちろん食べ過 [続きを読む]
  • 食べ痩せ 気づいたら低体温が改善!
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 昨日はマンツーマン通学ベーシック講座、第5回でした。 いつもダイエットセミナー講座を楽しみにしてくれてるニコニコ可愛い24歳Eちゃん 第5回はアンチエイジングと睡眠についての講座 20代のEちゃんにはアンチエイジングなんて関係ないのでは? いえいえ、20代30代からいずれおとずれる40代50代へ向けて食事で [続きを読む]
  • 食べ痩せ オンラインベーシック講座ご案内
  • いつもお読みくださり有難うございます。 美味しく食べて美と健康をお伝えするDrじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 通学したいけど、遠方で通えない。。。でも、直接講義が受けたい!! そんな、遠方のお客様のご要望にお応えし、オンラインベーシック講座 を開講いたします。 通常の通学ベーシックセミナー同様に、月に2回、2週間に1度ペース。毎回2時間程の講義。 Skypeやz [続きを読む]
  • 横浜CAMBUSA イタリアンで食べ痩せ外食〜
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 先日、偶然にも予約無しで入れたとってもお勧めの隠れ屋イタリアン 横浜駅 イタリアン CAMBUSA 横浜駅からちょっと歩いたところにある、すこし探していかないとわからない隠れ家的イタリアンレストランです お味はもちろん接客もとても素晴らしかったです。雰囲気で食事も満足度も変わりますね〜 外観も素敵 そしてこちらは、 [続きを読む]
  • 食べてないのに痩せないのはなぜ? 
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 皆様、ダイエットをいていてこんな思いをしたことありませんか? 「何で食べていないのに痩せないの?」「食事制限しているのに減らないのはどうして?」 本日はいくつかのポイント、痩せない原因をお伝えします。是非今の食べ方と照らし合わせてみてくださいね。 食事の量を極端に減らすカロリー制限をしている何かだけを食べて痩 [続きを読む]
  • 食べ痩せ 旅行帰りの体重増加の戻し方?
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 楽しい旅行のあとに待っているのは。。。 旅行後の体重増加・・・・わかっていてもショックです。ええ、食べました。 はい、私も1.5キロ増加です。。。 そんな時はどうしましょう。そのあとが大切なのです何かを減らしますか? 穀物?お肉?魚?野菜だけの生活? いえいえ特別何かを減らしてはいけません。何かを抜けば、そ [続きを読む]
  • ダイエット中の穀物の選び方・パンとご飯どっちがいいの?
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です。 今日の私の朝食です 大好きなクロワッサン〜 平日の朝食は、ほぼ和食党の私ですが、週末はパン食が多くなります。 よく受講生さんからダイエットセミナーを始めるにあたってこのようなご質問を頂きます。 「パンが大好きなのですが、パンはダイエット中は避けたほうがよいですか?」 お答えは。。。。 「いえいえ、避ける必要は [続きを読む]
  • 食べ痩せ お勧めヘルシーメニュー!
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクター 小林順子です 朝晩がすっかり気温が低く、秋を感じ今日この頃 そんな季節は、あったかいメニューで代謝もアーップ舞茸、しめじ、椎茸のチーズ焼きキノコ類はオリーブオイルでさっとソテーして少しのお醤油で香り付け。チーズを散らしてオーブンで。アツアツを頂きます もう一品は・・・ 鳥手羽元と里芋のトマトポトフ チキンブイヨンで鳥手羽 [続きを読む]
  • 食事のプロ、医師、ダイエットの知識があっても。。。 
  • おはようございます Drじゅんじゅんこと、 モデル体型ダイエット塾インストラクターの小林順子です。 週末は私が所属している(社)日本栄養バランスダイエット協会のアドバンス講座でした〜 受講生さんの中には現役の医師の方もいるのです。 今までも食事指導のプロの管理栄養士さん保健師さん そうなのです。私もそうでしたが知識はあっても実践できるかどうかは別なのですね。 私もそうでした。 自分で勝手に野菜食べてい [続きを読む]