ゆみ さん プロフィール

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ゆみさん: 糖尿病なる日記
ハンドル名ゆみ さん
ブログタイトル糖尿病なる日記
ブログURLhttp://tounyou.yuyuno.net/
サイト紹介文60歳目前に糖尿病の合併症、糖尿病性腎症にカロリー制限、蛋白制限、塩分制限、カリウム制限してます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供372回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2013/06/30 11:30

ゆみ さんのブログ記事

  • 体内時計がおかしくなってるの
  • 日中暑すぎて何もしたくない。やたら眠くなる。夜夜中、目が覚めて元気になる。朝ごはんや夕ご飯食べてすぐに寝てしまう。昼と午前1時頃に目が覚めてしまう。暑さで体内時計がおかしくなってるのか。血糖値も高めに。まったくよろしくない状態だ。長芋が血糖値によろしいと言うのでちょくちょく食べている。あれが良いこれが良いと聞けば食べたり飲んだりしている自分ですが目に見えて良くなってるふうでもない。もしかしなくても [続きを読む]
  • 暑くてバテそうですが焼肉食べて元気に
  • 昨日は夜ウォーキングでスーパーに行きいつものより高めの国産牛肉を半額で買いました。暑くてバテそうですが焼肉食べて元気になります。こんなに暑ければ血糖値も高くなりそうです。昨日の夕食は21雑穀ご飯80g、焼肉(牛ロース・玉ねぎ・椎茸・ナス)野菜スープ(玉ねぎ・セロリ・舞茸・コンソメ・水・卵・塩こしょう)。ご飯は80gにしてみました。昨日の運動は朝食後にスクワット20回昼食後にスクワット20回夕食後にウ [続きを読む]
  • 思わず抜いた痛いインスリン注射
  • 毎日、インスリン注射をして慣れてるのですが痛みには慣れることはありません。昨日の夕前のインスリン注射は物凄く痛かったです。思わず抜いて別な部位に刺しました。針を少し刺しただけで痛く我慢して奥まで刺すと痛みが和らぐ時もあるが最後まで痛いときはしんどい。インスリン注射はとても痛いは誤解だとネットにはありますが、痛いときもありますよ。痛みの神経が集中している痛点に当たってしまうときがあるからだそうです。 [続きを読む]
  • 初めて食べる銀ひらすをバジル焼きに
  • いつも行くスーパーで見つけた「銀ひらす」、初めて見る魚です。ニュージランド産とあり切り身が2切れ210円が半額の105円になっていた。見慣れない魚は手が出しにくいのですが、安いので買ってみました。塩焼き、みそ焼き、照り焼き、フライ、ムニエルなどもいいですが鉢植えバジルの間引きがあったのでオリーブ油でバジル焼きにしてみました。美味しかったです。クセが無い白身魚なので焼いても、煮ても、蒸しても、揚げて [続きを読む]
  • 出張から帰る
  • 昨日の夕方に旦那が出張から帰ってきました。白ご飯が良いという旦那に炊いた21雑穀ご飯が残っていたので食べてもらいました。また「雑穀ご飯炊いてもいいかな」と聞いたら「いいよ」という。「雑穀ご飯体に良いんだって」を連呼したせいかな。まだ血糖値が高い。ご飯が多いのか、おかずが多いのか。食事量を今の半分にしたら下がるのかな。でもお腹が空きそうだな。昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、しめにしん、もやし味噌あ [続きを読む]
  • ご飯減らしても血糖値が高いのは何故
  • 風邪も治ったのに未だに血糖値が高い。ならばとご飯を減らしてみた。昨日のお昼はご飯50gと鯖缶2分の1食べた。それでも夕前が159と高い。ご飯減らしても血糖値が高いのは何故か。私は素人なのでよく分かりません。ネットではああすれば、こうすればとか沢山の情報が見つかります。これならと真似っこしても一向に良くならないのであります。私よりHbA1cが高かった方でも数か月で平常になられてるのは凄いと思います。若い方 [続きを読む]
  • 鶏むね肉で中華風唐揚げ揚げる
  • 鶏肉はもも肉じゃないと美味しくないと旦那は言う。でも旦那は出張中なので鶏むね肉で中華風唐揚げ揚げてみた。国産鶏むね肉グラム68円とお買い得でした。二度上げしたのでカラッと揚がり鶏むね肉でも美味しかったです。唐揚げは家で揚げるのが一番美味いと思う。旦那は唐揚げが鶏むね肉か鶏もも肉だか分からないと思う。きっと美味い美味いと言って沢山食べるでしょう。昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、鶏むね肉の中華風唐揚 [続きを読む]
  • 左手で右手の指先にチクリするが力みすぎて痛い
  • 毎日、左手の人差し指、中指、薬指に穿刺針を刺して血糖値測定しているので指先にぽつぽつと穴だらけ。この3本の指では足りない。親指は痛そうだし小指は可哀そう。右手の指先に刺してみようと左手で右手の指先にチクリと刺してみた。左利きじゃないのでやりにくい。力みすぎて痛い。軽く刺すと血液の出が少ない。少ないとセンサーチップがエラーになり無駄になってしまう。たまには左手で右手の指先に刺して慣れようと思う。昨日 [続きを読む]
  • 二十一雑穀米500gが届きました
  • 注文していたくまもと風土 国産二十一雑穀米 500gが届きました。ここ毎日のように二十一雑穀米をお米に混ぜて炊いています。旦那は白いご飯が良いと言うので自分用だけレンジで炊いてたのですが、今出張中なので炊飯器で炊いてみたらより美味しい。帰ってきたら白ご飯と両方炊かないで雑穀ごはんだけにしたい。風邪で高かった血糖値はだいぶ下がってきました。くまもと風土 国産二十一雑穀米 500g昨日の夕食は雑穀ごはん150gの [続きを読む]
  • レモンバジルドレッシング手作りしてみる
  • いつもはドレッシングは市販の物を使ってたが手作りしてみることに。6月に種を撒いたバジルの葉とオリーブ油、レモン汁、塩、コショウを混ぜてレモンバジルドレッシングを作りました。いつものレタスサラダにかけて食べました。市販より美味しかったです。なんといっても好みの味に作れるの良いですね。ドレッシング入れボトルはホーマックで500円位でした。昨日の血糖値は乱高下しています。咳はまだ少しあります。熱は平温に [続きを読む]
  • 風邪がぶり返す
  • 今朝の体温は36.3度とさがってるが咳と鼻水が出る。治りかけた風邪がぶり返したようだ。アレルギー性鼻炎薬を飲んでるが風邪のせいか効いてないようだ。体がだるく眠すぎる。昨日は午後からスーパーに行く。店内の冷房が効きすぎて咳と鼻水が出てくる。寒すぎてゆっくり買い物が出来ない。レジの店員は長袖を着ているが何時間も働くのは大変だと思う。昨日の運動は夕食後にスクワット20回昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、 [続きを読む]
  • 蒟蒻効果パスタとデルモンテ ケチャップ・ハーフでスパゲティ
  • 昨日の夕ご飯は蒟蒻効果パスタとデルモンテ ケチャップ・ハーフを使いスパゲティを作りました。旦那が出張中の一人ご飯はレンジでチンのスパゲティでも良いのですが何しろ私は糖尿病。少しでも血糖値が高くならないように食材を選ばなければなりません。最近はすぐ食べられる低糖質の食品が沢山販売されています。しかし価格も高めなので、何から何まで低糖質の食品を買うわけにはいきません。デルモンテ ケチャップ・ハーフ昨日の [続きを読む]
  • 昨日一日中も血糖値が高すぎ
  • だいぶ風邪は良くなったと思うけど今朝は体温が37度に上がっている。昨日は一日中も血糖値が高い。高いまま下がらなくなった。あまりにも血糖値が高いので昼は野菜スープとヨーグルトだけにした。それでも夕前の血糖値が150にも。ならばと夕食後にウォーキングに出かける。ウォーキングから帰り測定してみるが160もあるじゃないか。血糖値は爆上がり、これでは風邪もひいてられない。昨日の血糖値です。朝前の血糖値は18 [続きを読む]
  • まだまだ血糖値が高い
  • 風邪をひいてから一週間立ちました。昨日の体温は36.7度、今朝は36.6度。昨日一日37度を超えることはなかった。だいぶ体が楽になりました。気になる血糖値は高いです。今朝は181にも。昨日の夕食は21雑穀ご飯100g、ナスの生姜炒め(ナス・生姜・塩・鰹節)、厚揚げの舞茸あんかけ(厚揚げ・舞茸・醤油・酒・水溶き片栗粉)、長芋、ウーロン茶。運動は買い物がてらに夜ウォーキング。スーパーの冷房ききすぎて寒 [続きを読む]
  • ヨーグルトだけ食べても血糖値が高い
  • 夏風邪をひいてから一週間近くにもなる。なかなか治りが悪い。昨日の体温は37.1度、今朝は36.7度。昨日のお昼はご飯食べずにヨーグルトだけ食べた。それでも夕前が142と高い。血糖値は一日中高いまま。しばらくは高血糖が続きそうかな。昨日の夕方はスーパーまで行ってきた。一人なので久しぶりに出来合いのおかずローストポークとイモ天を買った。ローストポークは初めて食べた。美味しい、自分でも作れるかな。イモ天 [続きを読む]
  • 喉痛いので暑くてもシチュー作る
  • 今の体温は37.1度です。昨日の朝は36.4度まで下がったのにまた上がってしまいました。旦那は出張で私一人なので出来合いのものでも良いのですが。のど越しもよく栄養も取れるクリームシチューを作りました。いつもキノコはぶなしめじを入れるのですがヒラタケが100円で安かったので入れてみました。ヒラタケはコリコリした食感で美味しいですね。ヒラタケには、食物繊維のβ-グルカンが豊富に含まれています。βグルカ [続きを読む]
  • 風邪ひいてから血糖値が高いまま
  • 三日前から風邪をひいて熱と喉の痛みが、今日は咳まで出てきた。昨日の寝る前の熱は37度だったが今朝は36.4度まで下がっている。血糖値の方は昨日一日中高いまま。熱は下がって来てるのに今日の昼前の血糖値は183の高血糖に。こうしてマメに体温と血糖値を測ってるので高血糖に気づくのだが、私の最初の担当医師は「一日に何度も測らなくてもいいよ。一度でいいです」と言っていたけど。風邪、発熱、食欲不振、嘔吐、下痢 [続きを読む]
  • 高熱出て高血糖
  • 二日ほど前から喉がヒリヒリ痛みがあり昨日は喉が腫れて熱が出る。昨日の朝は37.9度、昼は37.7度、夕方は37.2度、夜中は37.1度、今朝は36.6度、昼には36.9度と少し上がってる。私の平熱は子供の頃から35度台である。もう一度測ってとよく言われた。35度台は「低体温」と言いよろしくないようだ。具合が悪くても「37度くらいで」とよく言われた。私としては37度超えたらしんどいです。37.9度は [続きを読む]
  • Accu-Chek Performaセンサーチップ1枚当たり24.5円でした
  • 6月15日にアメリカのアマゾンに注文したセンサーAccu-Chek Performa (アキュチェック パフォーマ)が昨日届きました。今回は注文してから11日で届きました。いつもは2週間ぐらいで届きますが早かったです。価格は100×5箱で$109.00(12,251円)でした。1枚当たり24.5円になりました。 Accu Chek Performaのセンサーはアメリカのアマゾンで買いました。こちらの海外のアマゾンで購入する方法を参考にして買いました [続きを読む]
  • カレーの作り置きに注意だね
  • 昨日の夕食は一人なので残り物のカレーで済ます。夏場なのでカレーを作り置きしない方が良いですね。消費者庁はカレーや煮物などの煮込み料理を作り置きすると「ウエルシュ菌」が増え、食中毒になる恐れがあるとして注意を呼び掛けているという。ウエルシュ菌は100度の熱を加えても完全に死滅させるのは難しいそうだ。特に糖尿病の人は感染症にかかりやすく悪化しやすいという。食中毒や虫刺されに要注意ですね。カレーに限らず [続きを読む]
  • じゃがいもと人参入れないカレー
  • 昨日の夕食はカレーを作りました。GI値が高いじゃがいもと人参入れません。最近は人参のGI値はもっと低いとか言われてますがどうなんでしょうね。代わりにブナシメジ、ナスを入れました。夜中にサッカーを見てたので寝不足気味です。煎餅食べながらサッカー見たけど今朝は血糖値が思ったより高くない。昨日の夕食はカレーライス(21雑穀ご飯150g・豚肉・玉ねぎ・ブナシメジ・ナス・ピーマン・バーモントカレー)、レタス・ら [続きを読む]
  • 暑くてもせんべい汁食べたい
  • 昨日は旦那が出張から帰ってきたので好物のせんべい汁を作った。暑くてもせんべい汁は美味しいね。おつゆせんべいは130円といつものせんべいより安くてもコシがあって美味しかった。また明日から出張に行くという。昨日のお昼はもち大麦ツインパンを食べました。美味しかったです。おつゆせんべい昨日の夕食は21雑穀ご飯80g、せんべい汁(おつゆせんべい・鶏むね肉・ごぼう・人参・舞茸・高野豆腐・ねぎ・醤油・水)、たこ [続きを読む]
  • 糖質の吸収を抑制する!もち大麦食パンともち大麦ツインパン
  • 昨日は久しぶりに街へに行きデパートを見て回り帰りに食品を買う。いつも行くスーパーとは違い品数が豊富なので見て歩くだけでも楽しい。パン売り場で低糖質パンを見つける。何種類かある中からもち大麦食パンともち大麦ツインパンを買う。袋には水溶性食物繊維が豊富(玄米の3倍・白米の20倍)と表記してある。価格は食パンが399円、ツインパンは181円と高い。低糖質の食パンはなかなか売ってないので高くても買いました [続きを読む]
  • 21雑穀ご飯2合炊く
  • 3日ほど前に買った21雑穀米と米を混ぜてご飯2合炊きました。といだお米1と4分の3カップと雑穀米4分の1カップを30分〜1時間ほど水に浸し、電子レンジ用鍋に入れ軽くかき混ぜ水を2と5分の1カップ入れ電子レンジで600Wで10分、200Wで10分炊きます。炊き上がったら15〜20分蒸らしてヘラでほぐして出来上がり。私は柔らかめが好きなので水を多めに入れてますが硬めが好きな方は減らしてみてください。加 [続きを読む]