西田ランニングくらぶ さん プロフィール

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西田ランニングくらぶさん: 西田ランニングくらぶ
ハンドル名西田ランニングくらぶ さん
ブログタイトル西田ランニングくらぶ
ブログURLhttps://ameblo.jp/nrc-run/
サイト紹介文元日本代表3名が指導するダイエット〜マラソンなど幅広い目的に対応したランニングクラブです。
自由文・3人の元日本代表が指導するランニングくらぶ

・個々に合わせたメリハリのあるトレーニング設定
走るのって苦しい… 練習についていけないかも…
大丈夫です。妥協OK!
これからRunningを始めようという方も気軽に参加できます。

・理想のライフスタイル
お喋りしても妥協しても、健康的で前向きな充実したライフスタイルを手に入れて欲しい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供29回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2013/07/24 11:50

西田ランニングくらぶ さんのブログ記事

  • 【NRC更新情報】
  • 【DIARY】■湿度とランニングパフォーマンス 2018.6.21 NEW! 【イベント】■星峠雲海マラソン 2018.6.20 NEW! 【トレーニングメニュー】■2018年7月トレーニングスケジュール&メニュー 2018.6.15 【NRC基本情報】■ランニングクラブ概要■開催場所■料金■お申込・体験■コーチ紹介:西田隆維/吉澤永一 [続きを読む]
  • 湿度とランニングパフォーマンス
  • NRCコーチの吉澤です。梅雨入りして、すっきりしない日々。 まだまだ蒸し暑いという感じではないですが、蒸しています。気温がそんなに高くなくても、湿度が高いとランニングのパフォーマンスが下がります。 特に汗をかきやすい人は影響を受けるかもしれません。 「汗」には「体温を一定に保つ」役割があります。 体温が上がって汗が出る→汗が蒸発する→身体の表面の熱を奪って、身体を冷やしてくれる というシステムです。 湿度 [続きを読む]
  • 星峠雲海マラソン
  • NRCコーチの吉澤です。すでにNRCメンバーの方からも「申し込んだよ!」とご連絡を頂いていますが、今年の8月19日(日)に【星峠雲海マラソン】を開催します! 大地の芸術祭 越後妻有アートトリエンナーレ2018の一つの作品としてマラソン大会が実施されます。アートとマラソン。何がアートかって、この景色。天気・気候次第ではありますが、ゴール地点ではこんな景色が出迎えてくれるかもしれません。この大会を実施しようと思った経 [続きを読む]
  • 2018年7月練習メニュー&スケジュール
  • 2018年7月の練習会日時とトレーニングメニューです。※7月より東京体育館は使用できませんのでご注意ください。※こちらのランニングステーションは利用可能です。☆サマディhttp://www.samadhiclub.jp/running/ ★4日(水)19:15 @神宮外苑 ≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フルマラソン5時間台目標:3〜5周※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★11日(水)19:15 @神宮外 [続きを読む]
  • 【NRC基本情報】
  • ★西田ランニングくらぶ基本情報★■開催日時■水曜日19:15〜20:45(練習内容により終了時間は前後いたします)イベント(不定期)●2018年体験会スケジュール開催日調整中※通常の練習会でも体験を受け付けております。■開催場所■神宮外苑東京体育館 など※他の場所を利用する場合は事前にご連絡致します。開催場所詳細はこちら→神宮外苑周回コース■会費■入会金:無料月4回コース:4,320円/月(税込)ビジター:2000円/回(税 [続きを読む]
  • 2018年6月練習メニュー&スケジュール
  • 2018年6月の練習会日時とトレーニングメニューです。※6日(水)は東京体育館が休館日になりますのでご注意ください。 ★6日(水)19:15 @神宮外苑 ※東京体育館は休館日です≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フルマラソン5時間台目標:3〜5周※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★13日(水)19:15 @神宮外苑≪坂道を使ったインターバル走≫体操・動き作り後、東宮御所のいい [続きを読む]
  • 2018年5月練習メニュー&スケジュール
  • 2018年5月の練習会日時とトレーニングメニューです。※2日(水)は19:15より代々木駅周辺で懇親会を行います。 ★9日(水)19:15 @東京体育館≪200mインターバル走≫※この日は東京体育館陸上競技場内でトレーニングをします。陸上競技場内の更衣室前付近にご集合下さい。フルマラソン3時間台目標:10〜15本フルマラソン4時間台目標:8〜12本フルマラソン5時間台目標:4〜8本※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★16日(水 [続きを読む]
  • 2018年4月練習メニュー&スケジュール
  • 2018年4月の練習会日時とトレーニングメニューです。18日(水)は東京体育館が休館日になりますのでご注意ください。 ★4日(水)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標:3〜5本フルマラソン5時間台目標:3本+α※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★11日(水)19:15 @神宮外苑≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フ [続きを読む]
  • 限りなく競歩に近いウォーキング教室
  • 限りなく競歩に近いウォーキング教室競歩の技術を取り入れ、ランニングのパフォーマンスをあげるランニングのためのウォーキング教室■テーマ?ランニングにおける上下動の軽減→推進力を前に使い、上に逃がさない?肩甲骨と骨盤の連動→脚を使わず、脚を振り出す?腰の位置を高く保つ→レース終盤の失速を抑える ■プログラムウォームアップウォーキングドリル(動き作り)1000mウォークウォーク→ランドリル(動き作り)ウォーク [続きを読む]
  • 2018年3月練習メニュー&スケジュール
  • 2018年3月の練習会日時とトレーニングメニューです。21日(水・祝)の練習会は20日(火)に変更になりますのでご注意ください。 ★7日(水)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標:3〜5本フルマラソン5時間台目標:3本+α※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★8日(木)ラウンドトレーニング@織田フィールド※NRC半年会員・月会員の方は無料で参加できます。詳細 [続きを読む]
  • ラウンドトレーニング -Round Training-
  • ラウンドトレーニング -Round Training-マラソンの土台となる体の使い方・体作りを競技実績・指導実績豊富なコーチ陣から学び、トレーニングしていきましょう!マラソンに必要な動き・体の使い方・筋力を、様々なアプローチでトレーニング!今回は3つの方向からマラソントレーニング!1:サーキットトレーニングでマラソンに必要な筋力と心肺機能を強化2:スプリント(短距離)の動き作りで、可動域とスピードを強化する。3:ウ [続きを読む]
  • 2018年2月練習メニュー&スケジュール
  • 2018年2月の練習会日時とトレーニングメニューです。 ★7日(水)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標:3〜5本フルマラソン5時間台目標:3本+α※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★14日(水)19:15 @神宮外苑※東京体育館休館日≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フルマラソン5時間台目標:3〜5周※大会時期な [続きを読む]
  • 絶対に関係ない視点から見る箱根駅伝
  • NRCコーチの吉澤です。 箱根駅伝2018まであとわずか。先日、箱根駅伝の各校のエントリーリストを眺めていて気付いたことがあります。キラキラネームが少ない。というか0に等しい。ほぼフリナガがなくても読める名前。 割とオーソドックスな名前が多い。同じような名前、同じ名前が多い。あれ。同じ名前の選手多くない? ということで、どんな名前が多いか調べてみました。 【箱根駅伝2018の登録メンバー:名前が多いランキングベ [続きを読む]
  • 1/6(土)SWAC×NRC合同ランニング教室&新年会
  • 1/6(土)はSWACと合同ランニング教室を開催します 2018年の走り始め&新年会を仲間と共に思う存分楽しみましょう ■開催日時:2017年1月6日(土)■場所:代々木公園 ■スケジュール ※変更となる場合もあります9:00 受付開始9:30 教室開始10:00 トレーニング開始 >ウォーミングアップ(体操、ストレッチ、ドリル) >メイントレーニング<各グループ練習メイントレーニングメニュー>・ABCDグループ>>ハーフ [続きを読む]
  • 2018年1月練習メニュー&スケジュール
  • 2018年1月の練習会日時とトレーニングメニューです。 ★6日(土)NRC&SWAC合同練習会&新年会■開催場所:代々木公園■スケジュール 9:00  受付開始 9:30  練習開始12:00 練習終了■トレーニング内容※決まり次第お知らせいたします。 【懇親会】■会場:魚民 渋谷神南店( 〒150-0041 東京都渋谷区神南1-19-3 ハイマンテン神南ビル )地下1階■スケジュール13:00 開始15:00 終了■会費:3,500円/名 ★10日(水)19:15 @神 [続きを読む]
  • 2017年12月練習メニュー&スケジュール
  • 2017年12月の練習会日時とトレーニングメニューです。 ★6日(水)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標:3〜5本フルマラソン5時間台目標:3本+α※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★13日(水)19:15 @神宮外苑≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フルマラソン5時間台目標:3〜5周※大会時期などに合わせ個別に [続きを読む]
  • 2017年11月練習メニュー&スケジュール
  • 2017年11月の練習会日時とトレーニングメニューです。15日(水)は練習会がお休みなります。代わりに第5週目29日(水)に開催いたします。 ★1日(水)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標:3〜5本フルマラソン5時間台目標:3本+α※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★8日(水)19:15 @神宮外苑東京体育館休館日(予定)≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標 [続きを読む]
  • 2017年10月練習メニュー&スケジュール
  • 2017年10月の練習会日時とトレーニングメニューです。25日(水)は東京体育館が休館日となっております。★4日(水)19:15 @神宮外苑≪1?インターバル走≫フルマラソン3時間台目標:4〜6本+αフルマラソン4時間台目標:3〜5本フルマラソン5時間台目標:3本+α※大会時期などに合わせ個別に調整いたします。 ★11日(水)19:15 @神宮外苑≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フルマラソン5 [続きを読む]
  • 2017年9月トレーニングメニュー&スケジュール
  • 2017年9月の練習会日時とトレーニングメニューです。13日(水)と20日(水)は東京体育館が休館日となっております。★6日(水)19:15 @東京体育館陸上競技場※この日は東京体育館陸上競技場内でトレーニングをします。陸上競技場内の更衣室前付近にご集合下さい。≪400mインターバル走≫フルマラソン3時間台目標:10〜15本フルマラソン4時間台目標:8〜12本フルマラソン5時間台目標:4〜8本※大会時期などに合わせ個別に調整いたし [続きを読む]
  • 2017年8月トレーニングメニュー&スケジュール
  • 2017年8月の練習会日時とトレーニングメニューです。※16日(水)は夏季休暇になります。★2日(水)19:15 @神宮外苑≪坂道を使ったインターバル走≫体操・動き作り後、東宮御所のいい感じの坂道に移動します。遅れて合流する方は事前にお知らせください。 ★9日(水)19:15 @神宮外苑≪ペース走≫フルマラソン3時間台目標:6〜7周フルマラソン4時間台目標:5〜6周フルマラソン5時間台目標:3〜5周※大会時期などに合わせ個別に [続きを読む]