ハル さん プロフィール

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ハルさん: ハルさんの「目指せ水陸両用!」
ハンドル名ハル さん
ブログタイトルハルさんの「目指せ水陸両用!」
ブログURLhttps://ameblo.jp/halchuma/
サイト紹介文走るの苦手なマスターズスイマーが、トライアスロンに挑戦しています。走るの速くなりた〜い。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2013/08/08 01:42

ハル さんのブログ記事

  • 一大決断をしました
  • う〜〜む いかんです。 よろしくないです。 全然ダメっぽいです。 なぜか突如発症した左膝の超脛靭帯炎 足の裏の痛みがようやく落ち着いてきたところに別の痛みが 今日の稀勢の里なみに絶望的 今朝になったら治っていてくれないかな〜 と淡い期待をしながら昨夜は就寝したのですが、今朝起きて一歩目でその期待は打ち砕かれました 日中は歩くにも、自転車漕ぐにも痛かった 走るなんて論外。 泳ぐときはとりあえず壁蹴るとき以外 [続きを読む]
  • 故障の連鎖?(ノД`)
  • 今年一発目の大会が終わり、次は3週間後の別大マラソン 先週1週間は左の足底腱膜炎で休足を余儀なくされ、そのぶん水泳に専念できましたが、ぼちぼち足の調子も戻ってきたようなので、今日からラントレ再開 朝から気持ち良い快晴1週間ぶりだし、足の具合が本当に良くなっているかどうかわからなかったので、今日は様子見でスロージョグ。 とりあえずキロ5分半〜6分あたりのペースでトコトコと。 足裏の痛みはなし しかし、途中から [続きを読む]
  • 今日も親子対決、その結果は?
  • 熊本県春季選手権水泳競技大会、2日目でした。 今日は400フリーで再び長男と親子対決 年齢区分が違うので、今回は昨日のような同レース対決ではなかったのですが。 午後からのレースでしたので、午前中はゆっくりくつろいだり、他のレース観戦したり。 昼休みのアップで泳いでみたが、調子がイマイチよろしくない やはり昨日ダッシュ種目を2本泳いで肩甲骨周りの筋肉の凝りがかなりひどい。 この体で泳げるのか? レースは2時過 [続きを読む]
  • 初の親子直接対決はまさかの隣同士!?
  • 朝から雨模様の今日の熊本。 アクアドームにて「熊本県春季選手権水泳競技大会」が行われました。今日が初日です。 今日のレースは朝一番で50バタフライ。そして、昼前に50自由形。 バタフライの方は次男坊もエントリーしてましたが、まだまだ力の差がありすぎますので、予選の組もだいぶ離れていて、まだまだ対決とはいえないレベル。 で、バタフライの結果は?でした 短距離バタフライの方はほとんどやっていなかったので 昨夏に [続きを読む]
  • 明日は初の親子直接対決?
  • 本日大会前日のためノートレです。 夜は職場の新年会でしたが、新年会に出向く5分前に救急から呼び出し そうだった!今日は呼び出し当番の日だった 19時スタートの新年会に大きく遅刻し、20時より参加。 テーブルにあった食べ物をどわわわ〜〜っと食べて、デザートが出てきたところでまた別件で救急からコールとりあえず明日のエネルギー源をしっかり供給し、職場へ逆戻り 新年会の滞在時間、40分ほど 当然ノンアル。 そしてなん [続きを読む]
  • 速く泳ぐにはやっぱり腹筋(コア)だ
  • 今週末の水泳大会(熊本県春季選手権)に向けて慣れない短距離練を日々続けておりますが、今日がレース前最後の練習日。 昨日まではガックリするくらいグチャグチャの泳ぎだったのですが、今日ふとしたことで泳ぎのキレが戻ってきました。 それが、タイトルにある通り「腹筋(コア)」です。 ドローインの意識。 頭の中から完全に消えてました ここ数日の意識は ダッシュ↓腕の回転を上げる↓呼吸が間に合わない↓水を飲まないように [続きを読む]
  • 泳ぎのキレ・・・がない
  • 私がトライアスロンのトレーニングを始めたのは2010年の1月なので、ちょうど9年前の今頃。 それまでは水泳オンリーの競技生活で、キャリアは長かったですから、50から1500まで、フリーでもバタでも個メでもオールラウンドにこなしてましたが、ここ数年は自由形中長距離しか真面目にやってこなかったので、短距離用の泳ぎがすっかりわからなくなってしまってます。 そんな中、今度の週末の大会は50フリーにエントリーしてるもんだか [続きを読む]
  • 痛みの原因、不調の原因がわかってきた。
  • 年が明けて続いている左足裏の痛みですが、いよいよ通常歩行でも痛みを感じるようになり、ラン練は中止せざるを得ない状況になってきました なんでここまで悪くなるのか? 色々調べた結果、わかってきたことが。 左脚がいわゆる「Knee-in Toe-out」の状態になっているようです。 その状態から足部がオーバープロネーションとなり、足部の内側過荷重となり、内側の縦アーチが潰れて足底の痛みとなっているようなんです。 じゃあその [続きを読む]
  • 走りこめない分は他種目で補う
  • ただいま左足の足底筋膜炎中の私職場でゴルフボール使ってゴロゴロ、暇さえあれば足裏マッサージしています。 これが気持ちいいのなんのって 足裏だけゴリゴリマッサージしてくれる器械ってないかなぁ? ということで、ラン的な負荷をかけられない状況のため、今週はスイムメインです。 今週末に水泳の大会を一つ入れているので、それに向けての調整があるので、ランは控え目くらいでちょうど良い。 今日のスイム練は仕事後に1時間 [続きを読む]
  • リカバリーも必要だ
  • 昨日の3種目トレは久しぶりに結構なダメージがあったようで、今朝は起きたら全身筋肉痛 毎朝行なっている起床直後の体重測定では前日比-1kgと相当ダメージ残存。 多分エネルギー補充全然されてない。 いかん、今日頑張ったら体壊れる という危機感を感じるほどの疲労感だったので、今日は1日おとなしくしておきました。さすがに昨日のは量的にオーバートレーニングだったようですので ただ、シーズン中にこういう筋肉痛を感じるよ [続きを読む]
  • 長く動き続けるトレ
  • 別大マラソンまであと4週間となりまして、そんな時にちょっと故障気味の脚を抱え、少々焦りを感じ始めました。 そんな今日は3時間のロング走をしたかったのですが、この脚ではちょっと無理。 ということで、長く走れない分はローラー台で脚を使って、ブリックランをやってみてはいかがかと考え、とりあえず朝からローラー台を90分。そしてランを90分の予定に。 ちょうど外は雨でしたが、予報は曇りのち晴れなので、90分もペダル回 [続きを読む]
  • GARMIN心拍ベルトの補修
  • 今日は仕事始め。 久々に6時台に起きたら昼間眠くて眠くて 業務的には無難にこなすことができたので一安心。 今日はそこまで忙しくなかったですが、来週からまたいつものハードワークになりそうです。 さて、GARMINの心拍ベルト「HRM-Tri」についての小ネタです。これってセンサー本体とベルトが一体式で、以前のように感度が悪くなったらベルトだけ交換というのができないんですよね。 私の心拍ベルトは使い始めてもうすぐ3年に [続きを読む]
  • 久々に結構揺れました(>。<)!
  • 日が落ちた夕方6時前に仕事から帰ってきて間も無く カタカタカタカタガタガタガタガタッと 久々にきました。結構な地震県北には震度6弱のエリアもあったようですが、熊本市内は震度3〜5程度。 我が家あたりは震度4くらいでした。 特に被害はなく、本棚、食器棚も問題なく。 ちょっと嫌な感じではありましたが、まぁ正直地震慣れしてしまってます 地震には縦揺れ、横揺れとあって、その揺れが伝わる時間差で震源からの距離がわかる [続きを読む]
  • 去年と同じことをやらかした(ノД`)
  • 1月2日といえば、箱根駅伝 今年もしっかりとスタートから見届けましてスタート早々大東文化大の選手が転倒するアクシデントがあり 痛々しい走り、なぜ監督は選手を止めない と思いながらみてましたが。 あの足の状態でも10kmくらいまでは集団についていけるってすごすぎ 東大生ランナーの近藤選手はもう少し集団に絡んでいて欲しかった。 4連覇中の青学は常時冴えない走りのまま、3区でようやく王者の走り。 それを見届け、4区に入 [続きを読む]
  • 今年は「大吉」スタート!
  • 新年明けましておめでとうございます 2019年の幕開けです。 「平成31年」は事実上4ヶ月だけですが、この4ヶ月間は平成最後の年としてきっと記憶に残っていくことかと思います。 良い記憶が残るように個人的にしっかり頑張っていきます。 そしてもちろん新元号元年も。 さて、その初日である元旦の今日。 恒例の行事となりつつある子供達を無理矢理起こして初日の出を見に行く早朝散歩。 今年はこの二人がついてきてくれました双子 [続きを読む]
  • 大晦日は2回のラントレで締め!
  • 平成30年の大晦日はおだやかな一日 昨日までのような強烈な寒さはなく、朝からゆるっと三男坊とジョギングへ 距離5km、途中120段くらいの階段ダッシュ 120段、最後まで駆け上れず。思った以上にしんどかった 一瞬で心拍130超え そして、昼に実家の福岡まで移動し、家に帰るとやっぱり暇で、またランニングへ。 1周2kmちょっとのアップダウンコースを5周回。茶屋練みたいな形になりました そして距離が11km。 疲労蓄積の上、起伏 [続きを読む]
  • 2018年を振り返る
  • 今年も残すところ1日とちょっとになりました この1年を振り返ってみると、時事的には 冬季五輪での日本勢大活躍。森友問題とか、加計学園問題とか。パワハラとか、悪質タックルとか。サッカーW杯は決勝トーナメントで惜しい敗退。米朝会談に西日本豪雨災害。安室奈美恵引退とか、仮想通貨とか消費税増税とか。ハロウィンの軽トラ横転で逮捕とか。そして、この数カ月は全て「平成最後の〇〇」。今年の漢字は「災」、流行語大賞は「 [続きを読む]
  • やっと25km走れた
  • いやぁ〜〜今朝は冷え込みましたあまりに寒すぎて、少し日が高くならないと外に出る気すらしない ということで、朝9時半スタートでランニングへ それでも気温3℃。 寒さで全然体が動いてくれないのでゆるジョグからビルドアップ走ということに。 じっくり走るために運動公園のランニングコースを使いました。 いい天気なんですけど、日陰はめちゃ寒かった。 10kmあたりからようやくエンジンがかかってきたようで、キロ5分を切れる [続きを読む]
  • 無事に仕事納めと泳ぎ納め
  • 12月28日、仕事納めの今日は外来診察日。 駆け込み受診のためにあらかじめ予約患者を少なくしていたのですが、駆け込み需要はなく、今年は平和な仕事納めとなりました しかし、年明け4日の仕事始めも金曜日なので、こっちは大変な気がします 年末年始6日間はしっかりリフレッシュさせていただこう さてさて、トレーニングの方ですが、いつも通っているプールが年内最終営業日でしたので、今日が泳ぎ納め。 ここ最近はランの後に泳 [続きを読む]
  • ランニングの後にあえてスイムのキック練を
  • なんかまた急に寒くなってきましたね〜 いつのまにやらかなり大型の寒波が入ってきているようで。この縦縞模様は北西の季節風がしばらく吹き荒れそうです 多分この気圧配置では熊本で雪が積もるようなことはなさそうなんですが、雪予報の地域の方々、十分ご注意くださいませ。 さて、そんな季節風が吹き荒れ始めた今日の日没後。 ほっぺた冷え冷えの10kmラン。気温6℃。 昨日15kmも走っていた割には意外と調子よく走れた。 最近 [続きを読む]
  • 年末あるある?負のスパイラル
  • クリスマスが終わり、今年も残すところあと1週間。 年末といえば年賀状。 今日までに投函しないといけないのですが、まだ全然その段階ではありません とりあえず年賀状は購入してました。 先週、年賀状の裏面のデザイン作ってさぁ印刷 ・・・プリンタが目詰まりしてカラー印刷出来ない(ノД`) 何回クリーニングしてもダメ。長く放置しすぎたか?新しいの買うか。 12月20日、新しいプリンタを購入、iMacに接続。  裏面は無事 [続きを読む]
  • がっかりなプレゼント
  • 24日から翌朝まで、当直のため一人寂しいクリスマスイブでしたが、サンタさんは私にがっかりなプレゼントを置いていってくれました。 未明の救急外傷患者の緊急手術という一番欲しくないものを さらにそのまま日勤帯に突入し、通常業務で予定手術 変な時間に起こされて、寝直せないまま通常業務に突入したもんだから、一日中頭がボヘーっとしてました 頭は疲れていても、肉体的には疲れてない? 運動でリフレッシュできるかな? と [続きを読む]
  • 今年1年間のレース等を振り返る
  • いつのまにやら今年も残すところあと1週間3連休最終日の今日はクリスマスイブで、外は快晴ですが、残念なことに一日当直です一人寂しくクリスマスイブを過ごしておりますまぁこの年になってしまえばクリスマスはどうでもいい行事ですけどね年を取ってからの ”3大どうでもいい行事”はバレンタインデーハロウィンクリスマスですねさて、昨日のトライアスロン認定記録会で一応今年のスポーツイベントはすべて終了しましたということ [続きを読む]
  • トライアスロン認定記録会頑張ってきました!
  • 今日12月23日は天皇誕生日。 来年の今日は天皇誕生日ではなくなります。 何の日になるんでしょうね? 祝日のままであってほしいなぁ さて、そんな今日はトライアスロン認定記録会のために早朝から福岡へ。 今年は長男坊をお供に行ってきました。 スイム会場はアクシオン福岡 の短水路プール。 ここのプールって去年も思ったんですが、観客席がやたらと寒いんですよ 全く暖房が効いてない 今年初めて知りましたが、隣の長水路プール [続きを読む]
  • 明日のトライアスロン認定記録会に向けて
  • 12月22日、いつの間にやらもう冬至 そして今年最後の3連休初日。 ガッツリ走り込みと行きたいところですが、明日がトライアスロン認定記録会ということで、今日は体力温存、ほぼレストな日。 そして何より、昨夜の忘年会のせいで、午前中は久々にグダグダな生活。 昼からぼちぼちと家のことや、自転車いじりや。 夕方になってようやくスイムだけ。 お酒の影響が残ってないかどうかの確認程度です。 up 100x4 (Fr 1'30")kick 100x [続きを読む]