ハル さん プロフィール

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ハルさん: ハルさんの「目指せ水陸両用!」
ハンドル名ハル さん
ブログタイトルハルさんの「目指せ水陸両用!」
ブログURLhttps://ameblo.jp/halchuma/
サイト紹介文走るの苦手なマスターズスイマーが、トライアスロンに挑戦しています。走るの速くなりた〜い。
自由文40才からトライアスロンに挑戦。ついにアイアンマンレースを完走。次に目指すのは51.5kmの年代別チャンピオン!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2013/08/08 01:42

ハル さんのブログ記事

  • さて、楕円リングの効果は?
  • 昨夜のブログで 「さて、明日からはまたトライアスロンモードに切り替えです。」 と書き、再びトライアスロンモードで頑張っぞ! と思っていたのですが、寝る前にその明日(16日)が当直で何も出来ないことに気付きました ということで、ノートレを避けるべく、今朝は無理矢理早起きしてのローラー台を30分。 楕円Q-ringsの初トライでした。 とりあえず5分アップして、あとは1分ずつhard & easyの13セット。汗が出始めたら力も出始め [続きを読む]
  • やっぱり400フリーの方が相当気楽だ
  • 体調不良に悩まされた昨夜はトータルで10時間以上寝ていたようです。睡眠パターンは劣悪です そして迎えた今日は秋季選手権2日目でした ですが、やっぱり朝から頭痛が 吐き気がない分だけ何とかなりそうだったので、予定通りに出発&アップしました。 でも、頭が痛いだけでなく、背中がバッキバキに筋肉痛 こりゃ大変な一日になりそうだ で、朝1番に100バタフライ。 昨日のレースですっかり自信を失い、不安たっぷりのレース。 [続きを読む]
  • 2バタの恐怖の洗礼浴びました(ノД`)
  • 熊本県秋季選手権大会初日。 午後から2バタでした。 結果、 完泳しましたが、撃沈しました 175mで終わってしまい、そこから地獄の25m。 溺れる寸前で何とか完泳だけは。 久しぶりに2バタの恐怖の洗礼を受けました 泳ぎのビデオは見てません。 怖くて見れません。 限界を超えてしまったせいか夕方から体調不良。 頭痛と吐き気が止まらず 寝込んじゃいまして 23時すぎ、今やっと起きました。 食欲もなく。 明日泳げるか不安たっぷ [続きを読む]
  • 楕円の例のブツが届いたが
  • 英国から例のブツが届きました ROTOR Q rings 楕円の52Tです。 ついでにチューブラータイヤも1本。 ところが、今回はなぜか余計なものが??? なんだよ課税って 今までこんなの入ってたことないんですけど? 荷物を受け取ったカミさんから「1000円取られたよ!」って。 なんで税金かかるんだ? しかも今回だけ。 謎だ〜〜〜! で、まぁ1000円くらいで不服申し立てをするのも面倒なので今回は大目に見てやろう で、早速取り付 [続きを読む]
  • 腰痛その後
  • 昨夜のランニング序盤で傷めてしまった腰ですが、今朝起きたところでの具合としては、腰になんかへばりついているような感じ。 痛いと聞かれれば痛いのですが、思ったほどの痛みはない 痛みを感じたあと、すぐ走るのをやめたのが良かったのかも? 腰にテーピングのテープでもへばりついているかのような張り感。 洗面時に中腰になるも、痛みが出そうで怖いので、腰より膝を曲げて。 朝はそんな感じでしたが、昼間職場を歩き回って [続きを読む]
  • やってもうた〜。魔女の一撃(T_T)
  • 週末に水泳の大会を控え、今日はスイム練で引き続きテーパリングか、それとも肩を休めてバイクランで心肺刺激するか迷ってましたが、肩の重だるさが残っていたので、肩への疲労蓄積を避けるべくバイクラン練にしました 予定はローラー台45分+ブリックラン5km。 ローラー台はメリハリを入れるため、例の動画の45分バージョンを見ながら見ながらと言っても、映像はほとんど見てなくて、見ているのはほとんどタイマーの部分だけ。 [続きを読む]
  • レース週の調整へ
  • 週末にレースを控え、ボチボチ調整練に入る時期となってきました。 毎年出場している熊本県秋季選手権水泳大会。 一年間の大会スケジュールの中で、この大会の重要度位置付けとしては A 最重要  きちんと調整入れるB ぼちぼち 一応疲れを溜めない程度でC 重要度低 未調整で の中ではBです。 一応疲れをためない程度で調整していきます。 ということで、今週は朝練をやめておいて、夕練だけにします。 1種目か2種目かはその [続きを読む]
  • 朝ランからの〜、鹿児島往復
  • 10月9日、体育の日。 オフ日にしようと思ってましたが、せっかくの体育の日なので少しくらい運動らしいことを。 ということでちょっとだけ朝ラン。5kmジョグのあと1kmを3本。 ジョグの間はピッチ180で。 しかしどうもやっぱりスピードが出ないので、5kmのあと少し休憩入れて、脈が落ち着いたところでピッチ185のランニング。1本目 ピッチのみ意識して、足を早く前に戻す。 2本目 後ろへのストライドを伸ばす。 しかし、2本目の [続きを読む]
  • たまにはサイクリングとか、過激な車に乗ったりとか
  • 3連休の中日ですが、昨日頑張りすぎて朝から体がダルダル でもせっかく良い天気だし、外で何かしないともったいない。 っつーことで、トレーニングというレベルではないですが、新しい道でも探索しようとサイクリングへ 少々道に迷いながら、こんなルートをウロウロしてきました。ルートは反時計回りに進み、赤丸のところを拡大すると このヘアピンカーブの連続は当然ヒルクライム最大斜度10%前後の道をひーこらひーこら。 途中 [続きを読む]
  • 何か遅いと思ったら
  • 雨上がりで湿度がやたら高かった土曜の朝。 今日は朝7時から茶屋練に 取りあえず最低3本の目標で。 3本の内訳は 1本目 アップがてら、あまり脈を上げすぎない。 2本目 DHポジション縛り 3本目 通常ポジション、アウター縛りで粘りの走り。 と言うコンセプトでやってみました。 結果 頑張るはずの3本目がやたらとキツい。 頑張ってるのにスピード出ない。 途中で出し切れなくなり、右肩下がりで茶屋看板で一旦ゴール。おっかし [続きを読む]
  • 久々の全身酸欠感(+_+)
  • 本日、来年2月の熊本城マラソンの抽選結果発表〜〜今年は無事当選〜〜〜 2年連続で落選していたので、なんか久しぶりの当選メール まぁ落選したとはいえ、昨年はメディカルランナー枠で走りましたけど 今年もこの一般枠で落選したらメディカル枠で走る予定でした。 一般枠で走るためにわざわざお金を出すのと、お金を出さなくても良いメディカル枠。 一般枠は一応公認記録になります。 メディカル枠は記録証はもらえますが、名目上 [続きを読む]
  • ランはピッチ意識で、そしてスイムはレースイメージで
  • 今日は5:55にセットした目覚ましアラームより早く目が覚めたので、6時からランニング40分弱。 今日のポイントはピッチ。 序盤はストライド無視でとにかく180のピッチを刻む事。 意識したことは脚の戻しを早く。 膝を前に運ぶことだけ。ストライドは後ろに伸ばさない。 これを5km。 5km走ったらラップが落ち着いてきて、心拍もそこそこ上がってきたので、そこから今度はピッチを落とさないようにして、後ろへストライドを伸ばすイ [続きを読む]
  • ピッチ(ケイデンスも)上げないと
  • ようやく脚が回復してきたので今日は朝ランから 今日も朝焼けがきれいこの時季はちょうど夜明けの時間帯と朝ランの時間が重なりますが、日の出を見ながら走るのは何か得した気がします そんな今朝は筋肉痛から解放されて調子よく走れそうな気がしたのでちょっと距離を伸ばして10km。 コースは丘越え往復でふたこぶラクダコース。 アップダウンが激しいのでラップは安定しませんが、最初の1kmで5分切れたときはだいたい調子悪くない [続きを読む]
  • KONAやらコナやら
  • 新婚旅行に行っていた職場の後輩からお土産をもらいました行き先はオアフ島とハワイ島だったそうで。 この時季だとアイアンマンチャンピオンシップ間近ですからトライアスリートがボチボチ現地入りしてトレーニング積んでいるんじゃないかな〜と思ってましたが、やっぱりそれらしい人たちが結構自転車でビュンビュンかっ飛んでいたそうです。 自分もいつかはアイアンマンKONAへ でも今はそんな実力ないし、とりあえずKONAコーヒー [続きを読む]
  • 効率よくなるペダリングの秘密とは?
  • 今日は昼くらいから絶賛筋肉痛中です(>_ バイクで筋肉痛が出たのは初めてかも。 長時間バイク練のあとはいつも筋の疲労感は強いのですが、痛みとまで感じたことは無く、今回初体験。 やっぱり脚が攣ったまま無視して回し続けてたのが良くなかったんでしょうかね? その昔、エース栗原選手から、「レース中に脚が攣ったときは?」の対処法について尋ねた事があって、返ってきた答えは 「無視します」 だったもんで で、どこが筋 [続きを読む]
  • 初! 100km TT&午後スイム
  • 今日は夜明け前の朝5時に自宅を出発し、佐賀県へ。 途中で見れた朝焼けがすごく綺麗でした 到着時はすでに明るく 今日の集合は佐賀空港駐車場。 集まったのは佐賀、福岡、熊本からこのような方々。 ノンストップ100km TT初挑戦です 1周8kmちょっとのフラットコースを12周回。こんな感じの走りやす〜いコースです スタート30分くらい前にクエン酸3.6gを内服。 スタート時の気温15度と結構肌寒い 自己申告で遅い順に1分ごとスタ [続きを読む]
  • ブリックランで撃沈(´Д`)
  • 秋晴れの今朝は7時半から予定通りのバイク&ラントレ。 出発前に茶わん1杯のご飯食べて、クエン酸カプセル飲んで。 まずバイクは50km。フラットで直線メインのコース。スタート時17度という気温でしたが上着は半袖、バイクスパッツは膝上のやつでちょうど良い感じでした 信号ひっかかりが多いのがこのコースの難点中間部分25kmはほぼノンストップなんですけど。 心拍数は信号ストップのたびに100以下に落ちてしまってしまいますし [続きを読む]
  • 画期的(?)なTTハンドル
  • 面白いTTハンドルがもうすぐ?世の中に出回りそうです このポジションから 握り替えることなく一瞬でTTポジションへ。 何じゃこりゃ??って思ったらこのビデオに正解が。 こんな画期的なハンドルがもうすぐ世の中に出回ってくるかも? じーじさんが好きそう(?)な先進的アイテムな気がしますが、いかがでしょうか? 5年後くらいにトライアスロン界に広く出回ってたりして 今日のトレ そんなことを思いながら今日は仕事帰りにフラ [続きを読む]
  • バイクに最高の季節ですなぁ〜
  • 9月も下旬にあり、ずいぶん外の空気が涼しくなってました。 涼しくなってきたらやっぱりバイクの季節。 オートバイでもロードバイクでもどちらも良いですね〜。 熊本だったら阿蘇方面をかっ飛ぶとサイコーに気持ちよいです。 若い頃はバイクでよくかっ飛んでました大学時代に原付→400→750→900ccと乗り継いで来ましたが、今の仕事に就いてからバイク事故で運ばれてくる患者の悲惨な状況を目の当たりにする度にバイクへの興味を失 [続きを読む]
  • 股関節と腰痛とバイクポジション
  • 今日のNHK「ためしてガッテン」では股関節と腰痛のお話があってました。 ざくっと言えば、股関節の動きが固い人、股関節のインナーマッスルが使えてない人は腰痛の一因となっている場合があるということなんですが。 実際、腰痛の診察時には腰のチェックと共に股関節の動きはだいたいルーチンでチェックするようにしてますが、このTVでのチェック方法は初めて見ました。 単なる私の勉強不足かもしれませんが(^^ゞ ロードバイクに乗 [続きを読む]
  • 来年のエイジポイントランキングがまた変わるらしい
  • 今日JTUのFacebookで来年度のエイジブループのポイントランキング制度がリニューアルされると発表がありました。最後の一文は今までがアンフェアで負担がでかいと言っているようなもん? 具体的なポイントのつけ方は書いてませんでしたが、今までより負担が少なくなると書いてあるので、金銭的負担が減るということ? 後日発表されるランキング方法を待つことにしましょう。 今年の私はショートもロングもポイント0でした。 来年 [続きを読む]
  • 久しぶりにランでスピード練習
  • 30数時間ぶりに職場から解放されました〜。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.: 外の空気がなんかすごく久しぶりな気がします。 刑務所から釈放された時の気分はこんな感じなんでしょうか 夕方ですが青空。熊本城はあちこちクレーンが連立して修復作業中です。 久々に外に出られたので、今日のトレはインドアでローラー台より、外でのランニング 久しぶりにスピード練習。 そろそろレース感覚に近いキロ4分の動作を取り戻さないと。 2kmのアップジョ [続きを読む]
  • 身体のどこまで動員出来ているのか?
  • 本日は日当直+明日平常勤務で34時間拘束のため、出勤前に朝ラン 飲み会翌日+寝不足で布団との格闘がいつもより長かった浮腫んだ体で走ってもタイムは出ないのはわかっちゃいるけど 序盤は体が激重でしたまともに走れたような感触があったのはラストの1kmだけ。 平均心拍118 何でこんなに走れないのか? それを考えながら走ってましたが。気付いたのは走れてないときは股関節から下しか動かせていないと言うこと。骨盤、腰椎の部 [続きを読む]
  • 平地ではパワーが出にくい?
  • 今日はアクアドームで熊本市学童水泳大会。 次男坊が出場するため、早朝から子供をプールまで送り届け。 で、出番までは私は暇なので、当然自転車を積んできました進化(?)したKATANA実走投入。 ホイールもレース用。 コースは熊本港方面のノンストップ往復11kmx3を含む計45km。全体のアベレージは35km/hに届かず。。。 風はそよ風程度で、往路と復路の速度差は1km/h程度。 レースペースくらいの気持ちて頑張ったつもりなんです [続きを読む]
  • トライアスリートにキック練は必要なのか?
  • スイム苦手なトライアスリートにとって永遠の課題といえるこのタイトル。 だってぇ〜、キック進まないし〜 キック練してもどうせ上手にならないからそれならプル練を多くやった方がマシだし〜 プルだって上手じゃないのにキック練する時間なんてないよ レースはウェットスーツで体浮くんだからキック要らないっしょ そんな言葉があちこちから聞こえてきそうですが ココからは私の持論です。 キック練は要ります(キッパリ) 特 [続きを読む]