ハル さん プロフィール

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ハルさん: ハルさんの「目指せ水陸両用!」
ハンドル名ハル さん
ブログタイトルハルさんの「目指せ水陸両用!」
ブログURLhttps://ameblo.jp/halchuma/
サイト紹介文走るの苦手なマスターズスイマーが、トライアスロンに挑戦しています。走るの速くなりた〜い。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2013/08/08 01:42

ハル さんのブログ記事

  • お前いつからそんなに勝負強くなった?という長男のレース
  • 今日も良い天気 朝から県北の県境、荒尾市というところまで車でひとっ走り 目的地の荒尾市民プール 熊本県中学学年別水泳大会の観戦でした。学年別に分かれての学校対抗戦。 今年は自分の出身中学が結構強かったのですが、でもやっぱり応援するのは長男が通う中学校。 長男は去年に続いて今年も200個メにエントリーし、トップバッターで出場。 去年は7位でしたが、今年は? ラストのフリー勝負を制して競り勝ち、3位で予選通過 タ [続きを読む]
  • 肩の具合が思った以上によろしくない
  • 先日の落車以降、どうも左肩の調子が良くありません。 その前はずっと右肩が痛かったのに、今は右肩はどうもなくて、左肩が痛い。 昨日まではしつこくダラダラとアップをやっていればそのうち痛みが和らいできてそれなりに泳げるようになってたのですが、今日はどれだけ泳いでも痛みが和らぐことはなく、結局バタフライをするところまで行き着かず。 仕事帰りのアクアドーム長水路練 up 100x12 (Fr 8本、Bc4本)kick 100x6 (Bt 2')p [続きを読む]
  • ブロガーとしてガックリなこと
  • ブログを書いている時に、一番がっくりするのが 下書き保存するまえにブラウザ閉じたり、戻るボタン したり、間違って別のブックマークを しちゃったり あ!文章全部消えた!!! って はい、それやらかしちゃいました 1時間もの貴重な時間を無駄にしてしまいました。 また同じ内容を書き直す気にはなれないので、申し訳ないですが今日はシンプルブログです。 スミマセン。 今日は仕事後のスイム練でアクアドーム [続きを読む]
  • よかった!壊れてなかった我が愛車
  • 台風15号が予報通り九州を宮崎ー熊本ー福岡と横断。 ですが、熊本はほとんど何の影響もなかったようで雨が降っただけ。 いつ台風通り過ぎたの??って感じでした。 でも、朝から外は雨。 たまには車出勤してみるかいつも大渋滞している通勤路がガラ〜〜ン。 平日に雨が降ると、通常我が家から職場まで車だと5kmの道のりで40-50分もかかります。 それが今日はわずか10分ほど まぁ自転車で行っても15分くらいなんですけどね ところで [続きを読む]
  • ラントレも再開&台風直撃コース(‥;
  • 台風15号がイヤ〜〜〜な進路で近づいてきていますこの進路とタイミングだと、ここ熊本は明日の通勤時間帯がほぼ直撃の時間帯 風が吹いたら遅刻して〜〜 雨が降ったらお休みで〜〜〜 なんてことができたらどれだけ気楽なことか さすがにチャリ通はやめとくか 今日はそんな台風接近を全く感じさせない厳しい残暑。 仕事後は今日もとりあえずスイム。 今日も子供達とアクアドームへ。 up 100x5 (Fr 1'45")swim 400x2 (Fr 7')以下S1 [続きを読む]
  • 落車後2日、なんとか泳げました
  • 世間はお盆休みになり、朝の通勤時間帯の車が激減してます いつもの半分以下?日曜の朝くらい少ないです。 世間にはこんなにお盆休みの人たちがいるのかぁ 私は職業柄お盆休みなんてないのですが、世間的にはどれくらいの勤め人が休んでるんでしょうね? 2分の1?いや、3分の1位は休みなのかな? 羨ましいです。 お盆休みのない勤め人の方々! 共に頑張りましょう さて、今日は朝から打撲痛は少し和らいだものの、左肩の痛みが ち [続きを読む]
  • 頑張る子供達とダメージ回復中のオヤジ
  • 本日は朝からアクアドームへ。 子供達の水泳大会「国民皆泳記録会」でした。 今回は長男、次男、三男の男3人衆がエントリー。 それぞれ頑張ってくれまして、 長男は200個メでベスト3秒更新 次男は50バタフライ初挑戦でなかなかの好タイム。100フリーはベスト更新。 三男は100フリーで先月より9秒も速くなり、大幅ベスト更新50フリーもベスト更新 今日もよく頑張りました 毎回毎回が楽しみです そして娘は 応援の合間に外の噴水広 [続きを読む]
  • 痛たたた!落車してしまいました(>.<)
  • 本日は熊本市内から片道120km離れた球磨郡水上村へ。 水上村といえば、九州一でかい(?)市房ダムです。トライアスロンの国体強化合宿にお呼ばれして、参加させていただきました。 今日の予定はバイク練市房ダム湖2周26kmと、その後場所を移動してクロスカントリーコース2kmを5周回の10km。 まずバイクを準備して。ぼちぼちスタート。 1周目はコースや路面がわからないのでゆっくり目に、慎重に。 そして2周目に入るために左折しよう [続きを読む]
  • ストレス解消と健康維持のためのトライアスロンですけど
  • やっと1週間がおしまい。 金曜日だけで2日分くらいのストレスと疲労度を感じます。 外来診察苦手だなぁ〜。 自分には開業医なんてとても無理無理。 と、金曜を終えるたびにいつも思います。 かれこれ10年以上 そんな日々感じるストレスを発散させるための手段は 食べる 運動する 寝る 「食べる」と「寝る」は人間としての必要な欲求ですので、そうなると、運動が唯一の随意的ストレス解消法というか、唯一になりつつある趣味? [続きを読む]
  • パンパシフィック水泳でフォームのお勉強
  • 今日は久しぶりの朝ローラー台からスタート。週末の強化合宿であまりにみっともない走りだと 「遅〜〜い!」ヽ( `Д´)ノ ☆(+_.) ってやられそうなので 付け焼き刃のトレですがとりあえず朝なので30分だけ。補欠選手とはいえ、本戦に出られる可能性はほぼないので、私の中では今は9月1、2日に行われるスポーツマスターズの方が大事です。 正直、バイク脚力は体感的にも相当落ちてます。残念ながら今FTPテストやれば、250wに届か [続きを読む]
  • 熊本で高地トレーニング!?
  • 今度の週末は熊本県トライアスロン連合からのお誘いで、国体選手強化合宿に参加してきます。 場所は、九州中央の山奥、熊本県球磨郡水上村。 この辺りなんでこんなところで??? と思ったら、最近ここに立派なトレーニング施設が作られたらしいんです 水上スカイヴィレッジという施設。 グーグルマップで拡大してみるとなるほど、なんか大きなコースと、真ん中に陸上トラックみたいなところがある。 さらに拡大この時はまだ建設途 [続きを読む]
  • 脂肪燃焼ヒルクライム練
  • 暑い日が続くようになってから、3種目共トレーニング量が減少気味。 そうなってくると、当然1日のカロリー消費は少なくなり、結果として体重増。 トライアスロンレースが多い5月6月はだいたい65kg辺りを推移してますが、現在2kg増 パワーをつけるために増量はやむをえないのですが、この辺でストップしてくれないと ということで、今日は脂肪燃焼トレで仕事帰りに茶屋練行ってきました 先週は途中で挫折した山頂アタック峠の茶屋 [続きを読む]
  • 第32回桜島・錦江湾横断遠泳大会レポート
  • 遠泳で4km泳いだ翌日。 トライアスロンに比べれば大した疲労感もありませんが、プールに入って泳いでみると、筋疲労はしっかり残っていましたので今日のトレは軽めに。 朝ランは8km 気温高い湿度高い鹿児島で食べ過ぎて体重激増 という三重苦により、全然良い走りができず。アベレージ4分48秒/km 夜スイムはup 100x4 (Fr/Bc交互)swim 100x4 (Fr 1'30")kick 100x4 (Bt 1'50")swim 50+25+25 x4set (Bt 各60"/30"/30", set rest1')da [続きを読む]
  • 桜島・錦江湾横断遠泳大会 4連覇!(^^)v
  • 本日朝から快晴のもと、桜島・錦江湾横断遠泳大会が行われました今年で第32回と伝統のある大会です。 ここ数年は悪天候続きで、昨年久しぶりに開催され、今年も実行委員会を中心とした各方面のご尽力のおかげで、さらに天候にも恵まれ、無事に開催されました 昨日は昼間水温が30度を超えていたそうですが、今日はスタート時の水温27度と適温。 125チームが15ウェーブに分かれてのスタートで、我々は第1ウェーブでスタート! そし [続きを読む]
  • 愛車退院*(^o^)/*&鹿児島入り
  • 2週間ほどの入院期間を経て、ようやく愛車が退院しました 今回入院の原因は、ガソリンタンクからエンジンまでガソリンを送る燃料ホースの劣化。 このホースはポンプで圧力をかけてガソリンを送るため、走行中は常に高圧な状況にあるらしく、経年劣化でホースが膨張するそうです。 もちろん耐圧ホースなんですが、20年も経てばそれなりに劣化するようで ついには圧力に耐えられなくなり、亀裂からガソリンが噴き出すように漏れてい [続きを読む]
  • 縮んでしまったウェットスーツを無理やり伸ばす
  • 今度の日曜日は久しぶりのOWSレースに出場します。 鹿児島で行われる桜島・錦江湾横断遠泳大会。 桜島から鹿児島市まで海を泳いで渡ります。 拡大すると、この辺り。矢印のところ約4kmをワンウェイで泳いで渡るレース。 スタート地点がなんせ桜島ですから、レース中に噴火したら灰が降ってくるかもしれません ってまぁ冗談ではなく、風向きによってはヤバイんですけど 個人戦ではなく、泳者5人+船上の監督1人、計6人1チームのレ [続きを読む]
  • アラフィフのロング泳ってこれくらい
  • 今日も安定の二度寝 やっぱり朝ランしようと思うんだったら日付が変わる前には寝ないと朝起きられないようで いい加減学習しないと 走る気ないだろヽ( `Д´)ノ ☆(+_.) と思われてしまう 今日は日勤→当直なので、ノートレとなりました。 ノートレな分は、日勤の仕事後にリハビリ室で小道具借りて軽く筋トレ&ストレッチでもやっておきました。 話は変わりますが、さくしおさんからのリクエストがありましたので、先日のひの [続きを読む]
  • 茶屋練とバタ練で筋力増強
  • 8月になりました 1ヶ月の計は初日にあり! 初日は朝ラン! ・・・のつもりが、昨夜寝るのが遅すぎたせいで、敢え無く二度寝 初日から何やってんだと自己嫌悪な朝でしたが、朝何もしなかった分、仕事後に久々の茶屋練してきました。 コーラを買いに 32℃の中で滝汗とりあえずコーラがぶ飲み←写真に似てる よし、今日はその上のてっぺんまで行こう! とアタックかけてみまししたが、フラットバーでクリップペダル、ギアが39T/25Tで [続きを読む]
  • 体重移動で前へ前へ
  • 気がつけば7月はもうおしまい。 7月の大きな目標であったシーガイアトライアスロンの年齢別優勝と先日のマスターズ大会で1500m19分切りの2つは無事達成出来ましたが、その他の目標はどうだったのか? 毎年ラン練が極端に減る7月ですので、今年はゆっくりでも良いので100km走ろうと目標立てていましたが、 その結果は がーん、全く届いてなかった 結局例年と変わらず 今年は梅雨明けが早かったし、猛暑続きでとても走る気になれな [続きを読む]
  • 1ヶ月間バタフライスイマーに転向です
  • 変な台風12号は未明のうちに熊本の近くを南下していきまして、現在奄美近海。 既に台風の勢力はだいぶ衰えていたようで、風がちょっと強かったくらいで、雨もそう大したことはありませんでした。 ところが、その台風は未だ台風で有り続けているようで。 しかも、またちょっと発達するとか? さっさと消えてくれ〜〜い さて、昨日限界まで頑張ったレース翌日の今日は朝から背中がバキバキに筋肉痛 しかしそれでもプールに行こうと [続きを読む]
  • やりました!1500フリー18分台の目標達成(^^)v
  • 本日、地元熊本のアクアドームでひのくにマスターズ水泳の長水路大会が行われました。 今回は1500フリーと100バタにエントリーでした。 結構重要な朝からのアップの感触は? お!以外と調子良い いつもならだらだらだらだらと1500くらい泳がないとエンジンかからないのに、今日はノーアップでもいけるんじゃない?? というくらい暖機運転要らず状態でしたが、一応1000mくらいはアップして、スタート練習も。 そしてレース。ま [続きを読む]
  • レース前調整スイムと明日の目標
  • 今日はお昼からアクアドームへ明日行われる「ひのくにマスターズ長水路大会」 前日アップということで、選手は無料開放でした。 無料だからガッツリと! といきたいところですが、さすがにレース前日ですので軽めの調整程度です~~~~~~ へ( ^ o^)_~~~~~~ up 100x4kick 100x4 (Bt 2')swim 100x4 (Fr 1'45")dash 25x4 down 200計 1500 泳ぎの調子は? ん〜〜〜、まぁ良くもなく悪くもなく。 swim 100x4では体感とタイムがほぼ同じで [続きを読む]
  • 高ケイデンス練の時に意識していること
  • 台風12号がなんか変な進路で日本にやってきそうです 勢力は強いみたいだし、よりによって西日本豪雨の被災地域を横断するような進路予想になってるし。 通常の台風は中心の東側の方が勢力強いんですけど、こんな進路の場合でも同じように東側の方が勢力強いのかな? 豪雨被災地域にこれ以上新たな災害が起こらないことを祈ります。 熊本では29日にひのくにマスターズがアクアドームで行われる予定です。 屋内プールですし、台風接 [続きを読む]
  • 力んでもタイムはそんなに上がらない
  • マスターズ水泳の大会が近づいているので、今日は朝ランやめておいて夜スイムだけ。 最近仕事やらマヌケなことやらかしたせいで、1時間以上泳いだのは久しぶりな気が。 その分距離もあまりこなしてなくて、4000mオーバーというのは過去ログみると5月19日以来でした。 up 100x8 (4本Fr, 4本Bc)kick100x10 (finあり、4本Bt, 4本背面ドルフィン 1'40")pull 200x4 (Fr 3')easy 100swim 100x4 x2set (Fr 1'30") ①イーブンペース, [続きを読む]
  • 久々にやらかしてしまいました(ノД`)
  • 昨日の夜の事ですが、夏休みに入って遊びまわっている小学5年生の三男が 「あのねー、えっとねー、今日ね〜、僕の自転車のタイヤが空気が抜けててー」 あーそりゃたぶん虫ゴムの劣化だな。換えとく換えとく と思ったら、続きがあって 「そのまま乗ってたら〜」 え!空気入ってないのに乗ったのか? 「タイヤからぁ、中の黒いやつぅ?が出てきて〜裂けちゃって〜、乗れなくなった。」 っておいおい、どんな状況なんだよ チ [続きを読む]