ゆき さん プロフィール

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ゆきさん: 目指せ!アイアンガール
ハンドル名ゆき さん
ブログタイトル目指せ!アイアンガール
ブログURLhttp://yukiranrun.blog.fc2.com/
サイト紹介文始まったばかりのトライアスロン人生。走って泳いで漕ぐそんな日々の記録。
自由文いつのまにかランは生活の一部。
そして、2012年トライアスロンのトレーニング開始。
2013年石垣島にてレースデビュー。
トライアスロンの魅力にどっぷりはまる。
自分の限界を知るべく、走って泳いで漕ぐ、そんな日々継続中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供184回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2013/08/10 21:56

ゆき さんのブログ記事

  • 村岡 勇者の道120km完走記〜その8〜
  • 笑顔でダッシュしたゴールの先には、だんなさんや知り合いのランナーさん、前日宿の部屋が同じだった方も待っててくれた。13時間01分48秒。女子の部5位。完走できてもぎりぎりだと思っていたけれど、約1時間の余裕を持ってゴールできた。ライトも必要なくまだ明るいうちにゴールできた。そして、女子総合5位入賞というおまけつき。暗くなってきた中での表彰式。正直なところ、完走できれば入賞できるんじゃないかとは思っていたけ [続きを読む]
  • 村岡 勇者の道120km完走記〜その7〜
  • 折り返すと、大声援。テンションはますますアップし、今下ってきた坂道を走って上る。さっきまではもう走れないと思ってたのに、想像以上に足は動いた。折り返してすぐにOさんとDさんとすれ違い、そのあと置き去りにしてきただんなさんとすれ違う。『絶対帰ってこいよ‼?』『絶対帰ってくる‼?』そのあとも知り合いのランナーさんにたくさん会えた。ゴールに向かうランナーさんがいっぱいいっぱい応援してくれて、その言葉に応え [続きを読む]
  • 村岡 勇者の道120km完走記〜その6〜
  • 100km走った時点で3時間あれば、残り20km走れると考えていたけれど、3時間あってもキツいんじゃないかと一二峠を上り始めて思った。この急坂、走れる勾配じゃない。歩いてもしんどい。これをもう1回上るなんて考えられない。ここにきて、勇者の道を完走することの難しさを改めて感じた。ここで初めて焦りを感じた。完走できないかも。諦めかけた瞬間。でも、完走したい!!この時点で、時間的な余裕はまだあった。でも、このまま歩 [続きを読む]
  • 村岡 勇者の道120km完走記〜その5〜
  • おはぎを食べて、上りに挑む。やっぱり走れない。頑張って歩く。走れるところはゆっくり走る。そんな繰り返し。周りは、66kmや44kmのランナーが多く、この人たちに合わせていてはいけない。つられて、ゆっくり歩いていては完走出来ない。走って抜かされるのは120kmに挑むランナーばかり。上りきったら下る。もう、太ももはパンパン。いつ攣ってもおかしくない状態。気をつけて下る。さすがにもう、スピードは出せない。下りきった [続きを読む]
  • 村岡 勇者の道120km完走記〜その4〜
  • 歩いたり、ちょっと走ったりしながらの蘇武岳の上り。去年は延々と続く上りに、泣きそうになり、このまま歩いてたら完走できないんじゃないかと焦りまくったけれど、今年はその記憶よりとっても早く山頂に到着した。上りはやっぱり走れなかったけど、短く感じたということは練習の成果かなと思う。上りきったら下るだけ!と、そんなに甘くはなく、この下りは間にちょこちょこ上りも入る。高低図には表されていないのだけど。出来る [続きを読む]
  • 村岡 勇者の道120km完走記〜その3〜
  • 30km過ぎから、このコース唯一と言ってもいいぐらいのフラットなコース。田園風景を見ながらの折り返しコース。両端に咲く彼岸花がとってもキレイ。折り返す前にトイレ休憩。少し待ってしまって時間ロス。この区間、去年は結構しんどかった。でも、今年はこんなに短かかった?と思えるほど。折り返してきて、流しそうめんエイドのある猿尾滝方面へ。このコースは、100kmと120kmのランナーのみ。行きは上り。エイドの手前で勇者挑戦 [続きを読む]
  • 村岡 勇者の道120km完走記〜その2〜
  • 去年の村岡での100kmのタイムは11時間40分。今年の120kmの100kmの関門時間は11時間45分。去年のペースで走っても通過はできる。だけど、完走は出来ないと思う。100km走った後の峠超えの20kmを2時間15分で走るのはかなり難しい。おそらく無理だ。なので、100kmを最低でも11時間で通過したい。あわよくば、10時間30分ぐらいで通過したい。村岡のコースをこれぐらいで走るためには、他のコースでサブ10出来る力が必要なんじゃないかと [続きを読む]
  • 村岡 勇者の道120km完走記〜その1〜
  • 9月23日土曜日、お昼前にレンタカーを借りて、だんなさんの運転で村岡に向かう。15時頃、受付会場到着。受付を済ませ、そそくさと会場を後にする。宿に行く前にハチ北温泉へ。無料券で入れる。まだ早い時間だったので、ゆっくり入れた。お世話になる宿はここからすぐそこの松屋さん。だんなさんは宿を取っておらず、車中泊。近いけれど、車で宿の前まで送ってもらってお別れ。宿は相部屋で申し込んでいて、3人部屋に振り分けられて [続きを読む]
  • 最後の刺激入れ
  • 村岡まであと3日となった木曜日。120kmを走るための調整なんてわからないけど、フルマラソン前と同じようにキロ4分30で5km走ることにした。しんどかったら3kmでもいいしと始めから自分に甘い設定にて。結果。428 429 429 429 4295kmまで走れて終了。今シーズン、3回目の4分30ペース。過去2回に比べたら、少しは楽に走れた気がする。特にいつもはしんどい1kmが楽だった。そのあとはしんどかったけど。もう少しは走れた気がするけど [続きを読む]
  • インターバル
  • 久しぶりのスピード練習。2週続けて行けなかったので。だいぶ涼しくなり、疲労も抜けてきたので、楽に走れるかもとちょっと楽しみ。だけど、やっぱりそんなに甘くはなかった。村岡前なので、本数減らして参加。500×10本 +1000TTのところ、500×5本のみ。結果。1′52 1′51 1′50 1′53 1′58前回よりはスピードアップ。だけど、5本目で失速。このまま10本やってたら、どんどん失速してたと思う。このペースで10本は無理。あとはJ [続きを読む]
  • メンテナンス
  • どんよりした曇り空。だんだんと日が短くなっていく。昨日はカラダのメンテナンス。忙しいという理由でサボりがちなメンテナンス。カラダはバキバキ。右半身がずっと痛い。レース前に駆け込んでも遅いのはわかってるけど、少しでもいい状態でスタート地点に立てればと悪足掻き。右の腰と背中を中心に鍼を打ってもらう。劇的によくなるわけではないけれど。レース前にもう1度行っておこう。晩ごはん。☆肉じゃが☆茹でとうもろこし [続きを読む]
  • 3連休
  • 台風真っ只中にあった3連休。台風のため、予定がなくなり、ぽっかり空いた週末。土曜日は予定通り、長居ぐるぐる。雨でも台風でも関係ない。50人ぐらいの人が集まり、みんなどうかしてる。村岡までもう少し。今回は、キロ5分で15kmの予定。ペースをもうちょっと上げるか悩んだけれど、しっかり余裕を持って15km走りきることを優先してキロ5分組にて。結果的にもそれで良かったと思う。最後まで余裕を持って気持ちよく走れたから。 [続きを読む]
  • あっという間の1週間
  • 今週もバタバタ。火曜日から1泊2日で東京出張。水曜日、木曜日と勉強会。教えてもらう側じゃなく、教える側。そんな器じゃないので、どっぷり疲れた。火曜日は東京で飲んで。水曜日は大阪に戻ってきて飲んで。で。結局また、3日間ノーランのペース走。先週と同じキロ4分30秒組にて。先週は5km しか走れなかったので、本日の目標は1kmでも長くの6km。アップした感じ、足はだいぶ軽くなってる気がした。走ってないからね。だけど、右 [続きを読む]
  • 20kmペース走
  • 土曜日は長居ぐるぐる。村岡2週間前。ウルトラの調整は何が正解なのかわからない。フルマラソン前と同じじゃダメなのかもしれないけれど、20kmをしっかり走ろうと思う。先週は、キロ5分30秒で30km走れたので、ペースを上げてキロ5分で20km走ることを目標とする。涼しくなるかと思いきや、やっぱりまだ暑かった。結果。454 515 453 458 503459 455 455 506 454504 454 453 458 452453 459 454 506 504ペースはなかなか安定しなかっ [続きを読む]
  • 今シーズン初
  • 3日間走れずに迎えた木曜日。前日のインターバルも出来なかったので、ペースを悩むペース走。スタート前から雨がぱらぱら。走らないという選択肢はなかったけど、雨の中を長くも走りたくない。そんないろんな条件から、今シーズン初のキロ4分30秒組で走る決意を固める。目標は5km から。結論から言うと、5km で終わった。429 427 432 428 429涼しいかと思いきや、蒸し暑かった。でも、そんなことは関係ない。目標は達成したけれど [続きを読む]
  • リフレッシュ
  • ノーラン3日。ほんとは、3日はあけたくない。だけど、楽しい時間を過ごせたのでいい。ラン友さんの友達のバンドのライブにお誘いいただき、楽しい時間。こんな時間はあまりないので、新鮮。リフレッシュ。ライブの後は、飲み会。いつものランチームの大好きなメンバーと。わたし以外ほぼ全員が丹後ウルトラに参加。12人中10人が走るという。すごい‼?100kmが3人。あとは60km。だからもちろん、ウルトラマラソン談義。話は尽きるこ [続きを読む]
  • ゴーヤ
  • 仕事が忙しい。いや、忙しいわけではない。やることがいっぱいあるだけ。順番に片付けていけばいいんだけど、合間に急ぎの仕事が入ったりで、落ち着かないだけ。教えてもらう側じゃなく、教える側の勉強会。そんな器じゃないだけに、なんとかなると構えてるつもりでも、心の中がワサワサと。段取りとか準備とかが仕事以外の時間も頭の中を占領する。晩ごはん。☆ゴーヤチャンプルー☆かぼちゃの煮物☆お味噌汁実家で採れた立派なゴ [続きを読む]
  • 週末セット練習
  • 土曜日はいつものように長居ぐるぐる。村岡120kmの3週間前。ここは確実に30km踏んでおきたいところ。キロ5分で30km走るのは、今の力からすると、ちょっと難しい。ぎりぎりまで悩んだけれど、キロ5分30で行くことにする。今までよりも涼しくて、断然走りやすい。日差しはまだまだキツいけど、真夏に比べれば、全然マシ。足の重さは相変わらずだけど。15kmぐらいまでは、楽に走れた。始めは5人のグループだったけど、10km手前で1人が [続きを読む]
  • ペース走
  • 連日のポイント練習はあまりしたくないけれど、木曜日はやっぱりペース走をしておきたい。ヤッソ800は楽しく出来たので、走れるんじゃないかと思ったり。でもやっぱりそんなに甘くはなくて、アップJOGすると、足が重い。そんなもん。どれだけ走れるかわからないけれど、目標はキロ4分45秒ペースで10kmに設定。珍しく強気。頑張りたい、そんな時もある。結果は。445 447 444 446 445 445 446 442 446 443 447 11kmまで走れた☆まだ [続きを読む]
  • ヤッソ800
  • 水曜日はスピード練習。初ヤッソ。本日のメニューは800×8本。ほんとは10本しないといけないんだけど。徐々に上げていこうということで。設定ペースは、フルマラソン目標タイムから換算。サブフォー目標なら、800mを4分、400mを4分で回す。すなわち1セット8分回し。サブスリー目標なら、800mを3分、400mを3分で回す。すなわち1セット6分回し。わたしは、今、フルマラソンの目標タイムを設定してないので、とりあえず、フルマラソ [続きを読む]
  • 町石道トレラン
  • 日曜日は、トレラン。村岡に向けての最後のロング練習。町石道往復40km。ほんとは、信越に出るお2人の練習にご一緒させていただく予定だったのだけど、お2人とも足の調子がいまひとつということで、まさかのDNS。トレランの大会を控えてない5人での練習となった。朝8時に橋本駅集合。ぶんぶんさんが車を出して下さり、橋本駅から道の駅まで車で移動。荷物も乗せてもらえたので、身軽な感じで走ることが出来た。とってもありがたい [続きを読む]
  • 幸せのおすそ分け
  • 8月26日土曜日は、妹の結婚式。延び延びになってた結婚式。当初は、北海道で挙げる予定だったのが、妊娠発覚で延期。場所も淡路島に変更。家族だけの式。木の教会で人前式。小さな姪っ子甥っ子に頼んでいたリングボーイリングガールたちは、全然前に進まず、ぐだぐだな感じ。妹の子供も1歳を過ぎ、式の合間も泣き叫び。式の後のみんなで記念撮影も子供たちがカメラを見ないので、みんな必死で子供を呼び。そんなのも含め、いい思い [続きを読む]
  • 富士山弾丸ツアー〜その4〜
  • みんな無事に登頂して、ワイワイ記念撮影。景色が最高‼?そして、お鉢巡り。もちろん、走らされる。1周ぐるりと回って、満喫。そして、下山。御殿場ルートの下山コースにて。もちろん走る⁇そして、待ちに待った大砂走り。4年前に行った時は、テンション上がりすぎて頭から大転倒したので、今回はちょっと慎重に。でも、やっぱり楽しすぎた。踵で着地して滑って下る感じ。今回は転けることなく、最後までいっぱい楽しんだ。だんな [続きを読む]
  • インターバル練習と富士登山弾丸ツアー〜その3〜
  • 水曜日なので、スピード練習。今週のメニューは、1km6本。6分回し。富士登山の筋肉痛、溜まりに溜まった疲労、やる気になれず。やめようかと思いながらも、足は長居公園に向かう。7分回しの組も出来たので、そっちに回ろうかとも思ったけれど、とりあえず頑張ってみようと6分回しで。結果は。4′06 4′08 4′33 4′25 4′33 4′252本でスイッチが切れた。1度切れてしまったスイッチをもう1度入れ直すことは出来なかった。自分に負 [続きを読む]