ゆき さん プロフィール

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ゆきさん: 目指せ!アイアンガール
ハンドル名ゆき さん
ブログタイトル目指せ!アイアンガール
ブログURLhttp://yukiranrun.blog.fc2.com/
サイト紹介文始まったばかりのトライアスロン人生。走って泳いで漕ぐそんな日々の記録。
自由文いつのまにかランは生活の一部。
そして、2012年トライアスロンのトレーニング開始。
2013年石垣島にてレースデビュー。
トライアスロンの魅力にどっぷりはまる。
自分の限界を知るべく、走って泳いで漕ぐ、そんな日々継続中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2013/08/10 21:56

ゆき さんのブログ記事

  • 奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km〜前日編〜
  • 前日土曜日にだんなさんの運転する車で現地に向かう。だんなさんは走らない。宿も取ってない。車中泊。運転手と応援のみで行ってくれることになり感謝感謝。泊まるホテルが新宮だったので、ホテル近くまで行って晩ごはんを食べる予定。出発は昼の12時の予定だったけど、ちょっといろいろあって、13時半ぐらいの出発となった。到着したのは、17時半ぐらいで4時間弱かかったことになる。晩ごはんは行き当たりばったりでこちらに決定 [続きを読む]
  • 焦り
  • 本来は走る日だけど、おやすみ。週末はいよいよレースだけど、走る実感全くなし。練習もしてない、体の調子は相変わらずだし。何の準備もしていない。走るの休んで、ゆっくり料理しようと思ってたけど、なんかばたばた。余裕がない。体の動きがいまひとつ。アセアセしながらの料理となってしまった。晩ごはん。☆鶏胸肉とポテトのチリソース☆アボカドとネギトロのタルタル☆新たまねぎとトマトのサラダ☆なめことわかめのお味噌汁 [続きを読む]
  • 刺激
  • スピード練習。メニューは、3km→1km→2kmの新メニュー。本来なら、3km→2km→1km なんだけど、中弛みをさせないようにと、上記メニューで試してみるとのこと。サブスリークラス、サブ3.5クラス、サブフォークラスに分かれてとのことだったので、ゆるめ予定のわたしはサブフォークラスでゆっくり走ることに。だったのに、セッターすると言ったある人がペース無視して飛ばしまくる(笑)4分45ペースでお願いしたはずなのに、気づい [続きを読む]
  • ランチ
  • 月曜日は午前中健康診断だったので、終わってからおひとりランチ。39品目の健康定食。メインは鮭の南蛮漬け。ヘルシーにバランスよく。火曜日は会社の女子と女子会ランチ。パスタ定食。日替わりパスタ。ベーコンと玉ねぎのアマトリチャーナ。これにサラダとパンとドリンクで税込み1000円。ドリンクはおかわり自由。コーヒーならそのままお持ち帰りできるのでお得。わたしはホットコーヒーにして2杯目をお持ち帰り。喋りながら食べ [続きを読む]
  • ぐるぐる
  • 土曜日はいつものように長居ぐるぐる。木曜日にキロ5分で楽に走れたので、キロ5分組にて。レース2週間前。15kmから20kmの予定。疲労が残らない程度に。スタート前に少し走ってみたら、やたらと足が重くてキロ5分、しんどいかなぁと思ったけど、走り出してみたら意外と走れる。いいイメージで終わりたい。楽なところで終わりたい。そう思いながら、15kmを通過。そこからはどこでやめるか常に葛藤。みんなの頑張ってる姿に後押しされ [続きを読む]
  • ペース走
  • レース10日前。モチベーション上がらず。だけど、走っておかなければなぁっていう義務感。4分45で5kmぐらい走って、シャっと終わることも考えたけど、しんどいのはちょっと。。。5分でもしんどいかもだけど、5分組で走ることにする。後方でいつでも抜けられるように。走ってみると、思った以上に楽だった。久しぶりに走ってて気持ちよかった。帰ってやることがあったので、9kmで上がろうと思ってたんだけど、もうちょっと走りたく [続きを読む]
  • インターバル
  • フルマラソンシーズンの不調を引きずってて。スピード練習するモチベーションは全くない。だけど、そんな環境。メニューは、1km6本。6分半回しの人はいなくて、1人で走る気力なんてないので、速い人たちの6分回しに交じって、ゆっくりめで走ることにする。キロ5分で走って、1分休むとかでもいいかなぁと。1本目、計測ミス。体感的にはキロ4分30秒を超えてるかなぁって感じだったけど、前後の人のタイムを見ると、4分15〜20ぐらいで [続きを読む]
  • 春野菜
  • ようやく、風邪もほぼ治りつつ。でも、走ってないけど。お肉屋さんでもらった鶏もも肉で晩ごはん。やっぱり、胸肉とは違うということを改めて感じながら。☆鶏もも肉と新じゃがの照り焼き☆半熟玉子とブロッコリーのアボカドサラダ☆新たまねぎときゅうりとしらすのさっぱりサラダ☆豆腐とわかめのお味噌汁春野菜。新じゃがも新たまねぎもやっぱり好き。いっぱい食べておこう。 [続きを読む]
  • ちっちゃな幸せ
  • 走ってないけど、ご褒美?キャラメルホワイトチョコナッツのアメリカンスコーン。ナッツにキャラメルとホワイトチョコをコーティング。新作だとか。だんなさんが買いに行ってくれたんだけど、行ってみたら、新作のチーズスコーンしかなくて。わたしはチーズが嫌いで。残念そうな顔をしたら、急遽、もう1つの新作を焼いてくれることになったそうで。まさに、わたしのために焼いてくれたスコーン。食後のデザートとして。とってもお [続きを読む]
  • 新年度
  • 4月になったその日に風邪ひいて、まだ引きずっている。なかなか治らない年ごろ。頑張ろうと思うものの、身体がついて来ず。あんなに暖かかったのに、ここに来てまた冬のように寒い。100kmの大会まで、あと2週間。全くもって練習していない。2月からの不調はそのままで。身体はあちこち痛いし、風邪ひくし。もうどうしようもない。ぶっつけ本番で挑むことになるだろう。こんなに走れてないけれど、100kmのレースはやっぱり楽しみで [続きを読む]
  • 悲しいぐらい
  • 悲しいぐらい走れません。4分30でのペース走。できれば12km、あわよくば15km走りたいと思ってたけど、10kmが精一杯。悲しいぐらい走れません。433 431 427 433 425 428 430 428 430 428最初の1km はここ数週間のうちでは楽に入れたので、今日はいけるかもと思ったのもつかの間。やっぱりしんどい。なんかちょっと貧血っぽい。走ってるとお腹も痛くなってきたし、もうすぐなるんだろうとは思う。できれば、レース前に終わってほしい [続きを読む]
  • 不調続き
  • 相変わらず調子が悪い。体のあちこちが痛い。疲労も抜けない。思い当たる節はいっぱいあるので、自業自得。だけど、なかなか戻せない日常。そんな中、水曜日はスピード練習。今宵のメニューはLTペース走。木曜日にペース走を頑張りたいので、どう走るかぎりぎりまで悩む。調子がよければ、4分15で3kmとか挑戦したいのだけど、調子が悪い。JOGでもいいかと思いながら、選択したのはキロ4分45で5〜6km。結果。443 442 443 446 441 44 [続きを読む]
  • 泉州マラソン応援記
  • 日曜日は泉州マラソンの応援へ。そのために早朝からJOG。前日は強風の長居公園だったけど、うって変わって穏やかな日。黙々と15km。長居駅からもりかさんと一緒に岸和田へ。第3日曜日だけ朝からやってるといううどん屋さんで朝うどん。うどん屋さんでぶんぶんさんとシカオさんとかわっちと合流。夜はカレー鍋やって言ってるのに、食べたくなってしまったとり天カレーうどんを食べる。朝うどんを満喫して、さぁ応援。岸和田20km手前 [続きを読む]
  • 姫路城マラソン応援記
  • 早朝5時半に自宅を出発し、姫路を目指す。まだ新快速がない時間帯。明石からは普通になって、のんびりと。車内は空いてて快適。ちょうど8時に姫路到着。改札出たところで深さまと合流。スタート地点まで歩いて行って、知り合いを探すも1人しか見つけられず。8時半過ぎ、走って応援地点を目指す。目指すは、7kmあたり。少しショートカットで6kmぐらい走って到着。走ってると暑いぐらいだったけど、止まるとやっぱり寒い。姫路に着い [続きを読む]
  • 撃沈
  • 土曜日。30kmペース走。篠山3週間前。キロ4分45で30kmを走りたい。だけど、ここのところ不調。絶不調。走れる気がしない。故障してるわけではない。痛いところがあるわけではない。いや、痛くないところがないのか。。。肩も背中も腰もガチガチ。痛くてたまらない。メンテナンス不足なのはわかってる。きっと、上半身のガチガチなのが、足を動かさないんだろう。キロ5分で確実に30km走るという選択肢がないわけではない。でもやっ [続きを読む]
  • 不調
  • 走れない。ここに来ての不調。足が重すぎる。メンテナンス不足なのは重々承知。だけど、あまりにも走れなさすぎ。仕事が忙しくて、次から次へとやることが増えて行って、頭の中で次の日やることのシミュレーション。帰ってきてからも仕事から抜け出せなくて、走るスイッチがなかなかONにもならなくて。何をどんだけ言い訳しても、走れないもんは走れない。4分30でのペース走の結果。429 432 429 430 431 429 430 4318kmで撃沈。始 [続きを読む]
  • 弱さ
  • 毎日毎日、これでもかってぐらい寒いのに、少しずつ少しずつ日が長くなっていくことを感じる今日この頃。水曜日は苦手なスピード練習。今宵のメニューはLTペース走。少し強度の高いペースで6〜8km。木曜日にペース走がしたいので、どうするか悩む。JOGだけにしてもよかったけど。ちょっと速めのペースで短く走ることに。4分15で3km目標。高いハードル。そして、そのペースの人がいない。1人でこのペースはハードルが高すぎる。だけ [続きを読む]
  • 気持ちの持っていきかた。
  • 篠山まで1ヶ月を切って。目標を明確に持つのが怖かったり。頑張りすぎるのが怖かったり。逃げ道を残しておきたくて。傷つきたくなくて。落ち込みたくなくて。自分の気持ちをどこに持っていけばいいのかわからない。目標をしっかり持って頑張ってるみんなと一緒に練習してると、わたしはあかんなぁって思う。追い込みきれず。頑張りきれず。中途半端。土曜日はいつものように30km走。股関節に不安はあったけど、大丈夫そうだったの [続きを読む]
  • 1月の振り返り
  • 1月は走り込もうと決めて。結果、360km走った。わたしにしたら走り過ぎ。体に痛みがちらほらと。以下、ポイント練習。・30km走 4回 キロ5分 3回 キロ4分45 1回・マラニック 33km 1回 34km 1回・姫路マラソン試走 31km・長居Wind 4回 キロ4分45 14km キロ4分45 6km キロ4分30 11k [続きを読む]
  • 2ヶ月半の間〜その2〜
  • 大阪マラソン3週間後、防府マラソン。こちらもDNSするか散々迷ったけれど。1人で遠征することに。2週間走れなかったブランクをどう埋めるか。大阪マラソンで感じたことは筋力の低下。走れてなかったので、距離を踏んでおきたい。大阪マラソンから1週間。防府マラソンの2週間前。キロ6分での30km 走。普通なら絶対にしない練習メニュー。以下、防府マラソンまでのポイント練習11日前 キロ4分30 6km10日前 キロ4分45 17km8日前 キロ4 [続きを読む]
  • 2ヶ月半の間〜その1〜
  • いろいろあって。書けずにいた日々の記録。また、少しずつ書いていこうかなぁと思う。この2ヶ月半の間。まずは大阪マラソン。いろいろあって、風邪で寝込んだり。全く走れず、2週間ノーラン。DNSも考えたけれど、やっぱり走りたい。せっかく走れるチャンスを得たのだから。記録は望めないけど、走る決意をして。大阪マラソン、ファンランでもいいかもしれない。きっと、楽しい。だけど、直前まではそれなりに頑張って練習してきて [続きを読む]
  • 撃沈
  • 大阪マラソン2週間前。3週間前の30km走の失敗に続き、2週間前の20km走にも失敗。木曜日にキロ4分30での20kmに失敗したので、もう1回挑戦するか、ぎりぎりまで悩む。疲労、体調不良を考慮すると、走れるような状況ではない。だからと言って、どう走る?4分45で20kmでもいいんだけど、それを選ぶと、あとあと後悔しそう。やらない後悔よりやった後悔の方がいい。そう思って、キロ4分30での20kmに挑んだ。結果、9kmで撃沈。9km手前で [続きを読む]
  • ペース走
  • 今回の目標は、キロ4分30で20km。先週、ようやく15kmまで走れたところ。水曜日のインターバルを回避して3日間ノーラン。ほんとは火曜日にJOGぐらいしておきたかったけど、風邪気味で休養優先にした。しかしながら、風邪気味は悪化。まぁ、自業自得なんだけど。熱は出てないし、喉が痛くて息がしにくいぐらいのもん。だから走ります。結果。428 434 427 432 432428 430 430 430 430430 431 429 430 430430 42817kmで撃沈。あと3kmが [続きを読む]
  • 生野菜
  • 体調がいまいち優れない日々。疲労も溜まってるので休養優先で。走るべきなのかもしれないけれど。実家からまたたくさんの野菜が届いた。生で食べられるよということで。☆チキンカツ☆小松菜と人参のナムル☆ベーコンとしめじのソテー☆生野菜サラダ☆お味噌汁この生野菜がまた美味しい?レタスにほうれん草、水菜かな。毎年新しいものに挑戦する両親。退職してもすることがあるのはいいこと。 [続きを読む]